心理课《换个角度看问题》课件
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心理课《换个角度看问题》
想的进步。
证据和逻辑的重要性
证据为基础
在形成任何观点或结论时，应注重证据的收集和分析，以客观事 实为基础，避免主观臆断和偏见。
逻辑推理
运用逻辑推理的方法来分析问题，确保推理过程严谨、合理，避免 出现逻辑错误或跳跃。
反证意识
在思考问题时，应具备反证意识，不断寻找与自己观点相反的证据 和论据，以完善和修正自己的观点。
挑战权威
权威并不等于正确
在面对权威时，应保持独立思考 和判断的能力，不盲目追随，而 是通过自己的分析和研究来验证点和理论，应进行 批判性的评估，分析其逻辑和证 据的可靠性，以及是否符合实际
情况和经验。
提出质疑
在评估权威观点的过程中，应勇 于提出质疑和挑战，探索不同的 解释和解决方案，推动学术和思
为了提高人们的思维能力和问题解决能力，有必要学习从不同角度看待问题的方法。
课程目标
01
掌握多角度思考的方法 和技巧，培养全面、客 观地看待问题的思维方 式。
02
通过实际案例分析，了 解不同角度对问题解决 方案的影响。
03
培养创新思维和解决问 题的能力，提高应对复 杂问题的应对能力。
04
增强沟通与合作能力， 促进团队协作和共同成 长。
心理课《换个角度看问题》
目录
CONTENTS
• 引言 • 认知的偏见和误区 • 换位思考 • 批判性思维的培养 • 解决冲突和建立共识 • 实践与应用
01
CHAPTER
引言
课程背景
现代社会中，人们面临的问题和挑战日益复杂多样，需要具备多角度思考和解决问 题的能力。
传统的思维方式往往局限于自己的经验和观点，导致难以全面地认识和理解问题。
04
CHAPTER
证据和逻辑的重要性
证据为基础
在形成任何观点或结论时，应注重证据的收集和分析，以客观事 实为基础，避免主观臆断和偏见。
逻辑推理
运用逻辑推理的方法来分析问题，确保推理过程严谨、合理，避免 出现逻辑错误或跳跃。
反证意识
在思考问题时，应具备反证意识，不断寻找与自己观点相反的证据 和论据，以完善和修正自己的观点。
挑战权威
权威并不等于正确
在面对权威时，应保持独立思考 和判断的能力，不盲目追随，而 是通过自己的分析和研究来验证点和理论，应进行 批判性的评估，分析其逻辑和证 据的可靠性，以及是否符合实际
情况和经验。
提出质疑
在评估权威观点的过程中，应勇 于提出质疑和挑战，探索不同的 解释和解决方案，推动学术和思
为了提高人们的思维能力和问题解决能力，有必要学习从不同角度看待问题的方法。
课程目标
01
掌握多角度思考的方法 和技巧，培养全面、客 观地看待问题的思维方 式。
02
通过实际案例分析，了 解不同角度对问题解决 方案的影响。
03
培养创新思维和解决问 题的能力，提高应对复 杂问题的应对能力。
04
增强沟通与合作能力， 促进团队协作和共同成 长。
心理课《换个角度看问题》
目录
CONTENTS
• 引言 • 认知的偏见和误区 • 换位思考 • 批判性思维的培养 • 解决冲突和建立共识 • 实践与应用
01
CHAPTER
引言
课程背景
现代社会中，人们面临的问题和挑战日益复杂多样，需要具备多角度思考和解决问 题的能力。
传统的思维方式往往局限于自己的经验和观点，导致难以全面地认识和理解问题。
04
CHAPTER
主题班会课件：换个角度看问题 主题班会 获奖课件PPT
692分(含20分加分) 语文131分 数学145分 英语141分 文综255分
毕业学校：北京二中 报考高校： 北京大学光华管理学 院 北京市文科状元 阳光女孩--何旋
来自北京二中，高考成绩672分，还有20 分加分。“何旋给人最深的印象就是她 的笑声，远远的就能听见她的笑声。” 班主任吴京梅说，何旋是个阳光女孩。 “她是学校的摄影记者，非常外向，如 果加上20分的加分，她的成绩应该是 692。”吴老师说，何旋考出好成绩的秘 诀是心态好。“她很自信，也很有爱心。 考试结束后，她还问我怎么给边远地区 的学校捐书”。
