如何做好学生的心理健康工作及提升自己的心理资本
加强学校心理健康辅导提升学生心理素质的工作计划
加强学校心理健康辅导提升学生心理素质的工作计划一、引言心理健康对于学生成长和发展起着重要的作用。
为了提升学生的心理素质，学校心理健康辅导显得尤为重要。
本文旨在制定一项工作计划，以加强学校的心理健康辅导，提升学生的心理素质。
二、背景分析1. 心理健康的重要性心理健康是人们正确评估自我、有效应对压力、积极适应环境的心理状态。
良好的心理健康有助于学生提高学习成绩，改善人际关系，提高生活质量。
2. 学生心理素质现状当前，随着社会的快速发展和教育竞争的加剧，学生面临着日益增加的心理压力。
许多学生心理素质较弱，存在着压力过大、情绪波动、焦虑等问题，亟需得到有效的心理支持和辅导。
三、工作目标本工作计划的目标是：1. 提高学校心理辅导的覆盖率和质量。
2. 培养学生积极应对压力和情绪管理的能力。
3. 增强学生的自信心和抗挫折能力。
4. 建立健康的心理教育氛围。
四、具体措施1. 增加心理辅导资源学校应增加心理辅导师的数量，并加强他们的培训与专业知识更新。
此外，可以邀请专业心理机构或从业者来校开展心理咨询与辅导服务，扩大学生获得心理支持的渠道。
2. 构建多元化的心理辅导平台学校可以搭建在线心理咨询平台，建立学生心声栏目，提供24小时心理支持。
同时，组织丰富多样的心理辅导活动，例如心理健康讲座、心理剧表演等，以吸引学生的参与和关注。
3. 实施心理教育课程将心理教育课程纳入学校课程体系，设置心理学选修课，通过系统性的课程教学，提高学生的心理素质和自我认知能力。
此外，可以邀请心理专家来校举办心理知识普及讲座，促进学生对心理健康的关注和理解。
4. 加强学生心理评估与跟踪通过心理评估工具，对学生的心理状态进行全面了解，为其提供有针对性的心理干预和辅导。
同时，建立学生心理档案，持续跟踪学生的心理变化和成长，及时采取相应措施。
五、资源保障为了顺利实施上述工作计划，需要以下资源的保障：1. 财政投入：学校应在预算中加大心理工作的投入，确保心理辅导师的数量和培训。
教师如何做好学生的心理健康教育
教师如何做好学生的心理健康教育和系统性心理健康教育是一项长期而系统的工作，需要教师在日常教学中不断地进行。
教师要了解学生的心理状态，及时发现和解决学生的心理问题。
在班级管理中，教师要注重学生的心理健康，培养学生良好的心理素质。
教师还可以通过课堂教学、心理健康教育活动等方式，向学生传授心理健康知识，帮助学生树立正确的人生观、价值观和世界观，提高学生的心理素质，为学生的健康成长奠定坚实的基础。
四、教师要注重自我反思和研究在进行心理健康教育时，教师要不断地反思自己的教育方法和效果，及时调整自己的教育策略。
同时，教师也要不断地研究心理学知识，提高自己的心理素质和教育水平。
只有不断地研究和反思，才能更好地完成心理健康教育的工作，为学生的健康成长做出更大的贡献。
总之，教师在进行心理健康教育时，要注重自身的心理健康，具备广博的爱心，坚持长期性和系统性，注重自我反思和研究。
只有这样，才能更好地完成心理健康教育的工作，为学生的健康成长提供有力的保障。
心理健康教育应该是长期性的，而不是等到问题出现才开始。
在晨会、班会或适当的时候，班主任教师应该经常对学生进行心理健康教育。
即使班级表现正常，教师也可以利用心理学知识，结合典型案例进行心理健康教育。
这样不仅能引起学生的兴趣和注意力，还可以暗示他们进行自我评价和自我教育，消除隐含的不良心理，防微杜渐，帮助学生逐渐形成健康的心理。
良好的个性是健康心理的重要标志。
教育学生要自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽。
同时，要培养善良的品质、坚强的意志、诚实正直的作风、谦虚开朗的性格。
心理健康的学生对自己、对他人、对研究、对生活都比较满意，没有心理障碍。
