足球校队训练
小学足球队训练教案(共15篇)
旗山小学足球社团第1次训练教案旗山小学足球社团第2次训练旗山小学足球社团第4次训练旗山小学足球社团第5次训练旗山小学足球社团第6次训练旗山小学足球社团第7次训练旗山小学足球社团第8次训练旗山小学足球社团第9次训练旗山小学足球社团第10次训练旗山小学足球社团第11次训练旗山小学足球社团第12次训练旗山小学足球社团第13次训练旗山小学足球社团第14次训练旗山小学足球社团第15次训练旗山小学足球社团第16次训练头顶球技术头顶球是指运动员有目的地用前额部将球击向预定目标的技术动作。
现代足球比赛中对时间与空间的争夺异常激烈，头顶球技术的使用是争取时间和空间主动的重要技术手段。
尤其是在罚球区附近，头球的争夺对攻防双方都有举足轻重的意义，是一种快速简练，适用于进攻和防守的技术手段。
1．头顶球动作分析头顶球是一个自下而上全身协调发力的动作过程，完成这一动作过程应包括判断与选位、身体的摆动、头触球及击球后身体平衡四个环节组成。
（1）判断与选位判断与选位是完成顶球动作的前提，可直接影响顶击球的时间、力量和方向。
合理的选位应以准确的判断为依据。
因此，运动员应首先判断来球的路线、速度和性质，并据此进行相应的移动选位，选位中两眼要始终注意球的发展变化，以便及时调整自己的移动路线，使自己处于最佳的顶球位置（这一位置即能保证顶球动作的顺利完成，又能达到理想的出球效果）。
（2）身体的摆动身体摆动是顶球的主要力量来源。
蹬地是顶球的起始用力阶段。
其作用：一是利用下蹬反作用力，起跳腾空，使身体到达跳顶位置；二是通过有力的后蹬，加速身体摆动，增大顶击力量。
摆动的效果主要取决于腰腹部肌肉的力量与动作协调性。
摆动的幅度应根据顶球的目的确定。
大摆幅的动作方法是通过身体的反向背弓或侧屈，使另一侧的肌肉充分伸展拉长，以加强腹背肌肉的屈伸作用，为加快摆速创造条件。
大幅度的顶球力量大，出球有力、速度快，适用于远距离的传球、破坏球和大力射门。
小摆幅是利用腹部肌肉的弓身拉长与收缩，靠颈部猛然的加力顶击球，其动作准备期短，动作突然，出球路线灵活多变，但力量较小，适用于短传和近射。
校园足球训练计划
校园足球训练计划校园足球训练计划是学校足球队提高球员技术水平、增强身体素质、培养球员团队合作精神的重要手段。
一个科学合理的训练计划不仅可以提高球员的整体素质，还能够为球队的比赛成绩打下坚实的基础。
因此，校园足球训练计划的制定显得尤为重要。
首先，校园足球训练计划需要根据球队的实际情况来制定。
在制定训练计划时，需要考虑到球队的整体实力、球员的年龄和身体素质、球队的比赛安排等因素。
只有根据实际情况量身定制，才能更好地发挥训练的效果。
其次，校园足球训练计划需要注重全面发展。
在训练计划中，应该包括技术训练、体能训练、心理素质训练等内容。
技术训练包括传球、控球、射门、盘带等基本技术训练，体能训练包括耐力、速度、灵敏度等方面的训练，心理素质训练包括团队合作意识、比赛状态调整等内容。
只有全面发展，才能够培养出更全面的球员。
另外，校园足球训练计划需要注重持之以恒。
训练计划的制定不是一蹴而就的，更重要的是要坚持长期的训练。
只有在长期的训练中，才能够不断提高球员的技术水平和身体素质，才能够在比赛中取得更好的成绩。
最后，校园足球训练计划需要注重个性化。
每个球员的身体素质、技术水平、心理素质都有所不同，因此在训练计划中需要根据每个球员的实际情况来制定个性化的训练计划。
只有针对性地进行训练，才能够更好地发挥每个球员的潜力。
综上所述，校园足球训练计划的制定是一个综合性的工程，需要考虑到各个方面的因素。
只有科学合理地制定训练计划，才能够更好地提高球员的整体素质，为球队取得更好的成绩打下坚实的基础。
