【优秀文档】第三节 保健灸法
保健按摩灸法
1、灸法，是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位部位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，以达到治病和保健目的的一种外治法。
它能治疗针刺效果较差的某些病，或结合针法应用，更能提高疗效，所以是针灸疗法中的一项重要内容。
2、灸法的作用是温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健。
3、隔物灸：是指用药物或其它材料，将艾炷（用艾绒制成的圆锥形小体称为艾炷，一般锥体高1cm左右，锥体直径0.8cm左右，燃烧一炷即为一壮）与施灸穴位的皮肤隔开进行施灸的方法。
常用的隔物灸有隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等。
4、悬灸：用点燃的艾条对准施灸部位距离皮肤3～5cm处熏烤，使患者局部感觉温热而无灼痛感。
一般施灸时间10～15分钟。
常用的悬灸方法有温和灸、雀啄灸、回旋灸、温盒灸等。
5、灸法的适应症：常用于寒邪束表、寒湿痹痛、脏腑虚寒、阳气虚脱、气虚下陷、经络瘀阻的感冒、鼻炎、咳嗽、胃脘痛、泄泻、风湿痹痛、眩晕、面瘫、颈肩腰腿痛、痛经、遗尿等病证。
6、灸法禁忌症：1.一般空腹、过饱、极度疲劳和对灸法恐惧者，应慎施灸。
对于体弱患者，灸治时艾炷不宜过大，刺激量不可过强，以防“晕灸”。
一旦发生晕灸，应及时处理。
2.中暑、高热、高血压危象、肺结核晚期大量咯血者等禁用。
3.面部穴位、乳头、大血管等处均不宜使用直接灸，以免烫伤形成瘢痕。
关节活动部位亦不适宜化脓灸，以免化脓溃破，不易愈合，甚至影响功能活动。
4.孕妇的腹部和腰骶部也不宜施灸。
7、灸法的注意事项：1.如因施灸不慎灼伤皮肤，局部出现小水泡，可嘱患者保护好水泡，勿使破溃，任其吸收，一般2～5日即可愈合。
如水泡较大，可用消毒毫针刺破水泡，放出水液，再适当外涂烫伤油等，要保持疮面洁净。
2.注意晕灸的发生，如发生晕灸现象，按晕针处理。
3.患者在精神紧张、大汗后、劳累后或饥饿时不适宜艾灸。
4.灸时应注意防止烫伤，尤其幼儿患者更应认真守护观察；艾灸完毕后，应彻底熄灭灸火，防止再燃。
保健针、灸、按摩
10、 养心安神，防治心痛、心烦、 10、神门 ：养心安神，防治心痛、心烦、健 失眠、惊悸怔忡、 忘、失眠、惊悸怔忡、癫狂 11、 安神宁心、 11、通里 ：安神宁心、通窍活络 12、 宁神、开窍、 12、涌泉 ：宁神、开窍、清热 13、 宽胸安神、和胃止痛、 13、内关 ：宽胸安神、和胃止痛、降逆止呕 14、 温肾固精， 14、关元 ：温肾固精，补气回阳 15、 升阳补气， 15、气海 ：升阳补气，补虚固本 16、 清神志， 16、十宣 ：清神志，利咽喉
灸法：采用艾绒等药物，借助于药物烧灼、 灸法：采用艾绒等药物，借助于药物烧灼、熏熨 等温热刺激，以温通气血。 等温热刺激，以温通气血。
新鲜艾叶
艾绒
艾 炷
艾 条
按摩：用手指、掌或辅助按摩器械， 按摩：用手指、掌或辅助按摩器械，对人体经 腧穴、肢体、关节等处，施以按、 络、腧穴、肢体、关节等处，施以按、 点、揉、搓、推、拿、抓、打、压等手 以舒经活络、和调表里。 法，以舒经活络、和调表里。 三法各有特长： 三法各有特长： 针刺有补有泻，灸法长于温补、温通， 针刺有补有泻，灸法长于温补、温通， 按摩侧重于筋骨、关节。 按摩侧重于筋骨、关节。 中医养生中， 中医养生中，灸法和按摩运用较为普遍
第三节 保健灸法
温通经脉 ，行气活血 培补元气，预防疾病 培补元气， 健脾益胃， 健脾益胃，培补后天 升举阳气， 升举阳气，密固肤表 艾炷灸 艾灸形式 艾条灸 温针灸
作用
直接灸： 艾灸方法 间接灸：如隔盐灸、隔姜灸等 悬灸：
