儿科医师漫谈婴幼儿睡眠问题
中医儿科学孩子夜睡不安的中医调理
中医儿科学孩子夜睡不安的中医调理孩子是家庭的希望和未来，他们的健康成长是每位家长最为关心的事情。
然而，不少孩子会出现夜睡不安的情况，这让家长们感到焦虑和担忧。
在中医儿科学中，对于孩子夜睡不安有着独特的认识和调理方法。
孩子夜睡不安，中医认为主要与以下几个方面有关。
首先是“心脾两虚”。
孩子如果饮食不规律，或者过于挑食，导致营养不均衡，就可能损伤脾胃。
脾胃是后天之本，气血生化之源。
脾胃虚弱，气血不足，就不能很好地滋养心神，从而导致孩子夜睡不安。
这样的孩子往往还伴有食欲不振、面色苍白、神疲乏力等症状。
其次是“心肝火旺”。
孩子如果受到惊吓，或者情绪过于激动，就容易导致肝火上炎。
肝火扰动心神，就会出现夜睡不安、烦躁易怒、多梦易醒等症状。
同时，孩子可能还会有口干口苦、目赤肿痛等表现。
再者是“积食内热”。
孩子脾胃娇嫩，如果吃得过多过杂，或者吃了难以消化的食物，就容易导致积食。
积食久了会化热，内热扰动心神，孩子就会睡不安稳。
这类孩子通常会有腹胀、口臭、大便干结等症状。
针对孩子夜睡不安的不同原因，中医调理有着多样化的方法。
对于心脾两虚的孩子，调理重在健脾养心。
饮食上，可以多给孩子吃一些具有健脾养心作用的食物，如红枣、桂圆、莲子等。
中药调理方面，可以选用归脾汤加减。
同时，要注意让孩子养成良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。
对于心肝火旺的孩子，调理的关键在于清肝泻火、宁心安神。
家长要注意给孩子创造一个安静、平和的生活环境，避免让孩子受到惊吓和过度刺激。
在饮食上，可以让孩子适当吃一些清热泻火的食物，如绿豆、苦瓜等。
中药调理可以用龙胆泻肝汤加减。
对于积食内热的孩子，首先要调整饮食，减少食物的摄入量，尤其是高热量、高脂肪、高蛋白的食物。
可以给孩子吃一些山楂、神曲等帮助消化的食物。
中药调理可以选用保和丸加减。
此外，还可以通过小儿推拿的方法，如顺时针按摩腹部、捏脊等，促进孩子的消化。
除了上述的中药调理和饮食调整，中医还有一些其他的调理方法。
婴幼儿睡眠宝宝睡眠中的常见问题和解决方法
婴幼儿睡眠宝宝睡眠中的常见问题和解决方法婴幼儿的睡眠质量对于他们的全面发展至关重要。
然而，许多父母都会面临宝宝睡眠的问题，例如入睡困难、频繁夜醒、睡眠时间不足等。
本文将介绍婴幼儿睡眠中常见的问题，并提供一些解决方法。
一、入睡困难1. 创造舒适的睡眠环境：确保室温适宜、房间安静、光线柔和，并配备一个舒适的睡眠床。
此外，可以使用白噪声机或摇篮来帮助宝宝入睡。
2. 建立睡眠规律：每天在相同的时间安排宝宝的睡眠，例如固定的就寝时间和起床时间。
逐渐建立一个固定的睡前仪式，例如洗澡、换尿布、读故事等，以帮助宝宝预备入睡。
3. 使用安抚物品：给宝宝提供安全感的安抚物品，例如安抚奶嘴、安抚毛巾或宝宝的最爱毛绒玩具。
这些物品可以减轻宝宝的焦虑情绪，帮助入睡。
二、频繁夜醒1. 检查宝宝的饮食：确保宝宝在白天充分摄入足够的食物，尽量避免晚餐过晚和过饱。
如果宝宝仍然需要夜间进食，可以逐渐减少喂奶的次数和量，使其适应夜间自主进食。
2. 建立日夜区别：白天保持宝宝所在环境较亮，晚上则使环境相对昏暗，帮助宝宝分清日夜节奏。
3. 安抚宝宝: 当宝宝在夜间醒来时，可以先尝试用轻柔的声音或轻拍来安抚他们，使他们重新入睡。
避免搂抱、摇晃或过度刺激，以免宝宝形成依赖。
