“工作太狂”或是没安全感
如何处理工作中的压力与焦虑
如何处理工作中的压力与焦虑工作中的压力与焦虑是现代社会中许多人都面临的问题。
长时间的高强度工作、沉重的责任压力以及不断变化的工作环境都可能导致人们感到压力和焦虑。
然而，我们可以采取一些有效的方法来处理工作中的压力与焦虑，以保持身心健康和工作效率。
深呼吸放松法深呼吸是一种简单而有效的放松技巧。
当你感到压力和焦虑时，可以尝试深吸一口气，然后缓慢地吐气。
在吸气的过程中，注意将空气注入到腹部，以帮助放松身体。
深呼吸可以缓解紧张情绪，平静心神，让你更好地应对工作中的压力。
时间管理良好的时间管理可以帮助我们更好地应对工作中的压力。
合理规划工作时间，设置合理的目标和截止日期，可以减少工作紧迫感和焦虑感。
制定清晰的工作计划，并学会优先处理重要任务，有助于提高工作效率，减轻压力。
寻找支持和交流与同事、家人或朋友的交流可以帮助我们缓解工作中的压力与焦虑。
倾诉自己的困扰和烦恼，与他人分享感受，可以获得理解和支持，减轻内心的负担。
此外，他人的建议和经验也可以给我们提供新的思路和方法，来面对工作中的压力。
良好的自我调节能力培养良好的自我调节能力对于处理工作中的压力非常重要。
学会放松自己，拥有适当的休息和娱乐时间，可以帮助我们恢复精力，调整心态。
同时，建立积极的情绪管理方式，如积极思考、寻找乐观的角度，可以减少消极情绪的困扰，更好地应对工作中的压力。
身心锻炼适当的身心锻炼对于减轻工作中的压力与焦虑非常重要。
定期参加体育锻炼或其他身体活动，有助于释放紧张情绪，提升身体素质。
此外，身心锻炼也可以促进大脑分泌内啡肽等快乐激素，改善情绪，增加工作动力。
设立合理目标不合理的目标设定会给我们带来巨大的压力与焦虑。
我们应该根据自己的实际情况和能力，设立合理的目标。
目标既要挑战，又要可行，这样我们才能保持积极的工作状态，不至于受到过大的压力。
总结起来，处理工作中的压力与焦虑并不是一件容易的事，但我们可以通过深呼吸放松法、时间管理、寻找支持和交流、良好的自我调节能力、身心锻炼以及设立合理目标等方式来应对。
克服工作中的焦虑与紧张的秘诀放松与调节心态
克服工作中的焦虑与紧张的秘诀放松与调节心态克服工作中的焦虑与紧张的秘诀：放松与调节心态在现代社会中，工作压力常常导致人们产生焦虑与紧张的情绪。
这不仅对身心健康产生负面影响，也会影响工作效率与创造力。
因此，学会放松与调节心态成为了克服工作中焦虑与紧张的关键。
本文将探讨一些有效的方法来应对工作压力，放松身心，以及改善工作心态。
一、了解焦虑与紧张的原因在应对焦虑与紧张之前，我们需要先了解造成这些情绪的原因。
工作压力、时间紧迫、任务过多、人际关系等因素都可能成为焦虑与紧张的源头。
通过仔细分析工作环境与自身的情况，我们可以更好地了解自己所面临的挑战，并找出解决问题的方法。
二、寻找适合自己的放松方式每个人都有不同的偏好和需求，因此寻找适合自己的放松方式是至关重要的。
以下是一些常用的放松方法，供参考：1. 深呼吸与冥想：通过深呼吸和冥想，我们可以将注意力转移到当下，平静心灵，缓解焦虑和紧张情绪。
2. 锻炼身体：体育运动是释放紧张情绪和焦虑的良好途径。
无论是跑步、瑜伽、游泳还是健身，都有助于放松身体和舒缓压力。
3. 休息和睡眠：确保每天有足够的休息和睡眠是保持良好精神状态的关键。
合理安排休息时间可以减少身体疲劳和焦虑感。
4. 找到爱好：培养自己的兴趣爱好，如阅读、听音乐、绘画等，可以帮助我们从工作压力中暂时解脱出来，提供放松和愉悦的时刻。
三、调整工作与生活的平衡工作与生活的平衡是缓解焦虑和紧张的重要因素。
当工作压力过大时，我们常常忽视了自己的需求和个人生活。
下面是一些方法来改善工作与生活的平衡：1. 制定合理的工作计划：根据工作需求，制定合理的工作计划，将任务分解成可管理的部分。
合理安排工作时间，提高效率，避免过度压力。
2. 学会说不：当工作任务过多或无法兼顾时，学会说不是非常重要的。
合理分配时间和能力，避免超负荷工作，减轻压力和焦虑。
3. 培养爱好和兴趣：除了工作，培养自己的爱好和兴趣是很重要的。
将时间投入到自己喜欢的事物上，可以帮助放松身心，调节工作与生活的平衡。
