白领加班需谨慎 超11小时易患心脏病
上班族猝死案例增加 六成因加班身体每况愈下
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢上班族猝死案例增加六成因加班身体每况愈下导语：不久前，南京某外企30岁男性职工，一个月来连续加班，导致心肌梗死突发不治身亡。
据《江苏卫视》报道，这是抢救该男子的医院4月以来接诊的不久前，南京某外企30岁男性职工，一个月来连续加班，导致心肌梗死突发不治身亡。
据《江苏卫视》报道，这是抢救该男子的医院4月以来接诊的第30例猝死病例。
我国猝死人数呈逐年递增趋势。
据央视《新闻1+1》报道，我国每年死于心脏性猝死的人数多达55万。
也就是说，每天至少有1000多人猝死。
在北京，1998年120转运救治中青年猝死者80多名，2011年这一数字上升为270多名。
据了解，青年猝死案例增加的一个重要原因是过度劳累。
尽管劳动法明确规定“劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时”，但现实情况不容乐观。
智联招聘联合北京大学社会调查研究中心今年4月推出的《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》显示(3万人参与)，我国职场人在公司平均工作时间为8.38小时。
30.3%的人每日工作超过10小时，最长为16小时。
65.8%的职场人回家后需继续为公司工作。
该项调查还显示，六成上班族因频繁加班身体每况愈下，但面对企业的晋升和淘汰机制，他们常常“自愿加班”。
上海浦东新区总工会的一项调查显示，“白领”阶层有着难以排遣的职业压力和生活压力：一方面，多数企业为了争市场，把业务指标摆在重要地位;另一方面，住房、抚养子女在内的生活成本过高，使得他们不愿放弃一切可以增收、晋升的机会，一头扎进加班的“泥潭”，不断挑战生理和心理极限。
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过劳死亡案例
过劳死亡案例
过劳死亡，是指由于长期超负荷工作、过度劳累导致的死亡现象。
近年来，随着社会竞争的加剧，过劳死亡案例屡见不鲜，引起了广泛关注和深刻反思。
下面，我们将通过一些真实案例来探讨过劳死亡的危害和防范措施。
案例一，某公司程序员因连续加班一周后突发心脏病离世。
这位程序员在公司项目即将上线的关键时刻，为了赶进度，连续加班加点，每天工作时间长达16个小时以上。
在连续加班一周后，他突发心脏病倒地，送医院抢救无效不幸离世。
案例二，一名年轻的白领女性因长期加班导致身体虚弱，最终因肝功能衰竭而离世。
这位女性为了在公司获得更好的发展，长期加班加点，几乎每天都是工作到深夜。
长期的睡眠不足和饮食不规律，导致她的身体逐渐虚弱，最终不堪重负，肝功能衰竭导致她离世。
这些案例反映了过劳死亡对个人和家庭的巨大伤害，也提醒我们要重视和防范过劳死亡的风险。
那么，我们应该如何有效预防过劳死亡呢？
首先，企业应建立合理的工作制度，严格限制加班时间，保障员工的休息和健康。
其次，员工应自觉抵制过度加班的行为，合理安排工作和生活，保持良好的作息习惯。
同时，政府部门也应出台相关政策，加强对过劳死亡现象的监管和处罚，推动形成全社会共同关注和防范过劳死亡的氛围。
总之，过劳死亡是一种严重的职业伤害，不仅损害了个人的健康和生命，也给家庭和社会带来了不可估量的伤痛和损失。
我们每个人都应该珍惜生命，合理安排工作和生活，共同努力，预防和避免过劳死亡的发生。
只有在健康的身体和良好的工作环境下，我们才能更好地实现个人价值，创造更美好的未来。
女白领需警惕10个健康警报
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女白领需警惕10个健康警报
导语：虽说压力会促使人进步，但是经常在重压下生活，尤其是生活在大都市的女性白领，健康状况最易出现异常，各种疾病也将储势待发。
粉刺、感冒、
