《大学体育》教学大纲
大学体育教学大纲
大学体育教学大纲一、教学目标本课程旨在培养学生对体育的兴趣和意识，提高学生的身体素质和运动技能。
通过体育教学，使学生全面发展身体，进一步增强学生的体育意识与体育技能，促进学生的健康成长与全面发展。
二、教学内容本课程的教学内容主要包括以下几个方面： 1. 体育基本技能训练：例如跑步、跳远、投掷等； 2. 运动技能综合训练：包括球类、田径、游泳等多个运动项目的技能训练； 3. 体育教学理论知识：包括体育规则、运动生理学、运动心理学等方面的知识； 4. 体育项目学习：对于学生特别感兴趣的一些体育项目进行深入学习和研究； 5. 体育游戏与竞技：通过体育游戏和竞技活动，培养学生的团队合作能力和竞争意识。
三、教学方法1.理论授课：通过教师讲解、案例分析和多媒体辅助等方式，向学生传授体育教学理论知识；2.实践训练：通过课堂实践和实验，使学生能够熟练掌握体育基本技能和运动技能；3.个案分析：通过讨论学生在体育项目学习中遇到的问题，引导学生进行个案分析，提高解决问题的能力；4.小组合作：通过小组合作学习，培养学生的团队合作能力和协作精神；5.游戏竞技：通过体育游戏和竞技活动，帮助学生培养竞争意识和团队合作能力。
四、教学评价1.课堂表现评价：包括学生在课堂上的积极参与、表达能力、合作态度等方面的评价；2.实践技能评价：通过学生在实践训练中的表现，如动作技巧、协调能力等方面进行评价；3.作业报告评价：通过学生提交的作业报告，对其理论学习和实践能力进行评价；4.期末考核评价：通过期末考核，对学生的综合能力进行评价；5.学习态度评价：评价学生学习态度、主动性、积极参与等方面的表现。
五、教材与参考书目本课程的主要教材为《大学体育教学教材》（编写：XXX）。
参考书目： - 《体育规则解析》（作者：XXX） - 《运动生理学导论》（作者：XXX）- 《运动心理学引论》（作者：XXX）六、教学进程安排本课程共分为10个教学单元，每个单元约为2周。
大学体育教学大纲
教学大纲基础课教材纲要1、理论部分1.1系统理论知识讲授1.1.1大学体育1.1.1.1学校体育与学校教育1.1.1.2学校体育的目的与任务1.1.1.3学校体育的特点1.1.1.4学校体育的内容与组织形式1.1.2大学身心发展特点与体育的培养1.1.2.1大学生身体发育的特点1.1.2.2大学生身体素质、运动能力特点1.1.2.3大学生的心理特征1.1.2.4大学生体育意识的培养1.1.3大学生的身体锻炼1.1.3.1身体锻炼的意义1.1.3.2身体锻炼的内容与特点1.1.3.3身体锻炼的原则与方法1.1.3.4女大学生的身体锻炼1.1.3.5身体锻炼效果的评定1.1.4运动竞赛1.1.4.1运动竞赛的意义和种类1.1.4.2运动竞赛的组织与编排1.1.4.3学校运动竞赛1.1.5国内外大型运动竞赛与体育欣赏1.1.5.1国际大型运动会1.1.5.2国内大型运动会1.1.5.3体育欣赏1.1.6我国传统的养生与保健1.1.6.1我国医学的传统养生保健理论1.1.6.2我国传统养生功法1.1.6.3国外养生理论与方法简介1.1.7常见运动损伤的防治与保健按摩1.1.7.1运动损伤概述1.1.7.2运动损伤的处理1.1.7.3运动中常见的生理反应及处置1.1.7.4保健按摩1.1.8运动处方1.1.8.1运动处方的意义1.1.8.2制订运动处方的原则，程序及方法1.1.8.3运动处方的内容1.1.8.4运动处方实例介绍1.1.8.4.1一般健康人的运动处方的编制1.1.8.4.2各种慢性病或疾病期间的运动处方1.1