近视眼常见问题
本班同学近视情况的调查及其原因的分析
本班同学近视情况的调查及其原因的分析近视是当下青少年中普遍存在的视力问题之一，本文将对本班同学的近视情况进行调查，并分析造成近视的原因。
为了全面了解同学们的近视情况，我们对班级的所有同学进行了调查。
根据我们的调查结果显示，本班同学中有60%的同学有不同程度的近视。
这一比例较高，说明近视已经成为我们这个年龄段的常见视力问题。
那么，造成同学们近视的原因是什么呢？首先，长时间近距离接触电子设备是导致近视的主要原因之一、随着科技的发展，我们的生活离不开电脑、平板电视等电子设备。
很多同学在完成作业、学习或者娱乐休闲时都会长时间盯着电子屏幕。
长期以来，这种近距离接触电子设备的习惯加重了我们的眼睛的用力，导致眼球过度紧张，从而引发近视。
此外，电子设备的光线也具有一定的刺激性，对我们的眼睛造成一定的伤害。
其次，学习或工作环境的光线不足也会导致近视。
在我们的班级调查中，有许多同学认为教室的照明不足，导致他们在学习时需要时常用眼力过度，使眼睛容易疲劳以及近视发生。
正常的学习和工作环境应该提供充足的光线，保证我们的视力健康。
此外，不良的生活习惯也是导致近视的原因之一、比如，长时间伏案写作业或看书导致眼睛疲劳；经常熬夜使眼睛得不到充分的休息等等。
这些不良的生活习惯无形中加重了视力负担，导致近视的发生。
另外，遗传因素也是导致近视的一个重要原因。
在我们的班级调查中，有一部分同学的父母或亲属也有近视的情况，这说明近视有一定的遗传性。
遗传因素使得我们有一定的遗传倾向于近视，但环境因素和个人行为依然在一定程度上影响着近视的发生。
对于已经发生近视的同学，及时采取一些措施来改善视力非常关键。
首先，减少接触电子设备的时间，特别是长时间盯着屏幕的情况，应该适当的进行眼部休息。
其次，保证室内光线充足，尤其是在学习和工作的环境中。
此外，养成良好的用眼习惯，避免长时间用眼疲劳。
经常做眼部锻炼，比如眼部按摩、注视远处等，可以改善眼睛的血液循环，减轻眼部疲劳。
近视的主要原因有哪些？
近视的主要原因有哪些？引言近视，也被称为近视眼，是一种常见的眼健康问题。
近视患者在远距离看东西时会出现模糊不清的问题。
近视的发病率正逐年增加，已经成为全球范围内的公共卫生问题。
近视的主要原因是多种因素综合影响所致，下面将从遗传因素、环境因素、生活方式以及其他因素等方面进行分析和阐述。
1. 遗传因素遗传因素对近视的发生起着重要的作用。
多项研究表明，近视有明显的家族聚集性。
如果父母其中一方或双方患有近视，那么子女患近视的风险将会增加。
此外，近视的类型和程度也可能与家族中近视的类型和程度有关。
遗传因素主要通过影响眼球的形状、晶状体的屈光度以及视网膜的感光程度等方面对近视的发生产生影响。
2. 环境因素近些年来，近视的高发生率与近视患者所处的环境因素密切相关。
现代人的阅读和学习习惯改变，长时间近距离用眼、过多时间用电子产品、缺乏户外活动等危险因素，都导致了近视的高发生率。
居住在城市的人群比农村人群更容易近视，而高发展国家的近视率普遍较高，这与城市化程度较高、生活节奏加快、空气质量下降等因素有关。
3. 生活方式生活方式也会影响近视的发生。
现代人普遍有着忙碌的学习和工作，很多人过度用眼，长时间集中注意力看书、电脑、手机等电子产品，眨眼次数较少，使眼睛长时间保持在近距离调节状态，长期下来会使眼球发生轴长的改变，进而导致近视。
