百花开手指操_很火的一个手指游戏
幼儿园必备手指游戏2022【13则】
【导语】长期坚持做⼿指运动能开发幼⼉的⼤脑潜能，促进⼤脑与⼿指间的信息传递，锻炼幼⼉⼦部肌⾁群的发育。
下⾯为⼤家精⼼搜集整理了幼⼉园必备⼿指游戏2022【13则】，欢迎⼤家的关注。
1.幼⼉园必备⼿指游戏2022：⼗个好朋友 两个⼤拇指，（竖起两个⼤拇指，其余4指卷起）⽐⽐⼀样⾼，（两个⼤拇指碰在⼀起） 互相点点头，（拇指相对，弯曲3次)接着弯弯腰，（拇指向前，弯曲3次） 两个⼩拇指，（伸出两个⼩拇指），⼀样都灵巧，（⼩拇指弯曲3次），互相⼿拉⼿，（两个⼩拇指互相勾在⼀起）接着问声好，（⼩拇指相对弯曲3次） ⾷指、中指、⽆名指，（分别伸出3根⼿指）样样事情离不了，（弯曲3次） 伸出双⼿数⼀数，（五指分开，伸出双⼿） ⼀、⼆、三、四、五、六、七、⼋、九、⼗，（数⼀个数，收回⼀根⼿指）2.幼⼉园必备⼿指游戏2022：数数歌 ⼭上⼀只虎，（双⼿五指张开做⽼虎状），林中⼀只⿅，（双⼿做⿅⾓状放在头顶） 路边⼀只鸭，（双⼿在胸前做鸭嘴状），草⾥⼀只兔，（双⼿在头顶做兔⽿状） 洞⾥⼀只⿏，（左⼿握空拳、右⼿⾷指伸进左⼿），⼤家数⼀数（双⼿握拳） ⼀⼆三四五（由拇指开始依次伸开五指）虎、⿅、鸭、兔、⿏。
（分别做以上五种动物形状）3.幼⼉园必备⼿指游戏2022：⼿指变变变 ⼀个⼿指头，⼀个⼿指头（左右⼿依次伸出⾷指）变、变、变，变成⽑⽑⾍--扭扭扭（⾷指互绕3次，⾷指指尖向前钩3下） 两个⼿指头，两个⼿指头（左右⼿依次伸出⾷指、中指）变、变、变，变成⼩兔⼦--跳跳跳（⾷指、中指互绕3次，向上跳3下） 三个⼿指头，三个⼿指头（左右⼿依次伸出中指、⽆名指、⼩拇指）变、变、变，变成⼩花猫--喵喵喵（上边动作互绕3次，放脸蛋两旁向外拉3下） 四个⼿指头，四个⼿指头（左右⼿依次伸出⾷指、中指、⽆名指、⼩拇指）变、变、变，变成⼩螃蟹--⾛⾛⾛？（上边动作互绕3次，左右⼤拇指靠在⼀起，其余四指分开钩⼿指3下） 五个⼿指头、五个⼿指头（左右⼿依次伸出5指）变、变、变，变成⼩蝴蝶--飞飞飞（五指互绕3次，⼤拇指互相钩住，其余四指扇动） 六个⼿指头，六个⼿指头（左右⼿依次伸出⼤拇指、⼩拇指）变、变、变，变成⼩⼭⽺--咩咩咩（上边动作互绕3次，放在头顶两侧） 七个⼿指头，七个⼿指头（左右⼿依次伸出集中在⼀起的五指）变、变、变，变成⼩⽼⿏--吱吱吱（上边动作互绕3次，向前交替爬动） ⼋个⼿指头，⼋个⼿指头（左右⼿依次伸出⾷指、⼤拇指）变、变、变，变成⼩黄鸭--嘎嘎嘎（上边动作互绕3次，⼤拇指和⾷指上下捏动） 九个⼿指头，九个⼿指头（左右⼿依次伸出弯曲的⾷指）变、变、变，变成⼩海马，--游游游（上边动作互绕3次，左右⼿⾷指上下弯曲） ⼗个⼿指头，⼗个⼿指头（左右⼿⾷指张开）变、变、变，变成⼩青蛙，--呱呱呱（左右⼿⾷指张开互绕3次，上下拍打3次）4.幼⼉园必备⼿指游戏2022：⼩蚂蚁和⼩狐狸 ⼩蚂蚁，真有趣，(左⼿⼿⼼向下伸出⾷指⽆名指，右⼿⾷指⽆名指在左⼿的⾷指⽆名指上做⾛路状)头上长着⼩触须，（左右⼿⾷指⽆名指在头顶做触须状） ⼩蚂蚁，有秩序，（左⼿⼿⼼向下伸出⾷指⽆名指，右⼿⾷指⽆名指在左⼿的⾷指⽆名指上做⾛路状）⾛路排队真整齐，（双⼿伸出⾷指⽆名指，在胸前做⾛路状） ⼩蚂蚁，有情义，（左⼿⼿⼼向下伸出⾷指⽆名指，右⼿⾷指⽆名指在左⼿的⾷指⽆名指上做⾛路状）见⾯点头很有礼，（双⼿⾷指⽆名指在胸前做弯腰状） ⼩蚂蚁，真得意，（左⼿⼿⼼向下伸出⾷指⽆名指，右⼿⾷指⽆名指在左⼿的⾷指⽆名指上做⾛路状）冬天来了有积蓄。
手指操
手指游戏1：手指打鼓上敲咚咚鼓（双手运动食指），下敲鼓咚咚（双手运动小指）。
上下一齐敲（食指小指同时运动）。
