中药养生的十大药材
神农本草经十大养生上品中药
神农本草经十大养生上品中药《神农本草经》根据毒性大小将中草药分为上、中、下三品。
上品药养生可常服；中品药养性、补虚、控制疾病；下品药有毒、消除疾病，不可久服。
在120上品药中，以下十种效果最佳：1、人参:“久服轻身延年”，具有安神益智、生津固脱、调补五脏的作用。
但吃人参要因人而异，野山参补力较大，适合那些病情严重的人；红参偏温，多用于阳气虚弱的人；生晒参则适用于气阴不足的人。
人参切薄片含在嘴里，代茶饮、泡酒喝、制作菜肴时炖服都可以，每天用量不宜超过3克。
2、黄芪：“补气圣药”。
它除了能改善气短心悸、倦怠食少等气虚症状外，还对中气下陷所致的的内脏下垂以及疮疡久溃不愈有良好效果。
黄芪可以用开水冲泡或水煎代茶饮，也可以熬粥或在炖鸡鹅时放一些，增加滋补作用。
3、甘草“有坚筋骨，长肌肉”的效果。
此外，止咳更是它世界公认的药理作用。
甘草可煎汤内服，也可煎水外用，洗渍或研末敷。
4、山药：《神农本草经》说它“久服耳目聪明，轻身不饥延年”，能平补益肺、脾、肾等脏腑，吃蒸山药、山药粥，四季皆宜。
5、薏苡仁：能健脾止泻，利水渗湿，除痹。
薏苡仁煮酒、酿酒，能祛风湿、强筋骨、健脾胃，适用于肢体困痛、腰背酸痛的人，薏苡仁与粳米煮粥，常吃能利肠胃，但口干咽燥，大便干结的阴虚之人不宜使用。
6、菊花：“久服利血气，轻身耐老延年。
”菊花茶、菊花粥能疏散风热、清肝明目。
是方便有效的养生方法。
能改善头痛眩晕、目赤肿痛等症状，高血压、冠心病者及时疲劳者可常服。
7、枸杞子：“久服坚筋骨”。
久服枸杞酒或炖汤时放上十几粒，能缓解老人因肝肾不足引起的视物不清、口干舌燥，腰膝酸软等症状。
枸杞要常吃，不可一次大量使用。
健康的成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增至30克。
直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，但服用量要减半。
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常见养生保健中药材大全效果好
常见养生保健中药材大全效果好现代人越来越喜欢追求养生，中药材就是很好的养生食材，有哪些养生保健的常见中药呢？那么，今天就为大家简单介绍常见中药的功效，一起来看看吧。
每个家庭必备的十味养生中药材灵芝：固本祛邪，神仙上药;人参：每天吃一点，健康延年好福;山楂：消食化瘀的好手;黄芪：首屈一指的补气要药;生姜：御百邪，助阳气，散一身寒湿;白茅根：凉血止血的草根太医;菊花：现代人最佳保肝茶饮;薏苡仁：不是珍珠胜似珍珠;甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药;花椒：麻辣医生.中药驱寒很有性格;常见养生中药材：好草药让女人美丽一生当归：养血圣物，保女人一生平安;红花：活血养颜的女人花;益母草：女皇武则天的驻颜美容师;雪莲花：冰山来客养出花样年华;艾草：天然养生“舒肤佳”;芦荟：埃及艳后靠它征服世界;白芨：草药里的美白仙子;葛根：解热生津的“女人参”;白芍：养阴补血的女性知音杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩;玉簪花：养血祛斑，像花一样美丽无瑕;常见养生中药材：保佑我们的先天之本何首乌：温补肾阳，再活500年还是黑发飘飘;枸杞子：古人的四季养生不老丹;冬虫夏草：世间有、天上无的阴阳双补药;三七：起死回生“金不换”;芡实：对脾肾忠心耿耿的水中仙子;女贞子：补肝益肾，完美的天人合一;杜仲：双向调节血压第一药;菟丝子：温和补养，在妈妈的肚子里就可以开始;常见养生中药材：后天之本的健康源泉白茯苓：健脾补中，连慈禧都能“返老还童”;山药：神仙药食，养足我们的后天之本;番木瓜：“万寿果”保你肠胃平安;陈皮：身边最常见的健脾良药;藿香：助脾胃正气，让你想怎么吃就怎么吃;丁香花：香喷喷的暖胃好手;常见养生中药材：轻轻松松草本排毒金银花：有了它，炎炎夏日也清凉;蒲公英：身上长了无名肿毒就用它;鱼腥草：消炎解毒，小草药有大作用;决明子：历史上使用最早的眼科药;枇杷叶：清肺热的常用药;栀子：擅长解全身热毒;夏枯草：清热泻火，治淋巴结核第一药;紫花地丁：解毒消痈要药;牡丹：凉血妙品，花中神药;凤仙花：外用可以清热解毒的“女儿花”;黄连：清五脏湿热，世间第一苦;麻黄：发汗?止汗?看明白再用;上面为大家介绍了常用中药的功效作用，当然，这些介绍只是很简单的介绍，如果你想进一步了解中草药知识还是要查看相关书籍。