此外，缺乏户外活动也是近视发生的一个重要因素。
户外光照可以促进视网膜释放出一种重要的生长因子，对眼球生长发育具有积极作用。
4. 其他因素除了遗传因素、环境因素和生活方式，还有一些其他因素也与近视的发生相关。
首先是眼用力过度，特别是长时间进行近距离用眼，如进行精细手工活动，或是眼睛接受过度的紫外线照射。
其次，缺乏足够的营养也可能导致近视的产生。
维生素C、E、A、D等对眼睛健康非常重要，缺乏这些营养物质会增加近视的风险。
此外，某些疾病（如糖尿病、白内障）或服用某些药物（如激素类药物）也可能增加近视的风险。
高度近视眼的并发症
高度近视眼的并发症简介近视（也称为近视眼、视力近视）是一种常见的眼科疾病，主要特征是远视力模糊，近视力相对正常。
如果近视度数较高，即视力减退超过600度，即可被称为高度近视眼（英文缩写为HMS）。
高度近视眼除了视力受到影响之外，还可能导致一系列并发症的发展。
本文将主要介绍高度近视眼的并发症及其相关信息。
1. 视网膜脱落视网膜脱落是高度近视眼最常见的并发症之一。
由于高度近视眼的眼轴拉长和视网膜的薄弱性，视网膜容易脱离它正常存在的位置，导致视网膜脱落。
这种情况下，患者可能出现视力暂时性丧失、闪光、视野缺失等症状。
严重的视网膜脱落可能导致永久性视力损害，因此对于高度近视眼患者来说，定期进行眼底检查是非常重要的。
2. 黄斑裂孔黄斑是视网膜上的一个部位，对于细节视觉和视力的维持非常重要。
高度近视眼患者中，黄斑裂孔发生的概率较其他人群高。
黄斑裂孔是黄斑区域发生裂孔，导致黄斑退化和视力减退。
常见症状包括中央视力下降、视物扭曲等。
黄斑裂孔需要及早发现和处理，以避免进一步黄斑退化。
3. 色素上皮脱离色素上皮脱离是高度近视眼的另一种常见并发症。
色素上皮是位于视网膜下面的一层细胞，起着养护视网膜和给光感受器提供养分的作用。
高度近视眼患者中，由于眼轴拉长和视网膜的张力变化，色素上皮容易与视网膜分离。
色素上皮脱离可导致视网膜缺血、视力减退等问题。
4. 角膜疾病角膜是眼球前面透明的组织，它对于眼的正常成像非常重要。
然而，高度近视眼患者中，由于眼轴拉长的影响，角膜也可能受到损害。
一些角膜疾病如角膜变性疾病和角膜薄弱症在高度近视眼患者中更为普遍。
这些疾病可能导致视力下降、角膜变形等。
5. 青光眼青光眼是一种眼压升高导致视神经损伤的疾病。
高度近视眼患者中，由于眼轴拉长的影响，眼球容积增大，眼压也可能升高，从而增加患上青光眼的概率。
早期青光眼一般没有明显症状，但随着疾病的进展，患者可能出现视野缺失、眼痛等症状。
因此，高度近视眼患者需要定期进行眼压检查，以及早预防和治疗青光眼。
总结近视眼痛苦大全
总结近视眼痛苦大全引言近视眼（Myopia）是一种常见的视觉问题，特点是远视力模糊而近视力清晰。
近视眼已经成为影响我们生活质量的一个重要问题。
不仅仅对我们的视力有直接影响，还会给我们带来其他诸多的痛苦。
本文将总结近视眼引起的痛苦，并提供一些缓解和预防近视眼痛苦的方法。
近视眼引起的痛苦视力模糊近视眼最明显的症状就是视力模糊。
患者无法清晰地看到远处的物体，尤其在夜间或者低光环境下更为明显。
视力模糊对日常生活带来不便，如无法看清黑板上的字、无法看清电视屏幕上的内容等，给学习和娱乐带来了困扰。
眼疲劳近视眼患者长时间注视近距离物体，会导致眼睛疲劳。
