九年级体育课《快速跑素质练习》教案
《快速跑、素质练习》课时教案
《快速跑、素质练习》课时教案第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握快速跑的基本技巧和素质训练方法，提高跑速和体能。
1.2 过程与方法目标：通过分组练习、竞赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
1.3 情感态度与价值观目标：培养学生对跑步运动的兴趣，增强自信心，培养积极向上的精神风貌。
第二章：教学内容2.1 教学重点：快速跑的基本技巧和素质训练方法。
2.2 教学难点：快速跑的节奏感和体能提升。
第三章：教学过程3.1 课前准备：教师检查教学场地、器材是否齐全，确保安全。
3.2 课堂导入：简要介绍快速跑的重要性和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
3.3 技能讲解与示范：教师讲解快速跑的基本技巧，如步频、步幅、呼吸等，并进行示范。
3.4 分组练习：学生分组进行快速跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.5 竞赛活动：组织学生进行趣味竞赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
第四章：教学评价4.1 学生自评：学生对自己在课堂上的表现进行评价，包括技能掌握和团队协作等方面。
4.2 教师评价：教师根据学生的练习情况，给予客观、公正的评价，并提出改进意见。
4.3 课后反馈：教师收集学生反馈，了解课堂效果，为后续教学调整提供依据。
5.2 鼓励学生在课后继续练习，提高自身水平，为下一节课做好准备。
5.3 强调课堂纪律和安全，提醒学生注意运动损伤的预防。
第六章：教学准备6.1 教师准备：熟悉教学内容，准备相应的教学计划和教学资源，确保教学的顺利进行。
6.2 学生准备：穿着合适的运动服装和鞋子，准备进行体育活动。
6.3 器材准备：确保所需的体育器材如跑步器材、计时器等齐全并功能正常。
第七章：教学方法7.1 实践教学法：通过实际的跑步练习，让学生在实践中学习和掌握快速跑的技巧。
7.2 小组合作学习法：通过小组练习和竞赛，促进学生之间的互动和合作，提高团队协作能力。
7.3 反馈教学法：教师和学生之间的即时反馈，帮助学生及时调整和改进自己的跑步技巧。
体育《快速跑,身体素质练习》教案
体育《快速跑,身体素质练习》教案第19课快速跑，身体素质练习备课人学科体育与健康年级时间课题第（19）课时课型室外复习课三维目标1、学生通过复习快速跑的专项技术练习，厘清快速跑的技术特点。
2、70%以上的学生能做起小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑等动作。
3、学生乐意接受教师指导，积极进行下肢快速力量的练习。
4、顺利完成6组听信号30米快速跑练习。
教学重难点教学重点快速启动所需的力量训练。
教学难点听信号快速启动加速并跑成直线。
学具准备操场、白灰、电子秒表教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课教学过程（双边活动）结构教师活动学生活动修改预热准备学练阶段12分钟一、队伍整理。
二、准备活动：极慢跑步：200米要求学生在极慢跑过程中不讲话，注意正确的脚掌落地姿势。
三、八节关节操及柔韧拉伸练习要求学生的拉伸幅度由小至大一、师生互相问候，询问有无见习生，并作安排简要阐述本节课各层次同学们的学习目标，便于学生明白的学习二、极慢跑步200米三、教师重申各节操、柔韧拉伸的动作要领和注意点。
身体要微微出汗柔韧拉伸练习可以在草地上进行可以增加：仰卧起坐练习、俯卧撑练习，进一步加强肩带、上肢和腹肌的力量练习素质练习18分钟素质及短跑专项辅助练习1、行进间折叠腿快频跑30米X22、行进间前弓步走30米X23、行进间小步跑30米X24、行进间高抬腿跑30米X25、行进间后蹬腿跑30米X26、原地仰卧举腿放松练习30秒X2教法：1、教师示范并讲解动作要领。
2、组织学生练习并加强辅导。
3、学生成6路纵队在直道上进行练习1、学生知道辅助性练习的要求和动作过程。
2、在教师辅导下进行练习。
3、第1项至第6项为循环练习，共循环练习2轮。
4、进行练习时，要求保持紧密队形。
5、练习节奏要保持较高水平。
