奶昔营养餐的制作方法
奶昔营养餐的做法步骤
奶昔营养餐的做法步骤
奶昔是很多年轻人爱喝的一直饮品，无论是当作早饭，还是下午茶，都是非常不错的选择，可外面买的奶昔比较贵，那么接下来是为大家介绍几种自己制作吃香浓好喝的奶昔饮品，大家快来看看吧。
制作方法
把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。
另一种以牛奶作为基础材料的饮品，品味同样香甜可口，有益皮肤，提神，富含维生素c。
原料：制作约400毫升，小芒果1个、奇异果2个、低脂牛奶200毫升、新鲜柠檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。
奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
营养成分：343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。
当然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的营养价值更高，而做好的奶昔也会别有风味。
香蕉奶昔的制作方法
取香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许。
将香蕉去皮，切成4块，与酸奶、冰淇淋粉，少许冰块，一起放入搅拌机内，启动电源，搅拌一分钟，停机即可。
如果喜欢口味更甜些，可适量添加一些砂糖，OK，一杯香浓爽口的香蕉奶昔就做出来了。
大家看关于以上制作的奶昔营养餐做法是不是很简单，奶昔不单单是饮品，自己只要稍加搭配，就可以做成奶昔营养餐，对于早上喝，还是下午茶来喝，都是非常不错的选择。
最佳水果奶昔搭配大全
最佳水果奶昔搭配大全
第一款：奇异果苹果奶昔
食材：苹果半个，奇异果1个，牛奶120ML
方法：将苹果、奇异果去皮切成小块，加入牛奶一起放入搅拌杯中，打成奶昔即可食用。
功效：奇异果是水果之王，富含丰富的维C，可提高免疫力而且可以减肥，是美容养颜的佳品。
第二款：火龙果蓝莓奶昔
食材：红心火龙果半个，蓝莓300克，牛奶150ML
方法：将红心火龙果去皮切成小块，加入蓝莓和牛奶一起放入搅拌杯中，打成奶昔即可食用。
功效：口感清甜、味道浓郁，有助于润肠通便。
第三款：芒果黄桃奶昔
食材：小芒果2个，浓稠酸奶1瓶
方法：将芒果、黄桃去皮切成小块，加入牛奶一起放入搅拌杯中，打成奶昔即可食用。
功效：营养丰富，是夏日的最佳祛热饮品。
第四款：蓝莓蔓越莓奶昔
食材：蓝莓5个，蔓越莓5个，牛奶120ML
方法：将蓝莓、蔓越莓去皮切成小丁，加入牛奶一起放入搅拌杯中，打成奶昔即可食用。
功效：蓝莓是水果之王，富含丰富的维A，可提高免疫力而且可以减肥，有助于润肠通便。
各式奶昔制作大全
各式奶昔制作大全1.爱心杏仁苹果奶昔2.菠萝奶昔3.冰凉水果奶昔4.草莓奶昔（1）5.草莓奶昔（2）6.红之魅奶昔7.哈密瓜奶昔8.红豆奶昔9.咖啡奶昔10.木瓜奶昔（1）11.木瓜奶昔（2）12.木瓜奶昔（3）13.木瓜奶昔（4）14.芒果奶昔15.巧克力奶昔16.香草奶昔（1）17.香草奶昔（2）18.美宝奶昔19.南瓜红萝卜奶昔20.葡萄奶昔21.苹果奶昔22.热带风光奶昔23.天使之恋奶昔24.苏打奶昔25.香蕉奶昔（1）26.香蕉奶昔（2）27.香蕉柑桔奶昔28.香蕉巧克力奶昔（1）29.香蕉巧克力奶昔（2）30.可可奶昔31.香橙柠檬奶昔32.椰子奶昔（1）33.椰子奶昔（2）34.朱古力(巧克力)奶昔35.芒果奇异果奶昔36.荔枝奶昔37.麦片奶昔38.酪梨奶昔39.芥菜奶昔1.爱心杏仁苹果奶昔这是一种冬天的非凡补品，容易做、好营养、美味、提神、暖胃。
材料：杏仁1/3杯，苹果1个（切皮切开），生姜2-5片（视乎口味），亚麻子1茶匙（如找不到可以省去，亦可改用半茶匙亚麻子油），蔗糖、蜜糖、麦芽糖酌量，水约2杯。
做法：1.用干磨机磨碎杏仁、亚麻子、生姜。
2. 将苹果榨汁。
3. 加入水及糖及(1)的材料，搅拌即成。
贴士：夏天可加椰子肉（一起磨碎）或椰汁，放入雪柜冷冻一会更可口。
2.菠萝奶昔鲜奶14安士、冰淇淋2杯﹑菠萝2杯冰块，菠萝切粒。
1把鲜奶﹑菠萝﹑冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。
2盖好盖子，打开果汁机开关。
一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。
3.冰凉水果奶昔材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法：把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里。
把冰块打碎，到入容器里，放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；把剩下的冰到入香蕉糊上。
把西瓜打成汁，到入冰上。
这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了4.草莓奶昔（1）草莓3个，香草(或草莓)冰淇淋50cc，牛奶100cc，碎冰块1杯，糖1大匙作法：将所有材料放入果汁机中，以低速打30秒。
自制代餐奶昔
1滋养夏威夷牛油果牛油果每日坚果燕麦脱脂牛奶清新不油腻，喝起来有牛油果的顺滑，还有坚果和燕麦的小颗粒感，这种搭配喝起来饱腹感很强，代替早餐可以带给你一上午充沛的精力！对于食材的比例，完全看个人喜好。
我一般都是半个牛油果、半袋每日坚果、半个牛油果体积的即食燕麦、250ml的脱脂牛奶。
牛油果的挑选可以先用手按压，感觉少许软绵的代表已开始成熟。
牛油果的营养价值很高，油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可以代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇，不容易囤积脂肪！同时它的纤维含量很高，可溶性纤维能清除体内多余的胆固醇，不可溶性纤维能够帮助保持消化系统的功能正常，预防便秘。
2低卡南瓜杏仁南瓜杏仁腰果脱脂牛奶这款奶昔的口感真的特别浓郁，特别适合想吃零食或甜食的宝宝，喝完一杯满满的饱腹感，而且热量还低，完全没有想吃欺骗餐的想法南瓜我会切成小块（不用去皮）放在微波炉里高火10分钟就熟了，也可以蒸，但是蒸出来的南瓜不如用微波炉的甜，看个人喜好。
熟了之后的南瓜皮一撕就掉了，将所有食材放进搅拌机10s就好了。
如果不喜欢特别浓郁的味道，可以再加点矿泉水。
3抗氧化紫薯蓝莓紫薯蓝莓腰果燕麦脱脂牛奶这个奶昔真的是颜值和美味并存，做成冷饮热饮都超级好喝！尤其是姨妈期痛的时候，喝一杯这个可以舒缓暖胃，简简单单不复杂。
紫薯我是用微波炉弄熟的，将两张厨房用纸打湿，包裹着紫薯，放进微波炉高火叮10分钟就好了。
然后加入腰果即食燕麦和蓝莓脱脂牛奶，真的超级抗饿！喜欢稀的多放点牛奶，稠的就少加点牛奶，紫薯太多的话容易变成紫薯泥哦4黑芝麻坚果奶昔黑芝麻杏仁苹果燕麦脱脂牛奶其实我之前是会加核桃的，但是吃完了忘记买了，所以用杏仁替代了，口味也是超级赞的。
这款代餐奶昔不仅很有饱腹感，同时还可以健脑养头发。
每天坚持一杯，不需多久你就可以看到你的发质变的明显比之前好了，而且还可以改善皮肤的暗沉，使皮肤细腻有光泽！这个黑芝麻是我自制的熟芝麻粉，放在密封罐里保存，可以做奶昔，也可以冲水喝，对治疗便秘真的超级有用！将黑芝麻放入平底锅用小火炒，知道可以闻到黑芝麻的香味。
幼儿园健康饮食：水果奶昔制作教学案
幼儿园健康饮食：水果奶昔制作教学案幼儿园阶段是孩子们生长发育的重要时期，良好的饮食习惯对他们的健康成长至关重要。
在这个阶段，教师和家长需要引导孩子养成健康饮食的习惯，培养他们对水果和蔬菜的喜爱。
水果奶昔是一种营养均衡、美味可口的饮品，适合幼儿食用。
在这篇文章中，我们将共享一则水果奶昔制作教学案，帮助幼儿养成健康饮食的习惯。
1. 选择适合的水果在制作水果奶昔之前，首先需要准备新鲜的水果。
在幼儿园中，可以选择一些孩子们喜爱的水果，比如香蕉、草莓、蓝莓等。
这些水果口感柔软，适合用来制作奶昔，而且富含维生素和纤维素，有助于孩子们的健康成长。
2. 制作水果奶昔在制作水果奶昔时，可以让孩子们参与其中，增加亲子互动的乐趣。
将适量的水果切成小块，放入搅拌机中。
倒入适量的牛奶或酸奶，再加入一些蜂蜜或红糖调味。
将搅拌机搅拌均匀，就可以得到美味的水果奶昔了。
3. 健康饮用水果奶昔制作完成的水果奶昔可以倒入小杯中，让孩子们自行取用。
在饮用时，可以适量的告诉他们水果奶昔的好处，比如可以帮助增加营养、增强免疫力、促进消化等。
也可以告诉他们适量饮用的重要性，不要贪多。
饮用后，可以观察和引导孩子们对水果奶昔的口感和味道进行描述，增强他们的感官体验。
4. 教学反思与延伸在教学过程中，教师可以观察孩子们对水果奶昔的喜好和反应，根据实际情况及时调整教学内容。
还可以将水果奶昔制作与健康饮食的相关知识结合起来，引导孩子们认识不同水果的营养价值，并培养他们对健康饮食的兴趣和认识。
5. 观点与理解水果奶昔作为一种健康饮品，在幼儿园中的教学中有着重要的意义。
通过制作和饮用水果奶昔，不仅可以丰富孩子们的饮食种类，还可以培养他们对水果的喜爱和对健康饮食的认识。
参与制作水果奶昔的过程也能增强孩子们的动手能力和感官体验，为他们的综合发展提供了良好的学习机会。
在教学过程中，要引导孩子们对饮食的科学认识和健康意识，帮助他们养成良好的饮食习惯。
水果奶昔制作教学案可以作为健康饮食教育的重要一环，通过实际操作让孩子们亲身体验和感受，更加生动有趣。
幼儿园做香蕉奶昔教案 幼儿园食谱
幼儿园食谱教案：香蕉奶昔一、背景介绍1. 香蕉是一种营养丰富的水果，富含钾、维生素C和维生素B6，能够促进肠胃蠕动、增强免疫力，对幼儿的生长发育十分有益。
2. 香蕉奶昔是一种营养丰富、口感柔和的饮品，适合幼儿饮用，是幼儿园食谱中的一道健康美味的选择。
3. 本教案旨在通过向幼儿展示制作香蕉奶昔的过程，培养幼儿的自理能力和饮食健康意识。
二、教学目标1. 认识香蕉的形状、颜色和味道，了解香蕉的营养成分。
2. 观察制作香蕉奶昔的过程，培养观察、动手能力。
3. 培养幼儿的合作意识，在小组中相互合作，完成香蕉奶昔的制作。
三、教学准备1. 新鲜香蕉、牛奶、蜂蜜、榨汁机、玻璃杯、勺子等食材和工具。
2. 幼儿园橱房或者食品加工区，确保食品安全和卫生。
3. 教师应提前进行实地考察，确定教学过程中各种工具的位置和使用方法。
四、教学过程1. 介绍香蕉的外观和营养价值（10分钟）a. 给幼儿展示新鲜的香蕉，让他们观察香蕉的形状、颜色。
b. 讲解香蕉的营养价值，引导幼儿认识香蕉的好处。
2. 制作香蕉奶昔的过程（20分钟）a. 将香蕉剥皮，切成小段放入榨汁机中。
b. 加入适量的牛奶和蜂蜜。
c. 启动榨汁机，制作香蕉奶昔。
3. 分享体验，品尝香蕉奶昔（10分钟）a. 将制作好的香蕉奶昔倒入玻璃杯中。
b. 分发给幼儿，让他们品尝自己制作的香蕉奶昔，感受制作食物的乐趣。
4. 清理卫生，珍惜食物（10分钟）a. 强调食物的珍贵，让幼儿明白食物不易，应当珍惜每一份食物。
b. 带领幼儿一起清洁榨汁机、玻璃杯和餐具。
五、教学评价1. 观察幼儿在教学过程中的表现，包括对香蕉的认识和对制作香蕉奶昔的操作能力。
2. 收集幼儿的反馈意见，了解他们对香蕉奶昔的口感和味道的感受。
3. 教师进行综合评价，评估幼儿对本次活动的接受程度和参与度。
六、延伸活动1. 通过观察不同成熟度的香蕉，让幼儿了解香蕉的成熟过程。
2. 搭配使用其他水果，制作水果奶昔，拓展幼儿对不同食材的认识和操作能力。
3天6斤苹果奶昔减肥
材料：喜欢的水果（苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜
制作方法；把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。
食用方法：一共三天。
每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西；晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。
虽然也是在饮食上控制，但是因为奶昔可以用你喜欢的水果来制作，口感也相当的好，所以没有那么痛苦，我吃了三天瘦了六斤，还是很开心的，当然如果你要是能够在配合一些运动效果就更好了。
这样的减肥方法你可以一个月进行3次，吃三天奶昔停7天再吃三天，这样的循环，如果你能够控制好，一个月10斤是肯定没有问题的。
加油了，好姐妹们。
手把手教你14种奶昔的做法，一学就会
手把手教你14种奶昔的做法，一学就会西瓜奶昔材料：西瓜，酸奶做法：1. 西瓜挖出，去籽。
2. 将去好籽的西瓜放入搅拌机中，放入适量的酸奶，开动机器，搅拌就OK了。
香蕉奶昔材料：香蕉1只，酸奶1杯，冰块少许做法：1、香蕉去皮，切成4块，与酸奶、冰淇淋粉、少许冰块，一起放入搅拌机内；2、启动电源，搅拌一分钟，停机即可。
如果喜欢口味更甜些，可适量添加一些砂糖。
酸奶奶昔材料：芒果1个，火龙果1个，鲜酸奶150毫升做法：1、芒果一切两半，取出果肉；2、火龙果一切两半，取出果肉；3、把芒果与火龙果肉一起放入料理机，加入150毫升左右的自制酸奶；4、通电后搅拌成果酱，装杯。
一杯真正天然，健康的果饮完成了。
火龙果奶昔材料：火龙果、柠檬、纯牛奶、白糖做法：1、用水果刀把火龙果肉切格子装取出来；2、放入料理机，倒入纯牛奶和糖，盖上盖子搅打几次至细腻状；3、倒出；4、挤入几滴柠檬汁，奶昔会更加清新哦。
巧克力奶昔材料：冰块适量、原味巧克力酱2--3大勺、巧克力棒两根、牛奶一大盒、草莓适量做法：1、取出冰块，放入搅拌机打碎，成极小颗粒状。
2、将牛奶中放入巧克力酱和草莓放入搅拌机搅拌。
3、把搅拌好的巧克力奶倒入杯中，在表面放进压碎的冰。
4、巧克力棒插入奶昔。
5、奶昔完成。
小诀窍一定要把冰块搅碎，可以先把冰块放进食用袋，用擀面杖擀碎，再放进搅拌机。
草莓黄桃奶昔材料：草莓6颗，黄桃罐头50克，牛奶250克，蜂蜜做法：1. 先将草莓、牛奶、蜂蜜一起放入搅拌机里，搅碎，盛入杯中。
2. 把事先准备好的黄桃切成小丁放入搅好的奶昔中。
3. 放入冰箱冷藏20分钟，食用效果更佳。
小诀窍搅拌的时候，最好时间不要长，草莓最好还能看见一点小块状。
芒果木瓜奶昔材料：木瓜1/4个，芒果1个，牛奶1盒，冰块随个人喜欢！做法：1. 先将芒果和木瓜洗干净，去皮；2. 然后把芒果和木瓜去核，切成小块放进搅拌机里；3. 再加入牛奶，把搅拌机盖盖紧，点动按钮开始搅拌。
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奶昔营养餐的制作方法
奶昔是很多年轻人爱喝的一直饮品，无论是当作早饭，还是下午茶，都是非常不错的选择，可外面买的奶昔比较贵，那么接下来是为大家介绍几种自己制作吃香浓好喝的奶昔饮品，大家快来看看吧。
制作方法
把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。
另一种以牛奶作为基础材料的饮品，品味同样香甜可口，有益皮肤，提神，富含维生素c。
原料：制作约400毫升，小芒果1个、奇异果2个、低脂牛奶200毫升、新鲜柠檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。
奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
营养成分：343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。
当然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的营养价值更高，而做好的奶昔也会别有风味。
香蕉奶昔的制作方法
取香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许。
将香蕉去皮，切成4块，与酸奶、冰淇淋粉，少许冰块，一起放入搅拌机内，启动电源，搅拌一分钟，停机即可。
如果喜欢口味更甜些，可适量添加一些砂糖，OK，一杯香浓爽口的香蕉奶昔就做出来了。
大家看关于以上制作的奶昔营养餐做法是不是很简单，奶昔不单单是饮品，自己只要稍加搭配，就可以做成奶昔营养餐，对于早上喝，还是下午茶来喝，都是非常不错的选择。