希望各位教练和球员能够共同努力，制定出更科学合理的训练计划，为校园足球的发展贡献自己的力量。
学校足球训练计划 学校足球队训练计划
学校足球训练计划学校足球队训练计划为了提升学校足球队的整体水平，提高队员们的技战术和体能水平，以及培养团队精神和默契，制定以下训练计划。
一、制定明确的训练目标
在开始训练之前，明确训练目标是非常重要的。
我们的目标是在未来参加的比赛中取得更好的成绩。
为实现这个目标，我们将注重以下几个方面：
基础技能训练战术训练体能训练心理训练实战模拟训练二、基础技能训练
基础技能是足球比赛中最基本的技巧，包括控球、传球、射门、防守等。
我们将针对这些基础技能进行训练，使队员们能够熟练掌握并运用。
三、战术训练
除了基础技能，合理的战术也是比赛中的关键。
我们将针对不同的对手和比赛情境，进行有针对性的战术训练，以提高队员们的战术意识和配合能力。
四、体能和灵活性训练
良好的体能和灵活性是足球运动员必备的素质。
我们将安排适当的体能和灵活性训练，以提高队员们的耐力和柔韧性。
五、心理训练
心理素质在比赛中同样重要。
我们将安排一些心理训练，帮助队员们增强自信心，提高集中力，克服紧张情绪等。
六、实战模拟训练
为了使队员们更好地适应比赛，我们将安排一些实战模拟训练，模拟比赛中可能出现的各种情况，提高队员们的应变能力和实战经验。
七、定期评估和调整
训练过程中，我们会定期对队员们的表现进行评估，并根据评估结果进行调整和改进。
这样能够及时发现问题并进行针对性训练，提高训练效果。
八、培养团队精神
团队精神是足球比赛中不可或缺的品质。
我们将通过各种训练和活动，培养队员们的团队精神和默契，使整个队伍更加团结和有战斗力。
小学足球队训练教案(共15篇)
小学足球队训练教案(共15篇)佘市中心小学足球队第1次训练教案佘市中心小学校队第2次训练佘市中心小学校队第4次训练佘市中心小学校队第5次训练佘市中心小学校队第6次训练实验小学校队第7次训练佘市中心小学校队第8次训练头顶球技术头顶球是指运动员有目的地用前额部将球击向预定目标的技术动作。
现代足球比赛中对时间与空间的争夺异常激烈，头顶球技术的使用是争取时间和空间主动的重要技术手段。
尤其是在罚球区附近，头球的争夺对攻防双方都有举足轻重的意义，是一种快速简练，适用于进攻和防守的技术手段。
1．头顶球动作分析头顶球是一个自下而上全身协调发力的动作过程，完成这一动作过程应包括判断与选位、身体的摆动、头触球及击球后身体平衡四个环节组成。
（1）判断与选位判断与选位是完成顶球动作的前提，可直接影响顶击球的时间、力量和方向。
合理的选位应以准确的判断为依据。
因此，运动员应首先判断来球的路线、速度和性质，并据此进行相应的移动选位，选位中两眼要始终注意球的发展变化，以便及时调整自己的移动路线，使自己处于最佳的顶球位置（这一位置即能保证顶球动作的顺利完成，又能达到理想的出球效果）。
（2）身体的摆动身体摆动是顶球的主要力量来源。
蹬地是顶球的起始用力阶段。
其作用：一是利用下蹬反作用力，起跳腾空，使身体到达跳顶位置；二是通过有力的后蹬，加速身体摆动，增大顶击力量。
摆动的效果主要取决于腰腹部肌肉的力量与动作协调性。
摆动的幅度应根据顶球的目的确定。
大摆幅的动作方法是通过身体的反向背弓或侧屈，使另一侧的肌肉充分伸展拉长，以加强腹背肌肉的屈伸作用，为加快摆速创造条件。
大幅度的顶球力量大，出球有力、速度快，适用于远距离的传球、破坏球和大力射门。
小摆幅是利用腹部肌肉的弓身拉长与收缩，靠颈部猛然的加力顶击球，其动作准备期短，动作突然，出球路线灵活多变，但力量较小，适用于短传和近射。
（3）头触球头触球是顶球技术的关键环节，决定顶球的质量和效果。
该技术环节又包含有击球时机、击球部位和击球刹那颈部发力等细节。
足球校队训练总结(优选5篇)