山倒了指________________________；
水枯了指________________________；
花谢了指________________________。
一向学习很好的小明，期中考试
很不理想，竟然在班级排到了三十多
名。他由于想法的不同会产生不同的
情绪，请你们思考一下，产生这些情 绪相对的想法是什么。
柳暗花明又一村
——换个角度看问题
小组讨论：
（1）Ａ调查员沮丧的依据是什么？ （2）Ｂ调查员兴奋的依据是什么？ （3）通过Ａ、Ｂ两位调查员的结论， 你能悟出些什么道理？
事 件
积极评价
积极情绪
消极评价
消极情绪
ABC理论：
事件
（Activating
event；A ）
评价系统 （Belief system；B ）
班主任： 我觉得何旋今天取得这样的成绩， 我觉得，很重要的是，何旋是土生土长的北京 二中的学生，二中的教育理念是综合培养学生 的素质和能力。我觉得何旋，她取得今天这么 好的成绩，一个来源于她的扎实的学习上的基 础，还有一个非常重要的，我觉得特别想提的， 何旋是一个特别充满自信，充满阳光的这样一 个女孩子。在我印象当中，何旋是一个最爱笑 的，而且她的笑特别感染人的。所以我觉得她 很阳光，而且充满自信，这是她突出的这样一 个特点。所以我觉得，这是她今天取得好成绩 当中，心理素质非常好，是非常重要的。
心理健康教育课件《换个角度看问题》共21页文档
心理健康教育课件《换个角度看问题》
51、山气日夕佳，飞鸟相与还。 52、木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。
53、富贵非吾愿，帝乡不可期。 54、雄发指危冠，猛气冲长缨。 55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美 池桑竹 之属， 阡陌交 通，鸡 犬相闻 。
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
45、自己的饭量自己知道。——苏联
51、山气日夕佳，飞鸟相与还。 52、木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。
53、富贵非吾愿，帝乡不可期。 54、雄发指危冠，猛气冲长缨。 55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美 池桑竹 之属， 阡陌交 通，鸡 犬相闻 。
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
45、自己的饭量自己知道。——苏联
换个角度看问题课件
换个角度看问题课件
目录
• 引言 • 培养多角度思考的重要性 • 不同学科视角的案例分析 • 实际应用中的多角度思考 • 总结与展望
01
引言
主题介绍
主题背景
介绍“换个角度看问题”这一主题的 背景和重要性，说明在现代社会中， 具备多角度思考问题的能力对于个人 和职业发展的重要性。
主题关联
阐述这一主题与现实生活、工作、学 习的密切关系，以及如何通过多角度 思考问题来提高解决问题的能力。
。
团队协作
多角度思考有助于更好地理解团队 成员的观点，促进团队协作。
创新思维
跳出传统思维框架，多角度思考有 助于激发创新思维，推动工作进步 。
学习中的多角度思考
深入理解
培养兴趣
多角度思考有助于深入理解知识点， 提高学习效果。
多角度思考可以激发好奇心，培养学 习兴趣和动力。
横向拓展
在学习过程中，尝试从不同学科角度 思考问题，拓展知识面。
课程目标
01
知识目标
介绍课程中将要涉及的知识点，包括多角度思考问题的 概念、方法、技巧等。
02
能力目标
说明通过本课程的学习，学员应具备从多个角度思考问 题的能力，并能够在实际问题中运用这种能力。
03
情感态度价值观目标
强调培养学员开放、包容、创新的思维方式，以及积极 面对问题和挑战的态度。
02 培养多角度思考的重要性
