自我成长PPT课件
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《个人成长报告》课件
工作经历
实习经历
所在公司、工作内容、工作成果等。
工作经验
所在公司、工作岗位、工作内容、工 作成果等。
02
自我认知
性格分析
总结词
通过自我评估和他人反馈，了解自己 的性格特点，包括内向或外向、理性 或感性、谨慎或冒险等。
详细描述
在性格分析中，我认识到自己是一个 内向、理性、谨慎的人。我喜欢独处 和思考，善于分析和解决问题，但有 时可能过于谨慎而错失机会。
通过与同事的协作，我学会了如何更好地 与团队合作，提高了自己的团队协作能力 。
解决问题的能力
职业规划意识
在工作中遇到的各种问题，我学会了如何 分析问题、提出解决方案并实施，提高了 自己的问题解决能力。
我逐渐明确了自己的职业规划，有了更清 晰的目标和方向，为未来的职业发展做好 了准备。
生活成长
01
02
我积极参与跨学科课程和讲座，拓宽 了自己的知识面，培养了综合思维能 力。
学术研究
我参与了多个学术研究项目，提高了 自己的研究能力和学术素养，为未来 的学术研究打下了基础。
自我管理能力
我学会了如何制定学习计划、安排时 间、提高学习效率，使自己更好地应 对学习压力。
工作成长
职业技能提升
团队协作能力
在工作中不断学习和实践，提高了自己的 职业技能和业务能力。
感悟与思考
坚持与努力
在成长过程中，要坚持不懈地追求自己的目标和梦想，付出努力 和汗水。
心态与态度
保持积极的心态和态度，面对困难和挑战时能够从容应对，不轻 易放弃。
自我反思与改进
不断反思自己的行为和思想，发现不足之处并及时改进，不断完 善自己。
THANKS
感谢观看
个人成长及工作计划PPT
持续学习
个人成长推动我们不断学习新知识和技能，从而更好地 适应工作环境和职业发展要求。
工作计划是个人成长的导向
目标明确
通过制定工作计划，将个人成长目标具体化、可操作化，使我们 在工作中有的放矢，更好地实现个人成长。
时间管理
工作计划有助于我们合理安排时间，将精力和资源集中在个人成 长的关键领域，提高工作效率。
个人成长及工作计划
xx年xx月xx日
contents
目录
• 个人成长 • 工作计划 • 自我提升策略 • 时间管理技巧 • 个人成长与工作计划的关系 • 案例分享与启示
01
个人成长
技能提升
1 2 3
编程技能
通过在线课程和自我实践，熟练掌握Python、 Java等编程语言，并能够应用在实际项目中。
求助网络资源
利用网络资源，如论坛、社区等，寻求帮助和建议，以解决自己 的问题。
反馈与调整
反馈机制
建立有效的反馈机制，及时收集他人对自己的意 见和建议，以便调整和改进自己的行为和计划。
调整策略
根据反馈和自我评估，适时调整自己的策略和方 法，使自我提升更加高效和有针对性。
激励与奖励
为自己设定激励和奖励机制，以鼓励自己在自我 提升的道路上不断前进。
不重要不紧急
这类任务通常是一些琐碎的事情，可以稍后处理 或委托给他人。合理规划时间，避免浪费太多资 源在这些任务上。
工作日志
要点一
记录工作进展
通过记录每天的工作进展，我们可以 更好地掌握工作状态和成果，有助于 提高工作效率和质量。
要点二
总结反思
定期对工作进行总结和反思，分析工 作中存在的问题和不足，提出改进措 施，不断完善自己的工作方法和技能 。
个人成长推动我们不断学习新知识和技能，从而更好地 适应工作环境和职业发展要求。
工作计划是个人成长的导向
目标明确
通过制定工作计划，将个人成长目标具体化、可操作化，使我们 在工作中有的放矢，更好地实现个人成长。
