自我时间管理方法
如何做好自我管理和时间管理
如何做好自我管理和时间管理随着社会的发展，时间成为了人们生活中不可或缺的一部分。
在追求高效率的今天，如何做好自我管理和时间管理成为了每个人都必须面对的问题。
本文将从以下几个方面进行探讨，希望对大家有所帮助。
一、制定明确的目标做好自我管理和时间管理的第一步是要制定明确的目标。
只有明确了目标，才能够清楚地知道每一天需要做什么，以及为了达成目标需要付出多少时间和精力。
制定目标时需要清楚具体，尽量量化，以便让自己更好地检验自己的进展。
二、制定计划和时间表制定目标之后，需要把目标转化成具体的计划和时间表。
制定计划和时间表时要考虑到自己的实际情况，合理安排工作和休息时间，不断进行调整和优化。
这样才能在保证高效率的前提下，不会因为工作过度而造成身体上的不适。
三、优化工作流程做好自我管理和时间管理的另一个方法是要不断优化自己的工作流程。
优化工作流程的方法有很多，比如利用工具软件提高效率、减少不必要的会议、学习专业技能等等。
只有不断优化自己的工作流程，才能够更好地管理自己的时间。
四、规划自己的假期除了日常工作，对于自我管理和时间管理来说，假期同样重要。
规划好假期可以让自己更好地休息，也可以让自己更好地回到工作状态。
在假期里，可以学习一些新的技能，去看看世界，或者是享受一下家庭的温暖。
五、养成良好的生活习惯良好的生活习惯可以让人更好地管理自己的时间和健康状况。
比如，保持健康的饮食习惯、规律的运动、睡眠充足，都可以让身体保持良好的状态，从而更好地完成工作。
总之，做好自我管理和时间管理对于每个人都很重要。
通过制定明确的目标、制定计划和时间表、优化工作流程、规划假期，以及养成良好的生活习惯，才能够更好地管理自己的时间和生活，让自己不断地成长和进步。
有效的自我管理和时间管理方法
有效的自我管理和时间管理方法有效的自我管理和时间管理对于个人的成长和成功至关重要。
在现代社会，人们面临着各种各样的诱惑和干扰，很容易陷入无效的行为和浪费时间的活动中。
因此，学会有效地管理自己的时间和资源是非常必要的。
下面将详细介绍一些有效的自我管理和时间管理方法。
一、设定明确的目标1. 确定长期目标：明确想要在未来几年内实现的目标，可以是事业上的成就、健康和身体上的改善，或者是个人发展上的提升等。
2. 制定短期目标：将长期目标分解为可实现的小目标，如每周或每月制定具体的计划和任务。
二、制定详细的计划1. 制定每日计划：根据短期目标制定每天的计划，包括要完成的任务和活动时间表。
2. 设置优先级：根据任务的重要性和紧急程度，确定优先顺序，并按照优先级安排时间。
三、定期检查和评估1. 回顾每天的计划和任务：每天结束时回顾完成的任务和未完成的任务，并对自己的表现进行评估。
2. 总结每周的工作：每周末对过去一周的工作进行总结，检查目标的完成情况，并分析存在的问题和改进的空间。
四、克服拖延和分散注意力1. 意识到拖延的影响：认识到拖延行为给自己带来的负面影响，如时间压力增加、效率下降等。
2. 指定时间段：将任务分解成小块，并在日程安排中指定特定的时间段来完成每个任务，以避免拖延。
3. 避免分散注意力：集中注意力在一项任务上，在规定的时间内专注于完成该任务 before moving on to the next one。
五、合理安排生活和休息时间1. 建立健康的生活习惯：良好的饮食、充足的睡眠和适量的锻炼都有助于提高工作效率和精力。
2. 划分工作和休息时间：合理划分工作时间和休息时间，以确保足够的休息和放松，避免疲劳和压力过度引发的健康问题。
六、学会拒绝和委派任务1. 学会说“不”：学会拒绝那些不符合自己目标和价值观的请求，以避免分散注意力和浪费时间。
2. 委派任务：将一些不紧急且重复的任务委托给他人，以释放自己的时间和精力，专注于更重要的事务。
有效做好时间管理的八个方法
有效做好时间管理的八个方法经常觉得自己时间不够用?和别人做一样的工作却觉得自己效率比别人低?如何提高自己的效率?小编的答案是做好你的时间管理!下面就是小编为大家整理的八个帮助大家有效做好时间管理的方法，希望大家喜欢。