.8.4.3病合恢复期运动处方的编制1.1.8.4.4运动处方锻炼的注意事项1.2理论知识小课堂1.2.1养生保健小常识1.2.1.1基础理论篇1.2.1.2科学炼身篇1.2.1.3情志篇1.2.1.4养生保健篇1.2.1.5饮食卫生篇1.2.1.6卫生常识篇1.2.1.7环境与健康篇1.2.2运动知识小常识1.2.2.1篮球运动基础知识与规则裁判法1.2.2.2排球运动基础知识与规则裁判法1.2.2.3足球运动基础知识与规则裁判法1.2.2.4健美、健美操运动小知识1.2.2.5滑冰、游泳运动小知识1.2.2.6武术运动小知识1.2.2.7奥林匹克运动知识与体育的奇闻轶事2.运动技术教材2.1身体锻炼2.1.1徒手体操：臂的举、摆、振、绕球、屈伸动作。
大学体育教学大纲
大学体育教学大纲一、引言体育教学在大学教育中占据着重要的地位，它不仅是培养学生健康体魄和积极的体育意识的重要途径，还是培养学生团队合作、竞争意识和自律精神的有效手段。
针对大学体育教学的特点和目标，制定一份科学合理的大学体育教学大纲至关重要。
二、教学目标1. 培养学生的身体素质：包括增强体力、增加耐力和灵活性，提高协调能力和反应速度等。
2. 提高学生的体育技能：通过学习和练习各种体育项目，培养学生的技能水平，增强体育兴趣和参与度。
3. 培养学生的团队合作和竞争意识：通过团体项目的组织和比赛，培养学生合作意识和竞争精神，并培养学生面对失败的勇气和应对能力。
4. 培养学生的领导能力和自律精神：通过体育课程中的组织和管理，培养学生的领导能力和自律精神，并帮助学生形成积极向上的人生态度。
三、教学内容1. 体能训练：通过体能训练活动，包括跑步、游泳、爬山等，培养学生的体力和耐力。
2. 体育技能：学习和练习各种体育项目，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等，提高学生的体育素养和技能水平。
3. 团体项目：组织学生参与各类团体项目，如橄榄球、排球、足球等，培养学生的团队合作和竞争意识。
4. 舞蹈和健美操：通过学习舞蹈和健美操，提高学生的协调能力和身体形态，并增强学生的审美能力。
5. 健康教育：在体育课程中加入健康教育的内容，传授饮食和生活习惯等相关知识，帮助学生形成健康的生活方式。
四、教学方法1. 结合理论和实践：在教学过程中，既注重理论的学习，也注重实践的训练。
通过理论知识的学习，帮助学生理解体育活动的规律和原理；通过实践训练，提高学生的体育技能和体能素质。
2. 组织比赛和活动：通过组织比赛和活动，激发学生的参与积极性，培养他们的竞争意识和团队合作能力。
3. 循序渐进：根据学生的基础和能力水平，循序渐进地组织教学内容，逐步提高学生的技能和身体素质。
4. 个性化教学：根据学生的不同特点和需求，采取差异化的教学方法，满足学生的个性化学习需求。
《大学体育》教学大纲
《大学体育》教学大纲课程名称：大学体育课程代码：课程类别：公共基础课课程性质：必修总学时：实践学时：学分：选修课程：体育科学锻炼的方法适用专业：全校本科各专业开课院部：体育部一、课程性质、目的课程性质：体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。
是学校课程体系的重要组成部分。
是高等学校体育工作的中心环节。
是促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程。
是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