时间管理
工作计划有助于我们合理安排时间，将精力和资源集中在个人成 长的关键领域，提高工作效率。
个人成长及工作计划
xx年xx月xx日
contents
目录
• 个人成长 • 工作计划 • 自我提升策略 • 时间管理技巧 • 个人成长与工作计划的关系 • 案例分享与启示
01
个人成长
技能提升
1 2 3
编程技能
通过在线课程和自我实践，熟练掌握Python、 Java等编程语言，并能够应用在实际项目中。
求助网络资源
利用网络资源，如论坛、社区等，寻求帮助和建议，以解决自己 的问题。
反馈与调整
反馈机制
建立有效的反馈机制，及时收集他人对自己的意 见和建议，以便调整和改进自己的行为和计划。
调整策略
根据反馈和自我评估，适时调整自己的策略和方 法，使自我提升更加高效和有针对性。
激励与奖励
为自己设定激励和奖励机制，以鼓励自己在自我 提升的道路上不断前进。
不重要不紧急
这类任务通常是一些琐碎的事情，可以稍后处理 或委托给他人。合理规划时间，避免浪费太多资 源在这些任务上。
工作日志
要点一
记录工作进展
通过记录每天的工作进展，我们可以 更好地掌握工作状态和成果，有助于 提高工作效率和质量。
要点二
总结反思
定期对工作进行总结和反思，分析工 作中存在的问题和不足，提出改进措 施，不断完善自己的工作方法和技能 。
心理咨询师自我成长PPT(共 50张)
（1）你懂不懂？ （2）你明白吗？ （3）你就不能(会)…… （4）你怎么就…… （5）你没想过吧？ （6）你白学xxx啦？！ （7）你干吗这么死心眼…… （8）你猪头/驴头/大虾头啊？
你如何矫正下列口头禅
你懂不懂？
我说清楚了吗？
你明白吗？
我说明白了吗？
你就没想过… 你有没有想过…
你怎么会这么想 你能再想想看吗？
把自己打造成英雄 不断给来访者支招 不相信来访者 不觉察自我
岳晓东制作
我的个人分享
如何走出“救世主情结”
虚下心来。 腾空自己。 用心伴随。 寻找来访者的闪光点。 把来访者打造成英雄。岳晓东制作来自觉察就是培养自我透明度
• 发现自我的反移情表现 • 发现自我的傲慢与偏见 • 明确自我的成长方向 • 明确自我的专业取向
岳晓东制作
请思考：
我在上面的咨询示范中，运 用了哪些心理咨询/治疗技 术？
岳晓东制作
岳晓东制作
心理咨询师觉察力操作技巧
自我觉察
- 移情觉察 - 偏见觉察 - 人格完善觉察 - 自我防御觉察
……
言语表述
- 口头语觉察 - 常用语觉察 - 体语觉察 - 副语言觉察
……
岳晓东制作
你有没有如下的口头禅
岳晓东制作
觉察力的镜子作用
• 及时发现自身的问题 • 及时调整自身的问题 • 及时发现他人的问题 • 及时调整他人的问题
……
岳晓东制作
觉察力是人类的一种智力
• 美国哈佛大学心理学家加登纳（Howard Gardner）提出，内省力是人类的一种智 力，它泛指个人认识、洞察和反省自我 的能力，表现为能够正确地意识和评价 自身的情绪、动机、欲望、个性、意志 ，并在正确的自我意识和自我评价的基 础上形成自尊、自律和自制的能力。内 省智力可谓是咨询师的基本专业要求与 训练，也是咨询师觉察力的基础。
你如何矫正下列口头禅
你懂不懂？
我说清楚了吗？
你明白吗？
我说明白了吗？
你就没想过… 你有没有想过…
你怎么会这么想 你能再想想看吗？
把自己打造成英雄 不断给来访者支招 不相信来访者 不觉察自我
岳晓东制作
我的个人分享
如何走出“救世主情结”
虚下心来。 腾空自己。 用心伴随。 寻找来访者的闪光点。 把来访者打造成英雄。岳晓东制作来自觉察就是培养自我透明度
• 发现自我的反移情表现 • 发现自我的傲慢与偏见 • 明确自我的成长方向 • 明确自我的专业取向
