健康宝典体内湿气过重百病之源
百病源于湿邪
（1）如果大便不成形，长期便溏,贺卡《金牛座》，必定体内有湿。
4、少盐，辅助肾排水（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那阐明体内的湿气未经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子接收，而不让它排出体外。
这样，粪毒入血，百病蜂起，而普通的医生往往就病论病，而不清楚病根在于体内的湿气，胡治治疗，这是更恐怖的事件。
-年青人容易呈现焦躁失眠，或脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,军用地图，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。
百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。
莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。
应然，如果感觉汤没有什么味路，还可以加点炭糖。
水分摄弃要适量对于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意念。
尔们千万不要认为肿就是水肿。
四周十个面点最少有五六个身体领福，这也是肿，鸣干体态臃肿。
在中医望去，肥胖也赖，水肿也好，都象征着体内有湿，水液不能随气血固定，畅留在体细胞之间，使人体敏捷膨胀讫来。
水肿如斯，肥胖也是如此，只不外是水平有深浅罢了。
去湿性极强的药物或食品能祛除这些滞留在我体的水液，也就能消肿。
所以，乱疗水肿必用赤小豆，而实际证实，薏米赤小豆粥存在良美的减沃功能，既能减肥，又不伤身体。
尤其是对中老年肥胖，效果尤其好。
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、起咳。
（3）如果不便于视察马桶，也可以察看手纸。
大便正常的话，一弛手纸就揩干洁了。
但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才干抹清洁。
什么样的大便才是畸形的呢？“金黄色的，圆柱体；臭蕉形的，很通畅”。
6、戒烟戒酒湿邪是现代己健康的克星，是尽大多数信难纯症跟缓性病的源头或爪牙。
只有湿邪少了，所有所谓的古代病皆会阔别咱们，一切恶口、慢性的疾病也会失往存在的倚仗。
如何凑合湿邪，祛除湿邪呢？现代人动脑多、膂力耗费少，加上长等待在稀关空调内，很少淌汗，身体调控湿度的才能变差。
湿气——百病之源-运经络保健膏
肩颈问题不能忽视肩膀在开始的时候只是酸，酸的意思是气血不足了。
然后是酸痛，酸痛的含义是因血少进而流动缓慢而瘀滞，不通则痛了。
再后来就变得僵硬疼痛了，僵硬的原因是因为血少，血流缓慢，再加上长期固定姿式不改变，血液就停滞在那里；如果心脏持续的供血不足，那么停滞的血液就会在原地形成瘀血，没有新鲜血液的供应，肌肉、筋膜就会变得僵硬，缺乏气血供养的肩膀就好象缺水少粮的边关军队，是抵御不住外界风寒的侵袭的。
如果此时，睡觉偶遇风寒，哪怕是一点点风，这不过是诱因，您就会落枕。
其实落枕哪是当天得的呀，早已酝酿多时了，风只不过是导火索罢了。
颈椎间盘突出是颈椎病的一种类型，一般表现为：颈项僵硬、肩颈胳膊酸困疼痛、手指麻木、可伴有头晕、耳鸣、下肢无力踩棉花感等症状。
由于部位高，外科开刀风险大，医生和病人都很棘手!肩颈是大脑与躯干交接之处，骨骼、神经、血管连接于大脑，传达指令并供应头面部所需营养。
而颈椎是我们脊柱当中骨结最小，活动量最大，而且最容易受损，最没有安全感的地方。
颈部有两条大动脉，血液从心脏流出后走内侧到脚底涌泉穴走外侧从肩颈穴分开成左右颈动脉，在第三、四节颈椎处分叉，分别供应头、面部的营养及成分。
肩颈就像人体的十字路口，当身体的毒素功能减弱时，肩颈穴就成为人体108个大穴中毒素最容易堆积的地方，而人体的膏盲穴离肩颈最近，一旦病入膏盲就很难医治，因此，肩颈问题不容小视。
也许你会认为肩颈问题只是30岁后人群的常见病，不过，目前出现肩颈问题的人群已日趋年轻化。
事实上，肩颈穴是人体最容易堆积毒素的地方，如果肩颈经络长期堵塞，不仅会导致头昏、偏头痛、失眠多梦，引发慢性颈椎病、肩周炎等疾病，还会造成气滞血瘀，从而影响肌肤，出现暗疮、黄气、粗糙、黑斑等问题。
要想拥有光彩照人的肌肤，不能做脸部文章，还要做好肩颈部的护理。
对于肩颈部有问题的人来说，如果在做脸部护理之前，先进行肩颈经络排毒或肩颈部皇泥加以调理，可以增加皮肤的活力和吸收能力，让肌肤护理事半功倍。
湿热，百病之母！中医的一张方子，排出体内“湿邪”
湿热，百病之母！中医的一张方子，排出体内“湿邪”湿热，百病之母！中医的一张方子，排出体内“湿邪”2021-08-18 05:19·小药医师本文理论依据：《中医方剂学》、《中医病因病机学》你好，我是中医人，小药医师。
