严重“寒,湿,瘀,虚”身体的调理(完整)
夏季湿气重怎么调理个有效祛湿妙招
夏季湿气重怎么调理个有效祛湿妙招夏季湿气重怎么调理 10 个有效祛湿妙招在炎热的夏季，湿气常常困扰着我们。
湿气重会让人感到困倦、乏力、食欲不振，甚至还可能引发一些疾病。
那么，夏季湿气重该怎么调理呢？下面为您介绍 10 个有效祛湿妙招。
一、饮食调理饮食是祛湿的重要环节。
夏季要少吃生冷、油腻、甜食等容易生湿的食物。
多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜、芡实、山药等。
薏米红豆粥是经典的祛湿食疗方。
将薏米和红豆以1:1 的比例煮粥，可适量加入冰糖调味。
薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆能健脾止泻、利水消肿，两者搭配，祛湿效果显著。
冬瓜也是夏季祛湿的好食材。
冬瓜清热利水，消肿解毒。
可以煮冬瓜汤，或者清炒冬瓜，既美味又能帮助排出体内湿气。
芡实有补脾止泻、祛湿止带的作用。
可以将芡实与莲子、山药一起煮粥，或者煲汤食用。
山药健脾益胃，滋肾益精，也有助于祛湿。
可以炒山药片，或者将山药煮在粥里。
二、运动祛湿适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。
夏季可以选择一些较为温和的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
运动时间最好选择在清晨或傍晚，避免在中午高温时段运动，以防中暑。
每次运动 30 分钟以上，以微微出汗为宜。
出汗后要及时擦干，避免湿邪侵入。
三、拔罐祛湿拔罐是中医传统的祛湿方法之一。
通过拔罐，可以疏通经络，调整气血，排除体内的湿气和毒素。
拔罐时要选择正规的医疗机构或有经验的专业人士操作，避免自行拔罐造成损伤。
一般一周拔罐 1 2 次即可。
四、艾灸祛湿艾灸具有温通经络、祛湿散寒的作用。
可以艾灸足三里、关元、中脘等穴位。
艾灸时要注意掌握好温度和时间，避免烫伤皮肤。
如果自己操作不熟练，建议在专业人士的指导下进行。
五、泡脚祛湿每晚睡前用热水泡脚，也能帮助祛湿。
在水中加入艾叶、花椒等，祛湿效果更佳。
泡脚时间以 15 20 分钟为宜，水温不宜过高，以 40℃左右为宜。
泡到微微出汗即可，泡完后要及时擦干双脚。
排寒祛湿调理
排寒祛湿调理(驱除寒湿、温暖经络,使体内得阳气回升,回升气血,对身体进行大扫除,使经络温暖畅通起来) 寒气得性质俗话说:“十病九寒"。
寒为冬季得主气,寒邪侵入肌肤,出现表征得称为“伤寒;寒邪直中脏腑,出现里正得,称为“中寒”。
黄帝内经就有这方面得记载,我们大部分疾病都就是因为受寒引起得,几乎占到了9９％。
寒属阴邪,寒则气收。
人感受寒邪发病后,可导致肌肤收缩、汗孔不开、筋脉拘急等症状。
这就就是为什么有些病人主诉身上不出汗,很难受,到处去寻找治疗出汗得方法。
寒又具有凝结、停滞得特性。
人体得气血,得温则行,遇寒则凝。
因此寒一旦邪侵入机体,可就导致气血运行迟滞,严重者则凝结不通而出现疼痛症状,如头痛、骨节痛、腰痛等。
黄帝内经曰“痛者,寒气多也,有寒故痛”。
寒性质寒凉,容易损伤人体得阳气、寒邪直中脾胃,开始可出现呕吐清水,腹泻,腹痛,得温则轻,遇寒更重得脾胃实寒症,继而就会出现食欲不振,四肢冰冷,神疲乏力等阳气虚弱得症状。
各类寒症表现不一致,一般都有怕冷喜暖,面色晄白,肢冷身凉,口淡不渴,痰,涎,涕清稀,小便清长,大便稀溏,舌淡苔白滑,脉迟,紧,眩。
寒气得危害性寒进入人体后导致气滞,气滞又造成血瘀,使血流减慢就会产生很多疾病,温度就是决定我们健康得根本,所以在日常生活中要引起高度重视,在饮食起居方面要注意防寒保暖,不要着凉受风,防止寒邪侵入机体、在炎热得夏天开空调、吹风扇要适度,千万不要在大汗淋漓时用冷水洗脚、洗头,更不要过食冷物,使脏腑失与,造成疾病。
俗话说:"病从口入”。
我们要重点讲一下寒凉饮食对人体得危害,有些人不论春夏秋冬,雪糕、冰淇淋、冷饮、扎啤不断。
