小学年龄段足球训练大纲
小学足球训练计划
小学足球训练计划简介小学足球是培养学生体质、团队意识和技术能力的一项重要体育项目。
本文档旨在为小学足球训练制定一个全面而有效的训练计划，帮助教练们提高训练质量，促进学生们的全面发展。
训练目标小学足球训练的主要目标包括： 1. 培养学生的足球技术能力，如传球、盘带、射门等； 2. 提升学生的身体素质，如速度、耐力、协调性等； 3. 培养学生的团队精神和协作能力。
训练计划阶段一：基础技术训练（4周）在训练的最初阶段，重点培养学生的基础足球技术能力，包括传球、接球、控球、盘带等。
训练内容如下：•周一：传球和接球练习–进行传球和接球的基本动作演示和讲解；–划分小组进行传球练习，注重传球准确度和接球技巧。
•周三：控球和盘带练习–介绍控球和盘带的基本技巧；–划分小组进行控球和盘带练习，注重动作的规范和流畅度。
•周五：综合技术训练–将前两天的训练内容进行综合训练，注重技术能力的综合应用。
阶段二：身体素质训练（4周）在基础技术训练的基础上，着重提升学生的身体素质，包括速度、耐力和协调性等方面的训练。
训练内容如下：•周一：速度训练–进行热身运动，拉伸肌肉；–进行短跑、冲刺等速度训练。
•周三：耐力训练–进行有氧运动，如跑步、跳绳等；–进行球场内的长跑训练。
•周五：协调性训练–进行各种协调性训练，如平衡、灵敏度训练等。
阶段三：团队合作训练（4周）在基础技术和身体素质的基础上，培养学生的团队精神和协作能力。
训练内容如下：•周一：团队合作训练1–进行小组比赛，注重球队协作和合作能力的培养。
•周三：团队合作训练2–进行多人传球训练，加强球队整体配合能力。
•周五：团队合作训练3–进行模拟比赛训练，提升球队的整体战术意识和配合能力。
训练方法与注意事项1.每周训练2-3次，每次训练时间约为1小时；2.训练时要注意确保学生的安全，提前检查球场和器材的使用情况；3.训练时要注重鼓励和引导学生，关注每个学生的进步，并及时给予肯定和指导；4.根据学生的实际情况，适当调整训练内容和难度，确保每个学生都能够参与到训练中；5.训练过程中要注重培养学生的竞争意识和团队合作能力，教育学生遵守规则和尊重他人。
足球训练大纲[最新]
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足球训练大纲[最新]小学年龄段足球训练大纲7-8岁(2003、2004)年龄组训练大纲一、训练目标和任务1(培养儿童学生对足球运动的兴趣;2(培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作;3(通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识;4(培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。
二、每周训练次数与时间每周训练3-4次，每次训练时间为1小时。
三、训练内容1(技术训练:熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。
借助游戏形式，来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。
2(战术训练:借助1对1、2对2、3对3和4对4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。
3(身体训练:(1)各种体操和滚、翻运动;(2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。
4(心理训练:培养儿童学生的求胜欲望和自信心。
在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。
5(理论学习:懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。
介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。
6(比赛:参加五人制、四人制为主的比赛。
比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟)，提倡在市内、区内周末举办比赛，比赛使用4号球。
