习惯的力量读后感doc
习惯的力量读后感(精选5篇)
For a girl who has been injured, the only thing she learns and understands is to be strong.通用参考模板（页眉可删）习惯的力量读后感（精选5篇）习惯的力量读后感1日常生活工作中，我们一直强调习惯的重要性，但无论如何反思及调整，我们很少有人能真正彻底走出“陋习难改”的怪圈。
我们都知道习惯是一天天地养成的，但到底是如何形成并根深蒂固，我们鲜有深究。
习惯是如何形成的呢?如何才能剔除不好的习惯，培养好习惯?在《习惯的力量》这本书中，作者引用了“习惯回路”这个概念，对习惯是如何形成的做了这样的解释：“我们大脑中的这个过程是一个由三步组成的回路。
第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。
第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。
第三步则是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。
”简单来说，习惯的产生是将暗示、惯常行为和奖赏组合在一起，然后培养一种渴求来驱动这一回路。
比如不少人吃完饭后会嚼一颗口香糖，觉得可以保持口气清新，久而久之便养成了餐后一颗口香糖的习惯，如果哪天没这么做便会觉得浑身不自在。
再比如上课时需要集中精神做某件事时，人们总会给自己创造开小差的机会——手机响了，即使知道这可能是广告推送信息或者垃圾短信，但还是会习惯性打开看看。
因为集中精神是耗脑力的事，潜意识不想这样做，而是渴求放松的状态，手机响则是一种暗示，不由自主拿起手机就是一种惯常行为。
从看信息中获得短暂的放松，其实便是对自己的奖励。
习惯的力量读后感2《习惯的力量》是美国畅销书作家杰克.霍(JackD.Hodge)撰写的一本畅销书，被公认为是一部优秀的作品。
书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改进方式，使个人最终突破自我、完善自我，最终改变自己的坏习惯，培养积极向上，自我控制、奋发图强的良好习惯。
习惯的力量读书心得(汇编12篇)
习惯的力量读书心得(汇编12篇) 同样一天24小时，有些人可以游刃有余地处理好工作、学习、家庭多重任务，而有些人只顾其中一面就心力交瘁，这其中为重要的原因之一就是习惯的不同。
整理了习惯的力量读书心得,一起看看吧!习惯的力量读书心得【篇1】习惯，在我们的生活中无处不在。
很多人都能一边开车一边聊天，丝毫不受影响，就是因为已经把开车中的种种操作植入了潜意识之中。
但可能正因为习惯是根植于潜意识之中，所以很多人并没有意识到习惯的强大，又或者苦恼于改变坏习惯、养成好习惯的艰难。
现在很多讲师都在推崇“21天形成一个习惯，改变你的一生”等等。
实际上这种“21天”的说法纯属谣传，并没有实际的科学依据。
21天可能仅仅是一个起步阶段，真正要养成一个好的习惯，需要更久更久的时间才行。
所以，为什么大多数人都很难坚持到最后，就是因为没有跨过这个坎。
何况，旧习惯是根深蒂固的，会在不经意间就蹦出来，扰乱你的行为，让你重回舒适区。
在《有效学习》里提到一个理念：学习没有舒适区。
同样，在习惯养成上也一样。
一、习惯的三要素《习惯的力量》中提到养成习惯的三个要素：暗示，行为，奖励。
由接受到暗示，到产生行为，然后得到奖励进行巩固，形成一个闭环回路。
当然，在这个过程中，本身我们可能并没有意识到。
比如，当我们路过麦当劳，飘出来的香味或者店面的招牌等，都是一种五官上的暗示，促使我们产生“去吃”的行为；当我们吃完感觉到满足的时候，就形成了一种生理和心理上的奖励。
这种回路给我们带来了极好的体验，也促使了我们下一次类似的行为。
当然，在暗示→行为→奖励的回路里，必须要形成一种“渴求”，如上个例子，一定要我们脑子里对麦当劳有“想吃”的欲望，才能走完这个回路。
假如麦当劳给过我们不好的体验，造成我们本能上就不想去吃，当然也就无法形成正常的回路。
二、习惯的关键但是，这样的回路仍然存在一个问题--那就是面临压力的时候。
比如我们已经戒酒很多年了，一旦碰到了诸如失恋、离婚、破产等重大打击而产生极大的压力时，“酗酒”的坏习惯就很容易再冒出来占据上风。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感《习惯的力量》读后感「篇一」平时，我们总是说“某某学生脑子好用，就是习惯太差，不出成绩；某某学生不是太聪明，但是习惯好，出成绩。