一、认识时间管理的概念; 时间管理就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。
时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。
时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做;时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性。
时间管理最重要的功能是通过事先的规划和长期的计划，做为一种提醒与指引。
时间管理就是自我管理，自我管理即是改变习惯，让自己更有绩效，更具效能。
把事情很快地做完，叫做效率;把事情很快又很好的做完，叫做效能。
时间是资本和无法更新的收入，任何一个制定出来帮助我们高效率地安排时间的计划，都必须从我们对时间宝贵性的认识入手，管理好你的时间就能管理好你的工作。
在进行有效的时间管理之前，必须充分理解时间管理的概念，从而学会掌控时间，合理安排自己的工作和生活，最大限度发挥时间的效力，提高工作绩效。
二、树立明确的时间管理目标; 成功等于目标，时间管理的目的是在最短时间内实现更多想要实现的目标。
人生旅途上，没有目标就如在黑暗中行走，不知该往何处。
有目标才有方向，目标是前进的推动力，能够淋漓尽致地激发人的潜能。
明确的目标对于构建成功人生至关重要。
然而，制定目标不是一件容易的事。
一个有效的目标必须具备这些特性：1)具体性，有效目标不能大而空，应具有阶段性和可操作性。
为此，我们可以将大目标分解为一个个阶段性目标，再制定出高效的日程计划，以此督促自己朝向既定目标迈进。
2)可衡量性，任何目标都应该有可以用来衡量该目标完成情况的标准，包括衡量阶段性成果的控制点和衡量最后绩效的指标。
3)可达性，无法企及的目标只能是白日做梦，而太轻易达到的目标则没有挑战性。
时间管理6个方法
时间管理6个方法时间管理6个方法1、充分利用碎片时间，将轻松简单的事情放在碎片时间来处理，比如自己制定的读书计划，可以在等车、排队、坐车、上厕所等零碎的时间内完成。
2、每天要弄清楚轻重缓急的优先次序，分优先次序，可以高效利用时间。
3、批量处理自己的工作和日常事务，生活和工作中有很多事情是可以一起做，甚至批量去做的，批量做的事情有打电话、发邮件、文书工作等。
4、会合理运用时间管理的简单工具，对于时间管理，太多的管理工具没有效率，只会让自己陷入选择的困境，不妨只选择简单的时间管理工具。
5、删减自己的任务，将主要精力投入到产出比很高的事情上，人的时间和精力有限，不可能将所有的事情都做完。
需要进行删减工作，越少越精，也就越高效。
6、灵活安排日程，掌控自己的生活，要想简单高效的管理时间，不需要时刻牢记着自己的时间管理卡，而是灵活安排，活在当下，而不是让日程安排去做什么。
时间管理的意义正如先前所说，时间管理作为一种工具不应当喧宾夺主。
更上位地说，它只是众多工具中的一种。
我对它先前不以为然，但现在觉得还是有一些意义的。
人的精力需要积累和发泄，这种本性亘古不变。
因此我们有了劳动、狂欢、性，以及睡眠、静坐、发呆。
这种精力的代谢天然形成一种起伏周期，就像日出日落一样地循环。
而睡眠、劳作等等传统的时间安排，是自发的而非自觉的；是模糊的而非确定的。
很少有农人会说：今天的某个时点我要如何如何，而只会说：今天下午去插秧。
到了下午，晚去一两个小时也不会产生恶劣的影响。
但现代社会不然。
工业革命以后，人类希望借助科学的方法扩展生产边界，把“蛋糕”做大。
人们自然地追求使用相等精力产生更多的产出，换言之，人们重视效率。
因此泰罗在《科学管理原理》中精细地计算工人劳动的投入产出效率；卓别林在《摩登时代》中飞快地拧着螺丝。
追求效率同样带来时间管理。
但这种管理是自觉的，是一种受到理性建构影响的力量。
时间管理者相信，自己使用科学规律能够合理安排时间，获得最大的投入产出效率。
自我管理有效管理自己的时间和资源
自我管理有效管理自己的时间和资源自我管理：有效管理自己的时间和资源自我管理是指个人对自身行为、时间和资源进行有效的管理和控制，以达到更高效的生活和工作目标。
