三A激情跑操规范要求
高三年级课间操“跑操”办法及要求
高三年级课间操“跑操”办法及要求
为确保“跑操”的质量，特制定本考评办法。
课间操考评分为到位、跑操、做操和退场四个步骤。
一、管理办法：每四个班为一个方阵，请贺月莲、邵晓岚、单平、王琼辉老师负责并与本方阵其他班主任协商好，统一要求和做法，尤其是口号的操作，坚持每天在候场时做好演练，喊出气势，注意口号在操场发令时的时机和队伍的位置。
口号形式可以自定，可以齐喊，也可前后喊构成此起彼伏。
二、要求:
1、快速、按时到位。
期中到达第一集合点6分钟，4分钟跑步进场完毕，2分钟整队点评，4分钟做操，5分钟退场。
不得影响第三节课。
2、跑操时学生不讲话；步伐整齐，快慢适中；施令者统一吹口哨；统一口号，口号响亮；精神饱满；
3、做操时动作规范，到位。
4、退场保证学生有序在操场上按“S”型队伍跑完。
三、考核：
按“捆绑式”方阵考核，整队、进退场学生科、年级组负责考核。
做操质量由教务科考核。
考核内容：到位时间、讲话、队伍整齐度、口号表现精神度，做操规范度，退场保证学生按“S”型队伍有序在操场跑完。
每月评出“两操示范班级”。
学生科、教务科
2010年10月9日。
高三跑操的要求及检查评分细则精编版
关于跑操的要求及检查评分细则为全面提高学生身体素质，增进学生身体健康，培养学生集体主义意识，切实凝聚各班的向心力，进一步规范跑操的活动，给力高考，特制订以下跑操的要求及检查评分细则。
一、跑操要求：1、周一至周四：每天下午5：00（第八节），各班按级组要求，及时迅速地进场；到科学楼侧指定区域集合整队；进场后听从老师指挥，按指定线路跑操；结束后，按指定线路退场。
2、跑操过程中各班整体保持队形整齐，中速行进，不能太快，也不能太慢；行进途中原则上不准停顿，若前面没有行进空间，相应班级也务必原地跑步；行进途中要求统一喊口号，口号内容各班自定；跑操结束时，要踏步调整呼吸和队形，然后有序退场。
3、跑操前，班主任要跟班进场；跑操时，班主任要随班跑操督促；跑操后，班主任要组织有序退场。
班主任要对学生加强动员教育，规范要求，注意安全，以防事故发生。
二、跑操检查评分细则：1、学生出勤情况（1分）：不缺学生得1分，每缺一人次扣0.5分，可以出现负分。
确有学生因特殊情况不能参加跑操的，情况特殊的学生须写个人请假申请，经本班班主任签字后方可生效。
2、队伍集合情况（1分）：主要包括按规定要求集合，及时迅速，队伍整齐，按规定要求有秩序地进退场。
集合不及时、不整齐的酌情扣0.5—1分。
3、跑操整齐情况（4分）：班与班之间要保持一定的距离，由级组统一。
（1分）所有同学必须跑步前进，不得走走跑跑，行进过程中一律跟着领队同学的节奏做匀速跑步。
学生跑步时双手握拳，两臂曲臂随节奏前后摆动，步幅不宜过大，频幅不宜过快。
由班级安排专人带队，各班步伐整齐，同学间要保持适当距离，每名同学前、后、左、右都要照顾到，方阵中横看成行，竖看成排。
（3分）若中途退下、掉队的（系鞋带、拔鞋除外）等情况，每出现一人次扣0.5分。
跑操过程中跑操队形混乱，动作不规范，节奏感不强，精神面貌不好，酌情扣0.5—3分。
跑操过程中时刻保持队伍的整齐，做到动作规范、节奏感强、精神面貌好。
冬季跑操的标准和要求
冬季跑操的标准和要求跑操的好处与意义：跑操无论是对于增强我们的体能，还是培养我们的班级集体意识和纪律观念都具有较大的促进作用，有助于形成良好的体育锻炼习惯和终身体育意识。
