食疗
食疗大全养生食谱真实
食疗大全养生食谱真实1. 薏米红枣粥：材料：薏米50克、红枣10枚、糯米适量、冰糖适量。
做法：将薏米、红枣、糯米放入锅中，加适量水煮沸，然后改小火煮熟至粥状，最后加入冰糖调味即可。
2. 枸杞银耳汤：材料：枸杞10克、银耳30克、冰糖适量。
做法：将枸杞和银耳分别泡发后洗净，枸杞用温水泡发，银耳用开水泡发。
然后将两者一起放入锅中，加适量水煮沸，最后加入冰糖调味即可。
3. 黑木耳炒豆芽：材料：黑木耳100克、豆芽200克、盐适量、食用油适量、鸡精适量。
做法：将黑木耳泡发后洗净，豆芽洗净。
锅中加入适量食用油，烧热后放入黑木耳翻炒，然后加入豆芽继续翻炒，最后加入盐和鸡精调味即可。
4. 花菜炖鸡蛋：材料：花菜250克、鸡蛋2个、盐适量、食用油适量、鸡精适量。
做法：将花菜切成小朵，鸡蛋打散备用。
在锅中加入适量食用油，烧热后放入花菜炒熟，然后加入鸡蛋炒匀，最后加入盐和鸡精调味即可。
5. 红豆山药糊：材料：红豆100克、山药100克、冰糖适量。
做法：将红豆洗净，山药剥皮切块。
将红豆和山药放入锅中，加适量水煮沸，然后改小火煮熟至粥状，最后加入冰糖调味即可。
6. 绿豆西米露：材料：绿豆100克、西米50克、椰浆适量、冰糖适量。
做法：将绿豆洗净，西米泡发后洗净。
将绿豆和西米放入锅中，加适量水煮沸，然后改小火煮熟至粥状，最后加入椰浆和冰糖调味即可。
7. 银耳木瓜炖鱼肚：材料：银耳30克、木瓜100克、鱼肚100克、葱姜适量、料酒适量、盐适量、食用油适量。
做法：将银耳、木瓜泡发后洗净，鱼肚切片。
在锅中加入适量食用油，烧热后加入葱姜爆炒，然后放入鱼肚煎至两面金黄，加入料酒煮沸，再加入适量水、盐、银耳和木瓜，继续煮至熟透即可。
8. 枸杞炖鸡：材料：枸杞10克、鸡肉250克、盐适量、料酒适量、食用油适量、鸡精适量。
做法：将枸杞泡发后洗净，鸡肉切块备用。
在锅中加入适量食用油，烧热后加入鸡肉煎至两面金黄，加入料酒煮沸，然后加入适量水、盐和枸杞，继续炖煮至熟透，最后加入鸡精调味即可。
养生食疗食谱大全权威
养生食疗食谱大全权威1. 枸杞鸽子汤食材：鸽子肉500克，枸杞10克，姜片3片，料酒适量，盐适量。
做法：将鸽子肉洗净，切块，用开水焯水后沥干备用。
将锅烧热，加入适量的油，放入姜片爆炒出香味，然后放入鸽子肉炒至变色。
加入料酒炒匀后，加入适量的清水，放入枸杞，用中小火炖煮1小时。
最后加入盐调味即可。
2. 红豆山药粥食材：红豆50克，山药100克，糯米适量，冰糖适量。
做法：将红豆洗净，用温水泡浸2小时。
将山药去皮，切成小块。
糯米洗净后，加入适量的水，将红豆和山药一起放入锅中煮。
煮沸后转小火煮30分钟，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可食用。
3. 银耳莲子汤食材：银耳10克，莲子50克，冰糖适量，水适量。
做法：将银耳用温水泡发30分钟，洗净，撕成小朵备用。
将莲子洗净，加入适量的水，用中小火煮沸后继续煮20分钟。
