尔雅通识课《幸福心理学》试题与答案

「尔雅通识课」《幸福心理学》试题与答案

第一部分：单选题

1.幸福是指：

A. 生命意义的追寻

B. 个体内在情感体验的积极体验

C. 稳定、持久的情感态度

D. 物质财富的获取

答案：B

2.下列哪个因素与心理幸福呈正相关？

A. 常年的快乐心态

B. 外在经济条件优越

C. 性别、年龄等个体因素

D. 拥有人际关系的支持

答案：D

3.情绪智力的四个组成部分分别是：

A. 情绪阈值、自我调节、预测和表达

B. 情绪自我感知、情绪表达、情绪调节和情境识别

C. 情绪表达、情境识别、情绪自我感知和情绪的同理心

D. 情绪的自我调节、情境识别、情绪自我感知和情绪表达

答案：D

4.认知重塑的本质是：

A. 通过增加感知到的情境的正面因素，更好地发掘积极的人生经验

B. 通过改变个体对负面情境的认知，减少消极效应，进而提高幸福感

C. 进行颓废的思考和心灵舒畅的交流，积极对待不同的生活阶段

D. 聚焦于从未体验过的新鲜经验和积极、有趣而非负面的情境

答案：B

第二部分：多选题

1.下列哪些因素有助于幸福感的提升？

A. 参与社会义务

B. 睡眠充足

C. 物质财富的增加

D. 采纳中庸之道

E. 养成阅读习惯

答案：A、B、D、E

2.对于幸福感的构成，以下哪些说法是正确的？

A. 幸福感是权力和社会地位的直接结果

B. 幸福感与物质财富的拥有程度有一定相关性

C. 幸福感主要受基础性个人因素的影响

D. 幸福感的提升离不开积极的情感情绪

E. 幸福感的提升离不开内心满足感的追求

答案：B、D、E

3.下列哪些情况是幸福感降低的因素？

A. 情绪压抑

B. 社会孤立

C. 同伴关系良好

D. 面临困难时、没能得到支持者打抱不平的情况

答案：A、B、D

第三部分：简答题

1.简述情绪自我调节的过程。

答案：情绪自我调节的过程包括以下几个阶段：首先是情绪自我感知，即对内心所产生的情绪进行感知与认知。接下来是情绪自我评估，即对当前情绪评估其是否有益于个体的生活，尤其是对于底层的生活需要和幸福感的维系是否产生负面影响。评估后的结果决定了进一步的发展。如果情绪评估积极，情绪自我调节就会把注意力、认知和行为调整成更有益的状态，进而提高个体心理健康和幸福感；反之，则会进一步出现情绪困扰和负面情绪，影响个体的身心健康和生活品质。

2.请列举五种提升个体幸福感的有效方法。

答案：（1）积极面对生活中出现的问题和挑战，克服困难，取得成就感；（2）保持良好的人际关系，增强自我社会支持网络，获得情感价值感受和爱的满足感；（3）养成积极的生活习惯和有效的人生态度，注意自我调节；（4）多读书，广泛接触世界，感悟生活的复杂多变性；（5）积极主动

参与社会义务工作，体验服务他人的乐趣和成就感。

以上试题和答案供读者参考，希望对大家学习和掌握《幸福心理学》课程有所

帮助。