BTV养生堂胥荣东筋柔百病消全集(视频)
BTV养生堂胥荣东筋柔百病消全集（视频）
【】2011年4月11日至4月15日，北京电视台养生堂栏目组，邀请中国针灸学会经筋诊治专业委员会常务委员胥荣东，就人体筋结引起的病症，做了详细的讲述，指出了发病的原因，以及提出了解决方案。
《筋柔百病消》全集共5集，每集43分钟，敬请收看~！
嘉宾简介：
胥荣东
胥荣东，医学学士。
现任中日友好医院针灸科副主任医师，兼任中国大成拳研究会常务理事副会长。
学习工作经历：
1979年9月－1984年7月，就学于北京中医药大学中医系
1984年7月至今，一直在中日友好医院针灸科从事临床及教学工作。
期间曾有如下经历：
日本东大阪市弘生会病院研修，内容为针灸为主治疗老年病（1989年5月－1990年6月）
瑞士MONTREUX中医中心中方专家（2000年2月－2003年6月）
曾担任外交部及卫生部派出的援外医疗小组专家，并受到外交部的表彰。
专业特长：
擅长以针灸及中药为主治疗颈椎病（颈型、椎动脉、交感型及神经根型）、脊柱相关疾病、内科杂症及各种痛症。
曾担任北京中医药大学研究生班及北京大学医学院
本科生班等的针灸课授课任务，并带教其临床见习及实习，
曾多次担任进修生及留学生的临床带教工作。
已在国内医学杂志发表论文10余篇，养生科普文章30余篇。
已出版的著作有：人民军医出版社《大成拳养生功法》、宗教文化出版社《禅拳合一的中国武术－大成拳》，均已再版。
荣获2008年度中日友好医院优秀教师称号。
主持人-悦悦
本期嘉宾-胥荣东
摘自《黄帝内经》
节目现场嘉宾给主持人测试颈椎
节目现场嘉宾给在场观众测试颈椎
颈椎示意图
这就是筋经
嘉宾提示
嘉宾说：在筋针筋、在骨针骨
嘉宾说，脖子上两边的柱子应该是一样的嘉宾为现场观众现场诊断
按摩方法就是找阿是穴
胥荣东提示
找到一个一般比较硬的地方
首先是找到目标
有人会按着有些痛
还有一种就是按着又很痛
筋喜柔不喜刚
按摩的力度就是让他舒服为度
做眼保健操要用力，要用到你能承受的力度为止
胥荣东提示
核桃有食疗作用
骨正筋柔，长有天命。
当你身体出现不适的时候，你是否会想到是筋出了问题？当你的家人头疼或者头晕的时候，你可以用自己的双手来治疗。
现在大家一说到“筋”，马上就会想到肌腱，比如大家平时去菜市场买肉时会说：我买牛蹄筋儿或猪蹄筋儿。
其实大家常说的这个“筋”的概念与古人所说的“筋”的含义有了很大的出入。
在汉代许慎所著的《说文解字》里对“筋”的解释是：“筋，肉之力也。
从力，从肉，从竹。
”说明“筋”不仅仅是单纯是指肌腱的概念，其内涵更加广泛，是包含肌肉、肌腱、韧带等
在内的附着在骨头周围的软组织的总称。
比如在老百姓的日常生活中，游泳时小腿肚子突然抽起来，大家几乎都会说小腿肚子“抽筋儿”了，在农村还有人会说小腿肚子“转筋”了，这里的“筋”显然指的是肌肉等软组织而不是肌腱。
还有喜欢养生的朋友都知道一种传统的养生功法——“易筋经”，这里的“筋”用的也是筋的原意，“易”是改变、脱换之意，“易筋”就是指改变我们僵紧的肌肉并使之柔软而富有弹性，而不仅仅是锻炼那几乎可以忽略的肌腱。
本期养生堂专门为您介绍头部的经筋，并教您如何按揉头部的筋。
不用找穴位，不用特殊的手法，简单易学，效果好。
按揉方法：找到天柱穴附近的筋，用大拇指按住不动，力量由轻到重。
舒筋活络、温经散寒,擦法易行助养生
舒筋活络、温经散寒，擦法易行助养生作者：来源：《祝您健康·养生堂》2018年第04期武术是中华文化的瑰宝，自古门派林立、武者如云。
武者之间总少不了进行切磋比斗，往往会带来一些伤病，古时候医疗条件不如现在，很多的伤病都有赖于武者通过一些方法自行治疗，一些行之有效的方法沿袭了下来，流传至今。
经后人的汇总、整理、研究，形成了行之有效的推拿理療手法。
去中医院推拿时，经常能看到如图所示的画面，专业的医师拿着一钵燃着熊熊火焰的液体，拿手蘸取少许，带着火焰，在患者伤病之处来回擦动，以华丽而迅速的动作为患者缓解伤痛。
这就是我国传统医学推拿方法之一的擦法。
在今天的武术界，体育界中均有较多的应用。
这种带着火焰的擦法，首先让人想到的肯定是温和热。
擦法正是利用摩擦和它产生的热量来起到温阳解表、祛风散寒、温经通络的作用。
寒作为外邪之一，非常容易侵犯人体。
无论是夏天吹空调，或是冬季受寒风侵袭，抑或是春季偶尔的寒气和秋季肃杀的秋风，稍有不慎便容易让人受凉，除了出现呼吸系统的症状外，很多人也会出现一些肩颈部或其他容易受寒部位的肌肉板结、酸疼、局部发紧等症状。
