老年人骨质疏松症的护理
老年人骨质疏松要如何护理
老年人骨质疏松要如何护理骨质疏松症是一种临床常见且典型的骨骼疾病，以骨量低、骨组织微结构损坏为特征，疾病的发展和发展，会增加骨脆性继而增加骨折发生几率。
骨质疏松症没有发病年龄限制，但多见于绝经后的女性和老年男性。
骨质疏松会导致骨折，继而造成老年人致残和致死。
1、正确认识骨质疏松1.1流行病学骨质疏松是我国常见病，50岁以上人群，女性该病的患病率高达20.7% ，男性为 14.4%。
1.2症状发病初期患者无明显表现，随病情的进展和骨量的丢失，骨微结构被明显破坏，会导致患者会出现骨痛、脊柱变形症状。
典型症状：（1）乏力：简单劳动后乏力加重。
（2）疼痛：腰背疼痛、全身骨痛疼痛较为常见，通常在翻身时、起坐时会出现，夜间时疼痛会加重。
（3）脊柱变形：多见于骨质疏松严重患者，椎体压缩会导致骨折出现，身高变矮、脊柱畸形。
（4）骨折：轻微外力、简单运动便可造成送骨折，且骨折愈合时间较长，极易发生二次骨折。
其他症状：多数患者合并存在恐惧、焦虑心理，老年患者生活自主能力大幅下降。
1.3疾病分类临床将骨质疏松症划分为原发性和继发性，其中原发性骨质疏松症包括绝经后骨质疏松症（发生在女性绝经后5~10年内）以及老年骨质疏松症（70岁以后）和特发性骨质疏松症(青少年型，且病因尚未明确)。
继发性骨质疏松症具体是指明确病因以及任何影响骨代谢的疾病和药物所引起的骨质疏松。
1.4病因部分研究认为，骨质疏松的发生和发展，与遗传因素、营养状况以及雌激素因素和物理因素有关，以上因素联合作用，会减少骨形成、增加骨吸收。
主要病因：（1）遗传因素：遗传因素会对骨髓大小、骨量、结构产生直接影响，父母骨质疏松会大幅增加子女的骨质疏松发病率。
（2）雌激素因素：雌激素会抑制骨吸收，是女性发生骨质疏松的主要病因，尤其是绝经后，体内的雌激素缺乏，对破骨细胞的抑制作用减弱继而增加骨细胞数量、增强骨吸收功能。
（3）营养状况：钙磷比值合理时，会促进肠内钙吸收，但我国成人平均膳食钙磷比值为1:3.2，而高磷、低钙膳食方式会直接减少钙吸收。
老年骨质疏松症的护理
通过开展健康教育和心理干预，患者对骨质疏松症的认知程度明显提高，自我保健意识和 能力得到增强。
促进了医护人员的专业成长
通过参与项目实践和学习交流，医护人员的专业知识和技能水平得到提升，为更好地服务 患者奠定了基础。Leabharlann 未来发展趋势预测01
个性化护理将成为主流
随着医疗技术的不断进步和患者需求的多样化，个性化护理将成为老年
发病原因
包括遗传、年龄、性别、饮食、生活方式等多种因素。其中，老 年人是骨质疏松症的高发人群，主要是由于年龄增长导致的骨量 减少和骨组织微结构改变。
临床表现及危害
临床表现
疼痛、脊柱变形和脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现 。患者可能会出现腰背疼痛或周身骨骼疼痛，负荷增加时疼 痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。
进一步完善个性化护理计划
根据患者的具体情况和需求，不断完善个性化护理计划，提高护 理的针对性和有效性。
加强医护人员的培训和教育
定期开展专业知识和技能培训，提高医护人员的专业素养和服务能 力。
推动智能化护理技术的应用
积极引进和推广智能化护理技术，减轻医护人员的工作负担，提高 护理效率和质量。
THANK YOU
康复训练
针对已经出现骨折或行动不便的患者，进行专业 的康复训练，以恢复骨骼健康和行动能力。
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心理护理与情感支持
了解患者心理需求及变化
评估患者的心理状态
通过与患者交流，观察其情绪变化， 了解其对疾病的认知、担忧和期望。
关注患者的情感需求
识别患者的心理变化
注意患者可能出现的焦虑、抑郁、恐 惧等心理变化，及时采取措施进行干 预。
心理评估
老年人骨折、骨质疏松的护理
预防骨折再次发生
