社交焦虑障碍的心理治疗.
解决社交恐惧症的心理治疗方案
解决社交恐惧症的心理治疗方案社交恐惧症是一种常见的心理障碍，患者常常感到与他人的社交互动带来的焦虑和恐惧。
社交恐惧症对个人的生活和职业发展造成了很大的影响。
然而，通过心理治疗，患者可以学会有效地管理和克服社交恐惧症。
本文将介绍一些常用的心理治疗方案，以帮助社交恐惧症患者重建自信和改善社交技巧。
1. 认知行为疗法认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，它通过改变患者的思维和行为模式来治疗社交恐惧症。
治疗师会与患者一起探讨社交焦虑的根源，并帮助他们识别并纠正负面的思维模式。
例如，患者常常会过度关注自己在他人眼中的形象，担心被评判或嘲笑。
治疗师会引导患者通过自我反思和重新评估来改变这种思维方式。
患者也会进行一系列与恐惧有关的行为暴露练习，逐渐暴露在社交场合中，以提高他们的自信心。
2. 社交技巧训练社交技巧训练是另一种有效的心理治疗方案，它有助于社交恐惧症患者增强与他人交流的能力。
治疗师会教授患者一系列与社交相关的技巧，例如如何开始对话、保持眼神接触、积极倾听等。
通过模拟各种社交场合的情景，患者有机会练习这些技巧，并逐渐感受到自己在社交中的改善。
治疗师还会提供反馈和指导，帮助患者改进他们的社交技能。
3. 群体治疗群体治疗是一种集体参与的心理治疗形式，对于社交恐惧症患者来说尤为有效。
在群体治疗中，患者可以与其他有类似问题的人分享他们的经历和感受。
通过听取他人的故事和理解他们的困境，患者可以感到自己不是孤单的，也能够获得他人的支持和鼓励。
治疗师会组织一些互动活动，帮助患者逐渐克服社交恐惧，建立起更健康的社交关系。
4. 心理支持除了上述的具体治疗方案，社交恐惧症患者还可以通过心理支持来改善其病情。
家庭成员、朋友以及治疗师的支持可以为患者提供情感上的依靠和理解。
他们可以与患者分享他们的经验和观点，并鼓励他们逐渐面对和克服恐惧。
有时候，患者可能需要一些额外的心理辅导或药物治疗来缓解焦虑和抑郁方面的症状。
综上所述，心理治疗是解决社交恐惧症的有效途径。
社交恐惧症最有效的治疗方法
社交恐惧症最有效的治疗方法社交恐惧症，又称社交焦虑症，是一种常见的心理障碍，患者在社交场合中会感到极度不安、恐惧和紧张，甚至会避开社交活动，严重影响到日常生活和工作。
那么，针对社交恐惧症，有哪些最有效的治疗方法呢？首先，心理治疗是社交恐惧症的主要治疗方式之一。
认知行为治疗（CBT）被广泛认为是治疗社交恐惧症的有效方法之一。
通过CBT，患者可以学会面对自己的恐惧，改变消极的思维模式，并学会应对社交场合中的压力和焦虑。
此外，暴露疗法也是CBT的一部分，通过暴露自己于社交场合，患者可以逐渐克服恐惧，提高自信心，改善社交能力。
其次，药物治疗也是社交恐惧症的常用治疗方式之一。
抗焦虑药物和抗抑郁药物被广泛应用于社交恐惧症的治疗中，可以帮助患者减轻焦虑和抑郁情绪，提高应对社交场合的能力。
然而，药物治疗也存在一定的副作用和依赖性，需要在医生的指导下进行使用。
此外，心理训练和自我管理也是治疗社交恐惧症的重要方法。
通过学习放松技巧、自我暗示和自我控制训练，患者可以在社交场合中更好地控制情绪和行为，减轻焦虑和紧张感。
同时，建立健康的生活方式和规律的作息时间，也对缓解社交恐惧症有积极的作用。
最后，社交支持和社交训练也是治疗社交恐惧症的重要环节。
通过参加社交技能训练课程、加入社交支持小组或寻求心理咨询，患者可以获得他人的理解和支持，学习与他人交往的技巧，逐渐克服社交恐惧，重建社交信心。