”那么，习惯究竟是什么呢？我在百度上查了一下，习惯就是指积久养成的生活方式。
那么学习中久而久之养成的学习方式就可以叫学习习惯。
尤其是小学低年级的学生，习惯的培养更是重要。
这时候的学生年龄小，可塑性比较强，无论是好习惯还是坏习惯，一旦养成了，今后就比较难改了。
结合我的课题，学生的自主审题也是一种习惯养成，一旦这种审题习惯成为自然，那么今后的数学教学就可以侧重于数学知识的教学，这样就可以大大的提高了学生的学习效率。
为了更好的培养学生的好习惯，我认真阅读了《习惯的力量》这本书，真是受益匪浅呀！书中写到："行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运"。
是的，在我们的生活中，每个人反映给别人的印象都是由行为留下的，而别人评价一个人时，更多的是在评价这个人的性格好不好，那么由此二者的好坏将给此人的命运带来很大的影响。
所以，在学生的学习生活中，我们老师如何帮助他们养成好的习惯是相当重要的。
科学研究表明：要用二十一天才能养成一种习惯。
也就是说，我们家长和老师要坚持三个星期不断的督促学生，这样才有可能帮助学生养成一种好习惯。
其中可能还会有一些学生需要的时间不止二十一天，可能更长些。
行为心理学研究发现新习惯形成的二十一天里，第一个七天表现为“刻意，不自然”，第二个七天表现为“刻意，自然”，第三个七天表现为“不经意，自然”。
在《习惯的力量》中，查尔斯·杜希格还讲到了“习惯回路”的三个要素：第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种习惯；第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的；第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。
慢慢地，“习惯回路”就由刻意到半自动化，最后就变得越来越自动化了。
习惯的力量读后感(精选11篇)
习惯的力量读后感（精选11篇）习惯的力量读后感（精选11篇）习惯的力量读后感篇1本书中有一篇名为《我是谁》的小文章，给我留下了深刻的印象。
“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。
我会推着你前进，也能够拖累你直至失败。
我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。
我很容易管理―――只要你严加管教。
请准确地告诉我你期望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。
我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。
伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。
我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。
你能够利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。
抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈此刻你的脚下，。
千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。
我是谁我就是习惯。
”这一字一句深深地打动了我的心。
过去，对于自己的行为，也没什么在意。
对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去思考为什么会失败。
事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。
人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。
很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。