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提高骨密度
在医生的指导下，适当补充钙 和维生素D等营养素，提高骨
密度，预防骨质疏松。
加强锻炼
进行适量的有氧运动和负重锻 炼，增强肌肉力量和平衡能力
。
注意环境安全
确保居住环境安全，避免地面 湿滑、障碍物等可能导致摔倒
的因素。
定期检查
定期进行骨密度检测和其他相 关检查，及时发现和处理骨质
创造积极的环境
护理人员可以努力为老年人创造一个积极、温馨的环境， 例如提供娱乐活动、组织社交活动等，以帮助他们保持乐 观的心态和良好的情绪状态。
05
CATALOGUE
老年人骨折、骨质疏松的社区护理
社区护理的重要性与特点
重要性
随着人口老龄化的加剧，老年人骨折、骨质疏松的护理需求日益增长。社区护理 作为满足这一需求的重要途径，能够为老年人提供便捷、连续的护理服务。
特点
社区护理以老年人的需求为中心，具有灵活性、个性化、综合性等特点。它能够 根据老年人的具体情况和需求，提供针对性的护理服务，促进老年人的健康和福 祉。
社区护理的内容与方法
内容
包括预防性护理、康复护理、健康教育、心理支持等。具体 而言，社区护理人员会根据老年人的具体情况，提供个性化 的饮食指导、运动建议、药物治疗等，并定期进行随访和评 估。
骨质疏松患者的日常护理
避免摔倒和碰撞
骨质疏松患者应避免摔倒和碰撞 ，以免发生骨折。家中应采取防
滑措施，保持地面干燥整洁。
遵循医生的建议
遵循医生的药物治疗建议，按时 服药，不擅自更改剂量或停药。
定期复查
定期进行骨密度检测和相关检查 ，以便及时了解病情变化。
老年人骨折骨质疏松的护理
其他并发症应对策略
泌尿系统感染
保持会阴部清洁干燥，鼓励患者多饮水，以增加尿量冲刷 尿道。同时，定期进行尿常规检查，及时发现并处理泌尿 系统感染。
压疮
保持患者皮肤清洁干燥，定期更换体位和床垫，避免局部 皮肤长时间受压。对于已发生的压疮，应根据创面情况进 行清创、换药等处理。
早期活动
鼓励患者在疼痛可耐受的情况下尽早进行床上活动，如翻身、拍背 等，以降低肺部感染风险。
深静脉血栓形成风险降低方法
早期活动
鼓励患者尽早进行下肢主动或被动活动，如踝泵 运动、股四头肌收缩等，以促进下肢血液循环。
药物治疗
根据患者病情，可遵医嘱使用抗凝药物或抗血小 板药物，以降低血液高凝状态。
观察与护理
探讨护理在老年人骨折骨质疏松中的作用
护理在预防、治疗和管理老年人骨折骨质疏松中发挥着重要作用，有效的护理措 施可以减轻患者的痛苦，提高生活质量。
老年人骨折骨质疏松现状
发病率高
老年人骨折骨质疏松的发病率很 高，尤其是绝经后女性和老年男
性。
危害严重
老年人骨折骨质疏松容易导致骨折 ，尤其是髋部、脊柱和手腕等部位 的骨折，严重影响患者的日常生活 和独立生活能力。
家属参与
鼓励家属积极参与患者的护理工作，提供情感支持和关爱，增强 患者的信心和勇气。
社会支持
引导患者参加社交活动，结交新朋友，加入兴趣小组等，增加社 会支持网络，提高生活质量。
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营养与饮食调整建议
钙、维生素D等营养素补充
钙
老年人每日钙摄入量应达到1000-1200毫克。建议通过饮食和补充剂结合的方 式满足需求，如牛奶、酸奶、豆腐等富含钙的食物。
老年骨质疏松症的护理_图文
包括遗传、年龄、性别、饮食、生活方式等多种因素。其中，老 年人是骨质疏松症的高发人群，主要是由于随着年龄的增长，骨 骼中的钙和其他矿物质会逐渐流失，骨密度降低，骨组织变得脆 弱。
临床表现及危害
临床表现
疼痛、脊柱变形和脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。患者可能会出现 腰背疼痛或周身骨骼疼痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起 坐及行走有困难。
评估运动效果并调整方案
定期评估
定期进行骨密度、肌肉力量等 指标的检测，评估运动效果。
