小麦补益五脏之心-五谷杂粮的吃法有讲究
小麦的功效作用及食用方法
小麦的功效作用及食用方法小麦是一种药用价值很高的中药药材，不但可以理气、安神，还能起到舒郁的作用。
下面店铺为大家整理了小麦的功效作用，希望大家能够喜欢。
小麦的功效和作用小麦的药用功能主要有4种：养心，益肾，和血，健脾。
另外还有4大用途：除烦，止血。
利尿，润肺。
面包和点心尤其是全麦面包是抗忧郁食物，对缓解精神压力、紧张等有一定的功效。
进食全麦食品，可以降低血液循环中的雌激素的含量.从而达到防治乳腺癌的目的。
对于更年期妇女，食用未经加工的小麦能够缓解更年期综合征。
小麦粉(面粉)有嫩肤、除皱、祛斑的功效。
小麦中的不可溶性膳食纤维可以预防便秘和癌症。
小麦的食用方法小麦可煎汤，煮粥，或制成面食常服;也可炮制研末外敷，治痈肿、外伤及烫伤。
存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好，民间有“麦吃陈，米吃新”的说法;面粉与大米搭配着吃最好。
对妇人脏燥者，小麦宜与大枣、甘草同食;对自汗盗汗者，小麦宜与大枣、黄芪同食。
漂浮水面的干瘪小麦称浮小麦，止汗力更好。
小麦的注意事项1、哪些人不能吃小麦小麦益气,除热,止汗。
对于小麦过敏的人是不能食用的。
对小麦过敏导致的,这种病在医学上被称之为“小麦依赖运动诱发的过敏性休克”。
小麦依赖运动诱发的过敏性休克“是一种食物过敏的特殊类型。
患者在食入小麦制品后如果静止不动就没有任何事。
但6小时内进行运动就会发生严重的过敏反应,轻者会突发全身皮肤瘙痒、呼吸困难等症状,严重者可有血压下降、意识丧失。
因起病突然,如果远离医院,一旦抢救不及时会导致生命危险。
因此,为了安全起见,您可以直接实话实说,自己对小麦过敏,以免造成不必要的麻烦。
2、小麦的适用人群小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。
因品种和环境条件不同,营养成分的差别较大。
从蛋白质的含量看,生长在大陆性干旱气候区的麦粒质硬而透明,含蛋白质较高,达14～20%,面筋强而有弹性,适宜烤面包;生于潮湿条件下的麦粒含蛋白质8～10%,麦粒软,面筋差,可见地理气候对产物形成过程的影响是十分重要的。
五谷怎样吃最养生
五谷怎样吃最养生
研究表明，五谷杂粮可养五脏。
早在古代就有“一谷补一脏”的说法。
五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。
其中小米可养脾、大豆可养肾等等。
中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。
★一、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
★二、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
★三、小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。
小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
★四、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。
中医认为它能养心安神、除烦去燥。
对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法:取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
★五、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
做法:把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
五谷养五脏
五谷养五脏地产五谷，人有五脏，中医认为五谷可养五脏。
小米养脾、大米养肺、小麦养心、大豆养肾、高粱养肝。
人体是一个有机体，任何一个器官有了毛病，就会累及其他器官。
只有五官都健康，人体才健康。
《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本，河南中医学院一附院内分泌科副主任医师冯志海说，中医有五谷养五脏的说法，由于地区的差异，五谷有很多种不同的说法，但小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。
1、小米养脾小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。
要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。
滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精华所在。