课程目的：是指通过课程教学实践所要达到的预期结果，是体育课程的出发点和落脚点。
使学生在运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标上均得发展。
具体目的应体现在：.通过体育课程学习，使学生能够提高对身体和健康的认识，掌握发展身体和增进健康的知识与方法，提高自我保健意识。
养成健康的行为习惯和生活方式，具有测试和评价体质健康的能力。
经常参加体育锻炼，具有健康的体魄。
.通过体育课程学习，使学生理解平等、信任、包容、互相依赖、勇敢、创造、理性、追求美等价值观念。
在和谐、友爱的运动环境中感受集体的温暖和情感的愉悦。
在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力。
在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊和自信，培养创新精神，形成积极向上、乐观开朗的人生态度。
.通过体育课程的学习，使学生在共同活动和同场竞技中，学会与人沟通、合作及共同发展，建立起对自我、群体和社会的责任感。
学会尊重和关心他人。
形成现代社会所必须的合作与竞争意识，具有和谐的人际关系。
.通过体育课程的学习，使学生学会学习的方法，掌握所学的运动技术，并结合自己的兴趣爱好和身体实际情况制定个人锻炼计划。
掌握体育锻炼的方法，了解常见运动创伤预防和处置方法。
具有一定的体育运动和比赛的欣赏能力，丰富自己生活，形成锻炼意识和习惯，使体育运动成为自身生活不可缺少的内容。
大学体育大纲教案
一、教学目标：1. 知识目标：了解篮球的基本规则、技术要领和战术运用。
2. 技能目标：掌握篮球的基本动作，提高篮球技能水平。
3. 素质目标：培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强体质，提高心理素质。
二、教学对象：大学一年级学生三、教学内容：1. 篮球基本规则2. 篮球基本技术：运球、传球、投篮3. 篮球基本战术：进攻战术、防守战术四、教学时间：16课时五、教学安排：第一课时：篮球基本规则介绍1. 教学内容：篮球比赛规则、裁判手势、犯规与处罚等。
2. 教学方法：讲解法、示范法、练习法。
第二课时：篮球基本技术——运球1. 教学内容：原地运球、行进间运球、低手运球、高手运球等。
2. 教学方法：讲解法、示范法、练习法。
第三课时：篮球基本技术——传球1. 教学内容：胸前传球、肩上传球、背后传球、地面传球等。
2. 教学方法：讲解法、示范法、练习法。
第四课时：篮球基本技术——投篮1. 教学内容：原地投篮、行进间投篮、跳投、扣篮等。
2. 教学方法：讲解法、示范法、练习法。
第五课时：篮球基本战术——进攻战术1. 教学内容：快攻、阵地进攻、中锋突破等。
2. 教学方法：讲解法、示范法、练习法。
第六课时：篮球基本战术——防守战术1. 教学内容：人盯人防守、区域防守、联防等。
2. 教学方法：讲解法、示范法、练习法。
第七课时：篮球比赛实践（1）1. 教学内容：模拟比赛，让学生体验篮球比赛。
2. 教学方法：实践法、指导法。
第八课时：篮球比赛实践（2）1. 教学内容：模拟比赛，让学生体验篮球比赛。
2. 教学方法：实践法、指导法。
第九课时：篮球比赛实践（3）1. 教学内容：模拟比赛，让学生体验篮球比赛。
2. 教学方法：实践法、指导法。
第十课时：篮球比赛实践（4）1. 教学内容：模拟比赛，让学生体验篮球比赛。
2. 教学方法：实践法、指导法。