长时间使用电子设备如手机、平板电脑或电脑也容易引起眼睛疲劳。
眼疲劳给人带来眼干涩、眼红、眼胀等不适感。
频繁更换眼镜近视眼度数会不断增加，导致频繁更换眼镜的情况。
这不仅仅增加了经济负担，还给我们的生活带来不便。
改变外貌近视眼患者通常戴着眼镜，这改变了他们的外貌。
有些人对此感到不自信或不舒服。
进一步眼健康问题过度使用眼部肌肉会进一步影响眼睛的健康，可能导致其他眼部疾病的发生，如眼干燥、结膜炎及角膜病等。
缓解和预防近视眼痛苦的方法视力保健操每天进行视力保健操是缓解近视眼痛苦的有效方法。
适当的眼部运动可以帮助调节眼肌，缓解眼疲劳。
例如，眼球旋转运动、远近调焦运动等。
这些操练可刺激眼球周围的肌肉，促进眼睛血液循环，缓解眼肌疲劳。
控制使用电子设备时间长时间使用电子设备是导致眼睛疲劳和近视眼加重的主要原因之一。
为了预防近视眼痛苦，尽量控制使用电子设备的时间，并在使用时注意眼睛和屏幕之间的距离和角度。
目光远望经常将目光投向远处，让眼睛得到放松。
例如，可以经常朝窗外远处凝视一会，或者在休息期间出去散步，都有助于缓解近视眼带来的不适。
规律作息规律的作息时间，充足的睡眠对眼部健康非常重要。
保持充足的睡眠可以有效缓解眼睛疲劳和视力下降。
保持正确的阅读姿势阅读时保持正确的姿势和距离可以减少对眼睛的压力。
近视眼常识
近视眼常识近视眼，又称近视或近视矫正，是一种常见的视力问题。
它是指远处的物体看起来模糊不清，而近处的物体却能清晰可见。
近视眼的主要原因是眼球的形状异常，导致光线无法正确聚焦在视网膜上。
近视眼可能对人们的生活和学习产生一定影响，因此了解近视眼的常识非常重要。
近视眼的发病原因多种多样，遗传因素是其中较为重要的一个因素。
如果父母或近亲中有近视眼患者，那么子女也可能会患上近视眼。
此外，长时间近距离用眼、阅读姿势不正确、长时间用眼过度等也是导致近视眼的常见原因。
现代社会中，长时间使用电子产品也成为导致近视眼增加的重要因素。
近视眼的症状表现为远处物体模糊，近处物体清晰。
患者可能会频繁眯眼、眼睛疲劳、头痛、眼干等不适感。
如果发现自己出现这些症状，应及时去医院进行眼科检查，以便早日发现并治疗近视眼。
对于近视眼的治疗方法，目前主要有佩戴眼镜、隐形眼镜和进行近视手术等。
戴眼镜是最常见的近视眼矫正方法，通过镜片的调节，使得光线能够正确聚焦在视网膜上，从而达到明确视力的效果。
而隐形眼镜则是通过放置在眼球表面的透明塑料片来矫正近视眼。
近视手术则是通过改变眼球的形状来达到矫正视力的效果。
除了矫正视力，我们还可以通过一些措施来预防近视眼的发生。
首先，保持良好的用眼习惯非常重要。
在长时间用眼后，应适当休息，远离电子屏幕，给眼睛一个放松的机会。
其次，保持良好的用眼环境也很重要。
光线充足、书本离眼睛适当远离等都能减少近视眼的发生。
近视眼是一种常见的视力问题，它会对人们的生活和学习产生一定影响。
了解近视眼的常识，采取正确的治疗和预防措施，对于保护视力和眼健康非常重要。
通过科学的方法矫正近视眼，可以帮助患者恢复正常的视力，提高生活质量。
因此，我们应该重视近视眼的问题，加强对近视眼常识的了解和宣传，从而减少近视眼的发生。
小学近视防控存在问题及整改措施
小学近视防控存在问题及整改措施近年来，小学生近视率逐年攀升，成为家长和教育界关注的焦点。
小学近视防控工作的重要性不言而喻，但也存在一些问题，需要及时整改。
