【优秀文档】通便类食物香蕉
饮食疗法-水果作物类-香蕉
饮食疗法-水果作物类-香
蕉
【性味功用】
香蕉为芭蕉科，芭蕉属植物香蕉树的果实，别名甘蕉。
其味甘、性寒，无素。
香蕉生吃有止渴润肺、解酒毒功效，又是平和的滋养润肠剂，有降血压作用；蕉根有清热、利尿、泻下作用，用于治疗流行性乙型脑炎，荨麻疹等症。
【治病验方】
１．咳嗽日久，便秘：香蕉２个，加冰糖煮食。
每日１～２次。
２．肺炎咳嗽：鲜香蕉根１２０克，捣烂绞汁，煮熟，加少许食盐和匀服。
３．高血压：香蕉皮或果柄３０～６０克，煎汤饮；或香蕉梗２５克，白菜根１个，加水煎服；或香蕉３个去皮，玉米须６０克，西瓜皮６０克，加水煎，再加冰糖调服。
４．便秘：熟透香蕉１～２个，去皮吃。
睡前晨起各１次。
５．防脑溢血：香蕉花，加水煎服。
６．热病烦渴、咽干喉痛：香蕉１～２个，去皮吃。
每日３次。
７．预防白喉：鲜香蕉根５０克，蟛蜞菊２５克，加水煎服。
８．血淋：鲜香蕉根２００克，旱莲草５０克，加水煎服。
９．热疖肿痛：鲜香蕉捣烂，外敷患处。
１０．手足皲裂：烂香蕉捏熟，开一小洞，挤出香蕉泥，在患处揉擦，干后皮肤有光滑感。
每晚洗手足后用之。
１１．痔疮及便后血：香蕉２个不去皮，炖熟，连皮食之。
１２．鼻腔内溃疡作痛：香蕉果皮晒干，焙后研细末，调冰片、
菜油涂患处。
１３．麻疹肺热痰喘：鲜香蕉根１０克，马齿苋５０克，六月霜（中药名为大蓟）２５克，混合捣烂绞汁，炖微温，去沫内服。
注意事项：香蕉性凉，凡脾胃寒、腹痛、长期便溏、胃酸过多、下痢者忌食；有急、慢性胃炎者慎食。
四款香蕉食谱排毒通便速减磅
四款香蕉食谱排毒通便速减磅
香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡。
是最佳的减肥水果，下面就分享香蕉酸奶减肥法食谱的做法!
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★香蕉燕麦粥
★做法：
先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
喜欢喝牛奶的女生，还可以加牛奶煮，这样更好吃!
★TIPS：
这是一道绝对健康的主食，任何时间都可食用，而且做起来很方便，排毒养颜。
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★酸奶香蕉
★做法：
将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，即可食用。
★TIPS：
酸奶香蕉美味又减肥，注意吃后要多喝水清清肠胃。
当零食吃的话每天不要超过两个哦。
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★香蕉豆浆
★做法：
把香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。
★TIPS：香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后产即饮用。
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★香蕉沙拉
★做法：
把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!
