教练员教学四步讲解法
优秀四会教练员教案
优秀四会教练员教案前言教练员在体育教育工作中扮演着重要的角色，他们承担着培养学生运动能力的责任。
优秀的教练员应具备良好的专业知识、教学技巧和师德师风，能够设计并实施高效的教学计划。
本文将介绍四会（意指体育技能、体育知识、体育思想和体育情感）教练员的教案设计，帮助教练员提升自己的教学水平。
一、教学目标教学目标是教学活动的出发点和归宿，也是教练员设计教学内容和组织教学过程的基础。
在设计教案时，教练员应明确教学目标，以指导学生的学习和提高。
主要目标 - 培养学生体育技能，使其掌握基本的运动技巧； - 传授体育知识，丰富学生的体育知识储备； - 培养学生积极向上的体育思想，提高学生的体育素养；- 培养学生体育情感，增强他们对体育运动的热爱与兴趣。
具体目标 1. 体育技能目标： - 学生能够正确掌握站、立、行等基本动作； - 学生能够熟练掌握某项具体体育运动的基本技巧。
2.体育知识目标：–学生能够了解该体育运动的规则和相关知识；–学生能够掌握该体育运动的基本术语和相关概念。
3.体育思想目标：–学生能够树立正确的体育竞技观念；–学生能够明确体育锻炼对健康的重要性；–学生能够培养团队合作意识和竞争意识。
4.体育情感目标：–学生能够在体育活动中体验快乐和成就感；–学生能够培养对体育运动的热爱与兴趣。
二、教学内容与教学过程教练员在设计教案时，应结合教学目标确定相应的教学内容和教学过程。
通过合理安排教学内容和有针对性的教学过程，能够帮助学生更好地掌握知识和技能，并培养良好的体育情感与体育思想。
教学内容1.体育技能内容：–基本动作训练：站、立、行等基本动作；–具体体育运动训练：例如足球、篮球、羽毛球等，根据学生的兴趣和学校的实际情况选择具体项目。
2.体育知识内容：–规则和技巧知识：教授该体育运动的规则和基本技巧；–术语和概念知识：学生要了解该体育运动的专业术语和相关概念。
3.体育思想内容：–教育学生树立正确的体育竞技观念，注重团队合作和竞争价值；–强调体育锻炼对学生健康的重要性，培养学生进行长期的体育锻炼的意识。
乒乓球室内教案
乒乓球室内教案
引言：
乒乓球是一项广泛受欢迎的室内运动，被誉为“小球王国”的国球。
本教案旨在为乒乓球教练和学员提供一份详细的室内乒乓球教学计划，帮助他们提高乒乓球技术、战术和竞技水平。
一、教学目标：
1. 掌握乒乓球的基本技术，如握拍姿势、推球、挑球、短球、冲球等。
2. 了解乒乓球比赛规则和基本战术。
3. 提高乒乓球比赛的应变和反应能力。
4. 培养乒乓球运动的兴趣和爱好。
二、教学内容：
1. 握拍姿势：
a. 正手握拍姿势：食指处于拍面上，拇指和中指握住拍柄；
b. 反手握拍姿势：拇指和食指握住拍柄，中指放在拍面上。
2. 基本技术：
a. 推球：球拍与球的接触点在下方，以直线推球的方式击球；
b. 挑球：球拍与球的接触点在上方，以划弧线的方式击球；
c. 短球：球落在对方发球区后的第二次反弹点；
d. 冲球：利用对方开球或发球时球拍运动轨迹的延伸来进行
进攻。
3. 战术训练：
a. 顶台战术：在对方发球后通过控制球的旋转和速度来返回球，使对方难以发起有效进攻；
b. 极速进攻：利用快速攻击对方弱点，迫使对方失误；
c. 粘台战术：通过以防御为主的策略来消耗对方体力，等待对方失误。
4. 比赛规则：介绍乒乓球比赛的规则，如发球、接发球、计分等。
三、教学方法：。
教练技术总结：教练员如何培养教练技术和应对复杂局面的能力
教练技术总结：教练员如何培养教练技术和应对复杂局面的能力如何成功培养教练员应对复杂环境的能力作为教练员，你需要在许多不同的情况下教授知识和技能给你的学员们，例如在拳击比赛，课堂解，场上指挥等等。
因此，教练员需要具备全面的技能和经验，以便能够在面对任何突发情况时保持冷静，决策正确的处理该情况。
而这些技能和经验是需要精心培养和钻研的。
本文将为您提供关于如何培养教练技术和应对复杂局面的能力的详细指导。
