体能训练感想
体能训练心得体会(2篇)
体能训练心得体会体能训练是一种综合性的训练方式，能够全面提升身体的力量、耐力、灵敏度和协调性等方面的素质。
在过去两年的体能训练过程中，我深刻体会到了它的重要性和效果，下面我将结合自己的经验，从目标明确、计划合理、执行坚持和效果显著等四个方面进行总结。
首先，在进行体能训练之前，一个明确的目标是非常重要的。
在我开始体能训练的时候，我的主要目标是提升身体的力量和耐力，同时增强身体的柔韧性和协调性。
有了明确的目标，我才能更好地制定出适合自己的训练计划和方法，进一步提升自己的体能水平。
其次，制定一个合理的训练计划是进行体能训练的基础。
在制定训练计划时，我需要考虑到自己的实际情况和时间安排，不能盲目地追求高强度的训练，否则容易造成身体的过度疲劳和损伤。
我通常会选择每周三到四次的训练频率，每次训练的时间为一小时左右，结合有氧运动和力量训练，以达到全面提升身体素质的效果。
第三，坚持执行是体能训练最为重要的部分。
在整个训练过程中，我深刻体会到了坚持的重要性。
一开始进行体能训练的时候，由于身体适应能力有限，遇到困难或疲劳时很容易想要放弃，但是我坚持下来了。
慢慢地，我发现自己的身体素质得到了明显的提升，这也增强了我的信心和动力，让我更加坚定地继续进行体能训练。
最后，体能训练的效果是显著的。
通过长时间的坚持训练，我发现自己的力量、耐力和柔韧性都得到了明显的提升。
举个例子，以前我只能完成几个俯卧撑，而现在我可以轻松完成十几个；以前跑个一公里就感到气喘吁吁，而现在可以坚持跑五公里以上。
这些改变不仅使我在运动中感到更加轻松和自信，同时也对我的日常生活产生了积极的影响，比如提高了工作效率和日常生活的质量。
综上所述，体能训练是一种全面提升身体素质的训练方式，通过明确目标、合理计划、坚持执行和取得明显效果等几个方面进行综合训练，能够有效地提升身体的力量、耐力、灵敏度和协调性等方面的素质。
在未来的训练中，我将继续坚持并不断追求进步，以达到更高水平的体能训练效果。
体能训练教研活动感想(3篇)
第1篇一、活动背景随着我国体育事业的不断发展，体能训练在体育教学和训练中占据了越来越重要的地位。
为了提高我国体育教学和训练的质量，加强体能训练的科学研究，我国教育部于近期举办了一次全国性的体能训练教研活动。
本次活动邀请了国内知名专家学者、一线体育教师以及体育科研人员参加，旨在共同探讨体能训练的理论和实践问题，推动我国体能训练事业的发展。
二、活动内容1. 体能训练理论研讨本次活动首先对体能训练的基本理论进行了深入研讨。
与会专家就体能训练的定义、分类、训练原则、训练方法等方面进行了详细阐述，使大家对体能训练有了更为全面和系统的认识。
2. 体能训练实践案例分析在实践案例分析环节，与会人员分享了自己在体能训练方面的经验和心得。
通过实际案例的展示，大家探讨了如何将体能训练理论与实际教学、训练相结合，提高了体能训练的实效性。
3. 体能训练器材研发与推广本次活动还针对体能训练器材的研发与推广进行了讨论。
与会专家认为，随着科技的不断发展，新型体能训练器材的研发和应用将为体能训练带来更多可能性。
同时，如何将新型器材推广到基层，让更多体育教师和运动员受益，也是本次活动的一个重要议题。
4. 体能训练课程设置与教学策略针对体能训练课程设置与教学策略，与会专家提出了许多建设性意见。
他们认为，体能训练课程应注重理论与实践相结合，根据不同年龄段、不同运动项目的特点，制定科学合理的训练计划。
同时，要关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
