食用香料(专业知识值得参考借鉴)

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常用香料大全1

常用香料大全1

常用香料大全1、八角(大料、大茴香)八角又称茴香、八角茴香、大料和大茴香。

是八角树的果实,学名叫八角茴香,为常用调料。

八角能除肉中臭气,使之重新添香,故又名茴香。

八角是我国的特产,盛产于广东、广西等地。

颜色紫褐,呈八角,形状似星,有甜味和强烈的芳香气味,香气来自其中的挥发性的茴香醛。

八角果实与种子可作调料,还可入药。

具强烈香味,有驱虫、温中理气、健胃止呕、祛寒、兴奋神经等功效。

除作调味品外,八角还可供工业上作香水、牙膏、香皂、化妆品等的原料,也可用在医药上,作驱风剂及兴奋剂。

其性温,味辛。

有温阳散寒,理气止痛之功效。

用于治疗寒呕逆、寒疝腹痛、肾虚腰痛、干湿脚气等症。

八角使用小百科①八角主要用于煮、炸、卤、酱及烧等烹调加工中,常在制作牛肉、兔肉的菜肴中加入,可除腥膻等异味,增添芳香气味,并可调剂口味,增进食欲。

②炖肉时,肉下锅就放入八角,它的香味可充分水解溶入肉内,使肉味更加醇香。

③做上汤白菜时,可在白菜中加入盐、八角同煮,最后放些香油,这样做出的菜有浓郁的荤菜味。

④在腌鸡蛋、鸭蛋、香椿、香菜时,放入八角则会别具风味。

食疗作用:八角性温,味甘辛。

有温阳散寒,理气止痛的功效。

温馨提示①一般人群均可食用。

适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者食用;②不适宜阴虚火旺者食用。

特别提醒:①八角基本都是八只角(偶有9只角的),六只角的是假八角,有毒,勿食。

②某些八角表面出现亮晶晶的东西,那种八角是硫磺熏干的,一种结晶体。

自然干八角颜色较暗淡,香味自然,口感纯正。

注意:市面上很多八角都是经过硫磺熏制上颜色,所以本站建议八角做菜前用开水煮3-5分钟,去掉苦味,去掉硫磺,还能增加香味。

八角买回后需要通风保存,否则起霜(变白非发霉),如果这样,可以撒一些白酒,捂一天就没有了!02、白扣(白豆蔻、白蔻仁)姜科草本植物白豆蔻的成熟果实。

产于越南、泰国、老挝等地,我国产于云南、广东、广西。

秋季采收,晒干生用,用时捣碎。

性味辛温。

制作香料知识点总结大全

制作香料知识点总结大全

制作香料知识点总结大全香料是指用来调味食物或增添食物香气的物质,常见的香料包括花椒、小茴香、花椒和八角等。

在烹饪中,香料是非常重要的,可以提升菜肴的味道和口感。

下面就香料的种类、制作方法和使用技巧做一个简单的总结,希望对大家有所帮助。

一、香料的种类1.黑胡椒黑胡椒是一种辛辣的香料,广泛用于西餐和中餐中。

它有助于增加菜肴的香气和口感,常用于炒菜和烧烤。

2.八角八角是一种具有浓郁香气的香料,常用于煮肉和炖菜中,有助于提升菜肴的香味。

3.花椒花椒是一种辣味香料,常用于川菜和湖南菜中,可以增加菜肴的刺激感和口味。

4.小茴香小茴香是一种常见的香料,具有浓郁的香气和微辣的味道,常用于烤肉和烧烤中。

5.香叶香叶是一种常用的香料,常用于炖肉和煮菜中,有助于提升菜肴的香气和口感。

6.葱姜蒜葱姜蒜是中国烹饪中常用的三种香料,可以增加菜肴的香味和口感。

7.香葱香葱是一种常用的香料,具有浓郁的香气和微辣的味道,常用于炒菜和烧烤中。

8.肉桂肉桂是一种具有浓郁香气的香料,常用于烹饪甜品和糕点中,有助于提升甜品的香味。