员工职场安全感缺失的原因与方法
员工职场安全感缺失的原因与方法一、原因分析1.压力大：员工经常承受工作压力，无法得到合理的缓解。
这会导致员工对工作失去信心，感到自己无法胜任工作。
2.工作不稳定：一些行业经常面临经济波动和市场竞争的挑战，导致员工职位不稳定。
这使得员工难以保障自己的职业发展。
3.管理不善：管理者的不善管理导致员工对组织和领导失去信任。
不公正的决策和不一致的承诺会降低员工的职场安全感。
4.无明确的晋升路径：如果员工看不到自己在组织中的职业发展机会，他们就会感到失望和不安。
缺乏晋升机会会增加员工的心理压力。
5.缺乏反馈和认可：如果员工工作辛苦却得不到合理的反馈和认可，他们会觉得自己的付出没有被重视。
这降低了员工对组织的归属感和安全感。
二、解决方法1.提供培训和发展机会：为员工提供持续的培训和发展计划，帮助他们提高技能和知识。
这样可以提高员工的能力和竞争力，增加他们在组织中的价值感和安全感。
2.设定明确的晋升路径：制定清晰的晋升政策和流程，让员工知道他们在组织中的职业发展机会。
这样可以激励员工积极工作，并提高他们的职场安全感。
3.建立良好的管理体系：培养和提拔素质好的管理者，建立公正、透明和开放的管理氛围。
这样可以增加员工对组织和领导的信任，提高员工的职场安全感。
4.及时给予反馈和认可：定期与员工进行沟通，给予他们及时准确的反馈和认可。
合理的认可和奖励措施可以激励员工，增强他们的归属感和安全感。
5.提供良好的工作环境和福利待遇：创造舒适的工作环境，提供合理的福利待遇，关注员工的生活质量和工作满意度。
这可以提高员工的满意度和幸福感，增加他们的职场安全感。
在解决员工职场安全感缺失的过程中，企业应该采取综合的策略，并与员工保持积极的沟通。
只有给予员工充分的关注和支持，才能提高他们的职场安全感，激发其为组织付出更多的努力和创造力。
工作压力大的原因有哪些
工作压力大的原因有哪些这是当今社会的注意压力之一，影响着诸多人的生活，那么，工作压力大什么原因呢?下文是CN人才网小编整理的工作压力大的原因，欢迎参考!一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。
如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。
由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。
事业的压力对白领男人危害最大。
经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理三、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。
长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。
当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。
即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。
这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。
疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
六、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
工作压力大的调节方法1、意识控制。
当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。
有涵养的人一般能做到控制。
2、自我鼓励。
用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐,会使你的情绪好转。
3、语言调节。
语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。
如何提升职场安全感