三、睡眠时间不足1. 确保足够的白天活动：在白天让宝宝参与一些适当的活动，例如摸索玩具、爬行等，以促进他们的运动和消耗能量。
这样宝宝在晚上更容易入睡。
2. 规律的白天睡眠：尽量让宝宝在白天保持规律的短暂睡眠，避免长时间睡眠或过度疲劳，以免影响晚上的睡眠质量。
3. 不要过度刺激宝宝：在睡前避免给宝宝提供过多的刺激，例如过于吵闹的环境或过多的娱乐活动。
四、夜惊和噩梦1. 维持安全感：安抚宝宝，亲吻、拥抱、轻轻摇晃，以缓解他们的恐惧和不安。
2. 建立安全的睡眠环境：确保室内安静、光线适宜，避免强光刺激和嘈杂声音。
3. 定期照顾宝宝：建立一个稳定的日常作息，以减少宝宝生活的不确定性，使他们感到安心。
中医儿科学孩子睡眠问题的中医调理
中医儿科学孩子睡眠问题的中医调理孩子的睡眠问题一直是家长们关注的焦点。
良好的睡眠对于孩子的生长发育、智力发展和身心健康都至关重要。
然而，不少孩子存在着入睡困难、多梦易醒、睡眠不安等问题。
在中医儿科学中，对于孩子的睡眠问题有着独特的调理方法。
首先，我们来了解一下孩子睡眠不好的常见原因。
从中医的角度来看，主要有以下几个方面：一是脾胃不和。
孩子的脾胃功能相对较弱，如果饮食不当，如暴饮暴食、过多食用生冷油腻食物等，容易导致脾胃运化失常，产生积食。
积食会引起腹部胀满、疼痛，影响孩子的睡眠质量。
二是心肝火旺。
孩子天性活泼好动，如果白天玩耍过度，或者情绪过于激动、紧张，容易导致心肝火旺。
这种情况下，孩子会表现为烦躁不安、难以入睡，或者睡中多梦、容易惊醒。
三是心肾不交。
肾阴不足，不能上济心火，导致心火亢盛，也会影响孩子的睡眠。
那么，中医是如何调理孩子的睡眠问题的呢？饮食调理是重要的一环。
对于脾胃不和的孩子，要注意饮食的规律和均衡。
适量控制食量，避免过度进食。
多吃一些易消化、健脾和胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。
少吃辛辣、油腻、生冷的食物。
推拿按摩也是常用的方法。
比如，可以轻轻按摩孩子的腹部，顺时针方向，促进肠胃蠕动，帮助消化。
还可以按摩孩子的涌泉穴、神门穴等穴位，有助于宁心安神，改善睡眠。
中药调理需要根据孩子的具体情况进行辨证论治。
如果是脾胃不和，可以使用保和丸等方剂来消食化积、和胃健脾。
如果是心肝火旺，可用导赤散等清热泻火。
但中药的使用一定要在医生的指导下进行，确保用药安全。
此外，生活习惯的调整也非常关键。
要保证孩子有规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
睡前避免过于兴奋的活动，如看电视、玩游戏等。
可以给孩子泡个热水脚，或者听一段舒缓的音乐，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
在孩子睡眠不好的期间，家长要保持耐心和关爱。
不要对孩子发脾气，以免加重孩子的心理负担。
同时，要密切观察孩子的睡眠情况，如果睡眠问题持续不改善，或者出现其他异常症状，如食欲不振、精神萎靡等，应及时带孩子去医院就诊。
中医儿科学孩子睡眠改善中医这样调理
中医儿科学孩子睡眠改善中医这样调理中医儿科学：孩子睡眠改善中医这样调理孩子的睡眠问题常常让家长们感到困扰和担忧。
良好的睡眠对于孩子的生长发育、身心健康都至关重要。
在中医儿科学中，对于孩子睡眠问题有着独特的调理方法。
中医认为，孩子睡眠不好的原因多种多样。