第一步：认真钻研教练技巧在成为一名训练有素的教练员之前，您需要深入了解训练和研究不同领域的技能，这样您就可以更好地理解如何有效地传授这些技能给您的学员。
您可以通过就业机会、实践和研究不同的培训技术来进一步了解这一领域。
例如，关于拳击比赛方面，教练员可能需要了解如何训练学员进行拳击技术、如何制定训练计划、如何监控学员的表现以及如何分析比赛录像等等。
而这些都需要耗费大量的时间和精力来掌握。
第二步：掌握历练本领并相应提高自己的运动能力一个优秀的教练员，需要拥有良好的身体素质、高明的训练技能以及优秀的领导能力。
在成为一名优秀教练之前，您需要自身做好充分的准备，包括提高自己的运动能力，拥有较好的体力和耐力、掌握各项运动的技巧和策略、熟练掌握器械和设备使用等。
第三步：增强对复杂局面的应对能力作为教练员，您需要在不同情况下灵活应对。
您需要极好的决策、分析和判断能力，并且在紧张的情况下能够快速做出决定。
在应对复杂局面方面，您可以通过模拟各种情况的模拟训练，以锻炼自己的反应速度和正确判断问题的能力。
在学员面前时，您需要保持冷静、稳定和自信，并且时刻解决可能出现的问题。
正是通过不断练习和模拟，以及与其他教练员和专家交流和学习，您会更加自信和有条不紊地解决复杂问题。
第四步：大力提高沟通技巧在作为一名教练员时，成功所面临的最大挑战就是如何与学员建立有效的沟通渠道，传递对其训练的指导和建议，并且帮助他们改进和提高。
为更好的实现这一目标，您可以通过下列方式来提高您的沟通技巧：与学员建立良好的关系、仔细聆听并理解学员的需要和期望、积极回应学员的反馈和提供专业的建议、还有您自己的形象，包括言行举止的得体和着装。
教练员教学四步讲解法
教练员教学四步讲解法长春兴隆驾校校长：陈祖豪讲解是教练员教学中的第一个重要环节。
讲解的目的是让学员领会要领，指导练习，提高培训的效率。
要想发挥这个环节的重要作用，关键在于教练员的讲解能力。
在实际教学中，很多教练员讲解时，由于缺少思路，导致不会讲、不敢讲，直接影响到教练员传授、学员接受的良性教学效果。
机动车驾驶教练员教学四步讲解法，为教练员提供讲解的依据和思路，便于教练员教学讲解能力的培养。
四步讲解法就是采取提问加陈述的方式，向学员传授：这( 或流程) 是什么？它有什么作用( 或目的) ？怎样操作？注意事项是什么？第一部分汽车驾驶操作装置四步讲解方法的应用驾校是学员学习和了解汽车性能及组成机械操作规范的第一课堂。
教练员在对学员的培训中，注重对学员专业知识的传授，能方便学员了解汽车的性能，掌握正确的操作方法，为享受汽车带来的方便和快捷，品味驾车的快乐奠定安全的基础。
一、转向盘1、这是转向盘，俗称方向盘。
2、它的什么作用呢？方向盘的作用是控制汽车行驶方向。
3、我们怎样正确的操作呢？操作方法是：以左手为主，右手为辅。
左手定位在9—10 点位，右手定位在3—4 点位。
左打左拉右推，右打右拉左推，两手交叉接打方向盘。
4、在操作中，我们应该注意哪些问题呢？在操作时，不准双手同时离开方向盘；不准反手掏方向盘；转动方向盘的幅度大小要与行驶速度相配合，车速快，转动方向盘幅度要小，速度慢，转动方向盘幅度可以大一些。
二、行车制动器1、这是行车制动器踏板。
2、它有什么作用呢？它的作用是减速或停车，踏下发生制动减速，抬起解除制动从而控制汽车运行状态。
3、我们怎样正确的操作呢？操作方法是：右前脚掌踩踏，膝关节和踝关节用力，操作时把握轻、重、轻的力度，轻——是消除制动踏板的机械量；重——根据道路情况和自身车速；轻——在安全的情况下做到减速或停车平稳。
4、在操作中，我们应该注意哪些问题呢？注意的事项有：根据道路情况，掌握预见性制动方法，防止一般情况下猛踩制动踏板。
教练员教案
3、挂1档,起步,左右小幅修正方向使车身尽量在甲库中间,离甲库前方边线一定距离时停车。
4.挂倒档,起步,左右小幅修正方向使车身尽量在甲库中间,倒入库底停车。
3.在各种情况下使用制动跳板:
（1）需要降低车速时应先轻后重缓慢踏下；
（2）需要停车时,除按减速要领操作外,在车辆即将停止时放松踏板再缓慢踏下；
（3）需要紧急制动时,应迅速有力将踏板踏到底。
