八年级单杠单元教学计划及教案

八年级单杠单元教学流程八年级单杠课时计划8—1年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次 6 课次 1内容主题单杠：杠上各种支撑悬垂动作，跳起成支撑—前翻下（复测）（8—1）跳：立定三级跳（8—1）重点克服恐惧心理、手脚协调配合难点腹部紧贴于杠、起跳积极学习目标1、发展学生的上肢及腰腹肌力量，增强身体的协调平衡性，发展跳跃能力。

2、确立跳上成支撑的规范动作，复测杠上支撑悬垂动作。

初步体会立定三级跳的动作技术。

3、培养学生的勇敢、果断的良好心理和自觉性。

4、培养学生积极投入，互帮互助的良好学风。

课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一 1 课堂常规1、整队、报数2、师升问好3、宣布课的内容4、按排见习生30＂小1、常规检查2、课的动员3、引出主题4、进入角色5、要求做到快、静、齐精神饱满○——————○——————ⅹ——————ⅹ——————★二 4 徒手操；6节1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿6、整理运动4*8 3 中1、教师领做，学生跟做。

2、教师统一口令，学生练习。

3、节奏感强、动作到位4、充分活动各相关关节三10 辅助练习：杠上各种支撑悬垂动作1、爬杠2、引体3、挂杠翻转4、支撑移动等15次4 中1、教师示范讲解动作要领2、学生依样练习3、教师巡视指导4、教师引导学生动作的创练5、分组练习体会各动作的作用6、生互评、师讲评7、注意相互保护与帮助四15 跳起成支撑—前翻下15︱20次3 中1、教师演示动作和保护与帮助的方法2、学自练，师巡视3、进行分层练习：A组自己完成杠中跳起支撑前翻下B组保护下完成跳起成支撑—前翻下C组放置箱盖的支撑前翻下D组在放置辅助器材和在学生保护下完成E组不能完成组要在老师的全面保护帮助下完成4、学生通过递进式分组，进行位置调整分成若干小组五7 立定三级跳远1、辅助练习1）连续跨步跳2）连续双脚跳3）连续跨障碍2、尝试练习各1554中上1、教师示范讲解第一跳的动作技术，学生模仿练习2、分组进行辅助练习3、教师巡视指导、纠正4、讲解立定三级跳远、学生练习5、学生边练边思考先进行集体练习模仿，再辅助练习，最后练习立定三级跳远依跑道线：六 3 1、放松评价（上肢）2、布置课后作业3、安排归还器材,师生互道再见2 小1、学生积极放松，认真听讲,明确练习方法、步骤2、回顾本堂课的学习内容,评估自己的掌握情况自由站位围坐教师场地器材海绵垫若干高、矮单杠若干30米跑道安全保障保护与帮助：1、杠下放垫子2、保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，另一手托背使练习者紧贴杠预计练习密度强度全课内容主题中48% 36%课后小节八年级单杠课时计划8—2、3三10 单腿摆越成骑撑1、跳箱上支撑单腿摆越2、俯撑左右推手3、单杠上单腿摆越成骑撑（帮助体验）10 3 中1、教师讲解示范学生尝试分组练习2、教师巡视、指导3、思考方法动作，问题出在那里？4、练习正确方法，掌握时机5、学生能有效练习动作，积极性高、思维活跃6、充分体验团队协作精神体现高尚的风采7、积极参与、主动发言、合作交流、互帮互助分成若干小组，矮个在低杠（垫好海绵垫）几副一字排放四20 各种支撑摆越、转体的自创练习10︱155 中1、教师动员明确目的意义2、学生分组创设练习3、杠上（跳箱）练习支撑摆越、转体4、教师巡视、指导并确立每组保护与帮助者5、几组交流展示6、合练探讨创设动作7、创设动作精彩合理，能有效地运用到练习中去同上五 3 1、放松练习2、学生自我评价、小节3、师生道别1 小1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2、能自评互评3、教师引导学生散点场地器材单杠若干海绵垫若干跳箱4只安全保障保护与帮助方法：保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，一手在摆越成骑撑时扶腿助其稳定平衡。

