食疗养生 健康饮食养生知识
健康饮食知识大全
健康饮食知识大全冬季是进补的好时机，由于运动量减少，更需要补充一些维生素等微量元素。
那么大家在冬季都适合常吃哪些蔬菜?下面是我为大家整理的关于健康饮食知识大全，希望对您有所帮助。
欢迎大家阅读参考学习!健康养生饮食小常识一、【防肥胖要“拒绝”的食物】面对美食，很多人都难抵诱惑。
但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。
而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果，每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。
二、【晚餐怎么吃才更健康】晚餐几乎我们每天都会吃，但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康。
晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。
二忌吃太荤，晚餐吃素防癌。
三忌吃太多，晚餐适量睡得香。
四忌太过甜。
五忌吃夜宵。
这些你都做到了吗?三、【哪种洗菜方法最能减少农药残留】①淡盐水：可溶解甲醛及农药残留;②淘米水：放置一定时间后洗菜效果更好;③面粉水：分解农残逊于淘米水;④果蔬清洗剂：效果好于淘米水但安全性较差;⑤用热水焯也是去除农药残留比较好的方法;⑥清水反复冲洗或去皮。
四、【灾后不能吃这些食物】被水浸泡的食品，除了密封完好的罐头类食品外都不能食用;已死亡的畜禽、水产品;压在地下已腐烂的蔬菜、水果;严重发霉(发霉率在30%以上)的大米、小麦、玉米、花生等;不能辨认的蘑菇及其他霉变食品;加工后常温下放置4小时以上的熟食等。
五、【早安健康：空腹进食有三忌】空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品：①高糖食品，易引起血糖骤升②蛋白质含量高的食品，空腹食用高蛋白食物导致蛋白质被泼转为热能被消耗③强刺激性食品。
六、【饮食健康】七种食物不能生吃：①豆浆。
②苦杏仁含氰甙，氢氰酸可引起急性中毒。
③四季豆含凝集素，可引起恶心呕吐，重则致命。
④生食海产品可能致维生素B1缺乏。
⑤生鸡蛋常含沙门氏菌。
⑥鲜黄花菜含秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒。
中医养生食疗知识
中医养生食疗知识“病从口入”，不良的饮食习惯对身体也会造成极大的危害。
那么，平常生活中怎么吃最健康?以下店铺为你推荐的中医养生食疗方法，希望大家喜欢。
健康饮食小常识1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
5、每天早晨醒后。
先喝一杯白开水，这样可预防胆结石。
6、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
7、少喝奶茶。
因为高热量、高油、没有营养价值可言。
长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
8、刚出炉的面包不宜马上食用!9、远离充电座。
人体应远离30公分上。
切忌放在床边。
10、天天喝水八大杯。
11、一天不要喝两杯上的咖啡。
喝太多易导致失眠、胃痛。
12、多油脂的食物少吃。
因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
13、下午五点后，大餐少吃。
因为五点后身体不需那么多能量。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
17、空腹不要喝牛奶。
18、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。
19、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多，对身体不好。