9.豆蔻豆蔻是一种常用的香料,具有浓郁的香气和微辣的味道,常用于烹饪肉类菜肴和炖菜中。

10.姜黄姜黄是一种具有微辣味和浓郁香气的香料,常用于烹饪印度菜和泰国菜中,有助于提升菜肴的口感和味道。

二、香料的制作方法1.干燥法干燥法是香料制作的常见方法,通过将新鲜的香料晾晒或在烤炉中烘烤,使其失去水分,从而保持其香气和味道。

常见的采用干燥法制作的香料包括花椒、小茴香和八角等。

2.碾磨法碾磨法是将香料用石磨或研磨机磨成粉末或颗粒,使其更易于使用。

常见采用碾磨法制作的香料包括黑胡椒、肉桂和豆蔻等。

3.腌制法腌制法是将香料加入盐或糖中进行腌制,使其获得独特的香味和口感。

常见采用腌制法制作的香料包括葱姜蒜和姜黄等。

4.蒸馏法蒸馏法是将香料放入蒸馏设备中进行蒸馏,获得香料的纯粹香气和味道。

常见采用蒸馏法制作的香料包括香叶和香葱等。

60种香辛料基础知识

60种香辛料基础知识

60种香辛料基础知识香辛料是烹饪中不可或缺的调味品,它们能够给食物增添丰富的口感和味道。

在这里,我们将介绍60种常见的香辛料及其基础知识。

一、胡椒类1. 黑胡椒:黑胡椒是最常用的香辛料之一,它具有辛辣和微甜的味道。

它可以用来调味各种菜肴,包括肉类、鱼类、蔬菜和汤。

2. 白胡椒:白胡椒是从同一种植物中提取出来的,但比黑胡椒更柔和。

它通常用于烹制需要保持颜色轻盈的菜肴。

3. 红胡椒:红胡椒是由干燥的辣椒制成的粉末。

它通常用于墨西哥或印度风格的菜肴中。

4. 青胡椒:青胡椒也被称为“花椒”,它具有柠檬味和微辣味。

它通常与其他香料混合使用。

二、花卉类5. 丁香:丁香是一种有强烈香味的花卉,它通常用于烘焙中。

6. 肉桂:肉桂是一种甜味较强的香料,它通常用于烘焙、甜点和咖啡中。

7. 月桂叶:月桂叶是一种具有辛辣和苦味的叶子,它通常用于调味汤和肉类菜肴。

8. 甘草:甘草具有非常甜的味道,它通常用于制作糖果和口香糖。

三、坚果类9. 花生:花生是一种营养丰富的坚果,它可以直接食用或加入菜肴中。

10. 核桃:核桃是一种富含脂肪酸和蛋白质的坚果。

它可以直接食用或加入甜点中。

11. 杏仁:杏仁具有丰富的营养成分,包括维生素E、蛋白质和纤维素。

它可以直接食用或加入菜肴和甜点中。

12. 开心果:开心果具有丰富的营养成分,包括脂肪、蛋白质和纤维素。

它可以直接食用或加入菜肴和甜点中。

四、种子类13. 芝麻:芝麻是一种富含营养的种子,它可以加入各种菜肴中。

14. 芫荽籽:芫荽籽具有柠檬味和微辣味,它通常用于调味肉类和墨西哥菜肴。

15. 茴香籽:茴香籽具有独特的香气和味道,它通常用于调味肉类、鱼类和蔬菜。

16. 芥末籽:芥末籽具有强烈的辛辣味道,它通常用于制作芥末酱或调味各种菜肴。

五、根茎类17. 姜:姜是一种具有强烈辛辣味道的根茎,它通常用于调味肉类、汤和茶。

18. 大蒜:大蒜是一种具有强烈气味的根茎,它通常用于调味各种菜肴。

19. 洋葱:洋葱是一种具有强烈气味的根茎,它通常用于调味各种菜肴。

50种香辛料特点及用法总结,值得收藏的干货知识

50种香辛料特点及用法总结,值得收藏的干货知识

50种香辛料特点及用法总结,值得收藏的干货知识1、姜黄:根部作为调料,味道辛辣,有轻微橙味,有特殊香味,可以增加菜肴金黄色。

2、白扣(白豆蔻、白蔻仁):作为调味料,可去异味,增香辛。

卤菜中必备的。

一般家里烧鸡烧鸭也必须要,香味十足3、白芷:气味苦香,味道辛凉微苦,作调味料,可去异味,增香辛。