中医认为寒则凝滞，不通则痛，这需要我们通过温热的方法来治疗，擦法便是非常合适的一种。
擦法的应用非常广泛，可用于受寒后出现感冒或是肩背疼痛的症状，还有对虚寒证患者的肢冷畏寒、脏腑虚寒的治疗都有不错的疗效。
所谓擦法，是指以一定的手法通过摩擦的方式产生热量，可以分为有介质的擦法和无介质的擦法。
如果什么都不沾，直接用手在患者的身上擦，那就是无介质的擦法。
标准的擦法必须是有介质的，蘸着燃烧的液体进行摩擦，便是有介质的方法之一。
这种带着火焰的方法，可能需要“武林高手”们来进行，自己在家里难以避免危险，容易烫伤自己，也易引起火灾，不方便自行操作。
付主任对擦法进行了一些改良，便于在家中进行安全有效的操作。
擦法的手法分为小鱼际擦、大鱼际擦和掌擦。
小鱼际擦面是以手掌的小鱼际摩擦患部，接触面积小，产热速度非常快，适用于穴位局部和关节附近。
都市家庭中必备的健康养生书籍
都市家庭中必备的健康养生书籍在城市里生活，人们面临着各种压力：房子、工资、家庭、老人、孩子等等。
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父母是孩子最好的医生大全集作者：白苏子推荐理由：孩子生病前，父母如果不能早发现、早治疗，很容易延误最佳治疗时机;孩子生病后，父母护理不当会加重病情，小病成大病;孩子突发疾病时，父母如果不能第一时间采取急救措施，会导致严重后果，甚至危及孩子生命。
孩子的健康不能全指望医生，父母才是孩子最好的健康守护神。
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很老很老的老偏方大全集作者：陈暖推荐理由：老偏方是老百姓生活智慧的体现，可快速解除身体不适，将日常小毛病一扫而光，民间自古就有“偏方治大病”的说法。
《养生堂》阴阳一调百病消
浩扬电子书城 最新、最快、免费电子书下载<《养生堂》的最强音：阴阳一调百病消(全文)>第一部分第1节：万病只有一个原因：阴阳不调(1)第一章万病只有一个原因：阴阳不调生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。
一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。
所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。
养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。
第一节要想寿命长，全靠调阴阳这些年，我曾经受中央电视台、北京电视台、山东卫视等媒体邀请去主讲中医节目，期间很多人都问我：养生最重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。
世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。
阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。
正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。
人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。
这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。
《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。
”一部《黄帝内经》，洋洋十几万言，其实说的就是阴阳。
人的一生离不开生、老、病、死。
生是什么？生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。
老是什么？老是阴阳在体内不断变化、衰减。
病是什么？病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。
死是什么？死是阴阳这个统一体的瓦解。
