气血不足如何调理,痰湿体质看了有帮助
中医调理血虚的方法
中医调理血虚的方法血虚是中医学中常见的一种体质失衡问题，表现为面色苍白、气短乏力、手脚发冷等症状。
中医药具有调理身体功能的独特优势，下面将介绍几种中医调理血虚的方法。
一、药膳调理法1. 补血汤：将当归、党参、熟地黄等中药材煎煮成汤，每日饮用一次，可起到滋补血液的作用。
2. 枸杞粥：将枸杞浸泡后煮成粥，早晨空腹食用，有滋补肝肾、益精血的功效。
3. 黑米红枣粥：将黑米与红枣一同煮粥，具有补血益气的作用，适合血虚体质者食用。
二、针灸调理法1. 补益气血穴位：针灸中的“三阴交”、“足三里”等穴位有益气血的作用，可以通过对这些穴位进行针灸刺激来调理血虚。
2. 点穴导引：通过针灸刺激足少阴肾经中的“大椎”、“神阙”等穴位，以引导气血上行，起到滋补肾气、益血的效果。
三、按摩调理法1. 经络刺激：使用手指按摩手臂内侧的“血海”、“神门”等穴位，刺激经络，促进气血畅通。
2. 腹部按摩：以顺时针方向对脐周进行按摩，可以刺激脾胃功能，增加食欲，达到改善血虚的目的。
四、运动调理法1. 气功调理：通过练习气功中的“八段锦”、“五禽戏”等动作，可以加强气血运行，调理血虚。
2. 散步锻炼：每天进行适度的散步运动，有助于提高氧气供应，激活血液循环，改善血虚状况。
五、日常调理法1. 合理饮食：增加富含铁、蛋白质、维生素C等的食物摄入，如瘦肉、豆类、新鲜蔬菜，有助于补充营养，改善血虚。
2. 规律作息：保持充足的睡眠时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳，有利于血液恢复和调理。
在使用中医调理血虚方法时，需要根据个体体质和具体症状进行针对性的调理，建议在专业中医师的指导下进行。
此外，中医药仅为辅助调理方法，不能替代医生的诊断和治疗。
在使用药物时应注意遵循医生的用量和用药时间，避免过量或过长时间使用。
在饮食调理和运动时，应根据自身情况合理安排，不要过度或过于频繁。
只有坚持良好的生活习惯和合理调理，才能有效改善血虚问题，恢复身体健康。
中医养生如何调理气虚与血虚
中医养生如何调理气虚与血虚气虚和血虚是中医常见的两种身体亚健康状态。
气虚指体内气血不足，脏腑功能减退，气虚表现为疲乏无力、容易出汗、不耐寒等症状；血虚则是指血液量不足或质量不佳，血虚表现为面色苍白、头晕、月经不调等症状。
那么，在中医养生中，我们应该如何调理气虚和血虚呢？本文将从饮食调理、运动保健和心理调节等方面给出建议。
一、饮食调理饮食是气血的重要来源，合理的饮食调理对于调理气虚和血虚非常重要。
1. 气虚的饮食调理气虚的人应该多食用有滋补作用的食物，如山药、蜂蜜、花生、大枣等。
同时，可适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、豆腐等。
此外，在调理气虚的过程中，忌食生冷寒凉的食物，如冰淇淋、生冷水果等。
2. 血虚的饮食调理血虚的人应该多摄入一些能够滋补血液的食物，如红枣、糯米、黑豆等。
此外，富含动物性铁的食物也是补血的良好选择，如瘦肉、猪肝等。
同样，忌食刺激性食物，如辣椒、生姜等。
二、运动保健运动是提高气血质量的有效途径，适当的运动有助于调理气虚和血虚。
1. 气虚的运动保健气虚的人应该选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。
这些运动可以促进气血循环，增强体质。
此外，在运动时要避免过度疲劳和过度出汗，适当休息，避免气虚症状加重。
2. 血虚的运动保健血虚的人可选择一些温和的运动方式，如瑜伽、太极拳等。
这些运动可以促进血液循环，改善血液质量。
同时，要注意保持运动时的呼吸平稳，避免呼吸急促或过度用力，以免耗损血液。
三、心理调节心理因素对气虚和血虚的调理同样至关重要。
调整心态、释放压力有助于提高气血质量。
1. 气虚的心理调节气虚的人往往容易焦虑、烦躁，因此要学会放松自己的情绪，可以尝试一些舒缓的活动，如听音乐、阅读等，以缓解压力。