从中医养生角度讲不论在任何时候都不要过食冷物、一定不要喝冰饮料与凉茶以及隔夜茶,俗话说”隔夜茶伤脾胃。
如有胃寒得人就不要喝绿茶,如龙井茶等。
应喝如普洱茶,红茶等暖茶,以免引起胃胀,胃酸等、少吃偏冷性水果,如草莓、香蕉、梨;葡萄;西瓜;猕猴桃等。
中医如何通过调理气血治疗风湿病
中医如何通过调理气血治疗风湿病在中医的理论体系中，气血是人体生命活动的重要物质基础。
而风湿病作为一种常见的慢性疾病，给患者带来了诸多痛苦和不便。
中医在治疗风湿病时，常常从调理气血入手，以达到缓解症状、改善病情甚至治愈的目的。
首先，我们来了解一下什么是风湿病。
风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。
发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。
常见的风湿病包括类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、骨关节炎等。
患者常常会出现关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等症状，严重影响生活质量。
那么，中医为什么认为气血失调与风湿病的发生发展密切相关呢？中医认为，气血是维持人体正常生理功能的基本物质。
气具有推动、温煦、防御、固摄等作用，血具有濡养、滋润等作用。
当气血运行不畅，出现气血亏虚、气滞血瘀、气血不足等情况时，人体的脏腑经络功能就会失调，从而导致疾病的发生。
在风湿病中，气血失调主要表现为以下几个方面：一是气血亏虚。
由于长期的劳累、久病、饮食不节等原因，导致人体气血生成不足或耗损过多。
气血亏虚不能濡养筋骨关节，从而出现关节酸痛、无力、麻木等症状。
二是气滞血瘀。
情志不畅、外感风寒湿邪等因素，可导致气血运行不畅，形成气滞血瘀。
瘀血阻滞经络，不通则痛，表现为关节疼痛剧烈、固定不移、夜间加重等。
三是寒湿凝滞气血。
外界的寒湿之邪侵入人体，阻碍气血运行，使得气血凝滞。
患者会出现关节冷痛、沉重、屈伸不利等症状。
基于对气血失调与风湿病关系的认识，中医通过多种方法来调理气血，治疗风湿病。
中药调理是中医治疗风湿病的重要手段之一。
根据患者的具体病情和气血失调的类型，选用相应的中药方剂。
比如，对于气血亏虚的患者，常用的方剂有八珍汤、归脾汤等，以益气养血；对于气滞血瘀的患者，则使用血府逐瘀汤、身痛逐瘀汤等，以活血化瘀、通络止痛；对于寒湿凝滞气血的患者，常用的方剂有乌头汤、独活寄生汤等，以散寒除湿、温通气血。
女性体内有寒气怎么调理呢
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导语：我们都知道女性能够拥有健康的身体能让我们更好的去享受生活，但是女性的身体最害怕的就是出现寒气，一旦寒气过大就会导致女性出现怕冷和月
我们都知道女性能够拥有健康的身体能让我们更好的去享受生活，但是女性的身体最害怕的就是出现寒气，一旦寒气过大就会导致女性出现怕冷和月经不调的现象，会严重的影响着女性的身体健康，但是想要更好的调理一定要掌握好方法，下面一起了解下女性体内有寒气怎么调理呢。
女性体内有寒气怎么调理呢
首先就是要坚持运动，虽说冬季穿着比较厚重，活动不方便，但还是可以选择一些比较缓和的运动方式，例如瑜伽、慢跑等等。
还可以经常泡澡，局部艾灸等等，都能够逼出体内寒气。
如果怕麻烦，或对自己的技术不太有把握，最好还是寻求专业的帮助。
现在一些美容机构引进的高科技仪器，就能够很好地帮助身体排湿祛寒。
冬季可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。
还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜，但是桂圆易上火，不宜吃太多。
在冬季选择食补，和瘦身会不会矛盾？
其实这并不矛盾，因为我们常说的食补，是一种习惯性地动作，是需要长期坚持的，不是一两顿多吃一点就能有效的。
而且“补”是要有度的，过量地饮食肯定会产生副作用。