比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不思考那样长期会使自己的身体走样；平时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。
所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。
在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。
如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最之后赶着做。
万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。
而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。
所以对于这一类人，我们也能够发现他们做事总是有条不紊。
有的人做事很粗心，而有的人很仔细；有的人做事很有毅力，而有的却常言放下，对于总总的比较，我们也不难看出，习惯的力量对我们的影响是如此之大。
习惯的力量读后感
习惯的力量读后感习惯的力量读后感三篇篇一：习惯的力量读后感如果你观察仔细，你会发现，在同一个宿舍里，有的总是能在6点半闹钟响起之时立刻起床，洗漱收拾一气呵成，提前坐到教室中读；有的同学，闹钟响了很久，拖拖拉拉磨蹭半小时才起床，踏着铃声姗姗来迟。
你甚至会惊讶有的同学每天上课都会迟到，从不间断。
其实这都是习惯使然。
习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。
然而。
习惯还不只是日常规律那么简单，它不仅能够影响日常的小事，还能影响一个人的性格特征和处事风格，甚至会影响到整个人生的发展走向。
一个习惯早起的人，能够有充足的时间为出门做准备，能够在出门之前认真想想这一天需要做的事情，能够有充沛的精力迎接新一天的到来。
而这样一个人，必然是一个习惯制定计划之人，一个勤奋之人。
早起的鸟儿有虫吃，早起的人最终也会收获成功的果实。
可见，日常的习惯对一个人的影响十分深远。
习惯按性质可以分为好习惯和坏习惯。
好习惯，顾名思义，是良好的、对人有益的习惯；坏习惯则是对人有害的习惯。
好习惯助人成功，坏习惯阻人成功。
纵观历史的发展，许多伟人的成功与他们良好的习惯是分不开的。
美国著名作家马克〃吐温坚持每天清晨默读墙上的好词佳句，为他写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；达尔文从小就注意观察大自然，不放过每一个和自然界亲密接触的机会，为他进行科研工作、完成《进化论》积累了大量的一手资料。
而一个坏习惯，譬如不讲卫生或者不懂礼貌，往往会流失好机会，与成功擦肩而过。
良好的习惯乃是人在神经系统中存入的道德资本，这个资本不断在增值，而人在其整个一生中就享受着他的利息。
坏习惯就像是万里长城中的一个蚁穴，随着时间的推移，蚁穴不断向四周侵蚀，坚固的城墙也会轰然倒塌。
形成好习惯，改变坏习惯，则成功不远矣。
那么，如何才能形成好习惯，改变坏习惯呢？首先，要对自己进行正确的自我评估。
你必须确切知道你希望培养的好习惯，以及你亟需改掉的坏习惯究竟是。
《习惯的力量》优秀读后感范文（通用6篇）
《习惯的力量》优秀读后感读完某一作品后，你有什么体会呢？不妨坐下来好好写写读后感吧。
那么如何写读后感才能更有感染力呢？下面是小编精心整理的《习惯的力量》优秀读后感范文（通用6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
《习惯的力量》优秀读后感1本书作者Charles Duhigg是《纽约时报》的商业调查记者，撰写了一系列极具影响力的报道，曾获得美国国家科学院新闻报告奖及国家记者奖等多项奖项。
作者花了许多心血来阐述塑造习惯与改变习惯这门科学，观点简洁而强有说服力，附有大量的科学实验和实际例子作为论据。
我们承认行为的驱动力很难转化为高效的行为模式。
作者从个体习惯，成功组织习惯，社会习惯三部分分别阐述习惯的力量。
这是一本充满智慧的书，用科学的方法授予实用的知识。
认真阅读理解书中内容再加以行动实践，可以改变我们的生活轨迹和生命历程。
相信大家都有过运动的决心，但是需要坚持下来却不是一件容易的事。
只有将运动培养成一种像起床就刷牙这样的习惯，运动就不再是难事。
