单杠单元教学计划表格
小学体育三上：低单杠单元教学计划
主题
低单杆
课时
2
教
学
目
标
1.引导学生乐于学练单杠上的悬垂动作
2.使学生能说出所做的简单的全身动作和单杠动作术语，能模仿小猴子的动作并在单杠上表现出来。
3.引导学生描述自己的身体特征，比较自己与同伴的身体特征，体验参加单杠活动时的紧张、兴奋等心理感受。
4.使学生了解在单杠学习中互相保护的方法，并相互合作学习。
课次
教学内容
重点、难点
学习目标
学习策略
1
单杠悬垂：前屈腿、抱屈腿和前举腿
身体在空中的控制能力和协调性
1.引导学生乐于学习单杠上的悬垂动作
2、使学生了解自我保护和相互保护的方法。
1.听讲解，看示范
2、练习悬垂的前屈腿、抱屈腿和前举腿动作
2
屈腿悬垂摆动
重点：悬垂摆动，摆荡协调连贯。
难点：蹬地收腹屈腿上举
1.引导学生模仿杠上挂腿悬垂的各种动作，体验到紧张、兴奋等心理感受
2、使学生能在保护、帮助下完成屈腿悬垂摆动动作。
1.复习腿在下的各种悬垂动作
2.在保护、帮助下练习屈腿悬垂摆动动作
安全
ห้องสมุดไป่ตู้保障
评价
方法
体育四年级第二学期低单杠教学内容单项教学计划
2、教师示范讲解握杠方法和完整动作
3、组织学生由易到难进行练习
23
跳上正撑—后摆下
1、两人一组做撑肩、推手练习，体会支撑和推杠动作
直臂支撑，回落有推杠动作
2、比较跳上正撑—后摆下和跳上正撑推杠后摆下两种动作
3、上杠做组合动作
29
跳上正撑—后摆下
1、复习跳上正撑—推杠后摆下动作
基本能独立做出完整动作
2、教师讲解示范跳上正撑—推杠后摆下的方法和动作要领
3、逐渐减少帮助，基本能独立做出组合动作
30
跳上正撑—前翻下
1、两人一组推手、撑肩小游戏练习，启发学生的想象力
动作连贯、落地轻巧
2、组合动作练习
3、分组比赛，看看哪组做得好
32
跳上正撑—前翻下（男生考核）
1、充分做好考核前的准备活动
动作连贯，落地轻巧，完成考核任务
初步学会耐久跑的动作，跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏
2、分组做80～100米跑
3、中速跑150～200米
4、分组练习400米耐久跑
33
400米耐久跑（考核）
1、做好准备活动
努力跑出好成绩，完成考核任务
2、放松跑150～200米
3、宣布考核方法和标准
4、分给轮换考核
5、小结评议，做好成绩登记
体育四年级第二学期低单杠教学内容单项教学计划
教学目标
1、知道低单杠动作的名称和要求
2、能做到低单杠跳上正撑—后摆下及跳上正撑—前翻下动作,两臂撑直,落地轻巧,动作连贯
3、在练习中能表现出勇敢\顽强,不怕困难的品质
课次
课的内容
教学方法
教学要求
21
跳上正撑—后摆下
最新优质体育课教案水平二：四年级低单杠与游戏单元教学计划
最新优质体育课教案⽔平⼆：四年级低单杠与游戏单元教学计划⽔平⼆：四年级低单杠与游戏单元教学计划单元教学内容低单杠：仰卧悬垂、屈腿悬垂摆动、屈体悬垂单元教学⽬标⑴能主动参与练习，对低单杠活动有浓厚得兴趣⑵能在低单杠上完成各种悬垂动作；学会保护与帮助得⽅法⑶发展上肢和腰腹肌⾁得⼒量，提⾼⾝体得协调性和灵敏性⑷在低单杠活动中能体验⾃信、成功、兴奋、紧张得⼼理感受；增强团队合作得意识和能⼒课时教学内容教学⽬标教学重、难点主要教学策略1 ⑴低单杠：仰卧悬垂⑵游戏：矮⼈⾛⼭洞⑴知道仰卧悬垂得动作要领，了解低单杆运动对⾝体得锻炼价值。
