八年级单杠单元教学计划及教案
人教版体育与健康八年级全一册第七章体操《单杠》教案设计
《单杠》教案单杠是具有悠久历史的器械体操项目，力量性、观赏性、惊险性是单杠动作的特点，它的起源可追溯到人类的祖先原始人在丛林中进行的各种攀登、爬越、摆荡等动作。
当时那只是一种生活实用技能，后来随着社会的进化与发展，逐步成为一种锻炼身体的方法和手段。
单杠的许多动作都是由杠上悬垂与支撑变化而成的，作为教材，由于初中学生的肌肉力量还不够强大，我们学习的主要动作是以低单杠的混合悬垂和支撑为主的一些练习。
一、单杠教材分析(一)教材内容价值与设计思路1、单杠教材的价值单杠是以悬垂为主要特点的体育锻炼项目，学生在单杠练习中，由于需要克服自身重力，并维持在杠上的身体平衡，全身尤其是上肢、肩带等部位，必然承受较大的负荷，所以通过单杠练习，对力量、协调等体能的发展具有极高的锻炼价值。
单杠是具有一定挑战性的体育运动项目，练习时需要顽强的意志和勇气，这无疑是对学生心理的一大考验。
在单杠动作的学练过程中，学生将通过克服困难，相互鼓励和帮助，逐步形成勇敢、果断的意志品质和团结互助的行为品质。
所以，单杠教材也是对学生进行价值观教育的极佳载体。
单杠练习使学生的悬垂能力得到提升，同时也能提高学生身体控制能力和定向能力，实用价值很高。
在日常生活、军事训练或旅游活动中，常常可以运用一些类似单杠的动作来避开险情，摆脱困境。
2、教材设计思路单杠按杠的高度可以分为低单杠和高单杠，我们从初中八年级学生的实际出发，除了利用高单杠进行例如男生的引体向上等体能练习外，其余均采用低单杠进行练习。
同时尽量选择一些男女学生都适合的、危险性较低的动作进行学习。
单杠的组合练习，应由上法、下法及若干个杠上动作组成。
在小学阶段学习跳上成支撑、单挂膝悬垂、支撑前翻下等动作的基础上，随着学生力量的增长和理解能力的提高，八年级的教材选择了一足蹬地翻身上、支撑单腿摆越和支撑后摆转体90°下等动作，虽然动作的难度有所增加，但与小学阶段学习的动作有一定的联系，符合体育锻炼由易到难、循序渐进的发展性原则。
单杠——教学设计与反思
单杠——教学设计与反思
教学内容：单杠慢翻上
教学对象：初二男生
课型：新授+复习
一、教学目标
1.认知目标：理解本课内容的动作概念和技术结构。
2.技能目标：初步掌握悬垂屈臂依次慢上成支撑的技术，复习掌握一脚蹬地翻上成正撑的动作。
3.情感目标：培养学生勇敢顽强、克服困难、挑战自我、互帮互助的优良品质。
二、设计思路
本节课以单杠动作慢翻上为载体，通过教师引导及学生的切身练习和体会，使学生初步掌握悬垂曲臂依次慢上成支撑的技术，并复习掌握一脚蹬地翻上成支撑的动作。
在教学过程中，通过组织游戏和徒手操活跃课堂气氛并使学生很好进入课堂中，提高身体适应能力。
基本部分中，学生在老师的指导下学习慢翻上的动作技术，让学生在做与保护帮助的过程中体验互助与成功的喜悦。
整个教学过程力争出现教师主动引导，学生积极参与的教学思路，增强学生对运动技能的学习兴趣。
单杠-慢翻上教案
教学反思：单杠是男子竞技体操项目之一，而初中单杠教学与技能体操的单杠练习时有明显区别的，从练习对象上看：初中单杠教学不仅面对男生，而且也面对女生，可是在本节课中我却忽视了女生的安排，在思想上缺乏尝试，忽略了女生的素质能力练习。
在今后的教学课程设计中应该全面考虑，男女生兼顾。
初中单杠体操教案
初中单杠体操教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握单杠的基本握法、动作要领和技巧。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 提高学生的上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。
教学内容：1. 单杠基本握法2. 跳上成支撑3. 支撑后摆下教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师检查学生着装，强调安全事项。
2. 带领学生做简单的热身运动，如慢跑、拉伸等。
二、基本握法学习（10分钟）1. 教师示范单杠基本握法，讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 强调握法的重要性，纠正错误动作。
三、跳上成支撑练习（10分钟）1. 教师示范跳上成支撑的动作，讲解技巧。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 强调动作的连贯性和稳定性，纠正错误动作。
四、支撑后摆下练习（10分钟）1. 教师示范支撑后摆下的动作，讲解要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 强调动作的协调性和安全性，纠正错误动作。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 鼓励学生课后加强练习，提高技能。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师带领学生复习单杠基本握法、跳上成支撑和支撑后摆下的动作。
