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最长寿男子的3大长寿秘诀
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导语：长寿是每个人一生所追求的目标。
对于大部分人来说，活的更久一点是非常让人羡慕的事情。
那么如何才能够健康长寿呢？这似乎是一个难题。
最...
长寿是每个人一生所追求的目标。
对于大部分人来说，活的更久一点是非常让人羡慕的事情。
那么如何才能够健康长寿呢？这似乎是一个难题。
最长寿男子的3大长寿秘诀
据英国广播公司报道，被吉尼斯世界纪录认定的世界最长寿男子沃特布罗伊宁，4月15日在美国蒙大拿州一所医院内安详去世，享年114岁。
他去世后，英国《卫报》将其长寿秘诀总结为三个方面，值得其他人借鉴。
活到老，工作到老
布罗伊宁16岁参加工作，投身铁路服务数十载，99岁从一家民间机构管理职位退休。
他的一生经历充分体现了“活到老，工作到老”的生活哲学。
“除非确认不能继续上班，否则别退休，”他说，“一直干到不能工作为止，你会发现，这对你有好处。
”布罗伊宁建议人们尽可能地延长工作时间，经常保持忙碌的状态。
保持体重，从不吃药
这位身高172厘米，体重56.7公斤的老人曾对记者表示，他每天只享用一顿丰盛的早餐和午餐，不吃晚餐，35年来体重没什么变化。
老人每天清晨6点15分起床，7点30分左右吃早餐，通常都是鸡蛋、面包和煎饼类的食物。
此外，老人每天都吃充足的水果，并且不忘喝水。
平常除了阿司匹林外，什么药物都不吃。
做慈善，多社交
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可使男性长寿的12种方法
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面。 研究发 现 ， 经常开 车或伏案 工作 的男性 ，如果 习惯性 地将 钱 包放在 屁股后 面 ，就会使 坐 骨神经受 到长期 的压迫 ，从而 可使小腿 和脚踝部 出现疼 痛或
性长寿的 １ ２种 方 法 ：
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万 名 男性 参 与 的研 究 发 现 ， 男 性 若 每 日服 用 布 洛 芬 等 非 甾 体 抗 炎药 ， 可使 患 高 血压 的几
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114岁世界最长寿男子的长寿秘诀
114岁世界最长寿男子的长寿秘诀4月14日，“世界最长寿男性”沃特·布罗伊宁在美国蒙大拿州大瀑布城的一家医院中仙逝，享年114岁。
根据报道，布罗伊宁对一天只吃两顿饭；除了阿司匹林他从不吃其它药；更重要是他总是很忙碌非常自豪。
在2010年4月20日布罗伊宁113周岁生日时一家媒体对他进行了采访。
他表示：如果你饿了，我建议你应该转身回去吃点东西。
我身高5尺8体重125磅（约138斤），我每天限制自己早餐吃太多，午饭每天都吃，晚上没有晚餐。
我的体重保持了35年，我没有吃夜宵的习惯。
我每天早晨6点15分起床，7点半吃早餐。
早餐一般是鸡蛋、烤面包和薄煎饼。
他还表示，他每天都会吃很多水果，一直会喝水。
我每天会喝一杯半咖啡，早餐半杯，午饭一杯。
布罗伊宁建议人们工作越久越好，不要退休。
他在铁路系统退休后还一直在工作，直到99岁。
无所事事是件美好的事情，但是我们希望你能为你的幸福忙碌起来。
当人们忙碌起来的时候他们会更加快乐。
根据心理研究学会的最新研究，人们会因为懒散而感到不舒服，他们更喜欢忙碌。
“你为别人做得更多，你就越开心。
”这是布罗伊宁的另一个人生哲学。
事实上，如果你想提高自己的情绪，不依靠日常饮食、锻炼和药物，这可能吗？也许，你更改去报名做一名志愿者。
在他的一篇文章中，Stephen Post 博士列举了大量的研究显示无私是所有快乐和健康的关键。
布罗伊宁在疗养院也有很很多朋友，他把他们当做了自己的家人。
布罗伊宁没有孩子，他的老婆在很多年前就去世了。
朋友或许有时他长寿的一个关键原因。
我们知道社会联系对一个人健康很重要，但是它真的能让我们多活几年吗？关于狒狒的最新研究证实了这一点。
因此，我们认为明智的日常饮食、忙碌、志愿服务和联系朋友是布罗伊宁长寿的几大原因。
生活就是这样的，尽情得享受吧。
谢谢布罗伊宁的建议。
男人长寿八大诀窍
男人长寿八大诀窍:多看美女2011年10月22日07:09【摘要】若是想让男性的寿命能够长一些的话可以怎么做呢？可以通过一些什么方法才可能男性的寿命更长一些呢？我们来看看专家的介绍吧！【正文】都知道女性的平均寿命会比男性的长一些，这都是因为各方面的因素而引起的，若是也想让男性的寿命能够长一些的话可以怎么做呢？可以通过一些什么方法才可能男性的寿命更长一些呢？我们来看看专家的介绍吧！1、长寿男性——知足常乐。
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。
研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。
研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
2、长寿男性——该哭就哭。
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。
美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。
