心理老师告诉你------安慰别人和自己的30个小技巧
安慰人的说话技巧
安慰人的说话技巧当朋友处于痛苦的精神状态时，我们常常看到许多人善意地建议他不要悲伤，要坚强，事实上，这种安慰往往会得到相反的结果。
今天我主要给大家分享安慰人的说话技巧，希望对你们有帮助!1、善于倾听由于不同的生活经历、家庭背景、教育等原因，每个人都有不同的心理特征和对苦恼的不同理解。
因此，当试图安慰一个人时，首先必须理解他的痛苦。
安慰，听比说更重要。
一颗沮丧的心必须要温柔倾听的耳朵，而不是逻辑敏锐、条理分明的脑袋。
倾听就是用我们的耳朵和心灵倾听对方的声音，不要问事件的原因和后果，也不要急于做出推断，给彼此空间，这样他可以自由地表达自己的感受。
当我们倾听时，要感同身受，让对方感受到我们内心的触动。
如果我们能为他的痛苦"悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福'，这是对被安慰者最好的安慰。
2、接纳对方的世界安慰人的最大障碍往往是安慰者不能理解、体会和认同当事人所认为的痛苦。
人们很容易将痛苦的定义限制在他们能理解的范围内，一旦超过这个范围，他们认为"痛苦'是不合理的。
因为他们不同意别人所说的"痛苦'，安慰者在倾听过程中倾向于逆转心理，迫不及待地打断别人并提出自己的看法。
这经常使"安慰'难以持续。
因此，安慰者必须要放弃他根深蒂固的想法和偏见，真正从另一个人的角度看待面临的问题。
这就是心理学家所说的"放下自己的世界，接受他人的世界'。
最好的安慰是暂时放下自己，走进对方的内心世界，用心去看他发生了什么，而不是妄加评断。
3、共同探究和了解对方的生活经历安慰者常常觉得有义务为对方提出解决方案，然而，几乎每个遭受痛苦折磨的人在寻求安慰之前都经历过不断的尝试和失败。
因此，我们要做的是探究对方走过的道路，理解他们的斗争经历，让他被倾听、理解和认可，告诉他，他已经做得足够好了，这就是安慰。
心理学家提醒安慰者一个重要的概念:"安慰不等于心理治疗，心理治疗是让人们改变，用改变来减轻痛苦。
阳光心理健康人生讲话稿(精选7篇)
阳光心理健康人生讲话稿(精选7篇)阳光心理健康人生讲话稿1老师们，同学们：我今天讲话的题目是---阳光心理，健康人生。
健康是人类第一财富。
心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。
心态决定命运,对中学生而言,心理健康往往起着更为重要的作用。
在我们的周围，有的同学脾气暴燥，常常因琐碎小事而火冒三丈，做事冲动，不计后果;有的同学学习压力大，精神萎靡不振，焦虑抑郁，出现厌学情绪;有的同学自卑，心理脆弱，孤独寂寞，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败;有的同学自负，目空一切，惟我独尊，认为别人都不如他;有的同学逆反心理强，与他人交往采取不合作态度，对老师家长的教育感到厌烦甚至顶撞;有的同学心胸狭窄，嫉妒心强，容不得别人超过自己------所有这些都与人的心理健康密切相关。
按照心理健康的标准，我们可以看出心理绝对健康的人应该是没有的。
据调查发现，城市中小学生中有15.3%的同学不满意自己的相貌、体形;38.7%的同学不满意自己的学习状况;15.9%的同学不满意自己的健康;15.8%的同学不满意自己的性格你不能左右天气，但你可以改变心情;你不能改变容貌，但你可以展现笑容;你不能控制别人，但你可以改变自己。
控制自己的情绪，调整自己的心态，磨练自己，使自己的内心变得足够强大，做最好的自己，承受人生的风雨。
为此，我向同学们提出以下五个方面的建议。
一、培养积极向上的人生态度：上帝是公平的，他给了我们相同的生命和空间，让我们自己去体验和创造。
我们要做的就是抓住机遇、促成飞跃，不断进步、不断提高,发展自己、超越自己;要相信自己，天生我材必有用;要相信未来，我的未来不是梦;要相信奋斗，阳光总在风雨后。
苦练七十二变，笑对八十一难，人生路上，坚定信念，不怕困难，勇往直前。
二、提高道德修养水平：道德修养影响着一个人的健康。
孔子曰：仁者寿就说明了人的道德品质与健康的关系。
古人还说：有德则乐，乐则能久，明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态，有快乐的心态，才可能健康长寿。
心理健康知识讲座(精选8篇)
心理健康知识讲座（精选8篇）心理健康教育讲座稿篇一“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。
”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。
刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。
