中老年模特基础训练台步
模特T台步骤及T台训练技巧
模特T台步骤及T台训练技巧模特T台步骤及T台训练技巧走台模特，主要是给服装做发布和展示，也会在一些商业活动中出现，如车展或商业演出等等，来达到吸引眼球的目的。
下面，就和小编一起来看一看模特T台步骤及T台训练技巧，希望对大家有帮助!对于有走T台基础者来说，每天要保持站立练习30分钟，走台练习保持120分钟。
1、练习走台技巧，注意鞋跟一定要细(如鞋跟较粗，就不会感觉到疲劳)，这样更能保持走台的稳定性。
2、注重台前造型的变换和对不同风格服装的演绎。
台前表演和观众直接交流的一刹那是表演的高潮部分，模特所摆的造型和表演的质量有关，要灵活地运用各种造型，不同服装的风格要表现出不同的造型(举例：休闲装、职业装、礼服)。
走台步骤：1、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方;2、走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换。
做造型时不要太正对观众，稍微侧一点，这样能更好地展现身体的曲线;3、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰;4、有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右手(或右手转到左手)，背包可从肩部转移到手里，如果有外套可以将外胎脱掉，脱衣服的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完;5、转身的步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身或左脚向右前方上步转身，男模可以退一步半或两步转身;6、留头、留肩(眼神和头部的转动)：在转身时特别是上部转动时，身体先转，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，是指给观众留下深刻的印象，留头时通过眼神和观众形成交流。
走台训练：1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一条直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子，坚持15~20分钟不动;2、走的练习：先不穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上8~12厘米的高跟鞋走，同时头上顶一本书(时装杂志)来配合练习稳定性;3、走的速度和时间：练习以中速度快速走，再进一步为慢速度走(较难)，一般持续走120分钟。
模特的基本步法
模特的基本步法
一、模特的基本步法之贴壁
1.深呼吸、縮小腹、双腿夹越紧越好
（把气集在胸口，并維持这样的姿势继续下面的动作）
2.背对墙壁
3.注意从头到脚跟都要贴到墙
4.肩膀放松
5目視前方
6.双手以轻松的方式自然垂下，不用"立正"
贴壁时间：20~40分钟
一般我们练习贴壁是用这样的方法
走路的時候，只要维持这样的感觉，保持直线，眼睛直视前方。
记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。
二、模特的基本步法之站姿
简单的说，就是站的方式会有点像L型接近"丁"字
多观察上电视通告的线上模特
三、模特的基本步法之台步
1.贴壁练习。
2.注意呼吸并用力挺起背脊。
3.站姿、定点pose练习。
4.半转时脚背压低、眼神坚定、切忌不要东张西望。
5.重心放高、手臂自然摆动。
6.两人走位时由左肩交錯。
7.女生可以手插腰、男生可以半插口袋。
8.有自信最重要！。
模特T台步骤及训练技巧
模特T台步骤及训练技巧2017模特T台步骤及训练技巧模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。
所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断，即能熟悉服装潮流;懂得哪种款式适合哪种形体和气质的人;精通自己形象的个性要求。