第十一课时：篮球比赛实践（5）1. 教学内容：模拟比赛，让学生体验篮球比赛。
2. 教学方法：实践法、指导法。
大学体育实践教学大纲(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：- 掌握体育基本理论知识，包括体育保健、运动生理、运动营养等。
- 了解各种运动项目的起源、发展、规则及技巧。
2. 技能目标：- 培养学生掌握至少一项体育运动的基本技能和技巧。
- 提高学生的运动能力和身体素质。
3. 情感目标：- 培养学生对体育运动的兴趣和爱好。
- 增强学生的团队协作精神和集体荣誉感。
4. 健康目标：- 提高学生的健康意识，养成良好的体育锻炼习惯。
- 增强学生的体质，预防疾病，提高生活质量。
二、教学内容1. 体育基本理论：- 体育保健知识- 运动生理学基础知识- 运动营养学基础知识2. 运动项目实践：- 球类运动：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等- 健身运动：健美操、瑜伽、武术、跆拳道等- 水上运动：游泳、跳水、皮划艇等- 体能训练：力量训练、速度训练、耐力训练等3. 运动技能与技巧：- 球类运动的基本技巧和战术- 健身运动的基本动作和练习方法- 体能训练的方法和技巧4. 体育竞赛与组织：- 体育竞赛的基本规则和裁判方法- 体育活动的组织与策划- 体育社团的管理与运作三、教学方法1. 讲授法：- 讲解体育基本理论知识，提高学生的体育素养。
2. 示范法：- 教师或专业运动员示范运动技巧，使学生直观学习。
3. 练习法：- 学生在教师指导下进行反复练习，巩固所学技能。
4. 游戏法：- 通过体育游戏培养学生的兴趣，提高运动技能。
5. 竞赛法：- 组织体育竞赛，激发学生的竞争意识和团队精神。
6. 讨论法：- 鼓励学生讨论体育问题，提高学生的思维能力和表达能力。
四、教学过程1. 准备阶段：- 制定教学计划，明确教学目标。
- 组织学生进行体检，了解学生的健康状况。
- 准备教学器材和场地。
2. 实施阶段：- 讲解理论知识，示范运动技巧。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
- 组织体育游戏和竞赛，提高学生的兴趣。
3. 总结阶段：- 对学生进行考核，评估教学效果。
- 总结教学经验，改进教学方法。
大学体育课程教学大纲
英文名称大学体育》课程教学大纲：Syllabus of the course of College Physical Education学时数：112 学分数：6开课学期：第一、二、三、四学期课程类别：通识教育平台课程课程性质：必修课一、课程的性质和目的《大学体育》是普通高等学校本科学生的必修课程之一。
通过教学，使学生系统地了解体育运动的理论知识，掌握专项运动的基本技术、战术，具备临场比赛的组织和实战能力，培养学生团结协作，克服困难，吃苦耐劳，勇往直前的品质，最终达到锻炼身体，增强体质，]提高兴趣，终身受益的目的。
二、课程教学内容第一章篮球主要内容和要求1、概述2、基本技术3、基本战术4、竞赛规则和裁判法简介5、三人制篮球赛规则简介教学重点1、传接球、投篮、运球。
2、快攻与防守快攻。
3、人盯人防守与进攻人盯人防守。
4、区域联防与进攻区域连防。
教学难点：技术动作的熟练性、准确性和各技术动作的衔接性及攻防配合。
第二章排球基本内容和要求1、排球运动概述。
2、排球基本技术。
3、排球基本战术。
排球竞赛规则及裁判法。
4、沙滩排球的规则简介。
教学重点：1、阵容配备。