健康饮食习惯晨起喝水早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。
有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。
注意饮用水健康，水是生命之源。
不要渴了才喝水。
坐着吃饭根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。
这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。
饭前喝汤饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样。
中医食疗养生知识
中医食疗养生知识导语：中医食疗是一种以食物、药物为基础，通过调整饮食结构和食物搭配，以达到保健养生和治疗疾病的方法。
下面将介绍一些中医食疗养生的知识，希望对您的健康有所帮助。
一、五谷养生五谷是中医养生中的重要组成部分，包括大米、小麦、玉米、高粱、稻谷等。
不同的谷物具有不同的营养成分，可以相互搭配食用。
比如糯米具有健脾益胃的功效，适合脾胃虚弱的人食用；黄米具有清热解毒的作用，适合体内有热毒的人食用。
通过合理搭配五谷，可以提供人体所需的营养，增强体质。
二、药膳调理中医食疗中的药膳是指将药材和食材结合烹饪而成的食物。
比如，枸杞炖鸡汤可以滋补肝肾，益精血；山药炖猪蹄可以益气补肺，滋阴养肾。
药膳的烹饪方法多种多样，可以根据个人的体质和需求进行调理。
三、饮食节制中医强调节制饮食，避免过食或暴饮暴食。
根据中医理论，饮食过多会导致脾胃负担过重，引发各种疾病。
因此，中医建议饮食应以“七分饱”为宜，不要吃得过饱过撑。
此外，还要避免暴饮暴食，提倡少食多餐，保持饮食的规律性。
四、食物搭配中医强调食物的搭配，认为不同食物之间的相互影响可以改变其性味和功效。
比如，豆腐和海鲜同食会引起腹泻；鸡蛋和红糖同食会降低营养价值。
因此，中医建议在饮食中要注意食物的搭配，合理搭配可以增加营养的吸收和利用。
五、根据体质调理中医食疗强调因人而异，根据个体的体质和疾病特点进行调理。
比如，体质虚弱的人可以适当多食用一些滋补品，如鸡汤、糯米等；体质火旺的人可以多食用清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜等。
因此，了解自己的体质特点，针对性地进行饮食调理，可以更好地保持健康。
六、禁忌食物中医强调禁忌食物的概念，认为某些食物会对人体健康产生不良影响。
比如，寒凉性的食物对于体寒的人来说不宜食用；辛辣刺激的食物对于热性体质的人来说也不宜食用。
因此，中医建议根据个人的体质和需求，避免食用不适合的食物，以免引发疾病。
结语：中医食疗作为一种传统的养生方法，通过调整饮食结构和食物搭配，可以达到保健养生和治疗疾病的效果。
养生食疗小知识
养生食疗小知识如下1：
1.红枣：泡水有保肝排毒的功效。
另外，红枣中含有大量的维生素，具有抗
氧化的作用，可以美容养颜，延缓衰老。
2.生姜：生姜蜂蜜水可以抗氧化，令皮肤光滑，面色红润，还可以防裂补血。
3.枸杞：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞
新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
4.常喝酸奶：酸奶的营养价值极高，可以帮助消化，促进肠胃蠕动。
5.多吃五谷杂粮：比如玉米、荞麦、燕麦、小米等，有安神促进睡眠的作用。
6.黑木耳：可以治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度。
食物健康养生小知识
食物健康养生小知识虽然白天还是很热，但是现在已经入秋了，秋季养生要注意自己的饮食，下面是店铺为大家整理的关于食物健康养生小知识，希望大家喜欢!食物健康养生小知识第一、常吃有助养胃的食物比如南瓜、小米等。
秋季是消化道疾病的高发期，频繁吃肥甘厚味之物会让脆弱的肠胃“雪上加霜”，此时应该吃一些有助养胃的食物，比如南瓜、小米、圆白菜、姜、木瓜等。