《本草纲目》中的100种养生药材
《本草纲目》中的100种养生药材《本草纲目》是明代著名药理学家李时中所著的一部全面纪录了药物的药用性能、性味功效、药理作用等方面的药学著作，其对药物的分类和鉴定标准影响深远。
在这部巨著中，记载了大量的养生药材，下面将介绍其中的100种。
1. 人参：滋补气血，增强体力。
2. 黄精：益气补肾，润肤养颜。
3. 阿胶：养血安胎，润肺润肠。
4. 当归：活血调经，养颜美容。
5. 川芎：活血去瘀，舒筋活络。
6. 红枣：补中益气，养血安神。
7. 枸杞子：明目补肾，抗衰老。
8. 菊花：清肝明目，提高免疫力。
9. 鸡冠花：养血安神，解热毒。
10. 花旗参：滋补气血，增强免疫力。
11. 何首乌：乌发养肝，延缓衰老。
12. 白芍药：活血化瘀，舒缓经痛。
13. 玉竹：益气养阴，润肺止咳。
14. 冰片：清凉解毒，止咳化痰。
15. 大枣：补益脾胃，补血养心。
16. 大黄：通便利水，去湿泻火。
17. 五味子：补肝益肾，提神养心。
18. 茯苓：利水消肿，养心安神。
19. 土茯苓：安神益气，祛湿解毒。
20. 金银花：清热解毒，利咽消肿。
21. 桑白皮：滋阴清热，补益肝肾。
22. 活络丸：活血通络，舒筋活络。
23. 莲子：益肾清热，润肺止咳。
24. 陈皮：理气宽胸，化痰止咳。
25. 苓蓉：益气和胃，生津止渴。
26. 五灵脂：顺气宽肠，润燥解毒。
27. 薏米：清热利尿，降脂减肥。
28. 补骨脂：补肝肾，滋补骨髓。
29. 山楂：健脾消食，降血压。
30. 枳实：清热利湿，除湿化痰。
31. 椴木通：除湿通络，利尿消肿。
32. 泽泻：利水消肿，通大便。
33. 海藻：补碘利尿，降低胆固醇。
34. 甘草：益气安胃，补血养心。
35. 糯米：益脾健胃，补中益气。
36. 苦瓜：清热利湿，降血糖。
37. 鳖甲：滋阴养血，明目益肾。
38. 鲫鱼：益肾滋阴，养血安神。
39. 桑叶：清热解毒，利尿消肿。
40. 银杏叶：补脑安神，增强记忆。
41. 罗汉果：清肺润燥，降血压。
历代医术中的十大名贵药材
历代医术中的十大名贵药材草木皆有其用，而一些药材因其独特的功效和稀缺性而倍受珍视，被视为历代医术中的十大名贵药材。
这些药材在中医药学中扮演着重要的角色，为人们的健康保驾护航。
本文将介绍这些名贵药材的来历、功效和应用。
一、人参人参被誉为"仙草"，历来被视为至宝。
其主要功效在于调养脏腑、增强体质、延缓衰老。
人参不仅可以作为滋补药材使用，还可以用于治疗心脑血管疾病、缓解疲劳等。
它既可以煎汤服用，也可以制成人参片、人参酒等。
二、鹿茸鹿茸是雄鹿角的一种，既珍贵又稀缺。
鹿茸的主要功效在于补益肾阳、壮阳补阳、安神助眠。
它被广泛应用于治疗肾虚、阳痿、遗精等男性健康问题。
鹿茸可以干燥制成鹿茸片，也可以酿制成鹿茸酒。
三、雪莲雪莲是一种高原植物，采自高寒地区的绝壁或草甸。
它具有清热解毒、止咳化痰、润肺、健脾胃的功效。
雪莲常用于治疗咳嗽、痰多、肺炎等呼吸系统疾病。
雪莲可以制成雪莲糕、雪莲茶等药品。
四、三七三七是一种稀有的中草药，主要生长在云南等地。
三七具有止血、活血化瘀、消肿止痛的功效。
它常用于治疗外伤出血、中风、心脏病、肝病等疾病。
三七可以制成三七片、三七丸等药品。
五、天麻天麻是一种珍贵的草本植物，主要生长在中国南方。
天麻的主要功效在于镇静安神、清热解毒、止痛。
它常用于治疗头痛、偏头痛、失眠、焦虑等症状。
天麻可以煎煮成天麻汤，也可以制成天麻丸等药品。
六、当归当归是一种常见而重要的中药材，被誉为女性健康的"圣药"。
当归具有活血化瘀、调经止痛、滋养血气的功效。
它被广泛应用于妇科疾病的治疗，如痛经、月经不调等。
当归可以制成当归片、当归酒等药品。
七、虫草虫草是一种寄生在蝉蛹上的真菌，被誉为"幸福菌"。
虫草具有提高免疫力、延缓衰老、抗疲劳的功效。
它常用于治疗肺结核、免疫力低下等疾病。
虫草可以制成虫草粉、虫草煲等药品。
八、海参海参是一种海洋生物，被誉为"海中人参"。
中药养身滋阴润燥的十种药材
中药养身滋阴润燥的十种药材中药作为中华文化瑰宝之一，具有悠久的历史和广泛的应用。
其中，有十种药材以其滋阴润燥的特性而备受推崇。
本文将为您介绍这十种药材，并详细解析其功效及使用方法。
一、枸杞子枸杞子是一种常见的中药材，有滋阴润肺、明目等多种功效。
使用方法多样，可以作为汤剂中的补药，也可以用于煮粥或炖煮中。
二、麦冬麦冬有滋阴润燥、清心安神的功效，对于心火旺盛、口干舌燥的人群特别适用。
通常可以将麦冬煮水饮用，或者加入炖品中炖煮。