本文将对小学近视防控存在的问题进行分析，并提出相应的整改措施。
一、存在问题：1. 学生用眼习惯不良：许多小学生在日常学习生活中长时间盯着手机、电脑等电子产品，过度使用眼睛，缺乏适当的休息。
加之课间休息时间不足，导致眼睛疲劳，长期下去容易造成近视。
2. 学校近视防控措施不力：一些学校对于近视防控工作不够重视，缺乏专门的眼保健操、眼保健操指导员等措施，学生在校期间未能得到有效的眼睛保护。
3. 家长缺乏关注：部分家长缺乏对孩子眼睛健康的重视，忽视了日常的用眼保护工作，对孩子进行近视筛查和矫正的意识不强，导致孩子近视得不到及时的干预治疗。
二、整改措施：1. 加强眼保健操的开展：学校应设置固定的眼保健操时间，进行眼保健操的示范和指导，教育学生养成良好的用眼习惯，减少眼睛疲劳。
2. 定期进行眼睛保健宣传：学校可以邀请眼科专家开展眼保健知识的普及宣传活动，提升学生、家长对近视防控工作的认识，增强保护眼睛的意识。
3. 加强家校合作：学校与家长之间建立起紧密的联系，定期通报学生的视力情况，提醒家长关注孩子的近视状况，并共同制定防控近视的具体措施，形成合力，共同为学生的眼睛健康保驾护航。
4. 加强视力保健设施的建设：学校应当配备充足的照明设施，保证教室光线明亮，减少学生眼睛的疲劳感；同时加强对学生用眼的督促和管理，避免长时间盯着电子产品。
5. 对近视学生进行个性化的矫正治疗：学校应当建立近视学生档案，对每个近视学生进行个性化的矫正治疗方案，及时发现问题、干预治疗，避免近视加深。
综上所述，小学近视防控工作存在问题的同时也有一系列的整改措施可供参考。
只有学校、家长以及学生本人共同努力，才能有效提高小学生的眼睛健康水平，降低近视率，为孩子们创造一个更加清晰的未来。
近视防控知识问答
近视防控知识问答一、什么是近视？近视是一种常见的眼科疾病，也称为近视眼。
它是指眼睛的调节能力失调，导致远处的物体看不清楚，只能看清近处的物体。
近视的主要症状是眼睛疲劳、头痛、视力模糊等。
二、近视的危害有哪些？近视不仅会影响视力，还会引起其他健康问题。
长期近视会导致眼球变形，增加患上青光眼、白内障等眼病的风险。
此外，近视还会影响学习和工作效率，给生活带来不便。
三、近视的预防方法有哪些？1.保持良好的用眼习惯。
避免长时间盯着电脑、手机等电子产品，每隔一段时间要进行适当的眼部放松。
2.保持充足的睡眠。
睡眠不足会导致眼睛疲劳，加重近视的程度。
3.多进行户外活动。
户外活动可以促进眼球肌肉的放松，有助于预防近视。
4.保持良好的饮食习惯。
多吃富含维生素A、C、E等营养素的食物，有助于保护眼睛健康。
四、近视的治疗方法有哪些？1.佩戴眼镜或隐形眼镜。
这是最常见的治疗方法，可以矫正近视度数，改善视力。
2.进行角膜塑形术。
这是一种通过激光矫正近视的方法，适用于度数较低的近视患者。
3.进行眼球屈光手术。
这是一种通过手术改变眼球形态，从而矫正近视的方法，适用于度数较高的近视患者。
五、近视的治疗效果如何？近视的治疗效果因人而异，取决于近视的程度、治疗方法等因素。
一般来说，佩戴眼镜或隐形眼镜可以有效改善视力，但并不能治愈近视。
角膜塑形术和眼球屈光手术可以彻底治愈近视，但需要注意手术风险和术后护理。
六、近视的复发率有多高？近视的复发率因人而异，取决于治疗方法、个人用眼习惯等因素。
佩戴眼镜或隐形眼镜的复发率较低，但需要定期检查视力和眼睛健康状况。