这样的活动能展示我们的精神壮志，展示我们时时处处训练有素、气质高雅、奋发向上和纪律严明的的风貌，并能让我们置身于集体团结拼搏奋进的氛围之中，这种氛围会使我们每个人受到感染，使我们一天的心情会更好，使我们工作和学习劲头会更高，信心会更足。
关于跑操的具体要求与目标：力争做到“三要四度”，即进退场时要做到三要——要快、要静、要齐；跑操过程中要做到四度——有力度、有密度、有速度和有响度。
跑操要最大限度地展示我们的潜力，跑出士气，跑出自信，跑出气势，跑出真正的团体拼搏、吃苦耐劳、敢于争先、令人震撼的感觉；喊口号喊出气势、喊出自信、喊出团结、喊出拼搏、喊出良好的班风和学风、喊出集体荣誉感、喊出争先的气势、喊出团队的凝聚力。
1、进退场时要快、静、齐。
听到哨声，同学们要迅速做出反应，按指定路线有气势入场。
到达指定区域后，迅速按要求站好本班队形，同学们保持安静和立正的姿势，不说笑喧哗，不交头接耳，不随意晃动，更不能随意走动。
2、跑操过程中的“四度”——力度、密度、速度、响度。
首先是密度。
迈小步（要求30厘米）、不停步，就会有力度和响度。
排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓，班内同学摆臂时前不离肘，后不离手。
其次是力度。
要求同学抬头挺胸、精神饱满、不踏步、不拖步、铿锵、整齐、有力，最好全脚掌着地。
另外，手臂放至腰部按跑步要求小幅摆动有力到位。
第三是响度。
队伍行进过程中不允许有打闹声、嬉笑声。
响度主要表现在整齐的脚步声“咵、咵、咵”，以及自始至终不间断的口号或口令的响亮声，而且要始终能听到气势磅礴、发自肺腑、令人震撼的整齐的脚步声和口号或口令声。
第四是速度，指集合、出发、结束、小结时的动作迅速，也指班级队伍始终是30厘米的小步跑动，弯道时内道跨小步不减步，外道同学加步幅不增步，始终保持横竖排面整齐，整体前进速度不变，无停走、推挤他人和中途离队现象。
激情跑操方案
恩施市三中“激情跑操”活动实施方案及细则为全面提高学生身体素质，增进学生身心健康，培养学生的集体主义精神及团队意识、协作意识、增强凝聚力，激发学生学习与锻炼的激情，响应国家“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的号召。
同时也为进一步规范“激情跑操”的活动，学校特制订《恩施三中“激情跑操”活动实施方案及细则》一、跑操时间及地点时间：每周二至周六上午10:05——10:30。
（天雨不跑。
星期一升旗仪式）地点：塑胶运动场二、跑操标准要求跑操要求各班按班号从小到大的顺序站队，要做到“快、静、昂、齐”快：即集合和解散要迅速，要在规定时间完成相应动作。
要求五楼学生下楼时间不得超过3分钟；5分钟以内所有学生集合完毕；一、二楼学生进场集合时间不得超过3分钟；解散后回教室时间不超过5分钟。
静：即集合、解散时不喧哗、不打闹，跑操过程中不讲话、不嬉笑，保持安静，只许有口号声。
昂：指口号昂扬，健康明朗、响亮，彰显精、气、神。
齐：即跑操中做到“三齐”（服装整齐、行进队列整齐、口号整齐）。
三、考评细则1、下楼【满分10分】分值标准：快2、操场集合【满分15分】分值标准：快 10分；静：5分3、出勤【满分15分】分值标准：班主任到岗10分；学生满勤5分（每差一人扣2分，扣完为止）说明：①、对于因身体原因确实不能参加跑操的同学，须持班主任假条统一在运动场看台上观习或看书。
②、无故未参加跑操呆在教室或卫生间及在校园游动的学生均被视为旷操。
4、跑操【满分50分】分值标准：领操员着装5分；班距适中5分；做到“三齐”35分（行进队列整齐20分、服装整齐10分、口号整齐5分）；纪律（跑动中无喧哗、嬉笑等）5分。
