便秘的食疗方
吃什么通大便最快最有效方法
吃什么通大便最快最有效方法在日常生活中，很多人都会遇到便秘的问题，而解决便秘最直接的方法就是通过饮食来调理。
那么，吃什么能够通大便最快最有效呢？下面就为大家介绍一些方法和食物，帮助大家有效缓解便秘问题。
首先，我们要知道，膳食纤维是通便的重要元素之一。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化粪便，从而帮助排便。
因此，平时可以多摄入一些富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷类食物等。
蔬菜中的菠菜、芹菜、胡萝卜等都是富含膳食纤维的好选择；水果中的苹果、香蕉、梨等也是不错的通便食物；而全谷类食物如燕麦、糙米等也是不错的选择。
其次，饮水也是通便的重要因素。
充足的水分可以保持粪便的湿润度，有利于排便。
因此，每天要保证充足的饮水量，多喝白开水、淡盐水、蔬菜汤等，帮助促进排便。
除了膳食纤维和充足的饮水外，一些特定的食物也有助于通便。
比如，燕麦片是一种常见的通便食物，富含不溶性纤维，可以增加肠道蠕动，软化粪便；酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，促进排便；蜂蜜具有润肠通便的功效，每天早晨空腹喝一杯温水加蜂蜜，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
此外，一些富含油脂的食物也有助于通便，比如橄榄油、亚麻籽油等，可以润滑肠道，促进排便。
但是要注意，油脂摄入量要适量，过多的油脂摄入反而会导致消化不良，加重便秘问题。
总的来说，通过合理的饮食调理，可以有效缓解便秘问题。
多摄入富含膳食纤维的食物，保持充足的饮水量，适量摄入一些通便食物，可以帮助我们通大便最快最有效。
同时，也要保持良好的生活习惯，定时排便，避免长时间憋便，保持情绪稳定等，有助于改善便秘问题。
希望以上方法和食物能够帮助大家有效缓解便秘问题，让我们拥有一个健康舒畅的肠道。
祝大家身体健康，生活愉快！。
便秘的食疗方法和方法效果最好
便秘的食疗方法和方法效果最好1、饭后吃梨梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。
其中，一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。
和苹果一样，它还含有一种氧化剂，能使人体细胞和组织保持健康状态的。
梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低，十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素，属于非可溶性纤维，不仅能帮助预防便秘及消化性疾病，还能净化肾脏，清洁肠道。
所以，长期便秘的人可以多吃梨，有益于预防结肠和直肠癌。
2、自制蜂蜜柠檬茶把新鲜柠檬洗净后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用温水冲服。
蜂蜜能润肠通便，而柠檬维生素含量丰富，可以促进胃液分泌，还可以助消化。
因此，蜂蜜柠檬茶，不但能治疗便秘，还可预防感冒、美容护肤。
3、大量喝水便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。
例如：每天早晨空腹饮1000毫升两大杯的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问题。
而不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶或果汁。
一:仰卧起座针对便秘疾病,大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。
仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手交叉放在胸前下方的胃部处。
双手保持紧贴胃部,一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。
二:卧姿侧扭卧姿测扭动作既简单又方便,而且对于便秘的调理效果也很好。
仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手伸直,自然放在身体两侧。
呼气,同时慢慢转动双腿至右侧,使膝盖右方着地。
注意膝盖保持并拢状态。
三:侧卧呼吸侧躺,双腿并拢,膝盖弯曲,右手向头顶前方伸直,左手弯曲放在胸前位置。
吸气。
上半身保持不动,然后深呼气,这样循环10次。
1、首先肯定是饮食上面注意了,大家要多吃含纤维素多的食物,这样也可以促进肠蠕动,就不会便秘了,大便会非常通畅的。