4、黄芪:表虚自汗,阴虚盗汗,急性肾炎水肿,气虚衰弱,味道甘甜,去腥5、草豆蔻(草寇、草蔻仁、老蔻、老扣):香料植物,增加香味,去腥去膻。

6、草果(草果仁):味苦,调味香料;增加辛香。

7、沉香:调味香料;增加辛香。

8、陈皮:消火,祛湿,开胃,去腥。

9、大红袍花椒:增加香味和麻辣口感。

10、丹皮:有浓烈的而特殊香味,味微甜,较为辛辣。

11、当归:很足的药香味,吃起来先有甜味,然后就是麻,可以当做花椒用。

药用卤料中也是必备。

12、党参:味苦,去腥。

增加口感。

13、丁香:在川味凉卤菜中起着增香、去腥、增味等的作用。

香味浓,有麻舌感。

家用的量必须控制在2克以内,不然会浪费一锅卤水的。

14、甘草:去腥,味甜在卤水中起回甜作用。

15、广木香:味道辛、香、苦,增加香味。

16、桂丁:强烈芳香,味辛甘。

17、桂皮:性大热,味辛甘,有小毒,增加香味。

18、白胡椒:温中散寒,下气,增加卤菜的辣味。

19、红豆蔻:味辛,去腥。

20、黄栀子:有轻微甘草样的味道,回口微苦,只能增色,增香去异作用微小。

21、积壳:味辛甘,酸,去腥,增香。

22、决明子:味苦、甘、咸,使完全卤菜入味。

23、罗汉果:味甜,味食香料,去腥,增加菜的色相。

24、五加皮:味辛;去腥。

25、柠檬干:去腥,提味,增加菜香。

26、排草:增香,卤料中一定要有的。

27、千里香:味微辛,苦而麻辣。

28、青花椒:增加菜的麻味和香味。

29、肉蔻(玉果、肉豆蔻、肉豆蔻、香果仁):香气浓烈,卤料中必备的。

30、山黄皮:提香,增甜。

31、山奈(三奈、三奈子、砂姜、沙姜):味辛甘,开胃消食。

60种卤水香辛料必备知识

60种卤水香辛料必备知识

60种卤水香辛料必备知识以下是60种卤水香辛料必备知识:1. 八角:味道甘甜,内含有挥发油,有强烈而特殊的香气,是卤料的必需品,常用作除腥臭、增香味、促进食欲。

每千克食材用量为0.8-20克。

2. 桂皮:性大热,味辛甘,富含芳樟醇和丁香油酚,拥有复合的花香味,卤水中使用可增加香味。

每1千克食材放2-3克。

3. 香叶:比较浓的香味,尝之略甜,芳香中透着少许柠檬和丁香般的气息,可增香去异,促进食欲,还具有一定的杀菌防腐功能。

每1千克肉放3-4片。

4. 丁香:有浓烈的香气,增香、去腥、增味等的作用,香味浓,有麻舌感,组方的量每千克肉类必须控制在1.5克以内,否则会浪费一锅卤水的。

5. 小茴香:味辛、性温,气味芳香温和,带有类似樟脑的气味,微带回甜、苦味及少许炙舌感,卤水中用作增香添味,除异去腥。

1千克肉类添加1-10克,禽类食材添加1-5克。

6. 甘草:味甜,可赋甜增味、去异压腥。

7. 百里香和千里香:两种完全的香料。

颜色过于鲜亮的香料都是被硫磺熏过的,不要买。

8. 木香:具有独特的芳香气味和苦味,入口微甜,能去除动物原料中的腥味、腥味、腥味和腥味,增加香味。

每公斤食材添加2克左右,过量添加对食材的原味有掩蔽作用。

9. 比比:微辣,有胡椒味。

常与白芷、豆蔻、砂仁搭配,对去除动物性食品异味效果明显。

每公斤添加的食物量不超过1克。

10. 黄栀子花:性寒,色黄红色,味微甘草样,口微苦,只能增色,增香去杂作用不大。

11. 陈皮:味微苦,消火祛湿,刺激食欲,去除腥味,能增强香味和口感,具有调和口感的作用。

每公斤配料加1-5g。

此外还有豆蔻、草果、砂仁、良姜、白芷、草寇、红蔻、生姜、大葱、砂仁等等都是常见的卤水香辛料。