5、解散：满分10分分值标准：快速退场5分；快速上楼回到教室5分。
6、加分项目：①、班主任全程陪跑并指挥本班队伍加10分。
②、学生在集合候跑时全班有超过一半以上读背“识记清单”加10分。
四、结果应用1、所有积分由政教处一周一统计、一月一汇总并通报、公示各级各班跑操得分情况。
跑操的规范要求
跑操的规范要求为了提高大课间跑操的质量，规范大课间活动的秩序，响应学校创建潍坊第一跑，方便班主任更好的管理好学生，现重申大课间跑操相关要求：1．集合要求：第二节下课铃后在出操曲的音乐下，各班迅速到达指定位置集合，集合时要做到快、静、齐、全。
2．着装要求：学生必须身穿校服跑操，并且拉链拉上，不得出现有上衣敞开现象。
如果天气寒冷，可以把校服外的棉袄、羽绒服等棉衣脱掉后再跑步。
3．跑操中的“四度”——密度、力度、响度、速度。
首先是密度。
班与班之间始终保持5米以上的距离，迈小步（要求30厘米）、不停步，排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓，班内同学摆臂时前不露肘，后不露手，即前后一臂距离，左右间隔两拳。
如有男女生人数不等，应先补齐排面，切勿空缺。
其次是力度。
要求同学抬头挺胸、精神饱满、不踏步、不拖步、铿锵、整齐、有力，全脚掌着地。
口令员口令、哨音有力度；另外，手臂放至腰部按跑步要求小幅摆动有力到位。
第三是响度。
队伍行进过程中不允许有打闹声、嬉笑声。
响度主要表现在整齐的脚步声“咵、咵、咵”，以及自始至终不间断哨音的响亮声，而且能听到气势磅礴、发自肺腑、令人震撼的整齐的脚步声和口号声。
口号内容、班级自定；注意：各班跑一圈必须要喊一次口号。
第四是速度，指集合、跑动、退场的动作迅速，始终保持横竖排面整齐，整体前进速度不变，无停走、推挤他人和中途离队现象。
4．每班方阵原则上六路纵队，各班均匀分布在跑道上。
（低级部整改）一名优秀学生负责领跑，与第一排学生对齐，主要控制跑步速度和节奏；班主任负责跟跑，与最后一排学生对齐，主要管理班级纪律、规范跑步行为；5．跑操过程中，各班保持整齐的队形，跟随音乐的节拍行进；行进途中原则上不准停顿，若前面没有行进空间，相应班级也务必原地跑步。
另外下个月准备组织一次教师长跑比赛和学生的长跑接力比赛。
请大家积极准备。
跑操要求及注意事项
跑操要求及注意事项
嘿，朋友们！今天咱来聊聊跑操的那些事儿，这可太重要啦！
跑操的时候，服装得穿合适了呀！你想想，要是穿着拖鞋去跑操，那能
跑好吗？肯定不行啊！所以，一定要穿运动鞋，舒舒服服地跑起来。
就像战士上战场得有好装备一样，咱跑操也得穿对鞋子，对吧？
还有啊，跑操前一定要做好热身。
别小瞧这热身，不然跑着跑着抽筋了
咋办？这就好比汽车发动前要热车一样，咱身体也得热起来呀！比如说，可以先扭扭腰，活动活动手腕脚腕，把身体的关节都打开。
跑操的时候，姿势也很重要哦！抬头挺胸，别含胸驼背的，那多难看呀！就像小树苗挺直了身子往上长一样，咱也得有个精神的样子。
步伐要适中，别太大也别太小，不然会很累的。
你看马拉松选手，他们的步伐多稳呀！
那在跑操过程中，能随便说话吗？当然不行啦！都忙着跑步呢，哪有精
力说话呀！而且说话容易岔气，那可难受了。
这就像你在认真做事的时候，别人老打扰你，你能高兴吗？
跑操结束后，可别一下子就坐下或躺下哦！得慢慢走走，让身体缓一缓。
这就跟高速行驶的汽车不能马上刹车一样，得有个缓冲的过程。