岳晓东制作
请思考：
我在上面的咨询示范中，运 用了哪些心理咨询/治疗技 术？
岳晓东制作
岳晓东制作
心理咨询师觉察力操作技巧
自我觉察
- 移情觉察 - 偏见觉察 - 人格完善觉察 - 自我防御觉察
……
言语表述
- 口头语觉察 - 常用语觉察 - 体语觉察 - 副语言觉察
……
岳晓东制作
你有没有如下的口头禅
岳晓东制作
觉察力的镜子作用
• 及时发现自身的问题 • 及时调整自身的问题 • 及时发现他人的问题 • 及时调整他人的问题
……
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觉察力是人类的一种智力
• 美国哈佛大学心理学家加登纳（Howard Gardner）提出，内省力是人类的一种智 力，它泛指个人认识、洞察和反省自我 的能力，表现为能够正确地意识和评价 自身的情绪、动机、欲望、个性、意志 ，并在正确的自我意识和自我评价的基 础上形成自尊、自律和自制的能力。内 省智力可谓是咨询师的基本专业要求与 训练，也是咨询师觉察力的基础。
成长无止境主题班会PPT课件
成长型思维让人主动学习,保持好奇心和探索欲望。
如何培养自我管理能力？
明确目标
设定明确的学习、工作和生活目标,为自己的成长方向指引方向。
时间管理
合理规划时间,优先处理重要且紧迫的事项,提高工作效率。
自我监督
定期反思和检查进度,及时发现问题并调整计划,养成自我管理的习惯。
奖惩机制
建立合理的自我奖惩机制,给予自己积极的反馈和鼓励,增强自我管理动力。
2
开放心智
保持好奇心和接纳新事物的态度
3
提出问题
勇于提出不同于常规的问题
4
尝试实践
大胆实践新想法,不囿于固有框框
5
反馈改进
从实践中获得反馈,持续优化创新
培养创新思维需要我们首先认识到自己思维的局限性,保持开放的心智去接纳新事物。接着要勇于提出不同寻常的问题,并大胆尝试实践新想法。最后通过从实践中获得反馈,不断优化和改进创新的过程。只有持续这样的努力,我们才能真正培养出创新型的思维能力。
成长需要坚持的三大要素
坚定的意志力
成长需要持续的决心和努力,克服困难和挑战的勇气。
良好的学习态度
保持好奇心和求知欲,主动学习新事物,不断丰富自己。
积极的心态
保持乐观积极的心态,面对挫折时保持希望和信心。
成长对我们个人和社会意味着什么？
个人意义
持续成长使我们能够充分发挥潜力,实现自我价值,提升生活质量。
社会影响
每个人的成长都能造福社会,提高整体文明水平,推动社会进步。
精神追求
不断超越自我,追求卓越是人类永恒的美好追求和精神动力。
价值体现
个人的成长体现了人生价值,给社会带来正能量和发展力量。
永不停歇的成长路——我的承诺和行动
如何培养自我管理能力？
明确目标
设定明确的学习、工作和生活目标,为自己的成长方向指引方向。
时间管理
合理规划时间,优先处理重要且紧迫的事项,提高工作效率。
自我监督
定期反思和检查进度,及时发现问题并调整计划,养成自我管理的习惯。
奖惩机制
建立合理的自我奖惩机制,给予自己积极的反馈和鼓励,增强自我管理动力。
2
开放心智
保持好奇心和接纳新事物的态度
3
提出问题
勇于提出不同于常规的问题
4
尝试实践
大胆实践新想法,不囿于固有框框
5
反馈改进
从实践中获得反馈,持续优化创新
培养创新思维需要我们首先认识到自己思维的局限性,保持开放的心智去接纳新事物。接着要勇于提出不同寻常的问题,并大胆尝试实践新想法。最后通过从实践中获得反馈,不断优化和改进创新的过程。只有持续这样的努力,我们才能真正培养出创新型的思维能力。
成长需要坚持的三大要素
坚定的意志力