首先，饮食不当是常见的因素之一。
如果孩子晚餐过饱、过于油腻，或者睡前吃了太多零食，脾胃负担过重，就容易导致“胃不和则卧不安”。
其次，情志失调也可能影响睡眠。
孩子受到惊吓、过度兴奋、紧张焦虑等情绪问题，都可能导致心神不宁，难以入睡。
再者，体质虚弱也是一个重要原因。
比如，气血不足、心脾两虚的孩子，往往睡眠较浅，容易惊醒。
另外，环境因素如卧室温度不适、噪音过大等，也会干扰孩子的睡眠。
针对这些原因，中医调理孩子睡眠有着一系列的方法。
从饮食调理方面来说，家长要注意孩子的饮食规律和结构。
晚餐应适量，避免吃得过饱或过于油腻。
可以选择一些易消化、健脾安神的食物，如小米粥、山药粥、莲子百合汤等。
小米具有健脾和胃、安眠的作用；山药健脾益胃，有助于消化；莲子百合清心安神，能缓解孩子烦躁不安的情绪。
此外，还应控制孩子零食的摄入，尤其是在睡前1-2 小时，尽量不要再吃东西。
中药调理也是常用的方法之一。
但需要注意的是，给孩子使用中药时，一定要在专业中医医师的指导下进行。
对于心脾两虚的孩子，常用的方剂有归脾汤，以补益心脾、养血安神。
如果孩子是因为惊吓导致睡眠不好，可以使用琥珀抱龙丸来镇惊安神。
对于阴虚火旺的孩子，可能会用到黄连阿胶汤来滋阴降火、养心安神。
中医推拿按摩对于改善孩子睡眠也有很好的效果。
比如，按摩孩子的腹部，可以顺时针轻轻按摩，促进肠胃蠕动，减轻脾胃负担。
按摩孩子的背部，从下往上轻轻推，有助于疏通经络、调和气血。
还可以按摩孩子的涌泉穴，涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，按摩这个穴位能够引火归元、宁心安神，有助于孩子入睡。
艾灸也是一种有效的调理方法。
对于虚寒体质的孩子，可以艾灸神阙穴（即肚脐）、足三里穴等。
婴儿睡眠的常见问题解答解答婴儿睡眠中常见的疑问
婴儿睡眠的常见问题解答解答婴儿睡眠中常见的疑问婴儿睡眠的常见问题解答婴儿睡眠对于父母和宝宝来说，都是一个重要的话题。
很多父母在婴儿睡眠中会有一些疑问和困惑，下面我们将解答婴儿睡眠中常见的问题，帮助您更好地应对和理解宝宝的睡眠情况。
1.新生儿为什么总是睡觉？新生儿时期的宝宝睡眠时间相对较长，平均每天睡眠时间超过16个小时。
这是因为新生儿的大脑和身体发育仍处在早期阶段，需要更多的休息以促进生长和发育。
此外，新生儿的肠胃功能尚未完全成熟，容易感到疲劳和饥饿。
2.为什么婴儿经常醒来？婴儿的睡眠周期较短，通常为45分钟到1小时左右。
当一个睡眠周期结束时，婴儿很可能会醒来。
对于成人而言，这种短暂的醒来可能完全无感知，但对于婴儿来说可能会导致惊醒。
此外，婴儿可能因为饥饿、湿腻、不舒服或者寻求安慰而醒来。
3.怎样帮助婴儿建立良好的睡眠习惯？建立婴儿的良好睡眠习惯对于他们的健康成长非常重要。
以下是一些建议：- 在晚上提供安静、舒适的睡眠环境，保持室内适宜的温度和湿度。
- 明白婴儿的困倦信号，尽量在他们感到困倦但还没有入睡之前将他们放入床上。
- 创造安全感，例如使用安抚巾、音乐或固定的床上玩具，让宝宝感到安心。
- 尝试建立一个固定的睡前例行程序，例如洗澡、按摩和阅读故事书，以帮助婴儿逐渐进入睡眠状态。
4.婴儿的夜间哭闹该如何处理？夜间哭闹是婴儿成长过程中的一部分，可能由于饥饿、湿腻、肚子疼或者需要安抚而引起。
以下是一些建议：- 首先，检查宝宝的胀气、换尿布和饥饿等基本需求，确保他们的身体和环境舒适。