然后加入银耳和适量的冰糖，继续煮沸3分钟即可食用。
4. 蜂蜜柠檬水食材：柠檬1个，蜂蜜适量，水适量。
做法：将柠檬洗净切片，放入搅拌机中搅碎。
将搅碎的柠檬倒入水中，再加入适量的蜂蜜调味。
搅拌均匀后即可饮用。
5. 菠菜炒蘑菇食材：菠菜适量，蘑菇适量，蒜末适量，盐适量，生抽适量，香油适量。
做法：将菠菜洗净，切段，蘑菇切片备用。
将锅烧热，加入适量的油，放入蒜末炒香。
然后依次加入蘑菇和菠菜，翻炒至熟烂。
最后加入盐、生抽和少许香油调味即可。
6. 番茄鸡蛋汤食材：番茄2个，鸡蛋2个，葱花适量，盐适量，胡椒粉适量。
做法：将番茄洗净，切块，放入锅中煮至熟烂。
然后将番茄倒入搅拌机中打成泥状。
将鸡蛋打入碗中，打散备用。
将锅烧热，加入适量的水，煮沸后倒入番茄泥。
然后将鸡蛋液慢慢倒入锅中，用筷子或勺子轻轻搅拌均匀。
最后加入葱花、盐和胡椒粉调味即可。
以上食疗食谱供参考，可根据个人偏好调整食材和份量。
中华养生食疗食谱大全
中华养生食疗食谱大全1. 养生食疗汤：花旗参鸡汤材料：花旗参片（30克）、鸡胸肉（150克）、红枣（5颗）、白胡椒粉（适量）做法：1）将鸡胸肉切块，放入开水中焯水后捞出备用。
2）将花旗参片洗净备用。
3）取一个锅，加入适量清水煮沸。
4）将焯水后的鸡胸肉、花旗参片、红枣放入锅中，小火炖煮90分钟。
5）加入适量白胡椒粉调味即可食用。
2. 养生食疗主食：黑米红枣粥材料：黑米（100克）、红枣（10颗）、红糖（适量）、清水（适量）做法：1）将黑米洗净后浸泡30分钟，红枣洗净备用。
2）将浸泡过的黑米和红枣放入砂锅中，加入适量清水。
3）大火煮沸后转小火煮20-30分钟，直至黑米煮烂。
4）加入适量红糖调味即可食用。
3. 养生食疗汤：芦笋鲜菇汤材料：芦笋（200克）、鲜菇（100克）、葱段（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、清水（适量）做法：1）将芦笋洗净后切段，鲜菇洗净备用。
2）炒锅中加入清水煮沸，加入姜片和葱段煮成汤底。
3）将芦笋和鲜菇放入汤底中煮熟。
4）加入适量盐和鸡精调味即可食用。
4. 养生食疗主食：紫薯薏米粥材料：紫薯（200克）、薏米（50克）、红糖（适量）、清水（适量）做法：1）将紫薯洗净后切块，薏米洗净备用。
2）将紫薯和薏米放入砂锅中，加入适量清水。
3）大火煮沸后转小火煮20-30分钟，直至紫薯和薏米煮烂。
4）加入适量红糖调味即可食用。
5. 养生食疗汤：南瓜银耳汤材料：南瓜（200克）、银耳（20克）、冰糖（适量）、清水（适量）做法：1）将南瓜切块，银耳泡软备用。
2）取一个锅，加入适量清水煮沸。
3）将南瓜和银耳放入锅中，小火炖煮30分钟。
4）加入适量冰糖调味即可食用。
这是一个简单的中华养生食疗食谱大全，包含了汤品和主食的制作方法，每道菜品都能提供营养且对身体有益。
根据个人口味可以适量增加或减少调味料的使用。
养生食疗 食谱大全
养生食疗食谱大全1. 韭菜炒蛋：将新鲜韭菜切段，打散鸡蛋备用。