此外，建立良好的生活规律，保证充足的睡眠时间，有助于恢复气血。
2. 血虚的心理调节血虚的人往往情绪低落、易感伤，因此要保持积极乐观的心态，与家人朋友保持良好的沟通，充实自己的生活。
此外，可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，以舒缓紧张的情绪，改善血液质量。
中医调理痰湿血瘀体质促进血液循环
中医调理痰湿血瘀体质促进血液循环中医学认为，痰湿和血瘀是导致人体内部失衡的两个常见因素。
痰湿体质是由于饮食习惯、生活方式和遗传等因素引起的，主要表现为体重增加、口苦、口干、便秘、舌苔黏腻等，容易产生痰液堆积。
血瘀体质则常伴随着疼痛、湿气重、经脉不通畅等症状。
针对这两种体质，中医有丰富的经验和疗法，可以通过调理痰湿、活血化瘀来促进血液循环。
痰湿体质调理痰湿体质的形成多与不良的生活习惯和饮食习惯有关。
所以要改善这个体质，首先要对生活习惯进行调整。
保持充足的睡眠、作息规律、适当的运动可以帮助消除痰湿。
此外，饮食方面要避免食用辛辣、油腻、寒冷等食物，建议多食用温性和健脾化湿的食物，如薏米、山药、茯苓等。
同时，多饮水、多吃蔬菜水果可以帮助身体排出多余的湿气。
对于痰湿体质，传统中医疗法比较常用的是中药汤剂。
常用的化湿药物如茯苓、泽泻、猪苓等能够起到利湿排痰的作用。
痰湿体质者还可以尝试常用的针灸疗法。
针灸可以通过调理经络、激活身体的自愈能力，改善体质。
与传统的中药疗法相结合，可以取得较好的效果。
血瘀体质调理血瘀体质常常出现在容易疲劳、长期工作、生活压力大的人群中。
针对血瘀体质，中医常用的调理方法有活血化瘀、通络舒筋。
常见的药物有当归、川芎、红花等具有调理经络、促进血液循环的作用。
此外，适量的运动也能帮助改善血液循环，如散步、太极拳等。
除了中药，针灸疗法对血瘀体质也有一定的疗效。
针灸可以通过刺激穴位、调理经络、疏通气血，改善血液循环，缓解疼痛和瘀血等症状。
血瘀体质的人还可以尝试中药熏蒸疗法，将具有活血化瘀功效的中药材熏蒸，以促进血液循环。
总结痰湿和血瘀是中医认为导致人体失衡的两个常见因素。
针对这两种体质，中医有丰富的调理方法。
对于痰湿体质，调整不良的生活习惯和饮食习惯是关键，辅以中药汤剂和针灸疗法可以改善体质。
对于血瘀体质，活血化瘀和通络舒筋是关键，中药和针灸都可应用。
无论是痰湿还是血瘀体质，合理的饮食和适量的运动都能够帮助改善血液循环，促进身体健康。
中医调理痰湿体质的方法
中医调理痰湿体质的方法痰湿体质是中医划分的一种体质类型，也是许多人常见的体质问题之一。
痰湿体质一般表现为肥胖、皮肤油腻、容易出汗、口苦口干、便秘等症状。
中医提供了一些调理方法，帮助改善痰湿体质。
本文将介绍一些中医调理痰湿体质的方法。
一、饮食调理调理痰湿体质首先从饮食方面入手是很重要的。
在中医的观念里，湿气主要来自不良的饮食习惯和消化系统的不畅，所以饮食调理对于改善痰湿体质非常有效。
1. 清淡饮食：痰湿体质的人应该以清淡饮食为主，避免油腻、辛辣、腥味过重的食物。
可以多食用蔬菜、水果、粗粮等清淡食物，避免过多摄入油脂和糖分。
2. 合理搭配食物：在饮食中要注意合理搭配食物。
例如，可以多吃些薏苡仁、山楂、芡实等具有健脾化湿作用的食物。
此外，可以适量摄入富含维生素C的食物，如柠檬、柚子等。
3. 注意饮食习惯：要养成规律、细嚼慢咽的饮食习惯，不吃太饱或过饥，避免进食过多的冷饮和刺激性食物，以防脾胃受伤。
二、穴位按摩中医认为，通过按摩身体的特定穴位可以调理和改善痰湿体质。
以下是一些适合痰湿体质的常用穴位：1. 足三里穴：位于膝盖外侧，窝骨下缘，按揉足三里穴可以促进脾胃功能，帮助身体排除湿气。
2. 大横穴：位于足背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩大横穴可以改善湿气滞留的情况。
3. 中脘穴：位于胃部正中，两侧乳头连线最低点的正中线上。
