诱发小儿哮喘的十大因素以及如何正确防治
儿童哮喘的病因与治疗
儿童哮喘的病因与治疗近年来，小儿哮喘成为了困扰着许多家庭的问题，越来越多的儿童被确诊为哮喘患者。
那么，儿童哮喘的病因是什么？如何进行治疗？以下将分别从病因和治疗两方面进行探究。
一、儿童哮喘的病因1. 遗传因素研究发现，家族中有哮喘史的孩子患上哮喘的几率高于普通人。
遗传因素是导致儿童哮喘的一个重要原因。
2. 环境因素空气污染、动植物的花粉与尘螨都是儿童哮喘的常见诱因。
此外，室内装修、家具、墙纸等也可能会影响孩子的呼吸系统，引发哮喘。
3. 情感因素情感因素也是导致哮喘的重要因素之一。
儿童受到强烈的情感刺激、生活环境变化、心理压力等都可能引起哮喘发作。
4. 饮食因素网络上疯传的饮食疗法并不能治疗哮喘，但调整饮食结构是有效预防哮喘发作的方法之一。
宜多吃新鲜水果、蔬菜以及富含蛋白质和维生素的食品，少食辛辣刺激型食物等。
二、儿童哮喘的治疗1. 药物治疗当儿童发作严重时，必须由专业医生给予药物治疗。
常用药物有抗过敏类、支气管扩张剂、激素、抗生素等。
家长不可将药物治疗视为根治手段，药物治疗的目的是以尽可能低的剂量和时间来缓解哮喘症状。
2. 体育锻炼儿童哮喘不利于常规体育锻炼，但适量的有氧运动有促进呼吸肌健康、增强自信心等作用。
家长应指导孩子选择适合的体育锻炼方式，积极参加体育活动。
3. 避免致敏原在防治哮喘中，避免孩子接触引起过敏的物质是一项重要且有效的预防措施。
对于室内的支持和爱抚宠物，家长要严格控制。
4. 中草药治疗中草药治疗哮喘是一种有效的综合疗法，它可以缓解哮喘的症状、增强体质、提升免疫力。
目前市场上已有相关中药制剂，家长要在医生指导下使用。
三、降低哮喘发作风险的方法1. 养成规律的生活作息生活作息的规律可以降低哮喘发作的风险，家长应当让孩子养成早睡早起的习惯，并规律吃饭，尽量避免熬夜。
2. 合理的饮食结构合理的饮食结构是预防哮喘发作的重要方法之一，家长应引导孩子少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果等健康食物。
3. 定期体检发现问题及早治疗是哮喘防治的重要环节。
儿童哮喘的常见诱因和急性发作处理
儿童哮喘的常见诱因和急性发作处理儿童哮喘是一种常见的慢性疾病，主要特征是呼气道慢性炎症引起的阻塞、过敏和高反应性。
根据世界卫生组织的统计数据，全球有超过3亿人患有哮喘，其中儿童占相当大的比例。
儿童哮喘的发作可以由许多不同的因素引起。
这些诱因包括过敏原、感染、体力活动、天气变化以及环境污染等。
了解常见的诱因，并采取适当措施来减少它们对儿童健康造成的影响，对于预防和管理儿童哮喘非常重要。
一、常见诱因1. 过敏原过敏原是导致儿童哮喘发作最常见的因素之一。
这些过敏原包括花粉、尘螨、霉菌孢子、宠物皮屑和昆虫等。
当儿童暴露在过敏原中时，他们身体会产生抗体来消除这些物质。
然而，在有些儿童身上，过敏原会引发免疫系统的反应，导致呼吸道发炎和收缩。
2. 感染呼吸道感染是另一个常见的诱因。
儿童哮喘患者容易感染普通感冒、流感等呼吸道病毒，这些病毒会引起急性哮喘发作或加重现有的哮喘症状。
因此，保持良好的个人卫生习惯以及预防感染非常重要。
3. 体力活动体力活动也是一种常见的诱因。
运动可以导致儿童呼吸加快和加深，并对呼吸道产生挑战。
这可能会出现由运动引起的急性哮喘发作。
建议儿童在活动前进行适当的热身运动，并遵循医生给出的运动计划，以减少发作风险。