热锅加油，爆香蒜末，倒入韭菜翻炒，再加入打散的鸡蛋快速翻炒均匀即可。
2. 苦瓜炒鸡蛋：将苦瓜刮去外皮，去籽后切片。
热锅加油，倒入蛋液炒熟，再加入苦瓜翻炒均匀，最后调入适量盐调味。
3. 紫菜蛋花汤：将紫菜泡软后切碎备用。
煮开一锅水，加入盐和紫菜煮沸，再搅入打散的鸡蛋，搅拌均匀后关火即可。
4. 拉皮汤：将粉皮提前泡发，捞出备用。
锅中加入适量清水，煮沸后加入泡发的粉皮翻煮片刻，最后加入适量豆腐皮和青菜，煮至青菜变熟即可。
5. 蒸豆腐：将豆腐切块后放入碗中，撒上葱花和姜末。
上锅蒸约10分钟，取出后淋上适量酱油和花生油。
6. 糖醋莲藕：将莲藕切片后焯水煮熟，沥干备用。
热锅加油，放入莲藕翻炒片刻，再加入糖、醋、盐、生抽，翻炒均匀即可。
7. 清炒豆芽：将豆芽摘去根部，洗净沥干备用。
热锅加油，放入豆芽翻炒片刻，再加入适量盐和鸡精，翻炒均匀即可出锅。
8. 核桃腰果炒孜然：将核桃和腰果炒香备用。
锅中加油烧热，放入孜然粉炒香，再倒入炒香的核桃和腰果，加入盐、糖、鸡精调味，炒匀即可。
9. 紫薯红豆糖水：将紫薯剥皮切块，红豆提前泡软备用。
一锅烧开水，先将红豆倒入，待水再次烧开后加入紫薯，煮至红豆和紫薯熟软，加入适量冰糖调味即可。
10. 紫菜豆腐汤：将豆腐切块备用。
煮开一锅水，加入盐和豆腐煮沸，最后搅入切碎的紫菜，搅拌均匀后关火即可享用。
11. 银耳莲子粥：将银耳提前泡软，莲子提前泡发备用。
将银耳和莲子加入煮沸的米粥中，继续煮10分钟，最后加入适量冰糖调味。
12. 红枣莲子羹：将红枣提前泡发备用，莲子提前泡发备用。
将红枣和莲子加入煮沸的水中，用小火炖煮30-40分钟，最后加入适量冰糖调味。
13. 木耳黑鱼汤：将黑鱼和木耳提前泡软备用。
热锅加油，煸炒姜片和蒜末，再加入黑鱼和木耳煸炒片刻，最后加入适量盐和鸡精调味炖煮片刻即可。
14. 红豆薏米汤：将红豆和薏米提前泡发备用。
食疗养生食谱书大全
食疗养生食谱书大全
1. 温暖养胃的牛肉炖土豆
2. 强身健体的蜜汁鸡胸与五谷杂粮
3. 补血养气的红枣糯米蛋糕
4. 滋润养肺的山药炖鸽子
5. 消暑解渴的凉拌黄瓜海带丝
6. 提高免疫力的鲜虾炖鱼腥草
7. 抗衰老的糯米红豆薏米粥
8. 降血脂的蒜蓉苦瓜炒腊肉
9. 解毒养颜的绿豆芝麻汤
10. 营养丰富的蔬菜豆腐炖排骨
11. 增强记忆力的核桃蜂蜜糊
12. 平衡体内酸碱的番茄草莓沙拉
13. 缓解疲劳的葡萄柚蜂蜜饮
14. 改善睡眠的莲子龙眼羹
15. 调节肠道功能的酸奶燕麦片
16. 活血化瘀的红枣姜茶
17. 消除湿气的木耳黑豆汤
18. 降低血糖的苦瓜炒鸡蛋
19. 改善肠胃消化的白萝卜炖排骨
20. 提高免疫力的醋泡蒜蜜汁猪脚。
每天养生食疗食谱大全
每天养生食疗食谱大全1. 早餐：蜂蜜燕麦粥- 配料：燕麦片、蜂蜜、水- 做法：将燕麦片加入水中煮熟，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
燕麦富含纤维和维生素，有助于促进肠道健康。
