足底保健基本知识

足底按摩的历史渊源我们的脚距离“首脑机关”最远，距离心脏也最远。

这里的血液循环最为不良，皮肤温度最低，氧和各种养分的供应最差，以及地球吸引力的作用，很多人体垃圾（新陈代谢的废物和各种毒素），积存在这里不能及时运走。

所以古人就说过“寒从脚下起”、“人老脚先衰”。

它是人体早衰和发生病变的一个隐患。

“坏事可以变成好事”，认识到这一点，古人就懂得要天天用热水洗脚，用手按摩自己的脚心，把这看成是保健养生的诀窍。

其实道理很简单，如果双脚的血液循环良好，从心脏到处于边远部位的运输线保持畅通，也就带动了全身的血液循环和淋巴循环。

这就是足底按摩的起源。

足底按摩为什么能治病强身？通过我们对很多客户的调查，就足底保健大家普遍存在着以下一些顾虑与问题，特聘请中医专家给大家介绍足底按摩功效的运作机制原理。

问题一：现在许多数人反映忙完工作之后做一做足部按摩，感觉挺舒服的，但也有人认为足保健没什么用，那只是一时之快，而且可能还不利于健康，目前人们对足疗的认识还很模糊，那么到底足疗对我们有没有好处？答：足保健也是很有必要的。

足底的穴位多，而且人体很多疾病都跟穴位有关系，尤其中医最讲究穴位，把穴位和经络打通后对人的身体是有好处的。

下面主要从足底保健的三大基本运作机制进行说明：◆经络原理。

这里包括了先天的肾经、后天的脾经和胃经，说明脚上的这些穴位和人体全身是有密切联系的。

“不通则痛，通则不痛”的疏通经络气血的治病机制。

◆生物全息论原理。

所谓全息就是部分包括了整体的全部信息，也就是说部分是整体的一个缩影，两只脚并在一起，可以勾勒出一个盘腿坐的人形，对应有人体各个器官。

然后从足的侧面来看，大脚趾就好像是人的脑袋，往下看就是颈椎、胸椎、腰椎等，也是一个很形象的人体。

◆反射区原理。

足底按摩是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。

足底有64个反射区，分别代表不同的肝脏肺腑，能准确反映人体各器官的健康状况。

对于常坐办公室的“坐班一族”来说，长期静坐的血管容易造成血液循环不畅，按按脚确实舒服很多。

足疗最拿手的就是对付慢性病和亚健康病，这和中医学的调理原理相。

按摩双足可通过神经反射作用使人体内环境得到调节、稳定和平衡，调动人体潜在的自我防御能力，提高免疫功能，从而达到保健、强身与治疗的功效。

问题二、足底外表如何反映人体的健康状况？答：（1）外观反映。

虽然足部在人体的最下面，但是足部除了行走以外还能够坦白地告诉我们人体的健康状况。

正常人的足应该是大小适中、柔软度适中、皮肤润泽、肌肉丰满，如果人体的足部明显小于身体的比例，说明这个人的先天状况比较差；（2）观察一下足部的异常颜色，比如足部有发紫、发暗、发凉，可能是末梢血液循环不好，中医讲就是气滞血淤，足部如果有发白的情况多见于贫血患者，足部趾甲也很能说明问题，比如趾甲向上翻跷，趾甲盖上有一些条形或者纵形的纹路就说明可能有肾气亏虚。

（3）足部按摩还有利于我们早期发现疾病，如果经常按摩足部，就可以发现相应的反射区有了异常，这时候可能就相当于整个疾病发展到了10％，人体可能都还没有感觉，但是在足上就已经有反应了。

这时候如果能及时治疗就可以争取治疗的时机。

所以足底是人体全身健康的首要反映。

什么季节最适合做足底按摩？保健医生说：“一年四季都是沐足天———春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。

”足疗的确有它的科学保健道理，这主要是从中医学角度出发的。

还有一句老话：“热水洗脚，胜吃补药”，每天泡脚15分钟就能发挥保健作用，如能在血管舒张时加上一定力度的按摩，更是让血液循环更趋理想，这便是沐足、足疗的一般原理。

足底按摩过程中常见问题（1）足底按摩的时候，感觉疼痛，就说明身体健康出了问题吗？足疗按摩时疼痛是很多人都会出现的，并不能说明是健康出了问题，之所以疼痛是因为足部的皮肤和肌肉的丰满程度相对不如身体的其它部位，但是血管和神经是很丰富的，按摩的时候酸痛、胀痛都很正常。

但如果疼痛敏感度增强，产生刺痛感，并摸到了沙粒状的感觉，而且病人自己也确实感觉到了相应反射区不是很正常，那么健康有可能会出一些问题，但是不必大惊小怪，做一下相应的检查就可以确诊，而且通过定期的足底按摩治疗，会起到明显的改善乃至治愈。

另外头一次做足疗可能会感觉有一些疼，经过一段时间适应后会好些。

（2）中药泡脚有什么好处？当归、人参，红药，川淑等构成的足浴液有补气益血的作用，而中药口服又易造成虚炙上溢，所谓“火”。

但通过足部吸收，随血流，温和作用于全身，有强身壮体，通经活络的作用，长期坚持对于肾部，慢性支气管，关节炎，神经衰弱等病有很好的作用，我俱乐部依据中医传统理论，对人体四肢经脉及穴位的深度研究，融合传统汤药及按摩于一体。