在现代社会，时间和资源是非常有限且宝贵的，所以学会有效地管理它们对于个人的成长和成功至关重要。
本文将讨论一些实用且有效的方法，帮助个人更好地管理自己的时间和资源。
1. 设定明确的目标设定明确的目标是自我管理的第一步。
目标应该具体、可衡量，并有明确的截止日期。
例如，如果你的目标是在三个月内完成一本书的写作，你可以将每天的工作量划分为几个小目标，并为每个小目标设定截止日期。
通过这种方式，你可以持续追踪自己的进度并保持动力。
2. 制定计划和优先级制定计划和优先级是为了更好地分配时间和资源。
创建一个周计划表，并将任务按照其重要性和紧急程度进行排序。
高重要性和紧急程度的任务应该首先完成，这样可以确保关键事项得到妥善处理。
同时，为每个任务设定时间限制，遵守自己的计划，不要被琐事和无关紧要的事物分散注意力。
3. 避免拖延拖延是自我管理的最大敌人之一。
要避免拖延，可以采取一些策略。
首先，找出导致拖延的原因，是因为任务太难、太复杂，还是因为缺乏动力和专注力。
然后，应用适合自己的方法来解决拖延问题，例如分解大任务为更小的子任务，或者使用番茄钟等时间管理工具。
4. 学会说“不”在生活和工作中，我们常常会面临各种各样的请求和任务。
学会说“不”对于有效管理时间和资源至关重要。
在接受新的任务之前，先评估自己是否有足够的时间和资源来完成它们，并考虑它们对自己的目标的重要性。
如果任务对个人目标没有积极的影响，就可以委婉地拒绝。
5. 保持健康生活方式身体和心理的健康对于自我管理至关重要。
要保持充足的睡眠时间，每天进行适量的身体锻炼，并保持均衡的饮食。
此外，学会放松和调整自己的心理状态，通过冥想、阅读或其他爱好来释放压力和提高专注力。
6. 不断学习和成长自我管理也包括个人的学习和成长。
如何更好地管理个人时间
如何更好地管理个人时间一、高效时间管理的重要性时间是我们生命中最宝贵的资源之一，如何更好地管理个人时间成为了现代社会中一个备受关注的话题。
高效的时间管理不仅可以提高工作效率，还可以帮助我们更好地平衡工作与生活，减少压力，提升生活质量。
二、制定明确的计划和目标要想实现高效的时间管理，首先需要制定明确的计划和目标。
可以通过制定每日、每周、甚至每月的计划来帮助我们更好地安排时间。
在制定计划的过程中，可以将任务分解为小步骤，逐步完成，以确保任务的顺利进行。
三、合理安排时间合理安排时间是高效时间管理的关键。
可以根据任务的重要性和紧急程度来确定优先级，先处理重要且紧急的任务，再处理重要但不紧急的任务，最后处理不重要且不紧急的任务。
同时，要避免拖延和浪费时间，养成良好的时间管理习惯。
四、避免多任务处理多任务处理往往会导致效率低下，容易出现错误。
因此，在进行任务时，最好专注于一件事情，集中精力完成，避免分散注意力。
可以通过番茄工作法等方法来帮助我们提高专注力和工作效率。
五、合理安排休息时间合理安排休息时间同样重要。
适当的休息可以帮助我们恢复精力，提高工作效率。
可以通过定时休息、进行适量运动等方式来放松身心，保持良好的工作状态。
六、总结和反思在时间管理的过程中，要及时总结和反思。
可以通过记录每天的工作情况和感受，找出问题所在，及时调整时间管理策略。
不断总结和反思可以帮助我们不断提高时间管理的效率，更好地利用时间。
七、结语高效的时间管理是一个需要不断学习和实践的过程。
只有通过合理安排时间、制定明确计划、专注于任务、合理安排休息等方法，才能更好地管理个人时间，提高工作效率，提升生活质量。
希望以上方法能够帮助大家更好地管理个人时间，实现自我提升和成长。
时间管理之如何充分利用你的24小时
时间管理之如何充分利用你的24小时时间是我们最宝贵的资源之一，而有效地管理时间可以让我们更加高效和有成效地利用我们的24小时。
下面是一些关于如何充分利用你的24小时的时间管理建议：1. 制定计划：在每天开始之前，制定一个详细的计划和清单，包括要完成的任务和目标。
将重要任务放在优先完成的位置，并尽量安排时间来完成它们。
这样可以帮助你集中注意力和精力，并确保你有效地利用你的时间。
2. 分配时间片段：将你的一天分为不同的时间段，并为每个时间段分配特定的任务或活动。
