立鱼的营养价值
大话养生-常见鱼类的营养及功效
大话养生-常见鱼类的营养及功效鲤鱼鲤鱼富含蛋白质、脂肪、水分、矿物质，以及钙、磷、铁、多种维生素和人体必需氨基酸。
功效：鲤鱼滋补健胃、利水利尿、清热解毒、消肿通乳、止嗽下气。
适于肝硬化腹水、黄疸性肝炎、肾炎水肿、心脏性水肿、脚气浮肿、乳汁不通、胎动不安和妊娠性水肿等症。
鲫鱼鲫鱼营养丰富，味道鲜美，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、钙、磷、铁等成分。
鲫鱼有“鲫鱼脑壳四两参(珍贵)”的说法，自古就是产妇的催乳补品。
功效：鲫鱼健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气。
主治痢疾，便血，水肿，淋病，痈肿，溃疡，脾胃虚弱，糖尿病，气管炎，哮喘以及乳汁缺少等症。
肝炎、肾炎、心脏病、慢性支气管炎等病人可经常食用，以补充营养，增强抗病力。
黄鱼黄鱼富含蛋白质、脂肪、磷、铁，还有硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。
功效：黄鱼可健脾开胃，安神止痢，益气填精，特别适于贫血、失眠、头晕及产后体虚者食用。
蛤蜊蛤蜊味道鲜美，营养全面，是一种低热能、高蛋白的理想食品。
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛黄酸等多种成分。
功效：蛤蜊利尿化痰，软坚散结，滋阴润燥。
可用于瘿瘤、痔疮、水肿、痰积等症。
蛤蜊肉和韭菜一起食用，可治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症；蛤蜊肉炖熟食用，一日3次可治糖尿病。
常食蛤蜊对黄疸、小便不畅、甲状腺肿大、腹胀等症也有疗效。
海蜇海蜇含蛋白质、碳水化合物、钙、碘以及多种维生素。
功效：海蜇能抑制动脉硬化，降低血压，还有一定的防癌功效。
主要用于多痰、哮喘、头风、大便燥结、风湿关节炎、高血压、溃疡病等症。
带鱼带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，还含有人体必需的矿物质元素钙、磷、铁、碘及多种维生素。
功效：有和中开胃，养肝补血，泽肤健美及补虚益肾的功效。
带鱼的小鳞外敷患处可治疗外伤出血。
带鱼身上的银白色油脂，含有6-硫代鸟嘌呤，对白血病和癌症有疗效。
食用禁忌：皮肤过敏、瘙痒者应慎食。
虾虾的含钙量居众食品之首，虾中还含有矿物质、糖类和多种维生素。
黄脚立鱼养殖技术
黄脚立鱼养殖技术嘿，朋友们！今天咱来聊聊黄脚立鱼养殖这档子事儿。
黄脚立鱼啊，那可是个宝贝。
它们长得漂亮，一身银晃晃的鳞片，还有那标志性的黄色鱼鳍，就像穿着华丽衣裳的水中仙子。
要养黄脚立鱼，首先得给它们找个舒服的家。
池塘就挺不错，水要清得能看见底儿，可别整得脏兮兮的，不然黄脚立鱼可不乐意待。
就好比咱人住的房子，谁不想干净整洁呀！然后呢，就是放鱼苗啦。
这可得挑那些活蹦乱跳的小家伙，看着就有精神气儿。
你想想，要是挑些病恹恹的，那不是自找麻烦嘛！饲料也很重要哦！不能瞎喂，得给它们吃专门的鱼食。
就跟咱人吃饭一样，得营养均衡。
你总不能天天给人吃馒头咸菜吧，那不得营养不良啊！黄脚立鱼也得吃得好，才能长得壮实。
还有啊，水质得时刻留意着。
要经常检测，看看有没有啥问题。
这就跟咱人得定期体检似的，有问题早发现早解决。
要是水质变差了，黄脚立鱼可就遭罪啦。
黄脚立鱼也会生病呢，这时候就得像照顾生病的孩子一样精心照料它们。
该用药就用药，可不能马虎。
你说要是自己孩子生病了，你能不上心吗？养黄脚立鱼可不是一天两天的事儿，得有耐心。
就像种庄稼，得等它慢慢长大、成熟。
