快速跑素质练习(第7课时
2024年小学新课标水平二《快速跑》体育与健康教案
2024年小学新课标水平二《快速跑》体育与健康教案一、教学内容本节课选自2024年小学新课标水平二体育与健康教材第四单元《跑的能力》中的第三节《快速跑》。
具体内容包括：快速跑的基本技术要领、起跑与冲刺的动作要点、呼吸调节以及安全知识。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高学生的跑动速度和动作协调性。
2. 培养学生在快速跑过程中的团队协作意识和拼搏精神。
3. 增强学生的心肺功能，提高身体素质。
三、教学难点与重点重点：快速跑的基本技术要领、起跑与冲刺的动作要点、呼吸调节。
难点：动作的协调性与速度的提高、团队协作能力的培养。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志物、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓小偷”的游戏，让学生在游戏中体验快速跑的感觉。
2. 基本技术讲解（10分钟）讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等。
示范动作，让学生跟随模仿，并注意纠正动作不规范的地方。
3. 例题讲解（10分钟）以起跑为例，讲解起跑的要点，如起跑姿势、发力顺序等。
让学生分组练习，教师巡回指导。
4. 随堂练习（10分钟）组织学生进行起跑与冲刺的练习，注意呼吸调节和动作的协调性。
设置标志物，让学生进行快速跑接力比赛，培养团队协作能力。
学生分享练习心得，互相鼓励。
六、板书设计1. 快速跑技术要领起跑：起跑姿势、发力顺序加速跑：步频、步幅途中跑：保持速度、调整呼吸冲刺跑：全力以赴、冲过终点2. 安全知识遵守规则、防止碰撞合理安排运动量、预防运动损伤七、作业设计1. 作业题目：请同学们回家后，向家长介绍快速跑的技术要领，并尝试在家长的帮助下进行起跑与冲刺的练习。
答案：起跑：双脚前后开立，前脚掌着地，听到口令后迅速发力，向前冲出。
冲刺：保持身体前倾，加快步频和步幅，全力以赴冲过终点。
2. 拓展延伸：观看奥运会田径比赛视频，了解专业运动员的快速跑技术。
《快速跑、素质练习》课时教案
《快速跑、素质练习》课时教案第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握快速跑的基本技巧和素质训练方法，提高跑速和体能。
1.2 过程与方法目标：通过分组练习、竞赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
1.3 情感态度与价值观目标：培养学生对跑步运动的兴趣，增强自信心，培养积极向上的精神风貌。
第二章：教学内容2.1 教学重点：快速跑的基本技巧和素质训练方法。
2.2 教学难点：快速跑的节奏感和体能提升。
第三章：教学过程3.1 课前准备：教师检查教学场地、器材是否齐全，确保安全。
3.2 课堂导入：简要介绍快速跑的重要性和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
3.3 技能讲解与示范：教师讲解快速跑的基本技巧，如步频、步幅、呼吸等，并进行示范。
3.4 分组练习：学生分组进行快速跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.5 竞赛活动：组织学生进行趣味竞赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
第四章：教学评价4.1 学生自评：学生对自己在课堂上的表现进行评价，包括技能掌握和团队协作等方面。
4.2 教师评价：教师根据学生的练习情况，给予客观、公正的评价，并提出改进意见。
4.3 课后反馈：教师收集学生反馈，了解课堂效果，为后续教学调整提供依据。
5.2 鼓励学生在课后继续练习，提高自身水平，为下一节课做好准备。
5.3 强调课堂纪律和安全，提醒学生注意运动损伤的预防。
第六章：教学准备6.1 教师准备：熟悉教学内容，准备相应的教学计划和教学资源，确保教学的顺利进行。
6.2 学生准备：穿着合适的运动服装和鞋子，准备进行体育活动。
6.3 器材准备：确保所需的体育器材如跑步器材、计时器等齐全并功能正常。
第七章：教学方法7.1 实践教学法：通过实际的跑步练习，让学生在实践中学习和掌握快速跑的技巧。
7.2 小组合作学习法：通过小组练习和竞赛，促进学生之间的互动和合作，提高团队协作能力。
7.3 反馈教学法：教师和学生之间的即时反馈，帮助学生及时调整和改进自己的跑步技巧。