如何提升职场安全感职场安全感，是指一个人在职业中获得的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在或将来各种需要的感觉。
在高压生活状态下不少都市白领都表示自己缺乏职业安全感，内心充满焦虑。
在这个竞争残酷而又充满机遇的现代社会中，职场人激烈竞争引发广泛不安全感。
这里给大家分享一些关于职场安全感，供大家参考。
职场安全感应对措施1、克服负面情绪：应该了解自己在能力和品质上的优点，并相信这些优点能使我们应对职业危机。
此外我们也要相信，即使真的在工作上出现了危机，自己也有足够的心理能量去面对。
每个人都具备突破危机的潜能，我们要用乐观、乐观、自信的态度去面对可能出现的职业危机。
2、和不安全感“和睦相处”：如果因为些许的不安全感就每天提心吊胆、畏手畏脚，脑海里充斥着对未来的可怕幻想，甚至杯弓蛇影，这样会加大心理损耗，对职业进展更加不利。
所以，要想办法降低“不安全感”带来的损害。
比如，常去总结自己在工作能力和工作业绩上好的方面，并且为最坏的可能性做好充分的准备，学会和不安全感“和睦相处”。
3、努力提升个人能力：在社会环境、企业文化等各种外在条件已经确定的情况下，一味埋怨外在环境是没有意义的。
所以，要提升职业安全感，还需依靠个人努力，在工作上提升自己。
比如通过不断充电，更新自己的知识和技能，在工作中尽量更加踏实细致。
4、乐观维系人际关系：如果做好了本职工作，获得他人的肯定，职业安全感自然就越来越强。
另一方面无论自己身处什么位置，也需要表现出谦和、友好的态度，保持和谐的人际关系，赢得领导和同事的尊重，获得坚实的人际支持，这也有助于获得稳定感和安全感。
职场安全感应对技巧1、职业化，像个做事的样子，职业化就是这样建立起来的。
无论做什么工作，都要做多种预案，以应对各种可能的意外。
让上司愿意交给你重要的任务，有重要任务的时候条件反射地想起你，因为上司对你的工作方式有安全感。
2、超出需要，有些时候上司对提出的要求也不太明确，或者不明确具体的需要是什么，这些需要可能是在完成的过程中随时发现的。
如何拯救一个工作狂？
如何拯救一个工作狂？如何挽救一个工作狂？1、充分睡眠。
挑灯夜战，或者早晨5点起床连续上班，都不是良策。
缺乏睡眠会导致制造力减退、精神疲乏低下、急躁易怒。
2、别加班。
事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。
3、亲近自然。
忘掉工作，甩掉苦恼，亲近大自然是最好的方式之一。
每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康特别有益。
4、关掉电脑。
我们的生活不是每时每刻都需要上网。
有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉特别舒适，思路会更清楚，思维也更活跃。
5、健康饮食。
劳碌的工作让人们喜爱下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。
建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。
最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。
6、陪伴亲友。
工作很重要，家人和伴侣同样不能替代。
抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。
但要真心投入，保持互动，不能"身在曹营心在汉'。
7、关注身体警告。
工作超时超负荷，不仅让人疲乏，还使人变得孤癖、冷淡。
假如身体已经发出这些警告，说明你的工作应当立刻"减速'，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。
8、培育业余爱好。
找点与你的工作完全无关的爱好爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。
这些消遣能给你带来欢乐，并让身心投入，充分放松和享受。
9、保持好习惯。