（4）放松踏板也应根据需要操作可以一次放松,也可以分次逐渐放松。
（4）放松踏板也应根据需要操作可以一次放松，也可以分次逐渐放松。
5、松离合器至联动点停住，逐渐加油并缓慢松手刹，做到三者协调配合。（讲解离合器使用中的“两快两慢一停顿”操作要领以与判断离合器联动点的三种现象:（1、听发动机声音变化；2、凭脚感；3、凭抖动的感觉。）
5、松离合器至联动点停住，逐渐加油并缓慢松手刹，做到三者协调配合。（讲解离合器使用中的“两快两慢一停顿”操作要领以与判断离合器联动点的三种现象：（1.听发动机声音变化；2、凭脚感；3、凭抖动的感觉。）
教学方法
多媒体讲解、实车讲解、示范和练习
教学工具
多媒体、教练车（C1）在实车场地操作
教案十一
教学科目
上坡路定点停车与坡道起步
教学时间
5学时
教学目的
掌握上坡路定点停车与坡道起步的操作要领,熟悉上坡路定点停车与坡道起步的考核要求。
教学要求
掌握上坡路定点停车与坡道起步的操作要领
教学内容
1.听到“上坡定点停车”指令后,打右转向灯,右打方向盘使车辆向右侧靠。
2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力通关提分题库(考点梳理)
2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力通关提分题库(考点梳理)单选题（共40题）1、足球运动中，“两人对脚” 导致膝关节强制外翻时，极易伤及膝关节的哪条韧带？（）。
A.髌韧带B.交叉韧带C.内侧副韧带D.外侧副韧带【答案】 C2、最大摄氧量和乳酸阈是评定人体有氧工作能力的重要指标，二者分别反映了心肺功能和代谢水平。
在运动至力竭过程中，二者到达的顺序是（）。
A.同时到达最值B.先到达最大摄氧量C.先到达乳酸“拐点”D.都不会出现【答案】 C3、儿童少年运动系统的特点是（）A.骨骼中有机物多、无机盐少、不易骨折、不易变形B.骨骼中有机物多、无机盐少、易骨折、易变形C.肌肉中有机物多、水分多、不易疲劳、不易恢复D.关节的灵活性好、稳固性差【答案】 D4、根据我国《学校体育工作条例》，学校体育竞赛贯彻的原则不包括（）。
A.小型多样B.统一集中C.基层为主D.勤俭节约【答案】 B5、手持哑铃在做前臂屈的动作时，肱二头肌所做的工作是（）A.支撑工作B.固定工作C.离心工作D.向心工作【答案】 D6、在体育课中，教师的评价具有（）A.专业性、客观性和可信性B.专业性、可信性和持久性C.客观性、可信性和持久性D.专业性、客观性和持久性【答案】 A7、运动环节绕矢状轴在额状面内所进行的运动是（）A.旋内旋外B.环转C.外展内收D.屈伸【答案】 C8、肌糖原储量增多时，更有利于提高哪一项目的运动成绩( )A.跳远B.中长跑C.举重D.推铅球【答案】 B9、学生领会动作技能的基本要求，形成起定向作用的动作映像，并了解具体的动作方法和活动方式，这一主要任务是在运动技能形成策略中的哪一阶段（）A.认知与定向阶段B.联系形成阶段C.自动化熟练阶段D.遗忘阶段【答案】 A10、缺乏下列哪种物质，会影响视力（）A.维生素AB.维生素C.维生素ED.维生素D【答案】 A11、《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》中“培养坚强的意志品质”属于以下哪个方面的目标?（）A.运动参与B.运动技能C.身体健康D.心理健康与社会适应【答案】 D12、冷敷、加压包扎并抬高伤肢，适用于急性闭合性软组织损伤的哪一时期( )A.伤后即刻B.伤后24小时C.损伤中期D.损伤晚期【答案】 A13、（）年教育部在扬州召开了学校体育工作会议．开启了学校体育思想多元化发展的新局面。
2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力真题精选附答案
2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力真题精选附答案单选题（共40题）1、有的教练员在运动员训练的过程中会记录运动员的成绩，批阅运动员的训练日记，专门组织测试以及时了解运动员的变化。