通过阅读本书学习到习惯就是把暗示、惯常行为和奖赏三个要素拼在一起形成回路，然后培养一种渴求来驱动这一回路。
如果想要培养晨跑的习惯，选择睡前把运动衣放在床边，运动鞋放在洗手间，以此作为暗示。
这样起床后就会穿起运动衣，洗漱完就穿起运动鞋出门。
把跑到终点的早餐店奖励自己一个丰盛的早餐作为一个具体的奖赏。
对丰盛早餐的渴望就是我的渴求驱动着这一个回路。
只要熟用这个就回路可以驱动力转化为高效的行为模式。
当然除了培养新的习惯，我们也可以利用这个原理改变习惯，戒烟戒酒戒零食等等。
这就要求我们要找出回路当中的各个部分，通常惯常行为是最容易找出来的。
接着要找出这一惯常行为的暗示和奖赏，这是较为隐蔽的问题。
这时候需要做一些奖赏试验，通过不同的奖赏来验证真正的渴求是什么。
例如，一个人到了下午三点就去café买coffee和cookie，是因为饼干本身，還是因为饿了吗？（如果是的话，苹果应该可以满足）还是只是想在cafe找人闲聊？（要是这样去别人办公桌前和对方闲聊几分钟也可以满足你的冲动）。
《习惯的力量》读书笔记心得感悟
《习惯的力量》读书笔记心得感悟
《习惯的力量》这本书让我深刻地意识到了习惯对我们生活的
重要性。
作者查尔斯·杜希格认为，习惯是我们生活的基石，它决
定了我们的行为和思维方式。
通过改变习惯，我们可以改变自己的
生活。
在阅读这本书的过程中，我发现了自己许多不良的习惯，比如
拖延、不按时睡觉等。
这些习惯看似微不足道，但却深刻地影响着
我的生活质量。
通过反思和学习，我开始尝试改变这些不良习惯，
比如制定详细的计划来应对拖延，设定固定的睡眠时间来保证充足
的休息。
慢慢地，我发现自己的生活变得更有条理，更有规律，也
更加高效和健康。
除了改变自己的不良习惯，我也开始培养一些积极的习惯，比
如每天坚持锻炼、阅读和学习。
这些习惯让我感到更有动力和目标，也让我的生活变得更加丰富和有意义。
通过阅读《习惯的力量》，我意识到习惯对我们的影响远比想
象中要大。
只有通过不断地反思和改变自己的习惯，我们才能真正
地掌控自己的生活，让自己变得更加优秀和成功。
这本书对我来说
是一次深刻的觉醒和启发，我相信它也会对更多的人产生积极的影响。
希望每个人都能意识到习惯的力量，努力改变自己，让自己的生活变得更加美好。
习惯的力量读后感
习惯的力量读后感引言概述：《习惯的力量》是查尔斯·杜希格所著的一本畅销书籍，它深入探讨了习惯对我们个人和社会的影响力。
本文将从五个方面介绍这本书的主要内容，包括习惯的定义、形成过程、影响力、改变习惯的方法以及习惯对个人成功的重要性。
一、习惯的定义：1.1 习惯是指个人在特定情境下反复表现出的行为模式。
1.2 习惯是一种自动化的行为，不需要过多的意识和思量。
1.3 习惯可以是积极的，也可以是消极的，取决于其对个人和社会的影响。
二、习惯的形成过程：2.1 习惯的形成与神经系统的可塑性有关，即神经元之间的连接会因为反复的行为而加强。
2.2 习惯的形成需要一定的时间和重复性，通常需要21天或者更长期。
2.3 习惯的形成还与奖赏机制有关，当我们获得满足感或者奖励时，习惯更容易形成。
三、习惯的影响力：3.1 习惯对我们的生活起着至关重要的作用，它决定了我们的行为方式和生活质量。
3.2 习惯可以匡助我们节省意志力，使我们更加高效地完成任务。
3.3 习惯还可以塑造我们的个性和性格，影响我们的价值观和行为准则。
四、改变习惯的方法：4.1 明确目标和动机，惟独找到改变习惯的动力，才干坚持下去。
4.2 逐渐替代不良习惯，将不良习惯替换为积极的行为，逐步改变自己的行为模式。
4.3 创造良好的环境，将环境与习惯改变相结合，为自己创造一个有利于改变的环境。
五、习惯对个人成功的重要性：5.1 习惯决定了我们的日常行为，而日常行为决定了我们的命运。
5.2 习惯可以匡助我们克服难点，坚持不懈地追求目标。
5.3 习惯是成功的基石，通过培养良好习惯，我们可以提高效率，取得更大的成就。
总结：《习惯的力量》这本书深入浅出地解释了习惯对我们的重要性，以及如何改变不良习惯和培养良好习惯。
通过理解习惯的定义、形成过程和影响力，我们可以更好地认识到习惯对个人和社会的影响。
通过采用正确的方法改变习惯，我们可以提高自己的生活质量和个人成功的机会。
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《习惯的力量》读后感