教育学生应该正确地，善于控制自己的情绪，既不自骄自傲，也不自轻自贱。
既不会因赞扬冲昏头脑，也不会因批评、责备而烦恼。
能从别人的议论中吸取教训，扬长避短。
教育学生要客观、全面地对待他人，不忽冷忽热，不苛求他人，取人之长，补己之短。
如何做一名心理健康的大学生
如何做一名心理健康的大学生在当今社会，心理健康问题已经成为大学生面临的一大挑战。
作为大学生，如何保持心理的健康，已经成为一个重要课题。
本文将从以下四个方面探讨如何做一名心理健康的大学生。
一、关注个人心理需求作为大学生，我们每天都面临各种各样的压力和困难。
关注个人的心理需求首先是要了解自己的情绪和情感状态。
要学会善于表达自己的感受和想法，不把负面情绪压抑在心中。
可以通过写日记、和好友交流等方式来释放自己的情绪。
另外，大学生需要根据自己的时间和能力合理规划自己的生活。
要学会分配好学习、休息和娱乐的时间，避免过度劳累和无休止的学习，给自己留出一些放松和娱乐的时间。
二、培养良好的人际关系人际关系是心理健康的重要方面。
大学生应该注意和身边的同学、朋友、老师以及家人保持良好的关系。
要学会与人沟通，分享自己的喜怒哀乐，并且尊重和理解别人的意见和想法。
此外，要学会放下过去的矛盾和纠纷，学会宽容和原谅，这样才能建立良好的人际关系。
若发生争执或矛盾，及时进行合理沟通和解决问题，避免积怨和压力的积累。
三、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于心理健康至关重要。
首先是要保持良好的饮食习惯，合理搭配营养食物，每天进行适当的锻炼，保持良好的体魄。
其次是要保持足够的睡眠。
大学生在面对繁重的学业和考试压力时，往往会牺牲睡眠时间。
然而，缺乏睡眠会导致精神紧张和情绪波动。
因此，大学生需要保证每天足够的睡眠时间，以确保大脑和身体的正常运转。
最后，要学会减轻压力。
大学生要学会放松自己，可以通过听音乐、看电影、运动等方式来减轻压力。
同时，要学会调整自己的心态，保持积极的心态，对待生活中的挑战和困难。
四、寻求专业的帮助与支持在面对心理问题时，大学生应该勇于向专业人士寻求帮助和支持。
大学一般都会设有心理咨询服务中心，可以到这里寻求专业咨询和辅导。
同时，也可以向身边的老师和朋友寻求帮助，与他们分享自己的困惑和烦恼。
除了寻求专业的帮助外，大学生还可以参加一些心理健康促进的活动，例如参加心理健康讲座、阅读心理健康书籍等，从中获取有关心理健康的知识和技巧，为自己的心理健康提供更多的支持和帮助。
学校应如何进行有效的心理健康教育,帮助学生解决心理问题
学校应如何进行有效的心理健康教育，帮助学生解决心理问题心理健康教育对于学生的成长和发展至关重要。
学校应该积极引导学生关注自身的心理健康问题，帮助学生有效地解决心理问题。
下面从以下几个方面来谈论学校如何进行有效的心理健康教育。
一、采用多样化的心理健康教育方式。
学校可以采用多样化的方式，如开展心理课程、组织心理讲座、课外活动、拓展训练、心理游戏等，尤其要充分利用网络平台和移动技术，制定合适的心理健康教育程序和课程。
学校还可以邀请专业心理医生或心理教育专家走进校园，为学生提供个性化的咨询和辅导。
二、形成良好的心理健康氛围。
心理健康教育不仅是课堂教育，还应该贯穿于学生生活的方方面面。
学校应该建立良好的心理健康氛围，使心理健康教育成为学校的文化。
学校管理部门和教师还要把握时机，及时发现和解决学生的心理问题，鼓励学生传递和分享心理经验。
每个学生都应该得到平等的倾听和尊重，并鼓励学生建立互助、支持和分享心情的群体，让学生在公开、平等和安全的环境下畅所欲言。
三、建立心理健康应急机制。
市场上存在着各种心理咨询服务，但学校应当积极开展自己的心理健康教育，并形成一套自己的心理健康应急机制。
例如学校可以成立心理健康小组，开展心理健康四考，及时发现问题并解决。
同时，学校应在校内建立急救电话、学生诉求平台、医生值班管理中心等设施，为学生提供充分的帮助。