中间开了缝（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）。
你敲鼓我敲锣（械手上下运动食指，右手上下运动小指）。
我敲鼓你敲锣（左手动小指，右手动食指）。
大家一齐敲（食指小指一起运动）。
中间开了河（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）。
手指游戏2：手指兄弟兄弟十个分两组（十指伸展手心向外），生来个子有高低（翻动两手手心向内）。
老大长得最粗壮（两手伸拇指），老二生来有主意（两手伸食指）。
老三长得个子大（两手伸中指），老四生来没出息（两手伸无名指）。
老五别看个子小（两手伸小拇指），拉起勾来有本事（两手小指互勾）。
老大碰碰头（两手大拇指相碰），老二碰碰脸（两手食指相碰）。
老三老四弯弯腰（两手中指上下运动），老五伸伸腿（两手小指伸展运动）。
大家拍手把歌唱。
手指游戏3：手指兄弟一个手指点点点（伸出一个手指点宝宝）两个手指敲敲敲（伸出两只手指在宝宝身上轻敲）三个手指捏捏捏（伸出三只手指在宝宝身上轻捏）四个手指挠挠挠（伸出四只手指在宝宝身上轻挠）五个手指拍拍拍（两个手对拍）五个兄弟爬上山（从宝宝的下身做爬山状）几里古噜滚下来（在宝宝身上从上往下挠）手指游戏4：包饺子小手摊开，咱们来包饺子吧（伸出左手手掌）擀擀皮（右手在左手上做擀皮状）和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和馅的动作，就象手指在抓挠）包个小饺子（说一个字，用右手食指依次点着左手的手指）香喷喷的饺子给谁吃（用右手把左手指包起来，盖住，问孩子）（然后孩子说给谁吃，就把饺子递到嘴边）手指游戏5：手指谣手上有个大水桶，（左手掌弯曲成桶状）桶上有个盖，盖上有个孔，（右手平盖在桶上，食指与中指稍分开）让我看看有什么，（用眼睛看孔）原来躲着毛毛虫。
（左手食指穿过孔，做蠕动状）手指游戏6：手指锁金锁银锁咔嚓一锁，大门开了（两个拇指打开）老师来了（两个食指打开），全体起立（十个手指一起直起来）做早操，一二、一二、一二、一（两只手交差在一起左右摆动）跑步走（两只手摆动的频率加快），立定（两手停住），全体解散！（两手打开）手指游戏7：五兄弟老大有力气，（伸出大拇指）老二有主意，（伸出食指，指一指太阳穴）老三个最高，（伸出中指向上举）老四有志气，（伸出无名指）老五最最小，是个小弟弟。
大班教案中的手指游戏与手指操练
大班教案中的手指游戏与手指操练手指游戏与手指操练是大班教案中常用的教学活动，通过这些活动，孩子们可以锻炼手指灵活性，提高手眼协调能力，并且增强他们的集中注意力。
本文将介绍几种常见的手指游戏与手指操练，并分析它们的教育意义。
一、拇指操练拇指操练是大班教案中最基础的手指操练之一。
老师可以引导孩子们用拇指与其他手指按照指定的顺序交替触碰，例如，拇指触碰食指、中指、无名指再返回食指。
这个过程中，孩子们需要专注地控制自己的手指，加强手指肌肉的训练。
这种拇指操练有助于孩子们掌握手指的灵活性，提高手指肌肉的协调能力。
此外，拇指操练还可以培养孩子们集中注意力的能力，因为他们需要准确地按照指定的顺序进行触碰。
二、手指游戏手指游戏在大班教案中被广泛应用。
一个经典的手指游戏是“亲亲手指”，孩子们可以蹲在地上，双手伸直，用自己的手指互相触摸，模仿人与人之间的互动。
手指游戏能够培养孩子们的创造力和想象力，因为他们可以通过自己的动作和手指的协调性创造出各种各样的故事情节。
此外，手指游戏还能够促进孩子们的社交能力，因为他们在游戏中需要和其他孩子进行互动，学会合作和分享。
三、手指操练手指操练是大班教案中比较复杂的手指训练活动之一。
通过手指操练，孩子们可以学习并熟练掌握一些手指的动作技巧，例如，双手五指并拢，然后打开成一个“花”，再合并成一个“圈”。