详细描述
在经济学视角下，问题可以通过分析成本、收益和市场供需 关系来重新审视。例如，在考虑是否开设一家咖啡店时，经 济学家会考虑开店成本、预期收益和市场需求等因素，从而 为决策提供依据。
社会学视角
总结词
社会学视角关注社会结构、文化和社会变迁对问题的影响。
目录
• 引言 • 培养多角度思考的重要性 • 不同学科视角的案例分析 • 实际应用中的多角度思考 • 总结与展望
01
引言
主题介绍
主题背景
介绍“换个角度看问题”这一主题的 背景和重要性，说明在现代社会中， 具备多角度思考问题的能力对于个人 和职业发展的重要性。
主题关联
阐述这一主题与现实生活、工作、学 习的密切关系，以及如何通过多角度 思考问题来提高解决问题的能力。
。
团队协作
多角度思考有助于更好地理解团队 成员的观点，促进团队协作。
创新思维
跳出传统思维框架，多角度思考有 助于激发创新思维，推动工作进步 。
学习中的多角度思考
深入理解
培养兴趣
多角度思考有助于深入理解知识点， 提高学习效果。
多角度思考可以激发好奇心，培养学 习兴趣和动力。
横向拓展
在学习过程中，尝试从不同学科角度 思考问题，拓展知识面。
课程目标
01
知识目标
介绍课程中将要涉及的知识点，包括多角度思考问题的 概念、方法、技巧等。
02
能力目标
说明通过本课程的学习，学员应具备从多个角度思考问 题的能力，并能够在实际问题中运用这种能力。
03
情感态度价值观目标
强调培养学员开放、包容、创新的思维方式，以及积极 面对问题和挑战的态度。
02 培养多角度思考的重要性
详细描述
在经济学视角下，问题可以通过分析成本、收益和市场供需 关系来重新审视。例如，在考虑是否开设一家咖啡店时，经 济学家会考虑开店成本、预期收益和市场需求等因素，从而 为决策提供依据。
社会学视角
总结词
社会学视角关注社会结构、文化和社会变迁对问题的影响。
学会换一个角度看问题--主题班会(共26张PPT)
人的思维定式是：处在什么样的环境，就习惯用 什么样的角度看事情。
有一位心理学家找了两个同岁的小孩进行心里 测验。 一个来自贫苦人家，家里姊妹六个。 另一个来自富有的医生家的独子。心里医生叫 两个孩子看同一幅图画，画里是一只小兔子坐 在餐桌前哭，兔子妈妈则板着脸站在一旁。心 里医生叫两个孩子把画里的意思表述一下。 贫苦人家的孩子说：“小兔子哭是因为没有吃 饱，还想吃，但家里的东西已经没有了，兔子 妈妈也为难觉得难过” 来自富有的医生家的独子却说：“兔子哭是因 为他吃饱了，不想再吃但兔子妈妈强迫他非吃 不可”
既是理解，又是关爱，学会感恩
将寝室生活老师管理学生就寝晚以及晚上学生说 话的过程设计为简短情景剧。
获得全新的观察视角，获得新的理解
换个角度看问题，生 活就会出现另一种景 象，另一种局面，当 遇到挫折时更重要。 正如我们开始的时候 看的那几幅图片，换 一个角度，就不一样 了。所以，我们在平 时的生活学习中也可 以这样，如做题遇到 困难，是烦躁、抱怨， 还是积极转变思路， 或者先暂时跳过？
学会换一个角度看问题
趣味连连看
换个角度，世界大不一样。
世界就是如此奇妙，很多时候，我们会遇到不顺 心的事，觉得心情郁闷，很烦恼，那么换个角度， 换个思路，重新考虑一下，你就会发现，世界大 不一样。
换位思考
什么是换位思考呢？
换位思考，是设身处地为他人着想，即想人所想， 理解至上的一种处理人际关系的思考方式。 人与人之间要互相理解，信任，并且要学会换位 思考，这是人与人之间交往的基础。互相宽容、 理解，多去站在别人的角度上思考。
全新的观察视角：你们觉得一个70多岁的人应 该在干什么？ 烟草大王诸时健，“红塔山”、“玉溪”等， 71岁入狱，74岁保外就医，开始承包荒山种橙 子，86岁的褚时健从“烟王”变身“橙王”。 他的“诸橙”全国闻名，他的果园年产橙子 8000吨，利润超过3000万元，固定资产8000万 元，跟他种橙的110户农民，每年可以挣3万到 8 万元。所以只要敢于求新求变，什么时候都 不晚。