周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习。
你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。
在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。
时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。
一、常见的心理问题：（1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。
望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。
一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。
一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。
（2）交往中的心理矛盾与冲突。
现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。
而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。
小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。
（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。
与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。
这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。
一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。
我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。
在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。
初中生的安慰方式
初中生的安慰方式对于初中生来说，他们正处在一个特别的成长阶段，情绪就像六月的天，说变就变。
那咱们怎么去安慰他们呢？一、倾听他们的心声初中生心里装着好多小秘密和小烦恼呢。
当他们愿意和你倾诉的时候，你可千万别不当回事儿。
就找个舒服的地方，让他们痛痛快快地说。
不管是和同学闹别扭了，还是考试没考好，你就静静地听着。
别中途打断，也别急着给建议。
比如说，你的小侄子跟你说他在学校被老师批评了，你就听他把事情的来龙去脉说完，有时候他们可能只是需要把心里的委屈倒出来，就像倒垃圾一样，倒完了心里就舒坦多了。
二、分享自己的经历要是你有类似的经历，那可就派上大用场了。
你可以把自己当年的那些糗事或者克服困难的事儿跟他们讲讲。
像你可以说“我初中的时候啊，有一次参加演讲比赛，紧张得腿都发抖，上台的时候差点摔了一跤，结果忘词了，当时觉得特别丢人。
可是后来我就想，这有啥呀，谁还没个出丑的时候呢。
然后我就努力练习，下次就表现得特别好。
”这样的故事能让他们知道，他们遇到的问题不是世界末日，别人也经历过，而且还能走出来呢。
三、给他们鼓励和肯定初中生很需要别人的认可。
哪怕他们只是做了一件小事，比如画了一幅还不错的画，或者在体育比赛里跑了个小名次。
你就要大力地夸他们。
“哇，你这画的色彩搭配得太酷了，你是不是有当画家的天赋啊。
”或者“你在比赛里跑得那么快，你肯定下了不少功夫，你可太有毅力了。
”这样的话就像给他们打了一针强心剂，让他们更有自信。
不要总是盯着他们的缺点，要多发现闪光点。
四、用幽默化解烦恼幽默可是个超级厉害的武器。
要是他们因为一些事儿不开心，你就用幽默的话逗逗他们。
比如说他们因为脸上长了痘痘不开心，你就说“这痘痘啊，是你青春的标志呢，就像小火山，说明你体内充满了活力，过段时间就平息啦。
”或者他们因为考试成绩不好沮丧，你可以说“这一次的成绩就像是一场小阵雨，虽然有点凉飕飕的，但是很快就会迎来大晴天，下次肯定能考好。
”五、陪他们做喜欢的事有时候陪伴就是最好的安慰。
心理学的心得和收获
心理学的心得和收获心理学的心得和收获(精品10篇)心理学的心得和收获要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的心理学的心得和收获样本能让你事半功倍，下面分享，供你选择借鉴。
心理学的心得和收获篇1英国著名小说家莎士比亚说过：错误并非出自我们的星球，而是出自于我们自身。
心理学，一个既熟悉又陌生的词语。