下面是店铺为大家分享2017模特T台步骤及训练技巧，望对大家有所帮助。
走台步骤：1、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方;2、走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换。
做造型时不要太正对观众，稍微侧一点，这样能更好地展现身体的曲线;3、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰;4、有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右手(或右手转到左手)，背包可从肩部转移到手里，如果有外套可以将外胎脱掉，脱衣服的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完;5、转身的步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身或左脚向右前方上步转身，男模可以退一步半或两步转身;6、留头、留肩(眼神和头部的转动)：在转身时特别是上部转动时，身体先转，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，是指给观众留下深刻的印象，留头时通过眼神和观众形成交流。
走台训练：1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一条直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子，坚持15~20分钟不动;2、走的练**：先不穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上8~12厘米的高跟鞋走，同时头上顶一本书(时装杂志)来配合练**稳定性;3、走的速度和时间：练**以中速度快速走，再进一步为慢速度走(较难)，一般持续走120分钟。
可练**交替中、快、慢速走，也可以变换走台路线练直线走、环线走、折线走等。
模特必须掌握基本功：模特就是穿着光鲜的衣服在舞台上走动吗?模特只要拥有好的身材就足够了吗?当然不是的，扎实的基本技能是模特最有力的武器。
不论现代媒体包装技术多么先进，大浪淘沙，不练功的模特只能是昙花一现，最终会在工作场合败下阵来。
模特T台走秀怎么走稳健
模特T台走秀怎么走稳健模特T台走秀怎么走稳健有的人天生底盘就有点稍微不稳，走路会左摇右摆，又或者在走秀的时候崴脚摔倒，不过，这并不能成为模特路的阻碍。
下面就让店铺来分享下模特T台走秀怎么走稳健的台步，欢迎阅读。
动作一：双脚提踵双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖在一条直线上，收紧腰腹核心，以脚趾为轴，把后脚跟缓缓向上抬起，这个时候把身体中心逐渐转移到前脚趾上，让我们的脚踝作为中间的杠杆充分受力，达到最高点后保持2-3秒钟，使我们的小腿和踝关节感到充分受力后，缓缓落下，重复此动作。
可以做10-15次。
动作二：单脚提踵如果有朋友会觉得上一个动作比较简单，我们还可以提高难度，把双脚练习变成单脚练习。
因为是单脚练习，所以我们的难度会相应增加，平衡感会增强，这时候需要脚踝有更好的力量去做为支撑。
注意在做此动作时，腹部一定要收紧，身体的晃动才会减少，注意力集中。
动作三：台阶提踵如果你想继续挑战高难度的提踵训练，可以把动作幅度加大：做的时候，双脚站在台阶上，注意前脚掌站在台阶上，后脚弓保持悬空，脚后跟是低于前脚掌的，这样小腿得到更充分的伸展，脚踝部位能够受到更多的刺激。
注意在做动作的时候，始终要保持膝关节指向脚踝的位置，通过控制核心来稳定身体，膝盖一定不能来回扭动。
动作四：原地屈腿提踵单手扶支撑物(椅背或桌子)，原地单腿屈膝站立，支撑脚的脚尖分别以向外、向前、向内三个方向做提踵动作，以便增加参加训练的肌纤维的数量。