保健灸常用穴位
1、足三里 2、神厥 3、膏肓 4、中脘 5、涌泉
第四节
铍针： 寸长，阔二分半，两面有锋如剑， 铍针：4寸长，阔二分半，两面有锋如剑，用 于脓肿外症。 于脓肿外症。 毫针：1.6寸长，细小，最常用。 毫针：1.6寸长，细小，最常用。 寸长 锋针： 1.6寸长，末端锋利，用于刺络。 寸长， 锋针： 1.6寸长 末端锋利，用于刺络。 长针： 寸长，细长，用于深刺。 长针：7寸长，细长，用于深刺。 大针： 寸长，粗大，原用于关节水肿， 大针：4寸长，粗大，原用于关节水肿，后人 作火针用。 作火针用。
保健灸法 作者：蔺云桂
保健灸法作者：蔺云桂儿童保健灸法食欲不振，消化不良，面黄体弱，腹大肌瘦足三里穴、天枢穴初期每日早晚各粘贴温灸膏1片，连灸3日，然后改用每日早晨贴1片，连贴7日；再改隔日贴1片，连灸5次。
以后每10日贴1片，连灸2个月。
经此灸冶后小儿可白胖喜耍。
粘贴温灸膏后，如小儿哭闹不停，叫痛，说明已起治疗作用，可将温灸膏取下。
还可用线香灸法在穴位处每次点灸3点，连灸3日。
待灸痂脱落后再灸3日，连灸4回。
以后每月灸1回。
易感冒、过敏、经常出现原因不明的低热大椎穴、风门穴。
采用灯心灸第二种灸法，每日在两个穴位上点灸1次，连灸3日，每次的灸点不重复，灸后穴位处为3个灸痂。
待灸痂脱落后再灸3日，连续灸4回。
或用温灸膏粘贴灸，每日1片，连灸7日，停5日再灸，连续4回。
灸后儿童不易感冒、畏寒。
易受惊，夜间睡眠不安用线香点灸法点灸百会穴3次。
连续3日；如症状未消失，可在灸痂脱落后，再灸3日。
或在涌泉穴粘贴灸膏1片，连贴7天。
也可用线香灸法在涌泉穴点灸3次，连续3日。
多动症挤眼歪嘴，抓头挠腮，摇头晃脑，精神不集中，此症无其他特效方法，灸法为其较有效的治疗方法。
可在风池穴用1号艾炷行Ⅰ度损伤灸法，隔3日灸1次，4~6次可望消除。
还可在此穴粘贴2号灸膏。
用前先将患者头发剪去，调膏敷在穴位上，待发热出现疼痛时将膏除去，每日敷药1次，连灸5次如用注刺法，有效率可达100%(此为笔者经验方，以往书中未见有记载)。
老年保健延寿灸法延寿灸法日本《云锦随笔》中载：「德川慕府时，江户(现属东京市)的永代桥建成时，曾召三河国的百姓万兵卫进行初渡，按当时的习惯，每当一座新桥建成，都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。
万兵卫因此而见召。
在举行初渡时，德川(当时日本统治者)曾问万兵卫有何长生之术。
万兵卫答道：这事不难，我家祖传每月初8天连续灸三里穴，始终不渝。
仅此而已，我虚过一百七十四岁，妻一百七十三岁，子一百五十三岁，孙一百零五岁。
」从此日本提倡养生灸法防止衰老，并在儿童中行灸，使其无病生长。
保健灸的常用方法
保健灸的常用方法保健灸的常用方法保健灸的常用穴位:（1）神阙穴:神阙属任脉，为保健要穴，灸此穴，具有温补元阳、健运脾胃、益气延年之功效。
其方法有隔姜灸、隔盐灸，每次3～5壮，每日1次，10次为1疗程。
每次以感到局部温热舒适，稍有红晕为度。
（2）足三里穴:足三里为足阳明胃经合穴，具有补脾益肾、调和气血的功效。
多灸此穴，以预防中风，为中、老年人保健要穴。
用于预防中风，在平时可单灸足三里，有中风先兆时可配合绝骨穴。
灸此穴有预防老花眼的作用。
现代医学研究，艾灸足三里可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能，增强免疫力。
（3）气海穴:气海属任脉经，为保健要穴。
常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。
常用温和灸、隔姜灸和附子灸。
孕妇禁用。
（4）关元穴:关元也称丹田，属任脉经，为保健要穴，具有温肾固经、补气回阳、通纳冲任之功效。