这表明教练员运用了（）A.适宜负荷原则B.周期安排原则C.区别对待原则D.有效控制原则【答案】 C2、太极拳中哪一动作包含“拥、捋、挤、按”四种劲法（）A.野马分鬃B.揽雀尾C.手挥琵琶D.高探马【答案】 B3、脚背正面踢球时．当摆动腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆时，小腿的加速前摆时问是（）。
A.膝盖接近球的垂直上方时B.摆动腿后摆时膝盖超过球的垂直上方时C.膝盖摆到球的内侧垂直上方时D.出现射门时机时【答案】 A4、关于矿物质的生理功能描述错误的是（）A.是多种酶的活化剂B.钙是多种酶的组成成分C.可以维持神经肌肉的兴奋性D.可以维持人体内酸碱平衡【答案】 B5、开放性软组织损伤不包括( )A.刺伤B.切伤C.烧伤D.拉伤【答案】 D6、影响动脉血压的生理要素不包括（）。
A.每搏输出量B.主动脉和大动脉的弹性贮器作用C.血液的重新分配D.循环血量和血管容量的关系【答案】 C7、人体在应付日常工作之余，自身不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应对突发事件的能力称为（）A.肌适能B.体适能C.柔韧适能D.有氧适能【答案】 B8、骨骼肌细胞与心室肌细胞不都具有( )A.兴奋性B.自律性C.传导性D.收缩性【答案】 B9、当某运动员打败了一个在乒乓球比赛中其他人都输给他的人时，该运动员会把自己的胜利归于（）。
A.外部原因B.内部原因C.稳定原因D.不可控原因【答案】 B10、体育课程实施过程中人力资源的开发主要包括体育教师、（）、有体育特长的教师、卫生保健教师和校医。
B.家长C.校长D.同学【答案】 A11、体育教学中跳跃类项目的教学重难点是（）A.动作技术B.呼吸方法C.助跑D.助跑与起跳的结合【答案】 D12、重复训练法和间歇训练法最主要的不同之处是（）A.负荷的时间B.进行下一次练习时机体所处的状态C.练习的强度D.构成因素【答案】 B13、形成运动技能的分化阶段时，运动动力定型（）A.尚未建立B.初步建立C.建立和较巩固【答案】 B14、正常成人骨共（）块。
队列训练动作要领
队列动作要领及训练方法内容：集合、解散、整齐、报数、立正与稍息、跨立、停止间转法、蹲下、起立、敬礼与礼毕、齐步与立定、跑步与立定方法：讲解示范、组织练习第一节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令)一、集合（1）讲解：队列的集合分为横队集合、纵队集合、四列横队集合、四路纵队集合。
（2）口令：“成横队(四列横队)——集合”、“成纵队(四路纵队)——集合”、“解散”。
（3）动作要领：集合是在解散的基础上进行的，听到“解散”的口令，所属人员迅速离开队列位置。
集合时，教练员应当先发出预告或者信号，如：“全体人员注意”，然后，教练员站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成横队一一集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，基准兵迅速跑到教练员左前方适当位置，成立正姿势，其他队员以基准兵为准，依次向左排列，自行对正看齐，成立正姿势。
听到“成纵队——集合”的口令，基准兵迅速跑到班长前方适当位置，成立正姿势，其他队员以基准兵为准，依次向后排列，自行对正，成立正姿势。
二、整齐（1）讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。
整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。
（2）口令：“向右看——齐”。
动作要领：听到口令，基准兵不动，其他队员向右转头，眼睛看右邻队员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。