这过程中可不能三天打鱼两天晒网，得持之以恒地照顾它们。
咱想想，等这些黄脚立鱼长大了，那肥美的样子，多让人开心啊！到时候卖个好价钱，或者自己留着吃，多棒呀！这可都是咱的心血和努力换来的呀。
所以说呀，养黄脚立鱼可不简单，但只要咱用心去做，肯定能有好收获。
咱可不能怕麻烦，怕辛苦，要知道，付出才有回报嘛！你说是不是这个理儿？大家都行动起来，一起养好黄脚立鱼，让它们在咱的池塘里欢快地成长吧！。
鲤鱼的营养价值及功效
鲤鱼的营养价值及功效鲤鱼的营养价值及功效鲤鱼别名：文鱼，鲤子，玄驹，赤骥，青马，黄雄，赤鲤鱼，三十六鳞，节本，跨山君子，世美公，锦鳞，龙公子，飞鱼，龙鱼，鲤拐子，六六鱼，毛子，赤鲤，李子鱼，鲤花鱼，稚龙鱼，河鲤，青鲤。
那么鲤鱼的营养价值及功效有哪些呢？一起来了解一下！营养素：鲤鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质17.6克，脂肪4.1克，维生素A 25微克，维生素B2 0.09毫克，烟酸2.7毫克，维生素E 1.27毫克，钾334毫克，镁33毫克，锌2.08毫克，硒15.38微克，氨基酸含量完全。
功效：利水，消肿，下气，通乳。
适用于水肿胀满、脚气、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通。
据临床报道，用鲤鱼和赤小豆煮食，不加油、盐等调味料，对利尿消肿有效;用鲤鱼配茶叶、食醋煎服，对慢性肾炎水肿利尿效果也很显著。
基原：为脊椎动物门鱼纲鲤形目鲤科鲤亚科鲤属的鲤。
产地：我国各水域均有分布。
性味归经：性平，味甘。
归脾、肾经。
食用方法：鲤鱼肉体肥厚，肉味纯正肥而带脆，除按常规加工外，须抽去脊侧的两根白筋，去掉黑膜，洗净黑血，否则味酸而土腥味重。
白筋，又称酸筋、臊白筋，民间视为发物，一般取法为：在鱼两侧鳃后各横切一刀至骨，鱼身平放，用刀平面向骨身，由尾向前边拍边向前，手法要重些，观察鳃后切口靠脊背外，见露出白色筋骨，立即捏住，继续边拍边抽，抽出右侧再抽左侧，均须抽尽，可使酸腥异味大减，适用于多种烹调方法，刀工多样，味型多种，三吃，并能制“鲤鱼宴”。
其唇、舌、脑、皮、肠、鳔、子、鳞均可单独成菜。
每餐摄入量200克。
宜忌：其胆汁有毒，耐热，吞食生熟鱼胆均中毒，严重者可至死亡，须加注意。
药用验方：(1)产妇体虚：鲤鱼1条，洗净，蒸熟，取肉搓片，与小米200克，大枣50克，莲子50克，百合50克，去皮核桃仁50克，当归2克，煮粥服食。
(2)水肿胀满：鲤鱼(治净)1条，陈醋50毫升，老抽5毫升，葱末、姜末各5克，胡椒粉8克，精盐、味精各4克，煮汤羹饮服。
鲮鱼的功效与作用
鲮鱼的功效与作用鲮鱼是一种常见的淡水鱼类，它富含优质蛋白质、维生素和矿物质，具有丰富的营养价值。
同时，鲮鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对人体健康有着很多的功效和作用。
本文将重点介绍鲮鱼的营养价值、健康功效和丰富的用途。
一、营养价值鲮鱼是一种低脂肪、高蛋白质的食品。
由于鱼肉结构紧密，脂肪主要集中在肉与鱼皮之间，所以在鳞片部分的脂肪含量较肉部分低。
鲮鱼的蛋白质含量高达20-22%，且蛋白质的氨基酸组成几乎完全满足人体的需求，是一种非常好的蛋白质来源。
鲮鱼还是一种富含维生素和矿物质的食物。
它含有丰富的维生素B1、B2、B12，以及维生素A、维生素D、维生素E等。
同时，鲮鱼还富含钙、磷、钾、镁、硒等矿物质，对人体的骨骼发育、神经系统和免疫系统的正常运行都有着重要的作用。
欧米伽-3脂肪酸是鲮鱼的一大特点，尤其是鳞片部分更为丰富。