4. 天气变化气温、湿度和大气污染物等天气因素都与儿童哮喘发作相关。
寒冷干燥的空气可能使呼吸道黏液分泌增加，导致堵塞。
高温、潮湿的天气则容易引起过敏原的释放，加重哮喘症状。
此外，空气中的污染物也会刺激呼吸道，诱发哮喘发作。
二、急性发作处理当儿童哮喘出现急性发作时，及时应对非常重要。
以下是一些常见的处理方法：1. 安抚情绪哮喘发作可能会让孩子感到害怕和焦虑，这可能会进一步加重症状。
家长和照顾者应尽力安抚孩子，并帮助他们保持冷静。
通过与孩子进行交流，并提供安全感和支持可以缓解他们的紧张情绪。
2. 解除触发因素尽快将儿童从可能引起哮喘发作的环境中转移出来。
如果是由过敏原引起的发作，将儿童带到室内，并关闭窗户以避免进入过敏原。
小儿哮喘的预防与治疗
小儿哮喘的预防与治疗哮喘是一种慢性的呼吸系统疾病，它常见于儿童，尤其是3-6岁的孩子。
它是由多种因素共同作用引起的，包括环境因素、个人遗传、感染、过敏等等。
小儿哮喘会给孩子们的成长带来很大的困扰，家长们不仅要注意疾病预防，还要掌握治疗方法，让孩子们快乐地度过每一个童年时光。
预防小儿哮喘的方法小儿哮喘的预防是要从生活细节上开始着手的，例如调节室内湿度、保证空气流通以及家具摆放等等。
首先，要控制家庭环境，室内温度控制在20℃以上，室内湿度控制在50%左右。
同时，保持清洁整洁，室内禁止烟草等有害物质的产生或吸入，并保证饮食均衡、规律，保证孩子们充足的睡眠。
其次，家长还可以通过改变家装和摆放家具的方式，减少室内异味和危害物，比如选择装修环保的材料、不使用强腐蚀性的清洁剂以及避免过度使用空气清新剂。
最后，由于过敏是小儿哮喘常见的诱因，家长要注意减少孩子们接触过敏源，例如毛发、尘螨等物质，家长可以定期清洁床上用品及地面，使用除螨产品，减少宠物接触的机会。
小儿哮喘的治疗方法小儿哮喘的治疗方法是一个综合性的过程，一般需结合药物治疗和非药物治疗措施，以达到缓解、控制及预防哮喘发作的目的。
药物治疗目前能治疗哮喘的药物主要分为两类：一种是预防性药物，一种是急性发作时的救治药物。
预防性药物是长期使用药物，能够预防哮喘发作、减轻哮喘症状，其中主要的药物包括吸入性糖皮质激素药物、长效β受体激动剂药物以及口服类药物等。
患有哮喘的孩子必须每天使用预防性药物，坚持使用至少三个月以上，才能有效预防哮喘的发作。
急性发作时使用救治药物，救治药物主要包括雾化吸入β2受体激动剂类药物、口服类哮喘药以及注射类药物。
实际治疗过程中，需要根据小儿哮喘的发作时机和哮喘的严重程度进行具体的药物治疗。
非药物治疗除药物治疗外，小儿哮喘的非药物治疗措施也十分重要，常见的一些方法有：1. 气管扩张的锻炼：是帮助患有哮喘呼吸道的宽松和减轻症状的方法，相关的方法包括胸肺训练、深呼吸锻炼、吹气球等。
如何预防儿童哮喘
如何预防儿童哮喘儿童哮喘是一种常见的儿童慢性疾病，严重影响儿童的生活质量。
为了预防儿童哮喘的发生，可以采取以下措施：1.保持良好的室内空气质量：室内空气污染是导致儿童哮喘的主要原因之一、家长应尽量避免使用有害物质如烟雾、空气新鲜剂等，使用空气净化器改善室内空气质量。
保持室内通风良好，减少空气中尘螨、霉菌等过敏原的积累。
2.避免过敏原接触：过敏原是儿童哮喘的重要诱因，因此尽量避免儿童接触过敏原，如宠物毛发、花粉、尘螨等。
如果家中有宠物，要经常清洁宠物，尽量保持环境卫生。
3.注意饮食调理：适当的饮食调理对预防和控制儿童哮喘具有一定的帮助。
