跨栏跑过栏技术教案讲课稿
2024版跨栏跑技术教学授课教案全套教案完整版
掌握跨越障碍物的节奏感，与途 中跑阶段保持连贯性。
终点冲刺阶段策略
加速冲刺
在距离终点一定距离时，加快节奏，全力冲 刺。
撞线技术
用胸部或肩部撞线，避免跳起或手触线等犯 规动作。
身体控制
保持身体稳定，避免左右晃动或踉跄。
意志品质
在冲刺阶段要表现出顽强的意志品质和拼搏 精神。
04
常见错误动作及纠正方法
教练对学员的自我评价报告进行收集和分析，了解学员的学习进度和存在的问题。
教练对学员表现进行点评和指导
在课堂上对学员的技术动作进行 实时点评，指出优点和不足之处。
针对学员存在的问题进行个性化 指导，帮助学员纠正错误动作，
提高技术水平。
在课后与学员进行一对一交流， 了解学员的学习需求和困难，提
供有效的解决方案。
腿部动作
大腿高抬，小腿自然折叠前摆，着地 时积极扒地，减少阻力。
身体姿势
上体保持前倾，双眼注视前方，双臂 以肩为轴前后摆动。
跨越障碍物时技术运用
攻栏腿动作
起跨腿充分蹬伸，大腿高抬，小 腿收紧，脚尖勾起。
摆动腿动作
摆动腿屈膝前摆，大腿抬至水平 位置，小腿自然下垂。
身体协调
在跨越障碍物时，保持身体的协 调性和平衡感，避免身体过度前 倾或后仰。
强调团队意识和协作精神，培养运动 员之间的默契和信任。
在比赛中相互配合，共同为团队的胜 利而努力。
加强团队内部的沟通和交流，及时解 决问题和矛盾。
06
教学效果评价与反馈机制建立
学员自我评价报告收集和分析
设计自我评价报告表格，包括技术动作掌握情况、体能状况、心理感受等方面内容。 要求学员在每次课后填写自我评价报告，真实反映自身的学习情况和感受。
中学跨栏教学教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握跨栏的基本技术动作，提高跨栏成绩。
2. 培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容1. 跨栏的基本技术动作：起跑、起跨腿、摆动腿、过栏、栏间跑。
2. 跨栏训练方法：分解训练、完整训练、模拟训练、比赛训练。
三、教学过程（一）准备活动1. 教师带领学生进行慢跑，让学生充分活动开身体。
2. 学生进行关节、肌肉的拉伸练习，提高身体柔韧性。
3. 教师讲解本节课的注意事项，强调安全。
（二）基本技术动作教学1. 起跑技术：讲解起跑姿势、起跑动作要领，让学生进行起跑练习。
2. 起跨腿技术：讲解起跨腿动作要领，让学生进行起跨腿练习。
3. 摆动腿技术：讲解摆动腿动作要领，让学生进行摆动腿练习。
4. 过栏技术：讲解过栏动作要领，让学生进行过栏练习。
5. 栏间跑技术：讲解栏间跑动作要领，让学生进行栏间跑练习。
（三）训练方法教学1. 分解训练：将跨栏技术动作分解成若干个环节，让学生逐一练习。
2. 完整训练：让学生完整地完成跨栏技术动作，提高动作连贯性。
3. 模拟训练：模拟比赛环境，让学生进行跨栏练习，提高比赛适应能力。
4. 比赛训练：组织学生进行跨栏比赛，检验训练效果。
（四）身体素质练习1. 短跑练习：提高学生的爆发力、速度。
2. 跳跃练习：提高学生的弹跳力、协调性。
3. 力量练习：提高学生的肌肉力量、耐力。
（五）总结与反思1. 教师对本节课的教学内容进行总结，强调重点和难点。
2. 学生进行自我评价，找出自身不足，提出改进措施。
3. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
四、教学评价1. 学生对跨栏技术动作的掌握程度。
2. 学生在训练中的表现，如态度、纪律等。
3. 学生在比赛中的成绩。
五、教学资源1. 跨栏场地、器材。
2. 教学视频、图片等辅助教学资源。
六、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
2. 教师关注学生的个体差异，因材施教。
跨栏跑说课稿范例
跨栏跑说课稿范例跨栏跑说课稿范例篇一：跨栏跑技术说课稿尊敬的各位评委老师，下午好！今天我说课的题目是水平五跨栏跑技术教学，共8课时，这是第一次课，内容是学习摆动腿和起跨腿栏侧过栏技术、身体素质练习。
本班共45人，其中男生25人女生20人，所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必修（全一册）。
一、教学设计的指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。