另外，酸奶、豆豉等发酵食物营养丰富且易于消化，也非常适合秋天食用。
第二、每天吃一小把坚果俗话说，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。
”秋季正是食用花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。
常吃坚果有助心脏健康，并且坚果还能提供维生素E和多种微量元素。
入秋后气候会日益干燥，多吃炒干的坚果嗓子会不舒服。
建议用原味生食、五香煮和轻烤的方式，比如没烤过的核桃仁、榛子、松子等，五香煮花生，轻烤的巴旦木、开心果和腰果等。
第三、多吃深色蔬菜尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。
在夏天，为了祛暑降温，人们所吃的果蔬一般以瓜类为主，比如冬瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜等，然而这类果蔬中的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素A)含量较低，这样容易导致人体内的维生素A储备较少。
维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。
维生素A缺乏表现为表皮干燥，毛囊突起，皮肤摸起来比较粗糙，甚至眼睛也会发干。
橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含胡萝卜素，比如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等，秋季应该多吃。
第四、用薯类来代替部分精白米面秋季正是薯类出产的旺季，经常吃一些山药、芋头、土豆、红薯等，用来替代精白米面，是非常好的选择。
一方面，薯类食物中富含B 族维生素和钾、镁等矿物质，膳食纤维也比较丰富，有助于人们获取更多的营养。
另一方面，现代研究表明，它们作为主食食用有利于预防高血压等慢性病。
1、食宜多苦吃点瓜笋茶现代人与古人相比，往往营养过剩、温热有余，体质偏于阳盛，又逢夏季，易感受暑热致病致人体内火旺盛。
中医食疗小常识
中医食疗小常识中医食疗是中医药学理论与实践的重要组成部分，旨在通过合理饮食的调养，增强人体的免疫力、调节身体的阴阳平衡、促进健康。
下面将为大家介绍一些中医食疗的小常识，希望能够给大家的生活带来一些帮助。
一、饮食的平衡与调节1.五谷为基：中医强调五谷为人体的主食，饭、面、粥、饼等是我们日常饮食的主要来源。
其中，大米、小米、玉米、高粱等谷类食品都富含丰富的营养物质。
2.养生早餐：早餐是一天中最重要的一餐，中医建议早餐应以消化为主，可以选择稀饭、豆浆、小米粥、蒸饺等，不宜过多食用油炸食品和甜食。
3.荤素搭配：中医强调荤素搭配，以达到阴阳平衡。
鱼、肉、蛋、奶等动物性食品和蔬菜、水果等植物性食品应在饮食中合理搭配。
4.清淡为主：中医认为，饮食应以清淡为主，尽量避免辛辣、油腻的食物，以免损伤脾胃功能。
二、食疗方法与效果1.黄鳝治疗贫血：黄鳝是中医常用的食疗材料，可以补肾益气、养血滋阴。
对于贫血患者来说，经常食用黄鳝可以起到很好的滋补效果。
2.苹果缓解便秘：苹果中的果胶和膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便。
对于便秘的人来说，每天吃一个苹果可以有效缓解便秘问题。
3.山楂降脂减肥：山楂具有消食健胃、降脂减肥的功效。
对于一些有高血脂、肥胖问题的人来说，经常食用山楂可以起到很好的调节作用。
4.蜂蜜解渴生津：蜂蜜具有润肺、生津、解渴的作用。
在炎热夏季，饮用蜂蜜水不仅可以解渴，还可以起到保湿的效果。
5.姜治感冒：中医认为姜具有温中散寒、止呕止痛的作用。
在感冒初期，可以用姜泡水饮用，可以起到驱寒散邪的作用。
三、食材搭配的禁忌1.茶与鱼：茶叶含有大量的鞣酸，在和鱼搭配食用时容易形成难以消化的物质，影响肠胃对蛋白质的吸收。
因此，不宜在进食鱼类时饮茶。