最新快速跑说课稿高中三年级50米快速跑说课稿(十五篇)
快速跑说课稿高中三年级50米快速跑说课稿篇一今天我说课的内容是：快速跑本课以新课程标准为依据，坚持“健康第一”为指导思想，努力构建以学生为主体的教学模式，使学生在掌握基本知识与运动技能的同时，充分体验体育课的乐趣及获得成功的喜悦。
在教学过程中充分发挥学生的主体地位，培养学生求知欲望，激发学生兴趣，开发学生思维，使体育课更具趣味性。
快速跑作为田径运动项的一种在田径教学中具有广泛的应用性。
通过快速跑的学习可以发展学生的速度、耐力、力量等身体素质，培养集体意识。
在教学过程中，不断挖掘集体智慧，激发热情，提高他们克服困难的信心。
根据小学生偏爱游戏的特点，本课在优雅的音乐下，教师和学生一起在校园捡垃圾，以谁的速度快引出课题。
找生演示，师生找出快的原因，共同学习。
教师提出怎样跑的更快，让学生按自己的想法付于实践，来完成本节课的学习。
因此根据本节课的特点以及学生的特点我将教学目标定为：认知目标：通过学习初步掌握快速跑技术动作。
技能目标：发展学生速度、力量、耐力等素质，培养与他人合作能力。
情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
为了充分发挥教材优势根据教学目标我认为本节课的重点是蹬地—摆臂，难点是上下肢的协调配合。
本课在教法上，采用情感与情境教学法，这些方法都能充分体现该年龄段儿童认识事物的规律，符合循序渐进的教学原则，由易到难，学生易于接受。
本课在学法上我主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。
首先让学生自己尝试动作，然后小组讨论悟出动作要领，最后通过小组协作和个人练习相结合的学习方法，最终解决问题，从而促进学生主动参与的积极性。
在课的导入热身阶段，以每位学生都要有环保意识，提意同学们捡垃圾，看谁的速度快。
在课的发展创造阶段，我改变了已往先示范，再讲解的做法，而是采用语言启示“同学们在人生的路途中你有很多机会选择自己的驿站，今天老师就让同学们根据自己头脑中的意识充分发挥你的想象力、创造力。
《50米快速跑与身 体素质练习》《体育与健康》(水平三)五年级上册 人教版
《50米快速跑与身体素质练习》教学设计学校：年级：5.5 授课教师：课题1.50米快速跑2.身体素质练习重点保持步幅、步频及身体重心，手臂与下肢协调用力难点保持平和的心态进行测试学习目标1.在掌握技术动作的前提下，有85%以上的学生达到优秀水平，95%以上的学生能够通过测试考核。
2.通过本次课的学练，提高学生50米跑能力，增增强下肢力量及身体协调性。
3.通过本次课的学练，培养学生克服心理压力勇于拼搏的精神及团结合作意识。
顺序时间教学内容教与学的过程组织与要求运动分量次数时间准备部分8 分钟一、课堂常规二、游戏热身（长江黄河）三、关节操1.体委整队，报告人数2.师生问好，教师宣布本科内容并检查服装，安排见习生3.教师诱导学生进行游戏热身，并讲解游戏规则4.组织学生分组，进行游戏5.学生按照教师要求进行游戏6.教师组织学生四列横队站好进行关节操的练习7.学生跟随教师进行运动组织：1. XXXXXXXXXXOOOOOOOOOO要求：静、快、齐，注意力集中2.XXXXXXXXXXOOOOOOOOOO要求：积极参与反应迅速141122基本部分27 分钟一、辅助性练习1.各种姿势的起跑2.途中跑练习二、50米跑测试1.教师讲解示范并组织学生进行各种姿势的起跑练习2.学生按照教师要求进行练习（站立式起跑、背向站立式起跑、蹲踞式起跑、背向蹲踞式起跑、俯卧撑起跑、背向俯卧撑起跑）3.教师鼓励诱导学生进行途中跑的练习4.学生按照教师的要求进行途中跑的练习（小步跑、大不跑、高抬腿跑）5.教师讲解测试要求，并组织学生进行分组6.学生明确测试要求后，逐一进行测试7.教师在终点进行计时，各组长负责上一组的发令任务没有进行测试的组分别在指定位置进行身体素质练习，各组之间进行轮换组织：1. X X X XX X X XO O O OO O O O要求：积极参与反应迅速2. X XX XO OO O50米要求：全力以赴4*23*21221X OX O要求：按照顺序逐一进行听从指挥组织：。
《快速跑、素质练习》课时教案
1、头部运动 2、扩胸运动
3、体转运动 4、双人压肩与背弓
5、弓步压腿 6、整理运动
一、讲解游戏的方法、规则，并提出要求
二、示范游戏动作，组织好游戏的开展，并与学员带好徒手操（８拍×４）
四、教师巡回指导。
1、认真听讲、遵守规则
2、观看教师示范跟随教师共同参与
二、学生能自我探索动作要领及联系方法
1、原地摆臂练习