本课力求流畅、灵活、紧凑，教学中做到面向全体同学，对技能水平和身体素质不同的学生提出不同的练习要求，学生根据自己的实际水平和能力自选练习起点，并提倡互帮互学能者为师，促成学生在合作的基础上积极主动参与学习。
本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。
体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。
二、教材分析首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个主教材，一个是辅教材，主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。
跨栏跑是田径运动中的竞赛项目，由起跑至第一栏技术，过栏技术，栏间跑技术，全程跨栏跑技术构成。
其中过栏技术又称跨栏跑技术，是跨栏跑技术教学的重点，他由起跨攻栏，腾空过栏，下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。
该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感。
能培养学生勇敢果断，不畏困难的意志品质。
身体素质练习（障碍接力跑，自选项目）是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。
三、教学目标：1、通过学习跨栏跑摆动腿和起跨腿栏侧过栏技术，掌握跨栏跑的基本技术、基本知识、基本技能。
跨栏跑技术说课稿
跨栏跑技术说课稿尊敬的各位评委老师，大家好！我是XXX学校的XX老师，今天我给大家讲解一下跨栏跑的技术。
一、引入跨栏跑是一项非常考验运动员爆发力和技巧的项目，也是田径比赛中最瞩目的项目之一。
在赛场上，跨栏运动员需要以极快的速度奔跑，同时还需要跨越障碍物，以最快的速度完成比赛。
因此，跨栏运动员必须具备一定的专业技术和强健的体魄，才能在比赛中获得好成绩。
二、准备工作在进行跨栏训练之前，运动员需要进行充分的准备工作。
1、热身热身是每次跨栏训练的必要步骤。
运动员应该进行轻度有氧运动，如慢跑、踩单车等，以提高心肺功能和身体温度。
同时，应该进行一些关节的活动和拉伸，以避免受伤。
2、着装在进行跨栏训练时，运动员应该穿着合适的运动鞋和运动服，以保证行动灵活。
同时，还要注意选择紧身的运动服，以便教练能够更好地观察运动员的训练情况。
三、技术讲解1、起跑姿势起跑姿势非常重要，它直接影响到运动员的起跑速度和后续的跨栏动作。
起跑姿势要求身体前倾，双手放在起跑线上，与肩同宽。
脚跟挤压，脚尖微抬，重心在前脚，臀部收紧。
2、跨栏动作跨栏动作也是跨栏运动员需要掌握的关键技术之一。
跨栏时，运动员的手臂要放松自然，向前方高举，手指自然弯曲。
双腿要夹紧，膝盖要高抬，向前侧方敲击障碍物，同时，保持速度不变，并且争取在跨越障碍物后第一个脚离地。
3、落地跨越障碍物后，运动员需要立即做好落地准备。
双手自然下垂，双脚分开，前脚较晚落地，后脚无后摆。
双腿成V形，走出安全区域。
四、总结跨栏跑不仅需要运动员具备快速奔跑的能力，还需要掌握一定的技巧。
在训练过程中，应该对起跑姿势、跨栏动作和落地技术进行重点训练，以提升运动员的比赛水平。
同时，在进行跨栏训练时，也要注意安全，避免受伤。
跨栏跑技术教学授课教案
跨栏跑技术教学授课教案第一章：跨栏跑概述1.1 教学目标让学生了解跨栏跑的定义和发展历史。
使学生掌握跨栏跑的基本技术要领。
培养学生对跨栏跑运动的兴趣和参与热情。
1.2 教学内容跨栏跑的定义和发展历史。
跨栏跑的技术要领和训练方法。
1.3 教学重点与难点跨栏跑的基本技术动作。
跨栏跑的训练方法和技巧。
1.4 教学方法讲解法：讲解跨栏跑的定义和发展历史，以及基本技术要领。
示范法：示范跨栏跑的技术动作和训练方法。
实践法：让学生亲身体验跨栏跑，并进行训练。
1.5 教学过程导入：引导学生了解跨栏跑的定义和发展历史。
讲解：讲解跨栏跑的基本技术要领和训练方法。
示范：示范跨栏跑的技术动作和训练方法。
实践：让学生进行跨栏跑的训练，并进行指导与反馈。
第二章：跨栏跑基本技术2.1 教学目标使学生掌握跨栏跑的基本技术动作。
培养学生对跨栏跑技术的理解和应用能力。
2.2 教学内容跨栏跑的基本技术动作，包括起跑、跨越栏架、跑进和冲刺。
2.3 教学重点与难点跨栏跑的基本技术动作的准确性和协调性。
2.4 教学方法讲解法：讲解跨栏跑的基本技术动作。
示范法：示范跨栏跑的技术动作。
实践法：让学生进行跨栏跑的技术训练。