生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人，《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”。
人生天地间，天在上为阳，地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡。
所以，生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。
健康之路节目单
健康之路节目单2015年2015年1月01-01期----冬季养生三件宝（上）01-02期----冬季养生三件宝（中）01-03期----冬季养生三件宝（下）01-04期----巧用并发治感冒01-05期----巧用并发治咳嗽01-06期----别把大脑吃坏了01-07期----吃出最强大脑01-08期----再不进补就晚了（上）01-09期----再不进补就晚了（下）01-10期----好腿脚养出来（上）01-11期----好腿脚养出来（下）01-12期----中医调理好孕来（上）01-13期----中医调理好孕来（中）01-14期----中医调理好孕来（下）01-15期----小心胃病变胃癌01-16期----小心肠病变肠癌01-17期----油，你吃对了吗？01-18期----降不下来的血压2014年2014年1月01-01期----娱乐运动两不误01-02期----家务运动两不误01-03期----上下班巧运动01-04期----办公室里巧运动01-05期----小寒养生—祛风散寒01-06期----慢性病，冬季养(一) 01-07期----慢性病，冬季养(二) 01-08期----慢性病，冬季养(三) 01-09期----慢性病，冬季养(四) 01-10期----慢性病，冬季养(五) 01-11期----脾胃好，生病少（一）01-12期----脾胃好，生病少（二）01-13期----脾胃好，生病少（三）01-14期----脾胃好，生病少（四）01-15期----肾不好，有信号（上）01-16期----肾不好，有信号（中）01-17期----肾不好，有信号（下) 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07-11期----我爱养生菇(三)07-12期----我爱养生菇(四)07-13期----我爱养生菇(五)07-14期----女人要靠穴位养(一) 07-15期----女人要靠穴位养(二) 07-16期----女人要靠穴位养(三) 07-17期----女人要靠穴位养(四) 07-18期----酷暑时节巧开胃（上）07-19期----酷暑时节巧开胃（下）07-20期----杂粮巧用也治病（上）07-21期----杂粮巧用也治病（下）07-22期----都是贪凉惹的祸（上）07-23期----都是贪凉惹的祸（下）07-24期----乳腺烦恼，巧看医生（上）07-25期----乳腺烦恼，巧看医生（下）07-26期----当胸闷来临（上）07-27期----当胸闷来临（下）07-28期----皇家御方治头晕07-29期----皇家御方降血压07-30期----皇家御方治心慌07-31期----皇家御方治胸闷2014年8月08-01期----海底养生奇方(上)08-02期----海底养生奇方(中)08-03期----海底养生奇方(下)08-04期----内调外养好容颜(上) 08-05期----内调外养好容颜(下) 08-06期----体质好坏谁说了算(上) 08-07期----体质好坏谁说了算(中) 08-08期----体质好坏谁说了算(下) 08-09期----健康走起来(上)08-10期----健康走起来(下)08-11期----躲不掉的花眼08-12期----伤关节行为你有吗？08-13期----关节问题巧应对08-14期----甩掉脂肪一身轻（一）08-15期----甩掉脂肪一身轻（二）08-16期----甩掉脂肪一身轻（三）08-17期----甩掉脂肪一身轻（四）08-18期----长个儿的秘密（上）08-19期----长个儿的秘密（中）08-20期----长个儿的秘密（下）08-21期----中医帮你来减肥（上）08-22期----中医帮你来减肥（下）08-23期----能治病的虫子（一）08-24期----能治病的虫子（二）08-25期----能治病的虫子（三）08-26期----能治病的虫子（四）08-27期----妙招解便秘（上）08-28期----妙招解便秘（中）08-29期----妙招解便秘（下）08-30期----太极传人的养生经(上) 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10月5日----寿从茶中来(四)10月6日----健康走起来（上）10月7日----健康走起来（下）10月8日----体质好坏谁说了算（上）10月9日----体质好坏谁说了算（中）10月10日----体质好坏谁说了算（下）10月11日----医说红楼（上）10月12日----医说红楼（中）10月13日----医说红楼（下）10月14日----尿中的健康密码（一）10月15日----尿中的健康密码（二）10月16日----尿中的健康密码（三）10月17日----尿中的健康密码（四）10月18日----会运动才会瘦（上)10月19日----会运动才会瘦（下）10月20日----肠恨肠爱（上）10月21日----肠恨肠爱（下）10月22日----蛛丝马迹辩咳嗽（上）10月23日----蛛丝马迹辩咳嗽（下）10月24日----防雾霾全攻略（上）10月25日----防雾霾全攻略（下）10月26日----阳台上的鲜药房（上）10月27日----阳台上的鲜药房（中）10月28日----阳台上的鲜药房（下）10月29日----老年人用药有雷区（上）10月30日----老年人用药有雷区（下）10月31日----秋季养生美食汇（上）2014年11月11月1日----秋季养生美食汇（下）11月2日----谁伤害了你的颈椎11月3日----热走颈椎病11月4日----胆中危机（上）11月5日----胆中危机（中）11月6日----胆中危机（下)11月7日----这个秋冬润着过（一）11月8日----这个秋冬润着过（二）11月9日----这个秋冬润着过（三）11月10日----这个秋冬润着过（四）11月11日----天冷要防脑中风（上）11月12日----天冷要防脑中风（中）1111月13日----天冷要防脑中风（下）11月14日----管好你的胆固醇（上）11月15日----管好你的胆固醇（下）11月16日----心痛的告白11月17日----救心快行动11月18日----想聪明，玩体操11月19日----快乐健身广场舞11月20日----头顶大事（上）11月21日----头顶大事（下）11月22日----止痛不求人（上）11月23日----止痛不求人（下）11月24日----别把肾脏吃坏了11月25日----小心肾脏杀手11月26日----平民补品你用对了吗（一）11月27日----平民补品你用对了吗（二）11月28日----平民补品你用对了吗（三）11月29日----平民补品你用对了吗（四）11月30日----平民补品你用对了吗（五）2014年12月12月1日----尿中的健康密码（一）12月1日----共同责任向零艾滋迈进12月2日----尿中的健康密码（二）12月3日----尿中的健康密码（三）12月4日----冬季养生暖当先（一）12月5日----冬季养生暖当先（二）12月6日----冬季养生暖当先（三）12月7日----冬季养生暖当先（四）12月8日----骨骼使用说明书（一）12月9日----骨骼使用说明书（二）12月10日----骨骼使用说明书（三）12月11日----骨骼使用说明书（四）12月12日----骨骼使用说明书（五）12月13日----冬季进补你做对了吗（上）12月14日----冬季进补你做对了吗（中）12月15日----冬季进补你做对了吗（下）12月16日----排除油脂炸弹（上）12月17日----排除油脂炸弹（中）12月18日----排除油脂炸弹（下）12月19日----出乎意料的颈椎病信号12月20日----疯狂的石头12月21日----抢险呼吸要道12月22日----打呼噜也要命12月23日----人老为何会耳背（上）12月24日----人老为何会耳背（下）12月25日----护心有道12月26日----防中风进行时（上）12月27日----防中风进行时（下）12月28日----长寿皇帝的养生经（一）12月29日----长寿皇帝的养生经（二）12月30日----长寿皇帝的养生经（三）12月31日----救心快行动2013年2013年1月01-01期----平民补品—何首乌01-02期----平民补品——茯苓01-03期----平民补品—甘草01-04期----你是危险性格吗?(上) 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CCTV《健康之路》(2011-2014年度节目表)
《健康之路》20120919拉肚子那点儿事（上）
《健康之路》20120918小腺体大健康（下）
《健康之路》20120917小腺体大健康（上）
《健康之路》20120916止不住的咳嗽(2012/09/16)
《健康之路》20120915孩子发烧你怕吗？
《健康之路》20120914打响感冒前战(2012/09/14)
《健康之路》20120521营养缺乏有信号（一）
《健康之路》20120520腰腿疼痛(2012/05/20)
《健康之路》20120519呼吸困难(2012/05/19)
《健康之路》20120518防癌早知道（下）(2012/05/18)
《健康之路》20120517防癌早知道（上）(2012/05/17)
《健康之路》20120818中医养胃宝典（中）
《健康之路》20120817中医养胃宝典（上）
《健康之路》20120816聪明有道(2012/08/16)
《健康之路》20120815 “男人腺”的秘密（下）
《健康之路》20120814 “男人腺”的秘密（中）
《健康之路》20120813 “男人腺”的秘密（上）
《健康之路》20120606安眠药能吃吗？(2012/06/06)
《健康之路》20120605危险的呼噜(2012/06/05)
《健康之路》20120604睡眠奥秘(2012/06/04)
《健康之路》20120603会诊头颈肿物(2012/06/03)
《健康之路》20120602会诊糖尿病(2012/06/02)
《健康之路》20121030营养全面“薯”第一（上）
《健康之路》20121029选对药方过秋冬（四）
山东卫视-《大成拳养生术》视频文本全十期 第五期 斜步桩——托球,按球,托宝贝桩
山东卫视－《大成拳养生术》视频文本全十期第五期斜步桩——托球，按球，托宝贝桩A:上一讲胥荣东老师为我们介绍了斜步桩中矛盾桩的动作要领。
在矛盾桩的基础上生发出其他的桩法，在本讲中胥老师将向我们演示托球桩、按球桩和托宝贝桩的具体动作要领。
《尚书》提到一句话对现在开药也好服药的人很有指导意义尚书里调强的一个是药弱疾弗瘳药不瞑眩厥疾弗瘳就是吃中药没吃到头有点发晕的状态这病是不会好的我们刚才谈了这么多的理论问题说到底呢大家还是一头雾水是吧因为谈的都是很空泛都是一些精神上的一些思维上的具体呢必须落到行动上要不听了半天没有任何益处作为中医内科也好针灸也好它需要一定的刺激量包括咱们现在以后谈到练功也好它要一定的量你说每天我练三分钟可能这跟不练差不多了当然三分钟比不练也要好所以咱们好多本质的东西在《黄帝内经》以前的著作里提的很多后世好多东西呢基本是沿袭了内经的思想包括中医内科中医的针灸按摩养生把这内经的这些思想呢它细化当汉代张仲景老先生呢医圣他把这个《黄帝内经》思想呢用中药表现出来所以在黄帝内经里面谈中药的方子比较少内经十三的方子重点谈到养生针灸按摩这些理论是经络了所以咱们这个学习的话把这个传统的这种思想学到了然后你在练具体功法的时候你才有一个主线要不然你光学这个形我教你个形你就跟着练最后为什么效果老不好因为你不理解为什么这样做你不理解这本质甚至呢今天我教你的形这样下次又这样了好多同学就疑惑了为什么你教那个那么练今天又这么练了为什么因为这些形式不是第一位的不能说不重要它不是一个关键的东西所以你把这些灵魂学到了把这些守神学到了再学具体动作的时候你可以根据自己的理解自己的身体状态你的性格不一样完全自己可以去变化所以这个就是学东西要学到本质学到精髓不能学一个形式所以咱们有些电视剧也好你看模仿一些领袖往往模仿得不到位为什么因为你形都可以模仿服装呀包括脸形有的脸型酷似但是呢你学不到领袖的精神你演毛主席你演周总理很难演到位为什么呢学不到神这个养生也一样咱们要强调神形是你跟我做的差一点没有关系你比我放松那比我可能练的效果还要好因为我这些形是为这个神服务的B:托球桩是矛盾桩里一个重要的桩法，它由矛盾桩演变而来，它强调在锻炼时保持轻松的状态，用心体会大成拳养生术自然和谐的传统理念。
健康之路20130801视频中医防癌有良方(五)李忠讲解血瘀怎么办