虽说压力会促使人进步，但是经常在重压下生活，尤其是生活在大都市的女性白领，健康状况最易出现异常，各种疾病也将储势待发。
粉刺、感冒、月经不调、心悸等疾病与压力密切相关，压力是现代女性健康的强势敌人。
下面，我介绍女性白领易出现的10个非健康状况，助你能正确识别身体的警报。
1、身材变臃肿
人们容易倾向于食物减压，因此压力大，人容易发胖。
美国克里夫兰诊所伊丽莎白博士称，压力大时更要按时吃饭，不必每餐都讲究，可吃点酸奶、水果和坚果等健康食品。
2、胸部常疼痛
压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。
工作间隙最好听听音乐，走出办公室做几次深呼吸。
3、脸上长粉刺
粉刺和压力关系十分密切。
皮肤科医生帕梅拉-雅克布维茨表示，要放松身心，保持脸部清洁，让粉刺自然消失，不要乱涂化妆品。
4、心跳不规律
压力会导致心悸，让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。
美国国立卫生院建议，打太极可降低心悸发生的次数。
5、肠道易“激动”
结肠通过神经和大脑“通信”。
因此，一旦感到焦虑不安，腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。
最好的缓解方法是散步，或在
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熬夜的危害 不能熬夜的疾病你知道几个
熬夜的危害不能熬夜的疾病你知道几个不能熬夜的几种疾病1.心脏病对于患有心脏病的人群来说熬夜不仅容易加重心脏疾病，还可能会诱发心血管问题。
熬夜容易导致心跳的加速、血管的收缩、血压的升高、以及身体的疲劳。
对于心脏病患者来说，熬夜带来的这些危害会诱发心脏的发作，以及诱发心血管疾病，甚至可能会发生猝死。
2.肝病对于肝病人群来说肝脏已经受到伤害，而夜晚是肝脏最佳的修复时间，如果长期熬夜导致肝脏得不到休息，那么容易加重肝病，甚至发展为肝腹水、肝硬化等疾病。
肝脏的最佳休息时间夜里的11点到凌晨的1点，对于患有肝病的人群来说，11点前睡觉也是对肝脏的保护。
3.高血压长期熬夜容易导致人体的处于兴奋、紧张、焦虑和烦躁的状态下，大脑皮脂的荣膺引起小动脉的痉挛，容易出现高血压。
但对于已经是高血压的人群来说，熬夜会加速血压的升高，继而对肾脏、心脏、大脑和血管都造成危害。
甚至可能发脑溢血等突发疾病。
4.神经衰弱神经衰弱的人群常常表现为体力和脑力不足、易疲劳等现象，并且对外界的声音、光线等事物比较敏感。
神经衰弱的人群本身就需要多加休息，而熬夜则会加重神经衰弱，甚至诱发头痛现象。
5.肾病人体在睡眠期间新陈代谢的速度会放缓，但是处于熬夜状态下时，神经系统兴奋，肾脏得不到休息，尿液也会增多。
同时也容易发生肾虚和泌尿系统问题。
6.患有眼部疾病人群患有眼疾的人群在夜间眼睛得不到休息，容易加重疾病。
同时，熬夜容易导致血压升高，而眼睛对血压极其敏感，长期熬夜容易发生视力下降、眼涩等情况，甚至可能会发生视网膜脱落。
偶尔的熬夜对身体的伤害可能比较小，但是对于一些患病人群来说，熬夜会加重病情，甚至有猝死的危险。
即使是普通人群也不能长期熬夜，尤其是爱美的女性，因为熬夜会加速皮肤的衰老。
熬夜对皮肤的影响1.加速皮肤干燥在夜间皮肤细胞的修复和代谢速度最快，而熬夜导致皮肤代谢缓慢，同时容易失水干燥，除了出现干燥之外，还会有粗糙现象。
2.黑眼圈熬夜导致眼部的血液循环不良，更容易发生眼袋、眼睛红血丝、黑眼圈等现象。
白领压力大容易患什么病
2024年塔吊顶升的合同
根据我国法律规定，因工程需要，甲乙双方经友好协商，达成以下塔吊顶升合同：
一、工程背景
乙方将在某地进行建筑工程，需租用甲方塔吊并顶升至指定高度，以确保工程顺利进行。
双方约定如下：
二、租赁内容
1. 甲方承诺提供一台符合要求的塔吊，并配备相应的操作人员。
2. 乙方承诺按照约定的期限和价格支付租赁费用。
三、责任分工
1. 甲方负责确保塔吊设备的正常运转和安全性，如有故障及时提供维修服务。
2. 乙方负责提供施工现场的安全保障和协助顶升作业。