调整方案
根据评估结果及时调整运动计 划，如增加或减少运动强度、 频率等。
保持长期锻炼
骨质疏松症的护理需要长期坚 持，患者应养成良好的运动习 惯，保持积极的生活态度。
综合治疗
除了运动锻炼外，患者还应遵 医嘱进行药物治疗、饮食调整
02
老年患者特点及需求分析
老年患者生理心理特点
生理特点
随着年龄的增长，老年人会出现骨密度下降、骨脆性增加等 骨质疏松的典型表现。同时，老年人常伴有多种慢性疾病， 如心血管疾病、糖尿病等，这些疾病也可能对骨骼健康产生 不良影响。
心理特点
老年骨质疏松症患者往往因疼痛、活动受限等症状产生焦虑 、抑郁等心理问题。此外，由于骨质疏松症的病程较长，患 者可能面临长期治疗和经济压力，导致心理压力加重。
使用哑铃、杠铃等进行抗阻训 练，每周2-3次，注意选择合 适的重量和次数。
平衡训练
如太极拳、瑜伽等，有助于提 高身体平衡能力，减少跌倒风 险，每周进行2-3次。
柔韧性训练
进行拉伸运动，有助于增加关 节活动度，缓解肌肉紧张，每 次运动前后进行5-10分钟。
运动过程中注意事项
01
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老年性骨质疏松症的护理
运动锻炼建议
负重运动
如散步、慢跑、太极拳等，有助于增加骨 密度，预防骨质疏松。
平衡训练
如单脚站立、瑜伽等，可提高身体平衡能 力，降低跌倒风险。
柔韧性训练
如伸展运动、关节活动等，有助于改善关 节灵活性和肌肉伸展性。
戒除不良生活习惯
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会影响 骨骼健康，应尽早戒烟并 限制酒精摄入。
用药。
副作用观察
护理人员应密切观察患者用药 后的反应，及时发现并处理可 能的副作用。
用药监督
护理人员应监督患者的用药情 况，确保患者按时按量用药， 提高治疗效果。
健康教育
护理人员应对患者进行骨质疏 松相关知识的健康教育，提高 患者对疾病的认知和自我管理
能力。
05
非药物治疗方法探讨
物理疗法如热敷、按摩等
护理需求评估
疼痛评估
定期评估患者的疼痛程度和性质，以便及 时调整治疗方案和护理措施。
跌倒风险评估
评估患者的跌倒风险，采取相应措施预防 跌倒和骨折的发生。
营养状况评估
评估患者的饮食和营养状况，提供合理的 饮食建议和营养补充。
心理状况评估
关注患者的心理变化，提供心理支持和情 绪疏导，帮助患者保持积极心态。
心理支持
家属应给予老年人足够的关心和支持，帮助他们建立积极 的生活态度。学习如何与老年人有效沟通，倾听他们的需 求和感受。
应对紧急情况
家属应了解如何应对老年人可能出现的紧急情况，如跌倒 、骨折等。学习基本的急救知识，以便在需要时提供及时 的救助。
定期随访和效果评价
定期随访
建议家属定期带老年人进行医疗随访，以便及时了解病情变化和治疗效果。医生会根据具 体情况调整治疗方案和护理计划。
社区老年性骨质疏松症疼痛护理干预现状
社区老年性骨质疏松症疼痛护理干预现状骨质疏松是临床上非常常见的骨科疾病，这种疾病很难治愈，主要的表现就是骨骼疼痛和很容易发生骨折，高发人群是中老年人。
在临床上对于骨质疏松的治疗主要以缓解疼痛和减少发作时间以及发作次数为主，通常使用药物治疗。
但是因为中老年患者对于疾病缺乏科学的认识，而且有一部分患者还存在记忆力差等问题，所以治疗的依从性比较低，治疗的效果也比较差。
面对这种情况，需要对骨质疏松患者进行社区护理干预，可以帮助患者改善疼痛。
一、社区护理干预对于老年性骨质疏松症疼痛的社区护理干预主要的措施是对患者进行健康知识宣教，为了让患者更加直观地了解疾病相关的知识，护理人员可以通过PPT或者视频等更加直观的方式向患者讲述疾病相关的内容。
结合患者的治疗情况和检查结果，及时告知患者的病情发展现状，让患者充分的了解疾病消除患者的一部分恐惧心理。
在日常的护理过程当中，要积极地和患者进行沟通。
态度一定要和蔼。