常用温和灸、隔姜灸和附子灸。
孕妇禁用。
（5）身柱灸:清心宁神，降逆止呕之效。
多采用温和灸法，用烟卷大小的艾条，每次5～10min，隔日1次，每月不超过10次。
（6）风门灸:风门为足太阳膀胱经穴，有宣肺解表，祛风通络之功效，主治一切风证，多用于预防感冒，采用隔姜灸法，在感冒流行期间，每日灸1次，每次5～10min，连灸10天。
（7）中脘灸:中脘为任脉经穴，胃的“募穴”，八会穴之一。
具有健运脾胃，补中益气之功效。
常用隔姜灸、温和灸。
每日灸1次，每次5～9壮，连灸10天。
临床上保健灸法，除上述穴外，还有大椎穴、膏肓穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、曲池穴、阳陵泉穴及“伏天穴”等。
从保健灸的几个主要腧穴来看，足三里一穴属阳明经，古代很多文献均谓其有强壮及助消化的作用。
如《中藏经》曰:“三里主五劳羸瘦，七伤虚寒空”。
其次如关元、气海穴，不少文献认为有强壮作用，《医学入门》:关元主诸虚损”。
《类经图翼》:“关元主诸虚百损”。
可见长期施灸上述穴位，能健运脾阳、补中益气、培肾固本、强壮全身，从而达到保健延年的效果。
中医针灸灸法ppt课件
艾灸法的禁忌及注意事项
（一）灸法的禁忌
1、实热证、阴虚发热者，一般不适宜灸疗； 2、颜面、五官和大血管处及关节活动部位， 不宜采用直接灸； 3、空腹、过饱、极度疲劳和对灸法恐惧者， 应慎用灸法； 4、孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。
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艾灸法的禁忌及注意事项
（二）灸法的注意事项
1．体位选择 以体位自然，肌肉放松，施灸部位明显暴露，艾炷放置平稳， 燃烧时火力集中，热力易于深透肌肉为准；需便于医生正确取 穴，方便操作；患者能坚持施灸治疗全过程。 2．施灸顺序 先上，后下；先背部，后腹部；先头部，后四肢；先阳经，后 阴经。如需艾炷灸多壮者，必须由少逐次渐多，或分次灸之(即 所谓报灸)。 3、施灸强度 4、施灸安全
（二）艾条类
1、悬起灸
温和灸 雀啄灸 回旋灸
2、实按灸
回旋灸 点燃艾条，悬于施灸部位 上方约3cm高处。艾条在 施灸部位上左右往返移动 或反复旋转进行灸治，使 皮肤有温热感而不致于灼 痛。一般每穴灸10~15分 钟。移动范围在3cm左右。 适用于风寒湿痹及瘫痪。
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灸法的分类及其应用
实按灸
灸法的分类及其应用
（二）艾条类
1、悬起灸
温和灸 雀啄灸 回旋灸 雀啄灸 置点燃的艾条于穴位上约 3cm高处，艾条一起一落， 忽近忽远上下移动，如鸟 雀啄食样。一般每穴灸5 分钟。多用于昏厥急救、 小儿疾患、胎位不正、无 乳等。此法热感较强，注 意防止烧伤皮肤。
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2、实按灸
灸法的分类及其应用
（二）艾条类
1、悬起灸
温和灸 雀啄灸 回旋灸
2、实按灸
用加药艾条施灸。因临床需要不同，艾 条里掺进的药品处方亦异，又分为雷火 神针、太乙神针、百发神针等。之所以 称为“针”，是因为操作时，将药艾条 实按在穴位上，犹如针刺，故名。 1．操作方法 操作时，在施灸部位铺上 6~7层棉纸或布，将艾条点燃，对准穴 位直按其上，稍停1~2秒钟，使热气透 达深部；若艾火熄灭，可再点再按，每 次每穴约按灸5~7下，至皮肤红晕为度。 2．临床应用 适用于风寒湿痹、痿证及 虚寒证。
第3章灸法
第3章灸法灸法是以艾绒为主要原料，制成艾柱或艾条，点燃后再腧穴部位或患处熏灸，利用温热及药物的作用，以温通经络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒、回阳救逆，从而达到防病保健、治病强身的一种操作方法。