【精品主题班会】高中心理健康：换一种角度看问题 课件(共47张PPT)
分享：一篇引人深思的文章
不错的人生观分享
在中途，O心想：「好棒喔！我已经跑三 千公尺了。」
不错的人生观分享
A心想：「唉！还有两千公尺。」
不错的人生观分享
其实，正面思考模式，可以慢慢培养。
不错的人生观分享
虽然每天闹钟响时我会懊恼，会拉棉被盖 住头。
不错的人生观分享
但是我要感谢上苍，因为我能听得 到。 有好多人是聋子。
我爸爸一直这样说我的， 我是改不了的了！
为什么我的父母就不能理解我？ 为什么我的同桌是他，如果不 是他就好了！
世界上没有完美的事情，事 情总是以不完美的面貌出现， 不要奢望一定要有一个完美 的解决方式，否则你只会使 事情一再拖延最终无法解决。
不错的人生观分享
有一次，两个人O和A进行五千公尺赛 跑，
B 想法
甲：此岛上的人都 不穿鞋子，所以根 本没有市场前景
乙：此岛上居民 都没鞋子穿，这 里大有市场
C 情绪
沮丧
高兴
你来告诉我：
（1）甲调查员沮丧的依据是什么？ （2）乙调查员兴奋的依据是什么？ （3）通过甲、乙两位调查员的结论， 你能悟出什么道理？
A事件：期中考试数学考 60 分
B 想法 C 情绪
突然觉得学习很没意思，真想冲老师发火。
放学 象个泄了气的皮球，本想早早回家，又
为小事恼起来，与同学冷战起来。
回家路上 老感到最近比较烦，情绪象天气预
报一会晴一会雨，做什么都提不起劲，
青铜峡市高级中学 肖艳梅
柳暗花明又一村
——换个角度看问题
A事件
鞋厂市场 部职员看 到岛上居 民没有穿 鞋子的习 惯，男女 老少一律 打赤脚
不错的人生观分享
但是我要感谢上苍，我有一个家。 孤寂 的人到处都是。
快乐转角(换个角度看问题)42页PPT
快乐转角(换个角度看问题)
换个角度看问题
新世纪小学心理教师 康乐
下面请大家看一副漫画
• 这副漫画表达 了一种怎样的 情绪？
• 大家有何体会？
试卷发下来了，低得可怜的分数， 又没考好……
想法:
我学不好了，我没希望了
他们都考得比我好，会不会看不起 我 说明我这个知识点没学好，现在错总比升学 考试时错好
快乐的关键—— 要有积极乐观的心态！
如何保持快乐的的心情？(*^__^*)
1、借助外物法： 使用明快的色调的东西。 听舒缓欢快的歌曲。
温馨提示： 绿色和浅蓝色 是“心理镇静剂”
2、转移法：
转移话题、 改变 环境，从而转移注 意力，忘记悲伤。
3、心理暗示法： 自我安慰、 自我暗示、自我激励
•
4、饮食调节：
课
不顺心时要克制自己，
堂 相信吧，
小
快乐的日子即将来临。
语
我们的心儿憧憬着未来，
现今总是令人悲哀
一切都是暂时，一切都将逝去
而那逝去的将会变成美好的回忆。
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
也许我的学习方法还有待改变
……
我约朋友和我一起去书店，没想到他竟然 一口拒绝了。
想法:
他怎么能这样？太不够朋友了
朋友这样对待我，我真是太失败了
他也许有别的事吧
……
理性情绪ABC
（诱发事件）
（情绪及行为 方面的结果）
换个角度看问题
新世纪小学心理教师 康乐
下面请大家看一副漫画
• 这副漫画表达 了一种怎样的 情绪？
• 大家有何体会？
试卷发下来了，低得可怜的分数， 又没考好……
想法:
我学不好了，我没希望了
他们都考得比我好，会不会看不起 我 说明我这个知识点没学好，现在错总比升学 考试时错好
快乐的关键—— 要有积极乐观的心态！
如何保持快乐的的心情？(*^__^*)
1、借助外物法： 使用明快的色调的东西。 听舒缓欢快的歌曲。
温馨提示： 绿色和浅蓝色 是“心理镇静剂”
2、转移法：
转移话题、 改变 环境，从而转移注 意力，忘记悲伤。
3、心理暗示法： 自我安慰、 自我暗示、自我激励
•
4、饮食调节：
课
不顺心时要克制自己，
堂 相信吧，
小
快乐的日子即将来临。
语
我们的心儿憧憬着未来，
现今总是令人悲哀
一切都是暂时，一切都将逝去
而那逝去的将会变成美好的回忆。