四、不断改进完善心理健康教育。
随着社会的不断发展，心理健康教育也需要不断改进和完善。
学校在进行心理健康教育过程中，应该持续地进行数据与信息分析，收集反馈，总结经验，定期进行课程评估和调整。
学校需要不断地改进心理健康课程，使其更加适应学生成长和成才的需要。
总之，学校应该为学生提供全面的心理健康教育，通过多种方式，将心理健康教育融入日常学习和生活。
只有这样，学生才能更好地发展自己，更好地应对与自身有关的问题，更好地面对未来的挑战。
五、良好的沟通与信任学校应该与家长和学生建立起良好的沟通信任关系。
学生心理健康建议和意见
学生心理健康建议和意见学生心理健康是指学生在心理上的良好状态和稳定的心理体验，在协调和适应学习、生活、人际关系等方面具备良好的心理素质和能力。
学生身心健康的发展对于学生个人的成长和全面发展具有重要意义。
下面是关于学生心理健康的建议和意见：1.建立积极心态：学生应该保持积极的态度，面对学习和生活中的困难，要相信自己能够克服，并持久地努力下去。
积极的心态有助于提高学习效果和解决问题的能力。
2.增强自信心：学生应该相信自己的能力，相信自己可以取得优秀的成绩和良好的表现。
培养自信心可以增强学生的自尊心和自我认同感，有利于解决自卑和焦虑等心理问题。
3.良好的学习和生活规律：学生应该合理规划学习和生活时间，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和紧张。
适当的休息可以帮助学生调整心态，提高学习效果。
4.培养兴趣爱好：学生应该积极参与自己喜欢的体育、音乐、美术等活动，培养兴趣爱好可以调节心情，增加学习的乐趣和动力。
5.良好的人际关系：学生应该主动与同学、老师和家人建立良好的人际关系，加强沟通和交流。
有良好的人际关系可以提供情感支持和帮助，减轻心理压力。
6.正确对待压力：学生在面对学习和考试压力时，要正确对待压力，不要将压力过于放大。
学会寻求适当的支持和教导，合理分配时间和精力，做好心理调适，将压力转化为动力。
7.舒缓压力：学生可以通过运动、听音乐、读书、写日记等方式来舒缓压力。
放松的活动可以让大脑得到休息，缓解心理压力，提高学习和生活的质量。
8.学会放松：学生应该学会自我放松，比如适当的休息、冥想、深呼吸、放松身体等，保持心理平衡和身体健康。
10.关注自我成长：学生应该关注自身的成长和发展，并制定明确的学习目标和计划。
不断提高自己的能力和素质，有助于增强自信心和实现个人价值。
以上是一些建议和意见，希望可以对学生心理健康的发展有所帮助。
每个学生都是独特的个体，需要根据自身情况制定适合自己的心理健康方案。
学校和家庭等相关方面也应该共同关注学生心理健康，给予他们更多的关心和支持。
做好学生心理健康工作的方法
做好学生心理健康工作的方法
一、加强学生心理教育
1、加强学生心理知识的普及：学校应通过讲座、报告、论坛等形式，定期开展学生心理健康教育，使学生了解常见的心理问题，明确常见心理病的危害程度，对心理疾病有所了解，让学生了解如何保护自身心理健康。
2、加强学生心理素质的培养：通过多种活动，如实践活动、主题讨论、心理辅导、艺术创作等，来培养学生的心理素养，包括责任感、社会参与感、自尊、自信、良好的自我意识等，让学生更好地融入社会，成为社会的活跃分子。
二、加强心理咨询工作
1、为学生提供心理咨询服务：学校应加强与当地心理咨询机构的联系，及时发现学生心理问题，同时为学生提供有效的心理咨询服务。
2、做好学生心理状态的跟踪：学校应从整体上分析学生的心理状态，从日常生活中观察和跟踪，及时发现学生的心理变化，及时给予学生必要的帮助，以防止心理问题造成危害。
三、加强学生心理卫生工作
1、建立有效的心理支持机制：建立涉及全校师生的综合性心理支持机制，由心理健康教育老师、心理健康协调员和心理咨询老师共同发展学生心理健康教育和心理咨询服务，促进学生心理健康教育和个性发展。