2、大米润肺大米包括稻米、薏米等，具有滋阴润肺的作用，也兼有养胃的功效。
滋补吃法：有肺热、咳嗽等症状时，可以喝一些大米熬煮的米汤。
3、小麦养心小麦都是秋天种下，冬天停止成长，春天长叶，夏天结果实，具备了四季的精华，因此被称为“五谷之贵”。
中医也认为它能养心安神、除烦去燥。
滋补吃法：取带皮的全小麦熬粥，有助消除烦躁情绪;女性的更年期综合征、自汗盗汗时，可以到中药店买一些浮小麦熬水服用。
4、大豆养肾大豆中的黑豆是肾之谷，中医认为它还具有补肾强身、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
滋补吃法：做黑豆浆，或者煮黑豆粥。
5、高粱养肝高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃的作用，滋补吃法：把高粱面炒一炒，具有收敛止泻的功效，有慢性腹泻的人，可以持续吃一段时间。
日常生活中，我们会发现有些人身体健康，很少去看病，而另外一些人则疾病不断。
这是为什么呢？古人给我们道明了原委，《京黑先生行气法》中讲：“五脏安，则气各顺其理，百病退去……遂长生矣”。
南北朝名医陶弘景也有道：“凡病之来，不离五脏。
” 因此，应多方面对脏腑进行养护，使脏腑安和，气血和顺，防范病邪来犯。
赵世立(保众堂堂主、中医养生专家) 商报记者王惠丛整理五谷养五脏中医的养脏观：五谷养五脏人不吃五谷可以活着，因为人可以吃的食物很多，但是人要想健康地活着，必须要吃五谷。
小麦乃五谷之首，常食补脾益胃
小麦乃五谷之首，常食补脾益胃小麦仁是麦仁中的一个品种，麦仁还有一种是叫做大麦仁。
它们的本质都是相同的，都是属于麦仁的范畴内。
那么它的营养价值也是含有麦仁的营养价值，想要知道食用这些食物后的营养价值首先需要做的就是去了解它们的性质特点还有一些对身体有着什么样的功效和作用。
这样食用才会目标性。
只有清楚的知道食用的食物的功效和作用，我们才能够有针对性的去使用它们。
不管是什么样的食物都是同样的道理，小麦仁也会不例外的。
就是因为食物有着不同的功效，我们才会去食用多种食物。
那么小麦仁的功效与作用有哪些呢？为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。
麦仁分为软、硬两类，但这两个名字并不代表其软硬程度。
二者之间的区别在于：其麸质蛋白含量。
软麦仁的麸质蛋白含量较低，并被碾磨成带皮面粉。
而硬麦仁麸质蛋白含量较高，并被碾磨成普通的、营养丰富的面粉。
小麦仁做法小技巧粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。
不可和苍耳食，令人卒心痛。
”清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。
”小麦仁的营养成份能量559.6千卡,蛋白质15.16克,脂肪1.43克,碳水化合物129.3克,叶酸4.87微克,膳食纤维7.7克,维生素A0.2微克,胡萝卜素1微克,硫胺素0.4毫克,核黄素0.16毫克,烟酸3.79毫克,维生素C1.4毫克,维生素E2.1毫克,钙37.8毫克,磷321.1毫克,钾322.8毫克,钠7.1毫克,镁40毫克,铁4.39毫克,锌2.91毫克,硒5.03微克,铜0.48毫克,锰3.26毫克,小麦仁的功效与作用软麦仁的麸质蛋白含量较低，并被碾磨成带皮面粉。
而硬麦仁麸质蛋白含量较高，并被碾磨成普通的、营养丰富的面粉。
麦仁的坚果风味较重，这种淡棕色的颗粒成为谷制品或面包、烤制品的添加剂。
甚至可以在凉菜沙拉中取代意大利通心粉等。
麦仁为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。
麦仁分为软、硬两类，但这两个名字并不代表其软硬程度。
科普五谷养五脏——五谷杂粮篇
科普五⾕养五脏——五⾕杂粮篇五⾕杂粮是我们的主⾷，是每⽇饮⾷之必需，更居营养⾦字塔的底层。
《黄帝内经》⾥有：“五⾕为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”⼀说。
这种均衡的饮⾷观说明的正是五⾕杂粮为饮⾷的基础、健康的基⽯。
古代民间就有“⼀⾕补⼀脏”的说法，就是说五⾕可以养五脏，⽐如⼩麦养⼼、⾼粱养肝、⼩⽶养脾，另外养五脏也要根据季节的变化来协调，本期⼩编介绍的就是⼩麦和⼤⽶！⼩麦⼩麦被称为“五⾕之贵”，中医上说⼩麦中药味⽢，性凉，能养⼼安神，除烦益⽓。
李时珍的《本草纲⽬》中也记载：“⼩麦能除热、⽌烦、润燥、利⼩便、善补⼼⽓。
”⼩麦可制成各种⾯粉（如精⾯粉、强化⾯粉、全麦⾯粉等），麦⽚及其他免烹饪⾷品。
从营养价值看，全麦制品更好。
它由整粒的⼩麦(⼩麦种籽)磨制⽽成，保留了其中麸⽪和胚芽。
虽然有了麸⽪卖相⼀般会⽐较差，但是营养是很好的保留了。
在膳⾷⽣活中要注意选择⼀定量的全麦粉或麦⽚，并进⾏合理搭配。
⾆尖上的⼩麦建中益⽓⽤于平素体弱、脾胃⽓虚引起的常感乏⼒、⾷欲不佳、便软不成形等表现。