三、沙参沙参是一味滋阴润燥的中药材，尤其对于肺燥导致的咳嗽症状有明显的缓解作用。
可以将沙参与其他药材一同煎煮成药汤，或者入药炖品中。
四、白茯苓白茯苓具有滋阴养胃，益气健脾的功效，常用于治疗脾胃虚弱。
常见的使用方法是将白茯苓煮水饮用，也可以加入煮粥中一同煮熟。
五、天冬天冬是一味滋阴润燥的药材，尤其适用于肺燥引起的干咳、咽干等症状。
可以将天冬煮水饮用，或者在煮粥时加入一些天冬进行煮熟。
六、北沙参北沙参可以滋阴润肺，清热解毒，对于肺燥引发的咳嗽、肺热症状有较好的疗效。
常见的使用方法是将北沙参与其他药材一同煎煮成药汤，也可以用于煮粥中。
七、银耳银耳是一种常见的养生食材，具有滋阴润燥、清热降火的功效。
通常可以将银耳与其他食材一同炖煮成甜汤，也可以用于煮粥中。
八、鸡蛋鸡蛋作为一种常见的食材，既可以滋阴润燥，又能补充营养。
最简单的使用方法是将鸡蛋煮熟食用，也可以在煮粥时加入鸡蛋一同煮熟。
九、蜂蜜蜂蜜是一种天然的滋阴润燥食材，具有润肺、养胃等多种功效。
可以直接食用，也可以用来调配药膳或者加入茶水中饮用。
十、冰糖冰糖是一种滋阴润燥的糖类食材，能够改善口干舌燥等症状。
常见的使用方法是将冰糖煮水饮用，也可以加入煮粥中一同煮熟。
总结：中药养身滋阴润燥的十种药材包括枸杞子、麦冬、沙参、白茯苓、天冬、北沙参、银耳、鸡蛋、蜂蜜和冰糖。
这些药材均具有滋阴润燥的功效，对于口干舌燥、咳嗽等症状有一定的缓解作用。
使用方法多样，可以煎煮成药汤，加入炖品中，或者用于煮粥和调配药膳中，同时也可以作为食材直接食用。
中药养身调理肝脏的十种药材
中药养身调理肝脏的十种药材肝脏是人体重要的器官之一，它承担着排毒、代谢、储能等重要功能。
然而，在现代生活中，很多不良的饮食习惯、不健康的生活方式以及环境污染等因素都会对肝脏造成负担，导致肝功能下降。
而中药作为传统的保健品，具有独特的调理肝脏功能。
本文将介绍中药中，对肝脏有益的十种药材。
一、枸杞子枸杞子具有滋阴补肾、明目养肝的特点，对调理肝脏功能具有良好的效果。
它可以促进肝脏的解毒功能，减轻肝脏负担。
此外，枸杞子还可以提高免疫力，增强肝脏的抵抗力。
二、黄芪黄芪是一种常见的中草药，具有补气、养血、抗疲劳的功效。
它含有丰富的黄酮类物质，可以增强肝细胞的代谢功能，有助于改善肝功能异常的问题。
三、当归当归是一种常用的补血药材，它可以调理肝血，促进血液循环，减轻肝脏负担。
当归还富含丰富的维生素B12，对肝脏的修复有一定的作用。
四、白芍白芍有活血调经的功效，也可以用于调理肝气不舒的情况。
它含有多种活性成分，可以促进肝脏的代谢功能，改善肝脏问题。
五、川芎川芎主要用于血液循环不畅、气血不足所导致的肝脏问题。
川芎含有丰富的挥发油，可以增强肝脏的解毒功能，有助于改善肝脏问题。
六、柴胡柴胡是一种常用的中药，主要用于舒肝解郁。
它可以调理肝气不舒畅的情况，改善肝脏功能。
此外，柴胡还有一定的抗发炎和抗氧化作用，有利于肝脏的保护。
七、茵陈蒿茵陈蒿具有滋阴补肝的功效，可以缓解因肝阴不足而导致的肝脏问题。
它富含多种维生素和矿物质，对肝脏功能的调理有一定的帮助。
八、黄连黄连是一种苦寒的中药，主要用于清热解毒。
它可以促进肝脏的解毒功能，有助于改善肝脏问题。
此外，黄连还具有一定的抗炎和抗氧化作用，对肝脏的保护有着积极的意义。
九、丹参丹参是一种常见的中药材，具有活血化瘀、降脂降压的功效。
它富含丹酚酸等活性成分，可以促进肝脏细胞的修复和再生，改善肝脏问题。
十、龙胆草龙胆草可以清热解毒、凉血止血，对于肝脏炎症、肝病等有一定的辅助治疗作用。
它富含苦味成分，可以刺激胃肠蠕动，加速毒素的排泄，减轻肝脏负担。
中药养身益肺润肤的十种药材
中药养身益肺润肤的十种药材中药作为传统的养生保健方式，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。
在中药中，有许多药材以其独特的功效和效果备受关注。
今天，我们将介绍十种中药药材，它们不仅对身体具有养护作用，而且对肺部和肌肤的健康都有益处。
药材一：枸杞子枸杞子是一种常见的滋补品，被誉为"长寿果"。
它富含维生素C、维生素E和多种氨基酸，具有滋补肝肾、抗衰老、明目等功效。
此外，枸杞子还能够促进肺部的气血循环，提高免疫力。
药材二：何首乌何首乌是滋补肝肾的常见药材之一。
它具有滋补血液、补充肝肾精气、延缓衰老的功效。
同时，何首乌还能够调理肺部，帮助止咳化痰、清肺热。
药材三：白芍白芍被称为"女性之药"，在中药中被广泛用于调理女性的身体。
白芍具有活血止痛、养血安神的功效，能够改善女性月经不调、经血量多、经痛等问题。