2.糖与白醋：糖和白醋同时食用会产生醋酸和糖酸，不仅影响消化吸收，还会引起胃酸过多，导致胃肠不适。
3.猪肉与萝卜：猪肉与萝卜一起炖煮会导致消化不良，容易引发胃胀、腹胀等不适症状。
4.西红柿与豆腐：西红柿中的酸性物质容易与豆腐中的蛋白质结合成块，不仅影响消化，还容易诱发结石病。
养生饮食健康小常识：营养知识大全
养生饮食健康小常识：营养知识大全导言大家都知道，饮食对我们的健康和养生至关重要。
但是，在如今快节奏的生活中，我们往往忽视了正确的饮食习惯。
本文将为您介绍一些养生饮食的健康小常识，帮助您了解营养知识，让您更加健康地生活。
饮食的基本原则良好的饮食习惯是保持健康的关键。
下面是一些养生饮食的基本原则：1. 多样化的食物组合饮食应该包含各种各样的食物，以确保获得全面的营养。
每天的饮食应包括五大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类/蛋类/豆类以及奶制品。
2. 控制食物摄入量合理控制食物的摄入量非常重要。
过量的食物摄入可能导致肥胖和其他健康问题。
我们应该根据自己的身体需求来控制食物的摄入量，并避免暴饮暴食。
3. 少食多餐少食多餐是一种健康的饮食习惯，可以帮助维持血糖稳定，增加新陈代谢。
我们应该每天分成三餐，并在饭后有一些小的健康零食。
营养素的重要性营养素对我们的身体功能起着重要的作用。
下面是一些常见的营养素及其重要性：1. 碳水化合物碳水化合物是我们身体的主要能源来源。
它们提供给我们的身体所需的能量。
应该选择富含纤维的复杂碳水化合物，如全谷物面包、糙米等。
2. 脂肪脂肪是另一种重要的能量来源。
它们帮助我们吸收脂溶性维生素，维持皮肤的健康，和保护内脏器官。
我们应该选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。
3. 蛋白质蛋白质是组成我们身体的基本结构块。
它们对于我们身体的生长和修复非常重要。
我们应该摄入适量的优质蛋白质，如鱼肉、鸡蛋等。
4. 维生素维生素是我们身体所需的微量营养素，对于维持身体的正常功能至关重要。
我们应该摄入各种各样的水果和蔬菜来获得丰富的维生素。
5. 矿物质矿物质是我们身体所需的微量营养素，对于维持身体的正常功能也非常重要。
我们应该摄入含丰富矿物质的食物，如海鲜、坚果等。
健康的养生饮食健康的养生饮食是一种平衡的饮食习惯，能够提供身体所需的全部营养，同时避免一些有害物质。
下面是一些养生饮食的健康小常识：1. 合理搭配膳食我们应该合理搭配膳食，以确保获得全面的营养。
饮食与养生PPT知识课件
01
气虚 血虚
02
03
阴虚 阳虚
04
中医虚症
气 浑身无力 01 虚
无精打采 食欲不振
气虚 血虚 阴虚 阳虚
中医虚症
气虚 血虚 阴虚 阳虚
02 血 虚
脸色、嘴 唇、指甲 颜色浅淡
中医虚症
阴 五心烦热
虚
手脚心发烫、
气虚 血虚
心口烦热、 口燥咽干、
03
阴虚 阳虚
大便秘结。
中医虚症
气虚 血虚 阴虚 阳虚
饮与食养生
中国风古色古香ppt模板
目录
壹 贰 叁 肆
概述
ENTER YOUR TITLE
食养、食疗、药膳
ENTER YOUR TITLE
传统饮食养生方法的特点
ENTER YOUR TITLE
中医辨证虚实
ENTER YOUR TITLE
第一章节
概述
西医—食物的七大营养素
蛋白质 脂肪 糖
维生素
矿物质 膳食纤维
蔬菜类
菠菜、豆芽、黄瓜、苦瓜、茄子、 冬瓜、葫芦、发菜、莴苣、马兰、荠菜、木耳
果实类
梨、西瓜、柿子、香蕉、橙、柑、柚、 猕猴桃、苹果、枇杷、甘蔗、荸荠、绿豆、
平性食物
肉鱼类
猪肉、牛乳、鸡蛋、鸽肉、 鹌鹑肉、黄鱼、鲤鱼、鳗鱼等；
蔬菜类
花菜、卷心菜、茼蒿、 芋头、胡萝卜、土豆、香菇
果实类
粳米、玉米、高粱、小麦、 黄豆、黑豆、赤豆、蚕豆、豇豆、扁豆
阳 虚 畏寒
04
肢冷
感谢 聆听
中国风古色古香ppt模板
食疗
为饮食治疗，通过 饮食治疗一 些慢性病。
药膳
在食物中有意识的 加入一些中药，起 到调养身体，甚至 可以治疗慢性病。
养生营养方面知识点总结