健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。
比如，每天熬炼30分钟。
10、自我反省。
假如工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。
一旦发觉加班太多、很久没和伴侣联系、不看电子邮件就不拘束，那么不妨问问自己："我这么做是为了什么？这样舍命健康吗？'。
应对高强度工作压力的方法与建议
应对高强度工作压力的方法与建议引言在当今高竞争的职场环境中，人们面临着越来越大的工作压力。
长时间的工作、繁重的任务和快节奏的工作节奏不断挑战着我们的体力和心理健康。
因此，寻找应对高强度工作压力的方法和建议变得至关重要。
本文将介绍一些有效的方法和建议，帮助你应对工作中的压力，保持心理健康和工作效率。
1. 了解工作压力的影响在开始应对工作压力之前，我们首先需要了解工作压力对我们身心健康的影响。
长期承受高强度工作压力可能导致焦虑、抑郁、体力不支和疲劳等问题。
这些问题可能进一步影响我们的工作表现和生活质量。
2. 建立合理的工作目标高强度工作压力往往与过高的工作目标和期望相关。
因此，建立合理且可实现的工作目标至关重要。
确保你的目标具体、明确，并且可以合理完成。
合理分配工作并设定合理的时间表，有助于降低工作压力。
3. 学会放松和休息对于承受高强度工作压力的人来说，学会放松和休息是至关重要的。
花一些时间做自己喜欢的事情，例如阅读、听音乐或者进行户外活动，有助于缓解压力。
确保每天有足够的时间休息和充电，有助于提高工作效率。
4. 建立良好的工作和生活平衡高强度的工作压力往往使人们无法平衡工作和生活。
然而，建立一个良好的工作和生活平衡是必不可少的。
合理规划工作和个人时间，确保有足够的时间和精力参与自己的家庭、社交和兴趣爱好。
这样可以帮助你更好地应对工作压力，并保持身心健康。
5. 寻求适当的支持和帮助当工作压力超过自己的承受能力时，寻求适当的支持和帮助是非常重要的。
这可能包括与同事、朋友或家人谈话，分享自己的困惑和压力。
同时，如果你感到压力过大，可能需要专业人士的帮助，如心理咨询师或医生。
6. 避免过度工作和工作困境过度工作是造成高强度工作压力的一个常见原因。
为了避免过度工作，你可以设定工作时间表，并确保合理安排工作。
此外，遇到工作困境时，不要把自己埋在问题里。
寻求帮助、与团队合作或者寻找解决方案都是有效的方法。
7. 培养健康的生活习惯健康的生活习惯对应对高强度工作压力至关重要。
缺乏安全感的八大表现
缺乏安全感的人通常都有的五大表现：
1.通常不敢主动说出自己的看法
2.习惯放弃自己的愿望和要求
3.总是会担心自己发生什么不测
4.从来不拒绝朋友的要求
5.遇到不开心的事情总是独自生闷气或者痛苦
6.一直觉得自己很倒霉的
7.大家评价说你是一个害羞，退缩的人
8.总是担心太好的朋友关系以后会变差
9.对领导一直敬而远之
10.常常担心自己的思维或者情感失去控制
11.总是万事不求人
12.感到无力应对和处理突如其来的危险
13.害怕堆他人保持亲近关系
14.无论别人怎么说，都觉得自己很没用。
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“工作太狂”或是没安全感
心理专家提出
成熟人格标准
心理生活
心理资讯
1.“平视”异性
美国心理学家赫威斯特的婚姻关系成熟标准是：理性地考虑并选择婚姻对象，并开始准备成家过独立的家庭生活；在行为上能够扮演适当的性别角色。
实际点来说，就是用从容和自然的态度，在面对异性时既不太在意对方对自己的看法，也不会矫枉过正地轻视或厌恶对方。
年轻人、尤其是青少年，可能在见到异性时面红耳赤、手足无措，这是因为少男少女对异性没有深入全面的了解，因此充满了好奇心、神秘感。
另外，还有些人虽然不会失态，但会特别注意自己仪表和举止，下意识地表现自己以获取异性关注，这表明其过于重视异性的认可，同时也可能在爱情关系中，把吸引力、激情等不稳定因素置于亲密感、承诺等稳定因素之上。
还有些人，一口一个“男人没一个好东西”或“女人就是一架生育机器”，可能是因为说话者心里有没愈合好的“暗伤”。