成长需要持续的决心和努力,克服困难和挑战的勇气。
良好的学习态度
保持好奇心和求知欲,主动学习新事物,不断丰富自己。
积极的心态
保持乐观积极的心态,面对挫折时保持希望和信心。
成长对我们个人和社会意味着什么？
个人意义
持续成长使我们能够充分发挥潜力,实现自我价值,提升生活质量。
社会影响
每个人的成长都能造福社会,提高整体文明水平,推动社会进步。
精神追求
不断超越自我,追求卓越是人类永恒的美好追求和精神动力。
价值体现
个人的成长体现了人生价值,给社会带来正能量和发展力量。
永不停歇的成长路——我的承诺和行动
自我成长分析报告ppt课件
15
❖ （五）、团队合作的能力 都知道“团结就是力量”，“集体的力
量大”，可是，在实际工作中，很多老师还 是“各自为战”，不愿与同事、同行交流， 无形中丢掉很多机会。
16
自我分析：
❖ 六、写作能力 不要认为“写文章是语文老师的事”。
每一位教师都应该用文字记录自己的教育教 学工作，积累研究素材。而且，研究报告、 论文等的完成，更需要来良好的写作能力。
此外，还要有一颗“淡泊名利”的心。为晋 升职称的需要或是论文评审而被动地、东平 西凑完成“所谓”的教科研论文，更是与我 们提倡的“做研究型教师”背道而驰。17来自我分析：❖ 四、价值观
❖ 忠诚教育（教师核心价值观的前提）、关 爱学生（教师核心价值观的灵魂）、教书 育人（教师核心价值观的根本）、为人师 表（教师核心价值观的关键）、严谨治学 （教师核心价值观的保证）。要求教师忠 诚于党和人民的教育事业，甘为人梯，乐 于奉献；关心爱护全体学生，尊重学生人 格，公正对待学生；遵循教育规律，实施
13
自我分析：
获取的原始的经验进行审视、修正、强化等 的思维加工，才能使之得以提炼和升华，经 验才可以成为一种更加理性和睿智的力量， 促进教师的专业成长和研究工作的开展。
14
自我分析：
❖ （四）、发现问题的能力 许多教师在工作中都有自己的“困惑”，
但是只存在互相交流“困惑”的层面，不能 将“困惑”上升为“问题”进行研究。因此， 将“问题”变为“课题”开展课题研究就更 无从谈起了。
❖ 性格特点：严禁缜密、勤学好问，善于观 察分析、逻辑推理，喜欢以理性思考的方 式探究事物。研究型性格的人无法忍受单 调的例行公事，需要从事有成就感的工作。 他们可以全神贯注在长期性的探索当中， 追根问底的研究学术问题，喜欢挑战甚至 会强迫自己置身于麻烦中，努力从逆境中 建立自己的基业，任何使他的能力面临最
❖ （五）、团队合作的能力 都知道“团结就是力量”，“集体的力
量大”，可是，在实际工作中，很多老师还 是“各自为战”，不愿与同事、同行交流， 无形中丢掉很多机会。
16
自我分析：
❖ 六、写作能力 不要认为“写文章是语文老师的事”。
每一位教师都应该用文字记录自己的教育教 学工作，积累研究素材。而且，研究报告、 论文等的完成，更需要来良好的写作能力。
此外，还要有一颗“淡泊名利”的心。为晋 升职称的需要或是论文评审而被动地、东平 西凑完成“所谓”的教科研论文，更是与我 们提倡的“做研究型教师”背道而驰。17来自我分析：❖ 四、价值观
❖ 忠诚教育（教师核心价值观的前提）、关 爱学生（教师核心价值观的灵魂）、教书 育人（教师核心价值观的根本）、为人师 表（教师核心价值观的关键）、严谨治学 （教师核心价值观的保证）。要求教师忠 诚于党和人民的教育事业，甘为人梯，乐 于奉献；关心爱护全体学生，尊重学生人 格，公正对待学生；遵循教育规律，实施
13
自我分析：
获取的原始的经验进行审视、修正、强化等 的思维加工，才能使之得以提炼和升华，经 验才可以成为一种更加理性和睿智的力量， 促进教师的专业成长和研究工作的开展。