其实，在我还没有学习心理学的时候，我一直对这个概念似懂非懂，本以为自己虽然对“心理”说不出个所以然来，但小小的心得体会还是有的，但经过老师的教导，才知道自己之前其实根本一点都不了解心理学，不过，经过这一学期的学习，我对心理学的认识不知不觉中多了很多。
根据老师的教导，结合老师的原话，我对心理学的总结如下：(一)心理学教育是在新形势下加强和改进学校德育工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素质教育的需要，是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学。
(二)学习这门课程，对于维护自身的心理健康和身体健康有着重要意义，同时对于关注他人，帮助他人也有重要意义。
一个人的内心情感——喜怒哀乐忧伤悲会直接表现为外在行为上，一种乐观、积极向上的心态会使外在的生活充满愉悦之感。
学习这门课程之后，会逐步了解自己的性格特点和心理健康状态，同时也会更加关注周围的人。
经过这一学期的学习，我有了许多体会，因此做下以下决定：(一)提高自控能力。
可以看到，大学生自由支配的时间实在很多，多到使很多人都没有去学习，整天只知道玩游戏打发时间，虽然我没那么严重，但也差不多，所以我需要有较强的自控能力，增强学习自觉性，否则再这么下去也是浪费时光，荒废学业。
(二)克服自卑。
我们周围有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我，我就是其中的一个。
老师说过，对青年来说，正确评价自我、接受自我至关重要，它关系到建立正确的自我观念，适应环境，促使性格健康发展。
接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保证。
最好的相处方式是对方立场和自己立场作文
最好的相处方式是对方立场和自己立场作文全文共8篇示例，供读者参考篇1最好的相处方式就是尊重和考虑对方的观点和感受,同时也要坚持自己的原则。
这听起来好像有点矛盾,但其实这正是做到相互体谅和彼此包容的关键。
首先,我们要学会站在别人的角度去思考问题。
每个人都有自己独特的经历和价值观,所以对同一件事情的看法可能完全不同。
比如说,我最喜欢的是玩游戏,而妈妈觉得我应该多做一些运动。
在妈妈眼里,她是为了我的健康着想;但我可能只是觉得游戏很有趣,不想被人强迫做其他事情。
如果我们能互相站在对方的立场上想一想,就会更好地理解彼此的想法。
其次,尽管要尊重别人,但也不能完全忽视自己的想法和需求。
每个人都有自己的个性和底线,我们要坚持并为此负责。
就拿刚才的例子来说,虽然我应该听妈妈的建议多运动一些,但也不能完全放弃自己喜欢的游戏。
毕竟,人不能总是事事听从他人的意见,自己也要有主见和原则。
在现实生活中,我们经常会遇到意见不合的情况。
比如和朋友吵架,或者班上的人对某件事有不同看法等等。
这时候,最好的办法就是相互沟通、包容对方,努力寻找大家都能接受的解决方案。
虽然有时候双方都需要作出一些妥协,但只要互相尊重,总能找到两全其美的办法。
记住,每个人都是独一无二的个体,拥有自己独特的想法和立场。
我们应当尊重这种独特性,努力去理解别人,但同时也要坚持并为自己的原则负责。
这样才能达成真正的和谐相处,建立良好的人际关系。
与他人相处不仅要善待别人,也要善待自己。
当我们做到把对方和自己的立场都考虑进去时,就能找到最好的相处之道了。
总之,最好的相处方式是兼顾对方的想法和自己的原则,努力寻找双方都能接受的中庸之道。
这是一个需要不断学习和实践的过程,但只要我们用心体会,就一定能成为相处的高手!篇2标题:最好的相处方式是体谅对方立场和坚持自己立场大家好,我是小明。
今天我想和大家聊一聊朋友之间相处的一些小技巧。
做人最重要的就是要有同理心,也就是设身处地为别人着想。
安慰他人的方法
安慰他人的方法一、认真倾听。
当别人找你倾诉的时候，你就先把自己的事儿放一边儿。
听他把苦水倒完，别中途打断人家。
就像他在讲一个超级重要的故事，你得是那个最忠实的听众。
比如说你朋友跟你说在公司被老板骂了，你就静静地听着，让他把心里的委屈、愤怒都一股脑儿说出来。
有时候，人就是想找个出口把这些负面情绪释放出来，你听着就已经是一种安慰啦。
二、感同身受。
听完之后呢，你得让他知道你能理解他的感受。
你可以说“要是我遇到这事儿，肯定也特别难受，你太不容易了”。
这不是敷衍，是真的设身处地去想他的处境。
要是他失恋了，你就说“我懂那种感觉，就像心里缺了一块似的，空落落的”。
这样他就会觉得自己不是孤单的，还有人能体会到他的痛苦呢。
三、给点小建议。
如果情况合适的话，你可以给点小建议。
但别像个老学究似的，长篇大论。
就简单直接地说。
比如他说工作压力大，你可以说“要不你试试每天早上起来跑跑步，出出汗，说不定压力就小些了呢”。