灸法包括艾灸条、艾柱灸和温针灸。
现以艾条灸为例介绍操作流程及评分标准。
1.温和灸：点燃艾条，将点燃的一端，在距离施灸穴位皮肤2~3Cm处进行熏灸，以局部有温热感而无灼痛为宜，灸之局部皮肤稍起红晕为度，一般每处灸5~7min2.雀啄灸：将艾条点燃的一端，运用腕部力量，在距施灸皮肤部位2~5CM处，如同鸟雀啄食，以上以下不停移动反复熏灸，不可触及皮肤，一般每处灸5min左右。
3.回旋灸：将艾条点燃的一端，距施灸部位的皮肤2~3cm处，上下或左右回旋移动，进行反复熏灸数分钟，一般可灸20~30min.一、目标1.遵医嘱选择穴位，解除或缓解各种虚寒性病症的临床症状。
2.通过应用温通经络、调和气、消肿散结、祛寒散失、回阳救逆等法，以达到防病保健、治病强身的目的。
二、适应症灸法主要适用慢性虚弱性疾病及风寒湿邪为患的疾病。
三、禁忌症1.凡属实热证或阴虚发热者，不宜施灸。
2.颜面部、大血管处、孕妇腹部及腰骶部不宜施灸。
四、注意事项1.艾灸时必须注意，防治艾灰脱落灼伤皮肤或烧毁衣物。
2.施灸的顺序一般为先上后下、先灸头部、胸背，后灸腹部、四肢。
3.施灸后局部皮肤出现微红灼热，属于正常现象如灸后出现小水泡时，无需处理，可自行吸收。
如水疱较大时，可用无菌注射器抽去疱内液体，覆盖无菌纱布，保持干燥，防止感染。
五、告知1.治疗过程中局部皮肤可能出现水疱等烫伤的情况。
2.点燃艾绒后可出现较淡的中药燃烧气味。
3.治疗过程中局部皮肤产生烧灼、热烫的感觉，应立即停止治疗。
六、操作流程艾条灸法操作评分标准坏衣被均为不合格。
专家签名：检查时间：年月日。
养生保健灸法及意义
有健脾和 胃， 补益肝 肾 ， 调经血 ， 主生殖 的作 用 ， 是临床 治疗 泌
尿、 生殖 和神经 内分泌系统病证的要穴 ， ： 月经不调 、 痛经 、 功能失调性．宫 出血 、 子 不孕等 。
３ 中 老 年保 健 灸
中。临床应用时 ， 可根据不 同年龄及其体质情况选用不 同的穴 位及施灸方法 ， 现介绍如下。
泄泻 、 食欲不振 、 精神萎靡 、 夜不安眠 、 支气管炎 、 哮喘、 日咳、 百
发育不 良、 冒、 感 肺结核 、 肺炎等均有防治作用。 据介绍 ， 将艾绒 搓成铅笔尖样细艾柱 ， 在身柱穴灸三壮 ， 治疗婴儿 吐乳 ， ￣ ２ ３ ｄ ｄ 可愈 。 于乳幼儿吐泻 、 对 消化不 良之病情 危重者 ， 之可使之转 灸 危为安 。 ２ 青少年保健灸 灸百会 、 神庭 、 门、 阴交 。百会属督脉 ， 阳脉之海 ” 风 三 为“ ，
气 机的作用 ， 是治疗 呼吸系统疾病 和预 防感 冒的要穴 。如觉颈 背发冷 ， 似有 感 冒先兆时 ， 可灸风 （－ 十壮 ， － ］ 并灸 身柱 ， 灸至后
背部发暖 ， 即可使感 冒不再 发生或减轻其症 状 ， 若感 冒后迁延
较久 ， 未能痊愈时 ， 灸风门可促使其及早康复。 三阴交为足三 阴经 之交 会穴 ， 主治肝 、 、 脾 肾三脏 疾病 ， 具
养 生保健 灸法 及意 义
赵 乃煜 史 文 洁
（ 阳泉市第 一人 民医院， 山西 阳泉 ０ ５ ０ ４ ０ ０）
灸法 用于养生保健 ， 预防疾病 ， 延年 益寿 ， 古代 已有记 载。 早在两千 多年前 ， 中医学就十分强调防病于未然 ， 提倡 “ 养生” 、
等 。古代多用艾 柱直接灸 ， 现代 多用艾条 温和灸 ， 每次 每穴灸
保健灸法
保健灸法灸焫（音ruo），灸法的最早名词。
汉代许慎著的《说文解字》上说：“灸，灼也，从火(音‘久’)，灸乃治病之法，以艾燃火，按而灼也。
……刺以石针曰砭，灼以艾火曰灸。
”扼要地说明了什么是灸法。
它是我国劳动人民发明创造之一，是祖国针灸医学的组成部分。