欧米伽-3脂肪酸包括亚麻酸、EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）等，具有降低血脂、预防心血管疾病、改善大脑功能等多种保健功效。
二、健康功效鲮鱼的欧米伽-3脂肪酸有助于降低血脂，对于预防和改善心血管疾病十分重要。
这些脂肪酸能够降低血液中的甘油三酯和胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇的水平，从而减少动脉粥样硬化的发生，降低心脏病和中风的风险。
另外，鲮鱼中的欧米伽-3脂肪酸对大脑和神经系统的发育和功能维持也很重要。
研究发现，这些脂肪酸能够改善大脑细胞的功能，促进神经传递物质的释放，减轻焦虑和抑郁症状，提高学习记忆能力。
此外，鲮鱼还有助于增强免疫系统。
鲮鱼中的维生素和矿物质能够提高机体免疫功能，增强人体对抗外界威胁的能力。
特别是硒元素，它是人体一种必需的微量元素，能够增强人体的免疫力，具有较强的抗氧化活性，预防心脏病和癌症等慢性疾病。
并且，鲮鱼中的蛋白质和矿物质对于骨骼的发育和健康也至关重要。
蛋白质是构成骨骼和肌肉的重要组成部分，能够维护骨骼的健康和功能。
而鲮鱼中富含的钙、磷等矿物质，则是骨骼生长和骨密度维持的关键所在。
龙利鱼的营养价值
龙利鱼的营养价值龙利鱼的营养价值龙利鱼也叫踏板鱼、牛舌鱼，鳎目鱼、龙半滑舌鳎。
个头硕大的龙利鱼，有男人的肩膀那么宽，个头也有女孩子的身高那么高。
特别值得一提的是，龙利鱼只有中间的脊骨，刺又少、肉又多，几乎没有任何鱼腥味。
龙利鱼的营养价值有哪些?我们一起来看看吧!龙利鱼营养价值龙利鱼的鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，所以龙利鱼具有相当高的营养价值。
龙利鱼在抗动脉硬化、防治心脑血管疾病、增强记忆、保护视力方面具有很好的作用。
但是以下人群是不宜吃龙利鱼的：出血性疾病患者忌多吃;肝硬化病人忌吃;结核病人在抗痨治疗过程中忌吃;痛风患者不宜吃。
龙利鱼的功效作为优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
龙利鱼中的欧米加脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，还能增强记忆、保护视力。
所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
龙利鱼肉馅水饺的做法材料：面一斤二两左右，龙利鱼肉一斤，韭菜三两，料酒两汤匙，海鲜酱油一汤匙，盐少许，玉米油两汤匙。
做法：1、面和好，擀成饺子皮。
2、龙利鱼肉剁成肉泥，加入料酒、酱油、盐和玉米油，搅拌好，韭菜切碎最后放入。
3、包好后清水煮10分钟即可。
香焗龙利鱼柳的做法材料：龙利鱼柳3块酱汁材料：松仁2汤匙，蒜头2瓣，罗勒(可以用其他香草，滋味又不同咯)、黑胡椒碎、盐适量、橄榄油5汤匙酱汁做法：1、将松仁装入一保鲜袋，用擀面棒压碎，备用;2、蒜头剥去外皮，放入一保鲜袋，用擀面棒压烂，备用;3、将压碎的'松仁、蒜蓉、罗勒、黑胡椒碎、盐倒入碗中，加橄榄油拌匀即可。
龙利鱼的营养价值是不是很高，现在很多的人都是喜欢吃龙利鱼的了，特别是舟山的人，如果大家想品尝这一鱼的味道，那就赶紧去购买吧。
它的食疗价值是很高的，尤其是预防现在很常见的疾病，心脑血管的疾病效果很好。
【龙利鱼的营养价值】。
红立鱼的功效与作用
红立鱼的功效与作用红立鱼，学名又称为红点鲽，是鲽形目鲽科的鱼类，属于海洋底层活动的鱼类，分布广泛，包括北冰洋、大西洋、太平洋及印度洋等海域。
红立鱼体形扁平，呈菱形，身体上覆盖着一层厚厚的鱼鳞，整体呈红褐色，但因个体差异，也有的个体身上覆盖着红色的斑点。