2、大家吃的主食不要吃过于精细的粮食,可以隔几天吃一点粗粮,这样也是可以预防便秘的。
3、每天都要吃一定量的新鲜蔬菜水果,或者多喝水,早晚空腹可以吃一个苹果,这样您的大便就不会那么硬了。
便秘食疗法
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（ 辑 编
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王 滨 生 ）
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异 的 药 物 治 疗 ，重 在 平 时 厚 板 。 俗 语 说 “ 从 脚 下 品及 生 姜 、 椒 、 麻 、 寒 辣 芝 核
预 防 。 年 高 体 弱 的 老 人 ， 起 ” 而 且 天 气越 冷 头部 散 桃 、 带 等 为 最佳 。 可 与 对 ， 海 也
３决 明蜂 蜜饮 ．
决 明 子 （ ） ０克 ， 炒 ３
４冷秘 ．
患 者 可 出现 大 便 难 排 ， 便 小
蜂蜜 ３ Ｏ克 。 先 将 决 明 子 捣 碎 水 煎 ， 冲 清 长 。 平 日 则 面 色 清 淡 ， 肢 不 温 ， 热 后 四 喜 入 蜂 蜜 搅 匀 ， 晚 各 服 １次 （ 服 ） 或 取 怕 冷 ， 质 淡 白 而 润 ， 沉 迟 。 早 凉 ， 舌 脉
防止 鞋 袜 湿 冷 ； 龄 老 归 生 姜 羊 肉汤 、枸 杞 党 参 高 充 足 的房 间做 居 室 ，在 风 鞋 ，
和 日丽 的天 气 可 到 户 外 晒 人 不 可 独 居 ；住 房 应 安 装 炖 乌 鸡 、 肉葱 姜 粳 米 粥 、 羊 太 阳 ； 视 锻 炼 身体 ， 高 取 暖设 施 ，室 温 要 保 持 在 肉桂 甘 草 牛 肉 、附 子 狗 肉 重 提 身 体 素 质 ；衣 被 应 柔 软 轻 １ ｃ 以上 ； 当食 用 高 热 汤 、 片蒸 羊 肉 等 。 Ｉ ８Ｃ 适 附
便 保 暖 性 能 好 （ 轻 便 的 量 食 品 ， 羊 肉 、 肉 、 如 如 牛 蛇 狗 鸡 鱼 豆 皮 衣 、 绒 服 等 ） 忌 硬 重 肉 、 肉 、 肉 、 类 、 制 羽 ，
便秘食疗方法
便秘食疗方法便秘食疗方法：1.花粉决明子粥：天花粉30克，决明子30克，大米60克。
先将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥，加红糖适量即成。
早晚分服。
适用于大便干结，小便短赤，面红心烦，口干腹胀者。
2.槟榔粥：槟榔15—30克，大米60克。
先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。
早晚分服。
适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。
3.黄芪粥：黄芪30克，大米60克。
先将黄芪加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。
早晚分服。
适用于大便干结，烘如羊屎状，无力排出，面色无华，心悸，气短，头晕眼花，肢倦懒言者。
如服上方无效，可食芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黄芪30克，蜂蜜适量。
先将芝麻研成糊状，煮熟后调入蜂蜜;黄芪煎水去渣取汁冲入，早晚分服。
五仁粳米粥将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。
服用时加少许白糖，每日早晚服用。
适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘白薯粥白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。
适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
菠菜芝麻粥能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。
先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。
菠菜猪血汤取菠菜200克，猪血150克，盐少许。
将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
猪心柏子汤取猪心1个，柏子仁15克。
将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
黄芪蜜茶取黄芪15克，蜂蜜30克。
将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
木耳海参炖猪肠取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。