- 尝试使用安抚方法，例如轻轻拍击或摇晃婴儿、给予安抚奶嘴或亲吻和抚摸来安慰宝宝。
- 如果以上方法无效，可能需要更多地与宝宝互动，例如抱起他们走动或给予更多的身体接触，以帮助他们感到安心和放松。
5.婴儿多大之后可以开始睡整夜？每个婴儿的发育和成长速度是不同的，所以没有一个确定的时间点可以回答这个问题。
一般来说，婴儿在3到6个月之间可能会开始睡整夜，但仍然有些婴儿可能需要更长的时间。
儿科医生如何处理儿童的睡眠问题
儿科医生如何处理儿童的睡眠问题睡眠对于儿童的身心健康发育至关重要。
然而，许多儿童常常面临睡眠问题，例如难以入睡、夜间醒来和噩梦等。
作为儿科医生，必须有效地处理这些问题，以确保儿童获得良好的睡眠。
本文将探讨儿科医生处理儿童睡眠问题的方法和策略。
了解睡眠问题的原因儿童睡眠问题有许多可能的原因，包括生理、心理和环境等。
作为儿科医生，首先要从根源开始，了解和诊断具体的睡眠问题。
这可能需要与儿童和家长进行充分的对话和沟通，以获取关键的信息。
通过询问儿童的睡眠历史、环境以及情绪和行为特点，医生可以更好地理解问题的病因和发展情况。
制定个性化的治疗计划每个儿童都是独一无二的，因此，睡眠治疗计划也应该是个性化的。
根据睡眠问题的原因和严重程度，儿科医生可以制定针对性的治疗计划。
这可能包括改变日常生活习惯，例如定期作息时间、饮食规律和户外活动。
此外，医生还可以建议使用一些效果良好的行为治疗方法，如温和的睡前仪式、杜绝电子产品在睡前使用等。
药物治疗使用的适度尽管药物治疗可以在某些情况下缓解儿童的睡眠问题，但儿科医生应该在使用药物治疗时保持谨慎。
对于儿童，使用药物治疗应该是最后的选择，仅在其他非药物方法无效的情况下才考虑。
如果必要使用药物治疗，儿科医生应该根据孩子的具体情况，精确选择药物类型和剂量，并详细告知家长药物的使用方法和潜在的副作用。
教育家长和儿童儿科医生不仅要关注儿童本身的睡眠问题，还要重视家长的角色。
教育家长有关儿童睡眠的重要性和良好的睡眠习惯是至关重要的。
医生可以与家长分享一些建立健康睡眠环境和行为的技巧，例如保持安静和舒适的卧室环境、建立良好的睡前习惯、避免过度刺激和忧虑等。
同时，医生还应该与家长合作，制定适合他们家庭环境和孩子特点的治疗方案。
定期复诊和跟踪进展儿童的睡眠问题可能需要长时间的解决过程，因此，儿科医生应该设定定期复诊，并跟踪问题的进展。
通过定期回顾治疗计划的有效性和儿童的睡眠状况，医生可以及时调整治疗策略，确保问题得到有效解决。
全面剖析婴幼儿睡眠问题
全面剖析婴幼儿睡眠问题
婴幼儿的睡眠一直是妈妈爸爸关心的育儿话题，因为人一生睡眠非常重要，一个良好、高
质量的睡眠才能有更充沛的精力去开展新一天的工作，而对于刚出生不久的婴幼儿来说，良好
的睡眠可以让他们健康快速地成长，所以父母掌握安排好宝宝的睡眠时间非常重要。
婴幼儿的
睡眠方式，分为非快速眼动睡眠和非眼动睡眠，那么这两种方式是如怎样交替进行的呢，让我
们科学全面剖析婴幼儿的睡眠问题。
先来看看非快速眼动睡眠。
非快速眼动睡眠是指婴儿的脑部处于安静状态，身体还处于活
动状态比如翻身或抖动。
这是从浅睡向熟睡状态过渡的一种表现，这个过程持续一个小时左右，随后又进入快速眼动期。
这样深浅的交替睡眠方式每晚会重复几次。
了解了非快速眼动睡眠后我们再了解下快速眼动睡眠。
快速眼动睡眠是指在睡眠时，眼睛
快速转动，身体是平静的，但脑部仍处于活动状态。
快速眼动睡眠的功能是清除脑部当天多余
的思想或错误信息。