总的来说，治疗社交恐惧症需要综合运用心理治疗、药物治疗、心理训练和社交支持等多种方法，针对个体情况进行综合治疗。
患者也需要有耐心和信心，积极配合医生和治疗师的指导，才能最终克服社交恐惧症，重获自信，享受健康的社交生活。
希望本文所述的社交恐惧症治疗方法对您有所帮助。
社交恐惧症如何有效治疗
社交恐惧症如何有效治疗社交恐惧症，也被称为社交焦虑障碍，是一种常见的心理障碍，它会让患者在社交场合中感到极度的不安、恐惧和焦虑。
对于患有社交恐惧症的人来说，与他人交往、在公众场合发言、参加聚会等日常社交活动都可能成为巨大的挑战。
那么，如何才能有效地治疗社交恐惧症呢？首先，我们要了解社交恐惧症的成因。
社交恐惧症的形成往往与多种因素有关，包括遗传因素、个人性格、成长环境、生活经历等。
有些人天生性格内向、敏感，容易在社交中感到紧张；而不良的成长环境，如过度保护、批评指责、遭受欺凌等，也可能导致个体对社交产生恐惧。
此外，重大的生活挫折、负面的社交经验等也可能成为诱因。
认知行为疗法是治疗社交恐惧症的常用方法之一。
这种疗法旨在帮助患者识别和改变那些导致焦虑和恐惧的负面思维模式和行为习惯。
比如，患者可能会有这样的想法：“我一定会出丑”“别人都会嘲笑我”，通过认知行为疗法，治疗师会引导患者审视这些想法的合理性，并帮助他们用更积极、现实的思维方式取代。
同时，治疗师还会安排一些逐步增加难度的社交任务，让患者在实践中逐渐克服恐惧。
药物治疗在社交恐惧症的治疗中也有一定的作用。
医生可能会根据患者的具体情况，开具一些抗焦虑、抗抑郁的药物，如帕罗西汀、舍曲林等。
这些药物可以帮助缓解患者的焦虑症状，使他们在接受心理治疗时能够更加放松和专注。
但需要注意的是，药物治疗通常只是辅助手段，不能替代心理治疗。
系统脱敏疗法也是一种有效的治疗方式。
治疗师会帮助患者制定一个恐惧等级表，从最不害怕的社交情境到最害怕的社交情境依次排列。
然后，患者在放松的状态下，逐步想象或实际进入这些情境，通过反复练习，逐渐减轻对社交的恐惧。
例如，对于害怕在公众场合发言的患者，可以先从在小范围内与熟悉的人交流开始，然后逐渐扩大范围，直到能够在大型场合自如发言。
除了专业的治疗方法，患者自身的努力也非常重要。
自我暴露是一种自我治疗的方法，患者可以主动创造一些社交机会，逐渐增加与他人接触的频率和深度。
心理学上解决社交焦虑的方法
心理学上解决社交焦虑的方法近年来，随着生活节奏的不断加快和社交媒体的普及，越来越多的人开始感受到社交焦虑的困扰。
社交焦虑是一种基于社交场合的恐惧和不安情绪，表现为在与他人交往时出现紧张、害怕、不自在甚至潜在的恐慌和痛苦。
社交焦虑严重的人对社会的适应力和生活质量都具有极大的影响，不容忽视。
下面就从心理学的角度来讨论解决社交焦虑的方法。
一、认知行为疗法认知行为疗法是一种以转变思维和行为为核心的心理治疗方法。
从应用角度看，认知行为疗法能够通过以下几个方面解决社交焦虑：1. 认知重建：认知行为疗法认为，人的负面思维模式，比如认为别人看不起自己，以及自责等，是导致社交焦虑的重要原因之一。
通过认知重建，教育患者将解释负样本的方式变为积极的解释方式，从而换一种思考方式来缓解焦虑。
2. 暴露疗法：在社交焦虑严重的情况下，时间观念的逐渐加强会使恐惧情绪不断加强，甚至引发身体不适症状。
暴露疗法是认知行为疗法的一个重要组成部分，它通过逐步增加社交情境中的焦虑要素，逐渐减弱患者的焦虑反应，并促使患者逐步适应社交场合，适应设定的任务。
3. 社交技巧训练: 社交技巧是一个涵盖了许多方面的概念，它反映了在社交情境中进行信息操作和规划行为的能力。
在认知行为疗法的基础上，通过教育患者构造社交应对技巧和成分，有效提高社交客观行为的能力，减少身体反应的紧张状态，从而消除社交焦虑毛病。