听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
三、报数（1）口令：“报数”。
（2）动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头。
第二节立正、稍息、整理着装、跨立一、立正（1）口令：立正。
（2）动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
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教练员教学四步讲解法（连载一）
2015-08-28 陈祖豪驾校经营管理俱乐部
讲解是教练员教学中的第一个重要环节。
讲解的目的是让学员领会要领，指导练习，提高培训的效率。
要想发挥这个环节的重要作用，关键在于教练员的讲解能力。
在实际教学中，很多教练员讲解时，由于缺少思路，导致不会讲、不敢讲，直接影响到教练员传授、学员接受的良性教学效果。
机动车驾驶教练员教学四步讲解法，为教练员提供讲解的依据和思路，便于教练员教学讲解能力的培养。
四步讲解法就是采取提问加陈述的方式，向学员传授：这( 或流程) 是什么？它有什么作用( 或目的) ？怎样操作？注意事项是什么？
第一部分汽车驾驶操作装置四步讲解方法的应用
驾校是学员学习和了解汽车性能及组成机械操作规范的第一课堂。
教练员在对学员的培训中，注重对学员专业知识的传授，能方便学员了解汽车的性能，掌握正确的操作方法，为享受汽车带来的方便和快捷，品味驾车的快乐奠定安全的基础。
一、转向盘
1、这是转向盘，俗称方向盘。
2、它的什么作用呢？方向盘的作用是控制汽车行驶方向。
3、我们怎样正确的操作呢？操作方法是：以左手为主，
右手为辅。
左手定位在9—10 点位，右手定位在3—4 点位。
左打左拉右推，右打右拉左推，两手交叉接打方向盘。
4、在操作中，我们应该注意哪些问题呢？在操作时，
不准双手同时离开方向盘；不准反手掏方向盘；转动方向盘
的幅度大小要与行驶速度相配合，车速快，转动方向盘幅度
要小，速度慢，转动方向盘幅度可以大一些。
二、行车制动器
1、这是行车制动器踏板。
2、它有什么作用呢？它的作用是减速或停车，踏下发生制动减速，抬起解除制动从而控制汽车运行状态。
3、我们怎样正确的操作呢？操作方法是：右前脚掌踩踏，膝关节和踝关节用力，操作时把握轻、重、轻的力度，轻——是消除制动踏板的机械量；重——根据道路情况和自身车速；轻——在安全的情况下做到减速或停车平稳。
4、在操作中，我们应该注意哪些问题呢？注意的事项有：根据道路情况，掌握预见性制动方法，防止一般情况下猛踩制动踏板。
湿滑、冰雪道路严禁猛踩制动踏板。
三、离合器
1、这是离合器踏板。
2、它的什么作用呢？它的作用是保证起步平稳；保证换挡平顺；防止传动系过载。
踏下切断发动机动力，抬起接通发动机动力。
3、我们怎样正确的操作呢？操作方法是：左前脚掌踩踏，膝关节和踝关节用力。
踩，要迅速，一次性踩要踩到底。
抬，要遵循快、停、慢的要领。
具体的根据离合器半连动要领进行。
4、在操作中，我们应该注意哪些问题呢？注意的事项有：在行驶中，不要将脚长时间放在离合器踏板上，增减挡时，抬离合器踏板都要遵循快、停、慢的要领。
四、加速踏板
1、这是加速踏板，俗称“油门”。
2、它有什么作用呢？它的作用是改变汽车行驶速度。
踏下踏板汽车加速，抬起踏板汽车减速。
3、我们怎样正确的操作呢？操作方法是：右前脚掌踩踏，膝关节用力。
4、在操作中，我们应该注意哪些事项呢？注意的事项是：一定要做到轻踏缓抬。
五、驻车制动器
1、这是驻车制动器操纵手柄，俗称“手刹”。
2、它有什么作用呢？它的作用是保证汽车长时间停放时的安全性，防止溜车。
3、我们怎样正确的操作呢？操作方法是：按下按钮放下手柄，解除制动；拉起手柄，发挥制动作用。
4、在操作中，我们应该注意哪些事项呢？注意的事项有：拉起手柄时，不要用力过猛，一般情况下，拉起时能听到锁扣发出3-5 响为易。