按揉中脘穴可以调理脾胃功能，缓解湿气的困扰。
三、草药调理中草药在中医治疗中有着重要的地位。
对于痰湿体质，中医常常会使用一些具有化湿功效的中草药来调理身体。
以下是一些常用的草药：1. 茯苓：具有利水利湿、健脾益胃的作用，可以帮助排除体内的湿气。
2. 泽泻：能够利水渗湿、健脾利湿，对于痰湿体质的改善有一定效果。
3. 陈皮：可以理气健胃、燥湿化痰，有益于痰湿体质的调理。
四、注意生活习惯除了饮食和草药调理外，改变不良的生活习惯对于改善痰湿体质也是至关重要的。
1. 养成良好的作息习惯：保证充足的睡眠和规律的作息时间，避免熬夜或过度疲劳。
气血不足的调理方法
气血不足的调理方法气血不足是指人体内气血运行不畅，导致身体虚弱、疲倦、免疫力下降等一系列不适症状的情况。
气血充足是维持人体健康的重要基础，因此调理气血不足非常重要。
下面将介绍一些常见的调理气血不足的方法。
1. 调整饮食结构饮食是调理气血的基础，应注重多样化的饮食结构。
建议多食用富含铁质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，有助于补充体内的气血。
此外，还要合理搭配蔬菜水果，尽量避免食用过多的辛辣刺激性食物，以免干扰气血的正常运行。
2. 合理安排作息时间良好的作息时间有助于提高体内气血的运行。
要保持充足的睡眠，晚上尽量保持不熬夜，避免长时间接触电子设备，保持良好的睡眠质量。
同时，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，有助于提高体内的气血储备。
3. 适当运动锻炼适量的运动可以促进气血的流动，提高身体的免疫力。
一般建议进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，每天保持30分钟的运动时间，有利于促进气血的循环，增加体内气血储备。
4. 中医调理中医有很多调理气血的方法，如针灸、艾灸、按摩等。
可以寻找专业中医师进行针灸或艾灸治疗，刺激体内的穴位，促进气血的流通，有助于调理气血不足。
此外，平时可以进行自我按摩，如推拿头部、腹部、四肢等部位，有助于促进气血的流通。
5. 多喝补气血的汤水在日常生活中，可以多喝一些补气血的汤水，如当归鸡血汤、四物汤等，可以根据自身的实际情况选择适合自己的汤水，有助于补充体内的气血。
6. 合理调节情绪情绪对气血的运行有一定的影响。
因此，合理调节情绪，保持内心的平静和愉悦，对调理气血不足非常重要。
可以通过听音乐、阅读、运动等方式，放松身心，减轻压力，提高身体的抵抗力。
7. 规律生活保持规律的生活习惯对调理气血很有帮助。
要尽量避免过度熬夜、饮酒等不良习惯，保持规律的作息时间和饮食习惯，有助于提高身体的气血质量。
总结起来，调理气血不足需要综合考虑饮食、作息、运动、中医调理等多个方面，通过改变生活方式和培养良好的生活习惯，有助于提高体内气血的运行质量，增加体内的气血储备，提高身体的免疫力。
中医气功养生调理气血的功法
中医气功养生调理气血的功法在现代社会，人们的生活压力越来越大，身体健康问题也日益引起关注。
中医气功作为中国传统养生方法之一，被认为是调理气血的一种有效功法。
本文将介绍几种中医气功养生调理气血的功法，帮助读者了解并更好地运用于自己的生活中。
1. 脑海中冥想法冥想法是一种通过冥想来调整身心状态的方法。
中医认为，人体内部的气血运行通畅，才能维持身体健康。
而冥想可以让人们静下心来，提升气血的流动。
具体操作时，选择一个安静的环境，坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。
慢慢地，放松身体的每个部位，放空心灵，让身体的能量重新流动起来。
每天坚持冥想，可以改善气血循环，提高身体的免疫力。
2. 舌尖上养生法中医认为舌头与身体的各个脏腑器官紧密相关。
通过舌头的观察，可以了解身体的气血情况，并采取相应的调理措施。