二、适当的自我欣赏和自我决定适当的自我欣赏和自我决定是缓解社交焦虑的有效措施。
同时在社交场合中，适当的展示自我也是积极面对社交问题的方式。
适当的自我欣赏和自我决定能够让我们树立自信，对自身价值有更加准确的评价，逐渐克服社交场合的不安感。
三、积极的社交实践通过积极的社交实践能够让人逐渐习惯社交场合，在身体上逐渐消除焦虑情绪。
看漫画、看电视、健身等活动都具有社交带的特征，可以积极参与，逐渐储备在社交场合中表现的信心和信念。
同时，通过社交实践还可以找到和自己志同道合的朋友，为以后遇到紧张的社交场合减少了压力。
社交焦虑症症状及其治疗方法
社交焦虑症症状及其治疗方法社交焦虑症，是一种常见的心理障碍，指的是对社交场合异常害怕和紧张，往往伴随着一系列身体和心理上的症状。
本文将从社交焦虑症的症状表现以及治疗方法两个方面进行论述。
一、社交焦虑症的症状表现社交焦虑症的症状表现多种多样，主要体现在以下几个方面：1.心理症状社交焦虑症患者常常对自己的社交技能和能力缺乏自信，过度担心他人的评价和批评。
他们常常害怕被他人拒绝和嘲笑，并因此产生强烈的焦虑和恐惧心理。
同时，社交焦虑症患者还容易出现自卑、自责、厌烦、抑郁等负面情绪。
2.身体症状社交焦虑症患者身体上的症状主要表现为出汗、颤抖、呼吸急促、心悸、胸闷等，甚至可能出现胃痛、头痛、恶心等不适感。
这些症状常常出现在面对社交场合时，尤其是与陌生人或人际关系密切的情境中。
3.行为症状社交焦虑症患者在社交场合中常常出现逃避行为，他们可能回避与陌生人交谈、拒绝参加社交活动、难以表达自己的意见和情感。
有时候，他们也可能采取自我保护机制，比如遮盖自己的脸部、低头、缩身等。
二、社交焦虑症的治疗方法社交焦虑症是可以治疗的，下面介绍几种常用的治疗方法：1.药物治疗药物治疗是常用的社交焦虑症治疗方法之一。
药物治疗主要使用抗焦虑药物和抗抑郁药物，如苯二氮平类药物、选择性血清素再摄取抑制剂等。
这些药物可以帮助患者减少焦虑和抑郁症状，提高对社交场合的适应能力。
但需要注意的是，药物治疗应在专业医生的指导下进行，并遵循医生的嘱托，避免滥用和依赖。
2.认知行为疗法认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，被广泛应用于社交焦虑症的治疗中。
该疗法通过帮助患者识别和改变不合理的思维方式和行为习惯，提高自我观察和自我调节的能力，从而减少焦虑的发生和加重。
患者可以通过与心理医生的交流和练习，逐渐培养积极的社交技能和应对策略。
3.支持性心理治疗支持性心理治疗是一种以支持和倾听为主的治疗方法，着重于提供安全的情感环境，让患者感受到理解和接纳。
在治疗过程中，心理医生会与患者建立良好的关系，帮助患者探索和理解病因和症状，以及面对社交场合的困难。
社交焦虑症症状、成因及治疗方法
社交焦虑症症状、成因及治疗方法社交焦虑症是一种常见的心理障碍，许多人或多或少都经历过社交场合中的紧张与不安。
然而，对于一些人而言，这种情绪反应会发展成更严重的社交焦虑，严重影响他们的日常生活和社会交往。
本文将深入探讨社交焦虑症的症状、成因及治疗方法。
社交焦虑症的症状社交焦虑症的症状大致可以分为生理症状和心理症状两大类。
生理症状在社交场合中，患有社交焦虑症的人可能会出现以下生理症状：心跳加速：当置身于社交环境时，心脏可能会迅速跳动，导致不适感。
出汗：与他人交流时，有些人会明显出汗，尤其是在手掌、额头等部位。
口干舌燥：极度紧张可能引发口腔干燥，使得说话变得困难。
颤抖：身体某些部位如手指或声音可能会不自觉地颤抖。