5. 体能训练科研与创新在科研与创新方面，与会专家强调，体能训练研究要紧密结合实际，关注热点问题，推动学科发展。
同时，要注重人才培养，提高科研队伍的整体素质。
三、活动感想1. 提高认识，明确方向通过本次教研活动，我对体能训练有了更为深入的认识。
在今后的工作中，我将紧密结合实际，不断探索，努力提高自己的体能训练水平。
2. 交流学习，共同进步本次活动为我们提供了一个交流学习的平台。
在活动中，我学习了其他地区、其他学校的优秀经验，也为他们提供了自己的见解。
体能训练心得体会(通用19篇)
体能训练心得体会（通用19篇）通过总结心得，我们可以及时调整自己的学习和工作策略，充分发挥自身优点，改进自身不足。
通过总结心得体会，我逐渐明确了自己的职业规划和发展方向。
我将全力以赴，朝着自己的目标努力前进。
训练体能心得体会keep第一段：引言（200字）。
身体健康是我们追求幸福生活的基石，而体能训练是保持身体健康的一项重要手段。
在过去的几年里，我坚持进行体能训练，并从中收获了许多宝贵的经验和体会。
通过日常的锻炼，我发现保持运动状态对我来说非常重要。
体能训练对于改善身体机能、增强耐力和塑造身材都非常有帮助。
在本文中，我将分享我在这个过程中获得的心得和体会。
第二段：持之以恒的重要性（200字）。
保持持之以恒的锻炼习惯是我认为体能训练最重要的部分。
在开始锻炼之前，我经常会感到疲倦和缺乏动力，但是一旦开始运动，我就会逐渐进入状态并感受到快乐的体验。
持之以恒地锻炼不仅可以增强身体的耐力和力量，还可以让我更加自律和坚强。
在挑战体能训练中，始终坚持下来是取得进步的关键。
第三段：多样化的锻炼方法（300字）。
在我的训练过程中，多样化的锻炼方法是我所关注的另一个重要方面。
单一的运动方式可能会导致运动疲劳和身体适应，而多样化的锻炼可以避免这些问题。
我尝试过不同的运动项目，包括跑步、游泳、举重和瑜伽等。
这些不同的运动方式不仅可以让我全身肌肉得到锻炼，还可以提高我对运动的兴趣和热情。
多样化的锻炼不仅让我感受到不同的乐趣，也帮助我达到更好的锻炼效果。
第四段：适度休息的重要性（300字）。
在训练过程中，我经历了只顾追求进步而忽略休息的阶段。
然而，我很快意识到适度休息对身体的重要性。
适当的休息可以帮助肌肉恢复和生长，防止过度训练导致的损伤和疲劳。
在我的体能训练中，我学会了合理安排休息日，给身体足够的时间来恢复。
这使我在训练中取得了更好的成果，并避免了运动过度带来的消极影响。
第五段：坚定目标与享受过程（200字）。
体能训练是一个长期的过程，而坚定目标和享受过程是保持训练动力的关键。
体育锻炼心得体会(通用13篇)
体育锻炼心得体会（通用13篇）体育锻炼心得体会篇1我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。
我经常性参加的体育运动项目，只要有条件就会去进行。
比如跑步（主要是中长跑）、登山、公园快步走）、健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。
体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。
体育锻炼心得体会篇2锻炼你的身体，会让你更加强壮；锻炼你的头脑，会让你更加聪慧；锻炼你的意志，会让你更加坚强，那一次，我得到了的锻炼，一次难忘的锻炼。
那是在三亚的沙滩上，我肆意地吮吸着阳光，几个骑着摩托“飞沙走石”的身影勾起了我对沙地摩托的向往，他们飞驰在沙滩上，不时拐弯飙起几层沙子，那叫一个洒脱。
爸爸看出了我的渴望，租了沙地摩托，开始耐心地教我。