此外，白芍还能够润肺止咳、改善肺热等症状。
药材四：黄芪黄芪是一种常见的滋补品，具有补气养血、提高免疫力的功效。
它能够增强肺部功能，防止感冒和呼吸系统疾病的发生，并且对肌肤有一定的美容作用。
药材五：麦冬麦冬是一种清热润肺的药材，具有滋阴润肺、清热止渴的功效。
它能够抗氧化、抗炎，并且对肺热引起的咳嗽、口渴等症状有很好的缓解作用。
药材六：川贝母川贝母被誉为"呼吸草药之王"，具有润肺化痰、止咳平喘的功效。
它适用于肺热引起的咳嗽、痰多等症状，并且对于咳嗽、支气管炎、哮喘等疾病都有一定的改善效果。
药材七：百合百合具有润肺止咳、养心安神的功效，被广泛用于治疗肺病、咳嗽和失眠等问题。
百合还具有清热解毒的作用，有助于改善肌肤问题。
药材八：天门冬天门冬是一种常见的中草药，具有祛痰、清肺、润喉的功效。
它适用于肺热引起的咳嗽、喉咙干燥等症状，并且对于扁桃体炎、喉炎等疾病都有一定的疗效。
药材九：党参党参是一种滋补品，具有补气养阴的功效。
它能够增强肺部功能，提高免疫力，并且对于提高肌肤弹性、改善干燥等问题也有一定的作用。
延年益寿的十大中药功效及作用
延年益寿的十大中药功效及作用下面为大家介绍的是延年益寿的十大中药，一起来看看它们都有些什么功效吧。
1、枸杞子功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
2、蜂皇浆功效：蜂皇浆可以降低血脂，预防动脉硬化、降低血糖;开发智力，增强记忆力和计算能力;延缓衰老;促进造血能力，调整内分泌和代谢;抗放射，增强组织再生;提高机体免疫机能、防感冒、肝炎和癌症。
用于心脏衰弱、神经衰弱、小儿营养不良、贫血、风湿性关节炎、高血压、精神官能症、十二指胃溃疡、支气管哮喘、更年期综合症、糖尿病等，均有较好疗效。
蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。
同时，因其含有丰富的超疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
3、何首乌功效：解毒，消痈，润肠通便。
用于瘰疠疮痈，风疹瘙痒，肠燥便秘;高血脂。
宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
4、三七功效：止血，散瘀，消肿，定痛。
治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，症瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛。
清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。
中药养身强筋壮骨的十种药材
中药养身强筋壮骨的十种药材中药自古以来就是中国人珍视的宝贵草药资源，其中有许多药材被广泛应用于强筋壮骨的保健和治疗。
下面将介绍十种中药药材，它们具有独特的特点和功效，对骨骼健康具有积极的影响。
1. 人参（Panax ginseng）人参是常用的中药材之一，被誉为“百草之王”。
它具有强壮身体、滋养气血、补充精华的作用，可有效改善疲劳和体力不支的情况。
此外，人参还具有增强肌肉力量、提高运动耐力的作用，对于加强骨骼结构具有积极的影响。
2. 当归（Angelica sinensis）当归是常用的女性保健药材，它含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有很大的好处。
当归在中药中以滋补气血、调理经血为主要功效，但在强筋壮骨方面也有积极作用。
它可以促进血液循环，增加骨骼的供养，起到滋养骨骼、增强骨密度的作用。
3. 川芎（Ligusticum chuanxiong）川芎是常见的中药材之一，具有活血祛瘀、舒筋活络的作用。
它可以加速血液循环，促进骨骼组织的供氧和养分摄取，从而增加骨骼的强度和灵活性。
川芎还可以舒缓肌肉疼痛，缓解关节炎和骨质疏松等骨骼问题。
4. 透骨草（Achyranthes bidentata）透骨草是一种常用的中药材，被广泛用于强筋壮骨和滋补肾脏。
透骨草具有温补肾阳、强化腰膝骨骼的作用。
它可以增强骨骼韧性，预防骨折和关节损伤，并有助于治疗骨质疏松症和风湿性关节炎。
5. 熟地黄（Rehmannia glutinosa）熟地黄是常用的中药材之一，具有滋阴润燥、补血养血的作用。
它富含多种氨基酸和微量元素，有助于提高骨骼密度和强度。
熟地黄还可以调节内分泌，改善身体机能，对于骨质疏松症和骨关节炎的治疗具有一定的帮助。