在宝宝刚出生时，非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠的时间各占一半。
长到1岁时，快速眼
动睡眠时间慢慢减少，随着宝宝年龄的增加会缓慢地减少。
针对以上这些婴幼儿的睡眠特征，妈妈爸爸们每天要安排好宝宝的睡眠时间，保证宝宝有
充足的睡眠时间，这样才能健康成长和保证充沛的精力去学习，通常每个宝宝晚上都会醒来几次，宝宝第一次醒来时，不要打扰他，给几分钟让宝宝重新入睡，睡前不要饮食，更有助于宝
宝睡眠质量。
婴幼儿睡眠的睡眠问题解答解答婴幼儿睡眠中常见的问题
婴幼儿睡眠的睡眠问题解答解答婴幼儿睡眠中常见的问题婴幼儿睡眠的睡眠问题解答婴幼儿的睡眠对于他们的健康和发展至关重要。
然而，很多父母面临着各种各样的睡眠问题，例如婴儿无法入睡、夜间频繁醒来或睡眠时间不足等。
在本文中，我们将为您解答一些婴幼儿睡眠中常见的问题，并给出一些建议来帮助改善婴幼儿的睡眠质量。
问题一：婴幼儿为什么无法入睡？婴幼儿无法入睡可能有多种原因。
首先，他们可能感到不舒服，例如肚子饿、尿布湿或者身体不适。
确保婴幼儿吃饱、干燥和舒适可能有助于他们入睡。
其次，婴幼儿可能缺乏安全感。
他们正在适应新的环境和感受到了与母亲分离的压力。
建立一个稳定的作息时间，使用安抚物品（如安抚奶嘴）以及给予婴幼儿安全感的肢体接触，例如拥抱和抚摸，可以提高他们入睡的机会。
问题二：如何帮助婴幼儿建立规律的睡眠习惯？对于婴幼儿，建立规律的睡眠习惯是非常重要的。
首先，要为婴幼儿创造一个安静、舒适和黑暗的睡眠环境。
避免使用过亮的灯光、刺激性的声音或者干扰噪音。
其次，制定一个固定的作息时间表。
每天在相同的时间点将婴幼儿放到床上，并遵循一套固定的睡前仪式，如洗澡、读睡前故事或轻柔的按摩。
这个仪式会让婴幼儿知道是时候入睡了。
问题三：如何处理夜间醒来问题？很多婴幼儿在夜间会频繁醒来，这可能给父母带来困扰。
如果婴幼儿醒来，首先需要确定他们是否需要喂奶或者换尿布。
如果不是因为生理需求而醒来，尽量避免创造依赖性的睡眠环境，例如哄睡或用婴儿床上的安抚物品。
安抚婴幼儿的方法可以包括轻柔地拍拍他们的背部、抱着他们或者给予他们适量的安慰，但要避免让他们在你的怀里入睡，以免产生依赖。
问题四：如何帮助婴幼儿睡更长的时间？婴幼儿的睡眠时间会逐渐增加随着他们的成长。
然而，有一些方法可以帮助婴幼儿睡更长的时间。
首先，保持婴幼儿在白天有足够的活动时间，以消耗他们的精力。
其次，在晚上避免过多的刺激，例如大声的音乐或玩得太兴奋。
最重要的是要耐心。
婴幼儿的睡眠习惯需要时间来建立，有时可能会出现后退的情况。
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漫谈婴幼儿的睡眠问题
常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，不但夜间容易醒来，而且入睡也非常困难，因此搞得大人苦不堪言。
其实小儿的睡眠有他的独特的发育特点，如果家长清楚了孩子睡眠发生的机理，明白自己应该如何对待孩子的睡眠以及如何进行孩子睡眠的护理，有些问题就会迎刃而解。
首先先谈谈小儿的正常的睡眠状态：
人的一生中要有1/3的时间是在睡眠中度过的。
睡眠对人的生命十分重要，与进食、呼吸同等重要：睡眠是脑功能活动的一种重新组合状态，有助于巩固记忆和保证大脑发挥最佳功能；在睡眠中，人的基础代谢降低，所需能量降低，有助于消除疲劳、恢复体力；通过睡眠还能修复新陈代谢后的废物对脑细胞的损害；同时良好的睡眠对于增强机体免疫功能都有重要的意义。