2. 针对学生的掌握情况，进行针对性指导。
二、提高难度（10分钟）1. 教师引导学生尝试更高难度的动作，如交叉支撑、翻杠等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 强调学生在提高难度时要注重安全，避免受伤。
三、课堂实践（10分钟）1. 教师组织学生进行小型比赛，检验学习成果。
2. 学生分组进行比赛，教师评分并给予反馈。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 鼓励学生课后加强练习，提高技能。
教学评价：1. 学生能够掌握单杠的基本握法、动作要领和技巧。
2. 学生在实践中能够展现出勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 学生的上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性得到提高。
初中体育教案单杠
初中体育教案单杠一、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握单杠的基本知识和技巧，理解单杠锻炼的重要性。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练掌握单杠的基本动作，提高学生的身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生热爱体育，积极参加单杠锻炼的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 单杠基本知识：介绍单杠的历史、种类、功能和锻炼价值。
2. 单杠基本动作：悬垂、摆动、屈伸、倒立等。
3. 单杠训练方法：分组练习、个人挑战、竞技比赛等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单杠的基本动作和训练方法。
2. 教学难点：单杠动作的技巧和安全性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，提醒学生注意运动安全。
2. 基本知识讲解（10分钟）：介绍单杠的基本知识和锻炼价值，引导学生了解单杠锻炼的重要性。
3. 基本动作学习（15分钟）：教师示范单杠的基本动作，如悬垂、摆动、屈伸、倒立等，学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
4. 训练方法实践（20分钟）：学生分组进行单杠训练，可以采用个人挑战或竞技比赛等方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享自己的感受和体验。
五、教学评价1. 学生能够熟练掌握单杠的基本动作。
2. 学生能够积极参与单杠训练，表现出良好的团队协作精神。
3. 学生对单杠锻炼产生浓厚的兴趣，形成长期锻炼的习惯。
六、教学注意事项1. 确保运动场地安全，检查单杠设备是否完好。
2. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
3. 关注学生的个体差异，因材施教，给予每个学生适当的指导和鼓励。
4. 注重培养学生的团队协作精神，营造积极向上的体育氛围。
通过本节课的学习，希望学生能够掌握单杠的基本知识和技巧，培养单杠锻炼的兴趣，增强身体素质，提高身体协调性和灵活性。
同时，培养学生团队合作精神，使学生在体育锻炼中收获快乐，健康成长。
单杠教学教案初中
单杠教学教案初中1. 知识与技能：让学生掌握单杠的基本握法、动作要领和技巧，培养学生的上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。
2. 过程与方法：通过教师示范、学生模仿、分组练习等方法，使学生能够独立完成单杠动作。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质，增强学生的自信、自我表现能力和团结互助的精神。
二、教学内容1. 单杠基本握法：正握、反握、交叉握。
2. 单杠动作：跳上成支撑、支撑后摆下。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单杠的基本握法、动作要领和技巧。
2. 教学难点：跳上成支撑、支撑后摆下的动作协调性和力量要求。
四、教学过程1. 开始部分：（1）体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。
（2）师生问好。
（3）宣布本课内容及要求。
（4）安排见习生。
2. 准备活动：（1）慢跑：围绕操场慢跑600米。
（2）徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、踢腿运动、正压腿、侧压腿、活动踝、腕关节。
3. 基本部分：（1）单杠基本握法：教师示范正握、反握、交叉握的握法，学生模仿练习。