2、进攻阵形。
3、接发球及进攻。
4、接扣球及进攻。
教学难点：传球、扣球、技术之间的串连，战术的变化、战术意识的培养、进攻与防守的平衡。
第三章足球1、概述。
2、基本技术。
3、基本战术。
4、规则简介。
5、室内五人制足球运动。
教学重点：1、踢球、接球、运球过人。
2、个人战术、局部战术、整体战术。
3、定位球战术。
教学难点：各种脚法以及身体各部位的停接球技术，选位、盯人、抢截、整体进攻配合和整体防守配合的战术意识。
第四章乒乓球基本内容和要求：1、概述。
2、基本技术。
3、基本战术。
4、乒乓球常识及竞赛规则、规程。
教学重点：1、基本步法、发球、接发球、搓球、正手攻球。
2、发球抢攻、搓攻、推攻、拉攻。
3、击球时间、击球部位、击球点。
教学难点：正手攻球、发球、搓球、弧圈球、步伐移动等技术动作的熟练性、准确性。
《大学体育》课教学大纲
《大学体育》课教学大纲一、课基本信息课程名称：《大学体育》课英文名称：university sprots课所属单位（院（系）、教研室）：大学体育部课面向专业：全院所有专业课类型：必修课学分： 4 总学时：64 (其中实践学时：60 理论学时：4 )二、课性质与目的1、体育课是以身体练习为主要手段，以增进学生体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的必修课。
把体育理论知识和技能与健身健康知识和方法有机结合起来，把学习体育技能和身体锻炼作为增强体质、增进健康的主要手段，同时把与之相关的体育运动知识结合到课教学中。
因此我们把课目标确定为身体运动和身心健康两大目标。
2、身体运动目标的实现最显著的特点是通过身体运动来完成和实现课的目的和任务。
因此，课的首要任务是培养学生对本课的正确认识，培养学生参与锻炼的积极性。
使他们能自觉地、积极地、经常地参与锻炼实现身体运动的参与目标。
第二个目标是实现体育运动的知识目标，主要是使学生掌握科学锻炼身体的基本原理和方法，如掌握合理有效的健身方法、运动损伤的预防与处理、锻炼效果的自我评价等，用科学的理论知识指导实践。
第三个目标是体育运动技能目标，是指学生通过体育课的学习，掌握一项或多项自己较为喜欢的运动项目和锻炼方法，并在某一方面形成一定的爱好和兴趣，为“终身体育”打好基础。
3、身心健康目标主要由三个三级目标构成，即身体健康目标、心理健康目标和社会适应性目标。
身体健康目标是通过体育课的学习和锻炼，使学生在耐力、力量、柔韧及协调性等主要素质方面得到提高；在形态机能方面达到较为理想的标准和要求；掌握健身原理与方法及有关的保健、营养及卫生等知识，为达到身体健康目标服务。
心理健康目标主要体现在情绪的调控能力和树立健康向上的自信心等方面。
社会适应性目标是通过体育教育及体育活动培养大学生的合作能力、交往能力和适应能力，形成良好的人际关系和团结协作的团队精神。
体育教育在此方面有着其它课不可替代的功能和作用。
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《大学体育》教学大纲
体育与健康教育是高等职业院校课程体系的重要组成部分，通过体育课的教学活动，可以使同学们了解体育的本质和功能、体育的目的和身心健康系统知识，促进学生身心的全面发展，成为体魄健壮的合格专业人才。
按照《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神要求和“健康第一”的指导思想，结合我院的办学特点、师资力量、场地器材等条件，我们合理制订了本教学大纲，以指导体育课的教学实施。