健康之路20130801视频中医防癌有良方（五）李忠讲解血瘀怎么办cctv10健康之路20130801期主题：中医防癌有良方（五）。
嘉宾：李忠：北京中医药大学东直门医院教授。
文字视频现场讨论：血瘀会有哪些表现？专家观点：血瘀会导致癌症，癌症会加重血瘀。
以下哪种因素最易引起血瘀？贪凉？运动少？爱生气？正确答案是爱生气最易引起血瘀。
现场讨论：血瘀是怎么形成的？哪些因素可能导致血瘀？判断血瘀观察哪里最准确？指甲？小腿？舌头？正确答案是判断血瘀观察舌头最准确。
血瘀的表现：皮肤粗糙，面色晦暗，局部有针扎型疼痛，长期熊猫眼。
以下哪种食物有活血化瘀的作用？西红柿？山楂？莲子？正确答案是山楂有活血化瘀的作用。
现场讨论：活血化瘀怎么选山楂？活血化瘀的食物有哪些？专家观点：辛味食物多有活血化瘀的作用，红色食物多有养血活血的作用，黑色食物多有补肾作用。
何嘉博士现场演示活血化瘀养生操。
以下哪种中药有化瘀防癌的作用？人参？丹参？西洋参？正确答案是丹参有化瘀防癌的作用。
20130801健康之路：李忠讲解血瘀怎么办注意：本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。
如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!血瘀与癌症的关联离开经脉的血液不能及时排出和消散，而停留于体内，或血液运行不畅，瘀积于经脉或脏腑组织器官之内的均称为瘀血。
由瘀血内阻而引起的病证，称为血瘀症。
引起血瘀的原因有寒凝、气滞、气虚、外伤等。
本期专家介绍李忠李忠，著名中医肿瘤临床专家，主任医师、教授、博士研究生导师，北京中医药大学首批临床肿瘤学博士,中华中医药学会肿瘤分会副主任委员,中华中医药学会外治分会副主任委员，中华中医药学会中青年科技创新专家委员会委员，中国老年学会肿瘤专业委员会执行委员，北京中西医结合学会肿瘤专业委员会委员，北京抗癌学会中西医结合专业委员会委员，北京中医药学会肿瘤专业委员会委员，国家自然科学基金委员会同行评审专家，北京市药品食品监督管理局新制剂评审专家。
山东卫视-《大成拳养生术》视频文本全十期 第三期 浑元桩练功要领 1
山东卫视－《大成拳养生术》视频文本全十期第三期浑元桩练功要领1第三期浑元桩练功要领解说：上期节目，胥荣东老师主要为观众朋友们介绍了大成拳的创立和发展概况。
本期节目，胥老师将继续为大家介绍浑圆桩练功要领。
首先，介绍一下浑圆桩的三种姿势。
逐渐时间长了然后觉得很累呢可以低一点这本身这个叫浑圆桩浑圆桩它有三个姿势太累了就低一点还有些老年朋友呢他这个体质很差那你就可以再低一点放在很低手稍微的有一点就可以了反过来讲有些年轻朋友身体特别好觉得我站这个姿势呀觉得还有余力可以再高一点高到什么程度不要超过眉毛基本上在眉毛这个水平就可以了这样有什么好处这样那个作为体质好的人这个事半功倍锻炼的效果好由于这个对胸扩你看这一站就打开了所以站完以后这个气质特别好所以咱们老说年轻气盛为什么叫年轻气盛因为年轻人体质好所以他整个气很盛所以表现出性格上面来呢他也不容易谦虚这另外一回事所以这些你看都是向里面收的为什么呢表示一种谦虚气要往回收人要含蓄要藏而不露不要过于向外张扬当然最后有些功法也是向外的那个就是呢为了用就是练了半天我目的还是要对社会做事情不能光太自私不能光考虑自己首先我要把身体调好修身然后再齐家解说：学习养生桩的人首先要心情愉快，虚心体会站桩的意义，耐心持久地锻炼，使精神焕发。
老子说：专气致柔能婴儿乎。
换句话讲，练习养生桩时，最高层次是达到婴儿的状态。
这样即能呼吸稳定，不受任何环境牵制。
所以老子讲小孩子状态小孩子哭啊哭半天最后哭完了马上就可以笑为什么因为心里没障碍所以小孩子哭半天他并不累对肺活量还是一个很好的锻炼因为他就是在这些各种活动当中他心里没有那种障碍他很自然的想哭就哭最后我们成人呢不可能做到那种想哭就哭至少我们对一些外界的干扰要尽可能的排除通过练功就能很好的做到这一点保持身心的一个清静身体好了你才能更好的投入到你的工作学习当中通过这种站桩锻炼大脑会感觉到很舒服身体很舒服最后大脑呢很清醒这对颈椎腰椎调整作用特别好所以这个有根本要领和太极拳是一样的叫尾闾中正尾闾就是在这个尾骨这一段尾骨这一段中正了上面自然就直了这个很简单就像地基一样建筑的基础做的很好上面的建筑一般没问题假如地基塌陷了这建筑肯定好不了所以呢为什么强调尾闾中正这个强调这个下段这个脊柱实际上整个脊柱道理是一样的因为你下段正了上面自然就正了它不可能是歪的当然有的是疾病造成的需要调整另外回事通过站桩逐渐有些能自己调整解说：此外，练习站桩的时间最好让学者自己掌握。