这样可以帮助你更有效地管理时间，避免在不同的任务之间浪费时间。
你可以尝试使用番茄工作法或其他时间管理技巧来帮助你保持高效。
3. 避免拖延：拖延是时间管理的最大敌人之一。
为了避免拖延，你可以设定自己的截止日期，并设定奖励或惩罚来激励自己完成任务。
此外，将任务分解为更小的部分，并逐个完成可以帮助你克服拖延。
4. 优先处理重要任务：重要任务往往是需要更多注意力和精力的任务，因此应该优先处理。
将他们放在你精力最旺盛的时间段，并避免在完成其他琐碎任务之前将它们推迟。
5. 避免分心：与社交媒体、手机游戏和其他干扰因素保持远离，以便集中精力完成任务。
将手机静音或关闭通知，并为自己设置固定的专注时间，只专注于完成任务。
6. 合理安排休息时间：虽然充分利用时间很重要，但也要记得给自己留出休息时间。
合理安排间歇休息，可以帮助你保持专注和思维清晰。
7. 不要做一些没有价值的事情：在做任何事情之前，问问自己这样做是否对你的目标和价值观有意义。
不要浪费时间在一些对你没有意义的事情上。
总之，时间管理是一个需要实践和持续改进的过程。
通过制定计划，优先处理任务，避免拖延和分心，合理安排休息时间，你可以更有效地利用你的24小时。
记住，时间是有限的资源，如何充分利用它取决于你自己的决心和行动。
继续优化时间管理的方式，可以通过以下方法进一步充分利用你的24小时：8. 制定目标和优先级：在日常任务和活动之前，明确你的长期目标和短期目标。
自我管理与时间管理技巧
自我管理与时间管理技巧1.设立明确的目标：在自我管理和时间管理中，首先需要设立明确的目标。
设立明确的目标可以帮助我们更清晰地知道应该做什么，从而更好地进行安排和管理时间。
2.制定优先级：确定任务的优先级是一个重要的自我管理和时间管理技巧。
我们可以将任务分为紧急且重要、重要但不紧急、紧急但不重要以及既不紧急又不重要四个类别，然后根据任务的重要性和紧急性来制定优先级。
3.制定计划和时间表：在日常生活和工作中，制定计划和时间表是一个不可或缺的自我管理和时间管理技巧。
我们可以每天早上或者每周初制定计划和时间表，明确每天或每周的具体任务和时间安排。
4.避免拖延：拖延是影响自我管理和时间管理效果的一大障碍。
为了避免拖延，我们可以采取以下措施：制定明确的截止日期、分解任务为更小的部分、设立奖励和惩罚机制等。
5.合理安排时间：在进行自我管理和时间管理时，合理安排时间是非常重要的。
我们可以根据自己的习惯和个人特点，选择合适的时间段来完成不同的任务。
例如，对于一些需要高度专注和思考的任务，可以选择在早晨或者下午的高效时间段进行。
6.专注力管理：专注力是高效自我管理和时间管理的先决条件。
我们可以通过以下方式提高专注力：设立专注时间段、减少干扰、进行适当的休息和放松等。
7.学会权衡和取舍：在进行自我管理和时间管理时，我们可能会面临各种各样的任务和选择。
学会权衡和取舍，合理分配时间和精力，做出明智的决策是一个重要的技巧。
8.培养良好的习惯：良好的习惯能够帮助我们更有效地进行自我管理和时间管理。
例如，培养早起的习惯、制定每日固定的工作流程、养成每日总结的习惯等。
9.灵活应对变化和调整：在实践自我管理和时间管理的过程中，我们难免会面临各种各样的变化和调整。
学会灵活应对变化和调整，及时调整计划和时间表，适应环境变化是非常重要的。
10.养成健康的生活方式：健康的生活方式能够为自我管理和时间管理提供有力的支持。
保持良好的作息习惯、饮食习惯、运动习惯等，有助于提高身体和心理的健康状况，从而更好地进行自我管理和时间管理。
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压力管理——适度最好 小标题
工具11 压力管理曲线 应对压力常用的几种方法
逃避
对抗
转移
宣泄
压力管理——适度最好 小标题
工具11 压力管理曲线
应 对 压 力 最 有 效 方 法
小标题
标准化管理 “PDCA工作循环”
计划管理
有效计划法
计划管理——凡事都善始善终 小标题
1
工具7 用“PDCA工作循环“实施计划（戴明环） Action (处理） Plan (计划）
A
C
P
D
