看书写字姿势要端正

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读书写字正确姿势

读书、写字牢记“三个三”
由于学生课程、作业多，每天十几小时都在看书写字，如果不合理用眼久而久之就会形成近视，所以在看书写字时教育孩子要做到；三要、三不要、三个一。

1、三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。

2、三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路坐车看书，不要躺下看书。

3、三个一：一尺、一拳、一寸。

眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。

小朋友，你们会写字吗？你们知道吗？坐姿和写姿不当，会引起驼背和近视。

正确的姿势
正确的坐姿
正确的握笔姿势
正确的读书姿势
•小朋友，爱读书，读书姿势要做到：
•身直、头正、肩要平，眼离书本一尺远（约30厘米）。

坐端正，手持书，书距眼睛一尺远。

预防近视倡议书(荐)预防近视倡议书1全体少先队员们：目前，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。

小学生近视率达到20%--25%，初中生近视率达到38%--45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上。

就拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有570人近视，新发病率比去年同期增长156人，数据很惊人。

爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。

在这里，我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下倡议：一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。

每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的`距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。

看电视时，室内仍须亮起灯光。

四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

队员们，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。

让我们从自己做起，从细微处做起，人人拥有一双明亮的大眼睛。

预防近视倡议书2亲爱的家长、小朋友们：眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。

近日，教育部印发《关于开展第4个近视防控宣传教育月活动的通知》，部署在20__年3月开展以“科学防控近视，共筑光明未来”的近视防控宣传教育月活动。

为此，我们向全体家长、小朋友们发出以下倡议：01针对家庭我们倡议每个学生都要强化“每个人是自身健康的.第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。