要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。
2、原地高抬腿跑
要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调。
3、各种预备练习
要求：反应速度快，注意力集中
教法：
1、教师讲解动作要领及要求，
2、组织学生练习
3、观察和巡回指导
1、学生明确各种反应速度的练习
2、模仿教师示范
《快速跑、素质练习》课时教案
教材
1、快速跑 2、素质练习
教学
目标
1、认知目标：、学生了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2、技能目标：65%以上的学生在能提高自己的反应速度和动作速度
3、情感目标：通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
教学重点
发展学生快速跑能力
教学难点
两腿蹬摆的协调配合
情
趣
阶
段
1、游戏：抓耳抓鼻
方法：学生成数列横队站立，教师喊：“１，２”，学生两手在胸前按口令节拍击掌两次；喊“３”，学生用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳，“４”还原成直立，再喊“1，２”学生依然在胸前击掌２次；喊“３”，则学生换成右手抓鼻，左手抓住右耳．．．．．．逐步由慢到快反复变换做。
2、练习数量：
跳绳30秒*2
立定跳远10*2
快速跑(途中跑技术);素质练习(平板支撑)公开课教案教学设计课件案例试卷题
体育与健康实践课教案备课日期年月日星期次数时间基本部分24’~ 28’快速跑练习1.行进间高抬腿2.步频步幅练习1）步频练习：设置50～60cm间隔的标志物，让学生以最快的速度跑过）2）步幅练习：按140～200cm的间隔距离逐增）3.30米快速跑组织与队形：四列横队。
教法与步骤：1.讲解法2.示范法3.口令法4.提示法5.激励法基本要求：1.高抬腿练习时，大腿高抬，积极下压，上体放松稍倾斜。
2.步频练习时，积极摆腿，快速下压。
3.步幅练习时，充分高摆腿，用力后蹬。
4.快速跑时，起跑反应快速，途中跑动作舒展放松。
5.发现自己有不适感，立即告诉老师。
1-22-311’~2’2’~3’5’素质练习（平板支撑）组织与队形：四路纵队。
教法与步骤：1.讲解法2.口令法3.激励法基本要求：1.认真听讲，明确游戏规则。
2.按要求比赛，积极参与游戏。
1~2 2’~3’结束部分4’~5’1.集合队伍2.师生放松3.分享总结4.回收器材5.师生再见组织与队形：四列横队体操队形四列横队教法与步骤：1.口令法2.激励法3.总结法基本要求：2.认真放松，积极分享与总结。
3.收齐器材，安全归还器材室。
8x8p 2’~3’预计练习密度%平均心率强度指数授课记录班级日期40~45 110~120 中下天气场地器材排球场地1个排球4个课后小结X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X。
第7课 快速跑：小步跑-科学版六年级教案
第7课快速跑：小步跑-科学版六年级教案教学目标1.知道小步跑是一种有效的全身运动方式，能够提高身体的代谢率；2.知道小步跑的正确姿势和呼吸方法；3.能够在运动前进行必要的热身活动；4.能够在适当的场合进行小步跑锻炼。
教学内容前置知识1.运动的基本概念；2.运动的好处；3.人体骨骼肌肉结构。
教学内容及步骤Step 1 知道小步跑的好处小步跑是一种全身运动方式，能够提高身体的代谢率，燃烧多余的脂肪，增强肾脏功能，还可以增强心肺功能，有益于肺部健康。
Step 2 学习小步跑的正确姿势•手臂自然放松，不要高高举起；•身体向前微倾，膝盖自然弯曲，身体稍微向上弹跳，两脚离地不超过5厘米；•吸气的同时，向前迈一小步，喘气的同时向后迈一小步。
Step 3 学习小步跑的呼吸方法•小步跑的呼吸主要包括两个方面：吸气和呼气；•吸气时注意，腹部自然膨胀，鼻子吸气，时间和步伐协调；•呼气时注意，腹部内缩，口吐气，时间和步伐协调。
Step 4 进行小步跑锻炼适当进行小步跑锻炼，可选择相对平缓的路段，时间不要超过30分钟。
锻炼前需要进行必要的热身活动，避免引起运动伤害。
教学评估1.教师观察学生掌握小步跑姿势和呼吸方法的情况；2.学生进行小步跑锻炼，观察姿势和呼吸是否正确；3.学生填写自我评价表，评价自己的运动效果和感受。
教学过程中的注意事项1.保护好学生的身体安全，避免因运动受伤；2.善于发现学生的问题并及时纠正；3.关注学生的情况，避免过度运动引起体力不支。