手指操练对于孩子们的手指灵活性和精细动作控制能力的培养非常重要。
通过不断地练习手指操练，孩子们可以逐渐提高手指的灵活性和精细动作控制能力，为以后的学习和生活奠定基础。
四、小手指操练除去大拇指，小手指也是大班教案中需要进行操练的手指之一。
小手指操练可以通过教唱儿歌或用小乐器敲击等方式进行。
这些活动既可以让孩子们锻炼小手指的灵活性，又可以培养他们的音乐感和节奏感。
小手指操练对于孩子们的手指协调能力和音乐细胞的培养非常重要。
通过不断地练习小手指操练，孩子们可以提高手指的协调能力，同时培养对音乐的兴趣和理解。
幼儿园手指律动
很好玩的手指律动（手指操）更多内容，请加全国幼师交流群：三二六六零三九五四1《小乌龟》小乌龟，不说话，（左拳叠在右拳上）背着厚壳爬爬爬，（右手伸出大拇指点2下）爬到水里会游泳，（左右晃动）爬上岸来伸尾巴。
（伸出小拇指）2《花儿开》春天花儿开，（双手握拳慢慢打开）朵朵真可爱，（对点小拇指2下、大拇指2下、中指1下）只能用眼看，（两手手背相对，中指、大拇指向前伸，做兰花指）不能用手摘。
（同上）3《菊花》菊花菊花开开，（双手手碗相对，四指打开呈花状，360度饶腕花两边）板凳板凳歪歪，（手心向下，双手手尖搭在一起象翘翘板一样上下起伏）开几朵，开三朵，（拍手一下，手腕由里向外转动一圈）爸一朵妈一朵，（左手食指竖起来转动手腕一下，右手食指竖起来转动手腕一下）宝宝头上戴一朵。
（右手食指竖起转动手腕一下在头的右上方）4《土豆》土豆土豆丝儿，（双手握拳对击两下，拍手一下）土豆土豆皮儿，（双手握拳对击两下，手背相拍一下）土豆丝儿土豆皮儿，（双手握拳对击一下，拍手一下）土豆皮儿土豆丝儿。
（双手握拳对击一下，手背相拍一下）5《抬妞妞》一二三，爬竹竿，（拍手3下，左手直立，右手从左手手腕爬到指尖）四五六，踢足球，（拍腿3下，双手握拳捶腿）七八九，手搭手，（双手握拳交替向上移动3次，手背搭手背）搭个花骄抬妞妞。
（手背搭手背左右晃动）6《敲小鼓》上敲鼓咚咚，（五指并拢食指向上分开、合上4次）下敲咚咚鼓，（五指并拢小拇指向下分开、合上4次）上下一起敲，（五指并拢食指和小拇指向上下一起分开、合上4次）小鼓咚咚咚。
（五指并拢食指和无名指向上下分开、合上4次）7《大瀑布》山公公，（两掌弧形相对）会织布，（拇指小指相对，三指弯下）没人买，（十个指尖抓在一起）挂高处，（双手合十）天天挂，（左右合十的手掌）月月挂，（同上）原来是条大瀑布。
（双手向下，手背相对手指交叉，向上提到头顶）8《包子卷子》包子这么大，（双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前）卷子这么长，（双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前）打开一看里面包着糖，（手腕相靠做小云手的动作）左看看，（左手握拳手心向上，右手五指并拢手心向上，指间对着左拳）右看看，（右手握拳手心向上，左手五指并拢手心向上，指间对着右拳）宝宝尝一尝。
小班手指游戏8则小班手指游戏简单
小班手指游戏8则小班手指游戏简单小班手指游戏8则01小蜜蜂一只小蜜蜂，（前四个字大拇指指尖相对，其余手指握拳，最后两字两手手心对着自己，手指向外，大拇指相扣。
）飞到花丛中，（左右手除拇指外、其余手指同时上下摆动4次。
手臂由下向上移动）花儿齐开放，（一二两字左手五指并拢手心向上、三四两字右手五指并拢手心向，最后两字双手手腕x拢，食指弯曲做花开状。
）蜜蜂采蜜忙。
（手指相对，手心相下，手臂稍微离开一些，，除大拇指外，其余手指同时上下动4次，做蜜蜂飞，手臂由下向上慢慢移动。
）02手指宝宝来游戏咚（小指相敲）。