⑵能在同伴得保护下基本掌握仰卧悬垂得动作，并能保持直臂悬垂不拉臂，发展上肢⼒量和平衡能⼒，其中30%得学⽣能够姿态优美、动作到位。
⑶在互相帮助和保护中明确⾃⼰得责任与义务，培养合作学习得能⼒。
重点：直臂悬垂难点：⾝体挺直不屈髋⑴讲解⽰范仰卧悬垂臂屈伸得动作⽅法，并组织学⽣分组学练⑵分层联系。
先集体练习再⾃主练习⑶教师巡回指导及时纠正问题，重点保护与帮助学困⽣（4）运⽤游戏挑战，拓展学⽣练习。
2 ⑴低单杠：屈腿悬垂摆动⑵游戏：猜拳⽐远⑴能记住屈腿悬垂摆动得名称和动作要领⑵能做出正握杠屈腿悬垂摆动动作，摆动有⼀定幅度⑶乐于重复练习，练习中能表现出积极进取、勇攀⾼峰得精神重点：能做出正握杠屈体悬垂得动作难点：摆动时有⼀定得幅度⑴讲解⽰范屈腿悬垂得动作⽅法提⽰学⽣重点观察⼿握杠及⾝体摆动得动作⑵提⽰保护与帮助得⽅法。
⼀⼿握⼿腕，另⼀⼿托臀，当摆⾄与杠垂直部位时加助⼒帮助摆动⑶组织学⽣分组练习，先练习⼀脚蹬地，⼀脚屈腿前摆，做屈腿垂直摆动；后练习两脚蹬地得屈腿垂直摆动3 ⑴低单杠：屈体悬垂⑵游戏：单脚跳接⼒⑴能说出屈体悬垂——两脚蹬地从两臂间穿过成背向器械得站⽴悬垂得动作过程⑵能做出两脚蹬地从两臂间穿过成背向器械得站⽴重点：收腹屈膝举腿难点：两腿穿过两臂间得动作迅速⑴讲解⽰范两脚蹬地从两臂间穿过成背向器械得站⽴悬垂得动作⽅法，提升学⽣重点观察收腹屈膝举腿，两脚迅速从两臂间穿过得动作⽅法悬垂得动作，做出收腹屈膝举腿、穿过两臂间得动作迅速、连贯、协调⑶在练习中体验⾃信、成功、兴奋、紧张得⼼理感受⑵提升保护与帮助得⽅法。
学校体育与健身杠上运动——单杠单元教学流程
学校体育与健身杠上运动——单杠单元教学流程学校体育与健身课时打算（一）学校体育与健身课时打算（二）。
当身体翻转两腿至杠后水平部位时，制动腿、抬头、翻腕、挺身成支撑用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上。
（3）掌握好地做完整练习。
3、学生展示、互评、交流4、教师指导、总结要求：掌握要领、团结协作、注意安全四13分钟短绳1、短绳的各种跳法1）双脚跳练习2）两脚交换跳3）单脚跳2、长绳跳A、保持绳内有一人B、保持绳内有两人C、自主练习各1次3~43分3分强中1、教师讲解示范2、教师鼓励，使其能更好地练习，强调坚持学生分组练习组长负责教师参与学生按教师的要求分小组练习要求：1、双足过绳，跳起有力，以前脚掌落地缓冲。
2、完成有质量，注意安全。
1、教师讲解并请同学示范2、记清动作，仔细体会要求：尽量不失误，计数比多，力争上游。
注意安全。
跳法多多益善。
队形：散点1 23 4队形：散点同上五2分1、放松活动2、小结本课3、归还器材，宣布下课随教师提示完成放松动作。
师生讲评，教师表扬，提出今后注意事项师生道别队形：场地器材单杠3付；跳箱盖；海绵垫；短绳30根；长绳4根安全保障教师做好课前准备工作；强调学生上课不能互相嬉闹，按照教师要求进行各项练习，同时加强安全事故的教育；预计练习密度强度全课内容主题强48．75% 51．72%学校体育与健身课时打算（三）学校体育与健身课时打算（四）学校体育与健身课时打算（五）。
单杠单元计划
教师个别辅导纠正。
单腿蹬地翻身上成支撑，单腿摆越成骑撑，后倒单挂膝上——前腿向后摆越成支撑——后摆转体90度下的全套动作练习。