要保证均衡营养的同时，避免食用过多的辛辣、油腻食物，避免食用过敏食物，如海鲜、生冷食物等。
增加水果和蔬菜的摄入，提高儿童的免疫力。
4.定期体检和服药：对于已经确诊为哮喘的儿童，要定期到医院进行检查和随访，按照医生的建议进行规范用药。
儿童哮喘需要长时间的药物治疗，家长要按时给孩子服药，遵循医生的用药方案。
5.强化锻炼和体育活动：适当的体育锻炼有助于提高儿童的呼吸肌肉力量，增强呼吸系统的抵抗力。
但是要注意选择适合儿童哮喘的锻炼方式，避免剧烈运动和高强度运动，如选择散步、游泳等适度锻炼的方式。
6.疫苗接种：适时接种疫苗是预防病毒感染和呼吸道疾病的重要手段。
家长要按照国家的疫苗接种规划，确保儿童完成疫苗接种。
7.建立良好的生活习惯：培养儿童良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、避免熬夜等，有助于增强儿童的身体素质和抵抗力。
8.积极治疗相关疾病：儿童在生长发育过程中容易伴发一些疾病，如鼻炎、过敏性皮炎等，及时积极治疗这些疾病，有助于预防儿童哮喘的发生。
9.家庭环境整治：保持家庭环境整洁、干燥，减少尘埃和过敏源的积累。
定期清洁床上用品和玩具，并定期更换。
10.建立良好的心理状态：心理因素对儿童哮喘也具有一定的影响。
家长要给予儿童足够的关爱和支持，帮助他们减轻压力，保持良好的心理状态。
儿童哮喘的管理和预防方法
儿童哮喘的管理和预防方法哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，尤其在儿童中更加普遍。
它会导致呼吸困难、咳嗽、胸闷等症状，严重时可影响孩子的生活质量和身体发育。
为了帮助家长正确管理和预防儿童哮喘，本文将介绍一些有效的方法和措施。
一、识别和控制触发因素首先，了解并识别孩子的触发因素非常重要。
触发因素可能包括过敏原（例如花粉、宠物皮屑）、感染（例如呼吸道感染）、气候变化（例如寒冷干燥或潮湿环境）等等。
定期记录孩子发作时的环境和活动情况，可以帮助准确定位触发因素。
一旦触发因素被确认，就需要采取相应的控制措施。
家长可以采取以下步骤来降低孩子接触到这些触发因素的机会：1.保持良好空气质量：定期清洁和通风住宅环境，减少尘螨和空气污染物的存在。
2.避免过敏原：如有花粉过敏史的孩子可以尽量避开花粉高峰期，有宠物过敏史的家庭则应禁止养宠物。
3.预防感染：儿童容易感染因而诱发哮喘，家长应加强孩子的卫生习惯，并确保他们接种相关疫苗。
4.注意气候变化：在干燥或潮湿环境下，通过使用加湿器或除湿器来维持适当的湿度可以改善哮喘症状。
二、合理使用药物治疗药物治疗是儿童哮喘管理的关键一步。
常用的哮喘控制药物包括吸入型类固醇和长效支气管舒张剂。
这些药物能有效地减轻哮喘发作时的症状，预防发作并改善肺功能。
然而，对于儿童来说使用药物需要特别小心。
首先，在给孩子使用任何药物之前，请务必咨询医生并按照医嘱正确使用药物。
其次，家长应该详细了解药物的使用方法和剂量，并严格遵守医生的建议。
另外，家长还应该密切观察孩子使用药物后的反应，并及时向医生报告任何新出现的症状或不良反应。
在孩子身体状况稳定后，也要确保定期进行复查与评估。
正确认识和合理运用药物治疗对于控制和预防儿童哮喘至关重要。
三、鼓励健康生活方式除了上述管理和预防措施外，鼓励孩子养成健康的生活方式也是预防和管理哮喘的重要一环。
1.积极参与体育运动：不少儿童因为担心发作而避免体育运动。