咚（无名指相敲）。
咚（中指相敲）。
咚（食指相敲）。
锵（大拇指相敲）。
咚锵！咚锵！咚咚咚咚锵！（五指随口令依次互敲，小指无名指中指食指大拇指）两个大拇指（两手成拳向前，拇指伸直）。
比比一样高（两拳相合，拇指并在一起）。
相互点点头（两拳相对，拇指向前弯曲两次）。
接着弯弯腰（两手拇指相对弯曲两次）。
两个小拇指（两手握拳，拳心向上，两手小拇指伸直）。
一样都灵巧（两拳拳心向前，两手小指左右摆动三次）。
相互拉拉勾（两手小指反复互勾）。
点头问问好（两拳成竖起两手小指相互弯曲运动）。
食指（弹食指）。
中指（弹中指）。
无名指（弹无名指）。
样样事情离不了（两手食指、中指和无名指随儿歌韵律相碰5次xx1xx1）。
摊开双手数数数（两手心向上，十指伸展并拍手3次）。
一二三四五六七八九十（左右手从拇指开始一依次弯曲）。
都是我的好宝宝（两手互拍5次）。
03苍蝇蚊子飞走了小蚊子，飞飞飞,（一幼儿右手指尖合拢，放在另一幼儿右手手背上，另一幼儿同样左手指尖合拢放在一幼儿的右手手背上，同样动作反复）飞到这里咬一口,（动作同上）噗，（两幼儿同时用嘴吹）蚊子飞走了。
(两幼儿互拍手3次)小苍蝇，飞飞飞，（动作同小蚊子一样）飞到这里叮一口，（动作同小蚊子一样）噗，（两幼儿同时用嘴吹）苍蝇飞走了。
(两幼儿互拍手3次)04手指歌一个手指变变变，变成小虫爬爬爬（伸出两个手的食指相对，做毛毛虫状向上爬）两个手指变变变，变成剪刀嚓嚓嚓（伸出两手的食指和中指，做剪刀开合状）三个手指变变变，变成手枪啪啪啪（伸出两手的大拇指、食指、中指做手枪，食指中指并拢，大拇指与食指中指垂直）四个手指变变变，变成菜刀咔咔咔（拇指收到手心，其余四指并拢做菜刀切菜状）五个手指变变变，变成小鸟喳喳喳（两手大拇指交x，做小鸟头，其余手指并拢当翅膀，做小鸟飞状）十个手指真能干，（两手拍手）他们是一家。
手指操5分 开放分类：体操健康运动
手指操目录1 挤压中指2 轻攥中指3 轻挤无名指4 挤压手心5 顶大拇指6 上挺手指民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。
每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。
手指操-挤压中指手指操方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。
过一会儿用同样的方法换到右手上。
作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。
手指操-轻攥中指方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振的精神状态。
手指操-轻挤无名指方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。
作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。
手指操-挤压手心方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。
作用：消除疲劳，减轻精神压力。
手指操-顶大拇指方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。
手指操-上挺手指方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。
作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。