预计练习密度强度全课内容主题中47% 35%课后小结八年级单杠课时计划8—4年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次8 课次 1内容主题一、单杠：跳起成支撑—单腿摆越成骑撑的组合（8—4）二、跳：立定三级跳（8—2）重点支撑顶肩，摆腿推杠移重心难点杠上动作优美，平稳坐姿学习目标1、发展学生的上肢及腰腹肌力量和动作的协调能力，增强支撑与杠上的平衡能力。

2、掌握跳起成支撑，单腿向前摆越成骑撑的动作。

初步掌握立定三级跳的动作技术。

3、进一步培养学生对动作的果断性杠上的良好姿态，确立自信。

4、培养学生互相交流的学习习惯及良好的团队合作精神。

课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一 1 课堂常规1、整队、报数2、师升问好3、宣布课的内容4、按排见习生30＂小1、常规检查2、课的动员3、引出主题4、进入角色5、要求做到快、静、齐，精神饱满○——————○——————ⅹ——————ⅹ——————★二 4 徒手操：1、上肢运动2、肩部运动3、扩胸运动4、腰部运动5、全身运动6、下肢运动7、整理运动4*8 3 中1、体育委员带操，同学跟做。

2、教师融入队伍中3、节奏感强、动作到位4、充分活动开各相关关节体操队形××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲三10 单腿摆越成骑撑10︱153 中1、教师示范，学生明确复习要求2、学生分组练习动作，教师巡视指导，重点保护指导较差的学生让其有较好的掌握动作3、学生对复习动作的观摩与展示教师作点评4、分组巩固性练习5、注重相互保护与帮助，掌握基本方法四15 跳起成支撑—单腿摆越成骑撑的组合1、支撑辅助游戏：撑骆驼2、组合练习1）单杠跳上支撑2）直腿慢起与杠平3）推手移重心迅速摆腿成骑撑10︱2015︱2010 中1、教师演示动作讲明撑与被撑者的动作姿势与方法2、学生分组练习，教师巡视指导3、进行分层、分组递进式练习组合动作，以次促进学生的练习激情，教师有的放失地掌握学生的情况，能及时的辅导学生让全体学生都能掌握动作4、学生交流展示动作5、教师点评，让学生巩固动作，形成杠上良好的姿态〇〇〇〇〇〇分4组圆形或直线形4副以上并排直放五7 立定三级跳8︱104 大1、讲解示范技术动作2、学生模仿练习3、教师叫口令统一练习4、学生自练教师巡视指导5、学生演示，互评跑道上分组进行六 3 1、放松练习2、布置课后作业3、安排归还器材,师生互道再见2 小1、学生认真听讲,明确练习方法2、学生放松运动3、回顾本堂课的学习内容,评估自己的掌握情况围坐于海棉垫上场地器材海绵垫若干单杠若干30米跑道安全保障保护与帮助：1、杠下放垫子22、保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，一手扶下肢稳固学生的平衡性预计练习密度强度全课内容主题中45% 32%课后小节八年级单杠课时计划8—5三25 单杠成骑撑—前腿后摆成正撑1、复习杠上骑撑动作2、学习杠上前腿后摆成正撑20206 中1、学生复习骑撑动作2、教师示范新动作的全过程并且讲解动作要点3、分组自练（注意保护帮助）教师巡视指导4、学生展示、点评1、分层练习2、教师着重指导动作稍差组3、学生学生依能力可随意调整不同的分层4、动作展评合作交流A组在横箱上B组在保护帮助下（单杠上）C组能在单杠上独立完成的四8 复习前后滚翻15︱203中上1、学生分组练习2、教师参与指导共练3、动作比拼教师点评4、积极主动、团结协作5、自主选择、愉悦身心五 3 1、放松评价2、布置课后作业3、安排归还器材,教师互道再见2 小1、积极放松各相关部位2、教师的讲评, 明确练习方法，并决心完成3、自我评价集中场地器材篮球场一片单杠四副海绵垫8块安全保障1、练习器械下放置海绵垫，帮助者站在练习者一侧，右（左）手扶握练习者右（左）臂，左（右）手扶托练习者下肢，帮助控制练习者在杠上的稳定性2、教师指定保护者进行保护与帮助预计练习密度强度全课内容主题中上45% 35%课后小结八年级单杠课时计划8—6年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次8 课次 3内容主题一、单杠：单杠支撑—后摆转体90度下（8—6）二、垫上运动：创编多种形式的滚翻（8—2）重点1、腹贴杠，臂微屈，后摆至最高点推杠转体。