2、组织心理健康体检活动：学校应定期举行心理健康体检活动，根据学生的心理状态，适当给予必要的帮助，有效预防心理疾病的发生。
3、构建心理健康的校园文化：学校应加强心理教育，推动心理健康理念的传播，营造良好的心理健康校园文化，促进学生的心理健康发展。
如何做好学生的心理健康工作及提升自己的心理资本
1）是大学生身体、心理发 展的需要； 2）直接关系到人才培养的质 量； 3）关系着我国社会主义事业 的发展； 4）关系着国民精神面貌和心 理素质的提高。
第一，人际关系问题是大学生遇到的首要问题
由于年青，阅历少，对问题的看法较偏激，对事物的 认识也不足。自我控制和自我调适能力较低，所以易于感 情用事，喜怒无常，情绪好时待人处事合情合理。
第 二，学业问题也是困扰他们的一个大问题
进入大学以后，除了学习自己的专业课， 还自学一 些社会急需的课程，再加上辅修专业的学习，计算机、英 语过级考试的重压，长期处于紧张的苦读和临战之中，压 力过大，学习效果不佳，长此下去引发神经紧张，失眠， 考试焦虑等问题。
二、如何提升自己的心理资本
心理资本
心理资本的构成要素
如何提升心理资本 心理资本与阳光心态
（一）什么是心理资本
心理资本是国际上近十年来提出的概念，其与身体资 本并列，是指一个人的人格健全水平。由美国的 Seligman 教授针对新时代人才的开发和培养，以探讨人 的愉悦、兴趣、自豪和满足等积极情绪状态对个体发展和 组织建设所产生的新的积极心理力量。 具体包括以下三个方面： （1）心理健康水平 （2）情商水平（EQ） （3）智商水平（IQ） 其中，心理健康是心理资本的前提，EQ是心理资本的 核心, IQ是心理资本的保证。
（1）开设心理健康教育课
（2）优化教育环境，开展各种活动
利用广播、校园网、院报、校刊、板报等多种媒体 广泛宣传普及心理健康知识;不定期举行学生热点问题讨 论,如新生入学时的角色适应,中年级的学习问题、交友问 题、应届生的择业问题,聘请有关专家举办讲座,让学生及 时了解新知识、新动态,举办心理健康活动周,开展多种形 式的活动,尤其是团体训练,如：意志训练、适应训练、角 色互换等,在活动中强化参与意识。
提高学生心理健康意识
提高学生心理健康意识心理健康是学生全面发展中不可忽视的重要方面。
通过提高学生心理健康意识，可以有效地预防和应对心理问题，促进他们的平衡成长。
本文将就如何提高学生心理健康意识展开讨论。
一、加强心理健康教育心理健康教育是提高学生心理健康意识的重要途径。
学校可以通过开设心理健康课程、组织心理健康讲座等形式，向学生传授心理健康知识和技巧。
例如，教授学生如何应对压力、管理情绪、建立良好的人际关系等能力。
同时，学校还可以加强对心理健康教育的持续性宣传，让学生们时刻关注和重视自身的心理健康。
二、建立良好的校园氛围校园氛围对学生的心理健康起着重要影响。
学校可以通过各种方式，营造一个积极向上、关爱互助的校园文化。
比如，鼓励学生们参与社团活动、组织文艺演出、举办体育竞赛等，以增强学生的自信心和社交能力。
此外，学校还应加强师生关系的建设，鼓励学生与老师进行心理沟通，使学生们感受到关心和支持。
三、提供心理咨询服务学校应设立专门的心理咨询室，为学生提供心理咨询服务。
学生可以在面临心理困扰时，寻求专业心理咨询师的指导和支持。
心理咨询师可以帮助学生分析问题的根源，提供相应的解决方案，并提供情绪管理等方面的建议。
定期的心理咨询活动，有助于学生们积极面对问题，预防和缓解心理问题的发生。
四、关注家庭教育家庭是学生心理健康的重要影响因素。
学校应引导家长注重家庭教育，提供一线支持。
学校和家庭之间需要建立起有效的沟通和合作机制。
开展家长学校活动，加强家庭教育培训，帮助家长们正确引导孩子的心理健康成长。
五、开展心理健康活动学校可以定期举办各类心理健康活动，增强学生的心理健康意识。