睡眠对婴幼儿来说更具有促进生长发育的特殊意义。
这是因为小儿生长发育所必需的生长激素中的80%在睡眠时呈脉冲式分泌，分泌高峰主要是与深睡眠有关(这也就是为什么我们主张孩子满5个月断夜奶的原因)。
尤其是新生儿由于大脑皮层的兴奋性低，外界任何刺激都容易引起大脑皮层的疲劳，只有通过睡眠来恢复功能。
睡眠是婴幼儿早期发育中大脑的基本活动，也是反映神经系统功能从不成熟到成熟具体演变的敏感指标。
小儿生命早期所需要的睡眠时间就长，而且越小的婴儿睡眠的时间就越长。
因此睡眠不好就直接影响婴幼儿的体格和智力的发育以及行为的异常。
大自然中的一切生物都受自身生命节律的支配，进行周而复始地变化，同样人的生命也遵循着一定节律进行着周期性的变化，人在一天中要经历两种完全不同的行为状态：觉醒和睡眠。
而睡眠又包含着两种不同的状态：一种眼球的非眼球快速运动睡眠(NREM)，表现为心率和呼吸规律，身体运动少，为安静睡眠的时期。
在这期又分为4个期，第1、2期为浅睡眠期，第3、4为深睡眠期。
另一种是眼球的快速运动睡眠(REM)，主要表现为全身肌肉松弛，心率和呼吸加快，躯体活动较多醒后可有梦的回忆，这是活动睡眠时期。
正常成人睡眠总时间的75%左右是处在非眼球快速运动睡眠(NREM)期，25%在眼球的快速运动睡眠(REM)。
整个睡眠过程中非眼球快速运动睡眠(NREM)与眼球的快速运动睡眠(REM)周期性交替，成人大约90分钟重复一个周期。
新生儿的眼球快速运动睡眠(REM)时间较长，每日8～9小时，随着年龄增长不断减少，而非眼球快速运动睡眠(NREM)分期不明显，2个月后才能分清，4个月时，婴儿睡眠—觉醒生物节律基本形成。
6个月以后睡眠是觉醒→浅睡→深睡→活动睡眠→觉醒，不断循环，一夜重复几个周期，构成夜间睡眠的整个过程。
婴儿期每一个周期大约40～45分钟，幼儿期大约60分钟左右。
在上一个周期和下一个周期之间会有短暂的清醒时段，尤其是当婴幼儿进入到活动睡眠状态，会出现较多的面部表情或肢体运动，如：微笑、皱眉、撅嘴、做怪相、四肢伸展一下、发出哼哼声、呼吸快慢不均匀等，因此就表现为婴幼儿夜间睡眠“不安”，半夜醒来等，这时很可能是活动睡眠期。
这是一种正常现象。
家长不必给予过多照顾，这样反而打搅了婴幼儿的正常睡眠，应该让孩子自己渐渐入睡。
影响婴幼儿睡眠的因素：
虽然睡眠是人体主动的生理要求，但是婴幼儿主要是依靠抚育者照顾，不能独立决定自己的睡眠，因此很大程度上睡眠情况的好坏取决于睡眠的环境和抚育者的动机。
睡眠环境：
●舒适的环境：温度适中(18～26℃)，注意保持室内空气新鲜，睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子，小婴儿最好用睡袋包裹，使得孩子有安全感。
●抚育者的动机：
①帮助建立睡眠的作息规律：定时睡眠、准时上床、准时起床。
当小婴儿2～3个月时家长可以配合孩子的特点和生活习惯，帮助他逐渐建立良好的睡眠规律，到睡眠时能够自行入睡。
②帮助婴幼儿分辨昼夜：室内光线要有昼夜明显的分别。
日夜活动应该有明显的区别。
婴幼儿的睡眠障碍
睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的各种影响睡眠心理行为的异常表现。
睡眠障碍直接影响着睡眠结构、睡眠质量和睡眠后的复原程度。