结构教师活动学生活动修改快速跑练习12分钟一、教师讲解素质练习的内容和方法1、练习内容：听信号30加速跑6组2、要求：自觉练习、完成任务。
二、组织学生进行素质练习。
初中快速跑教案
初中快速跑教案初中快速跑教案在初中体育教学中，快速跑是一项重要的项目。
通过快速跑的训练，不仅可以提高学生的体能素质，还可以培养学生的意志品质和团队合作精神。
本文将介绍一份初中快速跑的教案，帮助教师更好地组织和引导学生进行快速跑的训练。
一、教学目标1. 知识目标：了解快速跑的基本技术要领，掌握正确的起跑姿势和奔跑姿势。
2. 能力目标：提高学生的快速跑速度和爆发力，培养学生的协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生的团队合作精神和拼搏精神，增强学生的自信心和毅力。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术要领：起跑姿势、奔跑姿势、转弯技巧等。
2. 快速跑的训练方法：起跑训练、加速跑训练、终点冲刺训练等。
3. 快速跑的注意事项：防止起跑失误、保持正确的呼吸方式、避免过度疲劳等。
三、教学过程1. 热身准备：进行全身热身操，包括颈部、肩部、腰部、腿部等部位的拉伸运动，以及适当的跑步和跳跃动作。
2. 技术讲解：通过示范和解说，向学生介绍快速跑的基本技术要领，包括起跑姿势、奔跑姿势和转弯技巧等。
重点强调正确的身体姿势和节奏感。
3. 技术练习：让学生按照教师的示范进行起跑姿势和奔跑姿势的练习。
教师可以通过个别指导和集体训练相结合的方式，帮助学生纠正错误动作，提高技术水平。
4. 训练方法介绍：向学生介绍快速跑的训练方法，包括起跑训练、加速跑训练和终点冲刺训练等。
让学生了解每种训练方法的目的和效果，并明确训练的重点和难点。
5. 训练实践：根据学生的实际情况和训练需求，设计不同的训练内容和训练计划。
可以组织学生进行起跑训练、加速跑训练和终点冲刺训练等，通过反复练习和训练巩固学生的技术和能力。
6. 比赛演练：组织学生进行快速跑比赛演练，让学生在比赛中体验竞争和压力，培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
同时，教师可以通过观察和评价，对学生的表现进行指导和反馈。
7. 冷静放松：结束训练后，进行适当的冷静放松活动，包括慢跑、伸展运动和深呼吸等，帮助学生恢复身体状态，防止运动伤害。
初中体育《快速跑》教案设计
初中体育《快速跑》教案设计一、教学目标1.知识与技能：（1）了解快速跑的基本要素及技术要领；（2）学会正确的起跑姿势和步态；（3）掌握正确的呼吸方法；（4）学会合理安排力量的使用；（5）培养快速跑的协调性和柔韧性；（6）了解赛跑规则。
2.过程与方法：（1）注重示范，激发学生兴趣；（2）用游戏开展初步技术训练；（3）盯住学生的错误点，及时纠正；（4）适当增加竞赛元素，激发学生积极性。
3.培养素质与能力：（1）培养学生的心肺功能，提高体能水平；（2）培养学生的协调性和柔韧性；（3）培养学生的竞争意识和团队合作精神；（4）培养学生遵守规则的意识和能力。
二、教学内容1.起跑姿势和步态要领；2.呼吸方法；3.动作的协调性和柔韧性；4.快速跑竞赛规则。
三、教学过程1.导入（10分钟）教师介绍“快速跑”的定义和重要性，激发学生的学习兴趣，并让学生对比不同类型的赛跑项目，了解快速跑的特点与技术要求。
2.指导练习（20分钟）（1）起跑姿势和步态要领：教师示范正确的起跑姿势和步态，学生模仿进行练习。
重点讲解蹬地、腾空和着地的动作要领，并纠正学生可能存在的错误动作。
（2）呼吸方法：教师讲解快速跑时的正确呼吸方法，例如通过腹式呼吸保持气流的稳定和充足，提高跑步的持久能力。
并与学生一起进行呼吸练习。
3.游戏练习（30分钟）为了培养学生的兴趣和提高学习效果，采用游戏的形式进行技术训练。
（1）快速跑竞速赛：学生分成小组进行竞速赛跑，通过比赛方式激发学生的竞争意识和团队合作精神，同时让学生感受到快速跑的乐趣。
（2）拔河比赛：学生分成两队，通过拔河比赛的方式锻炼学生的力量和团队合作能力，同时加深对快速跑技术要领的理解和运用。
4.真实模拟（20分钟）（1）学生按照正确的步调线进行单人跑和组合跑的实际练习。
（2）教师在一段距离的终点处设置相机，实时拍摄学生的动作，并以分析的方式进行评价和指导。
5.讲解竞赛规则（10分钟）教师简要讲解快速跑的竞赛规则，重点介绍起跑线、终点线、违规动作的判罚等内容，提醒学生在比赛中注意遵守规则。