放下时，应按下锁钮，先向上稍提起再放下。
六、转向灯开关
1、这是转向灯开关。
2、它有什么作用呢？它的作用是发出改变行车方向信号，以警示其它车辆和行人，保证行车安全。
3、我们怎样正确的操作呢？操作方法是：当左转弯、向左变更车道或超车时，将转向灯操作杆向下拨到左转向挡位，完成左转弯、向左变更车道或超车后，将转向灯操作杆向上拨回到原位。
当右转弯、向右变更车道或倒车时，将转向灯操作杆向上拨到右转向挡位，完成右转弯、向右变更车道或倒车后，将转向灯操作杆向下拨回到原挡位。
4、在操作中，我们应该注意哪些事项呢？需要改变方向或行车道时，应提前
3 秒开启转向灯，完成转弯或变更车道后，应及时关闭转向灯，将转向灯操作杆回位。
在高速度公路上需驶离高速公路时，应在提前500 米开启右转向灯。
七、雨刮器开关
1、这是雨刮器开关。
2、它有什么作用呢？它的作用是：在下雨、下雪时视线不清时，通过雨刷左、右摆动，保持前挡风玻璃的能见度。
3、我们怎样正确的操作呢？操作方法是：根据下雨、下雪的情况，分别可选择快、慢挡。
向下拨一挡是慢速挡；再向下拨一挡是快速挡。
上下拨动可进行快慢调整。
向上拨回到原位关闭雨刮器开关。
4、在操作中，我们应该注意哪些事项呢？要注意是：选择快慢要适当，保正视察清晰。
当未下雨或风挡玻璃干燥时，严禁使用。
八、安全带
1、这是三点式安全带，它属于被动的安全系统。
2、它有什么作用呢？它的作用是用于减少发生事故时或发生事故后的伤害程度。
3、我们怎样正确的操作呢？操作方法是：左手大拇指和食指成虎口形托着安全带，右手捏着安全带锁舌，将安全带从卷器中拉出，横过胸部和髋部，插入座椅右侧锁扣内。
解开时，左手大拇指和食指成虎口形托着安全带，右手拇指按压锁体上红色按钮，锁舌弹出，左手顺势送回安全带。
4、在操作中，我们应该注意哪些事项呢？要注意的是：扎安全带时，上安全带应通过左肩膀中部，下安全带必须紧贴骨盆部位。
解开时，右手抓住安全带锁舌，顺势将安全带送入安全带卷器中。
九、座椅调整手柄
1、这是座椅调整手柄。
2、它有什么作用呢？它的作用是：调整座椅前后位置，以保证驾驶时操作的舒适性和安全性。
3、我们怎样正确的操作呢？操作时，右手向上提起座椅调整手柄，身体协调用力前后攒动座椅，感到位置合适，
松开手柄，再前后稍攒动一下，听到“咔”的一声，说明座椅锁住。
4、在使用中，我们应该注意哪些事项呢？注意的事项是：调整座椅后，在两腿能微弯曲，脚能自如踩踏板。
十、靠背调整扳手
1、这是靠背调整扳手。
2、它有什么作用呢？它的作用是：让靠背处于适当角度，保证驾驶时的舒适性和安全性。
3、我们怎样正确的操作呢？操作时，向上扳动调整靠背扳手，向后靠或向前松，使靠背处于合适角度。
4、在操作中，我们应该注意哪些事项呢？要注意的是：调整后，保持正直坐姿，左右肩能依靠在靠背上，两手向前平伸，手腕能置于方向盘顶端位置为易。
十一、后视镜
1、这是后视镜，分别有左后视镜、右后视镜和内后视镜。
2、它有什么作用呢？它的作用是：观察准确左、右和后方的道路情况。
3、我们怎样正确的操作呢？操作方法是：通过扳动旋钮可调整后视镜角度，以增大视野。
4、在操作中，我们应该注意哪些事项呢？要注意的是：调整时，将车停于平地，左右后视镜调整标准是，让车身分别占镜面的四分之一为易。
后视镜调整时，能观察到后方左、右两侧车道为易。
行驶中观察时，目光不能离开行驶方向超过
2 秒钟。
十二、点火开关
1、这是点火开关。
2、它有什么作用呢？它的作用是接通或切断点火系及其它用电设备电路。
3、我们怎样正确的操作呢？操作方法是：顺时针旋转一挡位，接通点火和其它用电设备电路。
顺时针旋转二挡位，接通起动机电路，起动机带动飞轮旋转后，起动发动机。
4、在操作中，我们应该注意哪些事项呢？需要注意的是：起动前必须检查变速杆是否在空挡位置，自动挡车必须踏下制动踏板，当发动机起动后，应及时将点火开关顺势回到一挡位，以免起动机长时间空转。
每次使用起动机不得超过
5 秒，再次起动应间隔15 秒以上，连续三次未起动应下车检查。