6. 当地参（Codonopsis pilosula）当地参是一种常见的中药材，被广泛应用于强筋壮骨和提高免疫力。
当地参具有补脾益气、滋补肌肉的作用，可以增强骨骼的耐受力和抗疲劳能力。
同时，它还可以调节肌肉功能和骨骼代谢，对于骨关节炎和骨质疏松症的患者有一定的疗效。
中药材大全药效作用讲解
中药材大全药效作用讲解中药是中华文化宝库中的重要组成部分，具有悠久的历史和广泛的用途。
观察中医药理论，可以发现它有一整套的理论体系，其中包括了长期的药效与作用研究，对于改善人体健康的作用不可忽视。
下面是中药材大全药效作用的详细解析。
一、黄芪：黄芪具有增强机体免疫力，抗疲劳，滋补身体等作用。
同时还可以促进造血，保护心肝功能，对糖尿病、风湿病等有一定疗效。
可用于补气补虚，益气生津等病症。
二、灵芝：灵芝具有养心安神、强壮身体、抑制癌细胞生长、降低胆固醇等作用。
对于保持身心健康，预防癌症，滋补强壮等方面非常有效。
三、当归：当归能够调和女性内分泌，活血化瘀，消除疼痛等作用。
对女性病症有较好的疗效，同时还能够保护心血管，提高免疫力等。
四、人参：人参具有补气壮阳、增强免疫力、保护肝脏等作用。
可用于缓解疲劳、滋补强身等症状。
五、当升：当升有补气、益肾、健脾等作用。
对于提高免疫力、保护心脑血管健康、增强体质等方面有较好的功效。
六、川芎：川芎能够活血化瘀、止痛消肿等作用，对于女性病症如痛经、月经不调等有较好疗效。
同时还可用于缓解头痛、眩晕、失眠等症状。
七、枸杞：枸杞具有滋阴润燥、增强抵抗力、保护视力等作用。
可用于养生保健、延缓衰老、改善睡眠等方面。
八、熟地：熟地具有滋阴补虚、提高免疫力等作用，对于益肝肾、滋补气血、调理女性内分泌等症状有较好疗效。
九、黄精：黄精能够滋补、补肝肾、清热解毒等作用。
对于调理失眠、消化不良、皮肤病等方面有一定的疗效。
以上就是中药材大全药效作用解析，不同的中草药有着不同的药效与作用，让人们更好地了解了中药材的作用与价值，加深了人们对中药养生的认识。
但是无论应用何种中药，请遵医嘱，严格按照所需量及使用方法使用，切勿滥用。
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中药养生的十大药材
何首乌——滋补良药
推荐明星：王菲。
王菲生产后的调理秘方中，何首乌是一味主药。
每天吃，使她恢复了孕前的身材。
青春奇效：何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。
后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。
如何使
用：
●首乌洗发：60 克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。
●首乌蛋：何首乌60 克、鸡蛋2 只。
将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。
黄芪——最能补气
推荐明星：赖雅妍。
台湾“大长今”每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒。
青春奇效：中医认为，能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。
现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老。
如何使用：
●代茶饮：黄芪5~6 片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。
●煨枣：取大枣30 个、生黄芪30 克，一同煨煮。
可以提高免疫功能，增强体质。
人参——补充元气
推荐明星：袁咏仪。
她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足。
青春奇效：提及的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。
据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。
如何使用：
●人参茶。
人参片3 克，用沸水冲泡后代茶饮。
能强心安神，迅速消除疲劳。
●人参粥。
人参3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。
适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。