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
也许我的学习方法还有待改变
……
我约朋友和我一起去书店，没想到他竟然 一口拒绝了。
想法:
他怎么能这样？太不够朋友了
朋友这样对待我，我真是太失败了
他也许有别的事吧
……
理性情绪ABC
（诱发事件）
（情绪及行为 方面的结果）
换个角度看问题 心理教育课件
换个
看问题
主讲人 石泽玮
说明
•
本PPT系东北林业大学第四届研究 生支教团成员石泽玮制作，用于内蒙 古自治区呼伦贝尔市额尔古纳市第三 小学心理教育，禁止用于商业用途
请仔细观看图片
霍金的故事
有一次，在学术报告结束之际，一位年轻的女记者面对这位 已经在轮椅上生活了三十余年的科学巨匠，深深景仰之余，又同 情地问：“霍金先生，疾病将你永远固定在轮椅上，你不认为命 运让你失去太多了吗？” 这个问题显然有些突兀和尖锐，报告厅内顿时鸦雀无声。 霍金的脸庞却依然充满恬静的微笑，他用还能活动的手指， 艰难地叩击键盘，于是，随着合成器发出的标准伦敦音，宽大的 投影屏上显示出如下一段文字： 我的手指还能活动， 我的大脑还能思维； 我有终生追求的理想， 我爱和爱我的亲人和朋友； 对了，我还有一颗感恩的心。
获得启发
影响我们情绪的不是 事件本身，而是我们对事 件的看法和理解
改变我的想法 就可以 改变我的情绪
好的、积极 的 想法
不好的、消极的 想法
好 情 绪 O(∩_∩)O~
坏 情 绪 %>_<%
建议大家
遇到事情多问自己一句： 这事如果从好的方面去 想会是怎样呢？
生活案例
被同学或者朋友取了绰号 最初想法： 觉得丢脸，认为同学欺负自己， 让自己难堪，不受尊重 情绪：不开心，生气，烦恼
换个角度想想呢？
讨厌老师，觉得老师和自己过不去 情绪：生气，恼怒
换个角度想想呢？
交流讨论
大家都来说说自 己平时在生活中遇到 的烦心事吧
游戏环节
有请18位 自告奋勇的同学 到黑板前 站成两排
自我宣誓
我不能改变环境，但我可以改变自己； 我不能改变事实，但我可以改变态度； 我不能改变过去，但我可以改变现在； 我不能左右天气，但我可以改变心情； 我不能选择容貌，但我可以展现笑容； 我不能预知明天，但我可以把握今日； 我不能事事成功，但我可以事事尽力。
看问题
主讲人 石泽玮
说明
•
本PPT系东北林业大学第四届研究 生支教团成员石泽玮制作，用于内蒙 古自治区呼伦贝尔市额尔古纳市第三 小学心理教育，禁止用于商业用途
请仔细观看图片
霍金的故事
有一次，在学术报告结束之际，一位年轻的女记者面对这位 已经在轮椅上生活了三十余年的科学巨匠，深深景仰之余，又同 情地问：“霍金先生，疾病将你永远固定在轮椅上，你不认为命 运让你失去太多了吗？” 这个问题显然有些突兀和尖锐，报告厅内顿时鸦雀无声。 霍金的脸庞却依然充满恬静的微笑，他用还能活动的手指， 艰难地叩击键盘，于是，随着合成器发出的标准伦敦音，宽大的 投影屏上显示出如下一段文字： 我的手指还能活动， 我的大脑还能思维； 我有终生追求的理想， 我爱和爱我的亲人和朋友； 对了，我还有一颗感恩的心。
获得启发
影响我们情绪的不是 事件本身，而是我们对事 件的看法和理解
改变我的想法 就可以 改变我的情绪
好的、积极 的 想法
不好的、消极的 想法
好 情 绪 O(∩_∩)O~
坏 情 绪 %>_<%
建议大家
遇到事情多问自己一句： 这事如果从好的方面去 想会是怎样呢？
生活案例
被同学或者朋友取了绰号 最初想法： 觉得丢脸，认为同学欺负自己， 让自己难堪，不受尊重 情绪：不开心，生气，烦恼
换个角度想想呢？
讨厌老师，觉得老师和自己过不去 情绪：生气，恼怒
换个角度想想呢？
交流讨论
大家都来说说自 己平时在生活中遇到 的烦心事吧
游戏环节
有请18位 自告奋勇的同学 到黑板前 站成两排
自我宣誓
我不能改变环境，但我可以改变自己； 我不能改变事实，但我可以改变态度； 我不能改变过去，但我可以改变现在； 我不能左右天气，但我可以改变心情； 我不能选择容貌，但我可以展现笑容； 我不能预知明天，但我可以把握今日； 我不能事事成功，但我可以事事尽力。