比如，如果舌头苍白，可能是气血不足，可以多吃一些补血的食物，如红枣、黑芝麻等。
如果舌头发红，可能是气血瘀滞，可以适当进行按摩或者选择中药进行调理。
通过注意舌头的变化，可以帮助调理身体的气血平衡。
3. 气功调理法气功是一种通过调节呼吸和运动来促进气血流通的方法。
其中最为人熟知的是太极拳。
太极拳的动作缓慢而柔和，可以帮助身体放松，并且通过调整呼吸和身体的协调运动，促进气血的流通。
此外，还有其他形式的气功，如五禽戏、八段锦等，都可以通过练习来调理气血，增强体质。
4. 饮食调理法中医认为，饮食是调理气血的重要一环。
合理搭配食物，可以补充身体所需的营养，改善气血不足或瘀滞的情况。
例如，对于气血不足的人，可以多食用一些补气血的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏等。
对于气血瘀滞的人，可以多摄入一些富含纤维的食物，如薏米、红豆等，帮助气血流通。
饮食调理需要因人而异，可以根据自身体质和症状进行调整。
5. 中药调理法中药调理气血是中医气功养生的常见方法。
中药可以通过滋补、活血化瘀等方式，对气血进行有效调理。
例如，当气血不足时，可以使用人参、黄芪等滋补药材；当气血瘀滞时，可以使用当归、川芎等活血化瘀药材。
痰湿体质妹妹,气血不足如何调理这个最适合你
痰湿体质的妹妹,气血缺少若何疗养这个最合适你痰湿体质是指当人体脏脏功效掉调,易引起气血津液运化运行.转化掉调,体内津液聚积而形成内湿,水湿逗留在体内的某个部位,久则凝集成痰,这个痰就是会使人生病的坏器械,所以中医讲“百病皆由痰作怪”.“顽痰生怪证”.痰湿体质的形成与生涯方法关系最为亲密,多发于生涯充裕.缺少活动的人,常表示为形体肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,轻易困乏,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻等,我们经罕有到的一些大腹便便.满面油光.行为蠢笨的人,按中医体质学的说法,这种胖人多属于痰湿体质.一.您是痰湿体质吗？简略测测就知道.1.您觉得胸闷或腹部胀满吗？2.您觉得身材沉重.不轻松或不爽直吗？3.您腹部肥满松软吗？4.您有额部油脂排泄多的现象吗？5.您上眼睑比他人肿吗？6.您嘴里有黏黏的感到吗？7.您日常平凡痰多,特殊是咽喉部总觉得有痰堵着吗？8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感到吗？相符五条以上为痰湿体质.假如以上问题您的答复都为“是”,则为典范痰湿体质.二.现代人的痰湿体质是如何现成的？1.先天禀赋倾向痰湿体质,怙恃遗传.2.寒湿侵袭,气象潮湿,或渡水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化掉职,聚湿成痰,痰湿蕴肺.3.饮食不节,常暴饮暴食.过食肥甘醇酒厚味,毁伤脾胃,不克不及布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴变成痰,痰湿集合体内.4.缺少活动,长期喜卧久坐少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不克不及运化水湿,聚湿致痰湿内生.5.年迈久病,脾胃虚损,运化功效减退或肾阳虚衰,不克不及化气行水.三.痰湿体质气血缺少有哪些表示？痰湿质者多因为脾胃功效掉常,饮食水谷精微运化障碍,乃至湿浊留滞,痰湿凝集,以形体肥胖.腹部肥满.口粘苔腻等痰湿表示为重要特点.痰湿阻滞血脉,轻易形成月经延后.月经量少甚至闭经.一旦闭经则加重痰湿体质,促生肥胖;而痰湿肥胖者也轻易月经不调.痰湿体质.肥胖.月经不调如影随形,互为因果,亲密相干,并且在此基本上激发不孕.男性肥胖会有不育.别的,经常性的白带过多,色.质.味平常,伴随全身或局部症状.不管沾染与否,在中医看来都属于带下病.痰湿体质的女性最轻易患带下病.四.痰湿体质气血保养四部曲：第一部：饮食保养1.饮食以健脾利湿.化痰降浊（脾是生痰之源,中医以为痰湿多因为脾虚造成,津液代谢不畅而聚湿生痰,是以痰湿体质摄生的最重要原则就是健脾胃）为主,要清淡,多食葱.蒜.海藻.海带.冬瓜.萝卜.金橘.芥末等食物.2.少甜少酒,少辣少油,少吃甜食.辛辣刺激的食物.少喝酒,所有食物里边,湿热之性最大的就是酒.痰湿体质最隐讳应用经由油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物.3.多食健脾利湿,化痰祛湿的清淡食物,如白萝卜,葱,姜,白果红小豆等4.痰湿体质者的人应限制食盐的摄入.5.尽量少吃宵夜.第二部：保健保养1.中医祛湿配方：妻色好痰湿质气血养颜膏2.配方优势：国内独一按体质疗养的气血养临盆品3.疗养准则：利水化湿须与健脾补气着重,健脾补气以恢复身材正常代谢功效,方能促进毒素及过剩水分排出体外,健脾补血,标本统筹,后果稳固而不重复.——（理）4.疗养倾向：化痰除湿,健脾补血——（法）5.配方：阿胶,红枣,薏仁,茯苓,白扁豆,喷鼻橼,麦芽——（方药）6.配方详解：7.实用人群：1）.痰湿体质的人2）.体型虚胖,腹部尤其显著的人3）.湿气重,轻易困乏的人4）.面部多油,身材黏着不爽的人5）.食欲差,胃胀胃痛的人第三部：活动保养1.痰湿质者,形体多肥胖,活动则气机调畅,有利于津液的运行与代谢,改良体质促进健康.一般宜选择强度中等的活动.2.若选择活动强度比较小的活动项目进行锤炼,则天天活动时光应当恰当延伸,在包管有足够的活动量时,减肥后果才干出来.如登山.慢跑.自行车.乒乓球.羽毛球.网球.技击.泅水.健身跳舞等都可选择.3.对于体重超重,陆地活动才能极差的人,泅水是较好的选择.4.应远离潮湿,多介入各类户外活动,多听轻松音乐,以动养神,最好长期保持体育锤炼.如漫步,慢跑,球类,泅水,八段锦,五禽戏,以及各类跳舞,响动量应逐渐加强,让松散的皮肉逐渐壮实致密.第四部：情志保养1.痰湿体质的人起居摄生要留意多晒太阳,阳光可以或许散湿气,振奋阳气;2.湿气重的人,经常泡泡热水澡,最好是泡得全身发红,毛孔张开最好;3.痰湿体质的人穿衣服要尽量宽松一些,这也利于湿气的披发.五.妻色好痰湿体质气血疗养要点：1.健脾化湿.脾为生痰之源,脾不健运,则水液不克不及正常代谢,体内废料聚积,不克不及实时排出体外,导致体内黏滞重浊,湿聚成痰,所以痰湿体质重要健脾化湿;同时脾为“气血生化之源”,《证治绳尺》说：“脾胃者,气血之父也”,脾胃功效强壮,才干更好将摄入的水谷精微转化为气血,是以,痰湿体质补气血重要祛痰湿.2.细察痰瘀互夹：痰湿粘滞,隔绝气机,常致血瘀,形成痰瘀互夹,治宜化痰利湿,兼以活血.3.罕用甜腻：甜腻油脂食物,易于生痰助湿,痰湿质者饮食应以清淡为主.临床上甘酸柔润之药,亦能滞湿生痰,应予慎用.。
中医补气血的最好方法
中医补气血的最好方法中医补气血是通过调整人体内气血的平衡来维护健康的一种方法。
气血不足会导致身体虚弱、容易疲劳、免疫力下降等问题，因此补充气血对于保持健康非常重要。
下面将介绍几种中医补气血的常用方法。
1. 饮食调理饮食是补充气血的重要途径。
可以选择一些富含补气血营养素的食物，如红枣、龙眼肉、枸杞、黑豆、猪肝等。
这些食物富含丰富的维生素、矿物质和铁元素，有助于补充气血。
此外，可以适当增加一些具有活血作用的食物，如山楂、红糖、黑豆等，可以促进气血循环，增加气血的供应。
同时，要注意饮食习惯的调整，避免暴饮暴食、快餐食品等对健康有害的食物，保持饮食的规律和均衡。
2. 中药调理中药是中医常用的一种补气血的方法。
可以选择一些具有补气血作用的草药，如当归、黄芪、参等，常用于煎汤、煮粥等方式食用。
此外，还可以搭配一些调理气血的中药材，如山药、枣仁、茯苓等，制成各种食补品。
在使用中药调理气血时，一定要按照医生的建议进行使用，注意剂量和使用方法，避免对身体造成负担。
3. 运动调理适当的运动可以增加人体的气血循环，促进气血的供应。
可以选择一些适合的运动方式，如太极拳、气功、瑜伽等，能够调整气血流动，增加血液供应。
此外，按摩也是一种有效的调理气血的方法。
通过按摩可以刺激经络，促进气血的循环，增加气血的供应。
可以选择自己家中一些经络穴位进行按摩，也可以请专业按摩师进行按摩。
4. 心理调理精神状态的良好对于维持气血平衡非常重要。
可以选择一些心理调节的方法，如冥想、音乐疗法、阅读、旅行等，可以舒缓紧张的心理状态，提高气血的平衡。
此外，要保持良好的生活习惯，充足的睡眠、合理的作息时间，也有助于提高气血的供应。
总之，中医补气血的最好方法是综合多种方法进行调理。
饮食、中药、运动和心理调理是常用的补气血的方法，可以根据个人的实际情况选择适合自己的方法进行调理。
同时，要注意均衡饮食、规律作息、保持心情愉快，才能够达到补气血的效果。
最重要的是，进行气血调理的过程需要有耐心和坚持，不能急于求成，要将补气血当作一种养生的方法，长期坚持下去，才能获得良好的效果。
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气血不足如何调理，痰湿体质看了有帮助
痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化运行、转化失调，体内津液聚积而形成内湿，水湿停留在体内的某个部位，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西，所以中医讲“百病皆由痰作祟”、“顽痰生怪证”。
痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人，常表现为形体肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等，我们经常见到的一些大腹便便、满面油光、行动笨拙的人，按中医体质学的说法，这种胖人多属于痰湿体质。
一、您是痰湿体质吗？简单测测就知道。
1、您感到胸闷或腹部胀满吗？
2、您感到身体沉重、不轻松或不爽快吗？
3、您腹部肥满松软吗？
4、您有额部油脂分泌多的现象吗？
5、您上眼睑比别人肿吗？
6、您嘴里有黏黏的感觉吗？
7、您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？
8、您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？
符合五条以上为痰湿体质。
如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型痰湿体质。
二、现代人的痰湿体质是怎样现成的？
1、先天禀赋偏向痰湿体质，父母遗传。
2、寒湿侵袭，气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
3、饮食不节，常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
4、缺乏运动，长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
5、年老久病，脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
三、痰湿体质气血不足有哪些表现？
痰湿质者多由于脾胃功能失常，饮食水谷精微运化障碍，以致湿浊留滞，痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。
痰湿阻滞血脉，容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。
一旦闭经则加重痰湿体质，促生肥胖;而痰湿肥胖者也容易月经不调。
痰湿体质、肥胖、月经不调如影随形，互为因果，密切相关，并且在此基础上引发不孕。
男性肥胖会有不育。
另外，经常性的白带过多，色、质、味异常，伴有全身或局部症状。
不论感染与否，在中医看来都属于带下病。
痰湿体质的女性最容易患带下病。
四、痰湿体质气血调养四部曲：
第一部：饮食调养
1、饮食以健脾利湿、化痰降浊（脾是生痰之源，中医认为痰湿多由于脾虚造成，津液代谢不畅而聚湿生痰，因此痰湿体质养生的最重要原则就是健脾胃）为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
2、少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。
少喝酒，所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。
痰湿体质最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。
3、多食健脾利湿，化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜，葱，姜，白果红小豆等
4、痰湿体质者的人应限制食盐的摄入。
5、尽量少吃宵夜。
第二部：保健调养
1、中医祛湿配方：妻色好痰湿质气血养颜膏
2、配方优势：国内唯一按体质调理的气血养生产品
3、调理准则：利水化湿须与健脾补气并重，健脾补气以恢复身体正常代谢功能，方能促进毒素及多余水分排出体外，健脾补血，标本兼顾，效果稳定而不反复。
——（理）
4、调理方向：化痰除湿，健脾补血——（法）
5、配方：阿胶，红枣，薏仁，茯苓，白扁豆，香橼，麦芽——（方药）
6、配方详解：
食材配方原理
阿胶、红枣滋阴补血，降低血脂，养颜美容
薏仁、茯苓健脾助运，恢复正常水液代谢功能，达除湿之根本
白扁豆、香橼补脾益气，疏肝行气，通调水液代谢通道
麦芽消食和中，辅助消化吸收
7、适用人群：
1）、痰湿体质的人
2）、体型虚胖，腹部尤其明显的人
3）、湿气重，容易困倦的人
4）、面部多油，身体黏着不爽的人
5）、食欲差，胃胀胃痛的人
第三部：运动调养
1、痰湿质者，形体多肥胖，运动则气机调畅，有利于津液的运行与代谢，改善体质增进健康。
一般宜选择强度中等的运动。
2、若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼，则每天运动时间应该适当延长，在保证有足够的运动量时，减肥效果才能出来。
如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。
3、对于体重超重，陆地运动能力极差的人，游泳是较好的选择。
4、应远离潮湿，多参加各种户外活动，多听轻松音乐，以动养神，最好长期坚持体育锻炼。
如散步，慢跑，球类，游泳，八段锦，五禽戏，以及各种舞蹈，响动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。
第四部：情志调养
1、痰湿体质的人起居养生要注意多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气；
2、湿气重的人，经常泡泡热水澡，最好是泡得全身发红，毛孔张开最好；
3、痰湿体质的人穿衣服要尽量宽松一些，这也利于湿气的散发。
五、妻色好痰湿体质气血调理要点：
1、健脾化湿。
脾为生痰之源，脾不健运，则水液不能正常代谢，体内废物堆积，不能及时排出体外，导致体内黏滞重浊，湿聚成痰，所以痰湿体质首要健脾化湿；同时脾为“气血生化之源”，《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”，脾胃功能强健，才能更好将摄入的水谷精微转化为气血，因此，痰湿体质补气血首要祛痰湿。
2、细察痰瘀互夹：痰湿粘滞，阻遏气机，常致血瘀，形成痰瘀互夹，治宜化痰利湿，兼以活血。
3、少用甜腻：甜腻油脂食物，易于生痰助湿，痰湿质者饮食应以清淡为主。
临床上甘酸柔润之药，亦能滞湿生痰，应予慎用。