足球校队训练总结(优选5篇)足球校队训练总结第1篇1、提高体育教学质量，师资是关键。
新一届华高体育教师，都具有较高的责任感和事业心，也能脚踏实地地进行工作。
开学后，在体育组教研工作会议上就协商明确了每位体育教师的工作职责：带那个运动队，上那些班的课，做哪些等。
为了使二期课改的精神具体落实到每一节课中，教研组采用了理论与实践相结合方式，先学习二期课改的有关精神，然后集体备课，研讨学习目标的制定，探讨知识点的渗透，商榷重点、难点的把握，探讨的落实等。
2、学校通过请进来，走出去的方法，进一步使体育教师认识课改，理解课改，不断探索新课程的教学方法，大力主张教师参与全国、市、区级课改培训、教研活动，做到先培训后上岗。
使新的理念带进来，指导、拓宽工作的思路、方法。
使每一位教师转变教学观念，树立以人为本，健康第一的教学理念。
3、开展教学结对，并利用体育学科名师的引领作用，积极开展体育教学研究课，使全体体育教师积极主动地参与到课改教学中来。
今年3月杨秀英老师开了一节“我能行”为主题的单杠内容的研究课，受到了同行的肯定。
我校还启动了“华高青年才俊”的评比活动，以促进青年教师的快速成长，体育组青年教师积极参与了相关的活动。
新教师吴国文老师获教学三等奖。
4、教学上要求统一教学内容，结合高中生的特点，采用“处方式”教学，学生在体育课上，体育知识面拓宽了、运动技能改善了，身体素质加强了、相互交往、相互配合的能力也得到提高了。
5、我校体育老师相互配合，老教师带领新教师共同提高，我们的许多青年教师迅速成长起来，业务能力和教学水平有了很大提高，在06年区中小学“四课评比”活动中，我们获集体一等奖，秋敏老师“说课”一等奖，何茵老师“上课”一等奖，区高一优质课评比中洪剑麾老师获一等奖。
杨秀英、秋敏获x市“航头、下沙杯”四课展评集体备课一等奖。
足球校队训练总结第2篇我的体育教学主要从三点来进行总结。
首先，我个性重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。
学校足球队训练方案
学校足球队训练方案引言：随着足球在社会中的普及和发展，学校足球队作为培养学生体魄和团队协作精神的重要途径，越来越受到关注。
合理的训练方案不仅可以提高球队整体水平，还能锻炼学生的综合素质。
本文将介绍一种适用于学校足球队的训练方案，旨在帮助学校足球队更科学、高效地进行训练。
一、训练目标的设定在设计训练方案之前，我们首先需要明确训练目标。
学校足球队的训练目标可以包括技术提高、身体素质的强化、团队协作意识的培养等。
通过明确目标，我们可以更好地制定相应的训练计划和方法。
二、训练内容的选择针对学校足球队，我们可以将训练内容划分为技术训练、体能训练和战术训练三个方面。
技术训练包括基本动作、传控、射门、盘带等技术的训练；体能训练主要包括力量、耐力、速度和灵敏度的培养；战术训练则侧重于团队的配合和比赛中的战术变化。
三、训练周期的划分在制定训练方案时，我们需要合理划分训练周期。
通常情况下，学校足球队的训练周期可以按照周为单位进行划分。
在每个周期内，可以根据训练目标和内容进行细分，合理安排每天的训练项目。
四、合理安排训练时间和强度对于学校足球队来说，训练时间和强度的安排非常重要。
过分集中的训练时间和过度的训练强度都可能对学生身体和心理造成伤害。
因此，我们需要合理安排训练时间，充分考虑学生的学业负担和休息需求，并根据学生的身体状况和训练目标来调整训练强度。
五、培养学生的兴趣和激情在训练过程中，培养学生的兴趣和激情是非常重要的。
我们可以通过设计一系列有趣的训练项目，如小游戏、比赛模拟等，来增加学生的参与度和积极性。
同时，鼓励学生互相学习、共同进步，营造积极向上的团队氛围，更好地激发学生的热情。