进补也要有选择，要搞清楚知道自己需要补什么，然后对症下药。
其实天冷，人体需要消耗更多的热量来维持体温的平衡，但是进补的同时要注意保持原有的饮食结构。
可以适当多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8点钟过后就不要
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肾虚型手脚发凉如何中医调理
肾虚型手脚发凉如何中医调理在日常生活中，不少人常常感到手脚发凉，尤其是在寒冷的季节，这种情况可能会更加明显。
其中，肾虚是导致手脚发凉的常见原因之一。
那么，对于肾虚型手脚发凉，我们该如何通过中医的方法进行调理呢？首先，我们需要了解一下肾虚为什么会导致手脚发凉。
在中医理论中，肾为先天之本，主藏精，内寓真阴真阳。
当肾中阳气不足时，就像身体里的“小火炉”火力不够旺盛，难以温暖四肢末端，从而出现手脚发凉的症状。
同时，还可能伴有腰膝酸软、乏力、精神不振、夜尿频多、性功能减退等表现。
针对肾虚型手脚发凉，中医调理主要从以下几个方面入手：一、饮食调理饮食是调理肾虚的重要环节。
可以多食用一些具有温补肾阳作用的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、核桃、桂圆、虾仁等。
羊肉性温，能温中暖肾；牛肉补脾胃、益气血、强筋骨；韭菜俗称“起阳草”，有补肾助阳的功效；核桃补肾健脑；桂圆能补益心脾、养血安神；虾仁补肾壮阳。
此外，还可以适当食用一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等，中医认为黑色入肾，有助于补肾。
需要注意的是，饮食调理应避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜、苦瓜等，以免损伤肾阳。
中药调理肾虚型手脚发凉，需要根据具体的症状和体质，在医生的指导下进行。
常用的补肾阳中药有肉桂、附子、仙灵脾、巴戟天、杜仲、肉苁蓉等。
这些中药可以制成汤剂、丸剂或者膏方服用。
例如，金匮肾气丸是一种经典的补肾阳方剂，由熟地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子组成，具有温补肾阳、化气行水的作用。
右归丸由熟地、山药、山茱萸、枸杞、鹿角胶、菟丝子、杜仲、当归、肉桂、附子组成，有温补肾阳、填精止遗的功效。
但需要强调的是，中药的使用需要辨证论治，不能自行用药，以免药不对症，加重病情。
三、艾灸调理艾灸是一种传统的中医疗法，具有温通经络、散寒祛湿、扶阳固脱的作用。
对于肾虚型手脚发凉，可以艾灸关元、气海、肾俞、命门等穴位。
关元穴位于脐下三寸，是人体的重要穴位之一，艾灸关元穴可以培元固本、补益下焦；气海穴位于脐下 15 寸，艾灸气海穴能温阳益气、扶正固本；肾俞穴在第二腰椎棘突下，旁开 15 寸，艾灸肾俞穴可以补肾助阳、强腰利水；命门穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，艾灸命门穴能温肾壮阳、强健腰膝。
第六章 调体养生方法
第七节 血瘀质调养方法
起居调护 ①起居要避寒，劳逸相结合。 ②衣着宜宽松，注意保暖，保持大便通畅。 针灸推拿 ①穴位：期门为肝的募穴，具有疏肝理气活血的作用。血海为脾经腧穴，具有补血活血功效。膈俞 为八会穴中的“血会”，有活血通络的作用。 ②操作：采用指揉的方法，每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。也可采用艾灸疗法，每次 15～30分钟，每日1次。
1 平和质调养方法
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2 气虚质调养方法 3 阳虚质调养方法
4 阴虚质调养方法
5 痰湿质调养方法
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DIRECTORY
6 湿热质调养方法 7 血瘀质调养方法 8 气郁质调养方法
9 特禀质调养方法
绪言
体质的稳定性是相对的。由于每一个体在生长壮老的生命过程中，受环境、精神、营养、锻炼、疾病等 内外环境中诸多因素的影响，而使体质发生变化，从而使得体质既具有相对稳定性，同时具有动态可变 性。这种特征是体质可调的理论基础。通过精神调摄、形体锻炼、饮食调理、起居调护、针灸推拿等全 方位的调理，可调整体质偏颇状态，达到因人养生的目的。
第七节 血瘀质调养方法
饮食调养 ①调养宜忌：宜选用具有调畅气血作用的食物，少食收涩、寒凉、冰冻之物，以及高脂肪、高 胆固醇、油腻食物。不宜饮用烈性酒；少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，。 ②食物举例：黑豆，燕麦；生山楂，柠檬，黑木耳；玫瑰花，红糖，小茴香 ③药膳举例：延寿黑宝粥，通脉花果茶，山楂桃仁露，黑豆川芎粥，三七牛肉汤
第七节 血瘀质调养方法
血瘀质者多血脉瘀滞不畅，调体法则为活血祛瘀，疏通经络。
第七节 血瘀质调养方法
精神调摄 遇事宜沉稳，音乐要舒畅。 血瘀质的人应努力克服浮躁情绪，凡事看开，保持精神舒畅。 宜欣赏流畅抒情的音乐，如《春江花月夜》等。 形体锻炼 ①要坚持运动。
脾胃湿寒该怎么调理？
脾胃湿寒该怎么调理？脾胃是人的后天之本，不能伤了。
伤了调理起来就会比较慢，而且很不容易。
关于日常脾胃调理的一些方法，分享如下，供大家参考。
一、脾胃湿寒调理十步法：1、规律饮食定时定量细嚼慢咽：这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。
另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
2、饭后慢慢走：道医有以动助脾的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化。
但饭后并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。
3、揉带脉：脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。
4、爬山：黄帝内经中有一句话，叫做谷气通于脾唐代医家王冰对此的解释是谷空虚，脾受纳故。
用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓——这也是排除体内水湿的良方。
5、踮足功：就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。
6、推腹法：大部分的慢性病都通过此法来解决人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。
所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了。
7、跪膝法：此法可引气血下行，使气血流注于胃经因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，坚持练一阵子就会知道的了。
女性身寒调理
女性身寒调理祖国医学认为，根据临床上的症候体现、脉象、舌苔，主要有以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、贫血体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，其具体养生方法如下：－1．阴虚体质养生法－2．阳虚体质养生法－3．气虚体质养生法－4．贫血体质养生法－5．阳盛体质养生法－6．血瘀体质养生法－7．痰湿体质养生法－8．气郁体质养生法1．阴虚体质养生法（1）体质特点。
形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。
若患病则上述诸症越发明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。