“控制方向，控制速度，拐弯平衡”，爸爸一一把这些词送进了我的耳朵，还骑上摩托给我示范。
我的心早已飞向了沙窝，哪里会想爸爸的心窝，脑子里全是我骑沙地摩托的洒脱。
慈祥的叮嘱不断重复，我迫不及待地跨上沙地摩托，车垫带着阳光的温度，我的期待和紧张环绕其中。
听着巨大的油门发动声和汹涌的海浪声结合成激昂的交响曲，我的心情澎湃起伏。
“轰轰……”车发动后像离弦之箭，飞快地冲进沙滩。
我的心一抖，惊出一身冷汗，颤抖的双手越发冰冷，死死地握住把手，额头上渗出丝丝密密的汗珠，脑子里一片空白，之前的期待全部被紧张所替代，心里像悬了一块巨石，手脚也不听使唤。
怎么办？怎么办？我回头看向爸爸，爸爸坐在我身后，眼神中传来对我的鼓励与信心，渐渐抚平了我内心深处的不安。
军事体能训练感想_部队体能训练感想
军事体能训练感想_部队体能训练感想a;军事体能训练给人最大的感受像个五味瓶，酸，甜，苦，辣，咸。
今天整理了一些军事体能训练的心得体会，希望对你有帮助。
军事体能训练感想篇一军训的感受像个五味瓶，酸，甜，苦，辣，咸样样都有。
然而军训对我们这些娇生惯养的小孩也是有好处的。
有人说：“为什么要军训?军训有什么好处呢?”军训能使我们养成不畏困难的精神;使我们身体素质等方面都得到发展，并有时间培养一技之长，创造新的财富，只有这样，我们将来才能在社会上找到立足之地，成为一名合格的接班人;也只有这样才能是中国的未来不致落空。
军训还能培养人有吃苦耐劳的精神呢。
其实军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且还能磨练人的坚强意志。
它让我明白了很多人生哲理，唯有一句话让我感触最深，一分耕耘，一分收获，特别的面对艰苦的环境时，我们应该坚强，勇敢面对，而不是逃避。
军训过后我有以下感受：一、“团结就是力量”水滴石穿，绳锯木断微小的力量一旦积攒起来，产生的威力可是无比的呀!当别人享受锲而不舍的喜悦时，你千万不要成为功亏一篑的典型。
谁笑到最后，谁是最终的胜利者;谁坚持到最后，谁才是真正的英雄，谁才是战胜了自我的强者。
这种团队精神的打造，友情的培养，完全是由汗水凝成，是无法用金钱来衡量的。
而团结要靠共同的信念来凝聚，所谓“兄弟同心，其利断金”。
总之，团结是大道理，不团结就没道理。
二、苦中作乐真正的快乐是苦中作乐。
军训虽然使得我们的身体疲惫不堪，但却使得我们的精神无比愉悦。
我想，它净化的是我们的精神世界。
听教官说起自己的经历，感叹其所受之苦远于我们之上，更感叹于他们以苦为乐，苦中作乐的精神。
我也更加懂得了，真正的快乐并不是一种物质满足，也不是一种简单的乐观主义，而是在经历了痛苦磨难后的心灵净化与人格升华。
我们的教官也许书读得没我们多，但他们的人生体验却比我们更加丰富，他们比我们更懂得做人的道理。
古谚有云，读万卷书，行万里路。
三、面对挫折军训时，我们的双肩虽然很酸痛，我们的双腿虽然很麻木，让我们真正地体会到苦和累。
体能训练的学习心得
体能训练的学习心得体能训练的学习心得一、广义的体能人体为适应运动的需要所储存的身体能力要素，是人体活动基本能力的表现，是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映。
主要分为4大类：力量素质、速度素质、耐力素质和协调柔韧素质。
体能训练是以科学为基础的，通过个体化训练、优选训练方法提高个人的运动表现，满足每个人的个性化需要。