角膜塑形术和眼球屈光手术的复发率较低，但需要注意术后护理和定期复查。
七、近视的预防和治疗需要注意哪些事项？1.定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
2.保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子产品。
3.保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。
4.多进行户外活动，促进眼球肌肉的放松。
5.保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素A、C、E等营养素的食物。
眼睛近视了怎么办
眼睛近视了怎么办眼睛近视是一种常见的视力问题，影响了许多人的生活质量。
这种视力问题可能是由遗传、环境因素、不良习惯等多种原因引起的。
然而，无论引起近视的原因是什么，都有一些方法可以帮助预防和减缓近视的进展，同时还有各种矫正方法可供选择。
本文将介绍一些近视的预防与治疗方法，帮助你更好地应对这个问题。
一、预防近视的方法1.保持良好的用眼习惯近视往往与长时间近距离用眼密切相关。
因此，保持良好的用眼习惯是预防近视非常重要的方法之一。
在长时间使用电子产品、读书或者工作时，适当地休息一会儿，远离屏幕或书本，同时注重保持适当的用眼距离，有助于减轻用眼疲劳并预防近视。
2.均衡饮食营养不良可能会影响眼睛健康。
为预防近视，我们应该保证均衡的饮食。
多食用富含维生素A、C和E、锌等营养物质的食物，例如胡萝卜、菠菜、鸡蛋和核桃等，有助于维护眼睛的健康。
3.户外活动让眼睛得到足够的户外活动也是预防近视的一个重要因素。
吸收足够的自然光线和空气，可以有效降低近视的风险。
建议每天至少进行1小时的户外活动，例如散步、跑步、打球等。
4.控制用眼时间减少过度用眼时间也是预防近视的一个关键。
长时间使用电子产品、看电视和玩手机等活动会导致眼睛疲劳，增加近视的风险。
因此，我们需要合理控制这些活动的时间，适当休息并给眼睛一个调整的机会。
二、近视的治疗方法1.配戴眼镜或隐形眼镜近视患者最常用的矫正方法之一是配戴眼镜或隐形眼镜。
通过这种方式，可以通过将光线正确地聚焦在视网膜上，来纠正眼睛的屈光不正，从而矫正近视问题。
2.使用角膜塑形镜角膜塑形镜是一种特殊的隐形眼镜，可以通过夜间佩戴来改变角膜的形状，并在白天不戴镜时保持良好的视力，有助于治疗近视问题。
然而，使用角膜塑形镜需要经过专业的医生培训和合理的使用指导。
3.进行屈光手术屈光手术是一种更彻底和持久的近视矫正方法。
通过激光或手术方式，改变角膜的形状，以达到矫正近视的目的。
这种手术需要由专业的医生进行，患者需要在手术前进行详细的眼部检查和评估。
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家长必备视力常见问题（第一版）目录上册家长该如何正确看待近视什么是孩子近视的罪魁祸首预防近视，家长必做的六件事六岁以下孩子参考视力的计算公式如何监控孩子的视力下册孩子近视的征兆五种表现如何配正确的配眼镜如何正确的挑选眼镜配镜最常见的五个问题家长该如何正确看待近视中国是近视眼大国。
小学生近视比例为45.7%，初中生近视比例为74.4%，而到了高中，这个数字更是直线上升至83.3%，而大学生近视比例则是高得惊人，达到了87.7%，而在美国，中小学生的近视率仅为10%。