⼩麦50~100克或⽣麦芽30~50克、⼤枣5~10克，⽔适量，熬粥，分三次内服。
腹部胀满明显的，待粥快熬熟时，可加陈⽪5~10克。
养⼼安神⽤于平素⽓虚体弱或病后⽓虚未复所引起的睡眠不深、容易惊醒、记忆⼒下降等表现。
⼩麦50~100克、桂圆⾁10~20克、桑葚10~20克，⽔适量，先⽤⼩麦熬粥，最后加桂圆、桑葚再熬5分钟，分三次服⽤。
收敛⽌汗⽤于⼀切盗汗、⾃汗；1.阴虚所致盗汗浮⼩麦（浮在⽔⾯上的⼲瘪⼩麦）100克、银⽿5克、苦⽠30克，先将银⽿泡软、煎熬40~60分钟，再加浮⼩麦、苦⽠煎熬10分钟，取汁600毫升，分三次内服。
2.阳虚所致的⾃汗浮⼩麦100克、桂圆⾁10~20克、核桃仁5~10克，煎煮10分钟，取汁600毫升，分三次内服。
⾃汗、盗汗特别严重的上⽅均可加⼊莲⼦须20克、⽟⽶须50克内服。
消⾷和胃⽤于暴饮暴⾷所引起的胃部饱胀疼痛、⾷欲下降、⾷量减少，尤其⽤于因过⾷⾯条、包⼦、馒头等所致者。
五谷补五脏五谷杂粮怎样吃最养生
五谷補五臟五谷雜糧怎樣吃最養生引言在中华传统医学中，食疗一直被认为是预防和治疗疾病的重要手段之一。
五谷杂粮作为传统中医药理论中的重要组成部分，被广泛应用于饮食调理中。
五谷補五臟理论认为，不同的五谷杂粮对应不同的五脏，有效的食用能够调理脏腑功能，达到保健和養生的效果。
本文将详细介绍五谷補五臟的原理和食用方法。
一、五谷補五臟原理五谷補五臟的原理基于中医理论中的“相生相克”和脏腑对应关系。
根据中医的经典著作《黄帝内经》的记载，五谷杂粮和五脏之间存在着相生相克的关系。
以下是五谷和五脏的对应关系：1.心脏对应谷物：玉米、小米2.肝脏对应谷物：大豆、小麦3.脾脏对应谷物：糯米、燕麦4.肺脏对应谷物：赤小豆、大米5.肾脏对应谷物：黑豆、黄米根据这种对应关系，食用对应的五谷杂粮可以补充相应脏腑的营养，促进脏腑的功能平衡，达到養生的效果。
二、五谷杂粮的营养价值五谷杂粮含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。
不同的五谷杂粮具有不同的营养价值，综合食用可以获得全面的营养补充。
•小麦：富含蛋白质、膳食纤维、维生素B和E等，对补充体力、促进消化、预防疾病有积极作用。
•玉米：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，对保护视力、增加饱腹感、调节血糖等有益。
•大米：含有丰富的碳水化合物和矿物质，容易消化吸收，是人体能量的重要来源之一。
•糯米：具有滋补脾胃、健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人食用。
•黑豆：富含蛋白质、脂肪、维生素B1和B2等，有补肾养血、强筋壮骨的效果。
三、食用五谷杂粮的原则1.多样化食用：根据自身情况、季节变化和个体差异，选择合适的五谷杂粮组合食用。
如可以在日常饮食中交替搭配小麦、米、糯米、玉米、赤小豆等不同的五谷杂粮。
2.合理搭配：在搭配五谷杂粮时，要注重膳食的平衡。
可以结合蔬菜、水果、肉类、豆类等食物搭配食用，使营养更均衡。
3.注意适量：五谷杂粮是营养丰富的食物，但也不宜过量。
合理控制食用量，根据身体状况和饮食需求适量摄入，可以避免引起消化不良等问题。
小麦补益五脏之心五谷杂粮的吃法有讲究
小麦补益五脏之心五谷杂粮的吃法有讲究中医上说小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，除热，解毒之功效。
要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。
五谷杂粮的吃法有讲究古中医中早就有关于“五谷杂粮可养五脏”的记载，而早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法。
其实所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。
那么五谷如何滋养五脏，如何食用最好呢？小麦补益五脏之心小麦被称为“五谷之贵”，中医上说小麦中药味甘，性凉，能养心安神，除烦益气。
《本草纲目》中也记载载：“小麦能除热、止烦、润燥、利小便、善补心气。
”所以说，小麦重养心。
食用：可取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的；对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症。
大豆补益五脏之肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
食用：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
大米补益五脏之肺中医认为大米味甘性平，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。