全年(一年)的基本教材
理论部分(可供选择)
体育基础知识不仅是指导学生体育实践所必须的，也是学生应有的体育文化修养，理论知识传授可培养学生热爱体育运动的情趣，为学生终身锻炼身体打下良好基础。
内容：
一、锻炼身体的原则与科学锻炼身体的方法
二、体育锻炼的营养、卫生保健常识
三、体育的常识与国内外体育动态
四、体质测试与评价
五、田径和球类规则介绍和裁判法简介
实践部分
球类运动要求：
掌握下列运动技能，了解相关规则并制定简单战术进行教学比赛；互相合作，协调配合，进行攻防战术分析，有计划地进练习和教学比赛。
一、篮球
基本技术----
㈠移动：跑、急停、转身、滑步
㈡传接球：双手胸前传接球
单手肩上传接球
㈢投篮：原地单手肩上投篮
双手胸前投篮(女)
行进间单手肩上投篮(三步上篮)
㈣运球：原地运球与行道音运球
㈤基本战术
进攻：传切配合防守：绕过和交换
掩护配合交换配合
关门
㈥教学比赛(介绍半场盯人防守，区域联防战术)结合规则进行教学比赛。
二、排球
基本技术----
㈠准备姿势
㈡移动
㈢正面双手传球
㈣正面双手垫
㈤正面下手发球和正面上手发球
㈥扣球和单人拦网
㈦基本战术：“中二传”进攻
㈧结合排球规则进行教学比赛
三、足球(选择项目)
基本技术----
㈠踢球技术：脚背内、外侧踢球
㈡停球技术：脚底打球，脚内侧停球，胸部停球，大腿停球
㈢运球技术：脚内侧，脚正面、脚背外侧运球
田径
一、短跑、起跑、加速跑、途中跑、终点跑
二、发展速度的快跑
㈠中速跑80—100米
㈡加速跑60—80米
㈢重复跑80—100米
㈣跑的辅导练习，高抬腿跑，后蹬跑，连续单脚跳弓箭步、原地摆臂、快速反应练习等。
三、中长跑：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑、中长跑呼吸。
四、发展一般耐力的耐力跑
㈠变速跑：男生1000米—1500米，女生800米—1200米
㈡定时跑：4—5分钟
㈢重复跑：男生400米—600米，女生300米—500米
五、接力跑：4×100米、4×400米
跳跃
蹲踞式跳远----
一、助跑技术
练习方法：
㈠20米—40米距离的增大步幅的加速跑
㈡踏点节奏跑，掌握助跑点
二、助跑与起跳相结合技术
练习方法：
㈠原地中模仿起跳、体会蹬与摆，上、下肢协调配合
㈡20米—30米距离进行中或慢跑中完成起跳技术模仿练习㈢短距离助跑起跳或腾空练习
三、腾空和落地技术
练习方法：
㈠上一步起跳做蹲踞式跳远练习
㈡4—8步助跑做蹲踞工跳远练习
㈢中程，全程蹲踞工跳远练习，在练习中固定起始点，找出起跳点
挺身式跳远(选择内容)
背越式跳高(选择内容)
四、发展弹跳力和跳跃能力的练习
㈠蹲跳起
㈡单脚交换跳
㈢跑步跳
㈣立定跳远
㈤纵身摸高
㈥蛙跳
㈦负重跳和跳台阶
以上内容在教学中可有选择地使用。
投掷
一、滑步推铅球：男生5KG，女生4KG
㈠握法和持球
㈡预备姿势(侧向滑步)
㈢滑步(侧向)
㈣最后用力
二、练习方法
㈠徒手和持球的滑步练习
㈡原地推或掷不同重物的突出实心球等
㈢圈外和圈内滑步推不同重量的铅球
㈣标准重量的铅球练习
武术
一、武术基本功：手型、步型的练
基础功
㈠肩臂练习
1、压肩
2、握棍转肩
3、单双肩绕环
4、俯卧撑
5、倒立
㈡腰部练习
1、俯腰
2、甩腰
3、晃腰
4、涮腰
5、下腰
㈢腿部练习
1、压腿：(正、侧压腿) 后压腿侧步压腿
2、搬腰：正、侧搬腰
3、劈腿：竖、横劈腿
4、踢腿：正、侧踢腿、里合腿、外摆腿、后踢腿、弹腿、
蹬腿
㈣手型、手法练习
1、手型：拳、掌、勾