面红耳赤：由于神经激动，面部可能出现潮红现象，让患者感到更加困窘。
心理症状除了生理上的不适，社交焦虑症患者在心理上也会经历以下感受：过度担忧：对即将发生的社交活动充满担忧，总是幻想最糟糕的结果。
自我批评：对自己的表现总是不满足，过分苛责自己，觉得不被他人接受。
逃避行为：面对必须参加的社交场合时，一定程度上采取逃避策略，尽量避免与人的直接交流。
集中注意力困难：在与他人谈话时难以集中注意力，总是担心他人的看法。
自我意识过强：对别人的目光和反应特别敏感，总觉得自己在众人之中显得格外显眼。
总体来说，社交焦虑症不仅影响到患者在社交场合的表现，也让他们在平常生活中处于持续的焦虑状态之中。
社交焦虑症的成因社交焦虑症的形成是多因素共同作用的结果，包括遗传因素、环境影响以及个体心理特征等。
遗传因素研究表明，遗传可能在社交焦虑的发展中起着一定作用。
如果家庭成员中有人患有焦虑症，其他家庭成员罹患这种疾病的几率将相对较高。
这表明社交焦虑症可能存在一定的生物学基础。
环境影响早期的生活经历可能是造成社交焦虑的重要因素。
例如，在童年时期如果经历过负面的社交体验，如被欺负、孤立或出丑，那么这些经历有可能导致将来产生对他人的恐惧和避讳。
心理学如何帮助人们克服社交恐惧症
心理学如何帮助人们克服社交恐惧症社交恐惧症，又称社交焦虑症，是一种常见的心理障碍，表现为对社交场合极度害怕和不适应，可能导致个人无法正常参与社交活动。
社交恐惧症给患者的日常生活和工作带来了许多困扰，然而，心理学正是可以帮助人们克服这一困扰的强大工具。
本文将从认知重塑、行为疗法和药物治疗等角度，探讨心理学如何帮助人们克服社交恐惧症。
一、认知重塑认知重塑是一种心理治疗方法，通过改变个体的思维模式和观念，帮助人们从积极的角度看待社交场合，并减少对于负面评价的担忧。
在治疗社交恐惧症时，心理学家通常使用以下几种认知重塑的技术：1. 自我观察：患者被要求在社交场合中注意自己的思维和情感反应，并记录下来。
通过回顾记录的内容，患者可以更加客观地认识到自己的想法和情绪，并找出可能导致负面情绪的原因。
2. 反思：患者在遭遇社交场合不适时，经常会自动产生一些不合理的消极思维，比如过度关注他人的评价、过分担心自己的表现等。
通过反思这些消极思维，并用更加客观和合理的观点来替代，患者可以逐渐改变对社交场合的看法。
3. 理性讨论：心理学家可能采用与患者进行理性讨论的方式，帮助其从不同的角度看待社交场合。
通过提供正面案例和成功经历，患者可以逐渐建立自己的自信心，减少对于可能的社交场合的恐惧。
二、行为疗法除了认知重塑，行为疗法也是治疗社交恐惧症的有效手段之一。
行为疗法主要通过暴露疗法和认知行为疗法来帮助患者逐步克服内心对于社交恐惧的恐惧感。
1. 暴露疗法：暴露疗法是一种让患者暴露在社交场合中的方法，从而逐渐减少对于社交场合的恐惧。
在治疗过程中，患者可能会被要求参加各种社交活动，从开始较为轻松的场合开始，逐渐扩大范围。
通过反复的暴露，患者可以渐渐适应社交场合，并减少恐惧感。
2. 认知行为疗法：认知行为疗法结合了认知重塑和行为疗法的优势，通过在思维和行为两方面同时进行干预，帮助患者战胜社交恐惧症。
治疗过程中，心理学家可能会引导患者在社交场合中实施一些特定的行为，同时帮助患者调整对于社交场合的恐惧想法。
社交焦虑障碍短程动力性心理治疗的案例报告
社交焦虑障碍短程动力性心理治疗的案例报告社交焦虑障碍短程动力性心理治疗的案例报告引言：社交焦虑障碍（Social Anxiety Disorder, SAD）是一种常见的心理障碍，表现为在社交场合中持久而严重的恐惧和紧张感。
对于这种疾病，心理治疗是一种常见而有效的治疗方法。