（2）养生原则。
补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者要害在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，姘居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
（3）养生方法。
精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“澹泊虚无”、“精神内守”之养神大法。
平昔在工作中，对非原则性问题，少与人争，以削减激怒，要少参加争胜负的文娱活动。
环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难熬难过，故在炎热的夏季应注意避暑。
口腹调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
节制性欲：因为精属阴，阴虚者犬当护阴，而性生活太过可伤精，放应节制性生活。
药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津国药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
2．阳虚体质养生法（1）体质特点。
形体白胖或面色淡白无华、平昔怕寒喜暖、四体倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。
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严重“寒，湿，瘀，虚”身体的调理（完整）先看几年前我写的一段——“接触中医后，我尝试的很多调理方法，都是很多人实践后觉得不错的，反复琢磨觉得可行才实践，结果却总是让人失望，在我身上总是不见效呢？我不知道到底哪里出了问题，又找不到可信任的医术高明的中医师咨询及治疗。
我非常佩服且相信倪海厦医师的医术，从他的文字里可以看出来他有真才实学，在很长时间里我的愿望就是要赚很多钱，然后去美国找倪师看病。
看到有不少人像我这样，身体总是不舒服，医院认为没有问题，身边的人看着也觉得你好好的啊（因为能吃能走，没躺医院，大家一般都觉得还是“好好的”），怎么老说自己身体不好，太娇气了吧？真的很冤呐，膝盖往外冒寒气的时候腿要断了那种感觉只有经历过的人才知道，痛经痛得浑身冒冷汗甚至无力睁眼甚至要晕倒，时不时的腰痛风湿让人坐卧不安。
好心的朋友会劝说“医院都检查没问题，你就不要太放在心上了。
”或者说“均衡饮食，正常作息，注意运动，想开点就好了。
”每当听到安慰的话，都很想说“我的痛你不懂”“你说的我都已经做了好多年了”。
我一直在想，到底是为什么，均衡饮食，正常作息，注意运动，情志舒畅，还是没有回到健康，甚至是越来越差。
难道上天故意和我过不去啊？说到这里，想起在群里有个MM，看到我说我做了一次阑尾炎手术后身体就爆发出各种问题，身体呈现极度虚弱之状，反问“我到医院做过几次手术了，怎么也没感觉像你那样虚呢？”有天，想通了，用下面的假设描述——每个人的气血（能量，正气，元气）水平是不一样的，我不知道哪个词好理解，就用能量这个词吧。
打个比方，我们身体的能量就像在银行的存款，每个人的存款都不同，存款来自两部分，一部分是从父母那里继承的，一部分是自己创造的，饮食，起居，运动，情志的合理能够给我们带来存款。
有的是富二代继承了父母比较多的存款，先天就有10分；有的是三毛，生下来就没几个存款，我属于三毛，存款比较少，只有7分。
假设10分为健康，10分以上为特别健康，8分为基本健康，6分为亚健康，4分为严重亚健康，2分为身体极度虚弱。
有的是三毛，生下来就没几个存款，我属于三毛，存款比较少，只有7分。
健康的生活习惯可以增加存款，不好的生活习惯会耗掉存款，我小时候那些不好的生活习惯都是耗掉存款的，平时的生命活动都要消耗存款，生病以及过度劳累耗掉的存款就比较多。