2.5 教学过程导入：引导学生回顾上一章的内容，引出本章的主题。
讲解：讲解跨栏跑的基本技术动作，包括起跑、跨越栏架、跑进和冲刺。
示范：示范跨栏跑的技术动作，并解释每个动作的要点。
实践：让学生进行跨栏跑的技术训练，并进行指导与反馈。
第三章：跨栏跑训练方法3.1 教学目标使学生了解跨栏跑的训练方法。
培养学生对跨栏跑训练的兴趣和参与热情。
3.2 教学内容跨栏跑的训练方法，包括跨越栏架、速度和耐力训练。
3.3 教学重点与难点跨栏跑的训练方法和技巧。
3.4 教学方法讲解法：讲解跨栏跑的训练方法。
示范法：示范跨栏跑的训练方法。
实践法：让学生进行跨栏跑的训练。
3.5 教学过程导入：引导学生回顾前两章的内容，引出本章的主题。
讲解：讲解跨栏跑的训练方法，包括跨越栏架、速度和耐力训练。
《跨栏跑——起跨过第一个栏》说课稿
《跨栏跑——起跨过第一个栏》说课稿教材分析：本节课的内容选自人教版《体育与健康》运动水平五高中阶段的内容。
跨栏是体育运动项目中，最基常见的活动之一，是高中课程的必修课，这是一堂技能课，本节课主要学习跨栏跑的起跑到跨过第一个栏，要求学生建立正确的跨栏跑概念，通过本节课的学习，能够帮助学生为接下来学习栏间跑的节奏打下良好的基础。
从而进一步发展学生灵敏性和协调能力。
同时也能提高学生的身体素质，养成良好的健康意识，在练习中养成不怕困难、拼搏进取的意识品质。
教学目标：根据对教材地位和作用的分析，在新课标理念的指导下，特制定如下三维教学目标：一、知识与技能目标：学习跨栏跑当中跨过第一个栏的技术动作。
85％以上完成跨栏技术动作。
二、过程与方法目标：学生在在观察、模仿和练习的过程中，能够发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。
三、情感与态度价值观目标：培养学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及跟同学互助学习的优良品质。
教学的重难点：教学重点：基本掌握跨栏的技术动作要领，掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。
教学难点：注意身体的协调性，起跨腿和摆动腿和的协调配合完成跨过第一栏。
学情分析高中阶段的学生已经处于抽象思维的阶段，对于较难的技术动作已经具有独立思考的能力，能够理解较为复杂的技术动作。
高中年龄段的学生对于体育运动已经有了浓厚的兴趣，喜欢表现自己，但是对于跨栏这项运动具体的规则和技术动作并不熟悉，动作不够规范有待提高。
所以在课堂中，我会着重注意提高学生对跨栏的认识与跨栏的技巧。
教法教学上遵循教学规律和学生的认知规律，采用发现式教学手段，以直观式，诱导式进行教学，让学生观看、模仿、配合教师的讲解到学生自主练习，逐渐增加练习的难度。
学法学法上采用小群体分散能力分组练习形式，加上教师的共同参与，提倡互助互学，在学习过程中，穿插学生的示范和教师的示范讲解，共同发现问题并加以说明改正，提高学生的学习兴趣。
跨栏过栏技术教案
跨栏过栏技术教案跨栏过栏是田径项目中的一项重要技术，它是指运动员在比赛中跨越障碍物，如栏杆或者固定在地面上的障碍物。
这项技术在短距离比赛中特别重要，如100米跨栏和110米跨栏项目。
本文将介绍一个跨栏过栏技术教案，帮助运动员提高在比赛中的跨栏能力。
一、目标本教案的目标是帮助运动员在跨栏过栏技术方面获得进步和提高。
具体目标有：1. 提高跨越障碍物的稳定性和流畅性。
2. 减少跨栏过程中的阻力。
3. 提高跨栏过程的速度。
4. 培养正确的动作技术和身体姿势。
二、教学内容1. 准备姿势和起跑运动员需要准备好起跑的姿势。
双腿稍微弯曲，足尖着地，与起跑线保持一定距离。
身体要保持均衡并轻微向前倾斜，手臂自然放松，准备迅速出发。
2. 跨栏步伐运动员在跨栏过程中需要掌握正确的步伐。
一般情况下，跨栏步伐包括三步：起跑步、加速步和跨栏步。
起跑步是为了迅速增加速度，加速步用于进一步加快速度，跨栏步是为了跨越障碍物。
3. 跨栏动作在跨栏过程中，运动员需要迅速起跳，过栏时保持身体稳定和平衡。
起跳后，头部向前倾斜，脚趾向上抬起，膝盖保持弯曲，双臂向前伸展，以保持身体的稳定。
4. 落地姿势跨栏过程中，运动员需要成功地通过障碍物后进行落地。
落地时，运动员需要将重心向前移动，膝盖保持弯曲，以减少冲击力和避免受伤。
三、教学步骤1. 热身运动在进行跨栏过栏训练之前，运动员需要进行适当的热身运动，以准备身体。
这些热身运动可以包括慢跑、拉伸和关节活动等。
2. 技术练习运动员应该按照教练的指导进行跨栏过栏的技术练习。