2. 午餐：红枣炖鸡汤- 配料：鸡腿、红枣、枸杞、姜片、盐- 做法：将鸡腿加入锅中煮开，去除浮沫后加入红枣、枸杞、姜片，继续慢炖1-2小时，最后加盐调味即可享用。
红枣有补血和养颜的功效，鸡肉则富含蛋白质，有助于增强免疫力。
3. 下午茶：花草茶- 配料：菊花、玫瑰花、薰衣草、茉莉花- 做法：将配料混合放入茶壶中，注入热水冲泡5-10分钟后即可饮用。
不同的花草茶有不同的功效，如菊花具有清热解毒的作用，玫瑰花有美容养颜的效果。
4. 晚餐：蒸鱼配蔬菜- 配料：鱼片、蔬菜（如西兰花、胡萝卜、青豆等）、蒜末、酱油、姜片、盐- 做法：先将蔬菜焯水备用，再将鱼片码在蔬菜上，撒上蒜末、姜片，以蒸锅蒸20分钟，最后加入酱油和盐调味即可。
鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有益于心血管健康。
5. supper：蔬果沙拉- 配料：生菜叶、番茄、黄瓜、胡萝卜、苹果、柠檬汁、橄榄油- 做法：将所有配料切碎混合，加入柠檬汁和橄榄油拌匀，即可做成新鲜的蔬果沙拉。
生菜叶富含维生素和膳食纤维，有助于消化和排毒。
6. 宵夜：黑豆汤- 配料：黑豆、红枣、枸杞、冰糖- 做法：将黑豆提前浸泡，然后与红枣、枸杞一同加入锅中煮开，最后加入适量冰糖调味即可。
黑豆有补血益气的功效，适合作为宵夜食用。
7. 夜宵：无糖豆浆- 配料：新鲜黄豆、水- 做法：将黄豆洗净后浸泡一晚，取出后加水一同磨碎成浆，过滤后煮沸即可，可根据个人口味加入适量低糖。
豆浆富含植物蛋白和天然植物化合物，有利于提供营养和补充水分。
请注意：以上食谱仅供参考，如有特殊需求或身体不适，请咨询专业医生或营养师的建议。
食疗的好处
食疗的好处
食疗是一种通过饮食来调理身体、促进健康的方法。
食疗的好处包括：
1.补充营养物质：食疗中的食物含有丰富的营养物质，如蛋白质、矿物质、微量元素
等，能够为人体补充所需的营养成分，促进身体的恢复。
2.增强机体抵抗能力：食疗中的食物能够增强机体的抵抗能力，增强身体的免疫力，
从而预防疾病的发生。
3.辅助治疗疾病：食疗中的食物具有一定的药用价值，可以辅助治疗一些疾病，如红
枣、枸杞、山药等可以辅助治疗贫血、虚弱等症状。
4.促进消化吸收：食疗中的食物易于消化吸收，不会对胃肠道造成负担，同时可以促
进胃肠道的蠕动，改善消化功能。
5.调节身体机能：食疗中的食物能够调节身体机能，促进身体的正常运转，改善身体
状态。
总之，食疗是一种非常有益的养生方式，可以帮助我们保持健康、预防疾病，同时也可以辅助治疗一些疾病。
但是食疗并不能完全替代药物治疗，如果身体存在疾病问题，还需要及时就医。
养生食疗食谱大全全集
养生食疗食谱大全全集1. 祛湿食疗汤材料：苦瓜、红豆、薏仁、冬瓜、生姜、枸杞子烹饪方法：将苦瓜去皮切片，冬瓜去皮切块，红豆和薏仁洗净，生姜切片。
将以上材料放入锅中，加入适量清水，煮沸后改小火煮30分钟，最后加入枸杞子煮2分钟即可。
2. 补血食疗汤材料：红枣、黑豆、桂圆肉、当归片、熟地黄片烹饪方法：将红枣、黑豆洗净，桂圆肉、当归片、熟地黄片浸泡片刻。