还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。
因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
3、长寿男性——不做单身汉。
有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。
美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。
可见，未婚男性短命的几率是最高的。
究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。
4、长寿男性——不娶美女当老婆。
西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。
男人长寿的秘决
男人长寿的秘决（献给做老公的男士）1、若要不失眠，煮粥加白莲。
2、心血气不足，桂圆煨米粥。
3、萝卜小人参，常吃有精神。
4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。
7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？8、萝卜抗癌，降福消灾。
9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。
17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
18、韭根韭叶，散瘀活血。
19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
20、青龙白虎汤，喉病保安康。
（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）21、包饭用荷叶，清香又解热。
22、鲜藕止血，熟藕补血。
23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
24、羊肉补气血，肺虚最相宜。
25、大蒜是个宝，常吃身体好。
26、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。
27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。
28、大蒜不值钱，能防脑膜炎。
29、大蒜是个宝，抗癌效果好。
30、一日不吃姜，身体不安康。
31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。
32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
33、冬有生姜，不怕风霜。
34、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。
35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
36、鼻子不通，吃点大葱。
37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
38、平常绿豆芽，通便催奶下。
39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
40、热天一块瓜，强如把药抓。
41、一天吃点枣，气壮身体好。
42、一天吃三枣，终生不显老。
43、红枣茵陈汤，肝病好单方。
（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）44、红枣芹菜根，能降胆固醇。
45、红枣黄芪汤，补血养气好效方。
46、酸枣加白糖，安眠帮大忙。
男人长寿 秘诀有十
男人长寿秘诀有十2013-9-1 男人长寿秘诀有十据统计，目前全球男性平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男性得癌症的比率，更比女性高70%。
男性如何更长寿些呢，从生理、物理、病理诸方面归纳，大致有十大秘诀：第1秘诀：拦截心脏病措施：少吃肉类：可以把危险降低29%。
尤其是牛排，是破坏动脉血管内壁的元凶。
第2秘诀：照看好肝脏措施：少喝白酒、啤酒：可以把危险降低85%。
如果你已经有十年每天都会喝75 0毫升左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。
一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
白酒也是元凶，经常醉酒会损害你的肝脏。
第3秘诀：绕开肺癌措施：常吃吃坚果，可以把危险降低48%。
坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。
那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天3颗坚果。
第4秘诀：回避自杀心胸开阔，遇事想得开，便可峰回路转、柳暗花明，这样可以把危险降低200%。
研究发现：离婚男人的自杀率，是单身汉的两倍。
把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。
第5秘诀：保卫前列腺措施：适当喝些红葡萄酒：可以把危险降低50%。