很多餐馆会将卤水重复使用,卤水煮得越久便越美味。

使用这些香辛料时要注意它们的使用方法及配比才能达到最好的效果。

中国顶级常用香料大全

中国顶级常用香料大全

中国顶级常用香料大全中国自古以来就以丰富的香料资源而闻名于世。

这些香料不仅给中国菜肴增添了独特的风味,同时也在中医药、香水制作和个人护理产品中发挥着重要的作用。

在本文中,我们将介绍中国顶级常用香料的大全,包括其名称、用途、特点和在烹饪中的应用。

一、八角八角,又称大茴香,是中国传统菜肴中常用的香料之一。

它的形状酷似星星,故名八角。

八角具有独特的香气,略带甜味,能够增添菜肴的复杂性和层次感。

常用于红烧肉、卤味等菜肴中。

二、花椒花椒是中国麻辣菜肴的重要调味品。

它具有麻辣的特点,能够增加口感刺激和风味层次。

花椒常被用于烹制川菜、湖南菜等辣味菜肴,如麻婆豆腐、水煮鱼等。

三、陈皮陈皮是指晒干的橙子或柑橘皮,具有浓郁的柑橘香气。

它常被用于药膳烹调和调味料中,能够去腥增香。

陈皮广泛应用于烹制清蒸鱼、柑橘鸭等菜肴中。

四、香菇香菇是中国著名的食用菌之一,具有鲜美的口感和浓郁的香气。

它含有丰富的蛋白质和氨基酸,被誉为“素中肉”。

香菇能够增添菜肴的鲜味和深度,广泛应用于炖汤、炒菜等菜肴中。

五、生姜生姜是中国餐桌上常见的调味料之一,具有独特的辣味和芳香。

生姜在烹饪中有温中散寒、祛湿化痰等作用,同时能够增添菜肴的鲜味和香气。

常用于炖肉、煲汤、炒菜等菜肴中。

六、香葱香葱是中国烹饪中常用的调味料,具有浓郁的香气和辣味。

它能够提高菜肴的口感和唇齿留香的感觉。

香葱常用于炒菜、凉拌菜等菜肴中,如酸辣粉、炒鸡蛋等。

七、大蒜大蒜是中国传统的调味品之一,具有独特的辛辣味和浓郁的香气。

它含有丰富的大蒜素,具有抗菌、防腐等功效。

大蒜常用于炒菜、拌菜等菜肴中,如蒜蓉西兰花、蒜泥白肉等。

八、五香粉五香粉是一种由多种香料混合磨粉而成的调味品,包括八角、花椒、丁香、肉桂和茴香等。

它具有独特的香气和口感,常用于烤肉、红烧肉等菜肴中,能够增添菜肴的浓郁香味。

九、豆豉豆豉是一种发酵的黄豆制品,具有浓郁的咸香味。

它含有丰富的蛋白质和氨基酸,能够增添菜肴的鲜味和复杂性。

餐饮行业从业者必备的香辛料及调料知识,值得您收藏!

餐饮行业从业者必备的香辛料及调料知识,值得您收藏!

餐饮行业从业者必备的香辛料及调料知识,值得您收藏!一、常见香辛料配料概述1.十四香配料:大料、花椒、桂皮、丁香、胡椒、陈皮、木香、山奈、白芷、茴香、良姜、甘草、肉蔻、砂仁等十四种名贵天然香料。

用途:炒烧荤素、凉拌菜、汤类、腌制各种酱菜、肉制面食、风味食品等。

2.十四香炖肉料配料:花椒,茴香,良姜,大料,白蔻,丁香,桂皮,肉蔻,木香,陈皮,香叶,辣椒,干姜,白芷。

用途:将调料放入纱布,加食盐,酱油,味精,炖牛,羊,猪,鸡,鸭,鱼,等各种肉类。

3.咖哩粉配料:胡椒、姜黄、番椒、茴香、陈皮用途:咖哩牛肉、鸡肉、土豆等4.姜粉配料:姜块,姜片,姜末用途:本品适用于家庭,饭店用来炒,焖各种菜肴,也可用来调拌凉菜,腌制各种酱菜等。

5.烧烤料配料:孜然,芝麻,辣椒,苏籽,味精,精盐用途:本品适用于烧烤海鲜、牛、羊、鸡、鸭、鱼、火腿和其它飞禽走兽。

6.花椒粉配料:大红袍花椒,青棵麻椒用途:本品适用于制作白肉,麻辣豆腐等各种熘炒菜,也可用制做腊味品,腌制食品,肉食品,等均可使用7.美味椒盐配料:花椒、芝麻、碘盐、味精、鸡精。