将以上材料放入锅中，加入适量清水，煮沸后改小火煮1小时，最后加入适量冰糖搅匀即可。
3. 降脂食疗饭材料：糙米、茭白笋、红萝卜、海带、紫菜、麦片烹饪方法：将糙米淘洗干净，茭白笋、红萝卜切丝，海带、紫菜泡软切碎。
将以上材料和适量的麦片放入电饭锅中，加入适量的水，煮熟即可。
4. 消食食疗粥材料：南瓜、薏仁、红豆、高粱米、红枣烹饪方法：将南瓜洗净去皮切小块，红枣去核切碎。
将薏仁、红豆、高粱米洗净，与南瓜、红枣一同放入砂锅中，加水煮沸后转小火煮1小时，搅拌至糊状即可。
5. 补气食疗粥材料：大枣、红豆、薏仁、糯米烹饪方法：将大枣去核切碎，红豆、薏仁洗净。
将糯米淘洗干净，与大枣、红豆、薏仁同放入电饭锅中，加入适量的水，煮熟即可。
6. 安神食疗茶材料：迷迭香、菊花、柠檬片烹饪方法：将迷迭香、菊花放入茶杯中，加入开水浸泡10分钟，最后加入柠檬片搅匀即可。
7. 利尿食疗汤材料：芹菜、黄瓜、番茄、薏仁、香菜烹饪方法：将芹菜、黄瓜切碎，番茄切小块，香菜切碎。
将以上材料放入榨汁机中榨取汁液，加入薏仁煮沸，最后加入香菜即可。
8. 健脾食疗饭材料：山药、扁豆、枸杞子、薏仁烹饪方法：将山药去皮切小块，扁豆洗净。
将薏仁淘洗干净，与山药、扁豆、枸杞子同放入电饭锅中，加入适量的水，煮熟即可。
注意:以上食谱供参考，如有身体不适或对某些食材过敏，请咨询医生的建议。
食疗养生食谱菜谱大全
食疗养生食谱菜谱大全1. 红枣山楂粥材料：红枣、山楂、糯米、水做法：将糯米洗净，加入适量的水煮沸，然后加入切碎的红枣和山楂，继续煮熟即可。
2. 蜂蜜柠檬水材料：蜂蜜、柠檬、温水做法：将柠檬切片，加入温水中，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
3. 茶树菇鸡蛋汤材料：茶树菇、鸡蛋、清汤、盐做法：将茶树菇切片，加入清汤中煮沸，然后加入打散的鸡蛋，轻轻搅拌，最后加入适量的盐调味即可。
4. 红薯莲子粥材料：红薯、莲子、糯米、水做法：将糯米洗净，加入适量的水煮沸，然后加入切块的红薯和莲子，继续煮熟即可。
5. 枸杞炖鸽子汤材料：枸杞、鸽子、清汤、盐做法：将鸽子洗净，加入开水中煮沸，去血水。
然后将鸽子放入清汤中炖煮，加入枸杞和适量的盐，慢炖数小时即可。
6. 黑木耳拌黄瓜材料：黑木耳、黄瓜、米醋、蒜末、盐做法：将黑木耳泡软，切丝，然后将黄瓜切丝，加入黑木耳中。
调制蒜末、盐和适量的米醋，拌匀即可。
7. 紫菜豆腐汤材料：紫菜、嫩豆腐、清汤、盐做法：将豆腐切块，将紫菜切碎，然后将它们放入清汤中煮沸。
加入适量的盐调味即可。
8. 枸杞桂圆红枣茶材料：枸杞、桂圆、红枣、水做法：将枸杞、桂圆和红枣加入适量的水中，煮沸后小火慢炖15-20分钟即可。
9. 香蕉燕麦奶昔材料：香蕉、燕麦、牛奶、蜂蜜做法：将香蕉剁成泥状，将燕麦加入一个搅拌机中打成粉末状。
加入适量的牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。
10. 苹果胡萝卜汁材料：苹果、胡萝卜做法：将苹果和胡萝卜切块，放入搅拌机中搅打成汁，过滤后即可饮用。