每个方向20次，共分3组做完，可左右脚轮换练习。
注意：动作适当缓慢，努力控制身体的'稳定性，不要左右摇晃(见下图)。
动作五：足背伸/屈利用弹力绳或毛巾做阻力，做足背伸练习：脚尖向前，手拉住弹力绳，这样会给脚踝一个向下的阻力，慢慢收回来，然后继续向前，注意做的时候脚踝要持续受力，弹力绳也要保持紧绷的状态。
动作六：脚踝外展弹力绳套住双脚，让双脚稍微分开，让弹力绳有保持一定的张力，这时双脚可以做向外的外展的练习，注意收的时候要注意身体的控制，当把脚踝打开的时候，会感觉脚踝外侧受力很明显。
4、中老年模特基础训练(队形)
四、中老年模特基础训练体会（队形）苟大公1.T台队形T台队形多无穷，形式主题两相融，前后排列纵队形，左右展开横队形，正八形、倒八形，纵横交叉十字形，方方正正正方形，左右方队双方形，大圆形、小圆形，彩虹卧地半圆形，纵队顶横丁字形，正反三角换位形，斜排一字斜纵形，双队错位为梯形，纵队回折U字形，左行右进之字形，前合后分雁飞形，似8非8 S 形，纵队外分外翻花，恰似菱角为菱形，两列合纵内翻花，插空站立满天星。
2.外翻花1单列纵队中线站，左伸右展向侧前，左行左脚右则右，依次回转底幕前。
3.外翻花2双列纵队列两边，左右交叉向侧前，左行左脚右则右，依次折转底幕前。
4.内翻花1侧前相向至台中，合二为一向后行，左来右至步化一，底幕排开一字形。
5.内翻花2两侧纵队距微开，左右移步台中来，依次后退合为一，底幕侧步左右开。
6.梯形恰似两横各自开，原是左前右后来，两列位置巧错开，如同梯子横前台。
7.之字形纵队右后向左前，折身右转到右前，再次折身向左转，一字排开到台前。
8.U 形右后出场近中线，折向右转向台前，左行两拍再左转，行至底幕左后还。
9.正八形左右出场向中线，依次交叉朝侧前，两纵缓步向外伸，半侧丁步面向前。
10.菱形前后位间八拍距，距中两位平距同，四人位在菱形角，角中布位八人菱。
11.满天星纵横多列交错行，前后左右移步中，瞬间插空齐站立，犹如闪烁满天星。
12.三角形换位三人三角正三形，依次沿着时针行，侧行侧上侧移步，换位依旧三角形。
13.梯形移位后列三步上左前，右移三步右前站，新后三步上右前，左移三步左前站，依旧梯形两横队，前后左右错位站。
14.双纵交叉两列纵队相向站，齐步八拍擦左肩，同时左转三百六，还是纵队相向站。
15.单纵侧步双纵单列纵队前后来，隔一间一两侧开，左右侧步皆八拍，一分为二到侧台。
16.双之形左列左前左步开，右列右前右步迈，身体稍侧四十五，两列同时走四拍，左列右前右步开，右列左前左步开，身体反转九十度，与此同时走四拍，侧向侧开依次出，步履间隔四拍来，重心向前身微侧，丁步目光向前台。
模特走秀的基本台步知识
模特⾛秀的基本台步知识模特⾛秀的基本台步知识 模特⾛秀需要了解哪些台步知识呢，下⾯⼩编为⼤家介绍关于模特⾛秀的基本台步知识，欢迎⼤家阅读! 模特⾛秀的基本台步知识 时装模特⾛秀时台步是动态的 但是起步是静态的姿势,所以其要领从体态开始,模特教练提醒要注意让⾝体挺起来,有向上拉动的⼒量,脖⼦直,头部正,下巴平,肩膀⾃然下垂,双⼿不要显得僵硬⽆⼒,上⾝尽量放松,避免多余的动作,防⽌腹部前挺与臀部后撅,⾛动时臀部不能向⼀侧扭动,要收腹挺胸,不要低头含胸俯视地⾯.迈步时,出跨带动⼤腿,然后提膝(膝盖稍弯),膝盖内侧要贴近,最后⼩腿带动脚,出脚是直线不能画⼩半圆落地,前脚尖向外撇,这是因为中国模特的⼩腿呈'"0"型,脚尖外撇能纠正⼀点. 路线是模特位移的轨迹 表演中应该直线⾏⾛,斜线⾏进还是曲线⾏进要有编排道理,是不可忽视的变化因素,不同的路线会构成模特之间、模特与观众之间、模特与舞台之间的不同关系,路线改变着队形,队形改变着视觉效果. T台步中的朝向也是⼀种语⾔ ⾯对⾯的朝向是亲密的',背对背的朝向是对⽐的.⾯对观众时展⽰的是服装的正⾯效果,因为模特此时与观众交流⽐较直接,也就容易受到重视.回程表演要背对观众,但这并不意味着表演将结束了,⽽是另⼀种视觉⽅式的开始,因为运动中的服装表演是四维艺术,背⾯的动感效果是不可替代的. 尽管台步有特定的规则 但模特仍可以⾛出⾃⼰风格,他们的体型特点、性格类型应该在台步中展⽰出来.