当然，全世界的人视力都在下降，只不过我们中国降得速度特别快。
有些家长以为，反正可以配眼镜，近视看不清的问题，不用解决，大不了配个眼镜，孩子长大嫌戴眼镜不好看，可以再配隐形眼镜。
其实，近视的问题没那么简单，视力不好对孩子的影响是多方面的。
首先，近视会影响孩子的自信心和人际交往。
尤其青少年格外敏感，担心高度近视眼球突出，觉得戴眼镜不好看，在学校里，又会被不懂事的同学取笑、起外号，这些心理波动，都会影响孩子的学习和成长。
虽然视力下降是个全球大趋势，但是作为一个聪明的、负责任的家长，你仍然有必要尽量延迟孩子近视时间，帮孩子减缓近视发展的速度，也尽量减少视力不好对他未来职业选择的限制。
说直白一点，你帮他前期做好预防，他在心理更成熟、更强大的时候，才面对近视问题，总是好的。
其次，戴眼镜不方便，会直接影响孩子运动。
因为戴眼镜不方便，孩子就容易减少运动量，有些项目的选择也会受限制。
而运动少，本身又进一步加剧孩子近视，就成了恶性循环。
如果是高度近视，孩子眼睛的视网膜会特别薄，运动中眼睛受伤的几率更大，所以我也要特别提醒你，如果孩子有高度近视，跳水、蹦极、篮球、拳击、过山车这种比较极端的运动项目，一定要格外慎重。
像打篮球这种有伤害动作、跳跃性大的运动，也要做好防护。
最后，才是眼科医生管的，会有少数人因为病理性高度近视，引发一系列像是眼底出血，视网膜脱落，继发性的白内障，青光眼等等疾病，既危害健康，也不好治疗。
所以，不管是从孩子的形象、心理、运动、健康，还是未来职业发展的种种方面考虑，作为家长，都应该重视孩子的视力管理。
0～7岁是孩子眼睛发育的关键时期，也是很多包括近视在内，多种眼部疾病的治疗黄金期，作为家长，用对方法，持续关注，才能帮孩子尽量去避免、延缓近视的发生。
如果不得已，最终近视了，也要尽量能维持低度近视，别发展成高度近视。
什么是孩子近视的罪魁祸首？除了个别先天性疾病，绝大部分人生下来，视力都是正常的，就算近视会遗传，那也是说如果父母近视，孩子近视的风险会高，会更容易近视，但也不是百分百会近视。
所以，在阻止或者延缓近视这件事上，父母还是可以有所作为的。
那么，怎么才能让孩子的近视来的迟一点，轻一点。
对于孩子还没近视的家长来说，马上行动，就会有用。
哪怕孩子已经近视了，这些方法也能帮助孩子减缓近视发展，尽量不让孩子的视力发展到高度近视。
一、什么是孩子近视的罪魁祸首？想要预防近视，总得先找出罪魁祸首吧，在源头上给它断掉。
对于很多家长来说，这个罪魁祸首，并没有找对。
首先，现在的孩子被手机、电脑等各类电子产品包围，所以，很多家长都会认为，电子产品是导致近视的原因。
真的是这样吗？我给你讲一个真实的案例。
有个家长带着5岁的近视眼宝宝来找我，家长很不服气，他和我说“我们平常完全不给孩子看电子产品，也不玩手机，孩子为什么还会近视呢？”后来，通过聊天，我了解到孩子很小的时候就开始学弹琴，每天连续弹几个小时，眼睛一直盯着琴谱看。
这样近距离、长时间的连续性用眼，孩子就近视了。
所以啊，孩子看手机、电脑，和近视之间，不是直接的因果关系。
近视真正的原因是无节制、不间断的近距离用眼。
理解了近视的真正原因，才能真正有效地帮孩子预防和延缓近视。
你最需要关注的，就是持续关注孩子的近距离连续用眼的时间。
哪怕不打游戏不看电视，看书写字，也一样要注意。