然而，适度的体育锻炼可以提高心肺功能，增强免疫力，并对哮喘控制有积极影响。
儿童哮喘的预防措施与治疗方法
儿童哮喘的预防措施与治疗方法哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，严重干扰了儿童的生活质量。
为了有效预防和管理儿童哮喘，家长们需要采取一系列的预防措施，并了解相应的治疗方法。
本文将介绍一些可行的预防措施以及治疗哮喘所用到的方法。
一、预防措施1.避免诱发因素在儿童中，哮喘通常由特定因素触发引起。
这些因素可能包括花粉、尘螨、宠物皮屑、霉菌等过敏原。
减少暴露于这些过敏原物质可以减少哮喘发作的频率和严重程度。
家长可以通过保持室内清洁卫生，尤其是床上用品和地毯等容易堆积尘螨和霉菌的地方进行经常清洁，并选择适当时间限制孩子与宠物接触。
2.注意饮食饮食对儿童哮喘也有影响。
某些食物可能会引发哮喘症状，如柑橘类水果、巧克力、海鲜等。
父母应多观察儿童吃了哪些食物后容易出现呼吸道不适，避免这类食物的摄入。
此外，富含维生素C和镁的食物可以有助于改善哮喘症状，如新鲜水果、蔬菜和坚果。
3.定期锻炼虽然运动可能会诱发哮喘发作，但定期适度的锻炼却能增强肺功能，减少哮喘的发作次数。
建议家长们引导孩子进行轻度到中等强度的有氧运动，例如游泳、慢跑或骑自行车，并确保在运动前进行充足的热身和后期放松。
二、治疗方法1.药物治疗控制药物是用于长期预防儿童哮喘的首选治疗方法。
常见的控制药物包括吸入式类固醇、长效β2-受体激动剂和抗白三环类药物。
这些药物能够减轻气道炎症，放松气管肌肉，从而减少哮喘发作的频率和严重程度。
然而，使用药物治疗需要遵循医生的指导，并注意用药的正确方式。
2.急性发作处理当儿童出现哮喘的急性发作时，家长们需要立即采取措施进行处理。
首先是保持镇静并让患儿站起来，帮助他们呼吸更顺畅。
接下来可以给予快速作用型舒张剂如沙丁胺醇来缓解哮喘症状。
在紧急情况下，家长应尽快寻求专业医务人员的帮助。
3.过敏原免疫治疗对于儿童哮喘中由特定过敏原引起的严重病例，过敏原免疫治疗可能是一种有效的选择。
这种治疗方法通过逐渐暴露于过敏原物质来增加身体对其的耐受性，并减少过敏反应和哮喘发作。
如何避免小儿哮喘
如何避免小儿哮喘小儿哮喘是一种常见的儿童呼吸系统疾病，其病因比较复杂，主要包括环境因素和遗传因素。
儿童哮喘症状的出现给孩子家庭和社会带来的危害不容忽视。
如何有效地预防和管理小儿哮喘，是现代医学领域广泛关注的问题。
本文将讨论如何避免小儿哮喘。
一、避免室内空气污染室内空气污染是小儿哮喘的主要诱因之一。
因此，家长需要注意保持室内空气的清新。
平时要经常打开门窗通风，并定期清洗家具、地毯、窗帘等。
家长可以考虑使用空气净化器或空气清新剂来净化室内空气。
二、预防病毒感染病毒感染是小儿哮喘的一个重要因素。
病毒感染容易引发孩子的哮喘发作。
因此，家长应该加强孩子的免疫力，多晒太阳、运动、合理饮食。
对于感冒或其他疾病，要及时治疗，避免病情恶化。
三、控制过敏源过敏反应是小儿哮喘的另一个主要原因。
家长需要注意了解孩子是否有过敏史，如有过敏史需要避免接触过敏源。
比如：宠物、灰尘、花粉、霉菌等。
如果家里有宠物，最好不要让宠物进入孩子的房间，定期给宠物做清洁，避免产生宠物毛发过敏。
四、避免孩子暴露于二手烟环境研究表明，二手烟环境是小儿哮喘的主要危险因素之一。
吸烟会释放出有害气体和颗粒物，进而导致空气污染，诱发孩子哮喘。
因此，为了保护孩子的健康，家长要杜绝孩子在二手烟环境中生活。