举办心理健康周、心理健康讲座、心理测试等活动，能够增加学生对心理健康的关注度，提高他们主动寻求帮助的意愿。
活动中，学校可以邀请专家进行指导，并设置互动环节，增加学生的参与性和体验感。
六、倡导积极健康的生活方式积极健康的生活方式是学生心理健康的基础。
学校应当引导学生合理安排学习和生活，保持充足的休息和运动，培养良好的饮食习惯。
教师如何做好学生的心理健康教育
教师如何做好学生的心理健康教育随着社会的进步和发展，学生心理健康教育变得愈发重要。
作为教师，我们应该积极探索如何更好地开展学生心理健康教育，使学生能够更好地面对各种挑战和困惑。
下面将从几个方面展开，探讨教师如何做好学生的心理健康教育。
1. 了解学生个体差异每个学生都是独一无二的个体，拥有不同的背景、需求和特点。
教师在进行心理健康教育时，应该了解学生的个体差异，不将其看作是一个整体，而是注重关注每个学生的特点和需求。
通过了解学生的个体差异，教师可以更加精确地制定针对个别学生的心理健康教育方案。
2. 提供良好的学习环境良好的学习环境对学生的心理健康具有重要的影响。
教师应该创造一个积极、温馨且相互尊重的学习环境。
例如，鼓励学生之间的合作互助，避免对学生的歧视和偏见，营造一个开放包容的学习氛围。
这样的学习环境有助于学生的心理健康和成长。
3. 培养学生的适应能力现代社会充满了各种变化和挑战，学生面临的竞争和压力也越来越大。
教师应该培养学生的适应能力，帮助他们更好地应对各种挑战。
例如，引导学生学会调整心态，培养积极乐观的心理素质；同时，鼓励学生积极参与各类活动，增强自信和团队协作能力。
4. 注重情感交流教师在进行心理健康教育时，应该注重与学生的情感交流。
通过与学生的沟通和聆听，了解他们的内心世界和情感需求。
同时，教师还应该表达对学生的理解、关心和尊重，营造一种良好的师生关系。
这样的情感交流有助于学生建立良好的情感态度和抗压能力。
5. 鼓励学生积极参与学生积极参与各类活动是促进其心理健康的重要途径。
教师应该鼓励学生积极参与学校和社区的各类活动，培养学生的多元兴趣和社交能力。
通过参与活动，学生可以增加自信、拓宽眼界，培养积极向上的心态。
6. 提供必要的心理支持教师应该提供必要的心理支持给予学生。
在学生遭遇挫折、困惑或痛苦时，教师应该及时倾听他们的倾诉，并用恰当的方式给予积极的支持和鼓励。
可以通过与学生沟通、开展心理辅导等方式，帮助他们解决心理问题，增强内心的稳定和抵抗力。
加强学生心理健康工作的措施
加强学生心理健康工作的措施随着社会的发展和教育的进步，学生的心理健康问题越来越受到关注。
作为教育工作者，我们应该积极采取措施，为学生提供良好的心理健康服务。
本文将从不同的角度提出一些加强学生心理健康工作的措施。
一、提高教师心理素质教师是学生的引路人，他们的心理健康对学生起着重要的影响。
因此，提高教师的心理素质是加强学生心理健康工作的重要措施之一。
学校可以组织专门的培训班，提供相关的心理学知识和技巧培训。
此外，教师也应该在工作中关注自己的心理健康，保持积极向上的心态。
二、设置心理健康教育课程学校应该在课程设置中增加心理健康教育的内容，引导学生正确对待自己的情绪和压力。
心理健康教育课程可以包括情绪管理、压力释放、社交技巧等方面的内容。
通过系统的学习，学生可以提高自我认知和情绪调控的能力，从而更好地应对学习和生活的挑战。
三、建立学生心理健康档案学校可以建立学生心理健康档案，记录学生的心理发展情况和需求，有针对性地为学生提供心理援助。
通过对档案的建立和管理，学校可以更好地了解学生的心理状况，及时发现心理问题并给予帮助。
四、开展心理咨询服务学校可以设立心理咨询中心，为学生提供心理咨询服务。
心理咨询师可以通过面对面的交流，倾听学生的心声，帮助他们解决困惑和烦恼。
同时，学校还可以通过线上平台、小组讨论等形式，扩大心理咨询的覆盖面，更好地满足学生的需求。
五、加强校园文化建设校园文化是学生心理健康的重要保障之一。