14
自我分析：
❖ （四）、发现问题的能力 许多教师在工作中都有自己的“困惑”，
但是只存在互相交流“困惑”的层面，不能 将“困惑”上升为“问题”进行研究。因此， 将“问题”变为“课题”开展课题研究就更 无从谈起了。
❖ 性格特点：严禁缜密、勤学好问，善于观 察分析、逻辑推理，喜欢以理性思考的方 式探究事物。研究型性格的人无法忍受单 调的例行公事，需要从事有成就感的工作。 他们可以全神贯注在长期性的探索当中， 追根问底的研究学术问题，喜欢挑战甚至 会强迫自己置身于麻烦中，努力从逆境中 建立自己的基业，任何使他的能力面临最
积极心态与自我成长_图文
积极心态与自我成长_图文.ppt
趣味测试
你最喜欢什么颜色？ 最喜欢什么花？ 最崇拜谁？ 最喜欢说的一句话？
谁也无法说服他人改变。我们每个 人都守着一扇只能从内开启的改变之 门，不论动之以情，或说之以理，我 们都不能替别人开门。
——Marilyn Ferguson
一、确定人生标准
任何人你都控制不了，唯一能控制的只有你自 己的态度或心情。
第五项：我不能预知明天，但我可以好好利用今天 。
明天就像昨天一样，昨天是一张过期而失效的支票； 明天是一张未到期的期票，充满着变数。我们只有握 住今天，活在当下，人生才是最充实的！
第六项：我不能样样胜利，但却可以事事尽力 。
一个常常沉浸于胜利喜悦中的人，会降低挫折 耐受力，小小的风浪就会将其淹没。
二、把握身心规律
认识规律
因为人对世界的感觉有差异，因 此，我们每个人心中的世界不完全 是客观的
认识世界的三种方式
987582136 764761378 657423084 421025783
删节与省略
人在设定一个目标后，会过滤掉 与目标无关的信息。
每个人都有自己的生存标准，不同的生 存标准就决定了不同的生命品质
20/80规则与人生标准
人生准，取决于我们做选择的能 力。选择影响行为，行为产生结果 。
选择，主导我们的命运！
乔普拉的选择观
无论你喜不喜欢，此刻正在发生的一 切，都是你过去做出的选择的结果
提升人生标准的六项选择
第一项：我不能决定生命的长度， 但我可以控制它的宽度。
“人”的启示
第二项：我不能左右天气，但却可以改变心情 。
选择一种全新的心情吧，你会发现不良的环境 ，同样会让我们得到生命的享受。
个人成长经历ppt模板
个人成长经历PPT模板
汇报人：XXX 20XX-XX-XX
目录
• 童年时光 • 求学之路 • 职场历程 • 人生转折点与突破 • 成长感悟与思考
01
童年时光
家庭背景及成长环境
01
02
03
家庭氛围
温馨和睦，父母注重情感 交流，培养了我积极健康 的情感表达。
教育观念
父母重视教育，鼓励自主 学习，培养了我独立思考 和解决问题的能力。
在我的求学过程中，我始终注重专业知识的积累和应用。通过参加各种课程、 培训和实习项目，我逐渐掌握了所在领域的基础知识和实践技能，为未来的职 业发展做好了充分的准备。
持续学习与自我提升
我深知专业技能和知识的重要性，因此始终保持对新技术和新知识的关注和学 习。通过参加各种培训、研讨会和在线课程，我不断更新自己的知识体系和实 践能力，以适应不断变化的市场需求和技术发展。
和共赢的关系。
职业发展及晋升过程
明确职业目标
在职业发展过程中，需要明确自己的 职业目标和规划，了解自己所处的行 业和岗位的发展趋势和前景，以便制 定可行的职业发展计划。
提升专业能力
拓展管理能力
在晋升过程中，需要逐渐拓展自己的 管理能力，学习团队管理和项目管理 等技能，以便更好地胜任更高层次的 职位。
经济条件