四、租赁期限
本合同自签订之日起生效，至塔吊顶升完毕为止。
五、费用支付
1. 乙方应按约定的时间和方式支付租赁费用。
2. 如有违约行为，应承担相应的法律责任。
六、保险责任
1. 甲乙双方各自承担自身相关的保险责任。
2. 在作业过程中如有任何事故，双方协商解决并承担相应的责任。
七、其他约定
1. 本合同如有争议，双方协商解决；协商不成可向有关部门申请调解。
2. 本合同一式两份，甲乙双方各持一份，具有同等法律效力。
在双方共同遵守合同约定的情况下，塔吊顶升作业将顺利进行，确保工程的顺利进行。
心脏高负荷的工作有哪些
康宝莱为您解析让心脏“伤心”的职业选男朋友，偶尔让你伤心没大碍，但选择职业，那些让你“伤心”的，绝对不行！你或许并不知道，其实职业也和心脏的健康状况息息相关，有些职业天生就是心脏杀手。
所以是时候让它们显形，打入黑名单啦！杀手1：久坐型工作典型代表：白领整天坐着的工作并没有看上去那么美好，研究显示，久坐会影响胰岛素的分泌，导致胰岛素敏感度降低，多种分解脂肪的酶水平下降，除了会给你一身赘肉外，还会让你的心脏颇为受伤。
诸如白领、司机等“坐班族”们，一定要学会在久坐之余站起来，比如趁接电话、接水、上厕所的机会起身活动一下，这样一个小小的改变就能大大降低你患心脏病的奉献哦。
杀手2：压力型工作典型代表：消防员类似于消防员和警察这样的职业，也是心脏疾病的高发职业。
高达22%的警察和45%的消防队员在工作岗位上因心脏病发作而去世。
究其原因，较大的工作压力、较长的工作时间、以及暴露于一氧化碳等污染气体等都可能是诱发心脏病的因素。
如果选择了这样的职业，可见一定要有一颗“强大的心”哦！杀手3：倒班型工作典型代表：医生、护士、车间工人需要倒班的工作会影响人体正常的生物钟，而这会造成人体调节血糖和血压功能紊乱，对心脏的损害也就不可避免了。
不光是需要倒班的工作，如果你平时经常性熬夜、作息不规律的话，也要开始关注你的心脏健康状况了。
杀手4：加班型工作典型代表：设计师、网络编辑、工程师一个严峻的事实摆在小伙伴面前：相比于每天工作七八个小时的人，每天工作超过11个小时的人罹患冠心病的风险要高出67%。
各位归心似箭的小伙伴，还是要尽量避免加班哦。
迫不得已加班的同时，准备些健康护心的食物如燕麦、杏仁、金枪鱼等，或心脏相关的保健品如康宝莱奈沃科粉，提高缺氧耐受力、缓解体力疲劳，在日常呵护心血管，保持心脏健康。
然则一入X行深似海，既然已经入了行，换工作也不切实际，学习以下两款护心饮食，帮助心脏打好基础应付这些“杀手”工作。
护心三仁粥（养心安神、活血化瘀）【原料】桃仁、枣仁、柏子仁各10克，粳米100克，冰糖适量。
老上夜班易患心脏病
老上夜班易患心脏病老上夜班易患心脏病英国BBC新闻网10月初刊登了一条新闻：荷兰科学家们在比较了不同时刻上班的人以后发觉，那些需要轮班工作的人和上夜班的人，显现心律不齐病症的可能性是按正常工作时刻上班的人的两倍。
荷兰马斯特里赫特大学的科研人员对42名在正常时刻上班的人和83名需要轮班的人进行了为期一年的调查，研究开始时，这些人都是方才开始工作。
科研人员检查了他们的心脏。
一年以后，这些人又同意了一次心脏检查。
研究人员发觉，正常时刻工作的人和轮班的人的心跳都有恶化。
研究人员以为，这是因为轮班和夜班，更易令工作人员有“心脏压力”。
近期的另一项要紧针对女性的研究那么发觉，在一样的工作情形下，女性患心脏病的概率又会高过男性。
据世界卫生组织的统计，女性心脏病已成为一个不容轻忽的问题。
全世界每一年有超过800万名女性因心脏疾病或中风而归天，这比乳腺癌的死亡率高了18倍，而在这中间，职业女性又占了相当大的比例。
科学家以为，职业女性易患心脏病和她们的生活方式很有关系，比如抽烟和利用口服避孕丸都会使血液变得更浓，使患上心脏病的概率增加了20倍。
和荷兰科学家研究结果一致的是，这项研究也证明，工作时刻不固定和常在夜间工作的女性，患心脏病的可能性更大。
科学家们提示上班族，规律的生活是健康的前提，若是不是工作的特殊需要，仍是应该让工作时刻和上班时刻都相对固定。