11. 猪骨冬瓜汤材料：猪骨、冬瓜、清汤、盐做法：将猪骨洗净，加入开水煮沸后去血水。
将猪骨放入清汤中慢慢炖煮。
将冬瓜切块，加入汤中继续翻煮。
最后加入适量的盐调味即可。
食疗名词解释
食疗名词解释
食疗：
食疗是以食物作为主要的治疗手段，根据中医理论来调节体内营养状态，保持人体健康的方法。
它强调“注意烹调，选择食物，控制饮食”，达到治疗病症的效果。
它运用中医的理论和方法，调整体内的营养状态，以改善身体状况，促进健康，预防疾病。
食疗以食物为主体，结合中医经络论、阴阳论和脏腑理论，利用烹饪方法调节体内气血，调理饮食，调节营养，把中医思想融入到治疗中，从辨证施治的角度出发，着重以滋补强身、调节营养状况为主，同时利用调养的方法来促进病人的康复，达到药食同源、药食相济的效果。
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饮食疗法总结报告
虽然，这四次的实验课是短暂的，但我相信它留在我们的记忆里却是永恒的，也是受益匪浅的。
首先，通过这几次的实验课，让我学到的是如何针对某一病症去寻找合适的食谱，从中可以熟悉很多食材的性味归经。
最主要的是根据病因去寻找更合适的食谱，更加具有针对性。
食疗课的每个过程都参与了，从开始的选食谱、去市场买菜再到课堂上的洗菜、切菜、煮菜到最后的收拾整理，每个环节都有其中的奥妙之处。
比如说，菜要怎么洗、怎么切、怎么煮，才能让营养素不流失，让我们吸收更多的营养。
其次，每次实验课后的讨论也让我学到了很多东西，开始时老师叫我们去问10个人一天的吃的饭菜，那时我就选择了各个年龄段的人问，再比较他们之间的差异，发现很多人的饮食结构还是存在不合理之处的，包括我的爸妈也是，蛋白质量在三餐分配不合理，而且食物种类还比较单调。
后来在每次的报告讨论课上，沈老师会根据我们选择的食谱、食材进行分析，从中，我学到了许多以前都不知道的饮食养生知识，例如：早餐蛋白质量应占一天的1/2,至少是30g；苹果吃进去一口，咬四下可以治疗便秘；蒸鱼的时候不要放盐，只放一点点酒，蘸着酱油吃，营养最好；秋冬季节生吃板栗（风干、不晒太阳的）对补肾非常好、、、这些都是我以前所不知道的，这些知识在我们日常的生活中都是非常重要的。
最后是PPT总结报告，让我知道我们还存在很多的不足，很多食谱的选择还是没有根据某一病症的特定引发病因来选择，而且我们的PPT报告内容也不够详细。
第一次的食疗课我们是做针对风寒感冒的食疗方案，这次我们做了神仙粥、豆腐火腿芥菜汤、蘑菇炒白菜、水果拼盘。
因为这次是第一次做，所以存在的问题还是比较多的，比如说在煮粥的时候，由于没有经验，水放得太少了，煮出来的粥很黏、很稠，而且量把握得也不好，导致最后没吃完。
豆腐火腿芥菜汤和蘑菇炒青菜基本不存在什么问题，然后就是水果拼盘吃的时间错误了，我们是在做完跟饭菜一起吃的，应该在边做的时候就吃掉。
第二次做的是针对失眠的食疗方案，这次我们做了糯米芹菜粥、桂圆炖蛋、炒鲜菇、苹果奶蛋蜜汁。