这学期，我认真读了美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的《习惯的力量》一书。
书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改进方式，使个人最终获得成功。
我是做老师的，这本书对我的工作有很大帮助。
通过这本书，我让我的学生懂得了自己，从而明白了人生的关键因素是什么,同时,也让我更深切地了解我自己。
从教6个年头了，也教了好几批学生，我发现学生在语文学习上普遍都存在以下问题：第一，他们不懂得良好学习习惯的力量，更不在乎坏习惯的养成；第二，他们总会冠冕堂皇地说：我以后会学好的，我以后会成功的，我以后会怎样怎样……
读了《习惯的力量》一书，我才知道原来学生的这种表现有名堂，称为“总有一天”综合症。
书中指出，人们总是自欺欺人的暗示自己：只需等待，美好的未来便会自然而然地出现。
某个时刻，以某种方式，在某一天，它会出现。
于是，就是这个画饼充饥的愿望，无孔不入无处不在于我们的生活之中。
结果呢，可想而知，地球上又多了一批空想家！那怎么帮助学生摆脱这种“总有一天”综合症呢？《习惯的力量》一书给了我提示。
首先，让学生明白习惯的力量是如何产生的，提高认识，进而让学生明白“好习惯结好果、坏习惯酿恶果”。
书中指出，一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性思考、习惯性动作，一旦形成，就难以改变。
我们可以用“走老路”的事例来深刻说明这个道理。
很多人每天上班都是走同一条路线，如果某一段时间，途中因为施工经常导致交通堵塞，他们会有意识地为自己规划另一条行车路线。
然而不幸的是，大多数人还是多次走上了拥堵的老路。
这种“走老路”的习惯，便是潜意识作用的结果。
我们还可以通过故事让学生明白这个道理。
如大象“林旺”的故事。
“林旺”小时候被放进了动物园，鼻子被一根链条拴在了木桩上。
头一年，它两次想挣脱链条去玩都失败，还把鼻子挣得生疼。
从此，它再也不敢去挣那根链条。
结果，年复一年，从小到大，它都以为自己是不可能挣脱链条的，最后老死在了象房。
实际上，长大后的它只要一挣，完全可以到外面潇洒走一回。
林旺的悲剧，基于它从两次挣脱动作中得出的一种负面认识：我是挣不脱那根链条的，并成为一种习惯性思考进入它的潜意识之中，每当碰到这样的事，就成为习惯性反应。
由此可见，习惯性的思考一旦进入潜意识，就有多么大的力量。
相反，如果是一种正面的思考，正面的
动作呢？那同样会产生一种不可思议的积极的力量、成功的力量。
其实，习惯的力量起初看起来似乎很微弱，弱如一段绳、一滴水，几乎让人感觉不到它的力量，但绳锯木断、水滴石穿，习惯的力量就存在于类似绳和水滴这种持之以恒、坚持不懈的重复之中，等你能够感觉到它确实存在的时候，它的力量已大得足以震撼山岳了！
第二，最重要的一点，帮助学生树立“从今天开始做起，采取某种现实而有目标的行动”的良好行为习惯。
要告诉学生：“如果不趁着一股新鲜劲儿，今天就执行自己的想法，那么，明天也不可能有机会将它们付诸实践；它们或者在你的忙忙碌碌中消散、消失和消亡，或者陷入和迷失在好逸恶劳的泥沼之中。
如果你还希望自己能够成为一名行动者，那么，你必须从今天开始做起，也惟有从今天开始做起！切勿依赖明天。
”
还要告诉学生制定计划的重要性：“有个名叫约翰·戈达德的美国人，在他15岁的时候，就把自己一生要做的事情列了一份清单，被称做‘生命清单’。
在这份排列有序的清单中，他给自己制定了127个具体目标。
比如，探索尼罗河、攀登喜马拉雅山、读完莎士比亚的著作、写一本书等。
在44年后，他以超人的毅力和非凡的勇气，在与命运的艰
苦抗争中，终于按计划，一步一步地实现了其中106个目标，成为一名卓有成就的电影制片人、作家和演说家。
如果你不希望碌碌无为地度过一生，如果你希望获得某些东西，请你也制定一份‘生命清单’吧！吃不穷，喝不穷，没有计划就受穷！按照自己的目标，有计划地做事，这对于你是否能够主宰自己的生活至关重要。
”
在此，我向所有老师、所有学生推荐读一下这本书，然后设定你的目标，再利用习惯的力量！如果你能够坚持作者提供的一些方法，相信你会终有所成。
同时要记住，在方向正确的前提下，成功者与不成功者的区别，往往在于能否坚持不断，能否坚持到底。
让习惯性动作植根于你的潜意识，行为变为习惯，习惯养成性格，性格决定命运。
不要等，今天就付诸实际行动吧！。