散打 2.散打教学的方法和手段

（二）讲 解 教 学 法
讲解是指教师通过语言向学生说明教学任务、动作名称和作用、
动作要领、方法、要求等。
主要内容：
1、动作名称及要求，包括运行路线、发力要点及对身体各部位 的要求等。 2、动作的攻防作用、击打力点和部位，以及在实战中的运用价 值等。 3、动作的易犯错误。 4、相关的练习方法。
要求：
要求：
根据练习目的的不同，空击练习应有所侧重。在进行基本技术练
习时，应注意动作的规范性，仔细体会动作的发力技巧、路线、 击打目标等技术要领。在进行连击或战术训练时，要强调用意识 指挥动作，强化攻防意识。 空击练习要循序渐进，从单个技术动作的空击到组合技术的空击， 进而进行随机组合的空击；从原地空击到结合步法空击。 应充分做好热身活动，以避免损伤。 教师应认真观察，及时发现和纠正学生练习中出现的错误。有条 件的最好面对镜子练习，以便自己检查动作的规范性。
是在原来的基础上加大完成质量、练习密度、心理负荷等方面难度 的练习方法。 练习形式： 为了提高动作的质量，练习时可增加一定的负重、缩短休息时间、 增加完成次数等； 为了提高摔法的成功率，根据实际情况可有目的地安排一个体重较 大的对手配合练习； 为了提高攻防技术的成功率或培养心理品质，可安排一个能力较强 的对手配对练习或实战； 为了提高实战耐力，可安排几个轮流对抗一个人的“车轮战”，或 增加实战局数、延长实战时间等。 作用：可使练习者更加有效地提高技战术水平，建立巩固的条件反射 加大对神经系统的冲击强度，提高专项素质，培养顽强的意志品质 和作风。 要求：增加难度时必须根据学生的实际能力和水平，循序渐进，不能 盲目冒进。否则，效果会适得其反，甚至会造成不应有的教学事故 或伤害。
作用：有利于学生仔细体会技术动作的发力
要领、动作路线等，并可根据自身的实际情 况有目的地进行练习。 要求：在进行单人练习时，教师要注意观察， 并进行个别辅导。 优点：能充分培养和发挥个人的思维能力， 积极调动主观能动性；能自主地调节运动节 奏和负荷强度；有利于个性化发展。
2、双 人 练 习
（或指定的学生）以自身完成的动作作为教学范例，用来指导学生 学习的方法。 作用： 通过技术动作示范，可使学生直观形象地了解所学动作的结构特征 技术要领和完成技巧等，从而较快地建立动作表象。
要求：
1、示范动作要正确、熟练，切实保证动作的高质量。 2、示范要有针对性。一要针对学生的实际情况做示范，二要根 据不同的教学阶段和目的进行示范。 3、示范方法要多样性。根据学生的实际情况和不同的教学阶段 和目的要求，应选择相应的示范方法。如对于简单的动作和 基础 较好的学生，可采用完整示范；对于较复杂的动作和 基础较差的学生，应采用分解示范；在学习动作的初始阶 段，可采用慢动作示范；为加深对正确与错误动作的认识， 可采用正误动作的对比示范等。 4、示范要有利于学生观察，要选择好示范位置和示范面。
采用这一形式须在教师的指导下结合课的目的 任务有针对性地安排。 要求：双方都能积极有效地配合，取长补短， 互相帮助，不断提高技战术水平。 优点：有利于培养学生对时间、距离、空间的 判断能力，有利于运动技能的快速形成，有利 于互相帮助、互相学习，有利于技、战术特点 的形成。
双人练习是散打教学中最重要的练习形式之一，
（四）分解教学法
是从掌握完整动作出发，把完整的动作按其技术结构分



成几段或按身体的活动部位分成几部分进行的教学和练 习，最后达到完整地掌握动作的目的。 分解教学法适用于动作较复杂而又可分解，但用完整法 又不易掌握的动作较细致地学习时采用。 要求： 1、化分动作的段落或部分时要易于连接完成。化分动 作要遵从人体的运动规律、动作的结构特征，使得动作 易于衔接和连贯。 2、在进行动作化分时，要对学生讲命各个段落或部分 的动作要点，以及它们之间的相互关系。 3、尽快与完整法使用。当学生通过分解练习初步掌握 动作后，就应尽快向完整动作过渡，否则不利于动作的 连贯性。

教 学 步 骤
一、教学方法
二、练习形式 三、练习方法
四、作业
五、板书设计
一、教 学 方 法
（一）示 范 教 学 法 （二）讲 解 教 学 法 （三）完 整 教 学 法 （四）分 解 教 学 法
（五）模 拟 教 学 法
（六）预 防 和 纠 正 错 误 动 作 法
（一）示 范 教 学 法
示范是通过视觉感知、接受技术的最生动具体的方法。它是教师
4、递 招 练 习
递招练习是由教师或同伴根据不同的教学目的，以各种