7(体能评价标准:运动素质身体形态掷界外球 30米直线冲刺跑 5 25米折返跑身高成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分4.8秒 39秒 14m 5 5 5 162cm 55.1秒 40秒 12m 4 4 4 156cm 45.4秒 41秒 10m 3 3 3 150cm 35.7秒 42秒 8m 2 2 2 144cm 26秒 43秒 6m 1 1 1 138cm 19-10岁(2001、2002)年龄组训练大纲一、训练目标和任务1(继续满足参与足球训练的儿童享受控球、踢球的乐趣和需求，培养他们对足球的兴趣和爱好;2(在形式多样的练习中学习基本的控球本领;、提高协调能力，能够预见到球的运行路线，学习基本的动作技巧; 34、提高专项技术能力，学习基本的比赛需要的简单技术和控球技术;5、发展一般及专项身体素质;6、学习战术知识和提高战术应用能力，让球员理解“进球”“防止被对手进球”，以及“全队进攻与防守”的概念;7、对规则的初步了解，指导如何得分、什么是界外球、犯规、不正当行为以及越位等;8、培养团队意识，明白在比赛和练习中进行团队协作的意义和作用; 9、提高自我的控制力，让他们慢慢接受“失败是足球游戏的一部分、失败也是成功之母”的概念，树立努力提高自己的信念;10、养成基本的训练组织纪律性，学会听从教练员的指导，并能按照要求完成训练任务。
校园足球小学水平一一二年级教学大纲
校园足球小学水平一一二年级教学大纲
校园足球小学水平一-二年级教学大纲
课程简介
本教学大纲旨在引导小学生了解和爱好足球运动。
课程涵盖了
基本足球技巧、战术规则等内容，旨在培养学生的体育兴趣和合作
精神。
教学目标
通过本课程的研究，学生应该具有以下能力：
- 了解足球比赛基本知识，包括球场大小、球员人数、比赛时
间等内容。
- 掌握基本足球技巧，包括传球、射门、运球等。
- 掌握基本足球战术，包括进攻、防守、传接球等。
- 培养学生良好的团队合作精神，包括互相协作、默契配合等。
课程大纲
第一课：认识足球基本知识
研究内容
- 研究足球基本知识，包括球场大小、球员人数、比赛时间等。
- 感受足球的精神和魅力。
第二课：传球与接球
研究内容
- 研究传球姿势和技巧。
- 研究接球基本姿势和技巧。
第三课：射门与扑救
研究内容
- 研究射门基本技巧。
- 研究守门员基本动作和姿态。
第四课：足球战术
研究内容
- 研究基本进攻战术和防守战术。
- 研究传接球技巧和战术运用。
课程评估
通过每节课的小练和课后小作业，进行研究效果的评估。
每个学生的进步将在教练的课堂观察和测试中得以体现。
结论
本课程设计旨在通过足球运动的学习，培养学生的体育爱好和团队合作精神。
希望学生们能够在课程中了解足球的魅力，掌握基本的技术和战术规则，培养他们的个人能力和团队合作精神。
一至六年级少年儿童足球训练目标及基本方法
确，与下一个动作连接自然合 理。
要点： a. 传接球时设定一脚出球 b. 接球时可以做各种接球动作。 c. 传球准确，控制传球力量。 d. 变换踢球部位：脚内侧踢球、
脚背正面踢球。脚背内侧踢球、 脚背外侧踢球。 e. 注意 队员 移动 时脚 步的灵 活 性。
（1）进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。例如抓人游 戏、各种接力比赛和障碍赛等。
（2）运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练 习。
（3）发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。
2.4 心理训练部分
以表扬为主，鼓励儿童产生不断争取更好完成学习与训练任务的自信心与愿 望。不断鼓励儿童要多与同伴合作，对遵守游戏规则与训练要求的学生进行不断 的表扬。
2.5 理论学习部分
（1）讲授《足球竞赛规则》中的计胜方法、掷界外球、直接任意球与间接 任意球犯规、越位犯规等内容。
（2）颠好球的四个基本要点知识 （3）个人战术纪律要求基本知识 （4）介绍球星的成长经历。 （5）观看高水平足球的比赛。
2.6 比赛检验部分
参加 3 人制、4 人制、5 人制为主的比赛，并以周末赛为主；借助 1V1、2V2、 3V3、4V4 的无球门、双球门、多球门的比赛，向学生介绍足球比赛的基本战术 思想：“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作去攻破对方球门”。
3、基本方法
训练目标
组织方法
运球练习（1） 名称：不同部位运球 通过障碍 目的： 通过练习，队员初步 学习运球技术。 1. 脚背内侧运球 2. 脚内侧运球 3. 脚背外侧运球 4. 脚背正面运球
区域 : 10m x 10m 器材 : 标志盘 2 个，标志桶 2 个，标志杆
小学足球训练计划及规划
小学足球训练计划及规划
以下是一个小学足球训练计划及规划的示例：
1. 目标设定：确定小学生足球训练的目标，例如提高球技、增强体能等。
2. 训练周期：每周进行3-4次训练，每次1-2小时，持续8-12周。
3. 训练内容：
- 技术训练：包括传球、接球、带球、射门、盘带等基础技术训练。
- t体能训练：包括跑步、跳跃、灵活性训练等，提高运动员的身体素质。
- 战术训练：通过小游戏、战术演练等，培养球员的团队合作意识和战术意识。
4. 比赛安排：定期组织内部对抗赛或与其他学校进行友谊赛，让球员在实战中检验训练成果。
5. 着重培养：鼓励球员团结协作，培养团队精神；引导球员养成良好的训练习惯和比赛态度。
6. 注意事项：
- 着重安全：确保训练场地和器材安全，避免因训练意外事故发生。
- 个性化指导：根据每位球员的特点和水平制定不同的训练计划，确保他们得到个性化指导。
- 激励激情：通过奖励机制和激励措施，激发球员的训练热情和成长动力。
希望这个小学足球训练计划及规划能够帮助到您！如果您有其他问题或需要进一步的资讯，请告诉我。
U6训练大纲校园足球
幼儿园训练大纲
1：U6阶段是指6岁以下，三岁以上的学龄前阶段，通称
U6.这一阶段的儿童处于快速生长发育之中，脑及神经发育系统迅速，个性活泼好动，具有很强的好奇心，喜欢模仿等心理特征，5---6岁具有短暂控制注意力的能力，时间约15分钟。
注意力不持久等特点，使这一阶段的儿童具有极大的可塑性，是培养良好生活习惯和道德品质的重要时期。
2：U6阶段主要是让儿童能够有兴趣的玩耍，双脚对球有初步感觉，并且在足球游戏中知道输赢，通过足球游戏对足球活动产生喜好和兴趣。
3:U6阶段训练主要以简单的脚部踢球和玩耍游戏练习为主，可以采用多种形式踢球，运（带）球足球游戏为主，U6阶段的儿童在肢体灵活性和协调性上要有所提高，所以可以借助足球游戏活动进行多种形式的不同方向跑，如直线、曲线、折线、前进与后退跑等；以及跳跃、转身的基本步法和抛、接、掷球等基本动作的灵活性、协调性、身体平衡、动作节奏感的发展训练为主。
这个阶段的儿童在训练中以表扬为主，激发他们参与足球比赛和活动的主动性和积极性，培养儿童的自信心。
（注意训练前后的准备和恢复）
4：U6阶段的儿童在理论方面主要让他们初步了解足球的规格（3、4、5号球），可以介绍些球星的成长经历，介绍足球游戏的胜负，让他们可以一起用口诉的方式参与其中，U6阶段每
周训练1----2次，每次训练时间为60分钟，在训练中安排年龄相适宜，形式多样的游戏和活动，激发队员的自信心和积极性，在训练和活动中应多采用鼓励和奖励的方法，如口头表扬或者累计贴纸、小星星到一定数量换取小奖品和小奖状等。
U7---U8训练大纲
小学一二年级足球训练大纲1：U7-----U8年龄段队员的脑功能发育处于飞跃发展的阶段，大脑神经活动的兴奋性水平很高，表现为爱说爱动，注意力一般只维持20---30分钟左右，形象思维任然占主导，逻辑思维很不发达，很难理解抽象的概念；独立性和自觉性比较差，在生活和学习游戏活动等各个方面都需要成人监护和具体指导，几乎无条件地信任老师。
该年龄段的队员不具备很强的理解能力，但是可以接受和理解一些简单的技战术讲解；开始可以与同伴合作，偶尔会寻找队友并有意思地为其传球，但仍然不知道如火如荼融入整体战术中。
因此在学习和训练中，需要引导队员去体验足球是一项集体运动的本质特点，在训练中设置自发无限制的游戏活动，使他们寻找足球游戏的乐趣。
在训练中教练员应该多使用鼓励性语言积极引导队员参与到游戏中来。
该年龄段是队员灵敏素质发展的敏感期，可以采用不同灵敏素质联系方法发展队员的灵敏素质及反应能力。
2：U7----U8年龄段的训练主要让队员双脚对球有一定的地面控制能力，随着年龄的增长让队员单脚或者双脚有一定的控颠球能力。
这个年龄段的队员有与队友合作的初步意愿和意识并且队员有主动观察的表现，初步具备进攻和防守的基本知识运用能力。