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故事分享 获得感知
《“富贵不全” 与“富贵无边”》
我国著名画家俞仲林因擅长画牡丹而声名遐迩。有 一次，他刚刚画了一幅“牡丹图”，被某人买走了。此 人见买到了俞仲林的牡丹画，很高兴，将画端端正正地 挂在大厅里。此人的一位朋友来拜访他，看见这幅画， 大呼不好，说牡丹花没有画完，缺了一部分，牡丹代表 富贵，这岂不意味着“富贵不全”了吗？
事件
某人买了 一幅俞仲 林没画完 的牡丹图
想法
情绪
沮丧 牡丹花没有画完，
缺了一部分，意
不已 味着“富贵不全”
牡丹代表富贵， 缺一边，是 ‘富贵无边’， 吉祥祝福之意
心花 怒放
事
积极想法
好情绪
件
消极想法
坏情绪
凡事多问自己一句： “这件事如果从好的方面去想会是 怎样的呢？”
事件： 被同学叫外号 想法：认为同学在嘲笑自己，感觉不受尊重 情绪：愤怒 换个想法：__________
回想一个生活中你不舒服的情境或 事件，比如：被老师当众批评，生气;连 续几次没考好，着急……
闭上眼晴，以合理积极的想法，换 个角自己消极的想法，转化 为积极的想法，换个角度看问题。
祝福、期待……
此人一听，大吃一惊，沮丧不已，也顿觉得牡丹残 缺一边不好，于是将画退给俞仲林，请求他重画一幅。
俞仲林哈哈一笑，说：“牡丹代表富贵，所以要缺 一边，这是‘富贵无边’，吉祥祝福之意呀。”
此买主听了俞大师的解释，心花怒放，又甜甜蜜蜜 的捧着画回家去了。
合理情绪理论
影响我们情绪的并不是 事件本身，而是我们对事 件的看法和解释
事件：放学被老师留了下来。 想法：老师又和自己过不去，回家又要很晚 了 情绪：心情很烦躁 换个想法： __________
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
回想一个生活中你不舒服的情境或 事件，比如：被老师当众批评，生气;连 续几次没考好，着急……
闭上眼晴，以合理积极的想法，换 个角度想想……
《“富贵不全” 与“富贵无边”》
我国著名画家俞仲林因擅长画牡丹而声名遐迩。有 一次，他刚刚画了一幅“牡丹图”，被某人买走了。此 人见买到了俞仲林的牡丹画，很高兴，将画端端正正地 挂在大厅里。此人的一位朋友来拜访他，看见这幅画， 大呼不好，说牡丹花没有画完，缺了一部分，牡丹代表 富贵，这岂不意味着“富贵不全”了吗？
事件
某人买了 一幅俞仲 林没画完 的牡丹图
想法
情绪
沮丧 牡丹花没有画完，
缺了一部分，意
不已 味着“富贵不全”
牡丹代表富贵， 缺一边，是 ‘富贵无边’， 吉祥祝福之意
心花 怒放
事
积极想法
好情绪
件
消极想法
坏情绪
凡事多问自己一句： “这件事如果从好的方面去想会是 怎样的呢？”
事件： 被同学叫外号 想法：认为同学在嘲笑自己，感觉不受尊重 情绪：愤怒 换个想法：__________
回想一个生活中你不舒服的情境或 事件，比如：被老师当众批评，生气;连 续几次没考好，着急……
闭上眼晴，以合理积极的想法，换 个角自己消极的想法，转化 为积极的想法，换个角度看问题。
祝福、期待……
此人一听，大吃一惊，沮丧不已，也顿觉得牡丹残 缺一边不好，于是将画退给俞仲林，请求他重画一幅。
俞仲林哈哈一笑，说：“牡丹代表富贵，所以要缺 一边，这是‘富贵无边’，吉祥祝福之意呀。”
此买主听了俞大师的解释，心花怒放，又甜甜蜜蜜 的捧着画回家去了。
合理情绪理论
影响我们情绪的并不是 事件本身，而是我们对事 件的看法和解释
事件：放学被老师留了下来。 想法：老师又和自己过不去，回家又要很晚 了 情绪：心情很烦躁 换个想法： __________
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
回想一个生活中你不舒服的情境或 事件，比如：被老师当众批评，生气;连 续几次没考好，着急……
闭上眼晴，以合理积极的想法，换 个角度想想……