筋柔百病消
筋柔百病消(2011-04-08 23:12:12)指导专家：胥荣东，男，中日友好医院针灸科主任医师。
兼任中国针灸学会经筋诊治专业委员会常务委员，北京针灸学会针灸技术专业委员会委员，中国大成拳研究会常务理事、副会长。
出版有《筋柔百病消》、《大成拳养生功法》等著作。
大家一说到“筋”，马上就会联想到肌腱，比如大家平时去菜市场买肉时会说：“我买牛蹄筋儿，我买猪蹄筋儿。
”其实，医学意义上的“筋”可不只是肌腱，它还包括肌肉、韧带等附着在骨头周围的软组织。
喜欢养生的朋友都知道一种传统的养生功法--易筋经。
“易”是改变的意思，“易筋”就是指改变我们僵硬紧张的肌肉，使之柔软灵活而富有弹性。
筋的学名叫“经筋”，因为它是纵向分布的在传统中医最权威的经典《黄帝内经》中，筋是没有独立出现的，凡是提到“筋”的地方，都会在前面冠一个“经”字，称为“经筋”。
这“经筋”又如何理解呢？胥教授介绍说“经筋可不是对筋的泛泛论述，在筋之前，加上“经”字，我们的老祖宗显然是有特定含义的。
“经”字的本意是指织物的纵线。
大家知道，织布前必须首先在织布机上固定好经线，而经线是纵向排列的。
因此，所谓经筋，指的就是人体中“筋”的走向，它们大多是纵向分布的。
”绝大多数的疾病都是筋出问题引起的身体的筋一旦紧张痉挛，就必然会对人的健康产生影响，导致心慌、胸闷等一系列症状。
胥教授解释说，比如颈部的筋一紧张，膀胱经、督脉都会受到影响，这样的话，头部就会不舒服，头晕、失眠、烦躁这些症状就都会出现，所以把筋的问题解决了，很多头部的疾病、脏腑的疾病，乃至全身的疾病，治疗起来就变得简单很多了。
再比如，有的人有冠心病，实际上是后背的筋，特别是心俞附近的筋出问题了，造成相应的经脉不通，进而导致气血阻滞，最后心脏就出问题了。
背俞穴一旦出问题，相应的脏腑功能就会受到影响，包括消化系统、泌尿生殖系统等，道理都是一样的。
把后背的筋调好了，相应脏腑的疾病自然会好转，乃至痊愈。
在生活中我们怎样“柔”筋？胥教授介绍说：“我从年轻的时候开始练习大成拳，到现在已经有几十年了，对大成拳的站桩养生功法深有体会。
《养生堂》视频全集（339集）
《养⽣堂》视频全集（339集）作者：个性养⽣转⾄:善舞银蛇剧集介绍：以“传播养⽣之道、传授养⽣之术”为栏⽬宗旨。
栏⽬将秉承传统医学理论，根据中国传统养⽣学“天⼈合⼀”的指导思想，按照⼆⼗四节⽓来安排节⽬内容，每天既系统介绍中国传统养⽣⽂化、⼜有针对性的介绍实⽤养⽣⽅法。
“胸”险就在⾝边... “胸”险就在⾝边... “肺”常关注⽣...肺常关注⽣命长... ⾟凉化湿健五脏—... ⾟凉化湿健五脏 ...拍拍打打也养⽣（... 拍拍打打也养⽣（... 拍拍打打也养⽣（...解读⼥⼈⾝体密码... 《养⽣堂》解读⼥... 解读⼥⼈⾝体密码...解读⼥⼈⾝体密码... 拍拍打打也养⽣（... 拍拍打打也养⽣（...肺为娇脏须慎养（... 健康“听”我的（... 健康“听”我的 ...肺为娇脏须慎养（... 肺为娇脏须慎养（... 古为今⽤解“危急”古为今⽤解“危急... 古为今⽤解“危急... 直击“腰”害（2）直击“腰”害（1）读懂⽪肤的语⾔（... 读懂⽪肤的语⾔（...巧通腑畅全⾝——... 巧通腑畅全⾝——... 巧通腑畅全⾝——...谁偷⾛了你的记忆... 谁偷⾛了你的记忆病从脾胃⽣——痰邪病从脾胃⽣——阳虚病从脾胃⽣——湿邪病从脾为⽣——⽓虚病从脾胃⽣——⾎虚从⼝味谈健康——苦从⼝味谈健康——⾹从⼝味谈健康——... 从⼝味谈健康--鲜从⼝味谈健康——...从⼝味谈健康——咸从⼝味谈健康--甜“氧”⾜常乐（2）氧⾜常乐（1）补从⾷来病从膳去... 补从⾷来病从膳...补从⾷来病从膳去... 补从⾷来病从膳... 补从⾷来病从膳... 谈脂论道佳节送健康脑中风佳节送健康⼝腔... 佳节送健康泌尿...佳节送健康眼睛... 佳节送健康冬⾍... 佳节送健康宫廷...前列腺排结⽯喝⽔... 脸⾊红润的秘密健康年货健康年...健康年货健康年... 健康年货健康年... 健康年货健康年—...⾯⼦问题⽆事⼩—... 安⼼过冬（2）安⼼过冬（1）⾯⼦问题⽆⼩事—...