初中生体育快速跑教案
初中生体育快速跑教案（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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九年级快速跑教案设计
九年级快速跑教案设计一、教学目标：1. 知识与技能：让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高学生的跑步能力。
2. 过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 情感态度与价值观：培养学生对体育运动的热爱，增强学生的自信心和克服困难的勇气。
二、教学内容：1. 教学重点：快速跑的基本技术，如起跑、起跑后的加速、途中跑和终点冲刺。
2. 教学难点：快速跑的技术动作要领，如步频、步幅、身体协调性等。
三、教学过程：1. 课前准备：检查学生运动装备，如跑鞋、运动服等，确保安全。
2. 课堂导入：引导学生回顾上节课的内容，为新课的学习做好铺垫。
3. 技术讲解与示范：教师讲解快速跑的技术要领，并进行示范，让学生直观地理解并模仿。
4. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 实践比赛：组织学生进行比赛，培养学生的竞技能力和团队精神。
6. 总结与反思：教师点评学生的表现，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
四、教学评价：1. 学生自评：学生对自己在课堂上的表现进行评价，反思自己的优点和不足。
2. 同伴评价：学生互相评价，促进彼此之间的学习和进步。
3. 教师评价：教师根据学生的技术掌握情况、课堂表现和比赛成绩进行评价，为下一步教学提供依据。
五、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：跑鞋、计时器、标志物等。
六、教学建议：1. 注重个体差异：因材施教，针对不同学生的身体素质和运动能力进行有针对性的指导。
2. 加强体能训练：在快速跑教学过程中，加强学生的体能训练，提高学生的耐力和速度。
3. 培养团队精神：通过分组练习和比赛，培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
七、教学反思：教师在课后要对课堂教学进行反思，总结教学过程中的优点和不足，不断调整教学方法，提高教学质量。
八、课后作业：1. 学生回家后，进行适当的跑步训练，巩固课堂所学内容。
2. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
九年级体育《快速跑》教案
一
2
1、整队、问好
2、宣布课的内容，处理见习生，安全教育
要求：
体育委员集合整队，检查人数
快，静，齐
队形：四列横队
●●●●●●●
○○○○○○○
●●●●●●●
○○○○○○○
▲
二
三
8
10
1、蛇形跑
2、徒手操5节
辅助练习
摆臂练习
高抬腿练习
跑格练习
4×8
4
3
1
1
1
1
中
中
小
中
中
中
教师带领下练习
教师口令下学生练习
器材
安全保障
教师巡回保护
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
高
30%
20%
1、教师示范讲解
2、学生练习
3、学生观察讨论，体会大腿前抬，髋关节前送，然后大腿积极下压，膝关节、踝关节随着大腿的下压前脚掌着地缓冲。
1、教师示范讲解要领
2、两人一组练习，进行模仿。
3、学生相互观察评议和纠正
队形：
●●●●●●●
○○○○○○○
●●●●●●●
○○○○○○○
▲
四
五
六
18
5
2
4、后蹬跑
1）跨大步跑
2、学生体验。
相互观察、交流，讨论寻找自己步幅与步频的最佳比值。
身心充分放松。
安全措施：控制间距，合理站位，避免碰撞
队形：
●●→○○○○○○
●●→○○○○○○
●●→○○○○○○
●●→○○○○○○
队形：
●●→○○○○○○
●●→○○○○○○
九年级快速跑教案设计