要是他和朋友闹别扭了，你就说“你要不去找他好好聊聊，把心里的想法说开了，说不定就好了呀”。
不过要是他只是想倾诉，并不想听建议，那你就别硬给，还是接着听他说就好。
四、讲个小笑话或者分享自己的糗事。
在他情绪低落的时候，讲个小笑话能让气氛轻松不少呢。
比如说“许仙给老婆买了一顶帽子，白娘子戴上之后死了，因为那是鸭（压）舌（蛇）帽。
”哈哈。
或者分享自己的糗事，像“我上次出门，穿了两只不一样的鞋子就去上班了，到了公司才发现，当时尴尬得想找个地缝钻进去，你这事儿和我比起来，都不算啥啦。
”这能让他暂时从自己的烦恼中走出来，也会觉得自己的事儿没那么糟糕了。
五、给个温暖的拥抱。
如果你们是比较亲近的关系，一个拥抱能胜过千言万语呢。
紧紧地抱住他，拍拍他的后背，啥也不用说，他就能感受到你的关心和支持。
就像在传递一种力量，告诉他“没事儿，有我在呢”。
这种身体上的接触会让人特别有安全感，尤其是在他很脆弱的时候。
口语交际安慰小妙招
口语交际安慰小妙招
以下是一些口语交际安慰方面的话语：
1. "我理解你的感受，每个人都会遇到这样的时刻。
"
2. "你一定很难过，这是很正常的反应。
"
3. "或许你可以试着去放松一下，比如听听音乐或者做做运动。
"
4. "勇敢的迈出下一步，事情可能会有所转机。
"
5. "你已经做得非常好了，继续保持这样的态度。
"
6. "希望虽然渺茫，但永远不要放弃，未来总是充满可能性的。
"
7. "现实虽然很残酷，但我们需要勇敢面对，相信自己的能力。
"
8. "我一直都在这里支持你，如果你需要任何帮助，我都会尽力帮忙。
"
9. "不要让这件事情影响到你的未来，继续努力，相信你会走出低谷的。
"
10. "别忘了，你不是一个人在战斗，我们一直都在你身边。
"
以上话语供您参考。
需要注意的是，根据对方的性格和具体情况，选择合适的话语进行安慰。
同时，安慰别人时要结合自己的情感和经历，让对方感受到真诚的关心和支持。
30个安慰自己和别人的技巧
30个安慰自己和别人的技巧安慰自己和别人的技巧是很重要的，特别是在我们面临压力、困难和挫折的时候。
下面是30个安慰自己和别人的技巧：1.保持冷静：不要让情绪控制你，保持冷静有助于更好地应对困难。
2.接受现实：面对现实，接受它并开始寻找解决办法。
3.倾听：倾听别人的烦恼和不快，给予他们一个宣泄的空间。
4.与他人分享：与朋友、家人或同事分享你的困扰，他们可以给予你建议和支持。
5.肯定自己：记住，你是有价值的，给自己一些积极的肯定。
6.把事情放下：放下一些无法改变的事情，并专注于你能够改变的。
7.寻找快乐：做一些让自己快乐的事情，比如看电影、听音乐或和朋友聚会。
8.给自己放松时间：给自己一些休息的时间，让自己恢复活力。
9.寻找灵感：寻找一些启发和灵感，帮助自己重新振作起来。
10.让时间过去：时间会治愈一切伤痛，给自己一些时间来面对和处理痛苦。
11.培养乐观态度：积极乐观的心态可以帮助你更好地应对困境。
12.感恩之心：感谢生活中的好事和好人。
13.专注于解决办法：寻找解决困难的办法，而不是陷入困境中。
14.给自己喂鸡汤：找一些励志的名言或文章，激励自己继续前进。
15.培养乐观的人际关系：与积极乐观的人交往，会给你带来积极的能量。
16.学会宽容：宽容他人的错误和过失。
17.培养自信：相信自己的能力，相信自己能够克服困难。
18.坚持锻炼：运动可以释放压力和焦虑，让你更加轻松和积极。
19.设定目标：设定明确的目标，并为之努力奋斗。
20.接受失败：失败是成功的一部分，接受失败，并从失败中学到教训。
21.寻找帮助：如果你无法独自应对困难，不要害怕寻求他人的帮助。
22.抱怨一会儿：偶尔抱怨一下也是正常的，但不要让自己沉溺其中。
23.调整期望值：在现实中，我们不能期望一切都完美，调整期望值可以减少失望感。
24.发泄情绪：找一个安全的出口，将你的情绪释放出来，如写日记或做一些运动。
25.培养幽默感：幽默是一个很好的化解困难的方式，让自己保持笑容。
情商高安慰人的技巧和方法
如果可能，尝试为对方提供实际的帮助或建议，让对方感受到您的支持和关怀。
避免贬低或解决
在安慰他人时，避免贬低或过度解决问题，尊重对方的感受和情绪，给予他们足够的空间和时间来宣泄和疗愈。
肯定对方的情绪
对对方的情绪和感受给予肯定，让他们感受到自己的情绪是正常的，可以被接纳和理解。
提供安慰性肢体接触
适当的肢体接触，如拥抱、握手或轻拍背部，可以传递更多的支持和安慰。
鼓励对方表达情绪
鼓励对方表达自己的情绪和感受，不要批评或指责，而是给予支持和鼓励。
保持耐心和耐心
安慰他人需要耐心和时间，不要急于结束对话或解决问题，给予对方足够的时间来宣泄和恢复情绪。
情商高安慰人的技巧和方法
安慰技巧
高情商方法
倾听和理解