学校应该通过丰富多彩的活动和项目，营造积极向上、和谐友善的校园文化氛围。
学生可以通过参与各种课外活动和社团组织，培养兴趣爱好，增强自信心和社交能力。
六、加强家校合作家庭是学生心理健康的关键因素之一。
学校应该与家长建立密切的联系，加强家校合作，共同关注学生的心理健康问题。
学校可以定期举办家长会议，提供心理健康知识的宣传和培训。
家长可以通过和学校的合作，了解孩子的心理需求，并积极参与学生心理健康工作。
七、加强同伴关系管理同伴关系是学生心理健康的重要因素之一。
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沙漠和苹果的故事
这个故事告诉我们：在生命的旅途中，我们 常常会遭受各种挫折和失败，但你不要轻易说自 己什么都没有了，其实，人生如沙漠，信念就是 那只“苹果”。
希望是什么？
• 希望可以让我们的
工作和生活更有动 力。
希望：意志和途径
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你拥有坚强的意志吗? 你决定去实现你的目标吗? 你觉得你是自己命运的主宰者吗? 你能数小时、数天，甚至数月坚持不懈，直到完成你决心要做到的事 情吗? 在你努力实现目标时，想要分散你的注意力是不是很困难? 当没有既定目标时，你是否会自己设定目标? 你为自己设定的目标非常有挑战性吗? 你喜欢享受实现目标的过程吗? 你主动为自己确定了实现目标的途径吗? 对于一个目标，你是否会提前考虑其他备选途径，开对它们进行评估 ? 当遇到挑战或是你的努力受阻时，你是否有早已准备好的能绕过障碍 的替代方案? 你有用来控制自己的缺点和弱点的优势吗?
（5）加强校园文化建设，为大学生健康成长创造 良好的心理社会环境
丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的 生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，学校要重视校园 文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健 康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认 识，充分发展个性，改善适应能力。
信任
有一个劳改犯在外出修路的过程中，在路上捡到了 1000元钱，他不假思索地把它交给了监管警察。可是，监 管警察却轻蔑地对他说：你别来这一套，把自己的钱变着 花样贿赂我，想换得减刑，你们这号人就是不老实。 囚犯万念俱灰，心想这世界上再也不会有人相信他 了。晚上，他就越狱了。 在亡命的途中，他大肆抢劫钱财，准备外逃。在抢 得足够的钱财后，他乘上开往边境的火车。火车上很挤， 他只好站在厕所旁。这时，有一位十分漂亮的姑娘走进厕 所，关门时发现门扣坏了。她走出来，轻声对他说：“先 生，你能为我把门吗？” 他一愣，看着姑娘纯洁无邪的眼神，他点点头。姑 娘红着脸进了厕所，而他像一个忠诚的卫士一样，严严地 守着门。
（3）倡导主体自我教育，树立其主体意识
把“树立心理健康意识，优 化心理品质，增强心理调适能力 和社会生活的适应能力，预防和 缓解心理问题”的外在教育要求 转化为大学生追求健康心理的自 觉行动。
（4）开展心理咨询工作
要设立心理咨询中心,提高心理咨询的科学性,专业人 员坐诊,制定规章制度和日程安排;为一些需要帮助的学生, 运用心理学和有关理论及技术,帮助他们自强自立,提高应 付挫折和各种不幸事件的能力。
我们每一位教师都有责任帮助学生成为具有人性 的人。而人性的培养，最重要的是心灵的沟通和帮 助，进行人性化的管理和教育。
辅导员是培养大学生健康成长的特殊队伍。由于辅导 员与学生之间的亲密接触，使得我们的角色有别于一般任 课教师，大家能更多地去了解学生，爱护学生，从心理上 帮助学生，是学校心理健康教育的首席执行者。