九年级快速跑教案设计一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握快速跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的快速跑能力，使其在比赛中能更好地发挥自己的水平。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
二、教学内容：1. 教材：快速跑教材2. 教学方法：讲解法、示范法、练习法、比赛法三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技术、训练方法2. 教学难点：动作的连贯性、协调性，速度的提高四、教学过程：1. 开始部分：课堂常规，热身活动（5分钟）2. 基本部分：（1）讲解快速跑的技术要领（2分钟）（2）示范快速跑的动作（1分钟）（3）学生分组练习，教师个别指导（10分钟）（4）组织学生进行快速跑比赛，教师点评（5分钟）五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过对学生个别指导，观察其在练习和比赛中的表现，评价其技术掌握程度。
2. 学生练习积极性：观察学生在课堂上的参与程度，评价其练习积极性。
3. 学生团队协作能力：在比赛和练习中，观察学生的配合情况，评价其团队协作能力。
六、教学资源：1. 教材：快速跑教材2. 器材：计时器、标志物、跑道、运动器材（如跳绳、哑铃等）七、教学方法：1. 讲解法：讲解快速跑的技术要领、训练方法及注意事项。
2. 示范法：演示快速跑的动作，让学生直观地了解技术要领。
3. 练习法：分组练习，让学生在实际操作中掌握技术，提高能力。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，培养学生的竞技意识和团队协作能力。
八、教学环境：1. 场地：学校操场或室内体育馆2. 天气：适宜户外或室内运动3. 安全：确保运动场地安全，提醒学生注意运动安全九、教学进度安排：1. 第1-2周：讲解快速跑技术要领，示范动作，分组练习。
2. 第3-4周：加强练习，提高动作质量，组织小规模比赛。
3. 第5-6周：巩固技术，提高速度，进行中等规模比赛。
十、教学反思：2. 针对存在的问题，调整教学方法，优化教学内容，提高教学质量。
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九年级体育课《快速跑素质练习》教案
教学目标：
1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。
2、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。
教学重点：跑姿正确，协调。
后蹬要充分，步频快，重心平稳。
教学内容：准备部分一、教师指导
1、教师提前到场，准备场地器材。
2、接受体委报数，向学生问好。
3、宣布课的内容要求。
4、检查服装，安排见习生。
（安全教育）
二、学生活动
1、体委整队，检查人数，向教师报告。
2、向教师问好。
3、要求学生认真听讲。
4、见习生应随堂听课。
（认真强调安全问题）
三、组织与要求（成四列横队）
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﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
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﹡要求：精神饱满，注意力集中。
基本部分
1、慢跑一圈
2、教师指挥学生进行跑的专门练习。
1)摆臂练习2)小步跑练习3)高抬腿练习4)30米加速跑
3、游戏《长江、黄河》1)讲解游戏方法。
将学生分成人数相等的两队，一对为长江，一对为黄河，听教师发口令，喊到长江，长江快速跑，黄河要快速去追，规定距离追到得多为胜。
反之则相反。
2)讲明游戏规则。
触到就好，不许退、拉、拽，注意安全。
1、注意节奏和呼吸。
2、学生精神集中。
3、在教师统一指挥下进行。
（注意作活动时也要强调注意安全的问题，充分做好准备活动，避免运动损伤）
4、学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。
5、体委帮助教师组织游戏。
（再一次强调主意安全及其规则要求）
组织：原队形游戏场地（长10米宽8米）
结束部分
一、教师指导
1、放松。
2、教师总结。
3、布置课下作业。
4、宣布下课，师生再见。
二、学生活动。