三七——调血妙品
推荐明星：姚明。
姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。
青春奇效：在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。
近些年才发现，它还可以扩张血管、
清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。
如何使用：
●三七鸡。
将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时，加入粉6~9 克蒸熟即成。
可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。
“生活熟补”
三七的用法，素有“生活熟补”之说，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七则有生血、补血作用。
剌五加——强壮要药
推荐理由：在《实用补养中药》中记载，属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。
青春奇效：刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效。
如何使用：
椒盐刺五加叶。
将新鲜刺五加叶用清水浸泡5 小时，泡去苦味。
挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。
可以促眠、强身。
灵芝——补气益血
推荐明星：罗家英。
自从患肝癌后，罗家英每天服用灵芝养生。
根据《舞林大会》上的表现，看来效果不错。
青春奇效：中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。
现代科学研究也表明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。
●煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食，每日1 次。
●灵芝浴：灵芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身。
对解决皮肤问题很有帮助。
初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。
过一段时间后，不适反应会消失。
枸杞——明目抗疲劳
推荐明星：郭晋安。
“后生世仔”郭晋安认为对眼睛很有帮助，经常放几粒枸杞当茶冲来喝。
青春奇效：中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和，一年四季都可以用。
如何使用：
●春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。
●夏天，天气比较热，以枸杞配或，泡茶饮用，可以清除肝火。
●秋天，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞加雪梨、川贝、、共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果。
●冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。
禁吃枸杞的人：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。
红景天——缓解缺氧、疲劳
推荐明星：高圆圆。
参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200 米的雪山，她的经验就是多喝红景天茶。
青春奇效：对抗衰老，具有双向的调节作用：补不足、减多余，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。
在强壮免疫功能方面，红景天的能力强于人参。
它还有类似雌激素的作用，对妇科病症很有帮助。
如何使用：
红景天茶。
红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳。
取红景天10 克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15 分钟，调入蜂蜜10 克即成。
上下午各饮1 杯。
可以补气养血，增强人体适应能力。