Check (检查）
Do (执行）
PDCA循环的4个阶段
计划管理——凡事都善始善终 小标题
1
工具7 用“PDCA工作循环“实施计划（戴明环）
目标管理——确定一个清晰而明确的目标 小标题
1
工具5 用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
6.判断目标能否达成 5.评估目标 4.检查多杈树分解是否充分 3.写出子目标所有必要及充分条件（即时目标） 2.写出大目标所有必要及充分条件（子目标） 1. 写出大目标
目标管理——确定一个清晰而明确的目标 小标题
● 工具24
团队学习
● ●
工具28 头脑风暴法 工具29 深度对话
小标题
80/20法则
“四象限原理”
时间管理
“ABC控制法”
时间管理—— 小标题
要事第一
工具1 用“四象限原理”规划时间
紧急 不紧急
重 要
Ⅰ 紧急又重要事项
Ⅱ
重要但不紧急事项
Ⅲ 紧急但不重要事项
Ⅳ 不紧急也不重要事项
不 重 要
小标题 时间管理——要事第一
1
工具6 用“6W3H”法分析细化目标 6W
Why(明确了解工作进行的目的及理 由） What（确定要做哪些事项） Who（明确责任者及协助者，诠来 做） When（什么时候完成） Where（在什么地方完成） Which（确定工作的优秀顺序，找 出解决问题的重点对策）
3H
How to（明确各项行动如何进 行及进行的顺序步骤） How many（工作数量是多少） How much（预算费用是多少）
成功人士对每天工作的划分： 类型 A 类 简述 规划与发展 具体描述 A类工作重要且紧迫每天1~3件占总工作量 15~20%；所费时间占总工作时间60~80%。 分类时，可根据时间分列为A-1、A-2等
B 类
C 类
持续性项目
日常性事务
B类较重要，每天5件，占总工作量30~40%， 所费时间占总工作时间20~40%
实施管理
例外处理 定期评估
重复频率高的经常性 业务要标准化！
计划管理——凡事都善始善终 小标题
1
工具8 标准化管理
拉斯迪宾馆的服务标准 麦当劳的标准化管理
计划管理——凡事都善始善终 小标题
1
工具9 有效计划法
凡事都要统一和决断，因此成功 不站在自信的一方，而站在有计划的 方。 ——拿破仑
计划管理——凡事都善始善终 小标题
可接受的
（Acceptable)
现实可行的
（Realistic)
善 于 将 时 间 和 精 力 用 在 一 个 目 标 上 的 人
目标管理——确定一个清晰而明确的目标 小标题
1
工具5 用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树）
目标多杈树法是专业的目标分解工具 子目标 大 目 标 即时目标 …… …… 子目标 …… …… 子目标 …… ——具体行动项目
为什么？ 为什么？ 为什么？ 为什么？
为什么？
为什么？ 为什么？
1
为什么？
为什么？
五级为什么？
思维创新——是可以训练出来的 小标题
工具15 橄榄球定律
20% 对事情有相当影响力的内容占60%左右 60% 对事情有一些影响力，但作用比较有限， 甚至小到可以忽略不计 20%
具有关键影响力的内容占20%左右
人力 工作 环境 设备
方法
材料 技术
头 脑 风 暴
思维创新——是可以训练出来的 小标题
工具13 SWOT分析法
SWOT： S——自身强项、优势 W——自身弱项、劣势 O——外部环境存在的机会、机遇
T——外部环境存在的威胁、对手
小标题 思维创新——是可以训练出来的
工具13 SWOT分析法
优势S 内部 劣势W
外部
机遇O
威胁T
思维创新——是可以训练出来的 小标题
工具13 SWOT分析法（以下问题能帮助您找到存在于内外部的相关因素）
关键优势S 关键劣势W
▲擅长什么？
▲拥有什么新技能？ ▲能做什么别人不能做的事？ ▲如何能够重复最近的一次成功？ ▲什么使你与众不同？ ▲你的顾客为什么要来你这里？ 机遇O ▲是否发生了你希望的变化？ ▲你学会了什么技能？ ▲你能够提供什么新产品或服务？ ▲你能够接触到哪一个新的顾客群体？ ▲你如何能够使你与众不同？ ▲你的组织在未来5~10年中的情况怎样？