六、优化训练设备和场地为了提高训练的效果，我们还需要优化训练设备和场地。
学校可以考虑购买一些专业的训练器材，如球门、训练用球等，以提供更好的训练条件。
此外，对于场地的选择和保养也非常关键。
学校应该提供一个平整、干燥且安全的场地供学生进行训练。
校队足球体能训练方案
校队足球体能训练方案校队足球体能训练方案一、训练目标：1. 提高队员的耐力，增强持久战斗力；2. 增强队员的爆发力和速度，提高冲刺能力；3. 提高队员的灵敏性和协调性，增强抢断和防守能力；4. 强化队员的肌肉力量，提高球场上的稳定性和抗压能力；5. 提高队员的心理素质和团队协作精神。
二、训练内容：1. 跑步训练：包括长跑、短跑和间歇性跑。
- 长跑：每周至少进行一次长跑，距离逐渐增加，时间在30分钟以上，以提高队员的耐力为主要目标。
- 短跑：每周进行一次短跑训练，距离可根据队员情况设定，以提高队员的速度为主要目标。
- 间歇性跑：每周进行一次间歇性跑训练，跑步间隔和强度可根据队员情况设定，以提高队员的爆发力为主要目标。
2. 球技训练：包括传球、接球、射门和盘带等技术训练。
- 传球和接球：每周进行两次传球和接球训练，注重传球技术的准确性和接球技术的稳定性。
- 射门：每周进行两次射门训练，注重射门技术的力度和准确性。
- 盘带：每周进行一次盘带训练，注重盘带技术的敏捷性和灵活性。
3. 力量训练：包括核心肌群锻炼和下肢力量训练。
- 核心肌群锻炼：每周进行两次核心肌群锻炼，包括仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等训练项目，以提高队员的身体稳定性和抗压能力。
- 下肢力量训练：每周进行两次下肢力量训练，包括深蹲、弓步蹲、腿举等训练项目，以提高队员的爆发力和冲刺能力。
4. 足球战术训练：包括防守和进攻的战术训练。
- 防守训练：注重队员的抢断、阻截和回追能力，提高球队的整体防守能力。
- 进攻训练：注重队员的配合和进攻组织能力，提高球队的整体进攻能力。
5. 心理素质训练：包括应对压力的训练和团队建设。
- 应对压力的训练：通过模拟比赛、突发情况处理等训练方法，提高队员的心理素质和应变能力。
- 团队建设：通过集体活动、团队讨论等方式，增进队员之间的沟通和合作能力，培养团队协作精神。
三、训练计划：- 每周训练5天，每天训练时间为2-3小时；- 每周进行1-2次友谊赛或比赛训练，以检验训练成果；- 每月进行一次体能测试，以评估队员的训练效果。
足球校队训练计划和方案
足球校队训练计划和方案引言足球是一项需要全身协调能力和团队配合的体育运动。
作为足球校队的教练，制定一个科学合理的训练计划和方案非常重要。
本文将介绍一份针对足球校队的训练计划和方案，旨在提高球员的技术水平和竞技能力。
训练目标1. 提高球员的基本足球技术水平，包括传球、控球、射门等；2. 培养球员的身体素质，包括速度、耐力、爆发力等；3. 培养球员的团队合作意识和配合能力；4. 提高球员的意识和判断能力，包括空间意识、战术意识等；5. 培养球员的自信心和竞争心理。
训练内容1. 基本足球技术训练- 传球：包括长传、短传、斜传等各种传球方式的训练；- 控球：通过各种控球动作的练习，提高球员的控球能力；- 射门：练习各种射门方式，包括远射、近射、头球等；- 盘带：通过设置障碍物，练习球员的盘带技术；- 防守：练习球员的防守技能，包括盯人、抢断等；- 门将训练：包括接球、扑救、分球等门将技术的训练。
2. 身体素质训练- 体能训练：包括跑步、徒手健身、爬山等针对足球运动的有氧和无氧训练；- 爆发力训练：通过短跑、跳跃等训练，提高球员身体的爆发力；- 灵敏度训练：通过敏捷训练器械的使用，提高球员的灵敏度；- 平衡力训练：通过平衡器械的使用，提高球员的平衡感；- 拉伸训练：每次训练结束后进行拉伸，保持肌肉的柔软和灵活性。
