身体湿气重不能吃什么
湿热体质不能吃什么食物呢
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导语：我们身边会有一些人是湿热体质，而这样体质的人往往是因为在平时不注意饮食，爱吃一些油炸食物，嗜好抽烟喝酒而逐渐形成这样的体质。
这种体
我们身边会有一些人是湿热体质，而这样体质的人往往是因为在平时不注意饮食，爱吃一些油炸食物，嗜好抽烟喝酒而逐渐形成这样的体质。
这种体质的人往往会长痘痘粉刺，因此我们要注意调养自己的身体。
那么湿热体质不能吃什么食物呢？下面我来为你解答。
不宜：羊肉、牛肉、烟、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心平衡此时节脏气，咸味的食物要少吃，如：贝类、鱼、栗子、鸭、蟹、血、猪心等。
另外“冬月不可多食葱，令人发疾。
”“触寒而回，寒若未解，不可便吃热汤热食，须稍倾方可。
”羊肉大热，湿热现在不宜多吃，尝鲜即可，也最好搭配萝卜、甘蔗等凉性食物。
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉
《千金方》十月勿食椒(胡椒、花椒)，伤血脉。
勿食霜打熟菜，令人面上无光。
勿食韭，令人多涕唾。
勿食獐肉，动气。
以上就是我为你找到的湿热体质不能吃什么食物的解答，相信你会有所收获。
对于湿热体质的人，我们不应该吃油炸的食物，例如薯条油条等，少抽烟喝酒，毕竟这些食物对身体也是有伤害的。
相信经过一段时间的调养你会慢慢得到好转。
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
这几种水果和蔬菜,越吃湿气越重,一定要少吃
这几种水果和蔬菜,越吃湿气越重,一定要少吃湿气，一年四季都有。
尤其在夏天，比较盛行，加上夏天气候热，湿气遇热就变成了湿热。
湿热重的人，最常见的体现即是会导致长痘痘，由于湿气会导致体内内分泌的失衡，形成脸上油腻，然后导致痘痘。
除此之外，湿气重的人还会出现疲倦、身体四肢沉重、没有胃口、四肢冰冷、肌肤起疹、脸上黏腻不舒服等体现。
读初中时，住校，许多同学出现了手上长小泡泡的情况，很痒，经常抓，也会出水，就如以下这个图，这即是湿气太重的体现之一农村有句话：菠萝蜜吃多了湿气重！除了菠萝蜜，还有榴莲也是很多人口中最爱，榴莲，菠萝蜜和芒果都是助湿之物，平时少吃为宜。
一般热带水果湿气都比较重，如菠萝蜜，榴莲，芒果都属于助湿之物。
湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜等水果。
食堂经常煮椰菜和白菜给学生吃，久了，湿气就很重了，所以说知道这事后我们这两种菜尽管好吃，可是不宜经常吃，这个即是椰菜了。
常吃的人容易加剧湿气。
第二：在咱们家园，每到夏天，芒果处处都是，树上挂得满满的，在乡村真不值钱，芒果湿热重，吃多了真的会手上长小东西。
特别是孕妈妈，孕妈妈要少吃一些湿热重的生果，多吃点苹果，樱桃之类的。
体内湿气重，可以自己一杯健脾祛湿茶，有利于去除体内湿气！自制祛湿茶：蒲公英五行草茶配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。
功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。
做法：以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，热水冲泡即可饮用，一包可多次冲泡！此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，即健脾，又祛湿，效果升级加倍！蒲公英玉参茶配方：蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花功效：去湿气，降血糖，适合高血糖者祛湿降糖。
做法：将蒲公英根、玉参根洗净，烘干炒制成茶，备用；取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净烘干备用；野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉参茶包，每日取一包泡水代茶饮即可！。
湿气重的人，最好别碰2种食物，不易排毒，很容易导致湿气缠身！
湿气重的人，最好别碰2种食物，不易排毒，很容易导致湿气缠身！压力再大也别熬夜，工作再忙也要吃早餐，拥有健康的生活习惯，才是人生的赢家，关注健康，关注养生，关注此号。
1.油腻的食物。