这些都是不够成熟的表现。
2.自我认同
赫威斯特所指的自我认同的成熟包括：接纳自己的身体和容貌；不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点，发挥最大潜能。
从青少年开始，人的自我意识开始迅速觉醒、发展壮大，这时候就可能出现自我中心的倾向。
到16岁左右，那种认为自己最独特最重要的想法逐渐减少，但有些人到了二三十岁仍受其困扰，比如，与朋友发生争执时明明错了也“死鸭子嘴硬”，与伴侣吵架时打死也不愿意让步，遇到挫折就怪运气不好世道不公，就是不找自己的原因。
3.学会宽容
赫威斯特的人际关系成熟包括：能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系，包括同性朋友和异性朋友在内。
谚语说：“关公放了曹丞相，丈夫要有容人量”，所以虽然“嫉恶如仇”、“尽善尽美”都是褒义词，但对缺陷和不完美的宽容更象征着心理成熟。
宽容指的是对人性缺陷的包容和理解，明白“人非圣贤孰能无过”，所以“得饶人处且饶人”。
4.重视简单
赫威斯特的思维模式成熟标准认为：在知识、观念等各方面，都能达到作为一个公民所需要的标准；在个人的行为导向上，能建立起自己的价值观和道德观。
对于认知境界，从复杂回归到简单，就像是从“见山不是山，见水不是水”回到了“见山是山，见水是水”。
有些人喜欢深刻的大道理，其实是在追寻别人总结出来的经验和价值观，还处在借鉴和参照的阶段，等到能够独立建立起个人经验系统，反而会喜欢平常生活中的简单真理。
古人说，三十而立。
80后如今也将陆续迎来30岁。
我们到底成熟了没有呢？我们又该以什么标准来判断自己成熟与否呢？香港大学心理学博士张晓介绍说，根据美国心理学家赫威斯特提出的心理成熟任务，典型的有如下四个实际标准。
我们身边有些“工作狂”，他们会受到上司赏识，可能年年被评为“先进”、“劳模”。
这些人中，有些是正常的热爱工作，也有些却可能是“工作成瘾”。
德国近日有报道认为，工作成瘾是种心理疾病。
国内不少心理医生及心理咨询师也常接触到一些“工作狂”是由于内心深处缺乏安全感导致，长期透支使得他们中的部分人身心耗竭，不得不来看医生治心病。
压力亦可催生“春困”
天气暖洋洋，人就懒洋洋，春天一到，“春困”人群明显增多。
近日有调查发现，大家的“春困”可能并非完全由天气原因所致，有可能是睡眠不足，也有可能是职业焦虑导致产生疲倦感。
上海近日的一项调查显示，平常的职业压力可能是今年上海白领“春困”的主要原因之一。
接受调查的白领中四成人表示，“晋升压力”、“对工作缺少决定权”和“工作挑战性超过控制程度”带来的职业压力让他们感觉疲倦。
这种疲倦表现为：对工作激情减淡。
容易生气或情绪低落，以及记忆力差和注意力不容易集中。
上海交通大学医学院营养学教授从来电咨询的总结中发现，近期感觉“春困”的白领明显增多，但“元凶”不是春季，而是职业压力。
三四月历来是许多企业的人员调整期，不少白领的职业压力明显增加，焦虑感纷纷凸显，随之而来的是容易感到疲倦。
这种疲倦被大家误以为是春困所致。
如果你不幸成为这样的“春困”族该怎么办？男女宣泄的方式是不同的。
同是上海的“春困”调查，结果显示大多数上海女性喜欢逛街、购物和吃东西，来让自己精神振作，而男性更倾向于运动和喝酒。
除了物质方式，有心理咨询专家建议，不妨多采用“与人倾诉”的方法进行压力的良性排遣。
工作太狂
纵有千万身家妻子也离开他
A
肖董（化名），44岁，自己一手创办了家大型企业，目前有员工1000多名。
为经营好这家企业，他倾注了全部心血，目前也算事业有成，个人资产达数千万元。
肖董是个典型的工作狂人，每天平均工作十几个小时，忙得连吃饭的时间也没有，因为他凡事都是事必躬亲，只要与钱有关的事情，无论多少，都必须找他本人签字，签字前他还要去查清楚是否真的需要这笔开支；领导的发言稿一般都要秘书写好，而肖董却每次都亲力亲为。
企业的每个细节，他都尽全力做到尽善尽美，否则就心中不安。
肖董往往要忙到凌晨一两点才回家，常常影响妻子休息，而且很少有时间沟通，于是肖董干脆在办公室睡觉，周末也很少有空回家。
最后妻子感到“两人的感情已经慢慢在隔离中消亡，离婚算了”。