养生营养方面知识点总结一、膳食营养1. 膳食均衡：合理搭配五大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质），并且每天吃五谷杂粮、蔬菜水果、适量肉类蛋奶等食品，以保证身体所需的各种营养物质。
2. 合理摄入热量：根据个人的年龄、性别、体重和活动量，合理控制每日摄入的热量，避免过多或过少的摄入导致体重偏离正常范围。
3. 远离垃圾食品：尽量少食用高糖、高盐、高脂肪的垃圾食品，如快餐、炸鸡薯条等，以免影响健康。
4. 多吃水果蔬菜：水果蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，对身体有益，也有助于维持肠道健康和防止便秘等问题。
5. 适量摄入脂肪：脂肪在膳食中的比例应占到总能量的20%-30%左右，其中要尽量选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等，避免摄入过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
6. 控制糖的摄入：限制摄入高糖食物，如糖果、软饮料等，对预防糖尿病和肥胖症有重要意义。
7. 适度摄入蛋白质：蛋白质是身体构建和修复组织的重要物质，但摄入过多的蛋白质会增加肾脏负担，而且易形成尿酸结晶，导致痛风等问题。
8. 补充足够的水分：每天应保证足够的水分摄入，以防脱水和帮助身体排毒。
二、膳食搭配1. 合理膳食搭配：主食、肉蛋奶、蔬菜水果要搭配得当，以确保每餐都能获得全面的营养。
2. 合理食物组合：坚持多种食物搭配，不偏食，不挑食，不单一摄入某一种食物。
3. 膳食品种多样性：应尽量实现深色蔬菜和水果、全麦类食物、低脂或非脱脂乳制品等食物的多样摄入。
4. 控制饮食量：控制饮食量大小，不过饥不过饱，适量摄入而且不偏食。
5. 餐前喝汤：适量在餐前喝汤可以增加饱腹感，减少主食摄入量，有利于控制体重。
6. 合理的时间安排：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
避免晚餐过晚和夜宵。
7. 慢食：吃饭的时候细嚼慢咽，能更好地帮助消化和吸收。
三、膳食烹饪1. 少烹油：少用炸、炒、煎等方式烹饪，减少烹调油量，可有效减少食物热量。
2. 减盐少糖：烹饪中要适度减少盐和糖的使用，对预防高血压和糖尿病有益。
常见的营养饮食健康常识
常见的营养饮食健康常识健康和营养饮食对于我们的身体健康和生活质量非常重要。
随着现代生活方式的改变和饮食习惯的转变，了解关于营养饮食的常识变得尤为重要。
本文将详细介绍一些常见的营养饮食健康常识和相关的步骤。
一、了解食物金字塔食物金字塔是一种图形表示，用于指导我们选择平衡饮食。
它将食物分为不同的组别，并建议每天摄入每个组别中的适量食物。
在食物金字塔中，谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜和水果都被列为重要的食物组别。
了解和遵循食物金字塔可以帮助我们获得均衡的营养。
二、合理控制饮食结构在每餐中合理控制饮食结构也是保持营养均衡的重要因素。
应该确保每餐包含谷物、蛋白质、水果、蔬菜和少量的脂肪。
避免吃过多的高糖、高脂肪和高盐食物。
同时，还应关注食物的烹饪方法，选择烹调方式中热量较低的方法，如蒸、煮或烤，而不是油炸或煎炸。
三、增加蔬菜和水果的摄入量蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，对于身体健康至关重要。
建议每天摄取五份不同颜色的蔬菜和水果。
选择新鲜、有机的蔬菜和水果，并且尽量选择当地季节性的产品，以确保其新鲜度和营养价值。
四、增加纤维摄入量纤维是维持肠道健康的重要成分。
它可以促进消化系统正常运作，并预防便秘等问题。
为了增加纤维的摄入量，可以选择全谷物、坚果、豆类和蔬菜。
此外，减少加工食品和糖分的摄入，也有助于增加纤维的摄入。
五、选择健康的蛋白质来源蛋白质对于我们的身体建筑和修复组织至关重要。