其次，有个影响孩子视力的因素，容易被很多父母忽视，就是开着灯睡觉。
美国宾夕法尼亚大学医疗中心有一个专门的实验。
专家对479名0～16 岁的孩子进行了分组了调查。
结果发现：开夜灯睡觉的孩子将来发展成近视的可能性更大，对不到2岁的孩子视力的影响尤其严重。
很多孩子小的时候会怕黑，睡觉不让大人关灯，久而久之成了习惯。
这个习惯，确实对小小孩视力发育影响很大。
所以，孩子最好在一个黑暗的环境里入睡。
当然，不是你听了我的课，回家马上就能睡觉关灯的。
如果孩子已经习惯了，还得慢慢纠正。
孩子怕黑，主要是心理原因，这是人类的普遍心理。
所以，解决关灯的问题，你得从心理上入手，不管是给孩子讲道理、讲故事，还是读一读相关的绘本，心理问题解决了，关灯睡觉才能实现。
如果实在怕黑，也可以慢慢过渡，比如可以用调光灯，每天一点每天一点调暗，或者说服孩子，不开卧室的灯，把走廊的灯打开。
这些你要慢慢适应。
预防近视，家长要做的六件事第一，给孩子营造一个良好的用眼环境。
在家里的室内布置上，可以选择颜色柔和的壁纸，给孩子选可调节高度的课桌椅，方便孩子保持眼睛和书本之间合适的距离。
家里最好用全光谱灯泡，这类灯泡更接近自然光，一般购买说明里面都会有标注。
第二，在饮食上给孩子做好保障。
为了孩子眼睛好，咱能吃点啥呢？我们中国人最爱这么想。
比如，为了明目养眼，吃鱼肝油，或者吃羊肝等动物内脏。
在这里，我明确表明观点：吃动物内脏明目这个说法，没有科学依据。
动物的眼睛里含有胶原蛋白、不饱和脂肪酸和少量的DHA，这对增强大脑记忆力和思维能力有一定作用，但对视力健康没有帮助。
那有没有食物对视力有好处呢？现代医学研究表明，富含矿物质的食物，可以增加孩子巩膜的硬度和弹性；富含叶黄素的食物可以促进视网膜细胞的再生成。
所以，不用迷信羊肝、鱼肝油，反而是常见的水果、胡萝卜、西兰花、玉米和绿色蔬菜对眼睛更有好处，你可以常给孩子吃。
第三，帮孩子养成良好的用眼习惯，对预防和延缓近视最重要。
孩子要特别注意这么几条：1. 不在极端光线下看书，写字，比如夏天正午的太阳光，就对眼睛特别不好。
2. 不在车内、走路等运动的状态下看书。
3. 不在被窝里躺着看书，尤其是不能用手电筒偷着看书。
4. 持续近距离用眼20分钟，就要有意识停下来，休息一下，望望远处的建筑、绿色的树木。
孩子小的时候，看书、写作业时，你可以定个小闹钟，到点就督促他起来活动活动。
也让孩子渐渐养成这个习惯，即使没你提醒，他也能自己有意识这么做。
第四，合理控制电子设备。
看电视、看电脑20分钟停一停，说起来容易，但坚持做到特别难。
具体应该怎么做才更有效呢？3 岁以下的孩子，最好不看电子产品。
当然，不给孩子看电子产品，你就得用玩游戏、听故事把他的时间占掉，否则，光说说是做不到的。
3岁以上的孩子，每天使用电子屏幕的时间，包括手机、PAD、电视，不超过40分钟，最好分成两次，每次不超过20分钟。
现在的电子设备都有儿童模式，可以把观看时间定成20分钟，20分钟后自动暂停，就可以强制孩子休息放松。
再大一些的孩子，没那么容易控制了，尤其是游戏厂商又设计了各种各样让孩子陷入心流状态、忘记时间的办法。
这个时候就要多给孩子安排其他活动，来减少电子产品对眼睛的伤害。
第五，鼓励孩子多户外运动户外运动是全世界眼科医生公认的预防近视的法宝。
美国专家最新研究表明，每天户外运动2小时，能够有效预防近视。