要倾听对方的倾诉，理解他们的感受和情绪。给予足够的尊重和关注，让对方感受到被理解和支持。
表达同理心
通过言辞和身体语言表达出对对方情绪的理解和共鸣，让对方感觉到自己并不孤ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ，有人在乎和理解他们。
坦诚和真诚
用真诚的态度和语言表达安慰，避免使用空洞的话语或敷衍的回答。保持坦诚与真诚将更有助于安抚对方情绪。
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心里不爽，偶尔的抱怨发泄一下，也是调节心情的方法，但是无休止的抱怨却只会增添烦恼，可是如何让自己快乐幸福呢？下面这30个安慰的技巧，学会了，你会更快乐哟......1.第1个安慰：每个人都有自己的活法自己的伤痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快乐自己感受。
也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的在堂;也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。
生活就是这般的滑稽。
不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。
过好自己的生活最重要，不攀不比。
第2个安慰：不做欲望的奴隶人们总叹息“飞蛾扑火”，人们总讥讽“鱼儿上钩”，人们总是笑话“自陷泥潭”。
但是如果自己仔细想一想，在我们生活的周围，这种欲望的悲剧还少吗?人心不足蛇吞象。
放纵自已灵魂的人，最终会失去真正的自由!必须时刻警惕不良欲望。
善去不良欲望,不可放纵自己。
第3个安慰：要活得轻松和快乐不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得;不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在;不刻意追求完美，自己就会远离痛苦;不是时时苛求自己，自己就会活在自在;不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。
活得太累就会痛苦不堪，知足常乐。
第4个安慰：喜欢自己才会拥抱生活盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。
了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。
拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。
不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。
时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。
若连自己都不爱，还能爱别人吗?喜欢自己吧。
第5个安慰：多用善眼看世界水至清则无鱼，人至察则无友。
处处不能容忍别人的缺点，那么人人都变成“坏人”，也就无法和平相处。
以“恶”的眼光看世界，世界无处不是破残的;以“善”眼光看世界，世界总有可爱处。
自己多看别人的长处，就会越瞧越可爱。
圣人都要“一日三省”，要相互宽容。
第6个安慰：不要追逐世俗的荣誉终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。
庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。
为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。
真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。
得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。
第7个安慰：极端不可取有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。
前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。
后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。
走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。
第8个安慰：不要过于计较别人的评价没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。