这⼀⽅⾯要靠⾃⼰去摸索,另⼀⽅⾯也要看编导的眼光了,他们如果宽容的对待表演个性,不把⾃⼰的要求强加给基本功已经成熟的模特,给属下以表现⾃⼰的空间,在⾯对⼀些超规范的动作中,能分出什么是缺乏训练的结果,什么是个性风格的流露,他就是⼀位有⽔平的艺术家了,并不是每⼀个编导都有这样的素质,都这样豁达. ⾛台节奏反应 模特对⾳乐与表演这两门艺术的协调⽔平,要⽤舒缓、急促和中速⼏种不同风格的⾳乐来训练模特的适应能⼒,特别要选⽤⼀些节奏性不太强.不⽤打击乐器的曲调来试探模特的感觉,这是最容易暴露出模特分解旋律结构的弱点. 服装表演时的步态时有变化的 中式服装可以含蓄些,西服沉稳些,新潮服装的胯部摆动⼤些,脚步不⼀定守在⼀条线上,可以如常⼈⾛路⼀样,也可以是⼗字步;运动装可以跑跳步,也可以⽤舞蹈成分的台步;旗袍表演的步态⽐较稳定,脚⾛⼀字线,节奏缓慢、眼神不宜乱动,⼿势以在胸前的双扣⼿居多;⽽礼服表演的步态要有西⽅特点,步态稳定,但不是⼤家闺秀式感觉,⽽是贵族沙龙式的感觉,平稳中有⼏分冷傲.。
模特走秀的基本步法
模特走秀的基本步法模特走秀的基本步法模特走秀的基本步法大家了解多少呢?下面店铺来给大家介绍，希望对大家有帮助!模特走秀的基本步法一、模特的基本步法之贴壁1。
深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好(把气集在胸口，并维持这样的姿势继续下面的动作)2。
背对墙壁3。
注意从头到脚跟都要贴贴到墙4。
肩膀放松5。
目视前方6。
双手以轻松的方式自然垂下，不用"立正"一般我们练习贴壁是用这样的方法啦!走路的时候，只要维持这样的感觉，保持一直线，眼睛直视前方。
记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。
二、模特的基本步法之站姿站姿。
以前都是以丁字步比较多啦!简单的说，就是站的方式会有点像L型接近"丁"字啦!这样站，会修饰腿部的线条(发现自己用文字似乎不太能形容。
)多观察上电视通告的线上模特儿，你就会知道了。
(或是看他们拍照的姿势)三、模特的基本步法之台步1。
贴壁练习。
2。
注意呼吸并用力挺起背脊。
3。
站姿、定点pose练习。
4。
半转时脚背压低、眼神坚定、切忌不要东张西望。
5。
重心放高、手臂自然摆动。
6。
两人走位时由左肩交错。
7。
女生可以手插腰、男生可以半插口袋。
8。
有自信最重要!注意事项1、模特的基本步法之贴壁，只要维持这样的感觉，保持一直线，眼睛直视前方。
记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。
2、模特的基本步法之站姿，简单的说，就是站的方式会有点像L 型接近"丁"字啦!3、模特的基本步法之台步，有自信最重要。
模特走秀的基本步法男生(1)双脚并拢，挺胸提气抬头，双眼目视前方。
(2)男孩步伐在双脚并拢的两条直线上即两脚内侧走在一条直线上。
(3)先迈左腿，重心迅速前移至左腿上，身体垂直于地面。
(4)右脚蹬地力大，右腿膝盖弯曲带动右腿向前移动，脚顺惯性向前落。
(5)右腿膝盖内侧与左腿膝盖内侧有所摩擦，脚与脚之间进行摩擦。
(6)右脚带动到左脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移至右脚。
(7)注意克服含胸、探脖、晃肩等不良习惯女生(1)在正确站姿的基础上，保持胸部放松，夹收尾骨，微收腹，提气于腰，双脚并拢，双手叉腰，挺胸提气抬头，眼睛目视前方。
模特走台技术训练
模特⾛台技术训练模特⾛台技术训练 模特要⾛出好看的台步，应该怎么训练呢，下⾯⼩编为⼤家介绍关于模特⾛台的技术训练，欢迎⼤家阅读! 模特⾛台技术训练 基本站姿：靠墙站⽴ 做法：⾯对⼀点，双脚⼩⼋字(⼥模)背靠墙垂直站⽴ 要领： 1、挺胸，抬头，收腹，⽴腰，提臀，双肩打开并向下沉，⼿臂⾃然放松; 2、两眼平视前⽅，放松眼部肌⾁，下巴稍收; 3、⼤腿内侧肌⾁、膝盖夹紧; 4、双脚向下踩，头顶⽤意念向上顶，脊椎⼀节节撑开，感觉⾃⼰还能长⾼; 5、呼吸通畅，听⾳乐,感觉⾳乐意境。