本文将介绍一位23岁女性患者的社交焦虑障碍病例，并探讨了短程动力性心理治疗在她康复过程中的作用。
病例：患者小杨，23岁，大学毕业后开始就职于一家国际公司。
她描述自己在社交场合中感到异常紧张和恐惧，特别是在与陌生人交谈时。
她觉得自己缺乏自信，常常害怕被人评价和嘲笑。
这一问题导致她在工作中遇到了困难，无法与同事有效沟通，也无法充分展示自己的能力。
她还避免与人建立亲密关系，因为担心被拒绝和伤害。
治疗过程：小杨接受了为期10周的短程动力性心理治疗。
治疗的目标是帮助她增加自信和减少社交焦虑症状。
治疗过程中，治疗师首先与小杨建立了良好的工作关系，让她感到安全和理解。
然后，治疗师通过面对面的谈话和绘画活动等方法，帮助小杨探索了她的社交恐惧的根源。
治疗师发现小杨在儿时曾经遭受过同学的欺凌，并且在家庭环境中也受到了严厉的批评。
这导致了她内心的伤害感和自卑感。
小杨在工作中的不自信和害怕被评价其实是她过去经历所产生的情绪反应。
在治疗的后期，治疗师引导小杨进行认知重构，帮助她改变对社交场合的负面想法，并增加对自己的积极评价。
治疗师还教授了小杨一些应对社交焦虑的技巧，如深呼吸、逐渐暴露等。
通过这些方法的练习，小杨逐渐增加了参加社交活动的勇气，并体验到了积极的反馈。
结果：治疗结束后的随访显示，小杨的社交焦虑症状明显减轻。
她能够更自信地与同事进行交流，不再担心被人否定。
她还开始积极参加社交活动，并且建立了一些新的友谊。
她对未来充满了希望，觉得自己能够充分发挥自己的潜力。
讨论：该病例报告表明，短程动力性心理治疗对于社交焦虑障碍的治疗具有积极的效果。
短程动力性心理治疗致力于通过改变个体的认知和行为模式来提高其心理健康水平。
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社交焦虑障碍的心理治疗
摘要：社交焦虑障碍，又名社交焦虑症、社交恐惧症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。
患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。
社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。
他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。
与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。
对于社交焦虑障碍的治疗主要有药物治疗和心理治疗。
本文主要探讨心理疗法中认知疗法和行为疗法对于社交焦虑障碍的治疗。
关键词：社交焦虑障碍心理治疗认知疗法行为疗法
良好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑。
因此，社会交往对于心理健康具有重要意义。
一般
人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但
这并不会影响到他们出席。
有些人在社会交往中不敢交往、不愿交
往、不能交往，这就属于社交焦虑障碍。
在心理学上被诊断为社交焦
虑失协症(SAD。
在美国最多的心理障碍疾病中，患社交恐怖症的人数
仅次于抑郁症、酗酒而名列第三，我国患病人数也在激增。
2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它
的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。
这种物质负责向大
