健美运动试题及参考答案
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健美课考试试题一、健美运动概述1.单项选择(1)19世纪末叶，由人尤金•山道，奠定了现代健美运动的基石。
后人一致公认他为现代健美运动的创始人。
A.英国B.加拿大C.希腊D.德国答案：D(2)20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本•威德和他的兄弟乔•威德制定了健美比赛国际规则，成立了组织。
A.国际健美协会B.国际健美联合会C.国际健美理事会D.奥林匹亚健美协会答案：B(3)国际健美运动最伟大的组织者——本・威德，通过多年的努力终于在年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。
A. 1969B.1985C. 1990D. 1998 答案：B(4)健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是 ________A.《哑铃锻炼法》B.《体力养成法》C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》答案：C(5)约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。
是中国第一位推广者A.陈镜开B.赵竹光C.娄琢玉D.曾维祺答案：B(6)约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。
我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于年创办的。
A. 1928B.1930C.1939D. 1940 答案：B(7)孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。
她是在一年举行的健美比赛上穿的。
A. 1980B.1985C.1986D. 1987 答案：B(8) 年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。
A. 1980B.1985C.1986D. 1989 答案：D(9)我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。
那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是 ____________A. 150B. 160C. 170D. 200 答案：C(10) 1987年10月14〜17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。
从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为A.全国健美锦标赛B.全国健美冠军赛C.全国健美先生赛D.健美业余锦标赛答案：A(11)健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。
健美试卷及答案
一．填空题（共20分，每空1分）1 奥林匹克精神就是互相了解、友谊、（）和（）的精神。
2 奥林匹克运动的宗旨是通过开展没有任何形式的（），并按照奥林匹克精神指导下的体育活动来教育青年，从而为建立一个和平而美好的世界做出贡献。
3 凡是在体内经过消化吸收后能给身体供给（）、构成机体（）和调节生理（）的物质都称为营养素。
4 昏厥是在运动中（）供血不足而导致的一时性丧失（）的现象。
5 健美运动是一项通过徒手和各种器械，运用（）的动作方式进行锻炼，以采发展肌肉，增强体力，改善体型，陶冶情操的运动项目。
6 肱三头肌位于上臂后面，有三个头，起点是长头起于肩胛骨的盂下结节，外侧头起于肱骨后面外测，内侧头起于肱骨后面内侧。
止点是（）鹰嘴处。
7 按照世界卫生组织的标准，男大学生热能供给量为3070千卡／日，女生学生为（）千卡／日，国人的标准也类似。
8 人体的需水量取决于排出水量。
成年人一般情况下每天对水的最低生理需要量为（）毫升。
9 人在进行剧烈运动后，应休息（）分种以上再进食，饭后应休息1.5—2.5小时才能剧烈运动。
10 不宜参加体育锻炼的疾病主要以下四个方面体温升高的疾病、内脏疾病的急性期、高血压、（）的疾病。
11 自我医务监督主要包括：主观感觉和客观（）。
12 世界上影响较大的（）比赛有“奥林匹亚先生”、“小姐大赛”；“阿诺德传统健美比赛”；“世界健美锦标赛”；各洲健美锦标赛。
13 1983年6月在上海举办了全国（）届力士杯男子健美邀请赛，以后每年举办全国健美锦标赛。
14 斜方肌起于枕外粗隆、项韧带、（）颈椎棘突、全部胸椎棘突。
肌纤维上中下三部分，止于肩胛岗、（）和锁骨外1/3处。
15 发达胸大肌的动作有仰卧飞鸟和（）。
二．选择题（共15分，每题1分）1 下列那种疾病是运动性生理反应。
（）A 感冒 B早搏 C昏厥 D高血压2 闭合性软组织损伤应在几小时后才能进行按摩和热敷。
（）A 1B 4C 14D 243 我国从哪一年开始举行中国健身小姐比赛。
健美操试题及答案
健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操的主要目的是什么？A. 竞技比赛B. 增强肌肉力量C. 娱乐表演D. 减肥塑形答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本动作？A. 跳跃B. 伸展C. 旋转D. 举重答案：D4. 健美操训练中，以下哪项不是正确的呼吸方式？A. 吸气时动作B. 呼气时动作C. 呼吸与动作同步D. 憋气进行动作答案：D5. 健美操比赛通常分为几个部分？A. 2个B. 3个C. 4个D. 5个答案：B二、填空题（每题2分，共10分）1. 健美操是一种结合了______、舞蹈和音乐的运动。