通过语言沟通的方式或者其他的方式给予患者充分的支持和鼓励，结合患者的家庭状况和身体状态以及患者个人的性格特点，针对性地对患者进行心理疏导，在沟通的过程当中也可以鼓励患者说出自己的想法或者困惑为患者解决这些藏在心里的问题，从而减轻患者的心理负担，缓解患者的精神压力。
在社区护理干预的过程当中，要和患者的家属进行有效沟通，叮嘱患者的家属要给予患者充分地关心，让患者可以感受到来自亲人的支持和爱护，帮助患者树立自信心，保持乐观的情绪。
从而提高患者治疗的依从性。
社区护理人员还要指导患者进行日常用药，要向患者讲述正确的用药方法，一定要向患者反复强调按照医嘱服药的重要性，不要让患者随意地加减药物的用量或者次数为了避免意外的发生，要和患者的家属进行沟通，要求患者的家属明确各类药物的相关常识和服用方法，可以让患者的家属配合护理人员一起监督患者安全服用药物。
要指导患者在治疗期间保持合理的饮食结构，整体的饮食摄入要以富含优质蛋白和纤维以及维生素的清淡食物为主，帮助患者促进消化，同时患者还需要补充钙剂，每天的摄入量在600mg左右。
骨质疏松护理问题及措施
骨质疏松护理问题及措施骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，通常在老年人中更为普遍，但也可能影响到年轻人。
骨质疏松会导致骨骼变得脆弱和易碎，增加骨折的风险。
因此，对于骨质疏松的护理和预防非常重要。
以下是针对骨质疏松的护理问题及措施的全面回答：饮食，饮食对于骨质疏松的预防和护理至关重要。
摄入足够的钙和维生素D是保持骨骼健康的关键。
钙可以通过奶制品、豆类、坚果和深绿叶菜等食物获取，而维生素D主要来自阳光暴露和一些食物如鱼肝油和鸡蛋。
此外，减少摄入咖啡因和盐的量也有助于骨骼健康。
锻炼，适当的体育锻炼对于骨骼健康至关重要。
有氧运动、力量训练和平衡性锻炼都可以帮助增强骨密度和预防骨质疏松。
每周至少进行150分钟的有氧运动和两次以上的力量训练是推荐的健身指南。
生活习惯，避免吸烟和限制饮酒对于骨质疏松的预防非常重要。
吸烟和酗酒都会对骨骼健康产生负面影响。
药物治疗，对于一些高危人群或者已经被诊断出骨质疏松的患者，医生可能会建议药物治疗，如补充钙剂、维生素D或者其他处方药物来帮助预防或治疗骨质疏松。
定期检查，对于年长者或者有骨质疏松家族史的人来说，定期进行骨密度检查是很重要的。
早期发现骨密度下降的情况可以及时采取措施来预防骨质疏松的发展。
心理护理，骨质疏松可能给患者带来焦虑、抑郁等心理问题，因此心理护理同样重要。
家人和医护人员的关心和支持对患者的康复也有积极的影响。
总的来说，骨质疏松的护理需要综合考虑饮食、锻炼、生活习惯、药物治疗、定期检查和心理护理等多个方面。
通过综合的护理措施，可以有效预防和管理骨质疏松，提高患者的生活质量。
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老年病人骨质疏松症的护理[一]．骨质疏松症的基本知识
一．定义
骨质疏松症（osteoｐoｒosis，ＯＰ)是一种以低骨量和骨组织微细结构破坏为特征,导致骨骼脆性增加，易发生骨折的代谢性疾病。
二．流行病学现状
1.我国骨质疏松流行病学现状目前我国6０
岁以上老龄人口估计有1.73亿,是世界上老年人
口绝对数量最多的国家。
近年来，多个地区进行
了关于骨质疏松症的流行病学研究。
２0０3—２
0０6年一次全国性大规模流行病学调查显示:50
岁以上人群以椎体和股骨颈骨密度值为基础的骨
质疏松症总患病率女性为2０.７%，男性为１4.
４％，6０岁以上人群中骨质疏松症的患病率明
显增高，女性尤为突出。
2.国外骨质疏松症流行病学现状最近报告的
美国2005—20０6年数据显示,检测股骨颈部位
骨密度值，5０岁或以上人群骨量减少和骨质疏
松患病率女性分别为49%和１０%,而男性分别为
30%和2%。
来自日本的数据则显示目前日本骨质
疏松症患者达1３00万。
加拿大的随机调查显示:
女性腰椎和股骨颈骨质疏松症的患病率分别为1
２．1%和7．９%，总患病率为15.8%。
来自欧洲
2７个国家统计结果显示：2２０0万女性患有骨
质疏松症。
三．为什么老年人容易发生骨质疏松?