若是需要常常倒班或加夜班，就要在饮食和运动方面加倍注意，维持躯体良性循环。
老上夜班易患心脏病英国BBC新闻网10月初刊登了一条新闻：荷兰科学家们在比较了不同时刻上班的人以后发觉，那些需要轮班工作的人和上夜班的人，显现心律不齐病症的可能性是按正常工作时刻上班的人的两倍。
荷兰马斯特里赫特大学的科研人员对42名在正常时刻上班的人和83名需要轮班的人进行了为期一年的调查，研究开始时，这些人都是方才开始工作。
科研人员检查了他们的心脏。
一年以后，这些人又同意了一次心脏检查。
研究人员发觉，正常时刻工作的人和轮班的人的心跳都有恶化。
上班族健康 14种常见病不能轻视
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上班族健康 14种常见病不能轻视
导语：很多上班族都处于亚健康的状态之中，而如果不能对此保持足够的注意的话，那就很容易变成更大的疾病。
那么上班族容易患上的疾病有哪些呢？上
很多上班族都处于亚健康的状态之中，而如果不能对此保持足够的注意的话，那就很容易变成更大的疾病。
那么上班族容易患上的疾病有哪些呢？上班族应该如何养生才能避免这些疾病呢？下面小编就向大家介绍下相关的内容吧，感兴趣的上班一族就一起学一学吧。
1.颈椎病
办公室头号“杀手”，表现为以下几个方面，眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。
肩部酸痛胀痛，背部肌肉发僵。
长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病，需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。
避免长时间吹空调，电风扇。
可以三五同事在休息时段做“工间操”，以做调节。
2. 抑郁症
工作压力大，循环睡眠不足是导致抑郁症产生的主要因素。
主要表现为过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往对生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。
抑郁症重则不但影响工作，更影响自己的日常生活。
建议找到适合的工作环境，并且在可能的情况下尽量畅所欲言。
适合的工作环境可以给人带来愉悦的心情，使工作事半功倍。
增加家人相处的时间，与家人在一起会让人感到温暖、安心、舒心。
他们的鼓励和支持是你心理上的坚强后盾。
3.胃病
在上班族的健康问题中，胃病是相当常见的。
压力、忙碌等等，上
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长期加班会对身体造成什么伤害
长期加班会对身体造成什么伤害在当今快节奏的社会中，加班似乎已经成为了许多人工作的常态。
然而，长期加班却在不知不觉中对我们的身体造成了诸多伤害。
长期加班首先影响的就是我们的睡眠质量。
正常的睡眠对于身体的恢复和大脑的休整至关重要。
但当加班成为习惯，睡眠时间被不断压缩，睡眠规律被打乱，我们可能会出现入睡困难、多梦易醒、睡眠浅等问题。
睡眠不足不仅会让我们在白天感到困倦、疲惫，影响工作效率，还会削弱免疫系统，使我们更容易生病。
长期加班还会给我们的心血管系统带来沉重的负担。
高强度的工作和长时间的精神紧张，会导致血压升高、心率加快。
这就像是给心脏和血管不断施加压力，久而久之，增加了患上高血压、心脏病等心血管疾病的风险。
而且，长期处于这种状态下，血管内皮容易受损，促进动脉粥样硬化的形成，进一步威胁心血管健康。
对于眼睛来说，长期加班也是一种折磨。
长时间盯着电脑屏幕或文件，眼睛得不到充分的休息，容易出现眼睛干涩、视力下降、视物模糊等症状。
过度用眼还可能引发眼部炎症，如结膜炎、角膜炎等。
此外，长期加班的人往往会因为专注工作而减少眨眼次数，这会影响泪液的分泌和分布，加重眼睛的不适。
在精神方面，长期加班带来的压力和疲劳容易引发焦虑和抑郁等心理问题。