答案：体操2. 健美操的服装通常要求______、舒适，便于活动。
答案：合身3. 健美操比赛中，裁判员主要从______、表现力和完成度三个方面进行评分。
答案：技术4. 健美操训练中，正确的姿势可以减少______，避免运动伤害。
答案：受伤风险5. 健美操的热身活动一般包括______、关节活动和肌肉拉伸。
答案：慢跑三、简答题（每题5分，共10分）1. 简述健美操的基本训练原则。
答案：健美操的基本训练原则包括全面性、渐进性、持续性和针对性。
全面性指训练要覆盖全身各个部位；渐进性指训练强度应逐渐增加；持续性指训练要有规律和连续性；针对性指训练应根据个人情况制定。
2. 健美操在提高身体素质方面有哪些作用？答案：健美操在提高身体素质方面的作用包括增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身体协调性和灵活性、促进新陈代谢和血液循环、以及减轻压力和提高心理健康。
四、论述题（每题10分，共20分）1. 论述健美操在现代社会中的意义。
答案：健美操作为一种新兴的体育项目，在现代社会中具有重要的意义。
首先，它能够满足人们对于健康和美的追求，通过锻炼提高身体素质和塑造良好体型。
其次，健美操的集体性和娱乐性使其成为社交和团队建设的重要手段。
健美考试题及答案
健美考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美运动中，以下哪个肌肉群是主要参与推举动作的？A. 胸大肌B. 三角肌C. 肱二头肌D. 背阔肌答案：B2. 健美运动员在进行训练时，以下哪个营养素是不需要特别补充的？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素答案：C3. 以下哪个动作主要锻炼的是腿部的股四头肌？A. 深蹲B. 硬拉C. 引体向上D. 卧推答案：A4. 健美运动员在进行训练时，以下哪个呼吸方式是错误的？A. 举起时吸气B. 放下时呼气C. 保持呼吸均匀D. 憋气完成动作答案：D5. 以下哪个不是健美运动员常用的训练方法？A. 金字塔训练法B. 力竭训练法C. 循环训练法D. 间歇性训练法答案：D6. 健美运动员在进行训练时，以下哪个动作是锻炼背部肌肉的？A. 卧推B. 引体向上C. 深蹲D. 弯举答案：B7. 以下哪个营养素对于肌肉恢复和生长最为重要？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素8. 健美运动员在进行训练时，以下哪个动作是锻炼肩部肌肉的？A. 卧推B. 侧平举C. 深蹲D. 弯举答案：B9. 以下哪个不是健美运动员常用的训练器械？A. 杠铃B. 哑铃C. 壶铃D. 跑步机答案：D10. 健美运动员在进行训练时，以下哪个动作是锻炼胸部肌肉的？B. 卧推C. 引体向上D. 弯举答案：B二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 健美运动员在进行训练时，以下哪些因素会影响训练效果？A. 训练强度B. 训练频率C. 训练时间D. 训练器械答案：ABC12. 以下哪些营养素是健美运动员在训练期间需要特别关注的？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素和矿物质答案：ABCD13. 以下哪些是健美运动员常用的训练方法？A. 超级组训练法B. 力竭训练法C. 递减组训练法D. 循环训练法答案：ABCD14. 以下哪些动作是锻炼背部肌肉的？A. 引体向上B. 硬拉C. 卧推D. 划船答案：ABD15. 以下哪些是健美运动员在训练中需要注意的事项？A. 热身充分B. 动作标准C. 适当休息D. 饮食均衡答案：ABCD三、判断题（每题2分，共20分）16. 健美运动员在训练中不需要关注心率，因为心率与训练效果无关。
健美操的考试题库及答案
健美操的考试题库及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 法国D. 英国答案：B2. 健美操的基本步伐不包括以下哪一项？A. 踏步B. 并步C. 交叉步D. 旋转步答案：D3. 以下哪个不是健美操的基本手位？A. 拳B. 掌C. 指D. 肘答案：D4. 健美操比赛中，每个队伍的人数通常是多少？A. 5人B. 6人C. 8人D. 10人5. 健美操比赛中，每个动作的持续时间通常是多久？A. 30秒B. 1分钟C. 2分钟D. 3分钟答案：C6. 健美操中，以下哪个动作不属于力量训练？A. 俯卧撑B. 仰卧起坐C. 深蹲D. 跑步答案：D7. 健美操中，以下哪个动作不属于柔韧性训练？A. 劈叉B. 弯腰C. 拉伸D. 举重答案：D8. 健美操比赛中，以下哪个不是评分标准？A. 动作完成度B. 音乐配合度C. 服装整洁度D. 观众支持度答案：D9. 健美操中，以下哪个不是基本步伐？B. 后踢步C. 跳跃步D. 旋转步答案：D10. 健美操中，以下哪个不是基本手位？A. 拳B. 掌C. 指D. 肘答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 健美操中常用的基本步伐包括哪些？A. 踏步B. 并步C. 交叉步D. 旋转步答案：ABC2. 健美操中常用的基本手位包括哪些？A. 拳B. 掌C. 指D. 肘答案：ABC3. 以下哪些是健美操中的力量训练动作？A. 俯卧撑B. 仰卧起坐D. 跑步答案：ABC4. 以下哪些是健美操中的柔韧性训练动作？A. 劈叉B. 弯腰C. 拉伸D. 举重答案：ABC5. 健美操比赛中，以下哪些是评分标准？A. 动作完成度B. 音乐配合度C. 服装整洁度D. 观众支持度答案：ABC三、判断题（每题1分，共10分）1. 健美操起源于中国。
（错误）2. 健美操的基本步伐包括踏步、并步和交叉步。
（正确）3. 健美操的基本手位包括拳、掌和指。
(完整版)健美操试题及答案
健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。