所谓灸法，是利用菊科植物艾叶作原料，制成艾绒，在一定的穴位上，用各种不同的方法燃烧，直接或间接地施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到治病和保健目的的一种方法。
清代吴亦鼎在《神灸经纶》上说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香作炷，能通十二经、入三阴、理气血，以治百病效如反掌。
”概括地说明了灸法治病的特性和效果。
关于艾灸的起源更是神奇。
据研究表明，灸的发明应是原始人用火时（考古学资料显示170万年前云南元谋人就已经掌握了火的使用），某一部位的病痛受到火的烘烤而感到舒适，便主动用火烧灼治疗更多的病痛。
艾草古时候又叫冰台，古人在占卦之前，制冰取火，以艾为引，就在这种引天火的仪式氛围中，巫者把龟甲兆纹与人体的血脉取得模拟想象，思索中医的火论与气论，进而产生了艾灸这种神奇的治疗手段。
艾为菊科多年生灌木状草本植物，自然生长于山野之中，我国各地均有生长，古时以蕲州产者为佳，特称蕲艾。
在农历的4～5月间，当叶盛花未开时采收。
采收时将艾叶摘下或连枝割下，晒干或阴干后备用。
艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还有许多可燃的有机物，故艾叶是理想的灸疗原料。
关于艾叶的性能，《本草纲目》载：“艾叶能灸百病”，《本草从新》云：“艾叶苦辛，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理血气，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……以之灸火，能透诸经而除百病。
”所以，艾叶是理想的灸疗原料。
蕲（祈）艾含挥发油约0.002%，主要成分为苦艾醇、苦艾酮。
此外尚含胆素钾盐以及维生素甲、乙、丙、丁等。
苦艾醇、苦艾酮有兴奋中枢作用。
苦艾中含有钾类、柔酸，氯化钾等，故有解热、止血、镇痛的作用。
灸法PPT课件
（1）化脓灸（瘢痕灸）
艾炷灸-直接灸
操作：
① 选择体位——舒适、平正、宜于持久； ② 安放艾炷——穴位局部涂以少许葱、蒜的
汁液，增加刺激，放置中、小艾炷； ③ 点火施灸——病人感到灼痛，可在施灸处
周围轻轻拍打以减轻疼痛。灸完一壮后，用 纱布蘸冷开水轻檫灸处，反复灸7～9壮。 ④ 灸后处理——敷膏药，灸后护理。 适应病症： 顽固性疾病
①便于搓捏成形；
②芳香易燃，火力温和， 穿透力强，可深入脏腑或 透达病所；
③价格低廉，便于采集。
①农历3~5月采集新鲜肥厚艾叶； 艾绒的制作 ②曝晒干燥，捣碎去杂梗、泥沙；
③晒、捣筛反复多次，形成艾绒。 粗艾绒：间接灸 细艾绒：直接灸 艾绒的保藏 注意防潮、防霉、防蛀。
《孟子》有“七年 之病，求三年之艾” 之说。
化脓灸图
（2）非化脓灸
① 将施灸处涂少许凡士 林，安放中、小艾炷， 点燃灸之；
② 出现灼痛时用镊子夹 去艾炷或压灭，更换艾 炷再灸；
③ 连续灸3～7壮，以皮 肤轻度红晕为度。
适应病症：一般虚寒性病 症。
艾炷灸-直接灸
2．间接灸法 （1）隔姜灸
① 制作姜片：将鲜姜切片， 厚0．2～0．5cm，直径约 2cm，中间用针穿数孔；
温和灸
距离相对固定， 2～3 厘米，灸10～ 15 分钟 ，局部红晕为 度。
适应症：慢性病、 虚证。
艾条灸
雀啄灸
对准穴位，上下 移动，如雀啄食。
适应症：急性病、 实证。
艾条灸
回旋灸
距离相对固定， 平行移动或左右旋 转。
适应症：筋脉 痹阻、风湿痹痛。
保健灸常用穴位及方法
保健灸常用穴位及方法宁波市海曙区中医院姚国红在传统医学与现代科学不断进步的今日，疾病医学逐渐向健康医学模式转变，中医治未病理论受到广泛重视。
保健灸法历史悠久，古人称之为逆灸。
所谓逆，高武在《针灸聚英》中解释日：“无病而先针灸日逆。