★TIPS：
每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
怎么吃香蕉才治便秘
怎么吃香蕉才治便秘
香蕉可以预防和缓解改善便秘是众所周知的，但是一些便秘患者觉得吃了未必有效果。
这是因为香蕉缓解便秘是因人而异，每个人的体制并不相同，导致便秘的原因也并不一样。
并且要比较熟的香蕉，甚至是香蕉皮出现黑色斑点的才有缓解和改善便秘的效果，青香蕉并没有缓解效果。
有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果并不明显。
不要因为没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根，可以空腹吃。
吃香蕉能缓解便秘的原因。
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子)，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到了通便的作用。
吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。
首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。
另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。
生香蕉本身的性味发酸，发涩，酸涩对于肠道而言有一些收敛作用，但不会特别明显。
另外，从营养成分上分析，生香蕉的营养成分还处在逐渐丰
富的阶段，从口感上说，生香蕉味道也远不如熟透的香蕉，因此并不建议大家吃。
以上就是香蕉与便秘之间的密切关系，只要是比较熟的香蕉就可以起到缓解便秘的效果。
如果这样还不能缓解便秘，建议多喝一些开水，多吃一些通便的食物，少吃容易上火的食物。
另外，长期运动也是可以帮助改善便秘，预防便秘。
香蕉为什么润肠
香蕉为什么润肠有些人可能由于不经常喝水，所以会出现上火的现象，很多人在上火之后就会大便干燥，经常好几天都不能上厕所。
这个时候就会有人建议患者吃一些香蕉，因为香蕉能够通便润肠。
多吃一些香蕉，具有通便利便的作用，但是很多人不了解香蕉为什么能够润肠，下面介绍一下它的原理。
并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才有上述功能。
原因：香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动;同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。
为了便于保存和运输，人们在采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。
因此，我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。
用香蕉煮冰糖水润肠通便：香蕉煮冰糖水和广东香港一代喜欢的吃法，常吃可以润肠通便，润肺止咳。
大肠燥结，症见便硬难排，或便如羊粪，干结难出，或燥热之咳嗽，咽干口噪，或热病后烦渴欲饮;或习惯性便秘等情况。
把香蕉煮着吃清热润肠：香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
比如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。
但如果我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。
香蕉虽好，但几种情况却不宜多吃，有些是身体不适合多吃，有些则是香蕉本身不能吃了：1、深度腐烂的香蕉不能吃：如果只是香蕉皮变黑，是可以放心食用的，但如果不仅是表皮上变黑了，里面的果肉也是黑的，那么这样的香蕉就要注意了，已经到了严重腐烂的程度，出于健康上的考虑，就不要再食用了。
2、被二氧化硫催熟的香蕉不能吃：用二氧化硫或甲醛催熟的香蕉有一股刺鼻的味道，购买时先闻一下是否只有香蕉的果香。
二氧化硫能保持食物的色泽，防止其腐烂，但过量使用对身体会造成很大的危害。
香蕉什么时候吃通便效果最好？【养生食谱大全】
香蕉什么时候吃通便效果最好？
文章导读 \n \n 香蕉是一种香甜可口，营养丰富的水果，含有非常多的纤维，不仅可以
滋阴降火，还可以帮助消化，防止便秘。
并且香蕉能提供给人体很多能量，此外香蕉吃
起来非常方便，只需剥皮即可。
不过，香蕉在一天中什么时候吃对人体的通便排毒效果最
好呢？\n \n \n \n \n \n \n \n香蕉不能在什么时候吃\n \n \n首先，不能空腹的时候吃，
胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤
然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。
同时，香蕉中钾的含量也
很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n香蕉什么时候吃最好呢\n \n \n香蕉在正
确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
\n \n \n下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮
暴食，有助于减肥；\n \n \n早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃
香蕉可以防辐射，让身体更健康。
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n吃香蕉的季节和禁忌\n \n \n另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。
\n \n \n畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
\n \n \n。
吃香蕉的好处,香蕉的N多功效
吃香蕉的好处，香蕉的N多功效香蕉也可以说是一种热带水果，大多生长在南方比较多。
前几年还有过香蕉滞销压仓无法售出的现象，如此美味的水果小编就巴不得买上一堆扛回家，香蕉也有着很多的好处的。
本期健康饮食文化告诉你吃香蕉的好处。
1、润肠通便长期便秘的人适宜吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素等，具有整肠、强化肌肉、利尿软便的效果。
不过青香蕉吃了反而会加重便秘，一定要吃熟透的香蕉。
2、防癌香蕉中含有丰富的镁元素，而镁元素有预防癌症的作用。
实验证明，缺少镁的人群，消灭癌细胞的能力会大大减弱从而容易患癌症。
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、美容香蕉中富含维生素A，具有维护皮肤毛发健康的作用，对手足破皮肤皲裂也十分有效，而且能让皮肤光润细滑，因为香蕉能降低胆固醇，可以改善肌肤毛病。
香蕉中的胡萝卜素还能改善眼睛疼痛、干涩，缓解眼部疲劳，避免眼睛早衰。
4、饭前吃香蕉可以减肥香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯！5、缓解郁闷香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
香蕉中含有泛酸成分，以一种让人心情愉悦的“开心激素”，可以有效减轻心理压力，接触忧郁，令人开心快乐。
6、补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。
从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
7、降血压因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打。
【优秀文档】第五章,利尿通便类
第五章，利尿通便类
食物不仅可以供给人体日常所需，还能够有效的帮助人体治疗身体小毛病。
往往因抵挡不住美食的诱惑，肠道患上各种小毛病，中医学针对一些疾病研究，合理的进行食物分类，其中利尿通便就是一种，下面我们一起来了解一下!