(完整版)健美课考试题库
健美课考试试题一、健美运动概述1．单项选择（1）19世纪末叶，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。
后人一致公认他为现代健美运动的创始人。
A．英国 B.加拿大 C.希腊 D.德国答案：D（2）20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则，成立了＿＿＿组织。
A．国际健美协会 B.国际健美联合会C.国际健美理事会D.奥林匹亚健美协会答案：B（3）国际健美运动最伟大的组织者——本·威德，通过多年的努力终于在＿＿＿年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。
A．1969 B.1985 C. 1990 D. 1998 答案：B（4）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是＿＿＿A．《哑铃锻炼法》B.《体力养成法》C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》答案：C（5）约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。
＿＿＿是中国第一位推广者A．陈镜开 B.赵竹光 C.娄琢玉 D. 曾维祺答案：B（6）约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。
我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于＿＿＿年创办的。
A．1928 B.1930 C.1939 D. 1940 答案：B（7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。
她是在＿＿年举行的健美比赛上穿的。
A．1980 B.1985 C.1986 D. 1987 答案：B（8）＿＿＿年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。
A．1980 B.1985 C.1986 D. 1989 答案：D（9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。
那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。
大学健美运动课考试题及答案
大学健美运动课考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美运动起源于哪个国家？A. 美国B. 德国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美运动的主要目的是发展身体的哪些部分？A. 心肺功能B. 肌肉力量和耐力C. 柔韧性D. B和C答案：D3. 下列哪项不是健美运动的基本训练原则？A. 循序渐进B. 个体差异C. 过度训练D. 全面性答案：C4. 健美运动中，肌肉收缩的方式不包括以下哪项？A. 向心收缩B. 离心收缩C. 等长收缩D. 等速收缩答案：D5. 健美运动中，以下哪个动作主要锻炼的是肱二头肌？A. 深蹲B. 卧推C. 引体向上D. 哑铃弯举答案：D6. 为了减少运动中的受伤风险，健美运动前的热身活动应该包括哪些？A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 有氧热身D. B和C答案：D7. 健美运动中，蛋白质的摄入对于肌肉生长有什么作用？A. 提供能量B. 修复和构建肌肉组织C. 增加脂肪D. 促进心肺功能答案：B8. 在健美运动中，以下哪个是正确的呼吸技巧？A. 动作用力时吸气，放松时呼气B. 动作用力时呼气，放松时吸气C. 整个动作过程中持续呼气D. 整个动作过程中持续吸气答案：B9. 健美运动中，组间休息时间通常建议为多久？A. 30秒至1分钟B. 1至2分钟C. 2至3分钟D. 3分钟以上答案：B10. 以下哪个不是健美运动中常见的训练器械？A. 哑铃B. 杠铃C. 跳绳D. 跑步机答案：D二、判断题（每题1分，共10分）1. 健美运动只能通过举重来锻炼肌肉。
（错误）2. 女性进行健美运动会导致肌肉过度发达。
（错误）3. 健美运动前的热身和运动后的拉伸都是必要的。
（正确）4. 高蛋白饮食是健美运动成功的关键。
（错误）5. 健美运动中，每个动作都应该做到极限。
（错误）6. 健美运动可以提高身体的基础代谢率。
（正确）7. 健美运动只适合年轻人参与。
（错误）8. 健美运动中，重量的选择应该以能够完成规定次数为准。
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潍坊学院成人高等教育《健美运动》试卷
一．填空（每空1分，共30分）
1．我国健美运动三个发展时期是＿时期，＿时期和＿时期。
2．下肢肌肉主要有＿，＿，＿，＿，＿和＿，＿，＿组成。
3．肌肉的发展三种基本特性是＿特性，＿特性，＿特性。
4．健美运动实践中，健美运动员成才的三个基本条件是＿，＿，＿。
5．意大利的著名画家达·芬奇认为，人体的体型比例应为：头长是身体的＿，肩宽是身体的＿，两臂侧平举加肩宽的长度等于＿，两肩间的宽度与＿相同，大腿正面宽度等于＿，小腿长为身高的＿。
6．健美比赛国际规定的7个男子规定动作有①＿，②＿，③＿，④＿，⑤＿，⑥＿，
⑦＿。
二．简答题（每题10分，共30分）
1．简述肌肉增长的条件是什么？
2．女子健美运动员的基本要求是什么？
3．简述发达各部肌肉的动作练习方法？
三．问答题（每题20分，共40分）
1．男、女国际健美比赛各分哪几个级别？
2.健美训练出现四肢无力和头晕的原因和处理方法是什么？
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