古代养生家还提倡“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。
食用：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
小米补益五脏之脾中医上说小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，除热，解毒之功效。
要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。
食用：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精华所在。
小米粥有“代参汤”之美称。
另外小米粥还有对失眠有肯定的效果，晚上喝小米粥有助睡眠。
高粱补益五脏之肝中医认为，高粱性平味甘、涩、温，能和胃、健脾、止泻，有养肝益胃、益脾温中、催治难产等功能。
五谷杂粮的吃法和健康
怎样吃出健康系列——五谷杂粮的吃法和健康；一，小麦；性味甘、凉、杆直立、中空有节、叶宽线细、籽实椭圆、腹面有沟、可加工成面粉以供食用、有养心益肺、健脾厚肠、利尿和血、除热止渴的功效。
【药膳小配方】1；小麦面粉馒头、原料；小麦磨粉、制成馒头100克。
做法；将馒头有柴火烤焦荒火暗黄色、内外均干燥、在常温下碎成细粉即可，用法；用水冲服、一次30克、每日三次。
防治；胃炎、胃溃疡、胃酸过多者食用。
【小麦大枣甘草糖】2；原料；小麦仁50克、大枣50克、甘草10克。
做法；上药入锅加水1000毫升、煎煮40分钟、去渣取药液300毫升、用法；每日一剂，早晚分服，一次150毫升。
【防治】失眠、心悸、更年期综合症。
【小麦花生大枣粥】3；原料；小麦100克、花生仁50克、大枣50克。
做法；先将小麦、花生仁洗净、入锅、加水1000毫升、煎煮30分钟后再加大枣、煮15分钟即成粥。
【防治】贫血。
二，大麦；大麦含有丰富的蛋白质、脂类和糖类、消化酶、多种矿物质、其胚芽中、维生素B1的含量比小麦含量多、他能和胃健脾、帮助消化、疏肝理气、回乳并能帮助调整胃肠功能、促进保护胃黏膜的胃黏膜液蛋白的形成，优质胃溃疡作用、还可以治疗食欲不振、消化不良、伤食、食积、胃腹胀满及因乳汁淤积而引起的乳房胀痛等病症。
【食疗功效】食用大麦、可以消暑热、可以治疗胃炎及十二指肠球溃疡等病、有和胃消滞、利水通淋、清热生肌等功效。
【药膳方剂】原料；苹果5个，羊肉1500克，大麦仁500克、食盐适量。
【做法】将大麦仁用开水淘洗净，放入铝锅内、加水适量、先用武火烧沸再用文火煮熟、将羊肉洗净、与苹果一同放入锅内，加水适量熬煮、然后将羊肉苹果捞起、将汤与大麦仁粥合并、再用文火炖熬熟透、再将羊肉切成小块、放入大麦汤内、加盐少许、调匀即可食用。
【防治】脾胃虚寒之腹胀、腹痛、缺乳等症。
三，荞麦；荞麦是一种生长期很短的粮食作物，常量比较低，在我国，它的生产地为晋北、内蒙古等西北地区。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢小麦补益五脏之心-五谷杂粮的吃法有讲究
导语：中医上说小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，除热，解毒之功效。
要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是
中医上说小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，除热，解毒之功效。
要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。
小麦补益五脏之心-五谷杂粮的吃法有讲究
五谷杂粮的吃法有讲究
古中医中早就有关于“五谷杂粮可养五脏”的记载，而早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法。
其实所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。
那么五谷如何滋养五脏，如何食用最好呢？
小麦补益五脏之心
小麦被称为“五谷之贵”，中医上说小麦中药味甘，性凉，能养心安神，除烦益气。
《本草纲目》中也记载载：“小麦能除热、止烦、润燥、利小便、善补心气。
”所以说，小麦重养心。
食用：可取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的；对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症。
大豆补益五脏之肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
食用：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
大米补益五脏之肺
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。