3. 团队合作和战术训练- 配合训练：组织球员进行多人配合的训练，包括传接球、跑位等；- 小组对抗：通过小组对抗训练，培养球员的团队合作意识和配合能力；- 组织能力训练：训练球员的组织比赛和战术的能力，包括定位球的训练、战术演练等；- 空间意识训练：通过设置不同的场地和战术要求，提高球员的空间意识和战术意识；- 比赛模拟：模拟真实比赛场景，训练球员在紧张情况下的应对能力。
训练计划1. 每周训练五天，每天训练时间为2小时，其中包括身体素质训练、基本技术训练和团队合作和战术训练。
2. 每周至少进行1-2次对外比赛，提高球员的比赛经验和竞技水平。
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颠球，曲线跑，一扣一传，一脚传球，小比赛
星期天
颠球，运球绕杆，自抛自接，二对二，小比赛
14
星期二
抢球游戏，急停急起，斗牛，蛙跳，小比赛
星期六
大腿颠球，正脚背射门，接控反弹球，空中球踢准，比赛
星期天
颠球，快速运球，假动作变向，空中球踢准，耐久跑1500米，比赛
15
星期二
大腿颠球，正脚背射门，蛙跳，小比赛
星期六
大腿颠球，正脚背射门，蛙跳，小比赛
星期天
踩球，拉球，绕脚，头顶球，接高球，传球，比赛
12
星期二
颠球，横传直插，三过二，接球后射门，小比赛，灵敏梯
星期六
颠球，抢圈，行进间传接球，三过二，小比赛
星期天
大腿颠球，快速运球，急停变向，假动作变向，比赛
13
星期二
游戏踢准，素质练习后退跑，传球，射门，斗牛
大腿颠球，快速运球，急停变向，假动作变向，比赛
星期天
大腿颠球，抢圈，脚后跟传球，跳步转身，小比赛
10
星期二
抢球游戏，急停急起，斗牛，蛙跳，小比赛
星期六
大腿颠球，正脚背射门，接控反弹球，空中球踢准，比赛
星期天
颠球，快速运球，假动作变向，空中球踢准，耐久跑1500米，比赛
11
星期二
颠球，传球，斗牛，绕杆，空中球踢远，灵敏，小比赛
颠球，运球折返跑，三人行进间快攻练习，头顶球，小比赛
星期天
颠球，斗牛，脚背踢高球，射门，灵敏梯，牛，颠球，小比赛
星期六
颠球，斜插直传练习，胸部停球，小比赛，体能2000米
星期天
颠球，横传直插，三过二，接球后射门，小比赛，灵敏梯
7
星期二
游戏踢准，素质练习后退跑，传球，射门，斗牛
足球队训练计划
周次
星期
训练内容
备注
1
星期二
球性，一脚传球，耐久跑1000米，小比赛
星期六
颠球，运球绕杆，行进间传球，小比赛
星期天
颠球，停球，传球，小比赛
2
星期二
球性，传球，运球转身，小比赛
星期六
颠球，行进间传球，脚底拉球，小比赛
星期天
颠球，传球，斗牛，小比赛，耐久跑1500米，
3
星期二
踩球，拨球，运球绕杆，传球，小比赛
星期六
颠球，传球，射门，折返跑10*4，小比赛
星期天
颠球，运球折返跑，二过一，灵敏梯，小比赛
4
星期二
抢球游戏，拨球，二过一，射门，大范围运球，小比赛
星期六
颠球，脚内侧传高球，接高球，头顶球，小比赛
星期天
颠球，抢圈，行进间传接球，三过二，小比赛
5
星期二
踩球，拉球，绕脚，四角跑动传球，接高球，小比赛
星期六
星期六
颠球，曲线跑，一扣一传，一脚传球，小比赛
星期天
颠球，运球绕杆，自抛自接，二对二，小比赛
8
星期二
踩球，拉球，绕脚，头顶球，接高球，传球，比赛
星期六
脚外侧传球，耐久跑2000米，传切配合，小比赛
星期天
颠球，接高球，一脚传球，抢圈，蛙跳，小比赛
9
星期二
球性练习，运球绕杆，踢远，灵敏练习，小比赛
星期六
星期六
踩球，拉球，绕脚，头顶球，接高球，传球，比赛
星期天
颠球，横传直插，三过二，接球后射门，小比赛，灵敏梯