比如说，出生为富二代而又注重健康生活方式的人（是中医倡导的健康生活方式），非常健康有活力，22岁的时候，他的存款升到15分，他就更能经得起大消耗，不小心跌伤了腿，不小心割到了手指，几天就愈合了，遇到大伤，做几次手术，住院几个月，出来，休息几天，存款还有12分，这样他仍然能每天跑5千米也不容易累。
如果这个时候由于某种原因，导致他忽然出现了一些肾虚的症状。
身体这么好怎么会忽然肾虚呢？举个简单的例子，如果他和她OOXX时对着空调吹；或者是有几天早上OOXX，然后上班路上被淋了几次雨，这种事发生几次，就可能肾虚。
那么只要用简单的食疗，并且注意OOXX 不开空调，出门记得带伞，没有了这些伤肾的行为，肾虚很快就能调好。
有的富二代虽然遗传得好，但不注重养生，到22岁的时候，存款降为8分，生一两次大病后，注意调养，很快又回到了10分，仍然健康。
出生三毛又不知道什么是健康生活习惯的我，比较惨，本来出生时存款只有7分，尤其是从妈妈那里遗传了偏脾肾阳虚的体质，加上一些不好的生活习惯，持续到22岁，存款只剩下4分了，做了手术后，不注意调养，总存款直接降到了1分，身体极度虚弱乐，这时开始调，要回到10分（健康）谈何容易啊。
严重“寒，湿，瘀，虚”身体的调理（完整）这就是为什么同样的疾病，有的人很容易好，而有的人不容易好，有的人住几次医院出来，身体还挺强壮，而有的人经历小病后身体就很糟糕了。
有的人天天吃冰激凌也不痛经，而有的人稍微遇凉就浑身不舒服。
有的人掉头发，吃三个月核桃黑芝麻粉就见效了，有的人吃半年没看到改变，三个月见效的那个人的能量有8分，而后者能量可能4分。
甚至有的人吃核桃和黑芝麻一年，也没看到效果的，为什么？因为他像我一样，脾虚，核桃和黑芝麻都有点油腻，不仅没法吸收反而加重脾的负担，自然没效果，按中医的说法，黑芝麻得九蒸九晒才好发挥作用，“九蒸九晒”是中药炮制中经常见到，比如滋腻的地黄也要这样炮制。
反正，要认识——“人有多种”！如果仅仅是轻微的亚健康，能量水平还有6分，那么注意“均衡饮食，正常作息，注意运动，情志舒畅”，病症就消失了。
如果能量水平比较低，想靠这样恢复到完全健康比较艰难。
接着这个话题，下面是现在写的——《伤害论》也把疾病分成几个“阶段”，同样的感冒，病在太阳和病在少阴是完全不同的医法，不过对于感冒这种急性病而言，用对药，就是可以很快打完收工的，并不存在病在少阴就更难治或治疗时间更长。
但是涉及调理体质的话，少阴体质的调理就是比较麻烦的，厥阴就更麻烦的。
（看不懂这段没关系，几年过去，我觉得当初把亚健康分成不同层次，对于普通人理解病情还是有一定帮助的，自恋ING。
）像我当初那样（详情《接触中医三年的收获》），从头到脚，诸多不适，反复发炎，常跑医院，处于亚健康第3期，是名副其实的虚劳体质，是《伤寒论》中的厥阴病。
虚劳体质的人，有严重的”寒，湿，瘀，虚”。
如果搜“中医体质分类”对照，就感觉自己什么体质挂得上一点，啥体质都有点像，像A 又像B还像C，而又不完全吻合ABC的任何一个。
总之，不按书生病，而是“乱病”，这样说太抽象的话，小夕接触中医前的身体是“完美”虚劳，对照一下呗。
虚劳体质的人，有的去医院检查可能有很多杂七杂八的病名，有的可能像我一样，检查结果“正常”，套不上任何病名，人却浑身难受。
虚劳体质的寒，是久寒，是重寒，怎么区分什么是久寒，什么是重寒呢？如果你已经记不起自己哪个冬天手脚是暖和的了，说明已经寒太久了。
如果冬天睡一晚，早上起来，屁股或大腿或脚都还是冷的，说明寒太重了。
如果时常感觉膝盖或腰或其他部位的骨头有阵阵寒气往外冒，说明寒太重了。
（简单来说，那就对着我之前的表现吧）这时候，如果单独看寒，驱寒，比如泡脚，喝姜枣茶，艾灸，贴暖宝宝，敷热水袋，随时多穿衣服保暖，效果可能有一点，但以我的经验来说，真的难有质变。
如果已经采取这些方法认真的调了半年或一年，改善并不明显的话，就要考虑你的程度已经超出这些方法能作用的范围了。
虚劳体质的湿，是久湿，是重湿，怎么区分什么是久湿，什么是重湿呢？如果你已经想不起起床时神清气爽是什么感觉了，大便成形也不知道是什么时候的事，说明湿很久了，经常觉得腰上沉沉的，好像绑了个冷水袋，早上起床时尤其明显，握着拳头的时候常常觉得紧绷紧绷的，说明湿很重了。