要求： 头、双肩、臀部、⼩腿肚、脚后跟⾯靠墙⾯，形成五点⼀线的垂直、挺拔的⼈体。
1、协调、⾃然的直线⾏⾛ 2、有跨度、节奏的感觉 3、男模：腰腹以上要挺拔，胯(不包括胯)以下要放松 4、⼥模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松 5、台步训练主要的是要⾛得漂亮：腰腹以上挺拔，练的'是⽓质腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律 6、⾛台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿会显得短。
7、不可出现内⼋字 所谓的“⼀字步”是指双脚⾛在⼀条直线上的时装步。
它的美感是：协调、⾃然、挺拔⽽流畅。
总体要求 1、在直线上⾏⾛，⾝体各部位配合协调、步幅⼤⽽流畅; 2、躯⼲舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征 3、双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出⾃然的节律感和轻松感。
准备：原型站⽴，双⼿⾃然下垂，⼿型⾃然，⾯部表情⾃然，下巴略收。
做法：⾯对⼀点，双脚在⼀条直线上⾛步，双臂⾃然摆动，中速⾳乐伴奏下练习。
要领：挺⽽不僵，柔⽽不懈。
⾛台练习的注意事项 1、⾛台时有意识出胯(往前出胯，⾮左右摆胯) 2、节奏的把握，不能抢拍或拖拍 3、⾛台要平稳，不能起伏太⼤ 4、注意出腿时漂亮(或直膝)【模特⾛台技术训练】相关⽂章：08-0808-0708-2709-2010-0910-1009-2409-2109-17。
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二、中老年模特基础训练体会（台步）
苟大公
1.基本台步
自然协调走直线，男膝女跨读音程，腰腹以上要挺拔，男胯女腰下放松，面带微笑颌略收，双肩下沉臂自动，脚尖外勿十五度，莫可出现内八形。
2.男走台
抬头挺胸腹收回，旁若无人目生辉，跟前着地腿绷直，脚尖朝前走铁轨。
3.女走台
挺胸抬头紧收腹，微摆胯臀勿斜瞅，大臂带动小臂摆，脚踏直线从容走。
4.女台步（猫步）
抬头挺胸开双肩，腹部紧收目向前，左脚移向右脚右，右脚移动过中线，往前出胯读音乐，提扭臀部走直线，大臂带动小臂摆，递出手腕指再现，腰上挺拔腰下弛，两腿紧贴膝绷展，脚尖外莫十五度，面部松弛甚悠然。
5.集体走台
走台步调须统合，不同音乐走感觉，
重心高放手自动，脸部表情相融合，
男女搭配需默契，两人交叉肩错左，
女或叉腰男插袋，坚定自信多沉着。
6.圆步
左脚侧左迈一步，右脚左前跨一步，
步履略大身平稳，每拍转向四十五，
八拍转罢位复原，如此反复走四度，
单人双人与多位，步调化一成圆步。
7.大方步
左开向前走三步，右脚向上跟一步，
同时左转九十度，转罢左脚开新步，
如此连续走四遭，转至原位十六步，
此步最宜集体步，整齐化一为方步。
8.小方步
左开向前走一步，右脚向上跟一步，
同时左转九十度，转罢左脚开新步，
依次连续走四番，转至原位共八步。
9.侧步
左脚向左跨一步，右脚向左再跨步，
脚尖左前四十五，身体侧莫过十五。
注：适用于中慢速侧出侧移位，向右侧步要领相同。
10.撤步
左腿微屈向后撤，右脚紧随再撤步，移位双臂可微摆，转身左手同左步。
11.靠步
行进右脚先止步，左脚回靠成丁步，倘若左脚先止步，右脚回靠反丁步。
12.跟步
行进左脚先止步，右脚上跟成丁步，倘若右脚先止步，左脚上跟反丁步。
13.之字步
左开左前走四步，身体侧左四十五，右开右前再四步，身体侧右九十度，前后间隔皆四拍，左行右进依次出，步履节点要统一，左进右出皆丁步。
14.走台练习（女）
先不着鞋踮脚走，逐步再着高跟走，练时头顶一本书，平稳台步苦自修。
15.走台手位（女）
手要自然轻摆动，造型依据风格定，稍侧更具曲线美，姿势莫要正对众。
16.走台节奏
舒缓急促与中速，风格各异习能力，乐感可知有几何，节奏不强非打击。
注：使用节奏不强的或者非打击节凑的音乐练习乐感。