自己努力工作功成名就时，结发妻子却提出离婚，这让他怎么也想不通！雪上加霜的是，他被查出患上严重肾结石。
如果不是这双重的打击让肖董有些崩溃而去咨询心理医生，他可能永远不会知道自己这种玩命的工作，其实是一种病态的心理。
《参考消息》日前刊登了一篇德国的报道，认为工作太玩命其实是种“瘾”，目前有大约13%的职业人口受到威胁，且越来越发展成为一种大众现象。
如何区分正常的热爱工作与“工作瘾”？这篇报道这样描述“工作瘾”的症状：有时把办公室大堆的工作带回家里做；有时午休也停不下来，无休止地加班。
但是某个时候身体和精神会出现问题，导致的后果是：睡眠障碍、盗汗、抑郁和身心耗竭。
不过国内一些心理领域从业人员对于“工作瘾”这种提法不太认同。
但没有争议的是，“工作狂”往往是一定的心理问题导致，这些人当然不会因为工作太卖劲而去求助心理医生，因为与毒瘾、网瘾、酒瘾等会受批判不同，“工作瘾”往往会获得社会、同事、亲人的赏识。
他们大多是由于过度工作，出现了严重的身心问题，如焦虑、失眠或影响婚姻等，才想到寻求专业人士帮助。
广州心理危机研究与干预中心二级心理咨询师王铃接触了不少这类“工作狂”的求助者。
他总结说，较常见的一类是“逃避现实型”，单恋、失恋、婚变、升迁失败、意外丧亲等事件都会使当事人以疯狂工作的方式来麻木自己、逃避现实。
另一类常见的就是肖董那种情况，为了工作，不顾婚姻、健康，表面看是“劳动模范”，其实这类人内心深处没有安全感，再多的财富也无法给他们带来安宁，而且他们的潜意识往往有自我毁灭的冲动。
疯狂地工作，既可得到社会的认可，又可在疯狂工作中毁灭自己的婚姻、健康，潜意识完成自我毁灭的目的。
广州三院心理门诊主任周伯荣长期观察后发觉，80后男性由于是中国第一代独生子女，心理易出现两种极端。
一种是由于家人过度呵护，男性心理敏感、脆弱、依赖性很强，甚至有些女性化；但另一类由于家人忙于工作，疏于照顾，从小便特别独立，会照顾人，责任心很强，他们长大后工作时也易要强，容易成
为工作狂，这源于他们内心深处的不安全感，希望通过名利权上的成功来获得更多保障和社会的承认，更主要的是潜意识中想获得亲人，特别是父母的承认。
C
工作太狂
与单一的社会评价体系有关
B
工作太狂
可能是因为缺乏安全感
现在，你正在和同事（或恋人）一起喝咖啡（或是果汁）。
那么，对方握住杯子时手是怎样的姿势呢？
1. 只握住杯子的把手。
这类人很有主见，也很有智慧，但经常处于紧张的状态，内心焦躁不安，很容易扔出一个重磅“炸弹”让人大吃一惊。
2. 把手指插在把手里，用手环握住杯子。
这类人善于社交，人际关系非常好。
以这种方式握杯子的人平日里比较保守，但也有令人意外地表现得很开放的时侯，比如以这种姿势握杯子的这个时侯。
3. 握住杯子的把手，用小指头按住杯子的侧面。
这类人心思缜密，多少有些神经质。
性格敏锐，有时却很有激情。
如果突然今天以这种姿势握着杯子，说明内心有些不安和焦虑，很需要向人倾诉。
4. 握住杯子的把手，用小指头托住杯子的底部。
这类人感情丰富，无法因为平凡而满足。
同时，善于应用自己的创意，具有卓越的艺术感觉。
如果今天突然以这种姿势握住杯子，说明心中有许多苦恼和担忧，所以分不出心来关心你，这需要你的理解。
通过握杯方式看对方
心理解码
如果发现自己有“工作瘾”怎么办？王玲认为，这些人常见的特点是，整天忙里忙外，工作效率却不高，情绪不稳定，爱指责别人，睡眠浅，思维飘忽，往往不能进行细致的深度思维。
他们宜寻求心理专业人士帮助，认识自己的潜意识，从而更好地照顾自己的情绪、婚姻、健康和事业。
《参考消息》的这篇报道中也提到，德国有一家诊所专门为“工作瘾”提供特殊疗法，比如教他们如何节制地工作、正确地对待批评、必要时放弃工作或交给其他人去干，等等。
不过这家诊所的负责人说，“工作瘾”的治愈率比酒瘾还低，因为“通过工作获得承认，这个如此强大的发动机不是上瘾者很容易就能关闭的”，特别是在目前主要由工作定义自己的工业社会。
广州有一名心理医生认为，目前社会对人的评价体系太单一，两个陌生人见面，先问你是做什么工作、任什么职位；评价是否成功，也主要是看工作，这样的氛围，很容易催生“工作瘾”。