将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
蔗汁粥榨取100毫升甘蔗汁备用。
小孩便秘吃什么最管用 治疗便秘的几款食疗
小孩便秘吃什么最管用治疗便秘的几款食疗
很多的小朋友不爱吃青菜，是家长非常头痛的一个问题，而且这种问题比较严重，日常生活中很多的孩子都不愿意吃东西，这严重的影响到了孩子的身心健康，所以平时大家需要注意这样的现象，而且在日常生活中也要注意有效的改善便秘，下面了解一下怎样进行儿童便秘的膳食调理。
一、香蕉苹果泥
将香蕉和苹果刮成泥。
上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。
营养解密：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。
因此，是有效的便秘食疗品。
二、红薯粥
将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。
营养解密：红薯性味甘平、无毒。
有健脾胃、补虚乏、益气力的功效，红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。
三、果仁橘皮粥
将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。
营养解密：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。
四、芝麻核桃汤
黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。
每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。
营养解密：芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，也合适吃。
【推荐】便秘吃什么好 吃这8道菜润肠通便
【推荐】便秘吃什么好吃这8道菜润肠通便导语便秘是常见的问题之一，那么便秘了怎么办？便秘吃什么好呢？以下就是润肠通便的8个食疗方。
推荐食疗方（1）参须珠贝茶药材：参须、麦冬、百合、川贝各7．5克。
调料：冰糖适量。
做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。
②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。
③最后加入冰糖调匀，即可。
功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。
（2）香菇桃仁汤材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。
调料：盐、料酒、白糖适量。
做法：①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。
④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：润肠通便。
可辅治便秘。
（3）红杏炖雪梨材料：鸭梨5个，红杏适量。
调料：白糖适量。
做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。
隔水炖1小时，即可。
功效：红杏润肠下气通便；鸭梨清热生津润肺。
本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。
（4）三丝牛蒡材料：牛蒡1根，胡萝卜100克，黑木耳2朵，芹菜35克。
药材：乌梅3粒，槐花3克，灵芝12克，金线莲15克。
调料：盐、糖、香油、色拉油适量。
做法：①用布将槐花、灵芝、金线莲包起来，备用。
②牛蒡洗净，切丝，泡入盐水中防止变黑。
③胡萝卜去皮、黑木耳去蒂，均洗净、切丝。
④芹菜去根部，切段。
⑤乌梅洗净备用。
⑥将洗净后的乌梅和药包放入锅中，加入适量水，煮开后改小火熬煮20分钟，滤出汤汁备用。
⑦锅中倒人适量色拉油，烧热，放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁，焖煮3分钟，再加入芹菜及盐、糖、香油，翻炒均匀即可。
功效：清热，凉血，强健肠胃。
对高血压和便秘等症具改善功效。
导语便秘是常见的问题之一，那么便秘了怎么办？便秘吃什么好呢？以下就是润肠通便的8个食疗方。
（5）冰糖炖香蕉材料：香蕉2只，冰糖适量。
便秘七大食疗方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
便秘七大食疗方法
导语：不良的习惯加上不健康的饮食，使得现在不少人都有了便秘的困扰，当然，偶尔一次两次的便秘不需要过于紧张，但是如果便秘的情况比较经常出现