⾯⼦问题⽆⼩事—... ⾯⼦问题⽆⼩事 ... 谈脂论道（3）谈脂论道（2）谈脂论道（1）幸福⽣活睡当先（... 幸福⽣活睡当先（...⾛进北⼤元旦特... ⾛进北⼤元旦特... ⾛进北⼤—元旦特...丰富⽣活睡当先（... 留住青春的秘密不经意布下的⽣命...不经意布下的⽣命... 不经意布下的⽣命... 不经意布下的⽣命...进出有“道” 健... 进出有“道”健康... 杯中的养⽣⽅（2）养⽣堂 2011... 痰派⽼⽣化痰湿（... “痰”派⽼⽣化痰...“痰”派⽼⽣化痰... 揭开“内急”的秘... 揭开内急的秘密（...轻柔透巧的宫廷⼿... 轻柔透巧的宫廷⼿... 轻柔透巧的宫廷⼿...轻柔透巧的宫廷⼿... 养⽣堂 2011... 其实眼睛会说话（...其实眼睛会说话(... 捕捉⾝体的求救信... 捕捉⾝体的求救信...地道药材冬⾍夏草地道药材阿胶滋阴地道药材阿胶补⾎解密空⽓“加⼯⼚... 解密空⽓加⼯⼚（... 牵⼀发⽽动全⾝（...牵⼀发⽽动全⾝（... ⾍药总动员-清热... 中药总动员-温肾...⾍药总动员缓解... 留住青春的秘密（... 留住青春的秘密（...⾍药总动员——利... ⾍药总动员活⾎... ⾍药总动员——以...巧辩风湿（2）巧辩风湿（1）健康始于⾜下（2）健康始于⾜下（1）护肾在冬季⼼肾... 护肾在冬季肾主⽔护肾在冬季⼀肾藏精谈“⾻”论“筋”... 谈⾻论筋——肩与髋讲出有“道” 健... 守住吃的第⼀道防线谈⾻论筋肘与膝谈“⾻”论“筋”... 解开⽣命原点的秘... 解开⽣命原点的秘...难以⾃拔的⽛（2）难以⾃拔的⽛（1）做⾃⼰的进补"膏...做⾃⼰的进补膏⼿做⾃⼰的进补“膏... 做⾃⼰的进步“膏...你可以睡得更好⼩秘⽅⼤疗效被... ⼩秘⽅⼤疗效 ...⼩秘⽅⼤疗效糖... ⾼⾎压与冠⼼病肠通畅常健康（...⼩症状⼤隐患 ... ⼩症状⼤隐患⾯⾊⼩症状⼤隐患步态⼩症状⼤隐患指甲⼩症状⼤隐患乏⼒⼩⼼颈告(1)虚，你补对了吗-... 虚，你补对了吗-... 虚，你补对了吗？别让肠道沙漠化（... 别让肠道沙漠化（... 别让肠道沙漠化（...透过尿液看健康(... 透过尿液看健康（... 过尿液看健康（...关节年轻⼈不⽼（... 院⼠系列-关节年... 院⼠系列——流动...刮板不离⼿健康... 刮板不离⼿健康... 刮板不离⼿，健康...⾛进社区特别节⽬... ⽣命源于呼吸之间... ⼩动作⼤健康(...⼩动作⼤健康（... ⼩动作⼤健康（... ⼩动作⼤健康（...养⽣堂 2011... 免疫透露的健康机... 关节年轻⼈不⽼（...关节年轻⼈不⽼(... ⾝体⾥的蝴蝶结 ... 解读双刃剑雌激...搭出营养新花样（... 怎样喝粥更健康协和系列搭出营...揭开过敏的伪装术... 揭开过敏的伪装术... 守护红⾊通道（4）守护红⾊通道（3）守护红⾊通道（1）协和系列急中⽣...协和系列急中⽣... 防病从祛邪⽓开始... 防病从祛邪⽓开始...吃出来的⽣命危机... 吃出来的⽣命危机... 给健康加料(5)如何控制胆固醇？如何摄⼊蛋⽩质肺病预防要趁早给健康加料（1）⼩⼼颈告吃药⽤腿不⽤嘴（... 吃药⽤腿不⽤嘴（...养⽣堂 2011... 吃药⽤腿不⽤嘴（... 吃药⽤腿不⽤嘴(...平安送别好朋友（... 调味调养两不误(... 调味调养两不误（...调味调养两不误（... 糖尿病前期的绝地... 脏腑同调解肝郁（...脏腑同调解肝郁（... ⽣命不能承受之重留神你的⼼事（1）头晕健康警报（... 头晕健康警报（... 头晕健康警报（...养⽣跟着感觉⾛（... 养⽣跟着感觉⾛（... 长寿之乡的养⽣秘...长寿之乡的养⽣秘... 长寿之乡的养⽣秘... 长寿之乡的养⽣秘...长寿之乡的养⽣秘... ⽪肤是健康的镜⼦... 冬病夏治（2）冬病夏治（1）⾷物是最好的医药... ⾷物时最好的医药...⾷物时最好的医药... ⾷物时最好的医药... ⾷物是最好的医药...⾷物是最好的医药... 于康说吃（7）于康说吃（5）于康说吃（4）于康说吃（2）你的⾷物天敌（... 按摩病⾃除损伤...按摩病⾃除损伤... 谁动了我的睡眠（... 快乐很简单（1）警惕模糊信号（1）吃出来的⽣命危机... 家⾥的中药房（3）⽳药同源（4）⽳药同源（2）养⽣堂 2011... 解码⾼⾎压（2）。