在文章的开头，我想问所有的读者朋友一个问题，那就是你有见过臭水沟吗？说起臭水沟，可能给很多人的第一感觉就是臭和脏，这还不算什么，最要命的是这些臭水沟里面还会漂浮出很多不知名的生物。
其实，很多人并不知道，当我们体内被湿热之邪所侵蚀的时候，就相当于体内出现了一条臭水沟。
此时的我们不仅会变得脏兮兮、油腻腻，更重要的是脸上还会长出很多的痘痘和色斑，而这就好比是“臭水沟”里冒出来的泡泡。
可能有很多人会问，小药老师，你为什么这么说呢？别着急，下面我先来给你讲一个故事，相信看完这个故事之后，你对我的说法就会有所认同了！话说有这么一个女子，年32岁。
这个人，之前的时候身材和长相还算可以，也经常因为自己娇美的容颜而窃喜，后来，有一天早晨，该女子在梳头的时候，忽然发现自己的脸上长出了几个痘痘，于是她想都没想就直接给挑破了，心想，这可不能毁了我这一世容颜，可是让她怎么都没有想到的是，这正是她噩梦的开始。
自打从那以后，该女子的脸上开始生出更多的痘痘，很多时候哪怕用厚厚的粉底也很难掩盖住，作为一个年轻的女性，她不可能坐视不理吧，所以，这个事儿不能忍。
在发病两个月以后，她就到医院去检查了。
当时，医生也没说出来什么，就给她开了一些药，让她回去吃，结果毫无效果。
后来怎么办呢？在朋友的建议下开始试试中医吧，看看会不会有奇迹发生。
刻诊，见患者脉沉弦，苔黄腻，舌红。
细问得知，患者长时间以来小便黄。
了解这些情况以后，医家给开了一张方子。
但见：陈皮，姜半夏，茯苓，枳壳，竹茹，苍术，黄柏，川牛膝，薏苡仁，忍冬藤，甘草。
这个药，患者服用了16剂，痊愈，诸证悉平。
这就是医案的大致经过。
这到底是怎么一回事呢？别着急下面就让我们一起来细品一下吧。
湿气过重百病生,艾灸祛湿简单直接更有效!
湿气过重百病生，艾灸祛湿简单直接更有效！春天，地气上升，湿气也跟着上升，到立夏之时，湿气越来越大！而湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
如何去湿邪，中医艾灸认为只要抓住时机，通过艾灸灸通6个穴位便可祛出体内湿气。
如春季湿气去除掉，体内阳气畅旺，一年内外邪少有侵袭。
基本上可以做到全年无病痛！赶快来试试这中医古法吧！如何判断自己体内有湿?如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要治疗了。
1、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
2、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
3、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
4、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。
湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
5、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
6、睡觉流口水(湿气饱和自行流出)。
7、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。
而湿邪通常有两种一是外湿：外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；二是内湿：内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。
总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
而眼下阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。
艾灸养生6个穴位祛春季湿气艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。
1.关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。
长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
湿气是百病之源湿气遇寒则成为寒湿湿气遇热...
湿气是百病之源湿气遇寒则成为寒湿湿气遇热... 湿气是百病之源
湿气遇寒则成为寒湿
湿气遇热则为湿热
湿气遇风则为风湿
湿气在皮下，就形成肥胖
今天教大家一个祛湿穴---承山穴
它相当于红豆薏米汤，但是效果远远超过它
它在我们小腿肚上，抬起脚跟，脚尖点地
这个时候小腿肌肉绷紧形成一个“人'字
承山穴就在这个人字的顶端
每天用拇指尖点揉承山穴3分钟
如果你湿气很重，酸胀感会很明显
为什么它可以祛湿气？
承山穴属于膀胱经，主管一身阳气
承山穴可以激发阳气，扫除一切湿气
扫尽一切阴霾，阳光普照大地
#祛湿##湿气##寒湿#。
湿气一重，百病缠身！教你一个实用祛湿小方...