自己要是沉默寡言，有人会指责“城府很深”;自己要是善于健谈，有人又会指责“夸夸其谈”;自己要是赞美别人，有人会指责“别有用心”;自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为“多管闲事”。
光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。
第9个安慰：恶念越多痛苦越深为什么不能心平气和地生活?关键是没有及时驱赶心中的恶魔。
因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。
因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。
因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。
心中有恶，就会心神不宁，去恶念。
第10个安慰：注意不要活得太累常有人感叹，活得真累。
累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。
累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。
心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。
心别太累，学会解脱自己。
第11个安慰：最重要的是今天的心何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。
过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。
未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。
今天心、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。
当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。
昨天已经过去，而明天还没有来到。
今天是真实的。
第12个安慰：自己的心痛只能自己疗何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。
偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的。
但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。
抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。
抱怨没有好处，乐观才最重要。
第13个安慰：好心境是自己创造的我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。
坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。
让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。
我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。
不要指望改变别人,自己做生活的主人。
第14个安慰：用心做自己该做的事人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。
特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
第15个安慰：别总是自己跟自己过不去学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙.欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封…自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?！经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
第16个安慰：“想得开”才有快乐的心情“以出世的精神，做入世的事业”，融儒、道、释三家精华的名言，叫人多一点开朗、开通与超然。
“想不开”总与“疯”字有染，其主要症结还在于钻牛角尖。
“想得开”总与“智”字相关，其主要原因还在退一步海阔天空。
道家的“以退为进”，老子的“道常无为而无不为”，实是人生的大智慧!有什么想不开的，有退有进，能屈能伸。
第17个安慰：烦恼是跟自己过不去人越烦恼，烦恼就越多，人越快乐，快乐就越多。
如果光为烦恼而忧虑，那么烦恼还是客观存在的，丝毫没有减少的迹象，相反，因为烦恼的连锁反应，心情越加沉重，越发苦恼。