教练可以给出示范动作，并提供指导和反馈，帮助运动员掌握正确的技术动作。
3. 强化训练在掌握基本技术后，运动员需要进行强化训练，以增加力量和速度。
这可以包括重复跨栏训练和冲刺训练等。
4. 模拟比赛训练为了提高比赛表现，运动员需要进行模拟比赛的训练。
这可以包括与其他选手进行比赛仿真、模拟比赛场地和环境等。
四、教学方法1. 示例教学法教练可以示范正确的动作技术，使运动员能够更好地理解应该采取的动作和姿势。
大学体育教育跨栏教案范文
授课对象：大学体育教育专业学生课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握跨栏的基本技术要领，提高学生的跨栏能力。
2. 培养学生团结协作、勇于挑战的精神。
3. 增强学生的身体素质，提高学生身体协调性和灵活性。
教学内容：1. 跨栏基本技术动作要领2. 跨栏练习方法3. 跨栏比赛规则教学过程：第一课时：一、准备活动1. 教师带领学生进行慢跑，热身，提高学生的肌肉温度和关节灵活性。
2. 进行关节活动，包括颈部、肩部、腰部、髋关节、踝关节等。
二、技术讲解与示范1. 教师讲解跨栏的基本技术要领，包括起跑、助跑、起跨、过栏、下栏等技术环节。
2. 教师进行跨栏动作示范，让学生直观地了解跨栏动作。
三、技术练习1. 学生分组进行起跑练习，教师巡回指导。
2. 学生进行助跑练习，教师巡回指导。
3. 学生进行起跨、过栏、下栏等技术环节的练习，教师巡回指导。
四、巩固练习1. 学生进行完整跨栏动作的练习，教师巡回指导。
2. 学生进行跨栏接力比赛，提高学生的比赛意识和团队协作能力。
第二课时：一、复习上节课内容1. 教师提问学生上节课学习的跨栏基本技术要领。
2. 学生进行起跑、助跑、起跨、过栏、下栏等技术环节的练习。
二、提高练习1. 学生进行跨栏速度练习，提高学生的跨栏速度。
2. 学生进行跨栏力量练习，提高学生的跨栏力量。
三、比赛实践1. 学生进行跨栏比赛，教师巡回指导。
2. 学生互相评价，找出自己的不足，提高自己的跨栏技术。
四、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结，强调跨栏技术的要点。
2. 学生进行自我反思，找出自己在跨栏练习中的不足，提出改进措施。
教学评价：1. 观察学生在跨栏练习中的动作要领掌握情况。
2. 观察学生在比赛中的表现，评价学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 通过学生自评和互评，了解学生在跨栏练习中的不足，提出改进措施。
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跨栏跑过栏技术教案平原一中李鹏
部分跨腿的技术动作
老师示范并组织学
生进行起跨腿练习，
起跨腿：蹬、展、
拉
男生用较低栏架、
女生用小体操垫代替
六，老师总结起跨腿过
栏技术，引导学生观看
摆动腿技术动作图版
摆动腿：抬、伸、
压
七、老师通过提问，带
领同学们共同学习摆
动腿的过栏技术
老师示范组织学生练
习
七、完整动作尝试
老师再一次示范完整
动作，引导学生大胆的
尝试完整的栏上过栏
连续跨越4个栏架
学生成四路纵队做行进间的起跨腿栏侧过栏练习
××××××××××××
××××××××××××
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
老师巡视指导，有错误及时示范纠正，好的及时表
扬
易犯错误：起跨不成分造成摆动腿靠后，脚放不到
标志线前面，重心跟不上、身体后仰
学认真观看队长带领本组同学认真观看图版
××××××××
△
○○○○○○○○
学生回答问题，观看示范
学生成四路纵队做行进间的摆动腿过栏练习
老师巡视指导，及时纠错，及时表扬、鼓励
易犯错误：摆动腿落地太靠后，造成摆动腿前撩；
蹬地、外展、提拉不协调，蹬地不充分
要求：积极练习，相互鼓励，紧张有序
学生认真观察示范，结合之前的分解练习，大胆的
进行栏上的完整动作练习，
女生跨小体操垫，男生跨越低栏
要求：跨栏时要注意保护自己，注意安全
结束部分内容安排时
间
组织教法
八、老师带领学生集体
做放松操
九、小结、师生再见
3 教师引导学生进行放松
××××××××××××
××××××××××××
△
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
场地：足球场（草皮较软不易受伤）器材：栏架13个小体操垫14个
跨栏跑过栏技术教案
平原县第一中学
李鹏。