体重超重的学生选择自己能够练习的动作进行练习。
针对性的素质练习。
教师要重视区别对待练习时注意体操特点加强常规教育及培养如手背后站立。
第十二次课
改进提高已学过的单杠动作，完成全套动作的练习。发展学生上肢、肩带力量及协调性。培育学生不怕困难勇于克服困难积极进取的品质。
素质练习仰卧悬垂屈臂拉杠引体练习，发展双臂拉杠的力量。
练习单腿蹬地翻身上时教师强调握杠方法拇指食指要锁住握杠防止翻转时学生脱手发生危险。
第九次课
复习改进单腿蹬地翻身上成支撑，发展学生上肢、肩带力量及协调性。培养学生不怕困难勇于克服困难的品质。
重点：
摆、蹬、拉、倒的配合。
难点：
拉臂引体腹部贴杠。
复习上节课的站立做蹬地摆腿拉杠腹部靠杠练习（连续做3——4次）
在教师的保护帮助下练习后摆转体90度下。
教师个别辅导纠正。
上节课的素质练习。
后摆幅度不要过大落地垫子松软平整。
第三次课
初步学习支撑单腿摆越成骑撑，前腿向后摆越成支撑；发展学生上肢、肩带力量及协调性。
重点：推手向一侧倒重心。
难点：移重心撒手快速摆腿。
教师示范讲解支撑单腿摆越成骑撑或观看教学挂图。
利用体操棍练习单腿摆越成骑撑，体会摆腿撒手再握杠的动作配合。
难点：
和其它动作的顺畅连接。
单挂膝摆动腿触皮筋练习，体会挂膝摆动及加大摆动的幅度。
在保护帮助下完成挂膝上成骑撑。
教师个别辅导纠正。
跳上成支撑，单腿摆越成骑撑，后倒挂膝摆动上成骑撑，前腿向后摆越成支撑，后摆下或转体90度下。
高中一年级体育与健康教案集(最新)：单杠单元教学计划
高一年级单杠单元教学计划男：支撑后回环。
一、教学任务：基本掌握支撑后回环的技术，增强上肢、
腰腹、胸背肌肉力量，提高平衡器官的功能，发展协调性，培养
勇敢顽强的意志品质。
二、教学重点：慢翻上的引体，收腹，举腿的协调配合，支撑后回环和下法的后
倒时间的掌握。
三、教学要求：提高单动作的质量，掌握动作的连接技术。
四、教学顺序：
及格：能完成慢翻上，支撑后回环摆低于杠，明显的收腹或屈臂，下法：方向小045度。
良好：慢翻上连贯，支撑后回环后摆平杠，体欠直，臂微屈，下法连贯沿45度跳下。
优秀：慢翻上，圆滑连贯，支撑后回环，后摆高于杠，回环体直臂直，下法协调，在杠下45度以上
教学小结：。
六年级单杠单元计划
六年级单杠单元计划
学习内容说明：
体操动作中有很多翻腾、回环、转体、甚至在空中完成的更复杂的动作，单杠是体操项目之一。
在细细的单杠上，可以做出支撑、悬垂、翻转等多种动作，使身体在不断改变姿势与器材的位置中，完成不同的动作，有着很好的观赏性和健身性。
本年级通过学习单杠跳上成支撑—前翻下、后摆下等基本动作，发展学生的柔韧性、灵敏性、协调性及平衡能力，使之形成健美的体态，同时培养学生沉着、果断、勇敢、顽强的心理品质。
单元学习目标：
身体发展目标：发展学生上肢肌群力量及平衡能力。
知识技能目标：通过学习使学生基本掌握支撑前翻下、后摆下等技术动作，学会保护与帮助的方法，提高自我锻炼的能力。
心理发展目标：拓展学生的思维空间，创设学生成功和展示的机会，激发学练的兴趣，建立学生的自信心。
社会适应目标：培养学生勤学苦练、勇于挑战、互助合作、积极进取的责任感和信任感。
单杠动作考核评价标准
六年级单杠课时计划
本章节编写：崇明县实验中学郁永彬修改：上海市扬子中学樊峰。
单杠联合动作单元计划
3、单杠上单腿向前摆越成骑撑练习（相互进行保护帮助）