2、手法：冲拳、架拳、劈拳、推掌、亮掌、格肘
㈤步型基本功练习
1、弓步
2、马步
3、仆步
4、虚步
5、歇步
㈥平衡练习
1、提膝平衡
2、扣腿平衡
3、燕式平衡
㈦跳路练习
1、腾空飞脚
2、旋风脚
㈧组合桩功(五步拳)
1、并步抱拳
2、拗步冲拳
3、弹腿冲拳
4、马步架打
5、歇步盖打
6、提膝仆步穿骨
7、虚步挑掌
8、并步
把拳
二、初级长拳第三路(选择项目)
㈠动作分析：长拳第三路内容丰富，结构严谨，造型勇敢，动作朴素的典型套路，全套有三十二个主要姿势，分四段，
每段八个主要动作：上肢包括拳、掌、勾三种不同的手型基本拳法，下肢包括五种基本步型和各种基本步法，腿法等转体动作，同时能使身躯、四肢、内脏器官爱到良好的锻炼，促进身体的全面发展。
㈡初级长拳第三路的动作名称
预备动作
预备式㈠虚步亮掌㈡并步对拳
第一段：⑴弓步冲拳⑵弹腿冲拳⑶马步冲拳⑷弓步冲拳⑸弹腿冲拳⑹大跃步前穿⑺弓步推掌⑻马步架掌第二段：⑴虚步挑掌⑵提膝穿掌⑶仆步穿掌⑷虚步挑掌⑸马步推掌⑹插步双摆掌⑺弓步推掌⑻转身踢腿马步盘肘
第三段：⑴歇步抡砸拳⑵仆步亮掌⑶弓步臂拳⑷换跳步弓步冲拳⑸马步冲拳⑹弓步冲拳⑺插步亮掌侧踹腿⑻虚步挑拳
第四段：⑴弓步顶肘⑵转身左拍脚⑶右拍脚⑷腾空飞脚⑸歇步下冲拳⑹仆步抡劈拳⑺提膝挑掌⑻提膝劈掌弓步冲拳
三、太极拳
㈠认识太极拳
㈡太极拳运动特点
1、体松心争
2、柔和缓慢
3、连绵不断
4、圆滑自然
5、协调完整
㈢24式太极拳
动作名称
1、起势
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
4、左右搂膝拗步
5、手挥琵琶
6、左右倒卷肱
7、左揽雀尾
8、右揽雀尾
9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势
四、初级剑(选择项目)
第一段
1、弓步直刺
2、回身后臂
3、弓步平抹
4、弓步左
5、提膝平斩
6、回身下刺
7、挂剑直刺
8、虚步架剑
第二段
1、虚步平臂
2、弓步下劈
3、带剑前点
4、提膝下截
5、提膝直刺
6、回身下崩
7、歇步下劈
8、提膝下点
第三段
1、并步直刺
2、弓步上挑
3、歇步下臂
4、右截腕
5、左截腕
6、跃步上挑
7、仆步下压
8、提膝下点第四段
1、弓步平刺
2、回身后撩
3、歇步上崩
4、弓步斜削
5、进步左撩
6、前进左撩
7、坐盘反撩
8、转身云剑以下体育项目可作为补充教学内容。
一、体操
技巧运动
1、头手倒立(男) 肩肘倒立(女)
2、前滚翻后滚翻
二、乒乓球
1、发球与接发球技术
2、进攻战术
3、控制性战术
三、羽毛球
㈠发球技巧
㈡击球技术
㈢接发球技术
㈣接杀球技术
教学计划
第一学期38学时
理论课：科学锻炼身体的方法(2学时)
篮球：移动投篮(原地肩上投篮)，传、接球(双手胸前传接球、单手肩上传接球)，运球技术、三步上篮(12课时) 排球：准备姿势，正面上双传球(8学时)
田径：短跑、接力跑、中长跑、跳远(8课时)
武术：基本功、五步拳(4课时)
选项机动：男子足球：踢球、停球、运球
女子键球：形体训练(4课时)
第二学期40学时
理论课：体育锻炼的卫生常识(2课时)
篮球：运球，行进间投篮(上手、低手)防守技术、进攻技术、简单战术配合、篮球比赛规则(10课时)
排球：正面上手传球、正面下手垫球、发球技术、比赛常见规则(8课时)
田径、铅球侧向滑步完整技术(4课时)
武术：二十四式太极拳(12课时)
选项机动：体操人，技巧头手倒立(男)，肩肘倒立(女)，前、后滚翻(2—4课时)
考试项目及标准。