红立鱼在我国的分布也很广泛，主要分布在南海及东海的浅海沿岸。
红立鱼具有丰富的蛋白质、多种矿物质及维生素等营养成分，食用红立鱼对人体有许多的好处。
首先，红立鱼富含Omega-3脂肪酸。
Omega-3脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，对人体健康非常重要。
它具有降低血脂、减少心脑血管疾病风险、改善免疫力、抗炎和抗衰老的作用。
每100克红立鱼中含有约1.3克的Omega-3脂肪酸，多次食用红立鱼可以达到满足人体对Omega-3脂肪酸的需求。
其次，红立鱼富含丰富的蛋白质。
蛋白质是构成人体细胞的基本成分，也是人体各种生化反应的参与者。
红立鱼中每100克含有约20克的蛋白质，蛋白质的消化吸收率高达90%以上，因此适量食用红立鱼可以提供人体所需的高质量蛋白质，维持身体正常的生理功能。
此外，红立鱼中含有丰富的钙、铁、钾、镁等矿物质。
这些矿物质是人体正常生长发育所必需的物质，对维持骨骼健康、维持神经肌肉功能、调节血压和血液酸碱平衡等都非常重要。
红立鱼中的钙含量每100克约为60毫克，比常见的蔬菜如白菜、雪菜、花菜等的钙含量高出很多。
红立鱼中的铁含量每100克约为1.2毫克，比常见的猪肝、牛肉、猪血等的铁含量高出很多。
因此，适量食用红立鱼可以补充人体所需的矿物质，预防贫血和骨质疏松等疾病。
红立鱼还富含多种维生素，尤其是维生素D，每100克红立鱼中含有约0.02毫克的维生素D。
维生素D是一种可溶于脂肪的维生素，对人体骨骼的正常发育和维持骨骼健康起到重要作用。
维生素D还可以帮助人体吸收钙质，促进钙的沉积在骨骼中，预防骨质疏松症和佝偻病的发生。
适量食用红立鱼可以满足人体对维生素D的需要，促进骨骼的健康发育。
深圳周边钓黄脚立鱼经验
深圳周边钓黄脚立鱼经验作者：钓鱼的星星手工码字一．关于黄脚立鱼1.黄脚立鱼有很多称呼，其学名叫黄鳍鲷，属鲈形目鲷科鱼类，其它称号黄翅鱼、黄墙、黄鲷、黄加吉等，广泛分布于中国的东、南海海域的近海、内湾。
因其营养丰富，肉质佳美，富含脂肪，是极其美味的近海鱼类，经济价值高，是颇受群众喜爱的食用鱼类，也是一种较好的海水养殖种类，其养殖一般是春天在沿海港湾开闸纳苗，进行养殖。
2.黄脚立是鲷科鱼类，它一般不作长距离洄游，每年4月初至5月底随潮水涨退到岸边产卵，每年的6-10月，它又会随潮水的涨退，到岸边觅食，育肥。
也因我国纬度跨度大各地时间稍有不同，但总体说，从4月-10月就是他靠近岸边活动的时期，可以出发去钓他们了。
到南方地区温度高，可以持续更久点，换句话说，除了冬天不太好钓以外，其它时间几乎都可以钓黄脚立。
3.鲷科鱼类是近海最聪明的鱼类，黄脚为甚，吃口谨慎，常与钓者斗智斗勇。
黄脚一般吃食习惯是发现食物后，上前一口咬住食物边角，轻轻啄食，慢慢拖动，看食物反应情况，如果食物没有异样再一口吞食（当然也有极其饥饿时，就是上来一口吞，但很少这样的鱼口）。
基于他的吞食习惯钓鱼人需要耐心守候有时需要放线，黄脚立是众钓友较为喜欢玩的一种鱼类，当然本人就是最喜欢钓黄脚立，不仅因为他味美肉嫩，也因为其垂钓乐趣高。
二、深圳周边黄脚主要钓场1.亚婆角蚝场2.惠州港3.小桂、虎头门、盐州鱼排三．亚婆脚蚝场船钓、定点钓黄脚立亚婆脚内湾蚝场钓黄脚立的方法有手丝钓、定点船钓、亚婆脚出船立漂、筏杆钓黄脚。
1.亚婆脚蚝场定点船钓黄脚亚婆脚，广大深圳钓友最为熟悉的钓场，是我们们钓鱼人的一个小天堂，每年4月和10月这两个月份，（其中4月回来的黄脚个头稍大，但肚子里大多是鱼籽，钓友们还是4月少钓多多放生）从近海深水区向内湾浅水区回游过来的黄脚立大部队，让众深圳钓友蜂拥而至，记得多年前那里随便钓巴掌大1斤左右的黄脚一次可以搞10来条，近年来亚婆脚的黄脚立变得很小很小了，只有3-4个手指大小了，各种原因，还请广大钓友珍惜宝贵资源，留大放小，爱护海洋生态环境，让我们以后得以持续有鱼可钓，以下是亚婆脚定点船一天收获，长不大的亚婆脚小黄黄。