６0岁以上的老年人多为原发性Ⅱ型ＯP,而原发性骨
质疏松症的病因和发病机制仍未阐明。
骨重建功能衰
退可能是老年性ＯP的重要发病原因。
四．临床表现
1.骨痛和肌无力
2.椎体压缩
3.骨折
[二].老年人骨质疏松症的护理
护理评估
(一)老年骨质疏松的危险因素
•内分泌激素：性激素水平低下,甲状旁腺激素,降钙素降低,生长激素减少。
•营养因素:缺乏VitＤ、钙,高蛋白饮食。
•生活因素:活动量减少、过量饮酒、吸烟。
•药物因素：糖皮质醇、巴比妥等。
•家族、种族因素:基因有关。
·慢性疾患:DM、肾功能不全等。
(二）健康史
•询问老年人日常饮食结构
•运动及体力活动
•有无腰痛及疼痛的性质
•有无骨折，既往有无长期服用某些药物的情况
（三)身体状况
1.骨痛和肌无力早期无症状，被称为“寂静之病”，尤其是老年人,对疼痛的敏感性降低，多数病人在严重的骨痛或骨折后才知道自己患了骨质疏松症。
骨痛通常为弥漫性,无固定部位，检查不能发现压痛区（点）。
2.椎体压缩椎体骨折多见于绝经后骨质疏松,可引起驼背和身高变矮，多在突发性腰背疼痛后出现。
老年人椎体每缩短2ｍｍ左右,身长平均缩短3~6cｍ。
同时,腰椎压缩性骨折常导致胸廓畸形，可出现胸闷、气短、呼吸困难
等，严重畸形还可引起心排出量的下降,心血管功能障碍、肺活量下降等,极易并发上呼吸道和肺部感染。
3.骨折当骨量丢失超过20%以上时即可出现骨折，是骨质疏松最常见和最严重的并发症。
骨折部位多见于脊柱、髋部和前臂骨折。
其中髋部骨折（股骨颈骨折）最常见，危害也最大，多发生在中老年人，以女性多见。
(四)辅助检查
1.骨量的测定骨矿含量（BMＣ)和骨矿密度（BMD)测量是判断低骨量、确定骨质疏松的重要手段，是评价骨丢失率和疗效的重要客观指标。
包括单光子吸收测定法、双能X线吸收测定法、定量CＴ和超声检查。
2．骨转换的生化测定多数情况下,绝经后骨质疏松早起(5年)为高转换型,而老年型OＰ多为低转换型。
·与骨吸收有关的的生化指标:空腹尿钙或2４小时尿钙排量是反映骨吸收状态最简易的方法,但受钙摄入量、肾功能等多种因素的影响。
·与骨形成有关的生化指标:包括血清碱性磷酸酶(AＬP)、血清Ⅰ型前胶原羧基前肽和血骨钙素。
3．骨形态计量和微损伤分析结合骨组织学及生理学,用定性定量方法计算出骨组织参数,以评价及分析骨结构及骨转换。
目前主要用于探讨ＯＰ的早期形态与功能变化。
4.X线检查一种简单而较易普及的检查骨质疏松症的方法。
(五）心理—社会状况
•骨质疏松病人由于疼痛及害怕骨折，常不敢运动而影响日常生活;当发生骨折时，需限制活动，不仅病人本身需要角色适应，其家属亦要面对此情境。
•治疗和较长的护理周期给家庭和社会带来沉重的负
常见护理诊断/问题、措施及依据
1.有受伤的危险与骨质疏松导致骨骼脆性增加有关
（1)预防跌倒
①保证住院环境安全,如楼梯有扶手，梯级有防滑边
缘，病房和浴室地面干燥，灯光明暗适宜,床椅不可经常变换位置,过道避免有障碍物等。
②加强日常生活护理,将日常所需物如茶杯、开水、呼叫
器等尽量放置床边,以利病人取用。
加强巡视,对住院病人在洗漱及用餐时间,应加强意外的预防。
③当病人使用利尿剂或镇静剂时，要严密注意其因频繁
如厕以及精神恍惚所产生的意外。
（2)心理护理：护士要协助病人及家属适应其角色与责任,尽量减少对病人康复治疗不利的心理因素。
(3）用药护理
①服用钙剂时要多饮水，以增加尿量,减少泌尿系统结石
形成的机会。
空腹服用效果最好，同时服用维生素D
时，不可与绿叶蔬菜一起服用,以免形成钙贅合物而减少钙的吸收。