咋能记住这些呢？多想想这些例子呀！
总之，跑操虽然看起来简单，但里面的学问可不少呢！大家一定要重视
起来，按照要求来做，这样才能真正从跑操中受益呀！咱可不能敷衍了事，跑操也是锻炼身体的好机会呀，得好好把握！。
激情跑操规范要求
跑操的规范要求为进一步规范激情跑操秩序，提高两操质量，深化激情内涵，擦亮品牌，不断提升对外影响力，促进学生身心健康成长。
现对激情跑操作如下要求，望各班遵照执行：一、队形整编要求1、精心挑选并培养2名敢说敢为有责任心的体委，在队伍内侧一前一后，矮个在前高个在后，分列2、5排。
2、全班学生按照高低个不分男女统一排队，前低后高，内低外高。
特体、特困生统一安排在班级的最后一排由内向外顺次安排。
3、体育委员站在第一跑道中间，班级队形严格执行“三八”占道排列制，即三道八路，全班按八路纵队排列共占2、3、4三条跑道。
二、激情跑操要求1、每周一至周六早晨、大课间跑操，周一大课间升旗，如有特殊安排教育处将提前通知各年级。
2、早间操各班按规定时间（跑操前奏音乐停为止）在指定位臵集合，班主任检查人数，任何班级不得以任何理由不参加跑操（学校统一安排的除外），迟到人数将以双倍扣分计入班级量化。
3、集合时班主任、体委密切关注学生到位及站姿情况，严格要求，真正做到精神饱满、抬头挺胸、头正肩平、目视前方。
4、在跑操过程中要求气势激昂、目视前方、口号洪亮、步伐整齐。
每位学生必须精力高度集中，抬头挺胸、目视前方，严禁说笑，手握半拳两臂夹紧臵于腰间，前后小摆臂；用眼角余光标齐排面，借助肢体接触传递信息形成一心；听清口令，同起同停，动作规范干净利索；呼喊口号时每人都要喊出自己的激情和力量，人人相比、班班相比。
5、在跑动过程中要求人贴人，班级方阵前后可弹性范围不能超出50公分，班与班之间的间距保持在3.5米左右；在弯道跑时内侧学生步伐不变，外侧学生步频不变加大步幅，已保排面整齐；如出现班间距过近或过远应充分利用3秒时间进行调整，严禁急停急起。
6、如遇前面班级发生异常事情，前排8名学生应及时根据发生位臵做出分班跑，分别从两侧绕过出事地点在合班，在此过程中第一体委负责指挥协调工作。
后面班级亦如此，如有其它更好的方法也可实行。
三、跑操检查评分细则：1、跑操时每迟到1人扣2分，逃操者每人次扣5分（跑操时在教室、医务室、厕所等非规定区域的学生按逃操对待）。
中学早操、课间操跑操要求及评分标准
中学早操、课间操跑操要求及评分标准
中学早操、课间操以及跑操是学校体育活动中两个重要的组成部分。
以下是对这些操练的要求和评分标准的一般指导: 中学早操要求:
1.姿势正确: 学生应保持正确的站姿、行走姿势和动作规范。
2.面向团体: 学生应集中精神, 团结协作完成操练动作。
3.齐步高度：学生应保持步伐的一致性, 以及正确的齐步高度。
4.效果明显：学生应能够按照指导老师的要求，完成各项动作。
5.自觉参加：学生应积极参与，不旷课或逃避。
课间操要求:
1.活力四溢: 学生应全身心地参与, 展现出活力和热情。
2.有氧运动: 学生应选择适当的运动方式, 让身体得到充分的锻炼。
3.音乐配合：学生应配合音乐的节奏和节拍, 完成相应的操练动作。
4.师生互动：老师应与学生一起参与操练，带领学生进行运动。
5.注意安全：学生在操练过程中应注意安全，不做危险的动作。
跑操要求:
1.跑姿正确: 学生应采取正确的跑姿, 包括胸部挺直、手臂自然摆动、步伐平稳等。
2.跑速适中: 学生应根据自身的能力选择合适的跑速, 防止过度疲劳或太过轻松。
3.持久耐力：学生应能够坚持一定的时间或距离的跑步, 并坚持到达终点。