龙利鱼功效与作用及禁忌 龙利鱼的营养价值
龙利鱼功效与作用及禁忌龙利鱼的营养价值虽然专业人士之前跟大家介绍过很多营养又美味的鱼，但鱼的种类太多，所以今天专业人士又来为大家介绍另一种--龙利鱼。
估计有很多人对这种鱼都非常熟悉，它主要出产于中国近海，并且营养价值非常高。
至于具体有哪些好处，请听专业人士娓娓道来。
龙利鱼功效与作用及禁忌一、功效与作用1、健脑益智提高记忆力龙利鱼是一种营养极高的水产食材，这种鱼的鱼肉中含有一些有着脑黄金之称的二十二碳六烯酸，这种物质不但能促进脑部发育，还能提高脑细胞活性，能提高记忆力，也能让人们的思维更清晰，青少年食用以后可以变得越来越聪明。
2、保护眼睛预防视力下降龙利鱼的鱼肉中还含有一些欧米加-3脂肪酸，这是一种天然的抗氧化成分，能防止人体眼睛中产生自由锘，也能减少氧化反应发生，平时人体吸收这种物质以后可以提高视神经活性，也能预防视网膜病变，可以提高视力，预防眼睛发生病变。
二、禁忌出血性疾病患者忌多吃。
肝硬化病人忌吃。
结核病人在抗痨治疗过程中忌吃。
痛风患者不宜吃。
龙利鱼的营养价值1、龙利鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，鱼体肌肉组织中饱和脂肪酸的相对含量为38.2％，不饱和脂肪酸的相对含量为54.6％，二十二碳六烯酸(DHA)有助于人体脑细胞的生长发育和防止心脏病及多种疾病的发生，在半滑舌鳎的肌肉中，这种不饱和脂肪酸的相对含量高达3.2％。
2、龙利鱼鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。
3、龙利鱼的鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
龙利鱼的做法1、洗净，去除内脏，去鳞，切段。
建议挑选新鲜的，看其鱼鳞的颜色，鲜红的为佳，最近也有用孔雀绿来增加鱼鲜度的，尤为注意挑选。
2、腌制步骤很重要，用2茶勺料酒均匀涂抹鱼身，撒上1勺食盐，这个依个人咸淡口味。
放人冰箱静等15分钟，沥出鱼身上的水分，然后倒掉那些水。
3、大火起油锅，要冷油热锅。
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立鱼的营养价值
在生活中，我们食用的鱼类是比较多的，有鲫鱼、罗非鱼以及草鱼等，对于立鱼这种鱼类相信很多人都没有吃过吧，这种鱼类是比较少见的，但是它对于健脾以及补充维生素是很好的，而且有助于清热祛风，营养价值很高，建议大家可以适当的吃立鱼，然而对立鱼的营养价值可以了解下文。
立鱼的营养信息：
立鱼的热量：每100克立鱼的热量148.00大卡，蛋白质20.5克，脂肪6.93克，磷37毫克，钙70毫克
立鱼的作用与功效：
1、健脾作用
立鱼富含维生素和脂肪，营养价值很高，具有健脾养脾的功效。
2、清热祛风
立鱼也具有清热消炎、祛风的作用，也能够补气活血。
立鱼的选购技巧
应该挑选眼睛明亮、体表泛光、鱼鳞完整无损的立鱼。
用手按一下，凹位很快恢复的立鱼具有弹性，比较新鲜。
立鱼的食用方法
立鱼生吃：立鱼可以生吃，适合制成刺身，生吃切片蘸酱食用。
立鱼熟食：立鱼也可以熟食，可以生煎、清蒸、红烧，放入
少量胡椒更为野味。
吃立鱼上火吗
属于凉性食物，正常人不易上火，而且鱼肉营养价值丰富，脂肪含量低，胆固醇也低。
身体容易上火的人最苦恼的就是日常饮食的选择，了解吃立鱼会上火吗之后，很多人都能更好的调整自己的饮食了。