小儿的睡眠障碍与成人有相同的地方，更多的是有其特殊的一面。
对于成年人来说可能是睡眠障碍，但是对于小儿来说可能就是正常的生理现象。
小儿许多睡眠障碍的存在反应了小儿生理、行为、心理发育以及亲子交流方面的问题。
婴儿期——主要是睡眠不安，入睡和持续睡眠困难。
如果不及时纠正可以持续到幼儿期或者儿童期。
幼儿期——可以发生夜惊、梦呓和梦行症。
夜惊可能于生物学因素、环境因素和认知发育相互作用的中间过程。
而梦呓或梦行症与中枢神经系统发育不成熟有关。
(梦呓表现为睡眠时讲话或发出类似讲话的声音。
梦行症
3～9岁的孩子还可以发生频繁打鼾、磨牙症和梦魇。
其产生的原因可能与咽部的淋巴组织处于生理性生长高峰，气道变窄易感染、牙齿发育处于恒牙替代乳牙的萌动以及中枢神经系统发育不成熟有关。
婴幼儿产生睡眠障碍的原因
没有建立良好的睡眠周期：在婴儿出生后睡眠发育的重要阶段8～24周没有建立好昼夜睡眠/觉醒的周期，行为发育上没有在睡眠/觉醒交替的过程中形成“自慰”的能力，从而影响小儿建立良好的睡眠周期。
产生睡眠不安的原因：
①不良的睡眠习惯
不良的睡眠习惯是影响婴幼儿顺利入睡的最常见的原因。
孩子睡眠启动往往需要吸吮、吃奶、抱在怀里摇晃、轻拍或步行等安抚，一旦这种模式成为习得性习惯，婴幼儿就会依赖家人的安抚和陪伴才能入睡，夜间醒来也需要安抚才能再次入睡。
②生活环境改变造成生活习惯被扰乱
由于生活环境的改变：例如，转换照顾者、生病住院、生活规律改变引起婴幼儿不适应，而影响睡眠引起入睡困难、睡眠不安甚至夜惊、梦呓、磨牙、梦魇或梦行症。
③喂养不当
婴幼儿睡前吃的太多引起消化系统不适，吃的太少容易饥饿都可以引起入睡困难。
或者6～8个月后夜间频繁喂食干扰了睡眠周期的自动转化，而且摄入的液体增多造成夜尿增多引起婴幼儿夜间睡眠不安。
④疾病
婴幼儿身体存在着疾病：中耳炎、消化不良、佝偻病、寄生虫、牛奶过敏引起的腹痛、肠痉挛等都可以引起婴幼儿睡眠不安。
预防和治疗：
发育正常的婴幼儿对于难于入睡或睡眠不安主要针对诱因进行指导，不需要治疗。
①指导抚养者培养良好的睡眠习惯。
在孩子一出生后就要建立良好的入睡习惯。
例如每次准备让孩子睡觉前可以播放一首安眠曲，下次睡觉前还播放这首安眠曲，逐渐孩子就会养成安眠曲和睡觉联系的条件反射，以后孩子只要一听到这首安眠曲就会睡眠了。
不需要家长摇晃抱着睡觉。
不过这种训练需要家长坚持做下去，越小的孩子建立这种条件反射需要的时
间越长，但是家长只需要坚持在旁边拍着他入睡就会成功。
在孩子入睡期间尽量避免过度的、不必要人为干扰，6～9个月尽量在没有抚养者干预下入睡。
夜间醒来的婴幼儿父母不要急于安抚，可能数分钟后他就会安静下来，自行入睡，因为这可能是孩子短暂的觉醒阶段。
如果5分钟后仍哭闹抚养者可以安抚他，但是不要抱他，让他知道你是关注他的。
如果经过几次重复仍不能改变孩子的哭闹现象，就要注意孩子是否躯体有不舒服的地方。
家长在孩子出生3个月内还没有建立良好的内在生物钟规律，往往孩子黑夜白天颠倒，一般来说3个月内的孩子家长带孩子比较困难。
因此家长应该尽早帮助孩子建立昼夜复始的内在生物钟规律，例如白天尽量让孩子少睡，夜间将屋内的环境调暗，不要有声响或者强光，引起孩子的错觉，误以为是白天。
训练的好2个月孩子就会建立良好的内在生物钟规律了。
一般3个月后孩子都能建立了好的内在生物钟规律，家长相对带孩子入睡就比较轻松了。
②针对疾病给予相应的治疗，疾病痊愈后睡眠不安就会消失。
文/张思莱。