此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
手指操-按压指肚方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。
作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
手指操-手指上伸方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。
幼儿手指谣大全律动顺口溜
幼儿手指谣大全律动顺口溜在这个充满童趣的世界里，幼儿手指谣和律动顺口溜是孩子们最喜爱的小游戏。
它们不仅简单易学，还能锻炼宝宝们的手指灵活性和节奏感，更能培养他们的语言能力和社交技能。
下面，我就为大家整理了一篇幼儿手指谣大全律动顺口溜，让我们一起来看看吧！1.小猴子爬树小猴子爬树，爬呀爬呀爬，爬到树上摘桃子，摘呀摘呀摘。
一只不够吃，两只肚子饱，三只四只吃不完，全部扔地下。
2.小耗子偷油小耗子，偷油吃，跑来跑去不着急。
翻箱倒柜找油瓶，还是没找到。
3.小白兔拔萝卜小白兔拔萝卜，拔呀拔呀拔，拔到地里拔不动，急得小白兔团团转。
4.小鸭子游泳小鸭子，游泳圈，游来游去真好玩。
一只脚，踢水花，两只脚，划水船。
5.小猫钓鱼小猫钓鱼，钓呀钓呀钓，钓到一条大鱼跳，小猫乐得哈哈笑，鱼儿却跑了。
6.小猪睡觉小猪睡觉，呼噜噜，呼噜噜，睡大觉。
太阳晒屁股，小猪还在睡。
7.小牛耕地小牛耕地，耕呀耕呀耕，耕到田头水汪汪。
小牛累了歇一歇，田里的庄稼长得好。
8.小狗看门小狗看门，汪汪汪，看到陌生人就咬。
主人回来摇尾巴，小狗高兴跳起来。
9.小鸡啄米小鸡啄米，啄呀啄呀啄，啄到地上找虫子。
小鸡吃虫子，长得快快的。
10.小老鼠搬米小老鼠搬米，搬呀搬呀搬，搬到家里粮仓满。
小老鼠高兴得跳起来，冬天里不再饿肚子。
这些手指谣和律动顺口溜，不仅能让孩子们在游戏中得到快乐，还能锻炼他们的身体和心智。
下面，我们再来看一些更有趣的顺口溜吧！1.小星星小星星，亮晶晶，挂在天空放光明。
一闪一闪眨眼睛，好像对我笑盈盈。
2.小雨点小雨点，轻轻下，落在地上变成花。
小花儿，开呀开，引来蜜蜂采蜜来。
3.小雪花小雪花，飘飘洒，落在地上变成水。
小水珠，流呀流，流向大海变成波。
4.小蜜蜂小蜜蜂，采蜜忙，飞来飞去不停歇。
蜜花儿，香喷喷，蜜蜂儿，乐哈哈。
5.小蝴蝶小蝴蝶，翩翩舞，飞来飞去真好看。
花儿朵朵迎风舞，小蝴蝶，笑哈哈。
6.小青蛙小青蛙，跳跳舞，跳到水里捉小鱼。
小鱼儿，游来游去，小青蛙，哈哈笑。
《手指操》小班教案
《手指操》小班教案《手指操》小班教案「篇一」一节：一只小鸡叽叽，抵抵头（ji嘴状点桌面三下）吃米米（碰碰食指三下）；来了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鸭鸭（做鸭嘴状三下），游游泳（两个大拇指交杈，其余手指并拢晃动）呷呷呷（做鸭嘴状三下）；二只小象(两只手的食指和小指同时伸直)走过来（放在桌面做走的动作），钩钩鼻（大拇指碰碰）做游戏（两个大拇指绕一绕）；一群（先伸右手）小鱼（再伸左手）游过来，游到东游到西，游到（两手游泳状打开）大海妈妈的环抱（两手交杈放胸前）里。
二节：一个手指（右手）一个（左手）手指变成大山（两食指靠一起），二个（右手）手指二个手指变成剪刀（剪二下），三个手（左手）指三个手指变成水母（两食指靠一起、中指无名指并拢动一动），四个（右手）手指四个手指（左手）变成胡须（合并放下吧位置），五个（右手）手指五个（左手）手指变成海鸥（手心面向自己、大拇指交杈向上飞）。