在挖掘整理民间单方验方的基础上，经过现代医学的修正和创新，形成自己独特的足疗配方和手法。

采用十几种名贵中草药现场熬制成的中药浴药，按照人体正常的身材标准胖、中、瘦，对浴足中药进行不同的划分。

针对性强，疗效好。

全部采用一次性包装，防止污染，避免了脚病的交叉感染，从而起到消炎止痒、除臭止污、软化角质等功效，并能促进人体血液循环、调节和激发机体免疫力、调节内分泌，调补气血，舒经活络，强身驱毒，从而起到缓解疲劳、改善睡眠、杀菌消炎、强身健体养颜益寿之功效。

长期使用，疗效神奇。

（3）所有的人都适合做足底保健吗？不是所有人都适合做足底按摩的。

不宜做足底按摩的人群有:◆心脏病患者◆有足部皮肤病及皮肤破损者◆内脏出血血液病◆内外科危重病人◆传染病◆体质极度虚弱者◆正常人极度疲劳、饥饿或过饱醉酒及饭后半小时内◆女性月经及妊娠期足底按摩对某些病状的治疗★足底按摩与高血压高血压不仅是当今世界最广泛流行的心血管疾病，也是引起冠心病，脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素。

高血压患者以中老年居多，常需终生服药，药物治疗对中老年人，尤其是老年人，不仅有毒副作用，增加对肝、肾等重要脏器的损害，同时还带来诸多不便和经济上的负担。

如今用足部反射保健进行治疗，可以收到满意的效果。

足部按摩可以使“ 高血压危象”患者血压下降 ,神经系统功能障碍恢复,主要作用有以下几点:a. 促进血液循环,改善脑细胞的缺血缺氧状态.b. 利用对皮层下血管舒缩中枢的自身调节作用,解除脑血管痉挛。

c. 利用自身调节作用,清除体内“ 自由基” 缓解脑毛细血管的强烈收缩 ,恢复脑血管壁的通质性.d. 促进脑神经正常张力的恢复,加速脑神经传导功能的康复.5. 降低血压使脑神经症状消失.★糖尿病的治疗糖尿病是一种常见的代谢内分泌疾病。

其发病率仅次于心血管疾病和肿瘤。

是以代谢紊乱为基础。

在此基础上并发累及多系统 ,多器官的进行性病变,其病之因,首先可能与遗传因素有关,血液动力学变化亦是成因之一。

从传统医学的角度看，其成疾之因不外本虚标实两个方面，本虚者为肾阳虚，标实者为肺胃燥热，久病可致阳阴失调淤血内结，可伴随人的终生，是当今各国的一种疑难疾病。

足部反射法在糖尿病医疗保健的作用：一般糖尿病人的反射区主要表现是：胰腺反射区有颗粒状手感；小腿内侧坐骨神经反射区硬块状；上下身淋巴腺反射区皮下无弹性；肝反射区血液回流慢；脾反射区有颗粒状手感；输尿管反射区有硬块；胃反射区亦有块状、账痛等阳性反应。

糖尿病人足部反射区的演化机理是以症状反射区为主导关联反射区亦随之演变。

每个人都有自己的健康信号，这个健康信号一旦失灵就要立刻维修信号系统，糖尿病人的健康信号中系统可以反映其病变进展。

足部反射健康法，仅能够修复每个人自己都有的健康信号，而且在治疗糖尿病这个顽症中也有其独特的作用。

★头晕的足部按摩头部如果没有长瘤或其他异物，但是常常感到眩晕时，可能是脑部贫血，或者脑部血液暂时循环不良所引起，患者在眩晕之前会感觉到肩颈部僵硬的现象，如果患者有此症状者请再参考肩颈部僵硬自疗保健法，头晕患者会感觉到自己或外物都在旋转，这种现象大部份是保持身体平衡的器官如小脑或者内耳迷路的器官功能发生障碍所引起的现象。

头晕保健自疗加强按摩部位：小脑、耳朵、内耳迷路。

（1）.小脑(反射区有交叉)：位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。

按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。

（2）大脑(反射区有交叉)：位双脚大拇指整个趾腹都是。

按摩方向是从上面往下按摩。

（3）三叉神经(反射区有交叉)：位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。

按摩方向是由下往上按摩。

（4）额窦(反射区有交叉)：在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。

按摩方向是由下往上按摩。

（5）.内耳迷路：位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。

找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。

（6）耳朵(反射区有交叉)：在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。

按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。

家庭日常足部保健护理您知道自己一生中徒步走过的距离相当于围绕地球 4圈吗？您知道四分之三的成年人都患有足病吗？您知道“ 树枯根先竭，人老脚先衰” 的道理吗？我们的双足不但承受人体的全部重量，而且在各种活动中（如搬运、举重等）还有许多额外的负担，是人体中负担最重的组织。

人们往往只知道双脚的超负荷劳动与封闭性会使双脚感染，染上像灰指甲、脚气、脚癣等疾病，但很少有人知道双脚与全身的脏腑器官有着千丝万缕的联系。

从中医的角度来看，除了用以行走之外，双脚还是全身健康的“窗口” 。

双足酸沉，行走无力，往往是肾虚的征兆。

许多人会有“ 足跟痛” 的毛病，西医治疗时一般直接止痛，这种方法只能治标，中医通过补肾的方法治疗，则可取得标本兼治的效果。

此外，足部治疗对许多疾病也有疗效，如按摩脚心就有安神、降压的效果。

所以，获得健康的最佳途径就要从“护脚” 做起。

传统中医理论认为，双足与周身阴阳、气血、经络有着极为密切的联系，而中医足疗就是集渗透、经络传感、神经反射等作用，使人体内环境得到调节与平衡，调动人体潜在的自我防御能力，提高免疫功能，祛除病邪，恢复正气，从而达到保健、强身长寿与治疗的功效。