工作的重压让人感到无法喘息，缺乏放松和休闲的时间，使得情绪难以得到有效的调节。
长期处于这种紧张状态下，心理承受能力逐渐下降，对生活的热情也会随之减退，甚至可能产生自我否定和无助感。
消化系统也难逃长期加班的影响。
忙碌的工作导致饮食不规律，有时可能会匆忙进食或者干脆不吃。
这会打乱胃肠的正常消化节律，引起消化不良、胃痛、胃胀、反酸等问题。
长期如此，还可能诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
长期加班对颈椎和腰椎的伤害也不容忽视。
长时间保持一个姿势工作，尤其是不正确的坐姿，会使颈椎和腰椎承受过大的压力。
肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉劳损、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出等问题。
随之而来的可能是颈部和腰部的疼痛、麻木，严重的还会影响肢体的活动能力。
谨慎加班
谨慎加班：超11小时易患心脏病众所周知，运动过少会导致体重上升，并可能会患上心脏及其他方面的疾病。
最近医学专家指出，上班族久坐不动会对身体造成一定的伤害。
然而究竟要怎么避免这样的情况呢？研究结果毫无偏差地反映了这样一个事实，长时间坐着不动会导致腰围增大，血脂水平升高，而且这样的现象不会因为受测者在其余的时间内有参与体育锻炼的习惯而改变。
然而究竟要怎么避免这样的情况呢？专家表示，除了要有固定的运动时间以外，久坐过程中不时的站立和行走都有助于改善情况。
“我们的研究显示，哪怕是非常小的改变，你如说一分钟的站立，这也能降低健康的风险”，昆士兰大学的学者Genevieve Healy说。
“在必须长时间坐着的情况下，定时的小憩和活动可以在任何工作环境下进行，并不会影响到工作效率，我们鼓励大家在工作中尽量多的站起来，动一动。
”不过Healy也表示，这样的短暂的休息活动是不够的，如果长期的忽视有规律的有一定强度的体育锻炼的话，即便“站起来，走一走”也是无济于事的。
六大秘诀打败生活中的“拖延症”现代社会，每个人压力都非常大，很多人在遇到困难的任务时都会先将它束之高阁，但这样做总是后患无穷。
如果你不想最后时刻一下子处理一堆又难又枯燥的工作的话，或许你应该改掉你的拖延症了。
下面介绍六个战胜拖延的小方法，简简单单就能提高时间管理的能力。
1.做出具体计划。
设定好一个日期和时间，做一些能让你更有可能跟进的事情。
或者写下那些完成工作所必须的步骤。
2.作一些没那么痛苦的细小努力。
就做那么5分钟，你可以随时看看钟。
这样你或许会发觉没那么糟糕。
3.犒赏自己做了那些你不想做的事，这会是非常好的激励方式。
4.问自己是否想要做某事比告诉自己必须做某事更具有激励效果。
5.了解意志力的秘密：怎么利用意志力、如何改掉坏习惯和提高效率，以及如何达到目标。
6.当你拖延的时候原谅自己以避免陷入恶性循环。
忙碌一天后该如何放松工作和生活是有一定界限的，可是很多人却都分不清此界限。
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白领加班需谨慎超11小时易患心脏病
Overworked: New research has found that those who work 11-hour days or more increase their chance of a heart attack by two thirds If you’re about to embark on your usual 12-hour day at the office, you might want to pause a while – a few hours, actually. A study has found that those who spend more than 11 hours at work increase their chance of having a heart attack by two thirds.