3：U7----U8年龄段训练（1）以脚步及下肢主要部位进行多种形式的控颠球练习（2）以脚背外侧、脚背内侧脚背正面、脚内侧为主、脚掌拖拉为辅进行运控球基本练习（3）原地、较慢运动状态下逐步过渡到快速运动状态下的脚步、大腿、胸部控球基本练习，包括地滚球、反弹球和空中球（4）多种部位如：脚内侧、脚背正面、脚内侧、脚背外侧的传球、射门基本技术训练（5）正面、侧面抢球时的基本身体站位姿势和抢球方法。
该年龄段是灵敏素质的敏感期，应注重综合发展灵敏素质速度素质及提高柔韧性应以各种灵敏性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛为主，可以运用多种辅助训练器材，进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练习同时也要发展裸关节的灵活性和柔韧性训练。
中小学各年龄组足球训练重点
中小学各年龄组足球训练重点每位教师和教练员都知道，每个年龄段的孩子都有共同的行为特征，同时每个孩子又都不是完全一样，本讲主要是根据学生的共性来描述的，实践中各位教师应根据学生的实际选用有针对性的技战术训练方法。
6—8岁：即培养足球兴趣阶段特征：1、注意力集中时间不长，爱嬉闹，以我为中心，没有相互配合观念。
2、喜欢偶像和球星，模仿能力强。
3、以兴趣为支柱，认识能力局限4、都想要球，少传球，没有位置概念，跟着球跑。
训练重点：带着学生玩足球技术：熟悉球性练习；传接球练习；运控球练习。
身体：身体灵活性；速度；柔韧，适度的耐力意识：向前、传接球配合、拼抢注意：1、力量训练少或小，不易进行长时间、大运动量训练2、尽量强调技术的规范性3、练习方法和方式多样化4、增加竞争、趣味性和游戏训练5、要允许学生自由发挥，提高创造性8—12岁：即基础阶段特征：1、注意力集中时间相对增加，配合意识明显增强，控球能力有明显提高。
2、喜欢偶像和球星，模仿能力强。
具有辨别好、中、差的队员能力，喜欢拿自己与别人比较。
3、对足球的兴趣提高，认识能力有一定提高，集体意识增强，正强好胜。
4、有一定表现欲望，位置概念逐步价加强，跟球跑。
训练重点：技术：以技术教学为基础，强调技术训练的全面性和规范性。
（熟悉球性练习；传接球练习；运控球练习）应以直观教学为主，多示范。
身体：身体灵活性；速度；柔韧，适度的耐力。
战术：适当进行战术训练，以个人和局部战术为主，重点：摆脱、逼抢、1对1攻守、运控球、掩护球、局部2过1等，提高学生的观察能力和比赛能力。
注意：1、强调技术的规范性。
2、练习方法和方式多样化，适度增加比赛和训练的竞争性。
3、强调战术意识的培养，但训练中多鼓励。
12—16岁：即提高阶段特征：1、随着生长发育加快，身高的增长要体重的增加。
2、个人战术意识发展、观察比赛的能力增强，3、对自己充满信心，把胜负看的很重。
4、好表现，对迅速提高自己的能力有强烈追求。
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小学年龄段足球训练大纲
7-8岁年龄组训练大纲
一、训练目标和任务
1．培养儿童学生对足球运动的兴趣；
2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作；
3．通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识；
4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。
二、每周训练次数与时间
每周训练3-4次，每次训练时间为1小时。
三、训练内容
1．技术训练：
熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。
借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。
2．战术训练：
借助1对1、2对2、3对3和4对4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。
3．身体训练：
（1）各种体操和滚、翻运动；
（2）练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。
4．心理训练：
培养儿童学生的求胜欲望和自信心。
在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。
5．理论学习：
懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。