4.团结协作：学生应在整个跑操过程中互相鼓励、合作，共同完成任务。
5.积极参与：学生应全身心地投入到跑操中，表现出积极的态度和精神。
评分标准可以根据操练的要求来制定具体的评分规则, 例如姿势是否正确、参与程度、动作的规范性、协作和团队精神等方面进行评分, 并根据学生的表现给予相应的分数或评价。
评分标准应具体明确, 能够客观准确地评价学生的操练表现。
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叶县高中三A激情跑操规范要求
2018.7.20 激情跑操目的：点燃激情磨练意志熔炼团队强身健体
激情跑操要求：精神饱满队列整齐步伐一致口号响亮
激情跑操程序：
1、操前读：5分钟（早操5:45-5:50）
学生跑步到达班级指定位置开始操前读；班主任、体委密切关注学生到位及站姿情况，严格要求，真正做到精神饱满、抬头挺胸、头正肩平、目视前方；排面与排面前后间隔一臂距离，左右间隔两拳，双手举到与眼同高位置，两臂自然下垂；举读时要做到全身心投入，无视周围环境，眼睛专注于举读材料，制定举读目标，完成举读任务。
2、激情口号：2分钟（早操5:50-5:52）
操前读结束后，学生在领操员统一指挥下，首先进行8个3拍的原地快速踏步；双臂直臂摆动，前脚掌着地，重心前移，高频率快速踏步摆臂；原地快速踏步的同时，喊年级口号一次，然后在领操员指挥下，全体学生共同喊出县高激情口号两遍；抬头仰望天空，同时抬右拳，拳心朝前上方，拳眼指向右太阳穴；用最大的声音喊出最棒的自己，为自己加油，为学校加油，开启崭新嘹亮的一天。
3、激情跑操：8分钟（早操5:52-6:00）
激情口号结束后，各班学生10秒钟迅速集合成跑操队形，排面与排面前后间隔半臂距离，左右一拳距离，听到跑步——走口令后，全体学生同时开始跑；在跑操过程中要求气势激昂、目视前方、口号洪亮、步伐整齐。
每位学生必须精力高度集中，抬头挺胸、目视前方，严禁说笑，两臂夹紧双手握拳置于腰间，前后小摆臂；用眼角余光标齐排面，借助肢体接触传递信息形成一心；听清口令，
同起同停，动作规范干净利索；始终保持班级方队匀速行进，班与班间隔5米，方阵跑到教学楼东边和西边时，各喊口号一次，呼喊口号时每人都要喊出自己的激情和力量，人人相比、班班相比。
4、操后议：3分钟（早操6:00-6:03）
跑操结束后，各班在原地迅速以小组为单位开始操后议，讨论内容以年级组和班级要求为准，小组长负责主持讨论，只讨论当日要求内容，不讨论无关话题，不说笑。
讨论要集中高效，人人有收获。
5、操后班会：2分钟（早操6:03-6:05）
操后议结束后，各班10秒钟快速集合成跑操队形，进行操后班会讲评，班主任要高度重视两操质量，密切关注每位学生，及时发现存在的问题，并提出整改要求；体育委员应多方位、多角度观察班级跑操情况，讲评当日跑操时学生的精神状态、方阵整齐度、班级排面口号、班间距控制等问题，并提出改进措施。
讲评完毕后，学生齐喊口号，跑步到达教学楼楼梯前解散进班。
激情跑操注意事项：
1、突发事件：如遇前面班级发生异常事情，前排6名学生应及时根据发生位置做出分班跑，分别从两侧绕过出事地点在合班，在此过程中体委负责指挥协调工作，安排最后一排的同学立即停下并予以积极救助，不要不管不顾，否则容易引发踩踏事故。
2、见习生管理：跑操见习学生一律在指定位置集合，学生会派专人负责管理，从集合、举读、口号、讲评均按要求执行；不得提前解散，操后班会讲评完毕后，学生会负责统一带回到教学楼前解散进班。