利尿类食物
玉蜀黍(《本草纲目》)
【基原】为禾本科植物玉蜀黍的种子。
【异名】玉米、苞米。
【性味归经】甘，平。
入大肠、胃经。
【功效】调中和胃，利尿排石，降脂，降压，降血糖。
【应用】
1.尿路结石或慢性肾炎水肿：玉米1份、水3份，煎汤代茶或同玉米须煎服。
(《中华医药杂志》1956.10)
2.高血压，高血脂症：玉米油烹菜，玉米须煎汤代茶。
(《中医验方汇编》第一辑)
3.糖尿病：玉蜀黍500g，分四次煎服。
(江西《锦方实验录》)
4.小便不利、水肿：玉米粉90g，山药60g，加水煮粥。
(《食疗粥谱》)
【使用注意】
脾胃虚弱者，食后易腹泻。
【现代研究】
玉米油含不饱和脂肪酸，是胆固醇吸收的抑制剂。
玉米须含维生素K、谷氨酸、木聚糖、葡萄糖、有机酸等，有利尿、降压、促进胆汁分泌、增加血中凝血酶原和加速血液凝固等作用。
香蕉的功效和常吃香蕉的好处
吃香蕉有什么好处吃香蕉可以治疗10种疾病
现代社会的生活节奏不断加快，人们的生活质量也在不断提高，那么在丰富多彩的食物中，你有了解过香蕉都有什么好处吗?你对香蕉的功效知道多少呢?香蕉几时食用最好呢?相信在忙碌的生活中你一定没观察过这些，那么接下来就探索香蕉的妙用吧。
吃香蕉有什么好处
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉中含有丰富的膳食纤维中的果胶，果胶可促进肠胃蠕动，利于排便顺畅。
若坚持睡前吃一根香蕉便可以有效的缓解习惯性便秘。
中医上表明：香蕉味甜、属寒性，而性寒则能清肠热，味甘亦能通便润肠，其在肠胃积热所致的热秘中具有良好的药用价值，如若大便干结，小便短赤，面红身热，或腹胀腹痛，口干口臭。
可在餐后1～2小时内适食香蕉，每天1至2根为最佳。
二、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。
一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可预防痛风
香蕉中富含丰富的钾，适量食用香蕉有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，有助于人体排泄尿酸。
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。
香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
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通便类食物香蕉
在中医饮食营养学科里，将食物分了很多种类。
其中一种是通便类食物，说到这一类食物大家第一个想到的会是什么呢?当然是香蕉了。
的确，在这门学科里香蕉的作用被介绍了很多。
有兴趣的朋友一起来看看吧!
基原
为芭蕉科植物甘蕉的果实。
异名
蕉子、蕉果。
性味归经
甘，寒。
入脾、胃经。
功效
清热，润肠，解毒，止痛。
应用
1.痔疮及便后出血：香蕉二个，不去皮，炖熟，连皮食之。
(《岭南采药录》)
2.牙痛：香蕉两枚，煎热汁一碗，含漱。
(《经验方》)
使用注意
进食过多，会导致胃肠功能障碍。
现代研究
果肉中所含的5羟色胺可使胃酸降低，香蕉本身又能缓和对胃粘膜的刺激，故对一些药物等诱发的胃溃疡有保护作用。
每日食入5羟色胺10mg对胃肠功能并无障碍，但食入过多，则可引起障碍。
成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶液有抑制真菌、细菌的作用。
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