便秘的5大饮食疗法
顽固性便秘怎么治疗
顽固性便秘怎么治疗顽固性便秘怎么治疗1、大量喝水在固定时间一口气喝下一定量的水。
如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，冷水更能刺激肠道。
不爱喝清水的人。
也可以尝试喝果汁或牛奶。
2、意想运气法集中注意力。
排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。
3、补充b族维生素胡萝卜中含有丰富的b族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。
也可以直接服用多维元素片进行补充。
4、摩脐疗法取坐位或立位。
右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。
然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。
每天早晚各做1次，连续两周。
5、肚脐呼吸法平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孑l进入胸腑，呼气时鼓腹。
气由胸腹经脐孔而出。
只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热。
肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而排泄畅通。
6、大步健身法畅快淋漓的运动对通便大有助益。
你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。
7、精油按摩法借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。
柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。
在进行精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。
8、自制蜂蜜柠檬茶蜂蜜具有润肠通便的作用，柠檬维生素含量丰富，不仅能促进胃液分泌，还能助消化。
两者结合，不但能治疗便秘。
还可预防感冒、美容护肤。
将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用温水冲服即可。
9、木瓜+牛奶成熟木瓜1个，鲜牛奶两杯，冰块少许将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块。
一起搅拌15-30秒即可饮用。
便秘三大原因1、节食过度现在的许多年轻女性都有节食减肥的习惯。
每餐只吃一点点的食物，饮食过于清淡。
这样就会造成肠内的容物过少，膳食脂肪摄入不足，身体自然会产生排不出来的烦恼。
对策：在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪，如香油、豆油、橄榄油等。
老人便秘的缓解方法
老人便秘的缓解方法1、老人便秘通过饮食缓解多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。
每日蔬菜摄入量应在500克以上,蔬菜水果与粮食的比例应该是2:1。
这样做是让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。
润肠疗法,便秘患者可以直接生吃一些含有大量胶质的食物,例如苹果、香蕉、西红柿等等,这样也能够起到非常好的预防以及治疗便秘的作用。
如果患者便秘的问题比较严重,那么可以在上厕所之前的一个小时作用服用一些蜂蜜水,这样能够有效的稀释大便。
服用一些植物油能够起到治疗便秘的作用,例如花生油以及菜籽油等等。
若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。
2、老人便秘通过药物缓解必要时用点轻泻剂,每晚服甘油或石腊油15毫升,或用番泻叶3克泡茶喝,也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。
70%的老年人靠用泻药通便。
如果长期反复使用这些刺激性泻药,可以损伤直肠肌肉间的神经、血管、淋巴,最后导致括约肌松弛,粪水外流,医学称为“导泻的结肠”。
结果是带来更大的痛苦。
老年人应尽量不用或少用泻药。
必需用时,可轮换着用,不要专用一种泻药。
3、老人便秘通过运动缓解不要长时间坐着看电视或打麻将,坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复。
另外,深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用,可提高结肠的张力,增加肠蠕动。
运动也是便秘调理的重要方法,因为肠道蠕动是需要透过身体的活动来辅助刺激。
运动能促进血液循环,从而促进便意产生。
所以在日常生活中,老年人可以多参加有益于健康的活动,养成运动的习惯。
例如:晨起或黄昏的时候可以去跑跑步、散散步,做一些轻松的运动。
4、老人便秘通过按摩缓解穴位按压法,即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下约位于脐左边3厘米,直下1厘米外,至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。
民间妙方秘方治：治便秘
民间妙方秘方治：治便秘便秘是指大便干燥、坚硬、量少或排便困难而言，多由于摄入食物及水量不足，喂养不当，或突然改变饮食习惯等因素所致。
中医认为，燥热内结，肠胃积热，或热病伤肠，肠道津枯，或乳食积滞，结积中焦，或气血不足，肠道失于濡润等，均可引起大便秘结，当以通腹泻热，润畅通便为治。
便秘1.按穴治便秘法让便秘的小儿仰卧，按摩者右手四指并拢，在小儿脐中顺时针方向作环行按摩，每次３００圈，每日早晚各１次。
用左手中指点压在肚脐旁２寸的天枢穴上，有明显酸胀感即按住不动，坚持１分钟左右，然后屏气，增加腹内压，即可排便。
按揉鼻孔旁的迎香穴，同时作深呼吸，很快就能排便。