不良的习惯加上不健康的饮食，使得现在不少人都有了便秘的困扰，当然，偶尔一次两次的便秘不需要过于紧张，但是如果便秘的情况比较经常出现，那就要引起注意了，这个时候最好是能够在饮食方面予以食疗，一般就能达到缓解和治疗便秘的效果，下面，专家来介绍下便秘的食疗方法。
便秘虽然并不是什么严重的疾病，但顽固性的便秘也会给健康造成损害，同时也会让患者出现腹部增大的情况，这对于爱美的朋友来讲又是另一种困扰，那么，便秘的食疗方法有哪些呢？
便秘的食疗方法
1.杏仁当归炖猪肺
原料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。
做法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。
功效：润肺，润肠通便。
2.松子粥
原料：松子仁15～20克、粳米60克。
做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。
功效：养阴润肠。
3.杏仁芝麻糖
原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。
做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，白糖、蜂蜜熬化，加入预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
中医食疗调理脾胃改善便秘问题
中医食疗调理脾胃改善便秘问题便秘是指排便时间间隔过长，排便次数减少，同时伴随着排便费力和大便干燥的情况。
脾胃是中医学中消化吸收的重要器官，脾主运化，胃主受纳。
脾胃功能失调是导致便秘的主要原因之一。
中医食疗作为中医学中的重要治疗方法，能够通过调理脾胃，改善便秘问题。
本文将就中医食疗调理脾胃，改善便秘问题进行详细探讨。
一、饮食习惯调理饮食习惯是影响脾胃功能和排便正常与否的重要因素。
中医食疗注重调整饮食结构，合理搭配食物，改善脾胃功能。
以下是一些中医食疗调理脾胃的方法：1. 吃粗粮：粗粮中富含纤维，能促进肠道蠕动，增加排便次数。
适量食用糙米、全麦面包等粗粮。
2. 多吃蔬果：蔬果中的纤维素和果胶有助于增加粪便体积，缓解便秘。
建议每天摄入适量的蔬果，如菠菜、苹果等。
3. 喝足够的水：水能够软化粪便，促进肠道蠕动，改善便秘。
每天饮水量应保持在1500毫升以上。
4. 忌口辛辣刺激食物：辛辣刺激食物会刺激脾胃，加重脾胃功能失调，影响排便。
应尽量避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、花椒等。
通过合理调整饮食习惯，能够有效改善脾胃功能，减轻便秘问题。
二、食疗方剂调理中医食疗中有许多经典方剂能够调理脾胃，改善便秘问题。
以下是一些常用的食疗方剂：1. 大枣煮粥：取适量大枣和粳米，煮粥食用。
大枣具有补中益气、养血安神的作用，能够调理脾胃，缓解便秘。
2. 橘皮煮水：将橘皮切成小块，加水煮沸后煮10分钟，可饮用。
橘皮有行气和胃的作用，能够改善脾胃功能，缓解便秘。
3. 苹果蜂蜜汁：将苹果榨汁，加入适量蜂蜜调匀，饭后饮用。
苹果中的纤维和蜂蜜具有润肠通便的作用，能够改善便秘问题。
通过选择适合自己的食疗方剂进行调理，能够有效改善脾胃功能，缓解便秘困扰。
三、运动调理适当的运动有助于促进肠道蠕动，加快食物在消化道的通过速度，改善便秘问题。
中医食疗推荐以下运动调理方法：1. 散步：每天坚持散步30分钟，能够有效促进肠道蠕动，改善脾胃功能，缓解便秘。
便秘的食疗方法及注意事项
便秘的食疗方法及注意事项
便秘的食疗方法及注意事项
概述
我前一段时间一直很苦恼，总是大便干燥，肚子一直很不舒服。
被便秘折腾的很难受，最后通过一些饮食的调整，得到了极大的改善。
在这就是想让大家知道便秘该怎么食疗。
便秘怎么食疗
1第一，我们可以每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的口开水，这样的好处可以增加消化道水分，使食物可以有效地消化，有利于我们正常的排便。
2第二，我们平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果.其中还有大量的维生素和营养，可以有效地来缓解便秘的'缓解。
大枣,芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
3第三，我们可以将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁，萝卜汁加入热水，蜂蜜饮用可以有效地缓解便秘的出现, 实在不行，就服用香丹清，还可以缓解便秘。
注意事项
便秘之后大家要注意坚持体育锻炼，这样可以有效地增加胃蠕动, 提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