4、动作展示，教师讲评与动作要领归类。
5、素质练习：男生：引体向上；女生：悬垂举腿
第三课次
学习内容
骑撑单腿向后摆越成支撑
重点难点
3、单腿蹬地翻身上成正撑练习。
4、分层练习：A用跳箱盖放在单杠下，做一脚蹬盖一腿摆动翻上成支撑；B用橡皮带置于腰际做蹬地翻身上成支撑；C提高动作质量
5、素质练习：男生引体向上；女生悬垂举腿。
第六课次
学习内容
成套动作学习
重点难点
各环节动作衔接连贯
学习目标
1、改进提高成套动作中薄弱的技术环力量等身体素质。
3、培养学生勇敢果断、勇于挑战自我的良好品质。
教与学策略与方法
1、教师完整动作示范，提示动作要点。
2、分层练习：
A组进一步改进单个动作，尝试完成完整动作。
B组相互帮助下提高成套动作质量；
C在成套动作基础上有所拓展。
3、小组练习情况交流，并尝试相互评价。
4、素质练习：男生引体向上；女生悬垂举腿。
单杠联合动作单元计划
1、身体发展目标：提高学生身体的灵活性和协调性，增强上肢和腰腹肌力量。
2、知识技能目标：学习掌握蹬地翻身上等动作技术，培养对单杠练习的兴趣和能力。
3、心理发展目标：培养沉着果断的良好心理品质。
4、社会适应目标：形成自主学习，团结互助的集体主义精神，强化安全意识。
第一课次
学习内容
跳起成支撑—前翻下
3、分组创设多种摆越和多方向转体。
4、以小组为单位进行创设动作展示与点评。
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4
1、90%以上的学生能够较好的完成动作。
2、培养学生追求完美的的精神。
1、考核：站立，两手握杠，跳上成支撑，后摆转体90度下
2、研究性学习
全套动作的连贯与节奏
讲解法、示范法、比赛法等
教学成果测验内容、标准
1、测验内容：站立，两手握杠，跳上成支撑，后摆转体90度下
2、80%以上学生能完成跳上成支撑—后摆的动作。
1、单杠：跳上成支撑—后摆下
2、障碍接力跑
摆动时身体的重心
讲解法、示范法、重复练习法、语言激励法、游戏法、问题法等
2
1、学生能够记住支撑后摆的动作要领。
2、80%的学生能完成支撑后摆转体90度下的动作，并有20%的学生能做到身体挺、姿势美。
1、单杠：支撑后摆转体90度下
学校初一年级体育与健康单杠单元教学计划（水平四）
教材分析
单杠是用手握杠，身体在杠上、杠下做悬垂、支撑、回环、转体、上杠下杠等一系列动作的体操项目。教学中要加强思想教育，使学生了解只有经过认真刻苦地多练习才能掌握动作，才能获得良好的锻炼效果。
学时
学时目标
教学内容
教学重点
学练方法
1
1、学生能记住正确的动作要领及动作的基本练习方法。
2、身体素质练习
后摆时身体的支撑点
讲解法、示范法、重复练习法、语言激励法等
3
1、学生能说出支撑摆动—后摆下，后摆转体90度下的动作要领。
2、学生能完成支撑后摆转体90度下的动作，20%—30%的学生能做到动作协调、姿势优美。
1、复习跳上成支撑—后摆下
复习支撑后摆转体90度下
2、耐力素质练习
摆动时身体的重心及：后摆有明显高度，推手、转体及时准确，落地平稳，动作舒展。
75—89分：后摆动作明显，推手转体及时，落地基本平稳。
60—74分：有后摆转体动作，落地基本平稳。
60分以下：无后摆或无转体动作，落地不稳。
单元小结
制定计划教师：金红英时间：2011.2.13