◆介绍几种足疗便方，(1)、大黄5-10克，研为粉末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取下，一般用药一次即见效。
可清热消积，导滞通便。
(2)、芒硝5克，研为细末，置伤湿止痛膏中央，外敷双足心涌泉穴处，每日一换，连续3-5天。
可清热导滞。
(3)、生大黄、焦山楂各等量。
将二药择净，研为细末，装瓶备用。
使用时每次取药末十克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日一换，连续3—5天。
可清热导滞，消积化食。
(4)、生大黄、鸡内金各等量，择净研为细末，装瓶备用。
使用时每次取药末10克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴及肚脐孔处，包扎固定，每日一换，连续3—5天。
可清热导滞，消积化食。
2. 便秘方1.毎天早晨用250亳升温开水加8滴醋摇均喝下，连喝一月，十天见效，一月冶愈。
2.便秘：（中华医药）把开水倒在小碗里待温时加（1小瓷勺蜂蜜，1小瓷勺陈醋）搅拌均匀，坚持每天早6-7点间喝，非常好。
3.菠菜粥治便秘法用１００克大米煮成粥，将２５０克连根的菠菜切碎，放进粥中煮熟，加适量油、盐服食，可治大便秘结。
4.豆油治便秘法取２５克豆油口服，每日２次，有润肠通便之效，治便秘疗效显著，无副作用。
便秘最快方法
便秘最快方法
首先，饮食方面是预防和缓解便秘的关键。
多吃蔬菜水果，特
别是富含膳食纤维的食物，如苹果、梨、菠菜等，可以增加肠道蠕动，促进排便。
此外，多喝水也是非常重要的，充足的水分可以软
化粪便，减少便秘的发生。
其次，适量运动也是缓解便秘的有效方法。
适当的运动可以促
进肠道蠕动，加快粪便通过肠道的速度，从而减少便秘的发生。
常
见的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，都可以起到促进肠道蠕动
的作用。
除了饮食和运动，良好的排便习惯也是预防便秘的重要因素。
每天固定的时间排便，可以训练肠道的规律性蠕动，减少便秘的发生。
在排便时，不要过度用力，要放松心情，保持轻松的状态，这
样可以减少肠道压力，降低便秘的风险。
此外，一些药物和中药也可以帮助缓解便秘。
常见的药物包括
润肠剂、泻药等，但是在使用药物时一定要遵医嘱，不可滥用，以
免引起依赖性便秘。
中药方面，一些具有通便作用的中药，如大黄、枳壳等，也可以作为辅助治疗便秘的方法。
总的来说，预防和缓解便秘的方法有很多种，但是最重要的是要养成良好的饮食习惯和生活习惯，多吃蔬菜水果，适量运动，保持良好的排便习惯，这样才能有效地预防和缓解便秘。
当然，如果便秘问题严重，一定要及时就医，接受专业的治疗和建议。
希望大家都能拥有一个健康的肠道，远离便秘的困扰。
孕妇便秘怎么办 五大妙招防治缓解便秘
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孕妇便秘怎么办五大妙招防治缓解便秘
导语：便秘是临床中非常常见的复杂的症状，但是它并不是一种疾病。
而且对于孕妇来说，便秘的现象就更加普遍了，几乎每个孕妇都经历过便秘，那么孕
便秘是临床中非常常见的复杂的症状，但是它并不是一种疾病。
而且对于孕妇来说，便秘的现象就更加普遍了，几乎每个孕妇都经历过便秘，那么孕妇如果出现了便秘的现象改如何处理呢？别担心，下面小编就来为大家介绍下孕妇便秘的五大妙招。
孕妇便秘怎么办
妙招一：多吃蔬果杂粮
因为孕妈妈在怀孕的期间需要大量的营养物质来补充身体的需要，所以他们在饮食方面的选择护特别精细，也因此，这个时候会非常容易导致孕妈妈们出现便秘的现象，因为太过精细的饮食也不一定就是健康的。
那么，孕妈妈应该吃些什么好呢？
因为过于精细的食物会导致肠胃的蠕动减慢，所以在日常的生活中，除了要注意补充营养之外，同时还要注意适量多摄取一些含有粗纤维的食物，比如各种蔬菜以及水果等。
孕妈妈往往因进食过于精细而排便困难，因此多吃促进排便的食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妈妈排便，但也要注意定时进食，切勿暴饮暴食。
但是，食物纤维如果摄取量太多也不利于孕妈妈的身体健康，否则会非常容易引起孕妇的肠胀气和解便次数过多等多种不适的症状。
根据研究，茶、咖啡以及部份甜食(如巧克力)，也会影响胃肠蠕动，生活常识分享。
九个治疗便秘的食疗法
九个治疗便秘的食疗法引导语：便秘，不仅会影响身体健康，还会破坏你的美丽大计!长期便秘，体内废物长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，从而诱发面部色素沉着、痘痘、皮肤炎症等问题，还会加速肥胖，让你变成小“腹”婆。
怎么样才可以快速清肠通便?饮食调理就可以解决这个问题。
1、早上空腹先吃一个苹果苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。
2、补充纤维素、益生菌每天进食谷类、蔬菜、水果。
每天服用含六种以上的益生菌补充剂。
不建议喝养乐多，或进食乳酪。
3、空腹喝水便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，起床补充水分就有消除便秘的效果。
因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出。
做法：每天清晨未刷牙前，慢慢喝下两杯室温水。
每天喝好水6～8杯，不要口渴了才喝!4、喝优酪乳冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动。
但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。
每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
5、早餐喝咖啡很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅。
有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
葱白米醋熨脐治积食便秘