扩展阅读1.《科学跑步》；2.《健康饮食与运动》；3.《运动与健康》。
体育《快速跑》教案五篇
体育《快速跑》教案五篇教学设计是实现教学目标的计划性和决策性活动。
跑步锻炼是人们最常采纳的一种身体锻炼方式，是一种有氧的运动或厌氧的运动。
下面就是整理的《快速跑》教案，希望大家喜欢。
《快速跑》教案1一、指导思想本单元根据《体育(体育与健康)课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培育体育爱好，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培育正确的身体姿势，身心得到进展，综合素质得到提高。
二、教材分析三班级快速跑教材，是在走和跑的基础上进展而来的。
但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。
通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，进展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培育跑的正确姿势，进展快速跑的能力。
三、学生分析低班级学生，爱好广泛，仿照力强，活泼好动、喜欢游戏。
处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。
如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培育学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，进展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到进展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生乐观的影响。
四、单元教学目标1、运动参加：通过教学，培育良好的学习爱好，让学生能够乐观主动的参加到所有课时的学习中。
2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的方法进行各种跑的锻炼。
3、身体健康：在游戏活动中，进展学生跑的速度，提高短跑能力。
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第四周 快速跑 素质练习
（第7课时）
教学目标：
1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。
2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。
重点：跑姿正确，协调。
后蹬要充分，步
频快，重心平稳。
教师指导
1、 教师提前到场，准备场 地器材。
2、 接受体委报数，向学生 问
好。
3、 宣布课的内容要求。
4、 检查服装，安排见习 生。
（安全问题）
学生活动
1、 体委整队，检查人数，向 教师
报告。
2、 向教师问好。
3、 要求学生认真听讲。
4、 见习生应随堂听课。
（认真对待安全问题）
组织与要求 * * ** ** ** ** * * ** ** ** ** * * ** ** ** ** * * ** ** ** **
*
要求 :快、 静 静、 齐, 注意力集屮。
2）
讲明游戏规则。
做小鱼的同学不许跑出 课上同学们积极认真， 课堂气氛较活跃，认真完成老师交给的任务， 但是仍有个别同学对运
动的兴趣不高，以后要进一步加强教育，使其融入到课上
基 本 部 分
1、 慢跑一圈
2、 教师讲解跑的技术动 作
要领并示范。
3、教师指挥学生进行跑 的练
习。
1） 摆臂练习 2） 小步跑练习 3） 高抬腿练习
4）
30米加速跑
4、游戏《捕鱼忙》 1）
讲解游戏方法。
选出6名同学（2人一组） 做鱼网，在规定场地内捕 捉小鱼，其他学生在场地 内快速跑。
1、 体委指挥。
2、 学生认真听讲，认真观
察。
3、 在教师统一指挥下进行。
（充分活动，使各个关节活 动开，避免运动损伤。
）
4、 学生认真听教师讲解并 按
游戏规则进行游戏。
5、 体委帮助教师组织游戏。
6、 活动时注意安全。
（再一次强调安全问题，是 同学们提高安全意识）
组织：原队形
游戏场地（长10米宽8米）
内容 上 课 常 规
结 束 部 分
圈，规定时间内抓得多者 为胜。
1、 放松。
2、 集体讲评。
3、 布置课下作业。
4、 宣布下课，师生再见。
1、 随着教师一起唱歌。
2、 自评、互评。
3、 课下认真完成。
4、 师生再见。
组织：场地内自由站立。