（2）跳上成支撑：教师示范跳上成支撑的动作要领，学生分组练习，教师纠正错误动作。
（3）支撑后摆下：教师示范支撑后摆下的动作要领，学生分组练习，教师纠正错误动作。
4. 结束部分：（1）总结本课内容，强调动作要领和注意事项。
（2）学生反馈，教师点评。
（3）整理器材，清理场地。
五、教学反思通过本节课的教学，发现部分学生在单杠动作的协调性和力量方面存在一定的困难，需要在今后的教学中加强这方面的训练。
同时，要注意学生的安全，避免发生意外事故。
在教学中，要注重培养学生的团结互助精神，鼓励学生互相鼓励、互相帮助，提高整个班级的凝聚力和合作能力。
初中一单杠教案
初中一单杠教案年级：八年级教材内容：1. 学习单杠的基本动作：悬垂、摆动、屈伸、倒悬等；2. 掌握单杠动作技巧：挂膝悬垂、倒悬摆动、屈伸倒悬等；3. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。
教学目标：1. 让学生掌握单杠的基本动作和技巧；2. 提高学生的身体协调性、灵活性和力量；3. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
教学重点与难点：重点：单杠的基本动作和技巧。
难点：动作的连贯性、协调性和力量。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些简单的单杠动作，如悬垂、摆动等，以适应器材。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解与示范：1.1 教师讲解单杠的基本动作和技巧，如悬垂、摆动、屈伸、倒悬等；1.2 教师示范挂膝悬垂、倒悬摆动、屈伸倒悬等动作；1.3 学生观看示范，了解动作要领。
2. 学生练习：2.1 学生分组，每组选出一个负责人，负责组织练习；2.2 学生按照教师示范的动作要领，进行逐个动作的练习；2.3 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 练习任务：3.1 每组学生完成挂膝悬垂、倒悬摆动、屈伸倒悬等动作各5次；3.2 学生自主选择其他单杠动作进行练习。
三、提高部分（15分钟）1. 教师引导学生进行一些提高难度的单杠动作，如交叉悬垂、翻转等；2. 学生分组练习，相互鼓励、相互帮助；3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如做一些柔韧性练习；2. 教师总结本节课的学习情况，表扬表现优秀的学生；3. 学生回收器材，整理场地。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、提高等环节，让学生掌握了单杠的基本动作和技巧。
在教学过程中，注意学生的安全，鼓励学生勇敢尝试，培养学生的自信心和坚持的品质。
同时，通过分组练习，培养了学生的团队协作能力。
在今后的教学中，继续关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
初中体育与健康课《单杠》教案
学习目标
1、认知目标：通过本课学习，80%以上的学生能够知道“单杠单足蹬地翻身上成支撑接后摆转体90度跳下”动作组合的技术要点，90%以上的学生知道该组合动作的保护与帮助的方法技巧及锻炼价值。
2、技能目标：通过本课学习，75%左右的学生能够初步完成单杠单足蹬地翻身上成支撑接后摆转体90度跳下的动作组合练习，进一步发展学生身体灵敏协调及力量素质。
规则：1、线后接力区内击掌，否则违规。
2、每组派一名骨干同学在杠下保护。
1.放松
2.总结
3.师生再见
1、教师简述游戏方法及规则要求。
2、请体育骨干进行示范一次。
3、组织每人试做一次，熟悉游戏跑动路线。
4、指挥小组游戏“PK’。
5、组织分析赛况，从中寻找不足（如：屈体悬垂的规格标准）。
6、统一标准，再次比赛。
保护与帮助：
帮助者在杠后站立,两手扶练习者腰部帮助后摆转体90度下。
1、教师结合图解进一步示范讲解，强调动作要点。
2、组织分组练习，强调安全事项。
3、巡回辅导各组，示范动作，强调技术要点及保护与帮助的方法。
4、找学生展示、对比，指出不足。鼓励学生在保护与帮助下，尝试将所学动作进行创编组合练习。
5、巡回各组指导练习，适时参与，强调重点，表扬创新学生。
3、注意安全问题。
3、情感目标：通过本课的学习，进一步培养学生勇敢顽强、积极果敢的优秀品质，以及敢于创新、团结互助的集体主义精神，树立自我保护的安全防范意识。
教学内容
单杠单足蹬地翻身上成支撑接后摆转体90度跳下
重点
上杠后身体姿态的控制；下杠时腹部弹压杠与推杠转体的动作衔接。
单杠仰卧起坐教案初中
单杠仰卧起坐教案初中一、教学目标1. 让学生掌握单杠仰卧起坐的基本动作要领，提高动作质量。
2. 增强学生的上肢、腹部和背部肌肉力量。
3. 培养学生的协作能力和团队精神。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 单杠仰卧起坐动作要领讲解与实践。
2. 学生分组练习，提高动作质量。