一周喝4到8杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的几率降低一半。
红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞。
第6秘诀：清洁肾脏有一个健康的肾脏，可以把危险降低80%。
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
吃点蜂蜜：可以把危险降低18%。
研究证明，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止糖尿病。
第7秘诀：避开车祸措施：保健瘦身、遵章驾驶。
研究调查表明，瘦身者可以把危险降低40%。
根据美国公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。
第8种：关照结肠措施：步行、慢跑：可以把危险降低28%。
研究证明，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。
男人长寿的24个秘决
19、每天一瓶开水
每天一瓶开水，相当于每天要喝八杯水，大约2000ml，可以补充水份、保证机体正常代谢的需要，及时排泄体内的代谢废物，对预防结石、心血管疾病有明显的作用。
20、来喝橙汁
芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少13。
2、多一些微笑
人的情绪，也就是人的心理、精神状态对健康很重要。中国有句民谚“笑一笑，十年少”。笑能放松心情、舒缓紧张，改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地，都请保持一颗健康乐观的心，做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。
3、合理发怒有益血压
没错，生气会让人血压上升。研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪
11、吃一个西红柿
西红柿在水果蔬菜中是维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的一种。可以抗衰老，降血脂，降低恶性肿瘤的发病率。须提醒的是，西红柿不能与黄瓜同食，同食会破坏西红柿中的维生素。
12、钱包别放屁股后
如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
17、不抽一支烟
吸烟对人体有百害而无一利。医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，增加心脑血管疾病和慢性阻塞性肺病的发病率，还是肺癌的主要原因之一。
18、该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
10个秘方让男人更长寿
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 10个秘方让男人更长寿
导语：男士的平均寿命总是比女性寿命短，可能是他们的生活以及生活压力比女性大，同时他们的饮食不当，常喝酒抽烟，那么男士养生应该注意些什么呢，接下来给大家介绍下男人长寿10种秘方吧。
10个秘方让男人更长寿
我们都知道，在全世界来说，男士的平均寿命总是比女性寿命短，可能是他们的生活以及生活压力比女性大，同时他们的饮食不当，常喝酒抽烟，那么男士养生应该注意些什么呢，接下来给大家介绍下男人长寿10种秘方吧。
男人长寿10种秘方
根据有关报告显示，全球的男性的平均寿命是77岁，而且他们人生中会有7年是在重病或慢性病中度过的，并且他们得癌症的几率比女性高70%左右。
长寿方法一：每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D
会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等。
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据英国广播公司报道，今年4月份，被吉尼斯世界纪录认定为世界最长寿男性的沃特?布罗伊宁在美国蒙大拿州医院去世，享年114岁。
他去世后，英国《卫报》将其长寿秘诀总结为以下3点：
1.活到老，工作到老
布罗伊宁在16岁时就开始工作，他投身铁路服务工作数十载，在99岁时才从一家民间机构的管理职位上退休。
布罗伊宁认为，人们应尽可能地推迟退休的时间，并使自己经常保持忙碌的状态。
他说：“除非你确认自己不能继续上班
，否则不要退休。
一直工作到不能工作为止，你会发现工作对健康很有好处。
”
2.保持体重，从不吃药
布罗伊宁身高172厘米，体重56.7公斤。
他曾对记者表示，他每天只享用一顿丰盛的早餐和午餐，不吃晚餐。
在晚
年他的体重几乎没有什么变化。
他每天清晨6点15分起床，7点30分吃早餐，在早餐时常吃鸡蛋、面包和煎饼类食物。
此外，布罗伊宁每天都吃很多水果，喝较多的水。
在平时，他除了阿司匹林以外不吃任何药物。
3.做善事，多与人交往
布罗伊宁很爱帮助别人。
他常说：“做慈善是改善情绪的最佳方式。
而且，为别人做的事情越多，自己的身体状态
就会越好”。
布罗伊宁与妻子阿格尼丝在上世纪初结婚，夫妻感情很好。
阿格尼丝于1957年去世。
布罗伊宁一生没有儿女，在住养老院期间，只有侄子和侄女偶尔去探望他。
虽然没有亲人相伴，但他并不感到寂寞。
他说：“养老院内的老
伙计们都是我的亲人。
我们是个大家庭，经常相互交流。
”。