以美好快乐的心观世界万事万物，焦点在哪 里，结果就在哪里！
乐观：现实而又灵活
乐观是一种解释风格或归因风格，也就是把积极的 事件归因于自身的、持久性的和普遍性的原因，而把消 极事件归因于外部的、暂时性的及与情境有关的原因。 同时，消极的归因风格会把一些正面的事件归因为外部 的、暂时性的及与情境有关的因素，而把消极的事件归 因于自身的、持久性的和普遍性的原因。
目录
一
二
一、如何做好学生的心理健康工作
（一）产生大学生心理健康问题的原因 （二）心理健康教育对全面推行素质教育 的意义 （三）针对心理健康问题应采取的措施 （四）积极探索大学生心理健康教育工作 的有效途径和最佳方法
（一）产生大学生心理健康问题的原因
大学时代是人生最充满激情，最丰富多彩的时期。这 个时期意味着开始脱离父母和家庭，开始谋划和构建自己 独立的生活方式和心理世界。这个时期也就是人们常说 的“心理断奶”的关键期。在这个过程中，种种矛盾冲突 交织在一起，再加上我国社会正处在社会转型与变革的时 代背景，一些来自社会的影响和自身的缺陷使得大学生存 在许多心理问题。
（四）积极探索大学生心理健康教育工作的 有效途径和最佳方法
高校心理健康教育工作不是某个时期的特殊任务,它 是素质教育的有机组成部分,教育部在《关于加强普通高 等学校大学生心理健康教育工作的意见》中明确指出:大 学生心理健康教育工作要重在建设,立足教育。心理健康 教育要以课堂教学,课外教育指导为主要渠道和基本环节, 形成课内与课外,教育与指导、咨询与自助紧密结合的心 理健康教育工作的网络和体系。
（二）心理资本的构成要素
心理资本
乐观 Optimism
希望 hope
自我效能 self-efficacy
韧性 resiliency
国王的梦
古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了， 便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山 要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟 也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗， 从此患病，且愈来愈重。 一位大臣来参见国王，国王在病榻上说出他的心事， 哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太 平；水枯指真龙现身，国王，您是真龙天子；花谢了，花 谢见果子呀！”听后，国王全身轻松，很快痊愈。
二、如何提升自己的心理资本
心理资本
心理资本的构成要素
如何提升心理资本 心理资本与阳光心态
（一）什么是心理资本
心理资本是国际上近十年来提出的概念，其与身体资 本并列，是指一个人的人格健全水平。由美国的 Seligman 教授针对新时代人才的开发和培养，以探讨人 的愉悦、兴趣、自豪和满足等积极情绪状态对个体发展和 组织建设所产生的新的积极心理力量。 具体包括以下三个方面： （1）心理健康水平 （2）情商水平（EQ） （3）智商水平（IQ） 其中，心理健康是心理资本的前提，EQ是心理资本的 核心, IQ是心理资本的保证。
前不久，江西中医学院科技学院2006级临床专业的 学生李某，在其学校附近与男友发生争执并提出分手，遭 男友割断喉管后死亡。据目击者称，事发时，杨某拿着一 把十余厘米的刀追死者，并朝其喉咙处割去，杀死女友后， 杨某抱着死者久久不肯离去，直到110民警来到现场，将 其带走。
第三，恋爱与性的问题也是我们不容回避的问 题
（1）充分发挥学校心理咨询作用
心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解 心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、 把握自己，有效地适应外界环境。