虽不富裕但父母总是尽力 满足我合理需求，让我学 会珍惜和感恩。
兴趣爱好培养
阅读
从小养成阅读习惯，开拓 了视野，提高了理解能力 。
绘画
学习绘画，培养了审美能 力和创造力。
体育运动
参加各类体育运动，锻炼 了意志品质和团队协作能 力。
童年经历对个人成长影响
积极心态
童年经历让我形成了积极阳光的 心态，勇于面对生活中的挑战。
汇报人：XXX 20XX-XX-XX
目录
• 童年时光 • 求学之路 • 职场历程 • 人生转折点与突破 • 成长感悟与思考
01
童年时光
家庭背景及成长环境
01
02
03
家庭氛围
温馨和睦，父母注重情感 交流，培养了我积极健康 的情感表达。
教育观念
父母重视教育，鼓励自主 学习，培养了我独立思考 和解决问题的能力。
在我的求学过程中，我始终注重专业知识的积累和应用。通过参加各种课程、 培训和实习项目，我逐渐掌握了所在领域的基础知识和实践技能，为未来的职 业发展做好了充分的准备。
持续学习与自我提升
我深知专业技能和知识的重要性，因此始终保持对新技术和新知识的关注和学 习。通过参加各种培训、研讨会和在线课程，我不断更新自己的知识体系和实 践能力，以适应不断变化的市场需求和技术发展。
和共赢的关系。
职业发展及晋升过程
明确职业目标
在职业发展过程中，需要明确自己的 职业目标和规划，了解自己所处的行 业和岗位的发展趋势和前景，以便制 定可行的职业发展计划。
提升专业能力
拓展管理能力
在晋升过程中，需要逐渐拓展自己的 管理能力，学习团队管理和项目管理 等技能，以便更好地胜任更高层次的 职位。
经济条件
虽不富裕但父母总是尽力 满足我合理需求，让我学 会珍惜和感恩。
兴趣爱好培养
阅读
从小养成阅读习惯，开拓 了视野，提高了理解能力 。
绘画
学习绘画，培养了审美能 力和创造力。
体育运动
参加各类体育运动，锻炼 了意志品质和团队协作能 力。
童年经历对个人成长影响
积极心态
童年经历让我形成了积极阳光的 心态，勇于面对生活中的挑战。
成长ppt优秀课件
工作经历与成就
总结词
职业发展、工作成果、 团队协作
职业发展
个人在职业生涯中的晋 升路径和发展方向，以 及在各个阶段取得的成
就。
工作成果
个人在工作中的具体成 果和贡献，包括项目完 成情况、业务拓展等方
面。
团队协作
个人在团队中的协作能 力和精神，以及在团队
项目中所起的作用。
转折点与关键决策
总结词
人生转折、重大决策、决策依 据
持续创新，保持技术领先优势，拓展国际 市场，加强战略合作。
长期目标
履行社会责任，回馈社会。
计划
积极参与公益事业，关注环保、可持续发 展等议题。
THANK YOU
感谢观看
参加培训和交流活动
参加PPT相关的培训、讲座、工作坊和交流会等活动，与其他PPT爱 好者或专业人士交流学习。
在工作中如何应用这些技能
01
02
03
制作报告和提案
利用PPT制作报告、提案 和其他重要文件，以清晰 、专业的方式呈现信息。
培训和演示
使用PPT进行员工培训、 产品演示、市场推广等活 动，提高演示效果和观众 参与度。
沟通和协作
通过PPT与其他团队成员 进行有效的沟通和协作， 共同完成项目和任务。
04
团队合作与领导力
团队合作经验
高效沟通
在团队中，有效的沟通是至关重 要的。通过明确、简洁的语言， 以及积极倾听和反馈，可以确保 团队成员之间的信息传递无误，
从而提高工作效率。
任务分配
合理的任务分配是团队合作的关 键。根据每个团队成员的特长和 兴趣，将任务分配给他们，可以 充分发挥他们的优势，提高工作
质量。
互相支持
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
.