沉溺在职场中，终年暗无天日搏命的职场白领们又要注意了，虽然已经了解到了很多“养生小常识”，比如：绿茶抗癌、如何防止中风等等，但是下面一个数字可以又算是给已经“雪上加霜”的白领们当头一棒：专家发现，每日工作超过11小时，患心脏病的风险增加67%！也就是说，每日倘若超过11小时工作，有三分之二的工作狂们有可能“提前”进入心脏病患者的行列。
The team from University College London looked at more than 7,000 civil servants working in Whitehall over a period of 11 years and established how many hours they worked on average a day. They also collected information including the condition of their heart from medical records and health checks. Over the period, a total of 192 had suffered a heart attack. But the study, published in the journal Annals of Internal Medicine, found that those who worked more than 11 hours a day were 67 per cent more likely to have one than those who had a ‘nine to five’ job.
这组研究数字并不是草草得出的结论，据悉，英国伦敦大学学院的研究团队对7000名在“白厅（英国）”工作的“英国公务员”进行了长达11年的跟踪观察，专家们研究他们平均每日工作需要多少时间，从而和他们的健康状况做出相应的联系，专家们还对他们的心脏状况做了相应的记录。
在长达11年的时间中，总共有192名被实验者经历过心脏病，或者有过心脏病的“体验”。
在《内科医学的杂志年报》上，专家们统计出了惊人的数据，那些工作长达11小时，或者超过11小时的公务员，有67%或者更多有可能患上心脏病。
这个工作时间是与
那些拥有着“朝九晚五”工作的人相比的。
Professor Mika Kivim?ki, who led the study, said: ‘We have shown that working long days is associated with a remarkable increase in risk of heart disease. ‘Considering that including a measurement of working hours in a GP interview is so simple and useful, our research presents a strong case that it should become standard practice. ‘This new information should help improve decisions regarding medication for heart disease.
引导该实验的教授Mika Kivim?ki说：“我们经过研究发现，长时间的工作大幅度地增加患心脏病的风险，我们这项实验的数据为以后的相关研究提供了重要的佐证，有可能会成为此领域的一个重要的衡量标准。
此外，这项数据可以帮
助我们在为心脏病患者开处方的时候提供更多以前不曾注意到的证据，对药量也有重大影响。
”
‘It could also be a wake-up call for people who over-work themselves, especially if they already have other risk factors,’ Professor Kivim?ki added. Around 2.6million Britons have heart disease, where the organ’s blood supply is blocked by the build-up of fatty deposits in the coronary arteries. It is the nation’s bigges t killer, claiming 101,000 lives in this country every year. Heart attacks occur when a coronary artery becomes completely blocked; if the blood supply is not restored, the section of the heart being supplied by the artery will die.
教授Mika Kivim?ki还说：“这个数字对于那些终日工作的工作狂白领们来说根本就是‘警钟’式的提醒，特别是对于那些已经有了类似症状的人来说。
此外，在英国，已经有260万民众有心脏病类似的疾病，成为全英最大杀手性质疾病，每年夺取10万多英国民众的生命。
我们不得不对该现象、该事实提高我们的重视程度。
”。