为了摄取健康的蛋白质，可以选择鱼、鸡肉、海鲜、豆类、坚果和乳制品。
尽量避免过多摄入高饱和脂肪的蛋白质来源，如红肉和加工肉类。
六、保持适量的水分摄入水对我们的身体功能和健康非常重要。
保持适量的水分摄入有助于维持水平衡、促进新陈代谢和排毒。
建议每天喝六到八杯水，并且饮用不含糖或低糖的饮品，如清水、自制果汁或茶。
七、多食用含有益生菌的食物益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，促进消化和免疫功能。
多食用含有益生菌的食物，如酸奶、酸黄瓜、金盏菊发酵食品等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
·一顿饭吃多久才最健康·隔夜茶的妙用功效
·燕麦片炒着吃效果好·中医忌口的讲究
·慢性支气管炎病的中医疗法和调养·宝宝吃水果要注意什么？·可以抵抗乳腺癌的食物·中医治疗胃痛的食疗方法·饭后养生保健更科学健康·中医祛痘偏方
·反季节水果食用的注意事项·中医食疗赶走慢性疲劳·洁齿牢牙方·细菌性阴道炎的饮食禁忌·上火了的药膳食疗偏方·生病的忌口须知
·热性胃痛食疗方·淮山圆肉炖水鱼
·金银花的功效与作用·正确吃素吃出健康
·山药--补虚补气药·哪些做法会让蔬菜营养流失
·最没有营养价值的10大垃圾食品·春季适宜吃的树上佳蔬(树芽嫩头)
·苹果醮蜂蜜治嗝食呕吐·龙眼的药用价值和营养价值
·五谷养生·虾的蛋白质含量比鱼高几十倍？
·中药炮制的四大目的·慢气支气管炎哪些食物不能吃
·内伤发热之人忌食食品·黄瓜的养生功效
·快速治疗牙痛的偏方·常见的野菜的治病功效·错误的饮食养生常识·痔疮患者的饮食宜忌
·适度喝酒的好处·喝果汁不如喝水果有营养·饮食养生之夏日吃冷食不伤身·减肥期间哪些水果不能吃·食物相宜搭配大全：海带、核桃仁、花生、胡
萝卜、黄瓜、黄花菜、
·高血压吃什么好
·麻疹患者的饮食宜忌原则·怎么样的早餐更加有营养·长水痘应该忌食哪些食物·甘蔗营养价值和常用食疗方·有效治疗冠心病一些单方验方·千万别吃四种果蔬的皮·健康排毒餐轻松排毒早餐·豆腐吃太多竟会引发的疾病
·芹菜治病验方五则·外感发热或感染性发烧者忌食食物
·以百合为原料的滋润肺阴中药药膳·每晚稀粥加豆腐减肥加减病·中医养生的饮食基本原则·吃方便面喝汤好吗?
·孩子吃零售一日不宜超三次·夏季如何晚健康地饮食
·煮鸡蛋需要多长时间·类型的人吃不同食物更健康·滋补大菜：如意金砖·三伏天养生茶品推荐
·哪些食物不能跟牛奶一起食用·消化性溃疡食疗方大全
·支气管哮喘患者哪些食物不能吃·早餐宜吃的食物和不宜吃的
·主治赤白痢疾的马齿苋粥·清热去火养生茶
·糖尿病的饮食误区·良好的饮食解决疲惫问题·具有排毒功能的食物·婴幼儿吃米饭大有学问·可以补血的家常菜·心脏病人宜多吃的食物·中药泡脚药方及功效·什么蔬菜降血糖
·喝酸奶需要注意的禁忌·为什么肺病患者不宜饱食·各色食品对人体的好处·为什么冠心病病人不宜饱餐·炎炎夏日饮食注意事项·健康三餐抗疲劳饮食
·枸杞的养生功效·夏天没有食欲怎么吃法·杏的营养价值·让维生素流失的天敌
·食疗踢走慢性疲劳·芦荟的防病的功效
·神经衰弱吃什么好·老年妇女膝痛良方
·喝果汁养生应该注意的问题·排毒养生的六类食物
·冬虫夏草的药用功效和适用人群·多吃黄瓜易清肠排毒
·妇科带下病哪些食物不能吃·产妇需要了解掌握的食物禁忌
·同时进食会导致中毒的一些食物搭配表·心血管病人不宜吃冷冻食物·煎中药时应该怎样加水·大脑最爱的滋补食物
·去老年斑的偏方·炒菜用油的误区
·气血不足的原因？吃什么好？·风寒感冒哪些食物不能吃·中医祛斑药膳方·肺结核的饮食宜忌原则·如何腌制咸鸭蛋·水果的食用禁忌知识问答·微波炉热奶要多久时间·四高良药、三高偏方
·虚喘患者忌食物品·如何识别酸奶的质量？·五谷杂粮最佳养生配方及其功效·治疗胃下垂的偏方秘方
·不可与猪肉同食的几类食物·咽喉病的偏方声音嘶哑的偏方
·橙子食疗方精选·宝宝营养谷物首选燕麦·吃五谷馒头可预防白发·糖尿病患者不宜吃什么·吃西柚的好处·让孩子的饮食更健康
·哪些人群要忌饮或慎饮啤酒·你知道哪些食物不可一起食用?
·总结具有活血淡斑美容功效的中药材·常吃圆白菜的好处
·睡前吃十种营养食物最好·小病症可能会要你的命·鸡蛋怎么吃最有营养·饭后喝茶很容易得脂肪肝·四吃四不吃预防肝癌·养心安神药膳-玫瑰枣仁心·胡萝卜粥可以调理血压高和头晕·对血管的健康具有促进作用
·常对电脑可以多吃的食物·西瓜的养生功效
·好的早餐应该符合这几个标准·看你的身体需要哪种水果·慢性咽喉炎的食疗方·春季的食养原则是什么？·怀孕期宜吃和避免吃的食物·感冒了,吃什么能好的快一点·苹果的几种食疗功效和配方·偷走体内营养的坏习惯
·女性吃什么抗衰老·吃蔬菜的九个误区
·健康的饮酒原则·糖尿病人一汤一粥降糖
·虫莲--补虚补血药·红薯的营养功效
·很有营养的菜根千万别仍啊·食物相宜搭配大全：圆、咖喱、蛤蜊、枸杞
·常喝牛奶不可不知道的常识·酸奶和牛奶哪个好
·起床时不能喝的四种水·教你如果搭配食物会更加营养
·健康喝牛奶的十种方法·神经衰弱吃什么食物好
·春季宜吃哪些野菜·10种食物与10种疾病对抗PK
·祛风除湿中药材--香须树·马齿苋作用与功效有什么副作用？
·老人早餐的注意事项·胡萝卜和白萝卜不能混吃
·五谷杂粮是最好的基础食物·食物相宜搭配大全：菜花、葱、醋、蚕豆
·口腔溃疡的食疗方法·胃火的症状胃火旺怎么调理·燕麦减脂保健康·软化血管的药粥
·养生保健：教你煮出好吃的健康米饭·冬季寒冷宜喝哪些清润汤·天山雪莲的药用功效和营养价值·对头发好的水果
·专家教你更健康饮水·冬季健康保健吃鲫鱼
·冬季补钙宜食用哪些食品·喝茶的好处
·吃火锅的三个禁忌·哪些食品、药品含铝较高·秋季养血粥的做法·湿重体质者季如何做食养？·膳食纤维丰富的蔬菜能抗衰老·能治疗职业病的水果
·中医民间小偏方大全·常食酸枣有延年益寿功效·对眼睛好的营养食物·肺炎的调养和各种中医疗法·夏季护肤养生汤·各种花茶的功效
·女性月经期的饮食宜忌·不一样的体质不一样的食疗·除去脚上老茧老皮的妙方·利水渗湿中草药--灯心草·中医便秘的几种饮食疗法·痔疮手术后吃什么恢复的快·枸杞子养生要注意的事项·核桃分心木的功效与作用·对身体好的蔬菜水果·中医治疗哮喘的5个偏方。