24
四 川
理想自 我想成为一个富有魅力，无论遇到什么事情
大
我
都能应付自如，与人交往都能自然从容的人
学
心 理
现实自 我长相平平，性格内向，没能力，不敢和不
健 康
我
熟悉的人交往，更不敢和老师领导说话
教 育
理想自 长相平平——富有魅力
中 心
我与现 没能力——无论遇到什么事情都能应付自如
实自我 的差距
不敢和不熟悉的人交往——与人交往都能自 然从容的人
3. 具有健全的认知，能够较好的接纳自我 和认识外部；
4. 能保持积极、良好的人际关系；
5. 心理特点符合心理发展的年龄特征。
.
4
四
川 大 学
▲课程的主要内容
心
理 健
自我成长
康 教
情绪
育
中 心
学习
恋爱
沟通
目标
急救
危机干预
.
5
四
川
大
学
心
理
健
康 教 育 中 心
第自一我章 成长
.
四
川
调整理 既然不善交往，就少交往一些，用更多的时 想自我 间看书，研究和思考问题，做一个善于发现
问题、研究问题的人
接受不 我虽然不善交往，但好读书，善于思考和研 完美的 究，这就是我，独一无二的我 自我
21
四
川
大
学 心
二十问“我是谁” 同学们思考并写出五个
理
健 康
生理的我
心理的我
社会的我
教 育
（对自己体征的 （对自己心理特 （对自己身份和
中
认识）
征的认识）
与他人关系的认
心
识）
我是一个漂亮的女孩 我是中等身材的男生 ……
我是乐观开朗的人 我是忧郁脆弱的人 ……
我是父母的好儿子 我是班上的学习委员 ……
态，促进健康人格的发展。
.
2
四
川 大
▲心理健康教育的基本理念
学
心
理
健
康 教
心理健康教育的使命—“全人”发展
育
中
心
全新健康观的内涵—身心和谐
高校心理健康教育的目标—调适与发展
.
3
四
川
大
学 心 理
▲心理健康的标准
健 康 教
1. 具有正常的智力，能在学习过程中有较
育 中
好的表现；
心
2. 情绪情感稳定协调,能保持良好的心境；
大
学
心 理 健
自我意识的定义
康
教 育
自我意识也称自我
中 心
自我意识是自己对自己存在的察觉，即
自己认识自己的一切，包括
认
生理状况(身高、体重、体态等)
识
心理特征（兴趣、能力、气质、性格等）
自
己
自己与他人的关系（自己与周围
的
人们相处的关系，自己在集体中的位置 与作用等）
.
7
四
川
大
学
心 理 健
自我意识的结构
过高的自我评价
教 育 中
是指个体高估自我，对自己肯定
心
的评价远远超出自己的实际能力
和表现。这种情况下，个人会形
成错误的、不切实际的理想自我
，并认为理想的自我可以轻易实
现。
.
15
四
川
大
学
心 理
过度自卑
健
康 教
自卑是个体对自己的一种不满、育中 心源自否定的自我情感体验。过度自卑
者往往只看到自己的缺点而忽略
四
川
大
学
心
理
健
康
教 育 中
大学生心理健康
心
张小蓉
邮箱：zxr0712@
.
1
四
川
大
学 心
▲心理健康教育的基本理念
理
健
康 教
引导学生加强心理品质修养和锻炼。
育
中
心
注重从心理上引导学生正确看待自己、
他人和社会，正确对待困难、挫折和荣
誉；促进学生心理的和谐发展，塑造自
尊自信、理性平和、积极向上的良好心
.