攻防方法为信号，要求练习者做出相应的（练习前已规 定的）攻防动作的一种方法。 作用：可使练习者在没有心理压力的情况下完成击打动 作。因此，在教学的初级阶段或周期性的阶段任务中用 于提高练习者的反应速度、动作速度和熟练各种攻防方 法。 分类：有接触身体和不接触身体两种形式。 接触身体的练习，递招一方可穿戴安全护具，练习者适 当控制动作的力度，避免击伤对方。 不接触身体的练习，双方相隔的距离不宜太远，避免与 实战脱离，递招一方应配合做些闪躲防守，使练习者既 能充分发挥出动作速度和力度，又不至于击伤对方。
要求：
1、抓住主要矛盾，纠正主要错误动作。 2、纠正错误动作时要讲明其中道理，循循善诱。
3、形成正确动作表象后，要及时进行强化训练，以便巩固
动力定型。
二、练 习 形 式
1、单 人 练 习 2、双 人 练 习 3、分 组 练 习 4、集 体 练 习
1、单 人 练 习
单人练习是由学生独立进行练习的方法。
5、打 靶 练 习

是教师或同伴根据不同的战术意图，借助手靶、脚靶等辅助器材，



帮助练习者提高技术和战术质量的一种方法。 运用： 在初学阶段，为了巩固技术动作、尽快形成正确的动力定型、提高 击打力度，可采用单一的打靶形式，如打拳靶、打脚靶等。打靶时 应有距离、方位、节奏的变化，以提高练习者在动态中完成击打动 作的应变能力。 为了提高练习者的主动进攻能力，可采用打靶加递招的方法。打靶 的目的是为了提高主动进攻时对信号的反应速度和动作速度；递招 的目的是强化进攻者由主动进攻能快速转为防守或反击的能力。 为了提高练习者防守反击能力，可采用递招加打靶的方法。递招的 目的是先给练习者一个主动进攻动作（信号），让他做出防守动作 （或意识）后再快速反击（击靶）。因此，要求递招、打靶要快速 逼真、及时，防守反击要恰当、快速、准确。 作用：可以培养学生在动态中应用技术的能力，不断发展战术意识 提高对击打时机、距离的把握能力，发展本专项所需的特有素质。
6、隔 空 练 习
是两人在身体不接触的情况下，一方针对另一方



的动作及时做出与之相应的动作的练习方法。 作用：①能有效地提高练习者快速反应的能力和 动作速度，提高攻防意识； ②又可消除练习者的惧怕心理，提高练习兴趣。 要求：①主动练习的一方动作要逼真、规范，要 处理好方法、节奏和距离的变化； ②被动配合的一方要精力集中，反应及时，动作 快速、规范； ③双方的距离应与不能触及对方为度，恰到好处； 双方要相互关照，配合和谐。
2、击 点 练 习
是根据帮助者的信号及时做出动作反应的练习方



法。 作用：①可有效地提高练习者的动作速度和反应 速度，提高对各种信号的判断力； ②还可有效地培养练习者对距离、时空的把握能 力。 要求：①给信号者应根据对方的实际能力灵活掌 握信号的速度和变化频率，保证信号的突然性和 真实性，信号要清楚，靶位要准确。 ②最好在体力充沛的情况下进行，信号不宜太复 杂，以保证动作质量。
散 打 教 学 的方法和手段
课的任务： 1、通过本次课的讲授，使学生学习和掌握散打 教学的方法和手段； 2、提高学生对各种教学方法和手段的理解和认 识，以便更好地进行散打教学活动。 重点： 了解和掌握各种教学方法的基本要求，以及散打 主要的练习形式。 难点： 了解和掌握各种不同的练习方法的特点，及其在 散打教学中运用的基本要求。
4、集 体 练 习
集体练习是在教师（或指定的学生）领做或以 口令提示下的集体统一练习。 要求： 对于错误动作要及时提醒和纠正。 优点： 便于教师整体观察，了解全貌； 有利于教师根据教学目的任务灵活掌握练习次 数、频率和总运动量； 有利于培养学生的集体主义精神。
三、练 习 方 法
1、空 击 练 习 2、击 点 练 习 8、变 易 练 习 9、假 设 练 习
3、分组练习
分组练习是根据实际情况将学生分成若干组进行练习。
要求：
1 应鼓励学生在组内和组间对技术动作进行分析研究、 相互学习交流，充分发挥学生的主观能动性。 2 教师要注意统揽全局，抓住共性，分别辅导。
优点：
能充分发挥技术骨干的作用，对技术较差的学生进行具 体的帮助和指导； 有利于培养团队精神和互帮互助的良好学风。
3、攻 防 练 习
攻防练习一般是二人一组，按照攻防的运动规律
有针对性地进行练习。开始可规定只做单招的攻 防，逐渐过渡到连招的攻防，再到随机的攻防， 达到灵活运用、随意组合。 作用：①可有效地提高练习者攻防技术的规范性， 较快地建立正确的本体感觉，培养攻防意识。 ②可消除和预防初学者的害怕心理，因而在教学 的起步阶段采用较多。 要求：练习者在做出防守动作之后必须有反击意 识，以便尽快建立防守反击的条件反射。
1、提高动作的示范与讲解的质量，使学生较准确地建立正

确的动作概念，明确完成动作的顺序、要领和要求，明确 动作的关键，建立清晰的动作表象。 2、要善于利用各种诱导性练习、转移性练习和启发性的语 言来预防和纠正。 3、根据学生的实际情况，可适当降低对动作的要求。 4、教师要积极进行诱导，降低对抗的节奏和难度，采用各 种辅助练习等消除学生的恐惧心理。 5、认真钻研教材与教法，合理安排教学过程，并根据错误 的性质针对性地采用切合实际的教法。 6、合理安排负荷，避免疲劳发生。