然后大家也要养成良好的大便习惯，来改善便秘的情况再次发生。
小孩便秘食疗方法
小孩便秘食疗方法小孩便秘是指小孩排便不畅通或排便困难，大便干燥或稀烂，不规律等症状。
若小孩长时间便秘，会给孩子带来不适感，甚至会影响生长发育。
因此，家长应该及时采取食疗方法来治疗小孩的便秘问题。
1. 喝充足的水水是通便的良药，可以起到润滑消化道的作用。
因此，提醒小孩多喝水，保持身体充足的水分。
一般建议给小孩每天喝足够量的水，比如每天根据小孩年龄和体重给予约每日25-50毫升/公斤的水。
2. 增加膳食纤维摄入膳食纤维是促进肠道蠕动的重要物质，可以增加肠道内的水分含量，使大便变软。
小孩的膳食纤维摄入量应该保持充足。
膳食纤维主要存在于谷类、蔬菜、水果和豆类中。
可以增加小孩膳食纤维的摄入例如：全麦面包、燕麦片、花生米、玉米等。
此外，可以给小孩增加多种蔬菜和水果的摄入量，如胡萝卜、西兰花、苹果、梨等。
3. 食用富含益生菌的食物益生菌对肠道健康有着重要的作用，可以促进肠道蠕动，调节肠道菌群平衡。
可以给小孩食用富含益生菌的食物，如酸奶、酸牛奶、发酵面食制品等。
此外，也可以给小孩补充益生菌的益生菌制剂，以增加益生菌的含量。
4. 合理安排小孩的饮食习惯小孩的饮食习惯对便秘有着很大的影响。
因此，家长需要合理安排小孩的饮食，尽量避免给小孩食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，如炸鸡、辣椒、咖啡等。
此外，家长还需要保证小孩有均衡的饮食，不要过多吃零食，避免影响小孩对膳食纤维的摄入。
5. 增加运动量适当的运动可以促进肠道蠕动，增加排便的频率和顺畅度。
因此，家长需要鼓励小孩多参加体育活动，增加运动量。
可以带小孩去户外玩耍、做一些简单的运动，如跑步、跳绳等。
此外，也可以鼓励小孩多进行一些肚子按摩操，按摩腹部可以刺激肠道蠕动。
虽然食疗方法对小孩便秘治疗有一定的效果，但是家长需要注意，如果小孩的便秘问题持续时间较长，或者严重影响小孩的生活质量，建议及时就医，寻求医生的帮助。
医生可以综合考虑小孩的身体状况，制定更加合理的治疗方案。
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便秘的食疗方
饮食过于精细、嗜食辛辣、饮食失调、缺少运动、过度疲劳等，均可影响胃肠功能而发生便秘。
便秘为临床常见病，多见于中老年人。
饮食过于精细、嗜食辛辣、饮食失调、缺少运动、过度疲劳等，均可影响胃肠功能而发生便秘。
便秘除可诱发卒中、心肌梗死、直肠癌外，新近研究发现，长期便秘还有可能促进衰老，诱发老年性痴呆及乳腺癌等。
因此，保持大便通畅，使肠胃清洁，减少粪便毒素的吸收，可预防肿瘤，延缓衰老，使人健康长寿。
由于便秘的原因多种多样，如胃肠燥热、肠道液亏、气血不足、年老体弱等，均可致大肠传导失职而引起便秘，故除了增加运动，增加富含粗纤维的食物，多饮水外，治疗时应分别予以清热润燥、滋养阴液、补益气血等不同的治疗，可选用下列饮食治疗方，对防治便秘有一定效果。
枸杞二胡蜜枸杞子、核桃仁、胡麻仁各等量，蜂蜜适量。
将枸杞子、核桃仁、胡麻仁择净，核桃仁、胡麻仁炒香，捣烂，与枸杞子加蜜拌匀，装瓶即成。
每次1匙，每日2次服食，或调入稀粥中服食。
可滋补肝肾、润肠通便。
适用于体虚便秘、老年人习惯性便秘等。
桃杞乌鸡汤乌鸡1只，核桃150克，枸杞子100克，调味品适量。
将乌鸡宰杀去毛杂，洗净，然后取黄酒、酱油适量调匀，将鸡肉里外抹遍，备用。
炒锅置旺火上，放茶油1千克，烧八成熟，将鸡放入，炸成金黄色捞出，投入沸水中煮5分钟，去掉浮油，将精盐、酱油、核桃、枸杞放入鸡腹内，用线缝好，盛入瓦罐里，加入清水，用茶油适量，将葱段炸成金黄色入瓦罐，置旺火上烧开，改用小火炖软烂，加入葡萄酒、味精适量，即可食用，每周2剂。
可补益肝肾、润肠通便。
适用于老年人习惯性便秘等。
枸杞松仁粥枸杞子、松子仁各15克，大米100克，蜂蜜适量。
将大米淘净，与枸杞子、松子仁同放锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一二沸即可服食，每日1次，早晨空腹服食。
可润肠通便、补益气血。
适用于年老体虚便秘及产后便秘。
枸杞首乌苁蓉鸡枸杞子、制何首乌、肉苁蓉各20克，童子鸡1只，调味品适量。
将童子鸡去毛杂，洗净切块，用开水烫3～5分钟捞出；将锅放大火上，放适量植物油，烧热后加入葱、姜、蒜，煸出香味后放入鸡块及调味品，再放入诸药，文火慢炖，待鸡肉熟烂后服食，每周2剂。
可滋补肝肾、润肠通便。
适用于年老体虚便秘、腰膝酸软、头晕眼花、体倦乏力等。
二麻粥火麻仁、胡麻仁各10克，大米100克，白糖适量。
将前二者择净，锅中加清水适量，浸泡５～10分钟后，水煎沸后，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日１剂。