湿气重的人最好不要吃油腻的食物，因为油腻的食物，不仅容易导致增肥，还会影响肠胃的吸收和消化，很容易导致消化不良，时间长的话，很容易增加体内的水分。
如果水放长期不散的话，很容易让湿气缠身。
所以，一定不要经常吃油腻的食物奥。
例如五香肉、动物皮等。
2.寒凉的食物。
大家应该都知道，冷食本身就带有湿气，如果经常吃这些食物，势必会让湿气更加严重。
生活中有很多寒凉的食物，比如：绿豆、海带、茄子、苦瓜、西红柿、香蕉、梨、西瓜、冬瓜、猪肠、猪脑、猕猴桃、甘蔗等，很容易导致脾胃虚弱，一般人体的水分都是由脾胃运输的，所以，很容易加剧湿气，还会阻止湿气排出体外。
因此，湿气重的人最好少吃这类食物。
3.接下来小便给大家介绍俩种祛除湿气的食物，第一种是黄花菜，又名金针菜，是很家常的一款蔬菜，湿气重的人可以多吃点它。
因为它的功效很大，不仅具有止血消炎、清热利尿，还具有帮助肠胃消化、明目安神的功效。
一些产后乳汁下不来和便秘的患者也可以多吃的，是分娩后的补药。
4.红豆薏仁汤。
湿气重的人也可以多喝点这种汤，红豆本身有补血除湿的作用，性质温和，还具有健脾利尿、消肿解毒、清热除湿的功效。
经常喝红豆水也可以很好地去除体内的水分。
薏仁是一种常见的食材，也是一种天然的祛湿良药，天然温和，有利于消肿止痛、清热排脓、健脾除湿、舒筋活络的功效。
是一种常用的利尿除湿的药物。
经常食用也可以让皮肤光滑细腻奥。
湿气重的人，最好别贪吃这3类食物，容易让“湿气”变严重
湿气重的人，最好别贪吃这3类食物，容易让“湿气”变严重在我们的日常生活中，健康是人人都不能忽视的！而湿气重是生活中一种很常见的现象，这种现象如果不及时调理的话，很容易诱发诸多疾病，危害人体健康，所以祛湿对人体来说至关重要，祛湿有很多方法，但是治本才是最为关键的，只有从根源上减少体内的湿气，才能让身体更好！而饮食就特别重要啦，比如湿气重的人，最好别贪吃这3类食物，容易让“湿气”变严重！1、寒凉的食物对于湿气重的人来说，寒凉食物一定要少吃，寒凉食物寒性比较大，所以会导致湿气加重，而夏季最常见的寒凉食物有西瓜、黄瓜、苦瓜等，它们都是驻湿的瓜果，经常吃容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。
2、油腻的食物湿气重的朋友不要经常吃过于油腻的食物，特别是油炸食物，肥甘厚味会导致湿气加重，而且也不利于消化，导致湿毒聚集在体内无法顺利排出，从而形成恶性循环。
3、甜腻的食物湿气重的人不能吃太多甜食，这只因为甜食食品会让身体产生过氧化物，加重体内的湿气，而且也不易于消化，比如枣泥、蜂蜜、麦芽糖等，而湿气是性质黏的，所以甜的东西吃得多了，湿气就不容易排出，驻留在体内了，所以有人说甜味驻湿，湿气重的人不能多吃。
所以说，湿气重的人，最好别贪吃这3类食物，容易让“湿气”变严重！其实，体内湿气过重的话，可以常吃一些祛湿的食物，经常用来泡水喝，可以帮你除湿气，还能瘦肚子哦。
平常很少人知道醋泡生姜这种食用方法，但是这种方法有很多好处的，醋泡生姜不仅能当下饭菜食用，还让人生津开胃，而且它还有祛湿的功效，可以使人离湿气远远的。
很多人肥胖只是虚胖，这是体内湿气过重导致，冬瓜能清热解毒、祛湿解暑，而荷叶主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效，能帮助人体把体内多余的湿气排出体外，湿气重喝冬瓜荷叶茶，不仅祛湿还能减肥哦，冬瓜荷叶茶具有清热解毒，消暑减肥的功效，早晚饮一杯，非常舒服，是夏季解暑和减肥的利器。
湿气重，堆积体内容易导致四肢乏力，容易犯困，红豆薏米有很好的祛湿功效，经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿，而且它“消肿”的意思，我们千万不要以为肿就是水肿，体态臃肿也是肿，所以它也能帮你减掉肚子上的赘肉哦。
湿气重则百病生，这3类食物，湿气重的人就别再吃了
湿气重则百病生，这3类食物，湿气重的人就别再吃了在中医的理论中，“湿气重则百病生”，可见湿气越重的人就越容易患上一些疾病。
在临床上，湿气重的患者会表现为皮肤油腻、四肢水肿、容易犯困、大便不成形以及经常出现腹泻腹痛等症状。
而造成湿气重的原因有很多种，一种是天气因素导致的，比如春秋季节雨水多，湿气侵扰我们的身体，而另一种则是由于生活习惯以及饮食造成的。
因此，湿气重的人，应远离一些食物，以免湿气问题加重。
湿气重的人，应该远离哪些食物？1、冰冻过的食物在炎炎夏日，几乎街头上的每一个人都会举着雪糕，喝着冷饮。
虽然这种冰凉的感觉能够给人们带来不一样的快感，可是却在不知不觉中却伤害了我们的身体。
因为这些经过冰柜雪藏或者冰镇过的食物，都是带有很重的湿气和寒气的。