一直以来很多运动员都忽视体能训练，而过度重视技术训练，无论是足球还是MMA都是如此，但是在激烈的比赛过程中，技术的发挥和体现是以体能为基础的，例如在足球和MMA运动中，亚洲运动员一般来说技术并不落下风，但是面对激烈的对抗，体能消耗很快，技术动作很容易变形，影响发挥；PRIDE时期表现优异的日本选手来到UFC之后成绩的下滑也体现了这一问题，在力量对抗的劣势影响了技术的发挥，而近来韩国选手的崛起也和良好的体能训练有关系，也许韩国选手的技术更加粗糙但是凭借体型和力量的优势，韩国选手的表现还是很好的。
一般而言，一个运动员的体能训练应当占到总训练时间的30%~40%。
二、功能训练：发展身体被设计的动作。
功能训练不是以练习外表的肌肉体积和形状为目的，不强调某一具体动作中四肢力量的过分发展，而是注重意识与肌肉统一，神经肌肉系统更有效；通过加深层小肌肉的协调发展，预防运动损伤；接近与比赛的方式使运动神经系统向肌肉发出最强的冲动信号，同时这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩又反过来促使运动神经系统更灵敏，发出更强烈的冲动，两者相互促进，提高运动能力。
传统力量训练专注于单个肌肉，在力量增加的同时，肌肉体积也增大；这样带来的后果是身体的弹性丧失，例如许多健美者走起来看上去很僵硬，这是他们做了太多的，诸如肱二头肌弯屈等单独肌肉练习的后果；我们的身体是如此的精巧，必须协同各个关节一起参与工作，才能达到动作效率的最大化。
例如，猿猴从不遵守肌肉孤立训练原则，只是日复一日地在林间穿梭，即使奥运体操选手也不如它们灵活、强壮。
体能训练心得体会
体能训练心得体会在生活中，我们常常会面临各种挑战，而拥有良好的体能则是应对这些挑战的有力武器。
通过一段时间的体能训练，我深刻地体会到了它对身心带来的诸多改变。
体能训练，首先让我感受到的是对身体机能的显著提升。
在训练之前，爬几层楼梯就会气喘吁吁，日常的简单活动也容易让我感到疲惫。
然而，随着训练的持续进行，我逐渐发现自己的耐力得到了极大的增强。
以前觉得遥不可及的长跑距离，现在也能够相对轻松地完成。
心肺功能的改善让我在进行剧烈运动时，不再像过去那样呼吸困难，心跳也变得更加有力而稳定。
肌肉力量的增长也是一个明显的变化，搬重物、做一些体力活时不再感到力不从心。
体能训练不仅仅是身体上的锻炼，对心理层面也产生了深远的影响。
在面对训练中的困难和挑战时，每一次的坚持都让我的意志力得到了磨练。
曾经想要放弃的念头，在一次次的自我鼓励和咬牙坚持中被克服。
这种意志力的培养，逐渐渗透到了日常生活中。
面对工作和学习中的压力，我不再轻易退缩，而是能够以更加坚定的信念去迎接和解决问题。
同时，体能训练还极大地提升了我的自信心。
当看到自己的身体逐渐变得更加强壮，运动能力不断提高，能够完成以前无法做到的动作和任务时，内心会涌起一股强烈的成就感和自豪感。
这种自信心的提升，让我在与人交往中更加从容和积极，敢于去尝试新的事物和挑战。
在体能训练的过程中，我也深刻认识到了科学方法和合理计划的重要性。
一开始，由于过于急切地想要看到效果，我盲目地增加训练强度和时间，结果导致身体受伤，不得不暂停训练一段时间。
这让我明白了循序渐进的原则是多么关键。
在制定训练计划时，要充分考虑自己的身体状况和目标，合理安排训练的项目、强度和频率。
同时，也要注意给身体足够的休息和恢复时间，避免过度训练带来的损伤。
饮食在体能训练中也起着至关重要的作用。
以前，我对饮食并没有太多的关注，喜欢吃什么就吃什么。
但在训练过程中，我逐渐意识到，合理的饮食搭配是保证训练效果的重要因素之一。
体能训练心得体会(6篇)
体能训练心得体会（6篇）篇1：体能训练心得体会11月29日我正式加入了扒拉族，如火如荼地开始了我的100天扒拉生活。