②性激素必须在医师的指导下使用,剂量要准确，并要与
钙剂、维生素Ｄ同时服用。
服用雌激素应定期进行妇科检查和乳腺检查,反复阴道出血应减少用量,甚至停药。
使用雄激素应定期检测肝功能。
③服用二磷酸盐应晨起空腹服用，同时饮水２0０~3０0m
ｌ,服药后至少半小时内不能进食或喝饮料，也不能平卧,应立即采取立位或坐位，以减轻对食管的刺激。
同时,应嘱病人不要咀嚼或吸吮药片，以防发生口咽部溃疡。
如果出现眼瞎困难、吞咽痛或胸骨后疼痛,警惕可能发生食管溃疡和糜烂情况，应立即停止用药。
④服用降钙素应注意观察不良反应,如食欲减退、恶心、
颜面潮红等。
２.疼痛:骨痛与骨质疏松有关。
(１)休息：为减轻疼痛,可使用硬板床,卧床休息数天到一周，可缓解疼痛。
(2)对症护理
①使用骨科辅助物:必要时使用背架、紧身衣等，以限制
脊椎的活动度和给予脊椎支持,从而减轻疼痛。
②物理疗法:对疼痛部位给予湿热敷,可促进血液循环，减轻肌肉痉挛,缓解疼痛。
给予局部肌肉按摩,以减少因肌肉僵硬所引发的疼痛。
也可用超短波、微波或分米波疗法、低频及中频电疗法、磁疗法和激光等达到消炎和止痛效果。
（３）用药护理:药物的包括止痛剂、肌肉松弛剂或抗炎药物。
要正确评估疼痛的程度，按医嘱用药。
镇痛药如吲哚
美辛、阿司匹林等应餐后服用,以减轻胃肠道反应。
（4)介入手术护理
①术前准备：指导病人练习俯卧位姿势及训练病人床上解便;忌食糖类、豆类等易产气的食物;讲解手术相关知识及注意事项，消除病人的紧张情绪。
②术后护理:术后2４小时内严密监测病人生命体征尤其是血压变化,必要时进行心电监护；仰卧休息4小时，有利于骨水泥进一步硬化，达到最大的强度，减少并发症及穿刺部位的出血；注意观察疮口疼痛、渗液情况；观察病人下肢远端感觉和运动功能,逐步进行肢体功能锻炼。
其他护理诊断／问题
1.健康维护能力低下与日常体力活动不足有关
２.躯体活动障碍与骨骼变化引起活动范围受限有关
3.营养失调:低于机体需要量与饮食中钙、蛋白质、维生素D的摄入不足有关。
健康指导
１．疾病预防指导随着年龄的增长，均有不同程度的骨量丢失，对于骨质疏松症的预防，在达到峰值骨量前就应开始,以争取获得较理想的峰值骨量。
鼓励老年人采取合理的生活方式和饮食习惯，运动要适宜,保证充足的钙摄入，对于绝经后骨质疏松的病人还应指导其早期补充雌激素或雄、孕激素合剂。
2.疾病知识指导指导病人摄入充足的富钙食物,蛋白质、维生素的摄入也应保证，动物蛋白不宜过多。
戒烟酒，避免咖啡因的摄入，少饮含碳酸饮料，少吃糖及食盐。
多进行步行、游泳、慢跑、骑自行车等户外运动，但应避免剧烈、有危险的运动。
运动要循序渐进，持之以恒。
３.预防跌倒指导加强预防跌倒的宣传教育和保护措施，如家庭、公共场所防滑、防绊、防碰撞措施。
指导病
人维持良好姿势，改变姿势时动作应缓慢。
必要时可建议病人使用手杖或助行器,以增加其活动时的稳定性。
衣服和鞋穿着要合适，大小适中，且有利于活动。
4.用药指导嘱病人按时服用各种药物,学会自我监测药物不良反应。
应用激素治疗的病人应定期检查,以早期发现可能出现的不良反应。
预后
绝经后OP对雌激素替代治疗有良好反应,预后较佳。
老年ＯP的治疗较困难。
而继发性OＰ的预后取决于原发病的性质和治疗效果。
参考文献
1.中老年女性骨质疏松症的防治，蒋建发、孙爱军,中国实
用妇科与产科杂志 2014 年 5 月第３0 卷第 5 期。
2.中老年人骨质疏松症合并骨折的护理，侯小琴、庄美琼,
齐鲁护理杂志2003年10月第９卷第10期。
3.内科护理学第5版，人民卫生出版社。
4.外科护理学第５版，人民卫生出版社。