户外运动能够影响孩子体内的多巴胺分泌，而多巴胺能够抑制眼球变长，缓解视疲劳和近视眼的加重。
每天2个小时以上的户外运动，就可以抵消一天因为近距离用眼带来的近视风险，孩子患近视的可能就会大大下降。
第六，帮孩子养成做护眼操的习惯传统的眼保健操，你应该很熟悉了，网上有人讨论按摩眼部穴位有没有用的问题，其实在我这个眼科医生看来，做眼保健操，孩子总得把眼睛闭上，而闭眼休息本身，就暂停了近距离用眼和连续用眼时间。
所以，学校里的眼保健操，孩子当然应该积极参与。
六岁以下孩子参考视力的计算公式一、孩子参考视力的计算公式现实生活中，我发现很多家长都不知道，人不是生下来视力就能达到1.2或者1.0的。
就像孩子生下来之后要长个子一样，孩子的视力也有一个生长发育的过程。
不同年龄段，孩子的视力标准也不同。
如果想初步判断，六岁以下的孩子，视力能不能达到正常水平，我告诉你一个最简单的判断标准。
这里有一个计算公式，就是：周岁年龄乘以0.2，得出的结果就是孩子的参考视力。
比如你的孩子3周岁，那他的参考视力就是3*0.2，也就是0.6。
知道了这个公式，你就可以自己计算孩子的参考视力了。
而且，你会发现孩子在五岁之前，并不能像你想象中看那么远。
所以，你可别轻易就给孩子下近视眼的判断。
我要提醒你，尤其3～5岁这个年龄段，是孩子视力发育的敏感期。
这个年龄阶段，孩子眼睛的视功能都在逐步完善，而且大趋势上，近视越来越低龄化，你尤其要留心和注意这个年龄段孩子视力的变化。
尤其要注意，如果孩子是近视性弱视，一定要在3～5岁的视力敏感期治疗，5～7岁治疗效果就会变差，7岁以上几乎治疗无望。
如何监控孩子的视力怎么才能发现孩子视力的问题，家长日常需要做两件事，第一件，定期带孩子做视力检查，掌握孩子的视力变化；第二件，通过日常观察，及时发现孩子的视力问题的征兆，尤其是在早期，假性近视的阶段，及时干预的话，有可能恢复正常视力。
我们先来说说视力检查。
从三岁开始，孩子最好每半年做一次视力检查。
这一点就像你开车系安全带一样，都是用最小的成本可以保障最大的安全。
视力筛查之所以非常重要，是因为儿童的视力发育期是0～7岁，也是儿童眼睛疾病的黄金治疗期。
专业的眼科医生，有足够的经验来做判断，可以最大程度帮你预防眼部疾病的发生。
出现征兆及时预防，出现问题，及时治疗，都能最大程度避免严重眼部疾病的发生。
3～5岁是孩子视力发育的敏感期，孩子的眼睛视功能在逐步完善，如果错过了这个阶段，之后再进行治疗难度就会大一些。
所以，我建议你从孩子3岁开始，要给孩子建立视力档案，并且每半年进行一次视力检查。
将每一次给查的视力值都记录下来，观察孩子视力变化的情况。
这个阶段，孩子已经识字了，你可以教孩子认识视力表，3岁孩子正常视力应该为0.6左右，如果孩子第一次查时视力正常，你可以每隔半年给孩子查一次，如果第一次的视力有所偏差，你需要每隔3个月给孩子查一次。
通视明简介：佛山通视明视力保健技术服务有限公司，通过传统的中医按摩技术，不吃药，不打针，不用仪器，不戴眼镜，通过对穴位的按摩，通经活络，增强晶状体的弹性，增加睫状肌的调节能力，以达到提升视力的目的，效果稳定不反弹。
中医认为：“目者，宗脉之所聚也，五脏六腑之气皆注于目为之精”；眼睛之所以能看到万物，辨别颜色，全赖人体精气的滋养，才能维持正常的功能。
《黄帝内经》曰：通则明，不通则障。
经络不通，精气不能上大于目，眼睛就会出现各种有形和无形的病态反应。