如果本身身体有湿气的人吃了这些食物就会导致湿气加重，从而导致腹泻、腹痛等症状的出现。
吃得越多，湿气积累就越重。
2、寒性水果西瓜、哈密瓜、菠萝等水果是夏季水果中的“霸王”，几乎是夏天人们餐桌饭后必备的水果。
这些水果在平时适量食用的时候对身体是有好处的，但如果进食过多的话就会容易导致身体湿气积聚过多难以消除，而且也会损伤我们的脾胃健康。
女性在来月经期间也是不适宜吃此类食物的，因为这类食物属于寒性，吃太多会导致女性出现宫寒、痛经等情况。
3、油腻多糖的食物过于油腻的食物会导致身体内的湿气加重且不利于消化，像烧烤、油炸类的食品，会导致肠胃中的油脂过多从而不能很好地进行湿气的运化，湿气没有办法很好地排出，会导致恶性循环。
而甜食会让我们的身体形成过多的氧化物，加重湿气的积聚，如蛋糕、糖果、奶茶等，而且热量也会很高。
因此，湿气重的人群应该避免服用过多的甜腻食物，以免加重湿气。
湿气重的患者除了要远离以上这3种食物以外，还应当注意湿气的消除，例如冬瓜、薏米、红豆等食物都是帮助人们运化湿气，排出湿气的好食物。
因此，湿气重的患者平时可以多食用这些食物来排出体内的湿气。
而排出湿气除了要依靠食疗以外，还需要依赖患者平日的运动锻炼，出汗就是排湿气的比较好的方法之一。
湿气重，切记不吃6瓜果，吃的越多湿气越重!
湿气重，切记不吃6瓜果，吃的越多湿气越重!湿气重容易导致身体疲劳，并且会出现手脚冰凉的现象，湿气重的人群不能吃寒性的水果，湿热体质的人群应该要选择具有化湿作用的食物，经常吃薏米可以起到除湿的作用，不要吃冰冻的食物，湿气重的人群要少吃西瓜和黄瓜，湿气重，切记不吃6瓜果，吃的越多湿气越重!体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。
可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。
湿气重不能吃这些瓜果湿气重不要吃这些食物：西瓜、黄瓜、香瓜、啤酒、冰冻的果汁饮料。
体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。
西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。
另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。
目前西瓜、香瓜、黄瓜等大量上市，但它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。
尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。
一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
那么我们应该如何去除湿毒呢?可以吃这几种食物!我们知道红豆和薏米都是祛湿的食物，而芡实则是有健脾养胃的功效，所以将三者磨成粉制成的红豆薏米芡实粉，不仅美味，还能很好的去除湿气，每天喝一杯对身体大有益处!脾胃虚寒的人应该多喝小青柑橘子茶，因为它有理气健脾、暖胃祛湿的功效，常喝不仅能去除体内湿气，还能健脾养胃，是老少皆宜的健康饮品!体内湿气过重会带来很多疾病，经常会感觉手脚冰冷、困倦、皮肤起疹等等，所以想要祛湿，不妨试试祛湿茶，它是由玉米须、陈皮、乌梅等组合成的，经常喝能帮助去除体内湿气!黄小米是小米的一种，含有大量的蛋白质、脂肪及维生素，其中还含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，用小米熬成粥，有祛湿健脾的作用，并且老人和小孩都能吃!黄金牛蒡有“东洋参”的美誉，肉质柔软，营养丰富，风味独特，而黄金牛蒡茶是选用优质的牛蒡根，采用先进技术加工而成，具有清热解毒、祛湿通便的功效，坚持饮用祛湿效果显著!冬瓜荷叶茶具有非常好的利尿消肿的功效，是一种非常适合减肥人士使用的茶，并且有清热解毒，降火祛湿的作用，湿气没有了人也就自然瘦下来了!湿气重，切记不吃6瓜果，吃的越多湿气越重!湿热体质会严重影响到人体的健康，湿热体质的人群容易出现身体疲劳的现象，并且也会出现皮肤差的情况，大多数的人群会出现手脚冰凉的现象，湿气重会导致身体困倦，湿气重的人群应该要多吃些冬瓜，冬瓜荷叶茶具有利尿，消肿的作用。
湿气重的症状及治疗方法
湿气重的症状及治疗方法湿气重是中医学中常见的一种体质倾向，常见于湿地环境或者患有湿热病的人群中。
湿气重的症状主要包括体重过重、浑身沉重、精神不振、食欲不振、四肢倦怠、肢体浮肿、尿少、大便粘滞、口苦、舌苔粘腻等。
湿气重的治疗方法主要包括饮食调理、药物治疗、针灸和中药熏蒸等。
饮食调理：湿气重的人要注意饮食调理，首先要减少湿气产生与摄入，尽量避免食用生冷、油腻、辛辣、粘糊、甜腻等寒湿食物，如冷饮、生冷水果、螃蟹、海鲜等。
饮食宜以清淡、易消化的食品为主，如蔬菜、水果、杂粮、鱼类、瘦肉等。
此外，湿气重的人在饮食中可以适量加入一些有利于湿气排出的食物，如薏米、红豆、绿豆、荸荠、藕等。
药物治疗：湿气重的人可以选择一些中药进行调理。
常用的中药有瞿麦、半夏、陈皮、厚朴、茯苓、扁豆、木香等。
这些中药能够清热解湿、健脾化湿、利湿通气，有助于改善湿气重的症状。
一般情况下，需要由中医师根据个人体质和症状来选择合适的药方。
针灸治疗：针灸治疗是中医学中常用的治疗湿气重的方法之一、常用的穴位有足三里、中极、蠡沟、关元等。
针灸可以通过调节气血、促进新陈代谢，达到祛湿的效果。
需要在专业医师的指导下进行针灸治疗，不建议自行尝试。
中药熏蒸：中药熏蒸是用一种或数种温热的草药，靠草药的香气贴近患者的皮肤进行温暖肌肤，使药性透过皮肤进入人体，起到温经驱湿、疏通气机的作用。
常用的中药有艾叶、薄荷、草果、白芷等。
中药熏蒸可以通过熏蒸湿气重部位，改善湿气重的症状。
需要在专业医师的指导下进行中药熏蒸，不建议自行尝试。
除了以上的治疗方法，湿气重的患者还应该注意以下几点：保持适度的运动：适度的运动可以促进新陈代谢，增加湿气排出，提高免疫力。
但要避免过度劳累和剧烈运动，以免耗气伤阴。
保持良好的生活习惯：湿气重的人应该养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜和疲劳，保持良好的情绪，避免情绪过度悲伤、烦躁等。
同时，要注意保持室内通风，避免潮湿环境。
避免外界湿气的侵袭：湿气重的人外出时应注意避免潮湿的环境，穿戴透气性好的衣物，避免长时间暴露在潮湿环境中。
湿气重的人，4种“食物”尽量少吃，可能会使湿气在体内“乱窜”
湿气重的人，4种“食物”尽量少吃，可能会使湿气在体内“乱窜”湿气重一般有内湿和外湿，外湿是由于长期生存得环境湿气太大，导致湿气入体，造成体内湿气过重，还有些是由于自己饮食习惯不好，长期只吃肉食，不喜欢吃蔬菜水果，不运动，也会导致身体内湿气过重。
对于女性而言，体内湿气过重会影响子宫的正常功能，使得子宫的内分泌以及月经都会出现不正常。
湿气重的人,4种“食物”尽量少吃,可能会使湿气在体内“乱窜”！第一类：甜腻的食物生活中很多人喜欢吃甜食，但中医认为过多食用甜食会伤脾，而脾主运化，运化不通就会导致湿气滞留。
尤其是很多女士喜欢的西式甜品，含有较多的黄油，因此大多比较甜腻，又甜又腻吃太多的话，就可能影响脾胃的正常运转，容易加重体内湿气。
因此体内湿气重，这类食物要尽量少吃。
另一方面会影响肠胃的消化，增加体内脂肪含量，对于去湿气颇为不利，还容易使人变胖。
第二类：生冷的食物生活中很多人喜欢吃凉性的食物，感觉吃凉性的食物会使人的食欲变大，而且身体也会觉得很舒服。
但是这时候往往忽视了沈老师，还聊到时候，对于本身寒气就比较重的人难受啊，吃多了容易引起消化不良时已下降，而且湿气也无法，顺利的排出体外。
因此像西瓜，冷饮，螃蟹等生冷寒凉食物，生活中要尽量少吃。
第三类：油腻食物有很多女性朋友非常喜欢吃油炸，或者是烧烤这种油腻的食物，这种食物不光含油量多，而且还含有一定的致癌物质，对女性的身体健康有害，而且还容易使体内的湿气加重，湿气就会聚集在体内，引发各种疾病。
第四类：口味重的食物如果盐吃多了，可能会影响我们身体的肾脏器官，在生活当中，那些口味比较重的人，那么身体的事情往往比较重，因为肾脏是人体的先天之本，而脾胃是人体的后天之本，这个时候可以说是相互补益的，如果肾脏不好，那么就会影响脾胃。
冬瓜是日常生活中最常见的一种蔬菜，冬瓜本身具有消肿祛湿利尿的功效，而且它的营养也是特别的丰富，尤其是对于体内湿气重的人，可以多吃一点冬瓜，你来达到祛湿的效果，而且冬瓜的做法也特别简单，随便一炒，或者是做成汤都能起到很，都能够发挥它祛湿的作用。
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身体湿气重不能吃什么
逐渐要进入春季了，湿气重、天气闷热，这个时候要谨防湿邪入侵。
很多人通过饮食来达到祛湿的效果。
但是有些食物吃了不利于祛湿，那么身体湿气重不能吃什么？1太凉的食物
总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,寒凉食物如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等,粘腻食物如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。
不好消化食物如油炸食品、辛辣食物、豆类、洋葱等。
湿气重不宜吃。
2寒性较强的食物
具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不过做得油腻的话,湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。
诸如此类例子很多很多,虽然食物的确有种种偏性,但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多样性,不要过于偏食,只要注意其性质有所侧重就行。
所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎么一个原理(从中医原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事,这样更有利于养生健康。
3甜食
湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。
可适量吃些辣椒发汗。
脾最忌湿,所以可选择薏米、茯苓、泽泻、冬瓜、芡实祛湿健脾。
另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾。
平常少食冷饮。
湿气一般夹“寒”而来,因此必须注意保暖,切勿受凉;不要吃太凉的事物,应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出。
祛湿的食疗方1薏米红豆汤
材料:薏米、红豆。
做法:先将红豆薏米浸泡半天,洗净后放入砂锅中,加入足够的水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸,再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。
喜欢甜的,就加些糖。
功效:主要功效就是清热除湿。
红豆有养血的作用,而薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。
2绿豆百合薏米仁粥
材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中
加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用。
3丝瓜咸蛋麦片粥
材料:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末做法:将丝瓜去皮之后清洗干净,然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳,切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米,大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精,然后就可以直接起锅服用了。
功效:这道食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。
身体湿气重不知道要吃哪些食物,这道食谱就是一个非常不错的选择。
4冬瓜薏米猪骨汤
材料:猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法:将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好),姜切成片状,其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中,并加入足量的水分,大火烧开之后,撇去浮末;转微火煲两小时,最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐。
功效:薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效,而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用,枸杞、红枣等有补血安神等作用。
这款祛湿汤清淡可口,适合回南天里饮用。
祛湿的方法1越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
3避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。