3. 团队协作练习，培养团队精神。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单杠仰卧起坐动作要领的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师讲解单杠仰卧起坐的动作要领，包括预备姿势、动作过程和呼吸节奏。
2.2 学生进行实地练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组练习，互相观摩、交流，共同提高。
3. 团队协作练习（10分钟）3.1 学生分成若干小组，每组4-6人。
3.2 每组学生相互配合，进行单杠仰卧起坐练习，要求动作连贯、协调。
3.3 教师巡回指导，对动作质量不高的小组进行针对性辅导。
4. 游戏环节（10分钟）4.1 组织学生进行“单杠接力”游戏，增强学生的团队精神和竞争意识。
4.2 学生分组进行比赛，教师担任裁判，维持比赛秩序。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行适当的放松运动，如慢跑、拉伸等。
5.2 教师总结本次课程的收获，强调单杠仰卧起坐的重要性。
5.3 学生回收器材，整理场地。
五、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的动作质量。
2. 注重培养学生的团队协作能力，提高团队凝聚力。
3. 增加游戏环节，激发学生的学习兴趣，提高课堂氛围。
4. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的人身安全。
六、课后作业1. 学生回家后自行练习单杠仰卧起坐，巩固所学技能。
2. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
3. 教师在下一节课开始前进行检查，对完成作业的学生给予表扬。
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4、培养学生互相交流的学习习惯及良好的团队合作精神。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1
课堂常规
1、整队、报数
2、师升问好
3、宣布课的内容
4、按排见习生
30＂
小
1、常规检查
2、课的动员
3、引出主题
4、进入角色
5、要求做到快、静、齐，精神饱满
3、单杠上单腿摆越成骑撑（帮助体验）
10
3
中
1、教师讲解示范学生尝试分组练习
2、教师巡视、指导
3、思考方法动作，问题出在那里？
4、练习正确方法，掌握时机
5、学生能有效练习动作，积极性高、思维活跃
6、充分体验团队协作精神体现高尚的风采
7、积极参与、主动发言、合作交流、互帮互助
分成若干小组，矮个在低杠（垫好海绵垫）
几副一字排放
四
20
各种支撑摆越、转体的自创练习
10
︱
15
5
中
1、教师动员明确目的意义
2、学生分组创设练习
3、杠上（跳箱）练习支撑摆越、转体
4、教师巡视、指导并确立每组保护与帮助者
5、几组交流展示
6、合练探讨创设动作
7、创设动作精彩合理，能有效地运用到练习中去
同上
五
3
1、放松练习
2、学生自我评价、小节
4、学生交流展示动作
5、教师点评，让学生巩固动作，形成杠上良好的姿态
〇〇〇〇〇〇
分4组圆形或直线形4副以上并排直放
五
7
立定三级跳
8
︱
10
4
大
1、讲解示范技术动作
2、学生模仿练习
3、教师叫口令统一练习
4、学生自练教师巡视指导
5、学生演示，互评
跑道上分组进行
六
3
1、放松练习
2、布置课后作业
3、安排归还器材,师生互道再见
2、初步掌握单腿摆越成骑撑，尝试练习学会几种支撑摆越、转体的自创单杠动作。
3、培养学生的创新精神，团结协作，克服困难的坚强意志品质。提高学生的学习积极性。
4、培养学生对动作的果断性杠上的良好姿态，确立自信。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1
课堂常规
1、整队、报数
2、师升问好
2、确立跳上成支撑的规范动作，复测杠上支撑悬垂动作。初步体会立定三级跳的动作技术。
3、培养学生的勇敢、果断的良好心理和自觉性。
4、培养学生积极投入，互帮互助的良好学风。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1
课堂常规
1、整队、报数
2、师升问好
3、宣布课的内容
4、按排见习生
30＂
1）连续跨步跳
2）连续双脚跳
3）连续跨障碍
2、尝试练习
各
15
5
4
中上
1、教师示范讲解第一跳的动作技术，学生模仿练习
2、分组进行辅助练习
3、教师巡视指导、纠正
4、讲解立定三级跳远、学生练习
5、学生边练边思考
先进行集体练习模仿，再辅助练习，最后练习立定三级跳远
依跑道线：
六
3
1、放松评价（上肢）
2、布置课后作业
内容主题
中
48%
36%
课后小节
八年级单杠课时计划8—2、3
年级
八
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