用途:用于腌渍、蘸食及油炸食品,选料考究、风味独特。

8.孜然粉配料:新疆特产纯天然孜然用途:用于烧烤各种具有新疆风味的食品,亦可制作各种小吃,风味独特,芳香宜人,祛胜除膻。

9.调馅料配料:大料、白芷、桂皮、良姜、砂仁、白蔻、茴香、干姜、甘草、丁香、花椒、胡椒、草果、肉蔻等。

用途:本品可广泛用于调制各种荤素饺子馅,包子馅,馅饼,馅食,也可炒烧荤菜,凉拌菜,烧烤腌制各种肉制品和及面食,汤类和各种风味小吃。

10.炖肉调料配料:姜片,白芷,香叶,陈皮,花椒,丁香,大料,肉桂,桂皮,茴香,山奈,山楂等。

用途:将炖制的肉类放入锅中,放入酱油,大葱,食盐及本调料包即可炖煮,也可炖制排骨,砂锅肉,和做火锅底料。

11.白胡椒粉配料:优质白胡椒用途:本品加入各种汤,馄饨,面条,饺子馅,肉制品,煎,炒,烹,炸等。

12.五香粉配料:大料、花椒、桂皮、陈皮、茴香、丁香、干姜。

60种香辛料基础知识普及

60种香辛料基础知识普及

60种香辛料基础知识普及标题:60种香辛料基础知识普及——为你揭开美食世界的神秘面纱导语:香辛料是烹饪中不可或缺的调味品,不仅能赋予食物独特的风味和香气,还具有一定的药用价值。

本文将为你介绍60种常见的香辛料,深入探讨它们的起源、用途和特点,助你在烹饪的世界中更加游刃有余。

一、胡椒1. 黑胡椒:来自黑胡椒植物果实的成熟颗粒,有辛辣和微甜的味道。

2. 白胡椒:由黑胡椒果实去皮和发酵后获得,味道较为温和。

二、辣椒3. 辣椒粉:将辣椒经过烘干、研磨而成的粉末,根据辣度的不同可选择甜椒粉、普通辣椒粉或辣椒面。

4. 辣椒酱:用多种辣椒与其他调料混合而成的酱,广泛应用于亚洲菜肴中。

三、孜然5. 孜然粉:引用孜然的果实经过烘干、研磨制成的粉末,多用于印度和中东菜肴。

四、肉桂6. 肉桂粉:由肉桂内层的树皮磨成的细粉,常用于糕点、甜品和西餐的调味。

五、丁香7. 丁香粉:丁香的花蕾经过烘干和研磨制成的粉末,适用于烘焙和炖菜。

六、豆蔻8. 豆蔻籽:来自豆蔻植物果实内的种子,具有微甜和辛辣的味道。

七、姜9. 姜粉:将生姜烘干并磨成粉末,可用于烹饪、烘烤和饮品调制。

八、大蒜10. 大蒜粉:将大蒜晒干并研磨成细粉,方便使用于调味或烹饪过程中。

九、香草11. 香草精/香草提取物:从香草植物中提取的浓缩液体,用于糕点制作以及口味增强。

十、花椒12. 花椒粉:将花椒烘干并研磨制成的粉末,用于中餐烹饪中的调味品。

十一、香叶/香菜13. 香叶/香菜粉:将香叶/香菜经过晒干,研磨成粉末,多用于印度菜和中餐。

十二、胡椒粉14. 香胡椒粉:由干燥成熟的胡椒果实研磨制成,具有丰富的香气和辣味。

十三、芥末15. 芥末粉:来自芥末植物种子研磨而成,用作调味品或配料。

十四、海盐16. 海盐:来自海水中提取的盐,含有丰富的矿物质。

十五、干姜粉17. 干姜粉:将姜干燥、研磨制成的粉末,适用于烹饪和药用。

十六、甜椒18. 甜椒粉:将甜椒烘干并磨成粉末,除了调味,还可以为食物增添色彩。

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食用香料(专业知识值得参考借鉴)
一概述食用香料(flavorings)是食品用香料的简称,是指能够用于调配食用香精,并增强食品香味的物质。