刚刚开始的第一星期，我热情高涨，每天最期待的就是扒拉时间，连扒拉歌都觉得好听。
到办公室的时候，同事间互相讨论着昨日的锻炼心得，还是挺有意思的。
慢慢地随着训练强度的增加，就发现自己的体力似乎有点跟不上了，而且每天在时间安排上也很纠结，早上太早起不来，晚上回家吃好饭，差不多21：00左右才能开始锻炼，所以曾经想过放弃。
后来想想做事半途而废不大好，还是再坚持试试吧，心里告诉自己就当锻炼意志力。
于是，我还是坚持着，自然而然现在成了我每天必备项目了，这也出乎我自己的意料。
有一天和我同学聚餐，好多同学都说我最近气色不错，就是感觉瘦了，问我是不是跟我每天锻炼有关。
这才让我好好的想了想，没有扒拉之前的一段时间，我确实每天感觉很累，貌似要生一场大病，最近的两个月的确没有疲劳感，而且一天工作结束后还是精神抖擞。
以前晚上睡觉的时候手脚冰凉的，现在这个现象好像也没有了，今年冬天也比往年不怕冷。
我既没吃保健品，也没有吃膏方进补，唯独每天坚持扒拉100，这可能就是最好的解释。
经过了近2个月的训练，明显感觉自己的体力大大增加，从黄绳练到了红绳，也没觉得拉的很吃力，虽然有些动作还是不能做到，但是基本上能完成。
每当自己完成一集训练时，我的成就感就油然而生。
现在要是哪天缺了一集，心里就空落落的，想方设法要把它补回来。
周末在家无聊，我第一时间想到的就是那拿扒拉光盘出来扒一扒。
什么肌肉酸疼，脖子吊筋全都没有了。
我妈妈现在都改叫我“扒拉逛”了。
坦白说，这个扒拉100还是比较有效果的，眼看我们第二阶段的训练即将结束，再锻炼一个阶段，我就可以完成这项训练，这不但是一次简单的体能训练，更是一次意志力的锻炼，再者，还是形体重塑的好机会。
快乐健康人人想，梦想成真靠扒拉！完美的身形，健康的体魄等待着你，亲爱的扒拉族的兄弟姐妹们，让我们一起扒拉吧！篇2：体能训练心得体会时间飞逝，转眼间一个多月的体能训练生涯即将结束。
体能训练学习心得
体能训练学习心得（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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体能训练感悟
体能训练感悟
体能训练是一种通过锻炼和训练来提高身体力量、耐力、柔韧性和协调性的过程。
在进行体能训练的过程中，我获得了一些深刻的感悟。
首先，坚持和毅力是实现目标的关键。
无论是在何种形式的训练中，我们都需要克服自己的困难和挑战，不断努力和坚持。
只有通过不懈的努力，我们才能逐步提高自己的体能水平，并最终实现自己的目标。
其次，合理的训练计划和科学的训练方法是提高体能的关键。
每个人的身体状况和训练目标都不同，因此需要根据自身情况制定合适的训练计划和方法。
在制定训练计划时，我们需要考虑到身体的承受能力、训练时间和频率等因素，同时也需要根据不同的训练目标进行针对性的训练。
此外，良好的饮食和休息也是提高体能的重要因素。
在训练过程中，我们需要保证足够的营养摄入和睡眠质量，以支持身体的恢复和修复。
同时，合理的饮食和休息也能够提高身体的免疫力，预防运动损伤和疾病。
最后，体能训练不仅仅是为了提高运动表现，更是为了保持身体健康和预防疾病。
通过体能训练，我们可以增强身体的各项功能，提高身体的免疫
力，预防一些常见的慢性疾病。
同时，良好的身体素质也能够让我们更好地应对日常生活和工作中的挑战。
总之，体能训练是一种有益于身体健康和提高生活质量的重要方式。
通过坚持、合理的训练计划、科学的训练方法、良好的饮食和休息以及保持积极的心态，我们可以逐步提高自己的体能水平，并获得更好的健康和生活体验。