6
课次
3
内容
主题
一、单杠：单腿摆越成骑撑（8—2）
二、单杠：各种支撑摆越、转体的自创练习（8—3）
重点
摆腿推杠移重心，平稳坐杠
难点
规定动作到位，平衡稳定
学习
目标
1、发展学生的身体平衡能力和协调性，提高肩带肌群的力量。
○——————
○——————
ⅹ——————
ⅹ——————
★
二
4
徒手操：
1、上肢运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、腰部运动
5、全身运动
6、下肢运动
7、整理运动
4*8
3
中
1、体育委员带操，同学跟做。
2、教师融入队伍中
3、节奏感强、动作到位
4、充分活动开各相关关节
体操队形
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
1、教师演示动作和保护与帮助的方法
2、学自练，师巡视
3、进行分层练习：
A组自己完成杠中跳起支撑前翻下
B组保护下完成跳起成支撑—前翻下
C组放置箱盖的支撑前翻下
D组在放置辅助器材和在学生保护下完成
E组不能完成组要在老师的全面保护帮助下完成
4、学生通过递进式分组，进行位置调整
分成若干小组
五
7
立定三级跳远
1、辅助练习
八年级单杠课时计划8—1
年级
八
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
6
课次
1
内容
主题
单杠：杠上各种支撑悬垂动作，跳起成支撑—前翻下（复测）（8—1）
跳：立定三级跳（8—1）
重点
克服恐惧心理、手脚协调配合
难点
腹部紧贴于杠、起跳积极
学习
目标
1、发展学生的上肢及腰腹肌力量，增强身体的协调平衡性，发展跳跃能力。
3、安排归还器材,师生互道再见
2
小
1、学生积极放松，认真听讲,明确练习方法、步骤
2、回顾本堂课的学习内容,评估自己的掌握情况
自由站位围坐教师
场地器材
海绵垫若干
高、矮单杠若干
30米跑道
安全保障
保护与帮助：
1、杠下放垫子
2、保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，另一手托背使练习者紧贴杠
预计
练习密度
强度
全课
2
小
1、学生认真听讲,明确练习方法
2、学生放松运动
3、回顾本堂课的学习内容,评估自己的掌握情况
围坐于海棉垫上
场地器材
海绵垫若干
单杠若干
30米跑道
安全保障
保护与帮助：
1、杠下放垫子2
2、保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，一手扶下肢稳固学生的平衡性
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
45%
32%
课后小节
4、充分活动各相关关节
三
10
辅助练习：杠上各种支撑悬垂动作
1、爬杠
2、引体
3、挂杠翻转
4、支撑移动等
15
次
4
中
1、教师示范讲解动作要领
2、学生依样练习
3、教师巡视指导
4、教师引导学生动作的创练
5、分组练习体会各动作的作用
6、生互评、师讲评
7、注意相互保护与帮助
四
15
跳起成支撑—前翻下
15
︱
20
次
3
中
练习图形如下：
3
徒手操：
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、全身运动
6、膝、踝、腕
4*8
2
中
1、教师讲解操的要求、练习的部位
2、师生互Байду номын сангаас共练
3、巡视、指导
4、动作到位、有力度、有幅度
5、小组长带操口令宏亮、合理而有效
6、动作有针对
三
10
单腿摆越成骑撑
1、跳箱上支撑单腿摆越
2、俯撑左右推手
〇〇〇〇〇〇〇
▲
三
10
单腿摆越成骑撑
10
︱
15
3
中
1、教师示范，学生明确复习要求
2、学生分组练习动作，教师巡视指导，重点保护指导较差的学生让其有较好的掌握动作
3、学生对复习动作的观摩与展示教师作点评
4、分组巩固性练习
5、注重相互保护与帮助，掌握基本方法
四
15
跳起成支撑—单腿摆越成骑撑的组合
1、支撑辅助游戏：
小
1、常规检查
2、课的动员
3、引出主题
4、进入角色
5、要求做到快、静、齐
精神饱满
○——————
○——————
ⅹ——————
ⅹ——————
★
二
4
徒手操；6节
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
6、整理运动
4*8
3
中
1、教师领做，学生跟做。
2、教师统一口令，学生练习。
3、节奏感强、动作到位
撑骆驼
2、组合练习
1）单杠跳上支撑
2）直腿慢起与杠平
3）推手移重心迅速摆腿成骑撑
10
︱
20
15
︱
20
10
中
1、教师演示动作讲明撑与被撑者的动作姿势与方法
2、学生分组练习，教师巡视指导
3、进行分层、分组递进式练习组合动作，以次促进学生的练习激情，教师有的放失地掌握学生的情况，能及时的辅导学生让全体学生都能掌握动作
3、师生道别
1
小
1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松