湿气一重，百病缠身！教你一个实用祛湿小方...湿气一重，百病缠身！教你一个实用祛湿小方法，简单实用现在人们会经常听人们说体内湿气重，所谓湿气就是中医里对病邪的称呼，体内湿气重的人更容易患上某些疾病。
对于绝大多数的人来说，如果自己长期处于体内湿气重的状态的话，很容易就会习惯这种体质，长此以往必定造成损伤。
造成体内湿气重的原因，往往都是日常生活中那些我们难以察觉的习惯，比如吃一些生冷食物、不注意保暖、经常吹空调等习惯都会导致体内湿气增多，所以人们应该日常从小细节做起，从而减少体内湿气的形成。
湿气重的人，身体可能会有这5个表现1、头重脚轻早上起床的时候总打不起精神，感觉自己头上像顶着什么东西一样，照照镜子人的脸色也会相对暗沉，这已经预示你的体内湿气很重了。
2、关节僵硬湿气与侵入人体的寒气相遇以后，会形成寒湿，造成人的四肢僵硬，使得行动出现不便。
3、皮肤容易痒冬天到了，很多人容易出现皮肤瘙痒的情况，往往都以为是皮肤干燥引起的，但其实也可能是体内湿寒入侵，导致的皮肤容易痒，一般在挠过以后，皮肤会出现很多凸起的小红点，但是过一会就会自己消失。
此外，人的脸上还容易出油冒痘痘，这些都是体内湿气重的表现。
4、大便粘稠体内湿气重，大便成形困难，粘粘在马桶上很难冲下去，这种情况主要是饮食习惯不良造成的，吃得太油或太辣都会引起湿气入体。
5、下肢水肿当人体内湿气重的时候，多余的水分和废物堆积在体内，很多水分没有办法转化成体液，就会变现为下肢水肿，正常人的肌肉按一下很快就会弹回来，而下肢水肿以后，按一下会直接凹陷下去。
随着人们生活水平的不断提高，被湿气困扰的人也在不断增加，中医里认为，体内湿气重最主要的原因与脾虚有关，脾脏主运化水湿，脾虚之人全身的气血运行会受到影响，所以想要祛湿，最关键的就是治疗脾虚，要想得心应手一个好方法是少不了的，说到治疗最简单的方法肯定是吃了。
身体湿气重吃什么？红豆薏米是祛除湿气的明星组合，也是最为出名的组合，很多上班族都流行拿红豆和薏米磨成的粉来冲水喝，效果很不错，而今天推荐的这款产品呢，除了能祛湿以外还有很多你意想不到的功效，因为除了常见的红豆和薏米外，还加入了蒲公英、芡实莲子、茯苓、橘皮等等，这些可都是湿气的死敌。
体内湿气重乃百病之源
体内湿气重乃百病之源现代人大量吃肉使体内湿气过重，导致百病丛生。
体内去湿十八法去湿健脾，防病治病一、湿气：万恶之邪现在人吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
为什么成型的大便很少呢？中医里讲脾虚则便溏。
中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。
湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿。
这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣燥湿的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。
二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。
那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？1、看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
2、看起床的状态：有的人每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。
湿气不除百病生,祛湿颗粒为健康保驾护航
湿气不除百病生，祛湿颗粒为健康保驾护航湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，又特别难以祛除。
俗话说“十人九湿”，每个人几乎都存在湿气重的现象。
湿气重的表现从中医角度，脾是主湿的，如果体内出现湿气，多由于脾的运化功能出现问题，运化水湿的功能不足，水湿停留在体内，就会出现相应的症状。
具体如下：1、湿邪它的一个特点，重浊黏腻，不容易被清理。
还有一个就是引起湿邪的原因，外感了外湿，即在长夏季节，雨水比较多，外湿比较重，此时也会影响到身体，最主要的表现脾是主肌肉四肢，最明显的体现就是乏力，不愿意动，懒得动，脾虚湿邪又比较重浊，其黏腻在体内，患者会出现懒动；2、影响食欲，患者没有食欲、不想吃饭，进食后不易消化；3、大便不畅且粪便黏腻不容易冲走；4、患者舌苔比较厚，黄腻或者是白腻，可体内体现出到底是由湿热还是寒湿等。
所以归结起来还是以身体的重浊、疲乏、无力，然后饮食没有食欲为主，另外大便黏稠，这是它最主要的表现。
中医说“湿气不除百病生”。
湿气入体后，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。
整个人都浑浑噩噩，不在状态。
如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。
所以，及时祛湿很关键。
1、运动锻炼至关重要其实体内湿气重的人，多为饮食油腻而不爱运动的人。
这些人常常会感受到身体沉重、四肢无力。
就会变得越来越不想动！但越是不运动，体内瘀积的湿气就后越多，那么时间长了，湿气必然会攻入脾脏，进而引发一系列的病症。
长期锻炼不仅可以缓解压力，还会促进我们身体器官的运作，这样就会加速体内的湿气排出体外，我们可以选择如跑步、健走、游泳等，这些运动都可以活化我们自身的血液循环，加速体内水分代谢。
2、中药调理助健康目前唯一国药准字号的祛湿产品-云植祛湿颗粒，千年圣方。
其君药一茯苓：利水渗湿，健脾，宁心；臣药一薏苡仁：利水渗湿，健脾止泻；佐药一灯芯草：清心除烦，宁心安眠，佐药一焦山楂：消食健胃，化浊降脂；使药一赤小豆：利水消肿，解毒渗湿。
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现代人大量吃肉使体内湿气过重，导致百病丛生。
体内去湿十八法去湿健脾，防病治病一、湿气：万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。
湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。
二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。
那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？1、看大便：什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。
大便正常的话，一张手纸就擦干净了。
但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。