2、转体推手有力与落地稳难点1、时间的控制与时机的掌握学习目标1、发展学生肩带群力量及腰腹肌力量，增强肢体的协调控制和空间感知及落地平衡性。

2、掌握后摆转体90度下的技术动作，以及多种滚翻动作，形成良好的动作姿态。

3、培养学生胆大心细的进取精神，树立体操意识形态。

4、提高支撑能力，发扬互学互帮的良好学习风气。

课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一１课堂常规1、整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、按排见习生30＂小1、常规检查2、课的动员3、精神饱满○——————○——————ⅹ——————ⅹ——————★二 4 杠操：1、双手正压杠2、正压腿3、侧压腿4、侧踢腿5、正握杠体转6、整理4*8 3中下1、教师示范与口令2、学生跟练3、动作到位，充分拉伸，有力度，有幅度分两组站于单杠两侧三22 单杠支撑—后摆转体90度下1、支撑后摆下2、俯卧撑一手推地转体成挺身单臂侧撑3、保护帮助下练习后摆转体90度下8︱105 中1、教师示范讲解动作2、学生进行分组练习3、教师巡视、指导4、个别辅导、重点指出动作要点5、进行递进式练习、逐步强化动作要领，抓住重点学生的指导6、个别学生进行重点保护帮助，使其尽快掌握动作7、提醒杠上姿态8、学生展示，教师点评根据学校单杠设施而定八年级单杠课时计划8—7年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次9 课次 2内容主题单杠：成套动作复习（测试）（8—7）跳：蹲踞式跳远的落地动作（8—3）重点各动作环节的连贯性，并脚落地难点动作的稳定性学习目标1、发展学生上肢力量及腰腹肌力量，全面提高身体素质，增强肢体的协调控制和空间转体感知及落地稳定性。

2、改进提高成套动作过程中的薄弱技术环节，基本掌握成套技术动作，形成杠上动作的优美连贯姿态。

掌握蹲踞式跳远的落地动作。

3、培养学生勇敢、果断展示自我的良好心理品质。

4、树立学生展示自我的自信心，使学生养成团结友爱、共同进步的良好作风。

课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一１课堂常规1、整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、按排见习生30＂小1、常规检查2、课的动员3、精神饱满○——————○——————ⅹ——————ⅹ——————★二7 游戏：喊数抛物接 2 中1、教师讲解跑的区域规则及要求2、教师参与看时学生活动3、积极跑动参与规定区域内徒手操1、伸展运动2、体转运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿6、整理4*8 3中下1、教师示范叫口令2、学生随老师练习3、动作到位，充分拉伸4、有力度，有幅度体操队形三20 1、复习单一动作A跳上成支撑B慢起腿推手移重心前摆成骑撑C后摆成正撑D后摆转体90度下2、成套动作复习3、成套动作测试各6︱83 中1、教师展示完整动作2、学生分组练习单个3、教师巡视指导4、个别学生重点辅导6︱83 中1、学生练习完整动作，体验空间转体感觉2、注意动作的节奏按部就班，不易过快要稳3、个别学生在教师提醒帮助下练习同上2︱31 中1、教师成套动作展示并点析动作要点2、学生成套动作初评3、切入动作评分标准一副单杠一人测试其他学生分站两侧四10 蹲踞式跳远的落地动作练习1、上一步跳越并脚落地2、跑3——5步的并脚落地练习15︱203 中1、示范小腿前伸的落地技术2、学生练习上步并脚落地动作3、教师巡视指导纠错4、学生相互观摩5、学生分组练习互动评价分4组分组练习五３1、放松2、学生自我评价3、师生道别小1、教师引导学生2、自我解剖四列横队场地器材单杠若干海绵垫若干安全保障练习器械下放置海绵垫（手擦白粉防汗）全程一人练习一人保护与帮助（保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，另一手托脚，并且助其安全落地）预计练习密度强度全课内容主题中46% 34%课后小结八年级单杠课时计划8—8年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次９课次 3内容主题一、单杠：考查：跳起成支撑—单腿摆越成骑撑（8—8）二、机动（5—2）：重点姿态优美、动作连贯难点成套动作的过程衔接学习目标1、发展上肢肩带群力量及支撑能力，全面发展身体素质。