脑神经细胞传递信息。
这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
社交焦
虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交
的技能、要么就是搬家过多。
或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被
别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。
社交焦虑障碍的表现主要有：（1）害怕一种或多种社交场景，如害怕与陌生人讲话，或害怕与长辈讲话，或害怕与人对视，害怕站
在台上讲话或演讲，或害怕在众目睽睽之下吃饭、写字或做其他事
情。
（2）自主神经功能紊乱，如心慌心跳、心跳加快、出汗、血压增高、头晕、呼吸加快等。
广州脑科医院精神科徐贵云（3）紧张表现，常常表现为内心紧张、口吃、语音振颤、全身发抖等。
（4）认知歪曲，如怀疑自己说错话，感到自己快晕倒，感到自己会焦虑发作，感到自己仪容不当等。
（5）社交回避，以各种借口尽量回避不参加害怕的社交，非参加不可时会感到难以忍受的痛苦和紧张，因而尽量躲在一个不被人注意的角落里，尽量不说话。
（6）自知力，大多数患者对自己病情有自知力，对疾病造成的痛苦及生活工作的影响感到焦虑不安，因而要求治疗。
但是，也有许多患者的表现不典型，尤其是病程很长、共病其他精神障碍如抑郁症或双相障碍的患者更容易丧失自知力。
从心理学角度来讲，社交焦虑障碍患者往往存在人格基础，多表现有追求完美、爱面子、对现实期望值过高等特征，因此他们对人际关系和公共环境产生歪曲的认知，成为疾病迁延不愈的原因。
所以认知心理治疗对于社交焦虑障碍的治疗是必要的。
此外，行为治疗对其也有明显的疗效。
认知疗法是根据人的认知过程影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正不良行为的心理治疗方法。
认知疗法对于社交焦虑障碍的治疗方法主要以下几种：
1. 改变求治者的现实评价。
正常人能够区分主观和客观、假设和现实。
但是社交焦虑障碍者常常把两者混为一谈。
他们通常会过低的评估自己在社交中的表现，从而导致焦虑。
要解决这一问题，首先要让患者充分认识自己认知的局限性，施治者可以运用认识论的原理直接或间接地对患者解释以下问题：对现实的感知不同于现实本身，最多也只能接近现实，因为感觉器官的有限，不可能完全反映现实；对感知的解释依赖认知过程，而这个过程容易出错，任何生理、心理问题都可能影响认知过程。
2. 改变信条技术。
社交焦虑障碍这通常会坚持危险—安全信条和“该”与“不该”信条。
患者常用自己的信条过高的评估交际中的危险性和而过低的评估自己应付危险的能力。
对这类求治者，要让他们改变对交际的敌意态度，并认识到在正常情况下人际交往都是安全的，人又一定能力去克服交际困难，过分的害怕是比合理的。
有的患者内心有一套自己该怎样、不该怎样的固定信条，对自己对他人都有很多要求，从而导致人际关系紧张，加重其心理负担。
施治者要帮助患者分析“应该”信条的非现实性和它所带来的压力，认识到它会妨碍重大目标的实现；各人有各自不同的价值观，没有统一的“应该”模式，不能把自我同他人的看法等同起来。
3. 真实性验证。
将患者的紧张害怕等自动性思维和错误观念视为一种假设，然后鼓励患者在严格设计的行为模式或情境中对这一假设进行验证，如害怕别人嘲笑其声音的患者在众人面前演讲，却发现别人并没有像他想的那样嘲笑他。
通过这种方法，让患者认识到他原有的观念是不符合实际的，并能自觉加以改变。
4. 去中心化。