三节：一个手指（先伸右手）五个手指（再伸左手合拢当做小碗）小朋友（右手有节奏上下运动）吃水果，二个手指（右手筷子）五个（左手）手指小朋友吃面条，三个手指（右手--杈子）五个手指（左手）小朋友吃蛋糕，四个手指（右手勺子）五个手指（左手）小朋友吃米饭，五个手指（先伸右手）五个手指（再伸左手）小朋友做馒头（双手左右晃动），大家一起吃（两手胸前换位拍手，最后啊呜吃掉）。
四节：你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰头，你拍二我拍二，伸出食指哥摆一摆，你拍三我拍三，伸出中指哥弯弯腰，你拍四我拍四，伸出无名指搭拱桥，你拍五我拍五，伸出小指头拉拉钩，五个手指伸出来，小朋友（两手胸前交杈）来做玩乐操（翻手腕后伸出两大拇指）。
五节：（两手并拢）一门开（两个小指头先开）进不来，二门开（两个无名指再开）进不来，三门开（两个中指开）进不来，四门开（两个食指开）进不来，五门开开（手指都开）我进来了（手腕靠一起做花状、小朋友的头对着手心点点头），见到我的好朋友（十个手指弯弯动动），拉拉钩（拉小指）敬个礼（除大拇指外手指动动）碰碰头（大拇指碰碰），相亲相爱（手腕磨擦）不分手（两手握一起）。
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百花开手指操_很火的一个手指游戏
手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。
那么你知道手指操怎么做吗？下面是小编为您精心挑选了百花开手指操的资料，希望你喜欢。
真人示范健康手指操
分步阅读
民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。
每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。
下面是由真人示范的健康手指操。
步骤/方法
1
用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指，并按摩，从指根到指尖。
2
双手互相揉搓和拉伸各个指关节。
3
掌心向上，另一只手指的大拇指由掌根部想手指方向推压掌心，直到指尖。
4
左手握住右手大拇指转一转再用力向外拉直，每一个手指都要做到。
换手重复同样的动作。
5
如图演示依次将双手的手指进行交换对指运动。
小提示
随时做做简单的手指操，可以锻炼手部关节，健美手形，滋润肌肤，保持光滑和弹性，一双纤细柔顺的手也是彰显美丽的一面。
手指操简介
手指游戏是一种一边念诵儿歌或者韵律，一边协调双手动作的游戏。
玩手指游戏时，幼儿要手、脑、口、眼，多感官协调一致，配合完成。
经常做可以训练孩子的注意力、记忆力、感觉统合能力、节奏感和韵律感。
《相亲相爱不分手》是一个带有数字的手指游戏，既可以让孩子得到上述能力的锻炼，还可以数数1至5，在这里跟广大家长和老师一起分享。
(准备：手掌相对，五指分开)
一门关，进不来。
(双手拇指肚紧贴，摇头。
)
二门关，进不来。
(双手食指肚紧贴，摇头。
)
三门关，进不来。
(双手中指肚紧贴，摇头。
)
四门关，进不来。
(双手无名指肚紧贴，摇头。
)
五门关，进不来。
(双手小拇指肚紧贴，摇头。
)
当当当。
(握起右手拳头，做敲门状。
)
一门开，快进来。
(双手的小拇指分开，其他四指紧贴，点头。
)
二门开，快进来。
(双手的无名指分开，其他三指紧贴，点头。
)
三门开，快进来。
(双手的中指分开，其他两指紧贴，点头。
)
四门开，快进来。
(双手的食指分开，大拇指紧贴，点头。
)
五门开开，我进来。
(两手分开，手掌相对，点头。
)
爬上小楼梯，(一手拇指食指与另一手食指拇指相触，做爬楼梯状。
)
摁摁小门铃，叮咚，叮咚，(食指伸出，做摁门铃状两次。
)
打开防盗门，(手掌做分开状。