五、避免呼吸道感染呼吸道感染是小儿哮喘的一个重要诱因。
家长需要注意使孩子远离各种病毒和常见的病原体。
平时孩子应该注意锻炼身体，加强运动，提高抵抗力。
总之，小儿哮喘的预防和管理需要家长从多个方面入手，实行全方位的综合预防措施。
如果孩子出现喘息、呼吸急促等症状，要及时带孩子就医，进行科学合理的治疗。
让孩子在一个健康的环境、良好的生活方式下成长，才能有效地预防和控制小儿哮喘。
小儿哮喘怎么治？可以根除吗？
小儿哮喘怎么治？可以根除吗？小儿哮喘，是一种常见的儿童慢性呼吸道疾病，表现为反复发作性喘息、咳嗽和呼吸困难。
它给孩子带来了不少困扰，也让家长们备感焦虑。
那么，小儿哮喘能否根治呢？如何有效治疗小儿哮喘呢？一、小儿哮喘的病因1. 遗传因素：研究表明，哮喘具有家族聚集性，患儿家庭成员中有哮喘病史者较多。
这可能与基因变异有关，使得个体容易对环境因素产生过敏反应，增加了哮喘的风险。
2. 环境因素：室内和室外过敏原、空气污染、吸烟等环境刺激都可能导致哮喘发作。
其中，室内过敏原如尘螨、花粉、霉菌等是常见的诱因，室外过敏原如花粉、烟雾等也可能引起哮喘。
此外，空气污染如汽车尾气、工业废气等也可能对呼吸道产生刺激，引发哮喘。
3. 免疫因素：患儿的免疫系统异常，对过敏原过度反应，导致哮喘发作。
过敏体质的患儿容易对多种物质过敏，从而引发哮喘。
此外，感染也可能影响免疫系统的正常功能，导致哮喘发作。
4. 其他因素：例如，早产、低出生体重等新生儿期因素可能增加哮喘的风险。
此外，心理压力、剧烈运动等也可能成为哮喘的诱因。
二、小儿哮喘的症状表现1. 发作性喘息：小儿哮喘最典型的症状就是反复发作地喘息。
这种喘息通常发生在夜间或清晨，由于气道痉挛和黏液分泌增多导致气道狭窄。
喘息发作时，孩子可能会发出呼哧呼哧的呼吸声，呼吸变得急促、浅表，甚至出现胸肋饱满的现象。
2. 咳嗽：小儿哮喘患者通常会出现顽固性咳嗽，尤其在晚上或凌晨咳嗽比较明显。
这是因为气道狭窄和痉挛刺激引起的咳嗽反射。
咳嗽可能伴有白色、黏稠的痰液。
3. 呼吸困难：小儿哮喘的另一个主要症状是呼吸困难，也称为气喘。
当孩子感到气喘时，他们可能会感到呼吸不畅或出现窒息感。
呼吸困难在发作期间更为明显，孩子常常呼气困难，需要用力呼吸或采取坐着前倾的姿势以减轻症状。
4. 干咳无痰：小儿哮喘患者的咳嗽通常是干咳，没有痰或只有少量痰。
这主要是由于气道痉挛引起的，痰量少且黏稠。
5. 气喘性肺炎：小儿哮喘发作时，由于气道狭窄和黏液积聚，容易造成支气管阻塞和细菌感染，引发气喘性肺炎。
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诱发小儿哮喘的十大因素以及如何正确防治小儿哮喘其实并不可怕，关键是父母必须有足够的重视和认识，下面就让我们来了解一下诱发小儿哮喘的十大源头！
诱发小儿哮喘的十大因素：
1、尘螨
是室尘中的主要过敏原。
调查发现，70%以上的儿童哮喘是由尘螨引起的，80%以上的哮喘儿童和青少年对尘螨皮肤试验呈强阳性反应。
幼儿期是尘螨致敏的主要时期。
尘螨以人体脱落的皮屑为主要食物来源，床铺的温度、湿度以及食物来源最适宜于屋尘螨的生长，因此床上尘土中含有较多的屋尘螨，这是尘螨过敏性哮喘容易在夜间发作的重要原因。
2、皮毛纤维、花粉类
动物皮毛、家禽羽毛、棉花纤维、绒毛玩具、羊毛地毯等也容易诱发气道过敏性炎症，引起哮喘发作。
另外，有人发现，蟑螂也可诱发哮喘。