12
四
川
大
学
心
理
健
康 教
大学生自我意识发展偏差类型
育
中
心
过度自我中心
过高的自我评价
过度自卑
.
13
四
川
大
学
心
理 健 康
过度自我中心
教 育 中
通常表现为个体只从自我的角度
心
、自己的标准去认识、评价事物
以及自己与他人的行为，从自我
角度出发采取行动，会导致自我
意识的偏差。
.
14
四
川
大
学
心
理 健 康
学业自评
.
22
四
川
大
学 心 理
二、接纳自我
健 康
自我接纳是指一个人对自身所具有的优
教 育
点和缺点愿意去了解、去面对，并且无
中 心
条件地接纳，不因自己的优点而骄傲，
也不因自己的缺点而自卑。
接纳策略
1、自我分析
二十问“我是谁”
二十问“我想成为谁”
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23
四
川
大
学
心
理
健
康 教
2、自我调整
育
中
心
（1）调整理想自我与现实自我的差 距
自我体验——是指自己对自己怀有的一
健
康 教
种情绪体验，也就是主观我对客观我所
育 中
持有的一种态度，包括自尊心、自信心
心
、自卑、自责、自满、自豪、内疚等。
如果客观我满足了主观我的需要，就会 产生积极肯定的自我体验，表现为自我 的满足，否则就会产生消极的、否定的 情绪体验，表现为自我的责备。
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10
四
.
18
四
川
大
学
心
理 健
⑴选择匹配的参照对象。
康
教 育 中
⑵选择比较的内容。
心
⑶选择恰当的比较方式。
⑷分析比较结果
2.在实践活动中进行自我比较和自 我反思
.
19
四
川
大
学 心
在实践活动中的自我比较是大学生正确
理
健 康
认识自我、评价自我的重要途径。大学
教 育
生在参与实践活动中会获得成功也会遭
中
心
遇失败，这些成功与失败就好象正反两
川
大
学
心 理
自我调控——自己对自身行为与
健 康 教
思想语言的控制，也就是主观我
育 中
对客观我的制约作用，属于自我
心
意识的意志成分，它包括自立、
自主、自律、自我监督和自我控
制等层次。
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11
四
川
大
学
心 理 健
自我意识的种类
康
教
育 中
自我意识是一种多维度、多层次的心理系统。
心
自我意识可分为：
生理自我、社会自我和心理自我 现实自我、理想自我和投射自我
康
教
育
中 心
个体的自我意识由
自我认识 自我体验 自我调控
三种心理成分构成。
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8
四
川
大
学
心
理 健
自我认识——是指主观我对客观我
康
教
育 中
的认识和评价。包括自我感觉、自
心
我观察、自我评价和自我观念等。
其中自我评价和自我观念是自我认
识中最主要的方面，集中反映了个
体自我认识的发展水平。
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9
四
川
大
学
心 理
面镜子，通过比较自己成功与失败的经
验，从而能更加全面、更加清楚地认识
自己的优缺点，发挥自我的优势，促进
自我的个性化发展。
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20
四
川
大
学
心
理 健
3.评价实际，认识自我
康
教 育
（1）他人评价法
中
心
（2）自我评价法：二十问“我是谁”，通
过对自己生理的、心理的、社会的我的
归纳，认识自己的特征和个人风格。
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了自己的优点。
逃避退缩 敏感 自尊心易受伤害
.
16
四
川
大
学
心 理 健
完善自我的途径和方法
康
教 育
一、正确认识自我
中
心
自我认识是指人对自己的认识，包括认识自
己的：
生理特点 心理特点 社会特点
.
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四
川
大
学
心 理 健
怎样认识自我？
康
教
育
中 心
1.从与别人的比较及别人对自己的评价
中认识自己。
他人是自我意识形成的参照系。他们犹 如一面面镜子，不仅能帮助大学生发现 自我，而且能帮助他们从各个角度认识 自我，形成健全的自我意识。