食品用香料一般配制成食品用香精后用于食品加香,部分食品用香料也可直接用于食品加香。

在食品中使用食品用香料、香精的目的是使食品产生、改善或增强食品的香味。

食品用香料包括天然香料和合成香料两种。

我国允许使用的食品用天然香料有400种,允许使用的食品用合成香料有1453种。

二食品用香料、香精的使用原则1.在食品中使用食品用香料、香精的目的是使食品产生、改变或提高食品的风味。

食品用香料一般配制成食品用香精后用于食品加香,部分也可直接用于食品加香。

食品用香料、香精不包括只产生甜味、酸味或咸味的物质,也不包括增味剂。

2.食品用香料、香精在各类食品中按生产需要适量使用,《食品添加剂使用标准》所列没有加香必要的食品,不得添加食品用香料、香精,法律、法规或国家食品安全标准另有明确规定者除外。

除所列食品外,其他食品是否可以加香应按相关食品产品标准规定执行。

3.用于配制食品用香精的食品用香料品种应符合本标准的规定。

用物理方法、酶法或微生物法(所用酶制剂应符合本标准的有关规定)从食品(可以是未加工过的,也可以是经过了适合人类消费的传统的食品制备工艺的加工过程)制得的具有香味特性的物质或天然香味复合物可用于配制食品用香精。

(注:天然香味复合物是一类含有食品用香味物质的制剂。


4.具有其他食品添加剂功能的食品用香料,在食品中发挥其他食品添加剂功能时,应符合本标准的规定。

例如:苯甲酸、肉桂醛、瓜拉纳提取物、二醋酸钠、琥珀酸二钠、磷酸三钙、氨基酸等。

5.食品用香精可以含有对其生产、贮存和应用等所必需的食品用香精辅料(包括食品添加剂和食品)。

食品用香精辅料应符合以下要求:
(1)食品用香精中允许使用的辅料应符合QB/T1505《食用香精》标准的规定。

在达到预期目的前提下尽可能减少使用品种。

(2)作为辅料添加到食品用香精中的食品添加剂不应在最终食品中发挥功能作用,在达到预期目的前提下尽可能降低在食品中的使用量。

6.食品用香精的标签应符合QB/T4003《食用香精标签通用要求》标准的规定。

7.凡添加了食品用香料、香精的食品应按照国家相关标准进行标示。

三食用香料分类食品用香料包括天然香料和合成香料两种。

天然香料包括精油、含油树脂、香料提取物、回收香料、加热香料、发酵香料以及由天然物调配而成的调和香料。

合成香料是指与天然成分化学结构相同的合成物质,以及天然等同特以外的有香气的物质。

四副作用食用香料因用量少,一般不会危害健康。

但近年发现,某些天然香料中含有黄樟素,这是一种有强烈芳香气味的液体,动物实验发现其可引起肝脏病变,所以天然香料对人体的潜在危害也不应忽视。

人造香料大都来自石油化工产品和煤焦油等原料,分酯类、酸类、醇类、酚类、酮类、醚类、内酯等。

由于原料及配方不同,人造香精有不同的气味。

香精单体种类繁多,有的有毒、有的无毒,要保证人工食用香精的安全使用,必须从香精单体着手。

五应用范围可广泛用于中高档家用调味品,绿色食品、保健食品,适用于各种汤料、烹调、酱包、调味酱、罐头、素食、方便休闲食品、休闲及膨化食品,营养调理食品,火锅高汤基料的配制等行业。

寄语:“身体是革命的本钱”。

身体健康是人最基本的,也是很难达到的目标。

今天,你能开口说话,能用眼睛、耳朵、鼻子去感知身边的一切事物,能正常地用双腿行走,无病无痛……这些看起来是很轻而易举的,但是你是否想过这些却是极度重要且来之不易的,如果某一天你失去了,怎么办?看到街上那些失明失聪、断手少腿的残疾人,你是否在想:幸好我没有像他们那样,你错了,生命充满意外,谁能保证你明天不会成为他们中的一员呢?那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢?那就请不要透支自己的身体健康,赶快行动起来,锻炼身体,让身心健康吧!要清楚意识到自己目前的健康状况是稍纵即逝的,明确健康是我们做任何事情的本钱,要懂得珍惜健康!。

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