花粉具有明显的季节性，主要由植物的种类决定，可分为春季花粉、夏季花粉和冬季花粉。
3、霉菌
霉菌过敏有一定的季节性，一般以6～9月份为发病的高峰期，但空气中可有常年飘散的霉菌及其代谢产物，因此霉菌致敏诱发的哮喘多呈常年性发作或常年性发作季节性加重。
4、感染
病毒、细菌、支原体等感染可诱发哮喘，其中病毒感染是引起气道过敏性炎症而诱发哮喘发作的主要因素。
细菌感染引起哮喘不如病毒重要。
5、有害气体及异味
日常生活中有毒有害的气体和异味是很多的，烟雾是最常见的一种，尤其是烟草的烟雾最为严重。
冬季门户紧闭，烟雾不宜飘散是哮喘易在冬季发作的诱因之一。
6、药物
如阿司匹林、心得安、消炎痛、青霉素、磺胺类药物、各种蛋白质制剂、血清制剂以及某些气雾剂等。
7、食物
包括各种海鲜、如带鱼、海鱼、海虾、海蟹、贝壳类等；动物蛋白，如鸡蛋、牛奶、猪肉、羊肉、牛肉等；植物蛋白，如豆制品、芝麻、花生、面粉等，另外部分热带水果，如猕猴桃、芒果、菠萝等也常常诱发哮喘。
此外，饮食过甜或过咸亦可引发哮喘发作，甚至巧克力、冷饮、西红柿等也可诱发哮喘。
食物过敏诱发的哮喘一般不是终生的，随着年龄的增长，其发病机会逐渐减少。
另外，还需注意的是，有时食物因素诱发哮喘发作并非食物本身，而是由食物中的添加剂、防腐剂等所引起的。
因此建议哮喘患儿尽量避免食用过多的零食。
8、运动
可诱发不同程度的哮喘，尤其是在寒冷和干燥的空气中进行运动，吸入的空气越冷，诱发运动性哮喘的可能性越大。
在湿度较大的地区中，运动诱发的哮喘相对较少。
跑步运动比游泳更易诱发哮喘。
大多数运动性哮喘患者在休息一小时左右症状便可缓解，症状也可随运动量的增加而加重。
9、环境因素
哮喘作为一种慢性疾病，不仅患儿要经历病痛的折磨，家庭还要负担一定的
经济支出，倾注更多的精力来照顾患儿，压力不小，患儿容易产生恐惧、忧郁、紧张、厌烦等不良情绪，可能导致哮喘的发作或加重。
此外，家庭和社会环境的不良刺激，如家庭不和、父母离异、经济困难、不良饮食和卫生习惯、吸烟家庭、也可诱发或加重哮喘的发作。
10、遗传因素
个体亲属中，有患过敏性哮喘、婴儿湿疹、过敏性鼻炎等一般群体的，个体哮喘的患病率较高，在I级亲属中尤为明显。
有报道显示，一个孩子如父母一方有哮喘，其有25%的机率可发生哮喘，若父母双方都有哮喘，则子女哮喘机率达50%。
哮喘儿童的临床表现可简单概括为咳、痰、喘三个字。
急性发作期间常表现为刺激性干咳，呼吸困难，以呼气为主，可听到哮鸣音；小婴儿可表现为哭吵烦燥、易呛奶；年长儿常诉胸闷、透不过气，严重时不能平卧，语不成句，口唇发绀。
缓解期通常症状不明显，可有运动后呼吸不畅、胸闷等主诉，或反反复复咳嗽等。
若不接受正规专科治疗，部分患儿可导致气道不可逆重塑，以致终生哮喘得不到缓解和控制。
小儿哮喘一定要及时的防治，否则会更加的严重：
1、应该积极地治疗，争取完全控制症状。
2、保护和维持尽可能正常的肺功能。
3、避免或减少药物的不良反应。
为了达到上述目标，关键是制定合理的治疗方案和坚持长期治疗。
吸入疗法是达到较好疗效和减少不良反应的重要措施。
4、加强身体锻炼，增强机体的抵抗力。
冬季锻炼能提高呼吸道粘膜对冷空气的适应能力。
5、合理调节室温，预防感冒，冬季室内温度不宜过高，否则与室外温差大，易患感冒。
夏天，不宜贪凉，使用空调温度要适中，否则外出易患“热伤风”诱发支气管炎发作。
6、流感流行季节，尽量少到人群中去，大量出汗不要突然脱衣，以防受凉，注意随季节改变增减衣服。