时间管理——要事第一 小标题
工具3 用“ABC控制法”使用时间
ABC控制法是根据事务在工作中的重要和紧迫程序，按照最重要、重要和不重要 三种情况，分成A、B、C三类，有区别地管理时间的一种分析方法。 A——最重要的 C——次重要的 一个工作日 B——较重要的
时间管理——要事第一 小标题
工具3 用“ABC控制法”使用时间
小标题
正确评估自己 的压力水平
压力管理
压力管理曲线
小标题 压力管理——适度最好
工具10 正确评估自己的压力水平
我们总感觉压力来自于外部环境，但 并不是每个人在同一环境下都会感到有压 力，实际上压力源于我们自身，承认这点 是很重要的。
压力管理——适度最好 小标题
工具10 正确评估自己的压力水平 测试工具：霍尔姆斯和拉赫的《社会再适应评定量表》 也称（应激评定量表）
● 工具12
员工管理
● ● ● ●
工具17 根据意愿与能力对员工分类 工具18 马斯洛的需求激励模式 工具19 权衡效率与效果 工具20：情境领导模型
小标题
高效沟通
● ● ●
目
录
工具21 反馈的“JOHARI视窗” 工具22 沟通反思环 工具23 如何避免沟通中出现的问题
职业规划
用“录洋葱法”设定职业目标 ● 工具25 认真做好职业生涯规划 ● 工具26 理清自己的愿景 ● 工具27 理清自己的使命
工具1 用“四象限原理”规划时间
关注第二象限—— 成功的人往往都把焦点放在 重要但不紧急的事项上！
时间管理——要事第一 小标题
工具1 用“四象限原理”规划时间
紧急 重 要 不紧急
Ⅰ 紧急状况 迫切问题 限期完成 准备事项 Ⅲ 造成干扰的访问、电话 信件、报告、会议 许多紧急事件 许多凑热闹的活动
Ⅱ 准备工作，预防措 施计划建立、维持 人际关系，休闲充电 提高学习能力 Ⅳ 忙碌而琐碎的事 处理一般文件等函件 打电话，看太多电视 消磨时光
思维创新——是可以训练出来的 小标题
计划 阅读 运动 艺术 交流 深思
小标题 压力管理——适度最好
工具11 压力管理曲线
行动力
破坏区 潜能区 发展区 舒适区 乏力区 压力管理曲线示意图
焦虑曲线
压力
压力管理——适度最好 小标题
工具11 压力管理曲线
凯利魔术方程式： 1.问你自己可能发生的最坏状况是什么
2.准备接受最坏的状况
3.设法改善最坏的状况 减压的两个方法
C类为日常性一些事务占总工作量的40~50%， 所费时间占总工作时间的15%
小标题
目标多杈树法 “SMART”原则
目标管理
“6W3H”法
目标管理——确定一个清晰而明确的目标 小标题
工具4 用“SMART”法确定目标（哈佛关于目标的跟踪调查研究）
有明确的长期目标 3% 有清楚但短期目标 社会顶尖成功人士
小标题
成功自我管理的29个工具
收 益 点
1
2
掌握29个最实 用且最常用的 自我管理工具
了解到新的思 维模式和方法
小标题
时间管理
目
● ●
录
●
工具1 用“四象限原理”规划时间 工具2 用80/20法则分配时间 工具3 用“ABC控制法”使用时间
目标管理
● ●
●
工具4 用“SMART”法确定目标 工具5 用“目标多杈树法”分解目标 工具6 用“6W3H”法分析细化目标
计划管理
● ● ●
工具7 用“SMART”法确定目标 工具8 用“目标多杈树法”分解目标 工具9 用“6W3H”法分析细化目标
小标题
压力管理
目
● ●
录
工具10 正确评估自己的压力水平 工具11 压力管理曲线
思维创新
因果图 ● 工具13 SWOT ● 工具14 “五个为什么”分析法 ● 工具15：橄榄球定律 ● 工具16：“六顶帽子”
▲你不擅长什么？
▲缺乏什么新技能？ ▲别人在什么事情上比你做得好？ ▲你最近的一次失败是什么？为什么？ ▲你尚未完全满足哪一个顾客群体？ ▲你最近失去了哪些顾客？为什么？ 威胁T ▲是否发生了不利于你的变化？ ▲你的竞争对手正在做什么？ ▲是否发生了任何会伤害你的变化？ ▲是否存在威胁你所在组织的情况？
提出新 问题
总结 经验
检查
执行
PDCA循环的8个步骤
小标题 计划管理——凡事都善始善终
1
工具7 用“PDCA工作循环“实施计划（戴明环）