很多病人总感到自己是别人注意的中心，自己的一言一行、一举一动都会得到别人的评价。
为此，他常常感到自己是无力的、脆弱的。
那么治疗者可以让他不想以前那样去与人交往，即在行为上稍作变化，然后要求他记录别人的不良反应的次数，结果他发现，很少有人注意他的言行。
5. 焦虑水平的监控、。
多数焦虑患者认为，他们的焦虑情绪会一直不变的持续下去，而实际上，这些情绪往往有一个开始、高峰、和小腿的过程。
如果患者能够对这一过程有所认识，那么他们就能比较容易的控制自己的情绪。
所以鼓励患者对自己的焦虑加以控制。
此外，在实际治疗中，认知疗法还特别重视患者的潜能，强调治疗者应注意引导患者去充分调动和发挥自己内部的潜在能力，对自己的认知过程进行反省，发现自己的问题并主动加以改变。
行为主义认为，个体的适应不良行为可能是产生于直接学习，也可能产生于观察学习的过程。
根据行为学习论原理，行为主义对社会焦虑障碍的疗法主要有以下几种：
1. 系统脱敏法。
利用这种方法主要是诱导患者缓慢的暴露出导致焦虑或恐惧的情景，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑或恐惧，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。
一般采用想象的方法，鼓励病人按照一定等级想象使他恐惧的场面，或者施治者在旁边反复地，讲诉他感到恐惧的社交情境的重要细节，或者使用幻灯片放映患者恐惧的社交情境，以加深求治者的焦虑程度，同时不允许求治者采取闭眼、哭喊、堵耳朵等逃避行为。
在反复的恐惧刺激下即使求治者因焦虑紧张而心跳加速、呼吸困难、面色苍白等神经反应，但求治者最担心的可怕灾难却没有发生，这样社交焦虑反应也就相应的消退了。
2. 模仿学习法。
它是利用人类通过模仿学习获得新的行为反应倾向来帮助社交焦虑障碍患者，以适当的社交行为来代替不适当的社交行为，或帮助缺乏社交能力的人来学习社交行为。
如让患者在一个的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，施治者会不断地鼓励患者面对这种场面，让你从情境中适应这种产生焦虑紧张的环境。
这种疗法特别使用于集体治疗。
3. 强化疗法。
又称操作条件疗法。
它是指系统的应用强化手段去增强某些适应性行为，以减弱或消除某些不适应行为的疗法。
根据操作学习理论，如果患者的社交行为结果是积极的，那么就会形成条件反射，这种社交行为以后就会常发生；如果这种社交行为的结果是消极的，那么患者在以后的社交中就尽量或拒绝发生这种行为。
所以，施治者用这种方法不断的对患者的社交行为给予积极的反馈，从而强化其社交行为以达到消除焦虑的目的。
在现在的心理治疗领域，行为疗法已经是一大类广为人知的、广为人用的方法。
但是，行为疗法偏重外显行为，而忽视了人的内部心理过程和人的主观性与整体性，未能较好的实现心理治疗的“助人自助”的理念。
除了人知疗法和行为疗法，其他心理学派也有一些较好的治疗社交焦虑障碍的疗法，比如精神分析学派的催眠法，精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。
这种疗法时间长，花费也比较大。
人本主义的个人中心疗法，可以说这种疗法本身就是一个社交过程，能让患者学会毫无负担的建立人际关系。
另外还有一些自我暗示的心理疗法，如不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用”；每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。