我久湿和重湿的表现是，脚上长湿疹差不多十年，严重的时候，手脚都长，调理这么多年，直到2014年夏天，脚上还会发，只是越发越少了，希望明年夏天不用发了。
这时候，如果单独看湿，祛湿，比如喝红豆薏米粥，喝姜枣茶，艾灸，效果可能有一点，但是难有质变。
虚劳体质的瘀是久瘀，是重瘀，怎么区分什么是久瘀，什么是重瘀呢？我的表现是超过一年的痛得要晕的痛经，女士看月经比较好判断。
除了月经，男士没有月经来观察，怎么办？那就看这几方面——唇色脸色吧，暗沉暗沉的；指甲暗紫暗紫的；舌头向上卷的时候，底部两根青筋深蓝深蓝的；年纪不大，无论睡多少，常年黑眼圈。
这个时候，如果单独看瘀，就破瘀，比如食疗用山楂，红糖，黑木耳，玫瑰花，酒等，药疗用桃红四物汤，桃核承气汤，温经汤，血府逐瘀汤，大黄蛰虫丸，下瘀血汤等等；外治用刮痧，拔罐等。
效果可能有一点，但是达到质变也挺难。
除瘀的东西，容易把人打虚，不建议长期服用玫瑰花茶。
虚劳体质的虚，就是很累，比如下班到家，常常浑身无力，搭长途车，几天才缓过精神，或者像这样——“脸色萎黄，唇色苍白，说话有气无力，一般的家务活也没力气做。
一般家务，比如扫个地洗个碗都觉得好累；扛着煤气罐上五楼，那不算一般的家务活了哈......”“洗澡时水温偏高，洗完后会虚弱得好久站不起来......”“做些稍微大动静的事，就听到自己心跳加速，感觉天旋地转......”“没有诱因的莫名其妙出很多汗，没有诱因指的是没有特别的劳动或活动，天气不热，也没多穿衣服捂热......”这时候，看到虚就补气补血，比如当归生姜羊肉汤，补中益气丸，桂附地黄丸，四物汤等等，效果可能有，但是也难有质变。
写这么多，都是——难以有质变，是不是很失望？我不知道，外面的中医会怎么治这类虚劳人士，也不知道一般多久时间可以把这种体质扭转。
看到的一些案例，是病人吃了药，症状没了，人也舒服了，故事就结束了。
作为曾经的虚劳人士，花了这么多年才算走到质变，我是很想知道病人后续几个月或一年或两年或三年的情况（倒是看过找倪师看病的病人，说喝附子类汤药的时候，当时手脚有变暖，过阵子又冷回去了）。
因为这几年当中，每每我觉得已经“好”了，结果，过一段时间，就又剥到一片新葱了。
我这“好奇宝宝”的想法，也不切实际哈，治好“病”一段时间后，病人身体变好还是变差，离不开病人自己的看护和保养。
就我接触的一些人（接触的人有限哈），遇到的问题跟我很像（可能我们很像，所以我才会接触到他们吧）。
什么问题呢？就是上面说的，无论是流传多广的方法，实践很长时间，有时觉得挺好的了，但总是没有除根似的，过一段时间又剥到一片新洋葱。
（好像我接触到的人，和我真的太相似了，也是很能坚持，对身体很用心的，并不存在，好了就放纵，从而导致新问题什么的）不好意思，写这么多，还没讲怎么调理，累了，先去双盘，明天继续。
==============================================1月22号继续：听徐文兵老师讲“冬炼三九”，不是指三九天去冬泳，跑步，而是指在阴极的时候，在温暖的房间站桩，打拳，静坐，炼精化气，炼气化神最容易出功夫。
不知道出功夫是什么表现？本想这段时间在双盘静坐上多多用功，没想到，每天双盘静坐不久，感觉好累，看电脑看书都觉得眼睛累，晚上不到九点，就睡了，所以没接着写这篇，实在抱歉哈。
当年明月在写《明朝那些事儿》的那几年，因为粉丝太多，众人每天守着他更新，他连续几年，每天写几千字，熬夜到凌晨2-3点，后来得了胆结石，人也发胖了很多。
有期访谈，他说，名人又如何，畅销作家又如何，躺到病床上，就是一个无助的病人（原话不记得了，大概是这个意思）。
研究历史的人，看得明白！都到虚劳体质了，也不是几天能调好的，不是啥火急的事，我就慢慢写喽，累了歇，困了睡。
好了，接着——虚劳体质的调理建议：1.饮食上，少吃寒凉食物。
寒凉一是指食物属性，（百度“食物属性表”，看寒热温凉平的属性），二是温度的冷热，不要吃冰镇生冷的。
2.晚上11点前睡。
这个没得说，早睡身体不一定改善，熬夜身体是一定难改善的。