真正的智者
有一位智者广收门徒。每日里，智者教他们修身养性，习 文练武。弟子们珍惜这难得的机会，大都刻苦研习，几年后， 都有了一技之长，声名远播。只有一人不服管教，整日里招惹 是非，打搅师兄弟们的学业。于是众弟子要求智者把这浑浑噩 噩的家伙开除掉。但是老师不答应，弟子们再三请求，老师还 是不答应。众弟子说如果再留这个家伙，我们就走。但老师还 是不答应。众弟子纷纷离去。 在智者努力的结果下，十几年后，那个浑浑噩噩的家伙， 终于修成正果。 为一个捣蛋鬼得罪众弟子？ 有人点化：“你有一百只羊，走失了一只，你去找那 只？” “当然是丢失的那只。” “是的，丢失的那只是最需要你去寻找和帮助的。智者 的智慧就在于他帮助了那个最需要帮助的人。”
通过各科教学进行心里素质教育既是学校心理教育 实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。
（4）开设心理教育必修课，增强自我教育能力
心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心 理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展 规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。
（5）加强校园文化建设，为大学生健康成长创造 良好的心理社会环境
应才们设 能实不的 力学仅主 当 和，需力 代 健更要军 的 康需有， 大 的要为是 学 心有社社 生 理良会会 是 。好做的 未 的贡栋来 社献梁社 会的，会 适真他建
对 全（ 面二 推） 行心 素理 质健 教康 育教 的育 意 义
（三）针对心理健康问题应采取的措施
人的心理素质不是天生的， 而是取决于后天的教育 与训练，教育对心理素质的养成和提高起着决定性的作用。
第一，人际关系问题是大学生遇到的首要问题
由于年青，阅历少，对问题的看法较偏激，对事物的 认识也不足。自我控制和自我调适能力较低，所以易于感 情用事，喜怒无常，情绪好时待人处事合情合理。
第 二，学业问题也是困扰他们的一个大问题
进入大学以后，除了学习自己的专业课， 还自学一 些社会急需的课程，再加上辅修专业的学习，计算机、英 语过级考试的重压，长期处于紧张的苦读和临战之中，压 力过大，学习效果不佳，长此下去引发神经紧张，失眠， 考试焦虑等问题。
（1）开设心理健康教育课
（2）优化教育环境，开展各种活动
利用广播、校园网、院报、校刊、板报等多种媒体 广泛宣传普及心理健康知识;不定期举行学生热点问题讨 论,如新生入学时的角色适应,中年级的学习问题、交友问 题、应届生的择业问题,聘请有关专家举办讲座,让学生及 时了解新知识、新动态,举办心理健康活动周,开展多种形 式的活动,尤其是团体训练,如：意志训练、适应训练、角 色互换等,在活动中强化参与意识。
信任
就在这一刹那间，他突然改变了主意。在下一站， 他下车了，到车站派出所投案自首。 温馨提示：信任是一种弥足珍贵的东西，没有人能够 用金钱买得到，也没有人可用利诱和武力争取得到。它来 自于一个人的灵魂深处，是活在灵魂了的清泉，它可以拯 救灵魂，滋养灵魂，让心灵充满纯洁和自信。教育者是学 生成长道路上的引导者，教育者的教育前提是尊重学生、 信任学生。信任学生，便是给学生一个发展的空间，信任 学生，就是给学生了一个希望。即便有的时候，学生说了 谎话，编造了故事，我们也不妨相信他们一次，让他们感 觉到我们对他们的信任。迂回的教育并非全都是坏事啊。
大学生大都在生理成熟期，性意识增强。这时期渴望 与异性交往。但又由于性心理的不完全成熟，生活经验不 足，对青春期的性冲动和性要求理解不当，会产生一些紧 张，恐惧、羞涩，甚至不正确的行为。此外，就业竞争压 力过大，家庭经济困难，生理缺陷等方面造成的心理问题 也值得重视。