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体能训练心得体会
为了心中的梦想，带着满腔的热血，怀着激动的心情，我来到了西安交通大学，成为了一名国防生。
曾几何时，我对大学是如此的期待，一想到终于摆脱了高中繁重的学习生活，来到一片自由翱翔的天空，学自己渴望学到的东西，期盼的心情就难以抑制。
可是作为一名国防生，梦想与现实之间似乎还有一点距离。
每天，我都要强迫自己起的很早，在晨曦中出操，每个周末还要在操场上跑步进行体能训练。
自由自在这个词似乎突然离我很远，理想与现实的落差让我有些茫然。
该不该训练呢？这是态度问题了。
这个无可厚非了，毋庸置疑，身为国防生，既然已经选了这条路，就应该做好牺牲一些东西或者某些方面的准备。
作为一名预备军官，现在大家的体能素质是远远不够的，我们不要求体能方面超过那些士兵，但是，最起码的我们不能让别人看不起，那样的话还怎么带兵。
所以说，体能是要一直练的，要加强练。
保持训练可以让我们体能方面不会衰退下去，这样的基础上减少负面效果，就是隔天训，尽可能不影响大家学习。
但是还是要训的，毕业后的直接高强度训练，如果现在不打好基础，需要很长的适应时间，对我们将来的毕业达标测试的顺利通过时很不利的；再者，这个问题不是不能解决的，只要早睡一点，完全不会影响学习等各方面，这只是愿不愿意解决的问题。
是不是应该少跑两圈？这就是惰性吧，每个人都有的，不考虑别的因素，可以少跑的话谁都愿意。
既然来训练，咱们就给它干踏实了，仔细看看咱们的训练次数不算多的，如果训练强度再跟不上的话，这个训练还有什么意义。
练了就要出效果，十圈不算多的，累了挺一下就过去了，这是一个越跑越轻松的过程，这个圈是不能减的。
说说我自己感想，开学以来这一段时间的训练，我感觉收获还是不小的，以前的训练就是形式上的集个合，真正的锻炼并没有多少。
相比之下，周末的训练实在了很多，要跑就是个小三千，每次跑完都是大汗淋漓了，每次跑完都累的不行，但是都是特别充实的感觉，特别是最后那小半圈的坚持，不进是身体的锻炼，更是意志的磨练。
在之后的测试中也看到自己的进步，很欣慰，是鼓励也是一种勉励。
端正态度是必要的，体能训练是应该的，是必要的，我们应该坚持下去。
有苦也只是一点点，应该看到这一点苦后面蕴藏的快乐。
我会继续加油，相信大家也会的！
国防生的日子已经过了几个月了。
在这几个月中我们有欢笑也有泪水！执笔从戎，保家卫国，是我们坚定的信念！穿上军装，我们是一名军人，脱下军装我们是一名普通大学生！我们的双重身份给与我们的是不一般的大学生活。
已经开始习惯国防生紧张而又有规律的生活，每天六点钟起床，整理内务，穿上迷彩，开始一天的生活！因为我是交大国防生！丢谁的脸都不能丢交大国防生的脸！今后我将坚持体能训练，努力完成个项任务！提高自己的军政素质，努力向一名真正的军人靠近！坚持就是胜利！体能训练不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。
苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
”这句话意思是成功的大门从来都是向意志运坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
在训练中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。
心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗？