这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
2、看起床的状态：有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
湿邪分湿热和寒湿。
如果是湿热，那么舌苔应该是黄腻的，舌质应该是红的，而寒湿则是舌苔白腻，最重要的是，舌质没有那么红，往往颜色也很淡，是淡白色的。
这是区分的方法之一。
湿邪性质重浊而粘腻，它能阻滞气的流动，妨碍脾的运化。
这在中医叫“湿邪困脾”，如果是外感湿邪，常见恶寒发热、虽然出汗但是热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症。
湿邪是怎么来的呢？在中医里有两种：一种是外湿，一种是内湿。
1）外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。
长夏湿气最盛，故多湿病。
江南烟雨，路上的人根本不打伞，这样也会让湿气进入体内，如果此时出汗，就更容易出问题了。
还有的人在城里身体还好，后来搬到有乡下水库边居住，本来以为空气好，可是总是有病，其实这也是没有适应那里的湿气导致的。
2）另外一种湿气是内湿，内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。
比如经常喝冰啤酒，冷饮等，导致脾阳受伤，这样湿气就重了；还有的时候是人缺乏运动，导致气血流通不够，那么阳气就升发不利，也会导致内湿很重，因为阳气是控制湿气的最重要手段了。
三、怎样去湿？医生会根据湿邪所在的部位来去湿，比如，如果湿邪伤到了脾胃，会用平胃散、不换金正气散等，同时，中医还有很多的去湿的方法，这往往是根据湿邪到底是结合了哪些其他邪气为患来决定的，比如有清热利湿的方法，有利水渗湿的方法，有温化水湿的方法，有祛风胜湿的方法等。
四、排除体内湿气十八法湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。
如何对付湿邪，祛除湿邪呢？1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。
我们千万不要以为肿就是水肿。
周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。
去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。
赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。
一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。
味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。
有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。
关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。
这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。
而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。
我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。
百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。
莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。
当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。
生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。
注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。
如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。
需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。
因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。
可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。
学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
2、用五苓散：舌苔厚，就是厚腻的一层，满布于整个舌体，而且舌苔上面还都是唾液。
这种舌象，就是体内水湿重的表现。
由于水湿的问题主要集中出现在膀胱时，我们可以用五苓散。
五苓散的组成是：猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝。
茯苓祛湿，白术补脾，桂枝温阳化气，猪苓和泽泻都是泻膀胱经和肾经的水湿的。
在《伤寒论》里面，这个方子治疗的症状包括：小便不利、消渴、微热、渴欲饮水水入则吐等。
3、用藿香和佩兰：在调理湿气重的人的时候，也会经常用到藿香和佩兰，藿香和佩兰配合其他的祛湿的药物，效果非常的好，往往可以起到立竿见影的效果。
把这两味药和三仁汤等一起用，一般是各三克或者六克，然后标注药物快要熬好的时候再下入，这是芳香类药物的使用方法，一般熬久了，芳香的物质就会挥发，所以最好是“后下”，在闭火的前五分钟下入，这样就可以更好地保留有效成分。
舌苔厚腻就反映是湿气重，注意湿气到底是在上焦、中焦还是下焦，如果主要是在中焦，他就让西医把抗生素停掉，因为抗生素是寒凉的，而寒凉可能会使得湿气更加严重，用藿香、佩兰，往往是投药立效，很快烧退人安。
4、可用振奋阳气的香料：可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用，比如四川那里湿气重，所以麻辣类的食品就是很盛行，这是老百姓生活中的智慧，是有一定的道理的。
5、食用去湿食品：可以食用一些去湿的食物，比如多吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等，这些食品有去湿的作用，可以隔三差五的用点，有些好处，尤其是自己觉得自己湿气已经很重的时候，食用一下，可以缓解情况。
6、运动排汗去湿：运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。
试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。