有了上一次的经验，这次在煮粥和炒菜方面都有了比较大进步，但是，苹果奶蛋蜜汁喝的时间还是不对，没有意识到边吃饭边喝果汁所带来的危害性。
其实，这次食疗课最大问题的一道菜就是桂圆炖蛋，本来是应该把鸡蛋打在约40。
C的温水中，而我们是直接打在冷水中，而且我们顾及到桂圆是甜的，所以不敢放太多的盐，以至于到最后本来只要蒸10分钟左右就可以的，我们蒸了30分钟还不成形，最终做出来的味道还很奇怪。
第三次我们做的是针对肠燥的便秘食疗方案，食谱包括红薯粥、凉拌海带丝、胡萝卜苹果汁、蒜蓉南瓜、豆面窝头。
有了前两次的经验，这次我们弥补了它们的不足，果汁在饭前就喝掉了，粥也煮得不错，只是在尝试新的东西的时候，我们又遇到了新的问题。
组内基本上都是南方人，都没有和面
的经验和做豆面的经验，在开始和面的时候水就放多了，又没买面粉回来，所以和出来的面太软了，而且最后也不好捏。
由于老师说，苏打粉会破坏B族维生素，所以我们一半放了苏打粉，另外一半没放。
但最后，蒸出来的窝窝头都挺硬的。
最后一次我们做的是针对平衡膳食的食疗方案，平衡膳食讲究的是种类齐全、数量充足、比例适当。
所以，我们在选材的时候也根据这三个方面来考虑，这次我们做了米饭、黑鱼豆腐汤、孜然牛肉、香菇炒青菜、番茄炒蛋、凉拌海带丝。
因为是平衡膳食，我们做的菜也比较多，而且已经经过几次的课程，煮饭、炒菜已经没什么多大的问题了。
但是，还是有美中不足的，还是存在着小瑕疵，我们的主食只有米饭，太过于单调，应多加些五谷杂粮类的，而且女孩子多吃点杂粮粥是比较有好处的。
然后，这次我们还疏忽了一个问题，就是水果，平衡膳食中缺少水果，总觉得有点不适合。
还有就是，我们的食谱中既有牛肉又有鱼，最好是把它们分开吃，牛肉比较不易消化，可放在中午吃，晚餐吃鱼。
这四次的食疗课中，让我学到了很多东西，在找食谱的时候就发现桂圆对于治疗失眠有很大的帮助，它具有益心脾、补气血、安神的作用。
还有南瓜中含有丰富的果胶，针对便秘是比较好的。
但是，我们在选择食谱的时候还是忽略了很多因素，比如说我们在做风寒感冒的时候，应该是要忌生冷的食物的，但我们还做了水果拼盘，有的水果还是凉性的，这是不可取的。
还有就是，在做失眠的这个食疗方案的时候，我们就是大概找了针对失眠的食谱，而没有针对它的某种病因来选择合适的食谱方案，缺少针对性。
总的来说，这四次的实验课我们过得很开心，也真切学到了一些东西。
每次欢心而来，八个人配合得很密切，各自负责，互相帮忙，即使做得不好，但我们还是会吃得很开心，毕竟是自己做的，再难吃我们也要吃完。
经验是慢慢积累而来的，知错能改，善莫大焉，每次我们知道存在不足之处，下一次我们就会去注意，去避免，我们一次一次就会做得更好。
实践比理论更重要，我们动手去做的，会更加深刻地印在我们的脑海里。
我相信，所学的，所做的，会对我们的将来产生一定的帮助的。
老师教给我们的知识也是比较切近日常生活的，相信会对我们未来生活中产生某种影响的。
还有，我们都是根据我们现实生活中比较容易遇到的疾病来做这几次的食疗课，我想如果日后我们遇到同样的问题，我们就更有经验了。