我们是生长在新世纪的一代，我们是幸福的，父母把我们从天真浪慢的童年时代小心翼翼地扶我们走过来，在温暖和无微不至的怀抱中，得到了严父的教诲和慈母的垂爱。
对于我们已踏入青年的行列，有了独特的思维，完整的性格和较稳定的人生观，正缺乏一种对意志的考验。
英国作家狄更斯说过：“顽强的毅力可以征服世界上的任何一座高峰。
”军训好困难，困难是磨炼坚强意志的一块磨刀石，坚强的意志总是在困难的磨砺中培养起来的。
在这几个月里，我做了很多人生中的第一次，第一次跑步3千米以上，第一次做俯卧撑60个……重重困难我都克服了。
干了又湿，湿了又干的衬衣见证了我的汗水，此起彼伏的军歌见证了我们的坚强毅力。
记得有一次，指导员要求跑步行进八圈，衬衣又一次湿透，我坚持着跑了下来，可万万没想到，我们刚跑完八圈之后，连长又要求我们再跑一圈，不知为什么，心底有一丝畏惧。
重新回到跑道，脚下的路竟是那么的遥远，我害怕，怕自己不能坚持的终点。
但我又知道，征服畏惧建立自信的最快最确切的方法就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
所以，我拼尽自己的全力，在每一次体力不支时，都向着天空大喊一声，以此增强自己的斗志。
在每一次透支的边缘时，我都想到世上没有绝望的处境，只有处于绝望中的人，只要我们能从绝望中找到希望，必能走向成功。
伴着一声声不屈的呐喊，我终于到达了终点。
正像古人说的那样，坚志而勇为，谓之刚，刚，生人之德也。
我发现自己在这一个月的磨练中变得愈加刚强。
回想这几个月，有苦也有乐，有欢笑有泪水，有呐喊也有彷徨。
不知在多少个训练的夜晚，是泪水打湿了面庞，还是汗水流入了双眼，总之是各种滋味只有自己心里清楚。
不过，不管今后还有多少困难，我都会迎难而上。
毕竟古人有云，天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤，只有克服困难重重，方能提升自己的境界。
作为一个准军人，我明白自己在将来所要担负起的职责和义务。
国防生的生活才刚刚开始，我觉得应该好好的规划好自己的大学生活！让自己的身体与学习成绩都上一给新的台阶！
以下是我对体能训练的理解。
体能训练目的在于最大限度地挖掘和发展人体的体能潜能，在体能训练中，应遵循以下原则：
（1）从实际出发的原则。
军事体能训练的任务、内容、运动负荷和组织形式，要符合练习者的年龄、性别、体能基础和身体发展水平的要求。
组织实施时也应充分考虑训练环境、场地器材和地区季节气候条件的实际情况。
（2）身体全面发展的原则。
军事体能训练要选择全面多样的内容，恰当地运用各种教学训练方法，使身体各个部位、各种器官系统的机能、各种身体素质和基本活动能力都得到全面的发展。
另外，在发展体能的同时，还应注重改善受训者的身体形态和心理品质。
（3）合理安排运动负荷的原则。
在军事体能训练中，要根据训练任务、训练内容、练习者的实际情况，合理安排训练内容的运动负荷，使练习者身体承受适宜的运动负荷，以便更好地掌握和发展身体，增强体质。
安排训练负荷要根据训练任务和练习者的训练水平来考虑。
（4）循序渐进的原则。
体能训练有其特定的顺序和规律。
体能训练的内容、方法和运动负荷的安排顺序，都要遵循由易到难，由简到繁，由已知到未知，由小到大逐步深化，不断提高的顺序。
体能训练的规律主要有认识规律、动作技能形成规律、人体机能活动能力变化规律和人体机能适应性规律。
它们规定了体能训练必须遵守循渐进的要求。
（5）坚持经常性原则。
体能训练必须保持经常，持之以恒，使所学的体能训练知识、技术和技能不断地得到巩固和提高，达到增强体质的目的。
（6）针对性训练的原则。
四连二排六班刘刚
2009年12月1日。