要是自己不断化苦为乐，改变“做一行、怨一行”的心态，就能获取自身的快乐。
烦恼中光阴也虚度了，笑对人生。
第18个安慰：自己的伤痛自己来疗不要期待别人能抚平自己的伤痛，只有自己把自己说服了，只有自己让自己想通了，才能彻底地根治心病。
受挫、失误、不幸、磨难…是对生活的理解更为深入，是对人生的内涵更为认识的必由之路。
唯有征服自己的人，才有力量去征服一切。
治愈一次心灵的伤痛，就等于让心灵升华一次，自胜者强。
第19个安慰：千万不能绝望天有不测风云，人有旦夕祸福，自己一辈子不生病是奇迹，那么平常的病痛，则极为正常。
自己偶患疾病，又遇到庸医，就疑为绝症，痛不欲生，病魔并没有把自己的性命夺走，恐吓却把自己弄个半死。
对于疾病既要乐观，又要谨慎对待，切不可听风就是雨。
人吃五谷杂粮，哪有不生病之理。
不能自已吓自己，千万别对号入座。
第20个安慰：人生总有可惜事清人史震林在《西清散记》中说:“一生有可惜事:幼无名师，长无良友，壮无善事，老无令名。
”“贫贱人可惜者二:面承唾为求列，膝生胝为求荣。
”“富贵人可惜者二:临大义沮于吝，荷重任败于贪。
”“聪明人可惜者三:妄讥议谓之薄，自炫奖谓之骄，怀愤激谓之躁”“豪侠人可惜者三:助凶人得暴名，挥泛财得败名，纳庸客得滥名。
”能否检查一下自己的可惜事，遗憾总是难免的。
第21个安慰：“放下”就有好心情心灵的负荷太重，就有太多的烦恼。
见什么爱什么，看什么要什么，能不烦恼吗?及时清扫心灵，别让心灵的尘埃积得太厚。
要知道人生苦短，不是什么东西都可以求的。
遗憾的是:并非所有的人都明白。
烦恼的东西必须放弃，轻装上路。
第22个安慰：多理性行事少意气用事做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。
有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。
理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。
切记:凡事都不能太冲动!不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。
第23个安慰：沉默能省去许多烦恼越是当自己滔滔不绝的时候，自己的愚蠢越会暴露无遗。
越是当自己洗耳恭听的时候，自己的智慧越会快乐生长。
聆听是取人之长、补己之短的良方;聆听是沟通双方、尊重对方的桥梁;聆听是抛弃错误、远离懊悔的法宝。
切莫以为善言能辩是自己的本事，也许一不留神会刺伤别人的自尊，或许无意之中会埋下不幸的种子。
学会倾听是最大的智慧，不要总是滔滔不绝。
第24个安慰：只有信赖的人才可放心交往不能与无赖打交道，否则，会天天无宁日。
不能与口是心非的人打交道，否则，时刻要提防被人出卖的危险。
不能与没有信用的人打交道，否则随时会有烦恼惹上身。
不能与刻薄凶狠的人打交道，否则TA可能会攫取自己的性命。
不能与声名狼藉的人打交道，否则会时时玷污自己的声誉。
不是什么人都可以交往的，慎交朋友。
第25个安慰：不爱学习愚蠢多聪明人总是谦逊好学，不耻下问，多多益善;愚蠢人总是骄傲示世，以嘴代心，时时训人。
聪明人在学习中成长，在智慧中享受生活，又在生活中学习生活;愚蠢人在不学无术中衰弱，在笨拙中烦恼生活，从不会主动吸取经验教训。
聪明的人好学习，多听多学长学问。
第26个安慰：得意不忘形失意不失态身处顺境必须格外谨慎，否则容易乐极生悲。
人生得意的时候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是恶念和恶行就会趁隙而入。
身处逆境必须格外忍耐，否则容易早早夭折。
人生失意的时候容易失态，一失态就不知道自己的未来，于是消极和绝望就会趁隙而入。
笑看人生潮起潮落，守住自己的心。
第27个安慰：别人的恩泽要牢记目光短浅的人总是“忘恩负义”，危机时到处求助，事成之后再不露面。
求人时信誓旦旦，得逞后胡作非为。
这种人最被人鄙视。
“忘恩负义”让朋友伤心，“忘恩负义”是急功近利的表现。
“忘恩负义”只得益于一时，却会永远失信于人。
切忌过河拆桥过河拆桥，会断了自己的后路。
第28个安慰：别说过头话说话必须留有余地，不要把话说“死”。
凡事把话说绝了，就没有了回旋余地。
一旦陷入语言的“绝境”，其被动、尴尬之情可想而知。
说话的艺术在于让人进退有余。
人在气头上切莫说过头话，愤怒的话语实际上是一派胡言，平息心火之后会产生许多懊悔。
想一想再说，别说绝情话。
第29个安慰：要善于消除误会轻信是误会的媒介，疑心是误会的土壤。
疙瘩总在心中，何时才有轻松快乐的心情?一旦有误会形成，就要正确予以剖析，切莫狭隘偏见，主观武断。
以坦诚之心求得理解，以友好之情相互沟通。
最好的还是面对面的交流。