逆，未至而迎之也。
”即在身体健康无病、尚未出现病证之前或疾病发展轻浅之时，预先采用艾灸的方法，激发经络之气，增强机体的抗病与应变能力，预防疾病、延年益寿的方法。
艾具有火力缓和，透达力强等优势，为灸法中最好的材料。
足三里、关元、气海、膏肓等穴位，是古代医家在长期临床实践过程中总结出的保健要穴，其在抗病防衰方面所具有的独特优势，已被现代临床及实验研究所证实。
现将临床上常用的艾灸穴位及方法介绍如下：1. 足三里灸足三里为足阳明胃经之合穴，有补益脾胃，调和气血，扶正培元，祛邪防病之功效，在此穴施灸能预防中风，祛病延年，古人把三里灸又称长寿之灸。
由于施灸方法不同，临床上又分为足三里温和灸和足三里瘢痕灸。
（1）足三里温和灸：将艾卷点燃后，靠近足三里穴熏烤，艾卷距穴位约3 cm，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10 ～ 15 min，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1次，每月灸10 次。
（2）足三里瘢痕灸：《针灸大成》千金灸法中载有：“若要安，三里常不干。
”在足三里穴行瘢痕灸（化脓灸），是古人常用保健之法。
于此穴施艾炷瘢痕灸，可3 年1 次，每次各灸3～ 5 壮，艾炷如麦粒、黄豆或半个枣核大。
一般先在穴位上涂敷蒜汁，再将艾炷立即粘上，点燃施灸，直至艾炷全部烧尽，艾火自熄，除去艾灰，再重新点燃艾炷施灸。
每灸完1壮，即涂蒜汁1 次，灸至局部皮肤起泡为止。
在施灸过程中，如病人感到灼痛，医者可在穴位四周用手轻轻拍打，借以缓解疼痛。
灸治完毕，在施灸穴位上贴敷纱布和胶布。
一般约1 星期左右化脓，化脓时严防感染。
灸疮约45 日左右愈合，留永久瘢痕。
2. 神阙灸神阙又名脐中，属任脉，有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱之效。
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第三节保健灸法
在身体某处的特定穴位上施灸，从而达到调和气血，疏通经络，颐养脏腑的作用，中医学便把这种养生大法称之为保健灸法，大家对保健灸法了解多少呢?今天小编就和大家一起来详细的了解保健灸法的相关内容吧!
一、保健灸法的概念
保健灸不仅用于强身保健，亦可用于久病体虚之人的健康，是我国独特的养生方法之一。
保健灸法，流传已久。
《扁鹊心书》中即指出：人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可得百余岁矣。
说明古代养生家在运用灸法进行养生方面，已有丰富的实践经验。
时至今日，保健灸仍是广大群众所喜爱的行之有效的养生方法。
灸法一般多用艾灸。
艾为温辛、阳热之药。
其味苦、微温、无毒，主灸百病。
是多年生菊科草本植物，灸用以陈旧者为佳。
点燃后，热持久而深入，温热感直透肌肉深层，一经停止施灸，便无遗留感觉，这是其他物质所不及的。
因而，艾是灸法理想的原料。
二、保健灸的作用
保健灸的主要作用是温通经脉、行气活血、培补先天、后天，和调阴阳，从而达到强身、防病、抗衰老的目的。
(一)温通经脉，行气活血
《素问·刺节真邪论》说：脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之。
气血运行具有遇温则散，遇寒则凝的特点。
灸法其性温热，可以温通经络，促进气血运行。
(二)培补元气，预防疾病
《扁鹊心书》指出：夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，艾灸第一。
艾为辛温阳热之药，以火助之，两阳相得，可补阳壮阳，真元充足，则人体健壮，正气存内，邪不可干，故艾灸有培补元气，预防疾病之作。