介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。
6．比赛：
参加五人制、四人制为主的比赛。
比赛时间为20分钟（上下半场各10分钟），提倡在市内、区内周末举办比赛，比赛使用4号球。
525米折返跑
9-10岁年龄组训练大纲
一、训练目标和任务
1．继续满足参与足球训练的儿童享受控球、踢球的乐趣和需求，培养他们对足球的兴趣和爱好；
2．在形式多样的练习中学习基本的控球本领；
3、提高协调能力，能够预见到球的运行路线，学习基本的动作技巧；
4、提高专项技术能力，学习基本的比赛需要的简单技术和控球技术；
5、发展一般及专项身体素质；
6、学习战术知识和提高战术应用能力，让球员理解“进球”“防止被对手进球”，以及“全队进攻与防守”的概念；
7、对规则的初步了解，指导如何得分、什么是界外球、犯规、不正当行为以及越位等；
8、培养团队意识，明白在比赛和练习中进行团队协作的意义和作用；
9、提高自我的控制力，让他们慢慢接受“失败是足球游戏的一部分、失败也是成功之母”的概念，树立努力提高自己的信念；
10、养成基本的训练组织纪律性，学会听从教练员的指导，并能按照要求完成训练任务。
二、训练内容：
1、技术训练：
（1）、使球感继续得到发展
（2）、继续学习基本的控带球技术
（3）、学习基本的传球技术（脚背、脚内侧和脚外侧
2、战术训练：
不强调位置打法。
在比赛中让队员提高个人战术应用能力，理解进攻与防守的概念。
比赛以小场地形式进行。
3、身体训练：
通过各种一般性身体训练（田径、体操、游泳、跳绳等项目）、游戏和小型比赛，继续提高协调性及灵敏、速度和耐力素质。
4、心理训练：
（1）、保护小球员自我提高的意愿和对足球运动的热情，培养良好的训练动机。
（2）、提高运动员的自我控制能力和自信心。
（3）、培养团队精神及球队的凝聚力。
（4）、培养队员的组织纪律性。
5、理论知识：
（1）、对规则的初步了解，知道如何得分、界外球、犯规、不正当行为以及越位。
（2）、介绍球星成长史和足球运动的一般历史知识。
525米折返跑
11-12岁年龄组训练大纲
一、训练目标
（1）、使运动员体会到与同伴配合所带来的乐趣，使他们乐于参与训练。
（2）、提高结合球的协调性，通过各种颠控球技术培养球感。
（3）、学习各种基本专项技术。
（4）、提高快速反应和协调能力。
（5）、提高个人战术能力
（6）、学习并在比赛中遵守各项规则。
（7）、通过游戏性练习培养运动员的动机。
（8）、提高运动员的自我控制能力。
（9）、培养与同伴共同分担任务的意愿，培养同伴之间的友谊。
（10）、组织参与训练的运动员参与训练课的组织、整理训练器材和装备。
二、训练内容：
1、技术训练：
（1）运球
学习运球（包括运球变速和变向）和假动作。
学习1对1技术。
练习形式：简单，在8对8比赛中掌握运球技术。
（2）过人
学习各种过人技术
过人与射门技术相结合的练习
练习形式：运用以多打少（4对2和3对2），使用两个球门。
（3）踢球和传接球
学习不同方式的接球和传球（地滚球、半高球和高球）。
学习不同距离和不同方式的传接球。
练习方式：制定目标传球、停球后射门、接球直接射门、有防守压力的射门。
（4）头顶球
学习头顶球传球（进攻与防守头顶球、学习顶各种弧度和方向的来球）。
练习方式：简单练习以及头顶球比赛。
2、战术训练：
（1）个人战术
掌握1对1练习中技术应用能力。
学习在以多打少局面下（4对2、3对2、5对3）的配合能力。
练习方式：各种形式的小型比赛。
（2）集体进攻战术
学习集体进攻战术的有关知识，培养利用同伴以多打少的意识。
提高接应能力。
对抗情况下的集体战术应用能力。
（3）学习集体防守战术
学习集体防守战术的有关知识，培养利用同伴协助防守和以少防多的意识。
练习方式：各种形式的小型比赛。
3、身体训练：
通过各种一般性身体训练（田径、体操、游泳、跳绳等项目）、游戏和小型比赛，继续提高协调性及灵敏、速度和耐力素质。
该年龄段，还不需要进行专项体能训练，在比赛中发展专项体能可以满足体能要求。
4、心理训练：
通过游戏性的足球练习培养运动员的动机，通过适当的指导，小队员能积极独立地进行练习。
提高运动员的自我控制能力，在比赛中体验快乐，并学会控制快乐、悲伤和愤怒。
培养团队精神及球队的凝聚力。
学会接受裁判员的各种判罚。
5、理论知识：
学习并在比赛中遵守各项规则。
525米折返跑。