)
见到我的好朋友，(手掌相对，五指摆动。
)
敬个礼，(五指同时弯曲两次。
)
碰碰头，(五指指肚相触两次。
)
相亲相爱不分手。
(掌根相贴双手分开，掌根转动，两手手掌紧握一起，放在脸旁。
)
手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。
民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，且每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。
做手
指操可以增强注意力、增强记忆力、快速入静、开发弱势脑，平衡左右脑，缓解脑疲劳、增强脑力、提高统合能力、增强节奏感，韵律感、增强想象力、提升创造力、增强形象思维和抽象思维能力、增强空间感方位感、提高大脑思维速度、培养数理逻辑智能、强身健体、预防疾病。
学习手指操的好处
著名教育家苏霍姆林斯基曾说过：“儿童的智慧在他的手指尖上”。
对于幼儿来说，手指的活动，是大脑的体操。
活动时得到锻炼的是大脑。
手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要的关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的助益。
幼儿手指操是将传统的儿歌、近代教育界推崇的手指运动完美的融合在一起，学习与娱乐结合，动手与动脑结合。
在成人与孩子一起看、一起做的互动式游戏中，最大限度的调动了孩子更多感觉器官的全面开发，同时增加了感情的交流。
练琴先来做手指操
1.写大字
要领：用双臂写数字1，2，3，4，5，6，7，8，9，10。
(左手数字影像相反)手臂要自然放松，感觉手指带动整个手臂，下落时要有坠落感。
作用：锻炼手臂的协调能力，解决手臂的放松问题，可以使肩部紧张的同学得以缓解。
2.小臂的抬起和降落
要领：小臂以肘为轴缓慢抬起，迅速放松，掉下。
手掌保持和弦的姿势。
上抬自然，下落放松。
作用：可以使肘部放松，对肘部锁住，力量不畅的学生有缓解作用。
也可以在练习和弦时使用。
3.拨浪鼓
要领：手臂自然伸展，五个手指自然弯曲，以三指和手臂为中轴做左右摇摆。
作用：体会以三指和手臂为中轴的力量转移，对于初学八度和震奏大有益处。
4.手腕转动
要领：右手放置左手上，以三指为支撑，手腕做顺时针或逆时针划圆运动(左手相同)。
作用：缓解腕部僵硬，以及歌唱性训练前的准备。
5.打手指
要领：2，3，4，5指分别打向一指，打的过程要快，(好比快下键)注意指关节要向外突出，指尖相对。
(可加入节拍机)
作用：对初学者手指的伸出，主动弹奏很有好处。
6.顶脑袋
要领：指尖和指尖对准，手指自然伸展，手心部好象抱
个球。
逐个手指去顶。
作用：锻炼初学者的指尖意识，以及对手指的有效控制。
7.拇指钻山洞
要领：手掌保持弹奏时的手型，拇指以掌关节为中心做钻入和钻出的水平运动。
作用：可以作为音阶弹奏前的练习，队拇指掌关节打不开同学也有很大帮助。
8.拇指划圈
要领：手掌保持自然弹揍状态，虎口部位一定要打开，拇指不要过分弯曲，整个拇指以掌关节为轴做顺时针和逆时
针运动。
作用：锻炼拇指上下弹奏的能力，同时对拇指掌关节打不开的同学大有好处。
关于规定做手指操的次数是不可能的，所以要注意以下几点：
1.任何时候都不要做到疲劳为止。
2.精神要集中，注意力要集中到所锻炼的部位。
3.做每一节练习时都要做到全身放松自然。
每个人可以根据需要挑选有针对性的训练。
也可以全套训练，这样对每一个学琴者都有益。
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