葱白米醋熨脐治积食便秘全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：葱白米醋熨脐是一种古老的中医疗法，它能够帮助治疗积食和便秘等消化系统问题。
葱白米醋熨脐的原理是通过刺激脐部的穴位，促进脾胃功能，帮助顺畅消化，从而缓解积食和便秘所带来的困扰。
在传统中医中，葱白和白米被认为是具有温热之性的食物，可以帮助调理脾胃功能，而醋则被认为可以消食化积，刺激脐部的穴位。
一、制作葱白米醋熨脐的方法1. 准备材料：新鲜的葱白一根，白米适量，醋适量。
2. 制作步骤：将葱白切成段，将白米放入锅中炒熟。
然后将葱白和炒熟的白米一起捣成泥状，加入适量的醋搅匀即可。
二、葱白米醋熨脐的使用方法1. 清洁脐部：用温水和肥皂清洁脐部，然后用干净的毛巾擦干。
2. 敷贴膏药：将制作好的葱白米醋敷贴在脐部，然后用胶布固定。
可以在晚上睡觉前敷贴，以便发挥最佳效果。
三、葱白米醋熨脐的注意事项1. 每天只进行一次葱白米醋熨脐的疗法即可，持续3-5天为一个疗程，需要连续使用三个疗程。
2. 在使用葱白米醋熨脐的期间，应尽量避免吃寒凉食物，以免影响疗效。
3. 如果在使用葱白米醋熨脐的过程中出现过敏或不适的情况，应立即停止使用，并咨询医生的意见。
葱白米醋熨脐治积食便秘的原理主要是通过刺激脐部的穴位，促进脾胃功能，帮助顺畅消化。
不过，需要提醒大家的是，并不是所有的积食和便秘问题都适合使用这种疗法。
如果症状持续或加重，还是需要及时去医院就诊，接受专业的治疗。
葱白米醋熨脐是一种简单易行的中医疗法，对于一些轻度的积食和便秘问题可能会有一定的帮助。
但在使用的过程中，还是需要注意方法和注意事项，以免造成不必要的伤害。
希望大家在日常生活中能够保持良好的饮食习惯，不要过度依赖疗法来解决问题，保持身体的健康和平衡是最重要的。
第二篇示例：葱白米醋熨脐治积食便秘积食便秘是一种常见的消化系统问题，它会给人们的身体健康带来一定的不适。
葱白米醋熨脐是一种传统的中医治疗方法，被认为可以帮助人们缓解这一问题。
治疗小儿便秘的实用小秘方
治疗小儿便秘的实用小秘方1、大黄丸配方:川大黄30g锉,微炒,枳壳麸炒微黄,去瓤、栀子仁、郁李仁汤浸,去皮,微炒。
制法:上为末,炼蜜为丸,如麻子大。
用法:每次5丸,以熟水送服。
功能:润肠通便。
小儿大便不通,心腹壅闷。
2、木香汤配方:木香锉、大黄锉,炒、阿橘皮去白,焙各30g。
制法:上为粗末。
三四岁儿每次3g,用水150ml,煎至75ml,去滓。
用法:温服。
功能:行滞通便。
小儿大便不通。
3、牛黄散配方:牛黄研7.5g,大黄锉,炒、甜硝研各3g,甘草炙,锉、人参各6g。
制法:上为细散。
用法:每次1.5g,乳食后以新水调服。
功能:泻热通便。
小儿大便不通,口燥颊赤。
4、木通汤配方:木通锉、大黄锉,炒、陈橘皮去白,焙各30g。
制法:上为粗末。
三四岁儿每次3g,用水220ml,煎至110ml,去滓。
用法:温服。
功能:泻火通便。
小儿大便不通。
1、饮食不足小儿进食太少时,消化后液体吸收余渣少,致大便减少、变稠。
奶中糖量不足时肠蠕动弱,可使大便干燥。
饮食不足时间较久引起营养不良,腹肌和肠肌张力减低,甚至萎缩,收缩力减弱,形成恶性循环,加重便秘。
2、食物成分不当大便性质和食物成分关系密切。
如食物中含大量蛋白质,而碳水化物不足,肠道菌群继发改变,肠内容发酵过程少,大便易呈碱性,干燥;如食物中含较多的碳水化物,肠道发酵菌增多,发酵作用增加,产酸多,大便易呈酸性,次数多而软;如食入脂肪和碳水化物都高,则大便润利。
如进食大量钙化酪蛋白,粪便中含多量不能溶解的钙皂,粪便增多,且易便秘。
碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。
小儿偏食,许多小儿喜食肉类,少吃或不吃蔬菜,食物中纤维素太少,也易发生便秘。
3、体格与生理的异常如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘。
应进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查。
有的患儿生后即便秘,如有家族史,可能和遗传有关。
4、精神因素小儿受突然的精神刺激,或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。
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便秘的5大饮食疗法
大便是由食物和水分组成，因而便秘与饮食有密切关系，那么可通过饮食疗法治疗便秘。
以下介绍治疗便秘的饮食疗法，希望对大家有所帮助。
（1）首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。
（2）其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。
因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。
（3）必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。
如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。
（4）体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。
血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。
此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。
一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。
（5）对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗验方进行调治：
①麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。
做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌。