罗大伦痰湿体质的人千万不能进补
痰湿体质的特征及药膳食疗方法
痰湿体质的特征及药膳食疗方法中医提醒，痰湿体质特征的人在饮食上宜清淡，且勿过饱。
多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
具有痰湿体质特征的人应忌吃：饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏、油腻的食物，油腻、酸涩，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，肥甘厚味、酒类也不宜多饮。
还应少食或忌食田螺、螺蛳、鸭肉、蚌肉、牡蛎肉、梨子、山楂、甜菜、枸杞子，忌食海鲜、甜饮料、砂糖、饴糖等，应限制食盐的摄入。
中医认为，痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。
可选用以下药膳调理：1.黄芪山药薏苡仁粥功效：益气养阴、健脾化痰、清心安神。
材料：黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖适量，粳米50克。
制作：先将山药切成小片，与黄芪、麦冬、白术一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
2.菊花苡仁粥功效：清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。
材料：枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
制作：将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用。
3.菖蒲薏苡仁粥功效：清热化痰、祛湿解暑之功效。
材料：菖蒲15克，佛手10克，云苓30克，薏苡仁60克，大米100克，冰糖适量。
制作：把薏苡仁、大米洗净，将浸泡好的陈皮、菖蒲、云苓入净布包起，煮粥，待熟后加入冰糖，拌匀即可食用。
这也是一道平日可吃的保健粥。
4.化痰袪湿消暑汤功效：清热化痰、祛暑利湿。
材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏米、佛手、菖蒲、莲子各等分适量。
制作：将上述材料加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲亦宜，用盐调味食用。
最后，中医提醒痰湿体质特征的人日常生活中应尽力合理安排休闲、休假，疏解不愉快的心情，保持平和舒畅的心态。
居室应保持干燥，不宜居住在潮湿的环境里；衣着要透湿散气，经常晒太阳、多做户外运动。
阿胶——女人的驻颜汤
阿胶——女人的驻颜汤作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2013年第12期□文/罗大伦昔日皇家贡品据说慈禧当年怀孕的时候有流产的迹象，情况非常危险，很多御医都去开方子，但是却没有想出什么好办法。
这个时候有一位山东籍的官员就上了奏折，他说山东老家那儿盛产阿胶，尤其是东阿县产的阿胶最好，有安胎的作用。
结果真像这位官员所说的，慈禧在用了阿胶以后，她的胎还真就被安住了。
后来慈禧生了一个儿子，就是同治皇帝。
不管这个传说是不是真实发生过，在当时的清宫里边，阿胶确实是贡品。
为什么说山东东阿产的阿胶是最好的呢？根据古代各种文献记载，山东东阿的驴是吃狮耳山上的上百种草药，喝狼溪河的水长大的。
东阿阿胶效用最好，不仅是因为那里的驴皮比别处好，东阿阿胶的整个制作过程也是非常讲究的，连杀驴的时间都要选择固定的日期——冬至。
为什么要在冬至这一天杀驴呢？一方面是因为驴在这时候长得大，另一方面是因为冬天在中医的阴阳五行里对应的是肾，而阿胶最终是要补肾的。
血虚的人适合用阿胶补养阿胶的作用和功效究竟是什么呢?它主要的作用就是滋阴、补血、安胎。
阿胶在中药的补品里是非常著名的一味药，我们常说“中药有三宝，人参、鹿茸和阿胶”。
人参和鹿茸，男人用到的可能更多一些，因为它们的功效主要是补气壮阳、强筋健骨；女人是靠血来养的，所以用有补血作用的阿胶就更多一些。
气血充足、身体健康的女人，一般脸色就很好。
中医讲“有诸内，必形诸于外”，身体健康的人，精力充沛，活力四射，别人自然会觉得你容光焕发，美丽异常，所以说阿胶是女人最好的驻颜汤。
阿胶对于血虚的人来说，是很好的补血药。
血虚是指体内阴血亏损的病理现象。
血流通于全身，是营养我们四肢百骸的重要物质，血液通过在经脉里边不断地运行，把营养供应到我们身体的各个部分。
那么血虚的人会有什么样的表现呢?血虚的人，脸色往往不是容光焕发的感觉，而是萎白、萎黄的，就是有一种枯萎、没光泽的感觉。
如果我们发现一个人的嘴唇特白，而且没有光泽，再看看他的下眼睑也很白，那么这个人八成是血虚。
罗大伦：寒痰、痰热到底该怎么调理？胖子必读
罗大伦：寒痰、痰热到底该怎么调理？胖子必读文章 | 罗大伦漫画 | 八岁编辑 | 云少前天我们聊了痰湿体质，很多朋友惊呼自己中枪了，对照症状全都有，看来，这是需要我们重视的了！现代社会，痰湿体质的人非常多，所以，我们有必要多讲讲。
首先，我们再复习一下，痰湿体质的症状是：这里面，需要区分的是：普通的痰湿，寒痰，痰热。
这三种情况，可能调理的思路会稍有区分的。
首先是普通的痰湿我们所说的普通的痰湿，就是痰湿已经形成，却没有明显地向寒，或者热这两个方向发展。
这个时候的舌苔是厚腻的，白色，舌苔上面唾液比较多。
至于症状，此时痰湿之人，具有前面写的痰湿的基本特征。
那么，到底该怎么调理呢？这个时候，可以用温胆汤泡脚，如果有医生指导，可以服用。
温胆汤这个方子，古人就争论过，此方到底是温胆，还是凉胆？从方子里面看，是化痰的祖方二陈汤加味，二陈汤本身是温的，但是，方子里面又加上了竹茹，这是凉的药，而枳实是微寒的。
从全方来看，是寒热搭配，因此，比较均衡，化痰的作用较好，在熬药的时候，还要加上生姜和大枣一枚。
一般情况，如果只是普通的痰湿，我会建议在使用的时候，加上生姜，古人讲：“痰非温不化”，但是如果是痰热，则不加生姜，这就是区别。
在去除普通的痰湿的时候，我往往会建议在方子里面，加上藿香和佩兰两味药，这是取的“芳香去秽”的意思。
一般痰湿，皆有污浊秽气蓄积，而芳香之药，可以去除污秽，有助于化痰祛湿，这是清代的温病学家们的心得。
这样的，方子就成了这样的：藿香六克、佩兰六克、茯苓三十克、陈皮九克、法半夏六克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克、生姜三片。
使用的方法是熬水，然后把药汁倒入温水中，用这个水泡脚，每天两次，每次二十分钟，水不必太热，水量是淹没过脚踝即可。
一般泡几天，痰湿就会逐渐松动，舌苔变薄，就不必再泡了。
下面讲寒痰寒痰的患者，往往是自己正气不足，脾肾阳虚，结果再感受外来之寒，导致体内阴寒内盛，寒痰凝结。
这种寒痰之人，会有所有阳虚的表现，同时，还有肢体经络不畅的症状，会在某些部位有陈寒痼积，甚至凝结成痰核，阻塞经络的运行。
痰湿体质的生活禁忌及饮食调理
痰湿体质的生活禁忌及饮食调理痰湿和消化不良都说明脾虚了。
包括你所描述的舌苔厚重，容易拉肚子，这些症状提示你的脾胃虚寒。
你可以用中成药附子理中丸或参苓白术丸加以调理。
脾是生痰之源，脾胃强健痰湿则自消。
脾生气血，主运化，脾在体为肉，你身上肌肉松松垮垮，没有力气，也是脾虚的一种表现。
你也可以用上山药薏米芡实粥，健脾胃，生气血，平和持久，可以长期服用，而没有任何副作用。
注意平时少思虑，饮食有规律，少食生冷，油炸煎烤以及辛辣的食物，忌烟酒，保持心境平和，睡觉充足，不熬夜。
平时可多按揉公孙穴，足三里，太白穴等，健脾养胃，除痰去湿。
还要注意生活中尽量不淋雨，不冷水洗澡，不久居潮湿之地。
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。
应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。
消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。
功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴。
其病在胃，涉及肝脾，病机主要为脾胃虚弱、气机不利、胃失和降。
正常生理情况下脾主运化，胃主受纳，脾主升而胃主降，脾喜燥而恶湿，胃喜湿而恶燥，在五行属土。
肝主疏泄、性喜条达，在五行属木，长期情志失调，抑郁不舒，使肝气郁结，疏泄失司，肝木克土，脾胃失和;暴饮暴食，过食生冷，食谷不化，痰湿困阻，脾气不升，胃气不降;脾胃素虚或劳倦伤脾，脾胃气虚，中焦不运，水谷不化，聚成痰湿，进而使中焦气机升降失常;脾胃虚弱，健运失司，水反为湿，谷反为滞，湿滞久郁化热，寒热互结胃脘。
罗大伦博士《舌诊》泡脚祛湿一奇方温胆汤
罗大伦博士《舌诊》泡脚祛湿一奇方温胆汤大补气血，推荐食疗古方玉灵膏“痰湿”的人一般有以下特征1．舌像：舌体胖大，舌苔白腻或黄腻（湿热），舌边有齿痕印，舌体有红点（湿热）；2．大便次数多，不成形，粘马桶；小便次数多且尿量多而色清如水（痰湿），容易起夜；或小便深黄（湿热）。
3．面色暗黄无光泽，容易长痘痘特别是脓包型的痘痘，眼泡微浮；4．腹部肥满而松软，或体型虚胖。
5．口中粘腻，痰多；6．口干、口苦、口臭。
7．很少感觉口渴，不想喝水；8．容易出汗，汗味大，汗出后皮肤多凉；9．身体特别是小腿容易沉重无力，容易困倦，怎么睡也睡不够。
10．手足冰凉，胸闷，关节容易酸痛、肌肤麻木；11．肠胃容易不适：容易胃胀，胃痛，腹泻，便秘等。
12．易出现耳鸣13．容易紧张、压抑、焦虑、发怒14．经常性睡眠不好（不是心里藏着事或精神受了刺激的睡不着）好吧，若若我表示中了好几条~~~~(>_这是怎么造成的呢？我们先来看一张图：黄老先生将人体气机运行画了个圈圈，心火在上，肾水在下，脾居中轴，肝随脾升，胆随胃降，这个圈就运转起来了。
正常运转就能水火既济，俩字“和谐”。
脾的两个作用，一个是运化水谷精微（就是我们吃的食物），另一个就是运化水湿。
如体内水液过多、脾气虚，水湿不化，时间一长即成脾湿，湿气淤积体内越来越多，便形成了“痰湿”。
好多人说吃中药不管用，其实是你的脾胃出了问题，脾胃虚弱或者寒湿太重，痰湿堵在里面，不能吸收。
所以从临床效果上看，反倒泡脚比吃药效果更好。
温胆汤泡脚方配方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。
（此方来源罗大伦博士《舌诊》一书）用法：上述药材熬水，大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温热水泡脚，水温不要太热，水淹过脚背即可，泡25分钟左右为宜。
罗博士说现在很多痰湿的都化热了（舌质红、有红点、舌苔黄），所以他去掉了温胆汤原方中的生姜，如您寒湿严重（舌体白，舌苔白腻，齿痕明显，容易腹泻），无湿热特征（无黄苔，无舌体红，无大便干燥，小便黄的特征），则可每付加生姜3-4片同煮。
罗大伦教你四季食疗：体质不同,春夏秋冬的补法也不同
夏季篇中，作者针对夏季高温、潮湿的特点，给出了调理心烦失眠的建议。 对于很多人在夏季出现的烦躁、失眠等问题，书中推荐了一些具有安神作用的食 疗方，如莲子粥、百合汤等。这些建议非常贴心，让我感受到作者对读者的关心 和用心。
到了秋季篇，针对皮肤干燥的问题，作者给出了很多实用的食疗建议。秋季 气候干燥，皮肤容易出现干燥、瘙痒等问题。书中推荐的食疗方如银耳羹、蜂蜜 水等，都具有很好的滋润作用。通过这些食疗方法，我们可以有效地改善皮肤状 况，让皮肤保持水润健康。
精彩摘录
《罗大伦教大家四季食疗：体质不同，春夏秋冬的补法也不同》精彩摘录
“四季食疗，体质不同，春夏秋冬的补法也不同。在了解食物的温热寒凉、 酸苦甘辛后，依据体质有选择地进食，是食疗养生的关键。”
——摘自《罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬的补法也不同》
这本书是罗大伦博士的又一力作，他以生动的语言，结合丰富的实例和多年 的临床经验，讲述了四季食疗的基本原则和具体方法。针对不同体质的人群，提 出了春夏秋冬各有侧重的进补原则，具有很强的针对性和实用性。
冬季篇章则着重介绍了冬季养生的原则，如补肾、养阳等。针对不同体质， 作者提出了相应的饮食调理方案，如温阳散寒的食物适用于阳虚质人群。还针对 冬季常见疾病如流感、冻疮等提供了实用的食疗方案。
附录部分作为全书的补充，提供了实用的参考资料和索引，方便读者查阅和 参考。这部分内容不仅包括了一些常见食物的性味归经、功效等基本信息，还提 供了常见体质类型的自测方法和注意事项等内容。还收录了一些实用的食疗方子， 方便读者在实际生活中应用和实践。
目录分析
《罗大伦教大家四季食疗：体质不同，春夏秋冬的补法也不同》是一本深入 浅出地探讨四季食疗与体质关系的书籍。作者罗大伦博士以其深厚的中医理论功 底和丰富的临床经验，为我们揭示了春夏秋冬四季食疗的奥秘，以及如何根据不 同体质来进行针对性的饮食调理。接下来，我们将深入分析这本书的目录结构， 以了解其核心内容和逻辑框架。
痰湿不去，最后不能用补药的，湿气重！七个问题分清你是寒湿？湿热？还是痰湿？
痰湿不去，最后不能用补药的，湿气重！七个问题分清你是寒湿？湿热？还是痰湿？痰湿不去，是不能用补药的，一般补药多味甘，多吃容易壅滞生湿生痰，加重痰湿。
脾虚痰湿不化，但痰湿不是脾虚。
意见建议：这种情况应先去痰湿，先去痰湿之实邪，再补身体之虚弱。
但如若身体虚弱大于痰湿，可以先补虚。
湿气重！七个问题分清你是寒湿？湿热？还是痰湿？2018-04-11 19:45 凤凰网寒湿：精神萎靡，喜暖怕冷，不喜说活，或说话声音低弱湿热：头痛身重，早上起床有湿布裹头的感觉，心情烦躁痰湿：懒动、嗜睡、身重如被湿被子裹住，夏天好过，冬天难过。
寒湿、湿热、痰湿的调理方法寒湿的调理：重在驱寒除湿，这种情况中医有方剂真武汤调治：组方：茯苓、白芍、白术、生姜、附子。
效用：温阳利水，治阳虚水泛证。
小便不利，肢体沉重，腹痛下利，或浮肿，苔白脉沉。
方解：附子—温肾暧脾，以助阳气（君），茯苓、白术—健脾渗湿燥湿，以除水湿（臣），生姜—温阳散寒，宣散水气（佐）白芍—利小便；缓急止痛；敛阴护阴，使温阳不伤阴（使）。
日常调养可用赤小豆薏米+茯苓、芡实，薏米茯苓健脾除湿，芡实补脾止泻。
湿热的调理：重在清热除湿，中医根据湿热侵犯的部位不同，分为脾胃湿热、肝胆湿热、大城市热、膀胱湿热等，方剂有八正散、白头翁汤、龙胆泻肝汤等，根据不同情况使用，篇幅所限不一一详述，有需要的朋友请评论留言。
是热的日常调理最好用赤小豆薏米+栀子，赤小豆解毒利尿，薏米健脾祛湿，栀子清热非常好。
痰湿的调理：重在祛湿化痰，成药有二陈丸，成分为：陈皮、半夏、茯苓、甘草，此为治疗痰湿的主方。
日常调理可用赤小豆薏米+陈皮，陈皮性温，燥湿化痰，理气和中，对于痰湿调理非常好。
三种“虚”不宜大肆进补
初感外邪。
初感外邪最常见的是感冒，可出现发烧。
有了外邪后，机体的正气要和邪气进行交战，当务之急是把正气调到体表以驱逐邪气。
如果此时只顾补正气而不发布作战命令，很可能贻误战机，使病程延长。
因此感受外邪以后一般要用辛味药来发散，即驱逐外邪。
如体虚受了风寒，可以先喝一些生姜红糖水驱寒，然后再进行补益。
体内湿热。
1.上焦有湿热，如出现头部发热、咳嗽痰多、口中黏腻等症，此时进补会使补益药不能顺利下降，不仅下面得不到营养，还会助长上面的湿热，一补就上火。
这种情况需要先开上焦，宣肺气，可食用杏仁等宣肺止咳的药物。
2.中焦有湿热，如出现胃脘疼痛、灼热，口干却不想喝水，饥饿却不想吃饭，小便色黄，大便不畅等症。
此时若给予补益药，会加重脾胃负担，运化不开，出现腹部胀满、恶心等症状。
因此需要先化开中焦湿热，可食用干姜、茯苓等健脾祛湿之品。
3.下焦有湿热，如出现下肢浮肿、小便短赤、浑浊等症，进补同样会加重症状，可以先服用薏米等食物以利湿。
极度虚弱。
人吃入的补药必须通过气血这个传送带运送到全身，才能发挥效用。
当身体极度虚弱时，气血流通也变得缓慢，把一堆甘缓黏腻的补药放在一个疲惫的传送带上，一来会导致货物堆积，二来会使传送带运行得更慢，形成恶性循环。
但身体极虚必须要补，怎么解决这个矛盾呢？一是要减少药量，循序渐进；二是暂时不用太滋腻的药物，可以先服用些山药、薏米、麦冬、百合、莲子等甘淡药物，由浅入深。
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痰湿体质的人千万不能进补！ | 生活妙方
原创 2016-09-18 罗大伦罗大伦频道
文章| 罗大伦图片| 网络编辑| 云少
经常有朋友认为自己身体虚，一遇到我，就问：“罗博士，我们家里有别人送的补品，有人参、海参，虫草、燕窝，您说我该吃哪个进补呢？”（云少不禁吐槽：真土豪哇(*@ο@*) ～）
现在，秋天来了，很多人开始准备冬天进补的事情了，这在南方是风俗，是好事，对身体的保护很重要。
但是，这事儿，还真要看体质，首先是不要补反了！比如这人参，是养生佳品。
香港亿万富豪邵逸夫爵士活了一百多岁，在生前，他曾经长期服用野山参，每天服用一根价值两万港币的山参，后来学习了气功，才慢慢不服那么多了。
可是，人家服用越来越健康，度百岁而去。
而有的人，服用后就会流鼻血，这是为什么呢？因为，人参补气，气虚之人，服用了身体会越来越好，可是，如果阴虚，或者有实热之人，服用后就会越来越热，您看，流鼻血也是必然的结果啦！
所以，进补必须要考虑体质，不要把方向搞反了。
另外，还有的体质，是根本就不能进补的，而是要清，比如，今天我们讲的痰湿体质。
首先，我们来看看什么是“湿气”
湿气是我们摄入的水分，身体因为某些原因，无法全部运化，无法排出，结果潴留在体内，成为了影响气血运行的障碍，这叫内生的湿邪。
外面天气潮湿，那是外部的湿邪。
两者结合，那就更严重了。
那么，“痰湿”的“痰”，又是什么东西呢？
中医说的痰，有“有形之痰”，和“无形之痰”的区别。
所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。
而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。
这湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重。
而痰湿结合，则雪上加霜。
那么，痰湿体质的舌象是什么样的呢？
大家来看看这个舌头照片吧！
那么，痰湿体质的人，都有什么样的症状呢？
我们来一一列举一下吧！
1．舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。
2．体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。
3．口中与肢体的感觉：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。
容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。
4．感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。
胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。
5．大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。
6．脉象：脉濡而滑。
7．在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。
我估计，讲到这里，很多朋友开始觉得自己有这个痰湿体质的倾向了，于是会问：“那到底该怎么办呢？”
需要提醒大家的是，这种体质的人，不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱的。
我曾经见过，一个痰湿体质的企业家，被一位高人开了补药，那个方子里面几乎汇集了所有我见过的具有补的作用的中药，气血阴阳，一起来补，估计是按照中药学教材的目录开的方子吧？最终，这位企业家被补的头晕，当众昏倒过一次。
补到扑街……
那么，痰湿体质的人，该怎么调理呢？
非常简单，就是清谈饮食，加强锻炼。
这种体质的人，我建议多吃点萝卜白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改变口味，则有希望改变体质。
另外就是运动，这种体质的人，如果能够坚持运动，则对身体的恢复大为有利。
记得我有位朋友，是我在长江商学院讲课时认识的，叫朱国凡，他创办了一个企业，叫良子健身，总部在北京，当时他在长江商学院学习。
他请我去他们企业参观，当时讲我他的故事，令我大呼吃惊。
这位朱总是河南人，身体魁梧，他对自己的健康，特别自信，从来没有做过体检，后来，偶然有一次，他从北京去上海出差，结果被朋友拉去体检，体检结果一出来，吓坏了，原来指标特别不好，什么“三高”，脂肪肝什么的，于是问医生吃什么药？医生说不用吃药，运动就可以了，他又问：“怎么运动？”医生说：走步！
这朱总一听，不就是走步吗？好！我就走步，看看到底能不能好！
于是，他从医院出来，回了宾馆，背起包，开始徒步，从上海往北京走！
这一路，好像是走了两个月吧，总之是身体第一，事业第二，我先放下工作，就专心走步了。
然后，一路走到北京，到了北京，没有回家，直接走去医院做体检。
那么，体检的结果是什么呢？估计大家都猜到了，身体一切正常了！所有指标，全部正常！
这个例子告诉我们，运动是可以解决很多问题的，这种营养过盛的痰湿体质，非常适合运动。
现在我看这位朱国凡先生的微博，发现他不干别的了，就是带着大家走步，搞了一个“非凡足迹”的活动，每天到吃走，之前在美国的加州，后来去澳洲，然后是戈壁滩，最近好像是上海，总之，带着大队人马，全世界各地地走，这叫一个快乐。
那么，如果想用药方来化痰祛湿，该怎么办呢？
我建议可以用温胆汤的方子来泡泡脚。
这个方子是这样的：
温胆汤茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。
如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。
可以用这个方子，熬水，然后把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次二十分钟，孕妇忌用。
一般用五副左右，就可以获得效果。
在获效以后，如果舌苔变薄，不再厚腻，可以服用一两盒的香砂六君子丸，用来善后。
但是，大家一定要记住，这个体质与生活习惯的关系密切，所以，体育运动，和清淡饮食，才是真正的改善良方！
我觉得，如果您看到自己的舌象是痰湿体质的，您就该像兔子一样地生活了，每天啃大萝卜和白菜，然后，蹦蹦跳跳，您瞧，这不但身体健康，还会越来越可爱呢！。